坐骨神经痛一般如何治疗
如何正确使用热水浴治疗坐骨神经痛
如何正确使用热水浴治疗坐骨神经痛热水浴是一种常见的物理疗法，被广泛应用于许多疾病的治疗中，其中包括坐骨神经痛。
坐骨神经痛是一种疼痛和不适感，常常影响到腰部、臀部和下肢，给患者带来诸多困扰。
本文将介绍如何正确使用热水浴来缓解坐骨神经痛。
1. 温度选择首先要注意选择合适的水温。
一般来说，使用热水治疗坐骨神经痛时，水温应保持在37至42摄氏度之间。
这个温度范围既能够促进血液循环，又不会给皮肤带来过大刺激。
2. 浸泡时间浸泡时间应控制在15至20分钟左右。
这个时间足够让热水渗透到肌肉和神经组织中，起到放松和缓解疼痛的作用。
3. 添加草药或精油为了增强热水浴的疗效，可以在水中添加一些草药或精油。
例如，可以加入一些绿茶叶或薰衣草精油。
这些草药和精油具有镇静、杀菌和消炎的作用，能够进一步缓解坐骨神经痛症状。
4. 注意安全在使用热水浴治疗坐骨神经痛时，一定要注意安全。
首先，要确保用于浸泡的容器足够大，能够让患者舒适地放松身体。
其次，要确保水温不会烫伤皮肤。
最后，要避免在热水浴过程中滑倒或摔伤，可以在浴缸或浸泡容器周围铺设防滑垫。
5. 结合其他治疗方法热水浴可以作为坐骨神经痛的辅助治疗方法，但并不是唯一的治疗手段。
为了获得更好的疗效，可以结合其他治疗方法，如物理疗法、按摩和药物治疗。
在进行热水浴治疗之前，最好咨询医生或理疗师的建议。
总结：正确使用热水浴治疗坐骨神经痛可以缓解症状，改善患者的生活质量。
然而，使用热水浴治疗仅能起到一定的辅助作用，不能完全治愈坐骨神经痛。
因此，在治疗过程中，应结合其他治疗手段，并遵循适宜的水温和浸泡时间。
如果症状严重或不能缓解，应及时就医并遵循医生的建议。
希望本文对您正确使用热水浴治疗坐骨神经痛有所帮助。
坐骨神经痛的足疗治疗足底按摩和足浴的效果如何
坐骨神经痛的足疗治疗足底按摩和足浴的效果如何坐骨神经痛是一种常见的神经疼痛症状，常由于坐骨神经受压或受损导致。
足疗作为一种非药物疗法，被广泛应用于舒缓坐骨神经痛的症状。
其中，足底按摩和足浴是常见的足疗方法。
那么，这两种方法对于坐骨神经痛的治疗效果如何呢？一、足底按摩的效果足底按摩作为一种传统的足疗方法，通过刺激足部穴位，调理气血运行，达到缓解坐骨神经痛的目的。
足底按摩可以刺激足底的经络，促进血液循环，增加氧气供应，加速代谢物的排除。
同时，按摩可以通过刺激神经末梢，使神经系统得到放松，减轻疼痛感。
足底按摩还可以通过调整身体的阴阳平衡，改善体内的气血循环，增强体力和免疫力，促进身体的自愈和恢复能力。
此外，足底按摩还能刺激脑部释放内啡肽等神经递质，产生舒适和愉悦感，有助于缓解坐骨神经痛带来的负面情绪。
然而，足底按摩并非适用于所有坐骨神经痛患者。
对于严重的坐骨神经痛患者，足底按摩可能并不适宜。
在进行足底按摩前，建议咨询医生或专业足疗师的建议，确定是否适合进行足底按摩。
二、足浴的效果足浴是通过用热水泡脚，刺激足底的穴位，放松身心，改善坐骨神经痛的症状。
热水能够促进血液循环，扩张血管，增加血液供应，帮助身体排除废物和毒素。
此外，足浴还能通过热力刺激神经末梢，减轻坐骨神经痛的疼痛感。
足浴还可以通过放松神经系统，缓解身体的紧张和疲劳，改善睡眠质量。
睡眠是身体自我修复和康复的重要环节，对于坐骨神经痛的治疗至关重要。
通过足浴放松心情和身体，有助于提高睡眠质量，促进康复过程。
同样地，足浴也不适用于所有的坐骨神经痛患者。
对于那些存在感染、出血、糖尿病足等情况的患者，足浴可能会带来不适或加重症状。
在进行足浴前，最好咨询医生的意见，以确保安全和有效。
综上所述，足底按摩和足浴对于缓解坐骨神经痛的症状具有一定的效果。
然而，这两种足疗方法并非适用于所有的患者。
在进行足疗治疗时，最好咨询医生或专业足疗师的建议，结合个人情况，确定是否适合进行足底按摩或足浴。
坐骨神经痛的症状及治疗方法
坐骨神经痛症状及治疗方法坐骨神经痛的主要诱因最常见是腰源性的，腰椎间盘突出，腰椎的骨性关节炎，腰椎管狭窄，骶髂关节的损伤，或者骶髂关节炎都会引起坐骨神经疼坐骨神经走形部位周边的组织，对坐骨神经造成压迫，导致坐骨神经出现一个严重反应导致坐骨神经疼。
坐骨神经治疗方法1、腰背部按摩：用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。
用双手拇指或其他手指点按腰部的明显压痛点，力量由轻到重，使疼痛感由所点部位沿下肢放射到最远疼痛点，持续按压几分钟后，缓缓撤力，稍微休息一会儿，再进行第二次点压，每个压痛点按20～30次左右，不少于五分钟，以通畅经气，驱邪外出。
最后轻轻按揉点压部位，搓擦腰部，结束腰背部操作。
2、局部按摩：用“揉臀部”和“拿下肢”的方法，在臀部和下肢沿坐骨神经放射疼痛区域上下往返拿揉几遍。
依次点按环跳，弹拔殷门、风市、阳陵泉，按揉委中和承山穴。
