青春期女生讲座PPT课件
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女生青春期教育ppt课件
注意安全
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
女生青春期知识讲座PPT演示课件
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时 候来。
月经
女孩子痛经的应对
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、 辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应 去医院就诊。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时 候来。
月经
女孩子痛经的应对
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、 辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应 去医院就诊。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
中学女生青春期心理健康讲座课件
案例：浙江宁波16个月大女婴被性侵，又是熟人作案
（2017年4月29日报道）据报道，宁波王女士家16个月大的女婴惨遭性侵。医生说："小孩子的阴道后壁和会 阴体的撕裂伤非常严重，需要紧急清创缝合！"王女士怀疑是熟人干的："有个人我们是认识的，他也是在菜 场里做生意的，有的时候会抱女儿玩。这回也是抱女儿出去玩，差不多40分钟才回来。当时宝宝手上拿着糖 但是目光很呆滞，我给她换衣服，碰到她下体，她有点不高兴，尿不湿的血已经渗到里面去了……"犯罪嫌疑 人随后被宁波奉化溪口公安分局抓获。
2 青春期时的心理变化
青春期的反抗心理
反抗心理产生的原因：
自我意识的高涨 中枢神经系统的兴奋性过强 独立意识
反抗心理表现：
反抗主要是针对某些心理内容的。如，希 望成人能尊重他们、承认他们具有独立人 格。
容易出现反抗心理的情况：
父母仍然像过去一样用十分关怀的态度对 青少年。
父母不听取青少年的意见，使得他们处于 支配地位。
莫
让
花
季
变
雨
季
遇
见
更
好
的
自
己
青春期女生
心理健康教育
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since
2、幼稚性
认知能力、思想方式、人格特点、及社会经验等。
2 青春期时的心理变化
青春期心理上的成人感与 幼稚性的矛盾
由于青春期青少年心理上的成人感和幼稚性并 存，因此表现出种种心理矛盾和冲突，具有明 显的不平衡性：
（2017年4月29日报道）据报道，宁波王女士家16个月大的女婴惨遭性侵。医生说："小孩子的阴道后壁和会 阴体的撕裂伤非常严重，需要紧急清创缝合！"王女士怀疑是熟人干的："有个人我们是认识的，他也是在菜 场里做生意的，有的时候会抱女儿玩。这回也是抱女儿出去玩，差不多40分钟才回来。当时宝宝手上拿着糖 但是目光很呆滞，我给她换衣服，碰到她下体，她有点不高兴，尿不湿的血已经渗到里面去了……"犯罪嫌疑 人随后被宁波奉化溪口公安分局抓获。
2 青春期时的心理变化
青春期的反抗心理
反抗心理产生的原因：
自我意识的高涨 中枢神经系统的兴奋性过强 独立意识
反抗心理表现：
反抗主要是针对某些心理内容的。如，希 望成人能尊重他们、承认他们具有独立人 格。
容易出现反抗心理的情况：
父母仍然像过去一样用十分关怀的态度对 青少年。
父母不听取青少年的意见，使得他们处于 支配地位。
莫
让
花
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变
雨
季
遇
见
更
好
的
自
己
青春期女生
心理健康教育
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2、幼稚性
认知能力、思想方式、人格特点、及社会经验等。
2 青春期时的心理变化
青春期心理上的成人感与 幼稚性的矛盾
由于青春期青少年心理上的成人感和幼稚性并 存，因此表现出种种心理矛盾和冲突，具有明 显的不平衡性：
青春期女生讲座ppt课件
1、还没有达到生长高峰期 2、受遗传因素影响
应对小窍门：
不要太过在意，顺其自然吧！
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我会长青春痘？
青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分 泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春 痘”， 医学上叫痤疮。
应对小窍门：
不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品
青春期女生讲 座PPT课件
什么是青春期
——是人体由童年生长发育到 成人的过渡时期，这一时期人体的 形态、某些器官的结构、功能都有 显著的变化。如身高突增,神经系统 和心肺功能明显增强等。
女性青春期生理健康
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我还不长高？
³ µ Ä Ø Ä Ð Å ® É í ¸ ß É ú ³ ¤Ù Ë ¶ È Ç ú Ï ß
聆听花开的声音——青春的困惑
• 女孩子为什么会来月经？
卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性 激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏 死脱落，和血液一起流出，形成月经。
聆听花开的声音——青春的困惑
认识正常的月经血
• 每次月经的出血量一般为50毫升左右， 约为4—8汤勺。 • 月经血与我们受伤时所流的血液是不一 样的，除少部分是血液以外，大部分是 脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠， 一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子 宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
