悠悠球招式大全之弯月回旋
最新悠悠球初级教学
最新悠悠球初级教学最新悠悠球初级教学第一级劲力旋风 Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。
注意：手心是向上的!悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。
悠悠球便在绳头处不断转动。
如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出!手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。
第二级先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走。
在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
第三级前抛(瞬雷出击) Forward Pass手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球。
用力将悠悠球向前抛出。
悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
第四级逃脱(旋风扫落叶) Break Away抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。
挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。
当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回第五级摇篮 Rock The Baby使出劲力旋风，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。
右手将悠悠球前后摆动。
第六级环绕世界 Around The World将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。
悠悠球招式简介初级招式“睡眠”：手心向下，用腕力将球向下掷出，随后让球在绳头处不断转动。
“溜狗” ：先完成“睡眠”，再让球慢慢贴近地面，并向前滚动。
“爬行”：在完成“遛狗”的同时蹲下身体，让悠悠球向前滚动。
待悠悠球将绳子拉劲时，再将球收回。
“抛砖引玉”：手臂垂直，手掌向后上方握住悠悠球，再用力将球向前抛出。
待悠悠球自动收回时，手掌向上接住。
进阶招式“UFO” ：把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使球与地面平行着转动。
用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。
放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。
“狗咬”：把悠悠自前方从两脚之间向后掷出。
当球掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。
悠悠球基本招式
悠悠球基本招式第一级劲力旋风Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。
注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。
悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。
(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。
这是所有招式的基础，要多多练习啊！第二级溜狗先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走。
在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
第三级爬行先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。
悠悠球便会向前走。
身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。
待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。
第四级前抛（瞬雷出击）Forward Pass手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球用力将悠悠球向前抛出。
悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
第五级逃脱（旋风扫落叶）Break Away这是一个横面花式的基础动作。
抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。
挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。
当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回第六级摇篮Rock The Baby使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。
右手将悠悠球前后摆动。
第七级火箭Rocket使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。
手指拿住绳圈，然后向上收球。
悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。
待悠悠落下时接住。
第八级升降机Elevator使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。
用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。
右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。
第九级环绕世界Around The World将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。
悠悠球基础三十招
第第一一级级 劲劲力力旋旋风风 L L o o n n g g S S l l e e e e p p e e r r抬抬起起手手臂臂，，用用腕腕力力把把悠悠悠悠球球向向下下掷掷出出。
注注意意：：手手心心是是向向上上的的！！悠悠悠悠球球抛抛出出后后，，手手保保持持水水平平，，手手心心向向下下。
悠悠悠悠球球便便在在绳绳头头处处不不断断转转动动((S S p p i i n n n n i i n n g g ))。
((如如想想悠悠悠悠球球转转得得更更久久，，可可以以作作4455度度向向下下抛抛出出！！))手手掌掌向向上上轻轻拉拉，，悠悠悠悠球球便便自自动动回回转转。
这这是是所所有有招招式式的的基基础础，，要要多多多多练练习习啊啊！！第第二二级级 溜溜狗狗先先大大力力使使出出睡睡眠眠，，慢慢慢慢将将悠悠悠悠贴贴近近地地面面。
悠悠悠悠便便会会向向前前走走。
在在悠悠悠悠将将近近停停止止转转动动时时，，手手一一拉拉将将悠悠悠悠收收回回。
第第三三级级 爬爬行行先先用用力力使使出出""劲劲力力旋旋风风""，，慢慢慢慢将将悠悠悠悠球球贴贴近近地地面面。
悠悠悠悠球球便便会会向向前前走走。
身身体体同同时时蹲蹲下下，，让让悠悠悠悠球球向向前前滚滚动动。
待待悠悠悠悠球球将将绳绳子子拉拉劲劲时时，，手手一一拉拉将将悠悠悠悠球球收收回回。
第第四四级级 前前抛抛（（瞬瞬雷雷出出击击）） F F o o r r w w a a r r d d P P a a s s s s手手垂垂直直，，手手掌掌朝朝向向后后上上方方握握住住悠悠悠悠球球用用力力将将悠悠悠悠球球向向前前抛抛出出。
悠悠悠悠球球会会自自动动收收回回，，手手掌掌向向上上接接住住。
第第五五级级 逃逃脱脱（（旋旋风风扫扫落落叶叶）） B B r r e e a a k k A A w w a a y y这这是是一一个个横横面面花花式式的的基基础础动动作作。
溜溜球招式大全
溜溜球招式大全导言：溜溜球是一款经典的玩具，受到许多孩子和成年人的喜爱。
不仅可以带来无尽的乐趣，还有助于发展手眼协调能力和集中注意力。
在本文中，我们将介绍一些常见的溜溜球招式，希望能够给您带来灵感和挑战。
一、基本技巧1. 抓握姿势要开始学习溜溜球的招式，首先需要正确地抓握溜溜球。
用您的手指握住溜溜球的内圆（也称为轴心），让球能够顺利地滚动并控制其速度。
2. 起步将溜溜球放在地上，点燃您的足尖轻轻地推动球体。
要保持平衡和控制，可以使足尖稍微向上倾斜。
二、基础招式1. 直线滚动将溜溜球用力推开，让它沿着一条直线滚动。
保持手的稳定并控制好力度，让溜溜球尽可能直滚且保持速度均匀。
2. 转动通过左右移动手腕或手臂，让溜溜球在地面上转动。
可以尝试不同的转动方法，例如“风车转”、“指法转”等。
3. 左右移动在直线滚动的基础上，尝试左右移动手臂或手腕，使溜溜球在地面上移动。
这是一个基础的控制技巧，可以让溜溜球在一定范围内灵活地滚动。
4. 停止通过突然停止手的动作，使溜溜球迅速停下来。
这需要非常准确的操作和控制。
可以尝试在溜溜球滚动时迅速停止并保持平衡。
三、高级招式1. 转身在直线滚动或转动的基础上，尝试转身并让溜溜球保持运动。
这需要更高的难度和技巧，可能需要一些练习才能掌握。
2. 倒滚将溜溜球放置在手背或手臂上，然后用手指将其推开，让其在手背上或手臂上按照逆向滚动。
这需要非常灵巧的手指和控制能力。
3. 抛接将溜溜球从地面上抛起，并试图用另一只手接住。
这需要非常快速的反应和准确的控制，是一个非常具有挑战性的招式。