最后用“搓下肢”法，沿放射疼痛路线进行滚搓几遍，结束治疗。
此法能通经活络，行气活血，解痉镇痛，防止肌萎缩。
3、卧床休息：如果不是疼得要死要活，大部分人卧床休息后、减轻了椎间盘受到的压力，都会让疼痛有一定程度缓解。
急性期可以绝对卧床：能做到大小便都不下床或坐起，收效最佳。
但是注意，卧床不能超过2周。
4、中药治疗：平时注意休息，不要劳累负重，注意防寒保暖，外佣中医中药（坐骨，顺古、安玉。
贴）舒缓神经压迫，恢复后多注意吃蔬菜水果，注意避免久坐等等。
5、物理治疗：牵引治疗、热疗(热敷、透热疗)、手法治疗(如推拿、按摩)、针灸治疗。
也有一定的缓解疼痛作用。
6、手术治疗：首先手术本身是带来创伤和疼痛的，手术后也会出现疼痛，因此绝大部分人不需要手术，除非情况严重，甚至出现大小便失禁、腿部肌力持续下降，或者其他保守治疗无效，才会考虑手术。
坐骨神经注意事项1、在平常生活中，坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的恶化，床要睡硬一点的，不要睡弹簧床，尽量不要去从事过重的体力劳动，体育锻炼要适量，不能过量。
坐骨神经痛最好的治疗方法
坐骨神经痛最好的治疗方法This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020坐骨神经痛最好的治疗方法坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群，坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。
本病男性青壮年多见，单侧为多，疼痛程度及时间常与病因及起病缓急有关。
坐骨神经痛的临床表现：1、根性坐骨神经痛：起病随病因不同而异。
最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。
少数为慢性起病。
疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。
病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。
2、干性坐骨神经痛：起病缓急也随病因不同而异。
如受寒或外伤诱发者多急性起病。
疼痛常从臀部向股后、小腿后外侧及足外侧放射。
行走、活动及牵引坐骨神经时疼痛加重。
压痛点在臀点以下，Lasegue征阳性而Kernig征多阴性，脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉。
坐骨神经痛的危害：目前，大部分人都将坐骨神经痛作为一种病来看待，专家王怀庆解释说其实这是不科学的。
坐骨神经痛并不是一种病，而是一种由其他疾病引起的症状，危害是非常大的。
原发性坐骨神经痛多于受寒和感染有关，会和肌炎、肌纤维组织炎等一起产生，以单侧为多见的，严重的可能致残。
而继发性坐骨神经痛大都是由于临近结构的病变所引起的，患者也会疼痛难忍，久而久之会造成脊柱侧弯，影响到正常的站姿和坐姿。
坐骨神经痛的治疗方法：坐骨神经痛西药久治不愈，是腰椎病变压迫导致，职业病的表现。
坐骨神经疼的自我疗法
坐骨神经疼的自我疗法
坐骨神经痛症状表现：坐骨神经痛自我治疗有以下几种方法：
1坐骨神经的进一步加重，患者以休息为主，尽量避免久坐久站，避免弯腰抬重物等来缓解；
2.患者可以通过适当按摩配合外扶膏药‘济愈堂·坐骨顺古安玉贴’的方法来缓解症状，萄葆又，用指尖按摩，也可以用手掌垂直加压腰痛部位的按摩的，但千万不要进行手法正骨操作，以免加重突出导致坐骨神经痛剧烈；
3.患者也可以口服非甾体抗炎镇痛药物和营养神经的药物进行治疗。
日常建议患者多吃一些清淡易消化，富含高蛋白和高钙的食物，同时摄入一些富含维生素的水果和蔬菜，补充所需要的营养。
一、合理安排饮食，在发病的时候要合理的搭配食物，不要暴饮暴食，如果不能合理的控制和合理的饮食，就会导致肥胖的发病率，体重的增加，会加重坐骨神经的负担，让病人更加痛苦。
二、少量饮酒，饮酒对坐骨神经痛有一定的危害，适量饮酒有助
于康复。
根据病人的酒量，一般不能超过50 ml，过量的酒精会对肝脏造成很大的伤害，还会降低病人的免疫力，从而影响病情的恢复。
三、在发病的时候要加强保暖，在发病的时候要多注意休息，在发病的时候要改善室内的卫生，要保持室内的通风和干燥，避免感冒和受湿。
运动出汗后要注意不能着凉，要保持身体的干燥，不能久坐，也不能躺在阴凉潮湿的地方。
四、预防细菌和病毒感染，由于副鼻窦、牙齿、扁桃体等感染引起的神经间质炎症，病原体会产生更多的毒素，通过血液侵入坐骨神的位置，预防感染对于减少发病的几率和促进身体的康复十分重要。
五、日常护理：病人要注意卧床，如果有必要，可以选择硬板床，在急性期症状消失后，可以进行适度的运动，同时要加强腰部的保健。
得了坐骨神经痛怎么治,4种常用治疗方法,值得收藏!