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10 8 6 4 2 0 6.5 7.5 8.5 9.5 10.5 11.5 12.5 13.5 14.5 15.5 16.5 17.5
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应对小窍门：
不要太过在意，顺其自然吧！
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我会长青春痘？
青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分 泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春 痘”， 医学上叫痤疮。
应对小窍门：
不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品
青春期女生讲 座PPT课件
什么是青春期
——是人体由童年生长发育到 成人的过渡时期，这一时期人体的 形态、某些器官的结构、功能都有 显著的变化。如身高突增,神经系统 和心肺功能明显增强等。
女性青春期生理健康
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我还不长高？
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聆听花开的声音——青春的困惑
• 女孩子为什么会来月经？
卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性 激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏 死脱落，和血液一起流出，形成月经。
聆听花开的声音——青春的困惑
认识正常的月经血
• 每次月经的出血量一般为50毫升左右， 约为4—8汤勺。 • 月经血与我们受伤时所流的血液是不一 样的，除少部分是血液以外，大部分是 脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠， 一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子 宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
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10 8 6 4 2 0 6.5 7.5 8.5 9.5 10.5 11.5 12.5 13.5 14.5 15.5 16.5 17.5
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女生青春期教育PPT课件
1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少， 而忽略换卫生巾。
如果长期不更换卫生巾，私密处湿度和温 度大大增加，给细菌繁殖提供了条件，容易造 成炎症。所以不管月经量多少，应每隔两小时 更换一次卫生巾。
2、不要随意丢弃卫生巾。 用完卫生巾后，要卷好包裹起来扔
进垃圾桶，千万不能扔进马桶，否则容 易造成马桶堵塞。
清洗乳房
不要节食、偏食，要增强蛋白 质、脂肪等营养。
如何保护乳房
平时走路要抬头挺胸，坐姿要端
正，不要含胸驼背。
×
×
√
不要束胸，不要穿过紧的内衣；要穿戴舒 适、合体的内衣，以支持乳房正常发育。
要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房 的周围组织，不要俯卧睡觉。
选择合适的内衣
三、认识月经
月经是周期性的子宫出血，因为多数人都是每 月出现一次，所以被称为月经，我们又称之为大姨 妈。
青春期女生生理教育
花开的季节
一、什么是青春期？
青春期：从童年到成年的过渡时期。 这个时期，是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、 身体各部份发育快速进行的时期。
第一阶段：10~12岁，青春前期； 第二阶段：13~16岁，性征发育期 第三阶段：17岁以后，青春后期。
月经出现
1、谈吐恰当，动作合理
男女同学交往不仅要互相尊重，也要自尊自爱。要自然地、坦诚地、友好地进行交往，相处要文 明礼貌，仪态要大方，诚恳待人。
2、不适合发展超越友谊的情感
在我们每个人的青少年时期，会遇到有些人给异性写情书以表达自己对其特殊感情的情况。由于 我们自身尚处于未发育成熟的状态，没有能力和精力去发展恋爱的关系，也没有能力去承担恋爱 造成的后果，不仅影响自身的学习成绩，还会对收信人造成严重的影响，所以不建议早恋。
如果长期不更换卫生巾，私密处湿度和温 度大大增加，给细菌繁殖提供了条件，容易造 成炎症。所以不管月经量多少，应每隔两小时 更换一次卫生巾。
2、不要随意丢弃卫生巾。 用完卫生巾后，要卷好包裹起来扔
进垃圾桶，千万不能扔进马桶，否则容 易造成马桶堵塞。
清洗乳房
不要节食、偏食，要增强蛋白 质、脂肪等营养。
如何保护乳房
平时走路要抬头挺胸，坐姿要端
正，不要含胸驼背。
×
×
√
不要束胸，不要穿过紧的内衣；要穿戴舒 适、合体的内衣，以支持乳房正常发育。
要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房 的周围组织，不要俯卧睡觉。
选择合适的内衣
三、认识月经
月经是周期性的子宫出血，因为多数人都是每 月出现一次，所以被称为月经，我们又称之为大姨 妈。
青春期女生生理教育
花开的季节
一、什么是青春期？
青春期：从童年到成年的过渡时期。 这个时期，是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、 身体各部份发育快速进行的时期。
第一阶段：10~12岁，青春前期； 第二阶段：13~16岁，性征发育期 第三阶段：17岁以后，青春后期。
月经出现
1、谈吐恰当，动作合理
男女同学交往不仅要互相尊重，也要自尊自爱。要自然地、坦诚地、友好地进行交往，相处要文 明礼貌，仪态要大方，诚恳待人。
2、不适合发展超越友谊的情感
