坐骨神经痛一般如何治疗

坐骨神经痛一般如何治疗

坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。坐骨神经干压痛明显，腓肠肌压痛存在；疼痛与肌无力多不平行，一般疼痛较重，而肌无力多不明显，急性期由于疼痛判断运动功能较为困难，可检出足下垂，腓肠肌、胫前肌萎缩；跟腱反射减低或消失，但跟腱反射亦可正常，膝反射正常，浅感觉障碍明显。

治疗坐骨神经痛的方法

1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

2、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

4、卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。

5、中药：注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，拥(坐骨、顺古、安玉、贴)，修复坐骨神经病变，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。。

6、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

7、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

8、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

坐骨神经痛不良原因

1、姿势不良——日常生活中，不良的生活和工作习惯可使腰部组织发生劳损，加速其退化，慢慢出现坐骨神经痛的现象。此外，某些特殊人群，如孕妇，由于经常要挺着腰，也容易产生坐骨神经痛。

2、长期穿高跟鞋——那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了坐骨神经

痛这个疾病，忍受一系列的剧痛。

3、坐骨神经本身病变引起的疼痛——由于坐骨神经直接经过梨状肌，所以梨状肌的水肿和炎症是最直接引起坐骨神经痛的原因。此时的坐骨神经痛才是真正的坐骨神经痛。针对局部的炎症和水肿，进行消炎和消肿就可以了。

4、继发性坐骨神经痛——由于其他组织的病变和刺激使周围的坐骨神经受损，我们日常的坐骨神经痛大多数都是由于这种原因。这种情况下，会由于身体外部的刺激而更为严重，比如再干体力劳动，或者再次受风寒等

坐骨神经痛常吃肉、蛋、奶、鱼和豆制品等营养丰富食品；多吃富含维生素A、C 的饮食，如绿色蔬菜和水果；不吃过热、过烫、过硬

及发霉变质、烟熏火烤的食物。坐骨神经痛的病因不在腿上疼痛的地方，而来源于腰椎的受伤或磨损。它的病因是因为长期坐姿不当或某

些外部冲突，造成腰椎关节中的纤维环软骨损伤、移位、松动，导致脊髓的髓核突出，刺激了穿行在其中的中枢神经或马尾神经引起疼痛

，严重的就造成了坐骨神经痛，累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。所以，坐骨神经痛的病灶在于腰椎的纤维环软骨上。

治疗坐骨神经痛的方法

坐骨神经痛也是有不同病因的，不同病因的治疗方法不一样，并且治疗时间也不一样，所以具体的时间无法进行判断，你首先要先检查明确引起的原因，做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振，看看有没有椎间盘突出或者骨质增生，这些可以因为压迫神经根，导致出现坐骨神经疼痛，如果是因为这个原因导致的，可以进行腰椎牵引，做小燕飞锻炼.

日常习惯的调整：

1

坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，

或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏

一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯，下面

是几个需要调整的地方：

2

病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复

归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

3

不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比

脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

4

不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发

病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重

物。

5

要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至

可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以

剧烈的运动。

6

注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿

的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝

试一下。

坐骨神经痛的预防方法

1

少量钦酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

2

适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

3

预防坐骨神经痛要注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

4

患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增

大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。