得了坐骨神经痛怎么治，4种常用治疗方法，值得收藏！坐骨神经痛是指任何原因压迫到坐骨神经而引起的疼痛，主要表现是从腰部到臀部，沿着大腿、小腿到足背或者足底放射痛，常见的原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、椎管肿瘤，比如神经鞘瘤等，都可引起坐骨神经痛。
坐骨神经痛治疗方法：（1）卧床休息注意要睡硬板床，因为睡硬板床能够减轻压迫，缓解疼痛的症状。
（2）中医治疗外敷济愈堂坐骨顺古安玉。
贴，纯中药配方，不只是表面地缓解病情。
而是从根本上对病情进行治疗，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。
（3）热敷若疼痛超过3天，则可以换成热敷，采用热毛巾来热敷疼痛区域。
（时间同冷敷）（4）佩戴腰围佩戴腰围，按照说明书正确佩戴，能够维持腰椎的正常生理曲度，达到保护腰椎的作用。
预防坐骨神经痛，做好以下4点1）注意保暖，预防感冒注意腰部保暖，尽量不穿低腰的裤子。
天热吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。
2）避免外伤如果平时腰部受到损伤，一定要及时进行处理，特别是在剧烈活动之后，要让腰部有足够的休息时间，避免造成坐骨神经疼痛。
3）纠正不良姿势和体位长期坐位工作的朋友，可以在靠背椅的腰部放一个小垫枕，这样可以使腰肌得到充分的放松。
久坐时，应及时变换坐姿。
在腰部酸痛不适时，要及时休息或者起身散步。
避免弯腰，更不能弯腰负重。
如果不可避免要搬重物，最好要提前做热身动作。
4）适度的体育锻炼加强腰背肌锻炼，可以让腰背部的肌肉更加强壮，能很好预防坐骨神经痛游泳和健步走对改善体态有很好的作用，建议成人每周3-4次，每次30分钟。
坐骨神经痛怎么治疗方法最快
坐骨神经痛怎么治疗方法最快
坐骨神经痛是一种常见的神经痛症状，通常由于坐骨神经受到压迫或损伤引起。
以下是一些治疗坐骨神经痛的方法，可以帮助缓解症状并加快康复速度。
1. 休息与活动控制：在出现坐骨神经痛症状时，应尽量避免过度活动及长时间坐着。
适当休息有助于减轻炎症、缓解疼痛，并给予受压坐骨神经恢复的时间。
2. 热敷与冷敷：交替使用热敷与冷敷可以缓解疼痛与肌肉痉挛。
冷敷可以帮助减轻炎症，而热敷则促进血液循环与肌肉松弛。
3. 物理疗法：物理治疗包括按摩、牵引、电疗和超声波等方法，可以有效缓解坐骨神经痛的症状。
物理治疗有助于改善炎症、减轻压力和恢复神经功能。
4. 药物治疗：医生可能会建议服用非处方药物，如非甾体消炎药（NSAIDs）来减轻炎症和疼痛。
如果疼痛严重，有时会开
具处方药物，如镇痛药和肌肉松弛剂。
5. 注射疗法：对于严重的坐骨神经痛症状，医生可以进行骶腰神经根射频消融或肌肉松弛药物注射来缓解疼痛。
6. 康复训练：进行腰部和骨盆的康复训练，有助于增强腹肌和背部肌肉的力量，减轻对坐骨神经的压力。
7. 手术治疗：对于严重且顽固的坐骨神经痛，医生可能会推荐
手术治疗。
手术可以减轻坐骨神经的压迫，但仅作为最后的治疗选择。
治疗方法的选择应根据个体情况及症状的严重程度而定。
在接受任何治疗之前，建议咨询专业医生以获得最佳建议。
坐骨神经痛护理方案
坐骨神经痛护理方案1.司机坐骨神经痛怎么缓解2.坐骨神经痛需要注意什么坐骨神经痛的护理3.坐骨神经压迫的腿疼，如何治疗4.孕妇坐骨神经痛的原因和缓解方法司机坐骨神经痛怎么缓解司机坐骨神经痛怎么缓解1、司机坐骨神经痛怎么缓解家庭治疗,坐骨神经痛的出现,根本不注意锻炼身体,长时间坐着,都有很大关系,所以,平时应该注意自己的身体调养方法,一定要注意合理进行锻炼,而且,要注意睡硬板床,平时需要注意的疼痛的一些调理方法,避免造成疼痛加重。
进行理疗,可以利用短波,紫外线进行治疗,有助于促进血液循环,这样可以有利于炎症消失,避免造成疼痛严重,同时,也可以进行热盐热敷,但是,要用一些东西包住,然后放在患处,有助于缓解疼痛。
2、司机坐骨神经痛的心理护理坐骨神经痛患者发病时,常常因为疼痛难忍,而不能安心工作或学习,更有甚者夜间疼痛不能入睡。
此时患者常常容易烦躁易怒,焦虑多疑,求愈心切。
为了能够使坐骨神经痛患者早日康复,因此对患者的心理护理不容忽视。
患者一旦出现以上心理状态,应当把什么是坐骨神经痛,得了坐骨神经痛怎么办的医学常识介绍给患者听,以期达到消除烦躁易怒,焦虑多疑等心理,争取早日康复。
3、司机坐骨神经痛的卫生护理坐骨神经痛患者发病时,往往因为行动不便,而不能打理个人卫生,因此对患者的个人卫生护理也尤为重要。
根据患者的情况,帮助其整理床褥,更换床单被套,保持床上用品的卫生;对于长期卧床的患者,为防止长褥疮,应当经常帮患者擦拭身体;患者每次进食后用清水或淡盐水漱口,去除口中残留的食物;对于行动不便的坐骨神经痛患者,还需要认真做好大小便的护理。
司机坐骨神经痛的食疗食谱1、蜜汁木瓜2、木瓜薏仁粥配方：木瓜,薏苡仁,白糖适量。
将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中,加水200毫升,用文火炖至薏苡仁熟烂,加糖,稍炖即可。
功效：祛风利湿、舒筋利湿止痛。
适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
3、桑鸡汤功效：清热通痹,益气补血,适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
坐骨神经痛，自己动手来治疗
坐骨神经痛，自己动手来治疗坐骨神经痛主要是指坐骨神经的原发性或继发性损害而引发的疼痛综合征，其主要是以下肢、臀部和背部为主，会沿着坐骨神经的走向和分布的区域呈现出放射性的疼痛。
疾病的发病原因比较复杂，对于不同疾病因素而导致的坐骨神经痛疾病表现基本相似，其主要原因都是以腰椎间盘突出症为主。
其实坐骨神经痛的干预并不是一定要采取临床措施，患者自己就可以采取有效方式进行治疗。