在我们每个人的青少年时期，会遇到有些人给异性写情书以表达自己对其特殊感情的情况。由于 我们自身尚处于未发育成熟的状态，没有能力和精力去发展恋爱的关系，也没有能力去承担恋爱 造成的后果，不仅影响自身的学习成绩，还会对收信人造成严重的影响，所以不建议早恋。
初中女生青春期健康教育讲座ppt课件
•游戏型
由于没有深厚感情基础，一些 “早恋”生说好就好，说坏就坏， 视恋爱为儿戏，寻找刺激，从中 满足自己的某种需要。这种人的 “恋爱”对象很不稳定，甚至同 时和几个人“交朋友”。
你“爱”他吗？
1、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！
“爱上了”你能“把持”得住吗？
来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内 分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤 油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进 还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和 水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体 内囤积。
• 乳房发育，是女孩迈入青春期又一显著的生理 标志。
你了解月经吗？
请同学们回答以下问题： 月经是如何形成的？
女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开 始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送 出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了 血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精 卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。
青春期出现女性比男性早1——2年。
我们的变化
女孩要了解自己的身体
• 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁 左右开始。
向下扎根向上开花——2023—2024学年青春期女生主题班会课件
真实案例
江苏苏州常熟市某中学一名女初中生持刀伤害了 一名男同学
据传女学生与男学生谈恋爱被老师发现， 一是学生谈恋爱学校不允许；二是初三面 临将近的中考，谈恋爱会影响到学习。班 主任找二人谈话教育。男生想与女生终止 谈恋爱，女生不乐意，想拿刀吓唬一下男 生，不料刺到男生的要害部位。
早恋的具体危害
1、分散精力，影响学业。早恋荒废了不少优秀学生的学业毁了不 少孩子的前程。早恋的青少年中有不少成绩优秀、出类拔苹者，但 因为早恋，使他们过分好奇、兴奋、痴迷，过分沉醉于爱的幻想中， 再无法全身心地投人学习。 2、感情冲动，种下苦果。通常，恋爱和性爱是有着不解之缘的。 少男少女堕人爱河以后，成天单独在一起，影视剧中爱的镜头会成 为他们关注和模仿的焦点，尤其是影视中男女亲吻、搂抱等动作， 会激发少男少女们的感情冲动。在价值观、道德规范和生活经验尚 未能有效地对本能欲求施加控制的情况下，早期的性行为会使青少 年沉洒于性快感之中，而无视由此产生的心理和生理的不良后果。 3、涣散意志，影响风气。在学校里，一个班级如果出现了男女学 生谈恋爱，会产生种种反响。一些人把早恋事件当作课余饭后谈论 的焦点，探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大 家的学习兴趣和注意力。有的甚至羡慕、向往、效仿先例，积极寻 找和物色异性朋友，影响了学校的风气。
避孕药的作用和副作用
调查显示：知道避孕药有副作用 的女生占36.8%
人工流产
妊娠3个月采内用人工或药物方 法终止妊娠称为早期妊娠终止， 也可称为人工流产。用来作为避 孕失败意外妊娠的补救措施，也 用于因疾病不宜继续妊娠、为预 防先天性畸形或遗传性疾病而需 终止妊娠者。
避孕药的作用和副作用！
1、避孕药的作用 •A、抑制排卵（能推迟经期） •B、阻止受精 •C、阻止受精卵在子宫内膜着床 •2、避孕药对青春期少女的副作用 ①胃肠道反应一类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹污； ②神经系统症状：头晕、三力、晴睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体 重增加色素沉着等。 导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。 最大的危害是导致不孕。
女生青春期教育讲座五六年级图文课件
Thank you ！
（5）不在外夜宿
3、衣着不可过露，不要过于 打扮，切忌轻浮张扬。 4、避免单独和异性相处。 5、不去酒吧、网吧、赌场等 场所。 6、警惕陌生人。
1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食 物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄 取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更 应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并 持之以恒。
在月经期应当注意以下几个方面 ➢经期用品的卫生 ➢经期要特别注意卫生 ➢饮食注意：不吃生冷、辛辣等刺激 性食物。
➢注意保暖、防止着凉，不洗冷水澡。 ➢可以有适当的运动，但不能过度， 注意休息，避免过度疲劳。（不能 游泳或者盆浴）
在青春期，青少年不同于成 年人，他们最大的特点是正 处于生理和心理不断发育 的阶段。
一、认识青春期 二、身体的变化 三、心理的变化 四、学会自我保护
青春期是从童年到成年 的过渡时期，女性一般 从10岁到18岁，男性比 女性一般晚两年，大约 从12岁到20岁。
青春期有两大特征： 一：身体和心理发展变化
迅猛。 二：男女第二性别特征开始
出现。