对此，本文提出几点关于自己动手治疗坐骨神经痛的方式，希望可以起到一定科普作用1.坐骨神经痛坐骨神经痛的主要部位在于足太阳膀胱经、足少阳胆经在腰骶之下的循环分布部位为主，疾病普遍是以单侧发病为主，以青壮年男性为主，所以男性人群也应当注重坐骨神经痛的防治。
坐骨神经痛的主要症状是以疼痛为主，发病的初期是以腰酸腰痛为主，随着病情的不断加重，疼痛会不断的扩散与加重，最终涉及到大腿后侧、臀部、小腿后外侧、足背部与足外缘。
疼痛会呈现出钝性疼痛或刺激性疼痛，疾病带有间接性发作特征，反复发作风险较高，发病期间可能会经历几个星期甚至是几年。
在夜间疼痛感会加重，咳嗽、打喷嚏等状态下的疼痛感也会加重。
在走路方面存在明显的困难特征，左右转侧疼痛感强烈，按照坐骨神经存在多处压痛点，在正确加压到压痛点时，不仅会导致快速且强力的疼痛，疼痛感还会向着足部转移。
从中医学的角度来看，坐骨神经痛是一种以风寒湿邪证引发的筋骨性疾病，属于痛则不通的疾病表现，治疗措施主要是以通经活络、缓解痉挛、去除病邪为主，治疗重点在于腰骶部位，这也是坐骨神经分布的主要部分。
从中医学角度来看，坐骨神经痛是可以通过按摩、运动等方式实现有效治疗的。
2.自己动手来治疗基于中医学的相关理论，我们可以尝试一些简单且可以随时进行的方式实现自我治疗，具体治疗措施方面涉及到下面几点；1、腰背部的按摩。
用双手按压腰背部与脊柱部位的两侧肌肉，重点放在腰骶部位，缓解肌肉痉挛症状，用双手拇指或者是其他的手指点按腰背部的明显疼痛点，力量可以从轻之重，以能够耐受为标准。
坐骨神经痛能治愈吗
坐骨神经痛能治愈吗坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛综合证。
分原发性和继发性两类。
前者由于感染、受寒及中毒等直接损害坐骨神经而致，临床较少见。
后者由于神经通路附近组织病变对坐骨神经产生刺激、压迫、粘连或破坏所致。
坐骨神经治疗方法1、腰背部按摩：用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。
用双手拇指或其他手指点按腰部的明显压痛点，力量由轻到重，使疼痛感由所点部位沿下肢放射到最远疼痛点，持续按压几分钟后，缓缓撤力，稍微休息一会儿，再进行第二次点压，每个压痛点按20～30次左右，不少于五分钟，以通畅经气，驱邪外出。
最后轻轻按揉点压部位，搓擦腰部，结束腰背部操作。
2、可外扶舒筋活血,活血散淤,祛风散寒的中医中药冶疗.如桃宝的（济愈堂坐骨顺古安玉、贴）注意保暖同时进行功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
平时注意休息，不要劳累负重，注意防寒保暖恢复后多注意吃蔬菜水果，注意避免久坐久站等等。
4、卧床休息：如果不是疼得要死要活，大部分人卧床休息后、减轻了椎间盘受到的压力，都会让疼痛有一定程度缓解。
急性期可以绝对卧床：能做到大小便都不下床或坐起，收效最佳。
但是注意，卧床不能超过2周。
5、手术治疗：首先手术本身是带来创伤和疼痛的，手术后也会出现疼痛，因此绝大部分人不需要手术，除非情况严重，甚至出现大小便失禁、腿部肌力持续下降，或者其他保守治疗无效，才会考虑手术。
注意事项1、调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
2、人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
3、保证合理的膳食和均衡的营养。
坐骨神经痛治疗方法
坐骨神经痛治疗方法坐骨神经痛是一种常见的神经病症，通常表现为臀部、腰部或腿部的疼痛、麻木或刺痛感。
这种疼痛可能会严重影响患者的生活质量，因此寻找有效的治疗方法是非常重要的。
首先，对于轻度的坐骨神经痛，可以尝试一些简单的自我治疗方法。
比如，保持适当的休息和活动，不要长时间保持同一姿势，可以适当进行一些舒适的伸展运动，有助于缓解神经的压力。
同时，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，但需要注意不要过度使用，以免造成皮肤损伤。
其次，针对中度到重度的坐骨神经痛，可以考虑药物治疗。
常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、镇痛药（如扑热息痛、阿片类药物）以及肌肉松弛剂。
这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症，但需要根据医生的建议和处方进行使用，以避免不良反应和药物依赖。
除了药物治疗，物理治疗也是一种常见的治疗方法。
物理治疗师可以根据患者的具体情况设计针对性的运动疗法和按摩疗法，帮助患者缓解疼痛、恢复肌肉功能和改善姿势。
另外，理疗、针灸和瑜伽等辅助治疗方法也可以作为补充，有助于促进康复。
对于一些顽固的坐骨神经痛，手术治疗可能是必要的选择。
手术可以帮助减轻神经压力，修复椎间盘突出或脊柱狭窄等结构问题，但手术治疗通常是最后的选择，需要在充分的评估和讨论后才能进行。
总的来说，针对坐骨神经痛的治疗方法有很多种，但需要根据患者的具体情况选择合适的方法。
在治疗过程中，患者应该积极配合医生的指导，避免不良的生活习惯和姿势，保持积极乐观的心态，有助于更好地恢复健康。
综上所述，坐骨神经痛的治疗方法包括自我治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种选择，患者应根据自身情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行治疗，以期望取得更好的疗效。
开车过久坐骨神经痛多种方法教你越过难关
開車過久坐骨神經痛多種方法教你越過難關1. 引言1.1 开车过久坐骨神经痛的危害长时间开车对身体的影响不容忽视，坐骨神经痛是一种常见的问题，特别容易发生在长时间开车的人群中。
坐骨神经位于人体的臀部和腿部，当坐姿不正确或长时间压迫坐骨神经时，容易引发坐骨神经痛。
坐骨神经痛的症状包括疼痛、麻木、刺痛等，严重影响到日常生活和工作。
长时间开车坐骨神经痛的危害不仅仅是疼痛，还可能导致其他身体问题，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
更严重的情况下，长期的坐骨神经痛还可能导致腿部无力、肌肉萎缩等严重后果。
及时缓解和预防坐骨神经痛是非常重要的，避免让疼痛影响到正常的生活和工作。
通过正确的方法和持续的努力，可以有效缓解坐骨神经痛的症状，提高对坐姿和休息状态的重视，预防坐骨神经痛的发生。
1.2 如何有效缓解坐骨神经痛坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，很多人在长时间开车后会出现这种问题。
为了有效缓解坐骨神经痛，我们可以尝试以下方法：1. 调整坐姿：保持正确的坐姿是缓解坐骨神经痛的首要步骤。
驾驶时应保持脊椎挺直，膝盖与座椅呈90度角，脚平放在地面上。
避免长时间保持一个姿势，可以适当调整坐姿，松弛肌肉。
2. 间断性休息和活动：长时间的驾驶会使坐骨神经过度压力，导致疼痛。
可以每隔一段时间停车休息，进行一些活动，如散步、扭动身体等，缓解坐骨神经的压力。
3. 使用坐垫和腰靠：在座椅上使用坐垫和腰靠可以有效支撑脊椎，缓解坐骨神经的压力，减轻疼痛感。
4. 定期进行拉伸运动：坐骨神经痛通常是由于肌肉紧张引起的，定期进行拉伸运动可以放松肌肉，减轻坐骨神经的压力。
5. 寻求专业治疗：如果疼痛持续时间较长或症状较严重，建议及时寻求专业治疗，如物理疗法、按摩等。
通过以上方法，我们可以有效缓解坐骨神经痛的症状，提高对坐姿和休息状态的重视，预防坐骨神经痛的发生。
纠正不良习惯，改善生活方式，才能摆脱坐骨神经痛的困扰。
2. 正文2.1 1. 调整坐姿调整坐姿是缓解开车过久坐骨神经痛的重要方法之一。
坐骨神经痛自己能好吗
坐骨神经痛自己能好吗
一、概述
坐骨神经主要是由腰部疾病而引起的，是屁股周围的神经往下肢放射性的疼痛，坐骨神经疼痛也分急性和慢性的，有的急性坐骨神经痛卧床休息可能会减缓疼痛，但也起不了根治的作用所以出现坐骨神经痛的时候应该及时的上医院进行治疗，这样会使病情能够更快地得到治疗，使患者少受病痛和折磨，因为坐骨神经痛不仅是使患者疼痛而且无法正常的行动如果不及时治疗还有可能引起下身的瘫痪。
二、步骤/方法：
1、坐骨神经痛一般都会选择针灸或者是热疗等一些物理疗法，
坐骨神经痛一般才去的保守治疗效果比较好，选择中医疗法口服一些中药然后再坚持用针灸的疗法，一般这样是坚持一段时间就会有很好的效果。
2、坐骨神经痛如果不治疗是很难恢复的，所以在坐骨神经痛比
较轻的时候应该及时的向医院进行合理的治疗，医生会根据你的病情选择什么样的治疗方案，这样既有效有能够很有序的起到治疗的作用。
3、坐骨神经痛还可以选择针灸以外配合艾灸，根据从腰部到腿
部的各个穴位进行艾灸，这样的效果也非常的明显，再配以内服一些中药，一般半个月到一个月就会痊愈，但在这期间一定要坚持治疗才会有很好的效果。
三、注意事项：
坐骨神经痛需要及时的治疗自己是无法能够恢复到痊愈，平时也应该注意不要过度的劳累，尽量少熬夜适量的做一些轻柔的运动，可以多吃一些有营养的食物这样使自己的身体素质能够提高。
坐骨神经痛症状有哪些要怎样才能治疗
坐骨神经痛症状有哪些要怎样才能治疗坐骨神经痛的症状1、在急性疼痛时，患者可服食非甾类的消炎药物，以减轻坐骨神经的炎症。
患者亦可通过针刺治疗减轻疼痛。
然而，上述的方法却不能令椎間盘还原，因此在服食药物或接受针刺治疗时，患者便需要接受手法治疗和牵引治疗。
这两种方法的目的在于令椎間盘还原。
2、由于腰椎间盘脱出是由重复屈腰而引起的，患者应同时减少屈身的'次数和幅度。
坐着时应该维持腰椎的弯弧，切忌俯身向前。
可将盘骨前倾或放一腰垫在腰后，以维持腰部弯弧。
3、坐嗗神经痛宜前倾盘骨，维持腰的生理弧度,坐在较浅的沙发，在腰部加一腰垫，维持腰部弧度,坐在高度与小腿长度一样的椅子，维持腰部的弯孤,不应坐在厕椅太久,不可坐在床上,半蹲时，要维持躯干挺直或将大腿前倾.4、坐嗗神经痛忌后倾盘嗗减低腰部弯弧,坐在沙发，将脚放在茶几,坐在矮的椅子,坐在床上看电视,坐在厕杏椅上看报纸,坐着，俯身向前穿鞋及拾物件。
坐骨神经痛的治疗方法(1)疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。
如病变位于神经根时，椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。
(2)肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。
(3)可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。
(4)有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。
局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。
(5)跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。
(6)可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。
坐骨神经痛不治能自愈吗
坐骨神经痛不治能自愈吗坐骨神经痛是腰间盘突出导致的，这是一类慢性疾病，疼痛是否自愈、持续多久这都是没有一定的答案，但如果经过自己的康复治疗，是可以达到缓解的作用。
坐骨神经痛发作时，可以适当外用-坐骨神经骨纺世医贴-调理或采取冰敷的方式，都会有明显的好转。
平时要注意多吃高蛋白的食物，比如鱼、肉、蛋类，适量运动，这些都会增强病人抵抗力。
治疗坐骨神经痛的方法1、卧床休息：坐骨神经痛患者在第一次发作的时候，应采取卧床休息的方法进行治疗，卧床休息需注意的是要尽量睡硬一点的床，能够有效地缓解疼痛。
2、药物疗法：药物治疗：西药可在一定程度上缓解症状，口服这类药物不宜过多，否则对自己的肝脏和肾脏都会带来太大的影响。
可使用外用药物的治疗，可应用坐骨神经骨纺世医贴调理。