第二性特征： 男：胡须-声音-喉结-肌肉； 女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期， 在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使 吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特 别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间， 注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。
我们要努力学习，做一名智慧女生； 我们要加强锻炼，做一名健康女生； 我们要注重修养，做一名礼仪女生； 我们学会自我欣赏，做一名内心强大 的女生； 我们要开放心情，做一名快乐女生；
青春期女生讲座课件
谢 谢
青
春
期
女
生
讲
座
课
演 讲
件人
目录
01. 青春期生理变化 02. 青春期心理变化
化青 春 期 生 理 变
身体发育
生理周期
01
青春期生理变 化：女生在青 春期会出现生 理周期，即月 经周期
02
03
04
生理周期特点： 月经周期一般 为28天左右， 包括月经期、 排卵期和安全 期
生理周期影响： 月经周期会影 响女生的情绪、 皮肤、睡眠等
4
自我认知
自我意识增强：青 春期女生开始关注 自己的形象、性格、 能力等
自我评价不稳定： 自我评价容易受到 外界影响，容易产 生自卑、自负等情 绪
自我同一性形成： 青春期女生开始思 考自己的未来，形 成自己的人生目标 和价值观
自我调节能力提高： 青春期女生开始学 会调整自己的情绪 和行为，以适应环 境和人际关系的变 化
生理周期护理： 注意个人卫生， 保持良好的生 活习惯，避免 过度劳累和压 力
性成熟化青 春 期 心 理Fra bibliotek变情绪波动
1
青春期女生情绪波动 较大，容易受外界影 响
3
情绪波动可能导致焦 虑、抑郁、烦躁等心 理问题
情绪波动可能与生理变 化、心理压力、人际关 系等因素有关
2
学会调节情绪，保持心 理健康，是青春期女生 成长的重要课题
女生青春期知识讲座PPT授课课件
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
青 春 期 Puberty
——女生青春人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
： X X X 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方——家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的'画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
贰：青春期心理篇
壹
青春期生理篇
月经
乳 房 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方——家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的'画面，至今不肯忘怀。
回顾青春期女生讲座课件培训课件
2023回顾青春期女生讲座课件培训课件contents •青春期女生生理变化•青春期女生心理疏导•青春期女生社交技巧•青春期女生安全防护•青春期女生未来规划•青春期女生案例分享目录01青春期女生生理变化1身体变化23青春期女生在身体方面经历了迅速的生长发育，包括身高增长、体重增加、体型变化等。
生长发育女生在青春期开始出现月经，这是生殖系统成熟的重要标志。
生理周期乳房的发育是青春期女生的另一个显著生理变化，逐渐隆起、增大。
乳房发育03社交关系青春期女生在社交方面也经历了变化，与同龄人建立更紧密的关系。
心理变化01情感丰富青春期女生容易感到情绪波动，包括焦虑、抑郁、情绪不稳定等。
02独立意识青春期女生开始形成独立的思考和行为方式，追求自我认同和自主权。
青春期女生在家庭中逐渐承担更多的责任，如家务、照顾弟弟妹妹等。
家庭角色女生在校园中扮演着更多的角色，如学生干部、学科代表等。
学校角色青春期女生开始接触并融入社会，承担一定的社会责任。
社会角色社会角色变化02青春期女生心理疏导自我认知自我评价青春期女生应建立正确的自我评价标准，避免受外界评价的干扰，培养自信心和自尊心。
自我调节青春期女生应学会控制自己的情绪和行为，改变不良习惯，培养健康的生活方式。
自我意识青春期女生应了解自己的身体变化、情感需求和个性特点，形成积极的自我形象，并学会对自己的行为负责。
青春期女生应学会识别和表达自己的情绪，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
情绪识别青春期女生应学会通过认知重构、放松技巧等方式调节自己的情绪，避免情绪失控。
情绪调节青春期女生应学会将负面情绪转化为积极行动的动力，提升自己的情感体验和情商。
情绪升华情绪管理挫折应对青春期女生应了解挫折是成长的一部分，学会从失败中汲取经验教训，提高自己的抗挫能力。
挫折与压力应对压力管理青春期女生应学会识别和管理压力源，如学业压力、人际关系压力等，保持心理平衡。
寻求帮助青春期女生应学会向家人、朋友或专业人士寻求帮助，共同应对挫折和压力，保持心理健康。
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聆听花开的声音——青春的困惑
• 如何更好地度过青春期？ 1 、坦然面对自己的变化 2 、真心面对父母老师
3 、真诚面对同学朋友
春天做春天该做的事 夏天的果实就让它留在夏 天接受阳光吧
1、还没有达到生长高峰期 2、受遗传因素影响
应对小窍门：
不要太过在意，顺其自然吧！
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我会长青春痘？
青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分 泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春 痘”， 医学上叫痤疮。
应对小窍门：
不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品
聆听花开的声音——青春的困惑
• 女孩子为什么会来月经？
卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性 激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏 死脱落，和血液一起流出，形成月经。