3、封闭疗法：急性期可采用此方法，但是打封闭针，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。
封闭药效过后症状马上又恢复。
4、辅助疗法：疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，温度不可太高，以舒适为宜。
5、针灸疗法：用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。
6、手术疗法：一般情况下，病情不太严重的患者都会采取非手术疗法，病情十分严重，或者是因为骨质改变、肿瘤等压迫而引起坐骨神经痛的患者才好采取手术疗法进行治疗。
坐骨神经痛的注意事项1、避免潮湿受寒，防止受寒受湿是坐骨神经痛康复过程中为重要的一项，尤其是在运动出汗以后更不能受凉，要马上的去换干净的衣物，不让身体受凉。
2、避免劳累，坐骨神经痛患者，在康复的期间，不能太过于劳累，要多休息，这样才能康复的更快。
3、加强锻炼，而不能劳累并不是不能锻炼，恰恰相反，适当的锻炼，对坐骨神经痛这种病，康复的更好，但是一定要适当。
4、注意饮食，患上该病后，康复期间，患者在饮食的方面，尽量清淡为主，多吃水果和蔬菜，切不可吃过于油腻和辛辣的食物。
坐骨神经痛的原因以及如何治疗？
坐骨神经痛的原因以及如何治疗？摘要：坐骨神经痛一般来说就是下肢疼痛，以腰部、臀部、大腿部后侧以及小腿部外侧最为常见，轻微患者会感受到隐约的刺痛，加重的情况可能会有一定的灼烧感，并且在疼痛衰退后会反复发作，随着时间的推移或者在特使情况下会直接造成患者剧痛难忍，影响患者正常行走。
1坐骨神经痛的发病原因其实在生活中，坐骨神经痛和腰椎间盘突出之间的关系十分紧密，患者在出现腰椎间盘疼痛时，腰椎组织结构发生改变，会压迫到坐骨神经，致使该组织发生病痛。
一般来说，根据坐骨神经受累的位置不同，具体产生的症状也有很大差异，所以医学中被称之为干性和根性两种症状。
干性主要是指坐骨神经干部受到刺激或压迫，发病的急缓程度具有不确定性，通常容易受到外伤或气温影响的可能较大。
根性坐骨神经痛主要以坐骨神经近端为主，疼痛时下肢处呈放射状。
2坐骨神经痛在生活中应注意哪些事项坐骨神经痛在生活中需要做好相应的预防，注意生活中自我保健和养护，这对于康复而言至关重要。
因为坐骨神经痛在大多数情况下即便采取有效地治疗后，如果患者在生活中仍然不对以往的不良生活习惯进行约束，几乎百分之百会复发。
因此加强自我预防，注重生活保养，可以有效降低坐骨神经痛的发病率，减轻对患者的损伤和影响，这也是倡导日常保健的目的所在。
2.1禁忌烟酒对于坐骨神经疼痛患者而言，禁忌烟酒是最常见的禁忌项目之一，因为在香烟中含有大量的尼古丁，除此之外，吸烟时所产生的一氧化碳也会对坐骨神经造成刺激。
而酒精中含有乙醇，通过血液循环来刺激坐骨神经，使患者的疼痛感加剧，尤其在接受治疗后不利于康复。
2.2禁忌长期服用止痛片对于坐骨神经疼痛患者而言，在长时间的病况影响下，疼痛感尤为强烈，因此很多坐骨神经疼痛患者具有长期服用止痛药的历史。
但是长期服药对人体的健康会造成极大损伤，尤其对于止痛类药物，其服用后不但对坐骨神经痛无法起到根本治疗，此外还可能诱发其他诸多疾病。
例如在长期服用时，很可能出现恶心、呕吐、腹泻、消化道溃疡等症状，严重时甚至可能出现胃穿孔，无形中增加病况的严重程度。
如何正确使用热敷和冷敷治疗坐骨神经痛
如何正确使用热敷和冷敷治疗坐骨神经痛坐骨神经痛是一种常见的神经疼痛症状，通常由于坐骨神经受压迫或损伤引起。
针对这种情况，热敷和冷敷是两种常用的非药物治疗方法。
本文将介绍如何正确使用热敷和冷敷来缓解坐骨神经痛，并提供一些建议以帮助您选择适合的治疗方式。
I. 热敷治疗坐骨神经痛热敷能够舒缓坐骨神经痛症状并促进血液循环，从而缓解肌肉紧张和炎症。
以下是正确使用热敷治疗坐骨神经痛的步骤：1. 准备热敷物品：选择适合的热敷物品，例如热水袋、热敷贴或湿毛巾。
2. 加热热敷物品：根据使用说明或自己的需求，将热敷物品加热至适当的温度。
一般来说，温热的状况可提供最大的效果，但不要使用过烫的物品，以免烫伤皮肤。
3. 保护皮肤：在将热敷物品应用于身体之前，一定要在皮肤表面垫上一层薄毛巾或纱布，以防止皮肤烫伤。
4. 定位热敷位置：将热敷物品直接放置在患处上，或者根据需要将其固定在身体上，以确保热敷的位置覆盖到疼痛区域。
5. 建议热敷时间：将热敷物品保持在患处上约15到20分钟，或根据需要延长时间。
但请注意，长时间的热敷可能导致皮肤受伤。
6. 热敷后注意事项：热敷后注意休息和保持温暖，避免不必要的活动或受凉。
II. 冷敷治疗坐骨神经痛冷敷可减轻坐骨神经炎症和肿胀，并缓解神经疼痛。
以下是正确使用冷敷治疗坐骨神经痛的步骤：1. 准备冷敷物品：选择适合的冷敷物品，例如冰袋、冷敷贴或使用冷毛巾。
2. 冷却冷敷物品：将冷敷物品放入冰箱或用冷水冷却至合适的温度。
确保冷敷物品没有过冷，以免皮肤冻伤。
3. 保护皮肤：在皮肤上放一层薄毛巾或纱布，以防止冷敷直接接触皮肤而导致冻伤。
4. 定位冷敷位置：将冷敷物品直接应用在疼痛区域上，保持冷敷物品与患处接触。
5. 冷敷时间控制：将冷敷物品保持在患处上约10到15分钟，或根据需要延长时间。
不要超过20分钟，以免对皮肤造成伤害。
6. 冷敷后注意事项：冷敷后避免受凉，休息一段时间，以允许身体恢复正常温度。
坐骨神经痛及其针灸治疗
坐骨神经痛及其针灸治疗坐骨神经痛是针灸临床常见多发疾病，该病的发病原因比较复杂，疾病主要症状表现为疼痛，疼痛的区域主要分布在大腿后部以及小腿后外侧等，如果疼痛程度强烈，患者可能会呈现屈膝、腰部屈曲等。
随着病情的发展，如果病变位置在神经根的位置，椎管的压力增加就会导致疼痛加重。
此外，还有部分患者会出现腿部麻木以及行动困难等症状。
所以大家一定要重视坐骨神经痛疾病，及时接受有效治疗，避免病情扩大。
本文为大家详细讲解坐骨神经痛的疾病类型，发病症状以及针灸治疗方法，旨在帮助大家远离疾病困扰，保持身体健康。
一、坐骨神经痛疾病介绍（一）什么是坐骨神经痛很多人不了解什么是坐骨神经，其实就是人体神经之中最粗大的周围神经，该神经是从人体的腰椎出发，再经过臀部，继续向下走行至双腿的后方，最后抵达脚底部分与大脚趾。
所以坐骨神经主要支配的是股后肌以及所有小腿肌肉的感觉。
一旦受到外界因素或者是病变因素影响以上部位就会受到神经影响出现不同程度的疼痛或者是压痛，这就被称为坐骨神经痛。
该病在不同阶段的症状不一样，越到后期疾病越严重，所以大家一定要多关注自己的身体变化，如果发现不适立即就医，避免病情严重化。
（二）坐骨神经痛的两大类坐骨神经痛主要分为两大类，其中一类是原发性坐骨神经痛，主要是由扁桃体、牙齿以及副鼻窦等病灶感染是所致。
是由于血液侵犯坐骨神经外衣导致的，潮湿以及寒冷是最主要的诱发因素。
其中起病较急的坐骨神经炎主要是干性坐骨神经痛，主要的症状表现为背部酸痛，同时还会感觉腰部僵直。
随着病情的进一步发展就会引发坐骨神经通路的疼痛，这种疼痛是持续性的，并且还会在夜间突然加剧。
另外一种类型是继发性坐骨神经痛，该病的发病机制主要是邻近组织发生病变影响坐骨神经通路。
最常见的诱发因素是腰椎间盘突出，并且在咳嗽用力或者是打喷嚏时，由于腹压的增加坐骨神经会呈现放射性的疼痛。
（三）坐骨神经痛的不同阶段坐骨神经痛在早期阶段，其症状主要表现为疼痛与麻木。
坐骨神经痛常见症状
坐骨神经痛常见症状
引起坐骨神经痛症状的主要原因一般有以下几点：
1、腰椎间盘突出或腰椎骨质增生压迫坐骨神经导致坐骨神经痛，这是坐骨神经痛最常见的原因。
2、马尾肿瘤，此种原因不多见。
3、腰椎管狭窄压制坐骨神经。
4、腰骶神经根炎引起。
主要的治疗方法有：
1.药物治疗：疼痛是坐骨神经痛的主要症状，对于过于疼痛的患者可以使用药物进行止痛治疗，也可外用（济愈堂坐骨顺古安玉贴）进行调理。
2.理疗：可以使用紫外线、激光等物理治疗方法进行缓解病情治疗
3.针灸治疗：可以使用中医针灸疗法，耳针剌坐骨神经区配神门。
坐骨神经痛的饮食治疗：
1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。
3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
坐骨神经痛的注意事项：
平时不久坐，不要过度劳累，注意防寒保暖。
好了以后也要注意
休息，避免风寒冰水刺激，不能过多的过重的使用腰部肌肉。
每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜，缓解坐骨神经痛，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽烟不喝酒。
坐骨神经痛如何进行康复治疗？看这一篇就够了
坐骨神经痛如何进行康复治疗？看这一篇就够了在现代社会下，很多人都处于长期久坐久站的状态下，因此在生活中经常会有屁股痛、腿痛、脚痛的问题，有些时候疼痛感与电击、火烧、抽痛等较为相似，此时一定要及时到医院进行检查，看一看是否是坐骨神经痛找上了门。
关于坐骨神经痛的知识你了解多少呢？你知道如果确诊坐骨神经痛如何进行康复治疗吗？一、什么是坐骨神经痛？坐骨神经在神经系统中是最为粗大的周围神经，其从下腰椎开始发出，经过臀部后向下走行一直到达双腿后侧、脚底、大脚趾。
坐骨神经负责对骨骺肌以及小腿肌肉进行支配，会影响小腿以及脚外侧皮肤的感觉。
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征，并不是一种特定疾病，主要是因神经根受到压迫所导致的，疼痛感受会经坐骨神经通路进行传递，疼痛从腰骶部开始会向下放射，这也是坐骨神经痛会导致屁股痛、腿痛、脚痛的原因。
二、坐骨神经痛是由哪些原因引起的？（1）脊椎原因：腰椎间盘突出症以及退行性疾病是诱发坐骨神经痛的主要原因，几乎90%的患者都是因腰椎疾病所导致的，其中40岁到60岁人群发病率最高，女性患者数量要多于男性。
（2）炎症疾病：患有感染性疾病，容易引发坐骨神经炎，如呼吸道感染未及时治疗便会导致炎症扩散。
（3）怀孕：在妊娠后期胎儿体重过大，孕妇多数保持坐位，给坐骨神经造成的压迫，使孕妇出现下肢麻木、疼痛的表现。
（4）外部创伤：如果因意外事件给坐骨神经周围的软组织造成创伤或者出现血肿，均会产生炎症刺激。
（5）梨状肌综合征：梨状肌是臀部肌肉中的“小”肌肉，坐骨神经是从梨状肌下穿行而过的，如果梨状肌有挛缩表现或者肌肉过度使用便会给坐骨神经造成刺激，引发疼痛症状。
（6）不良生活习惯：长期吸烟、运动不足、久坐、在重体力劳动下未采取保护措施会诱发坐骨神经痛的出现。
（7）妇科疾病：如果女性子宫内膜沉积在近端神经处会使女性在经期出现坐骨神经痛症状。
三、坐骨神经痛如何进行康复治疗？临床对坐骨神经痛患者会采取保守治疗和手术治疗两种方式，通常情况下保守治疗便可获得较好的治疗效果，但是如果症状严重则需要接受手术治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
坐骨神经痛一般如何治疗
坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。
坐骨神经干压痛明显，腓肠肌压痛存在；疼痛与肌无力多不平行，一般疼痛较重，而肌无力多不明显，急性期由于疼痛判断运动功能较为困难，可检出足下垂，腓肠肌、胫前肌萎缩；跟腱反射减低或消失，但跟腱反射亦可正常，膝反射正常，浅感觉障碍明显。
治疗坐骨神经痛的方法
1、左右摆腿。
站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。
仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。
仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
4、卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。
与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。