聆听花开的声音——青春的困惑
认识正常的月经血
• 每次月经的出血量一般为50毫升左右， 约为4—8汤勺。 • 月经血与我们受伤时所流的血液是不一 样的，除少部分是血液以外，大部分是 脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠， 一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子 宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
——青春期卫生和保健女生讲座
什么是青春期
——是人体由童年生长发育到 成人的过渡时期，这一时期人体的 形态、某些器官的结构、功能都有 显著的变化。如身高突增,神经系统 和心肺功能明显增强等。
女性青春期生理健康
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我还不长高？
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聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我还不长高？
聆听花开的声音——青春的困惑
• 避免买到山寨卫生巾
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成 黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低， 因而子宫内膜不出现规律性变化。
应对小窍门：
别急，过一年就好了！
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么月经前乳房会胀痛？
聆听花开的声音——青春的困惑
• 为什么会痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的 原因是心理因素导致，有些是体质因素。有 的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
聆听花开的声音——青春的困惑
生活中的个人卫生习惯
• *每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾 和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。 • *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气 性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要 晾晒在阳光中。 • *养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦 的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。 • *注意经期卫生。 • *注意观察白带。若发现异常，应及时就医， 以免发生生殖系统疾病。
聆听花开的声音——青春的困惑
月经的意义
• 在月经周期，适当的出血，对于冲 洗子宫坏死组织和保证功能层的修 复具有重要意义。 • 可避免过量铁的伤害 • 可促进造血功能
聆听花开的声音——青春的困惑
• 女孩子如何度过月经期？
应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。 保证充分的睡眠和均衡的营养 避免过度劳累
聆听花开的声音——青春的困惑
文胸的选择和使用
• 胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的 海绵胸罩不适合发育中的少女。 • 胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉 时，应把胸罩取下。
聆听花开的声音——青春的困惑
乳房卫生
• 青春期少女由于内分泌的原因，在月经 周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛 痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房， 抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。 要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部 位，以保持清洁卫生。
月经前体内雌激素和孕激素达最高水 平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关 激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水 盐滞留，出现水肿。
应对小窍门：
选择合适的文胸
聆听花开的声音——青春的困惑
如何选择文胸
• A、B、C、D指的是罩杯尺寸 • 罩杯尺寸 = 胸围 －下胸围 • (例如：10cm=A罩杯.13cm=B杯. 15cm=C罩杯 18cm=D罩杯.20cm=E罩杯) • 数字指的是下胸围尺寸 (例如:胸围是83公分.下胸围是70公分) 应 穿着=> 70 B 的胸罩
聆听花开的声音——青春的困惑
• 有时为什么会有白带呢？
正常情况下，阴道内有少量白色的具黏 性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防 止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！ 但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味， 就一定要去医院检查哟！
聆听花开的声音——青春的困惑
常见的白带异常
• *豆渣样白带。在白带中混有如凝乳样的小块， 同时外阴、阴道部位奇痒或灼痒，为霉菌性阴道 炎所致。 • *脓性白带。白带呈黄色或黄绿色，有特殊腥味， 外阴部瘙痒，有时有气泡，这说明阴道有化脓性 细菌或滴虫感染，应及时治疗。 • *血性白带。若白带中带有血液，则可能是疾病 所致，应及时去看医生。也可能是运动量过大或 疲劳过度造成盆腔出血引起的。 • *清水样白带。白带量多，透明，无异味，说明 身体虚弱，应到医院检查，明确原因。