5、中药：注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，拥(坐骨、顺古、安玉、贴)，修复坐骨神经病变，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。
6、正坐举腿。
坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。
开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
7、平坐推腿。
坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。
初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
8、蹲跳。
双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
坐骨神经痛不良原因
1、姿势不良——日常生活中，不良的生活和工作习惯可使腰部组织发生劳损，加速其退化，慢慢出现坐骨神经痛的现象。
此外，某些特殊人群，如孕妇，由于经常要挺着腰，也容易产生坐骨神经痛。
2、长期穿高跟鞋——那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了坐骨神经
痛这个疾病，忍受一系列的剧痛。
3、坐骨神经本身病变引起的疼痛——由于坐骨神经直接经过梨状肌，所以梨状肌的水肿和炎症是最直接引起坐骨神经痛的原因。
此时的坐骨神经痛才是真正的坐骨神经痛。
针对局部的炎症和水肿，进行消炎和消肿就可以了。
4、继发性坐骨神经痛——由于其他组织的病变和刺激使周围的坐骨神经受损，我们日常的坐骨神经痛大多数都是由于这种原因。
这种情况下，会由于身体外部的刺激而更为严重，比如再干体力劳动，或者再次受风寒等
坐骨神经痛常吃肉、蛋、奶、鱼和豆制品等营养丰富食品；多吃富含维生素A、C 的饮食，如绿色蔬菜和水果；不吃过热、过烫、过硬
及发霉变质、烟熏火烤的食物。
坐骨神经痛的病因不在腿上疼痛的地方，而来源于腰椎的受伤或磨损。
它的病因是因为长期坐姿不当或某
些外部冲突，造成腰椎关节中的纤维环软骨损伤、移位、松动，导致脊髓的髓核突出，刺激了穿行在其中的中枢神经或马尾神经引起疼痛
，严重的就造成了坐骨神经痛，累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。
所以，坐骨神经痛的病灶在于腰椎的纤维环软骨上。
治疗坐骨神经痛的方法
坐骨神经痛也是有不同病因的，不同病因的治疗方法不一样，并且治疗时间也不一样，所以具体的时间无法进行判断，你首先要先检查明确引起的原因，做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振，看看有没有椎间盘突出或者骨质增生，这些可以因为压迫神经根，导致出现坐骨神经疼痛，如果是因为这个原因导致的，可以进行腰椎牵引，做小燕飞锻炼.
日常习惯的调整：
1
坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，
或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏
一样。
所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯，下面
是几个需要调整的地方：
2
病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复
归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
3
不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比
脚尖还要低。
这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
4
不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发
病率。
如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重
物。
5
要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至
可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。
所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以
剧烈的运动。
6
注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿
的疼痛。
市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝
试一下。
坐骨神经痛的预防方法
1
少量钦酒。
少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
2
适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。
预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。
减少坐骨神经痛的发生。
注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
3
预防坐骨神经痛要注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。
4
患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增
大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。