4. 绕手腕转将溜溜球放在手腕上，并尝试让它在手腕上绕圈滚动。
这需要良好的手腕灵活性和控制能力。
四、团队招式1. 多人溜溜球邀请一些朋友一起玩溜溜球，组成一个小团队，可以进行各种协作和合作的招式。
例如，通过互相传递溜溜球、同时进行特定动作等。
2. 排队滚动将溜溜球放在地面上，每个玩家依次进行直线滚动，形成一个有序的队列。
悠悠球基础三十招 悠悠球推荐 练习悠悠球的五个阶段
[1]劲力旋风 Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。
悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。
悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。
(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。
这是基本招式，要多多练习啊。
不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。
[2]天龙卷风 Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。
悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。
[3]地龙卷风 The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。
[4]瞬雷出击 Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。
用力将悠悠向前抛出。
悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。
这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。
[5]横刀夺爱 Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。
翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。
挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。
当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。
[6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠对上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。
右手将悠悠前后摆动。
[7]冲上云霄 Rocket （屈绳技术）：使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。
手指握绳圈，然后向上拉。
悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。
待悠悠跌下时接住。
[8]风起云涌 Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。
《体能提升教学球类》悠悠球初级教学
悠悠球初级教学最新悠悠球初级教学大全古老的悠悠球是由木头、金属或者彩绘的陶片制成的，造型也是花里胡哨的，到了今天，悠悠球依旧被人们喜爱，那么悠悠球初级教学有哪些呢？下面是我为大家带来的最新悠悠球初级教学，欢迎大家阅读与收藏。
最新悠悠球初级教学第一级劲力旋风Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。
注意：手心是向上的!悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。
悠悠球便在绳头处不断转动。
如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出!手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。
第二级先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走。
在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
第三级前抛(瞬雷出击) Forward Pass手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球。
用力将悠悠球向前抛出。
悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
第四级逃脱(旋风扫落叶) Break Away抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。
挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。
当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回第五级摇篮Rock The Baby使出劲力旋风，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。
右手将悠悠球前后摆动。
第六级环绕世界Around The World将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。
悠悠球招式简介初级招式“睡眠”：手心向下，用腕力将球向下掷出，随后让球在绳头处不断转动。
“溜狗” ：先完成“睡眠”，再让球慢慢贴近地面，并向前滚动。
“爬行”：在完成“遛狗”的同时蹲下身体，让悠悠球向前滚动。
待悠悠球将绳子拉劲时，再将球收回。
“抛砖引玉”：手臂垂直，手掌向后上方握住悠悠球，再用力将球向前抛出。
待悠悠球自动收回时，手掌向上接住。
进阶招式“UFO” ：把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使球与地面平行着转动。
悠悠球基本30招
Yo-yo初级：[1]劲力旋风Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。
悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。
悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。
(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。
这是基本招式，要多多练习啊。
不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。
[2]天龙卷风Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。
悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。
[3]地龙卷风The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。
[4]瞬雷出击Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。
用力将悠悠向前抛出。
悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。
这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。
[5]横刀夺爱Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。
翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。
挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。
当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。
[6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠对上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。
右手将悠悠前后摆动。
[7]冲上云霄Rocket （屈绳技术）：使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。
手指握绳圈，然后向上拉。
悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。
待悠悠跌下时接住。
[8]风起云涌Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。
悠悠球
1A ——这种玩法占有最多的玩家，是用单手去玩线上花式，变法万千，相对比较容易上手。
2A ——这种玩法是需要双手去玩，主要以回转花式为主。
普遍认为2A的观赏性最高，但难度系数高，招式有限。
3A ——这种玩法也是需要双手，但不同的是3A是双手线上花式，难道系数高，招式相对丰富。
4A ——离绳玩法绳头不绑在轴承上，就这样缠绕YO-YO先脱离绳子再回到线上，再作出不同的花式，有点类似空竹，4A也可以叫Offstring。
5A ——以前叫做Freehand，创自YO-YO Master:Steve Brown，把一个重物（重物大概与YO-YO重量比为1:7）栓在绳子末端，而不用绑在系在手上，手并没受到束缚，也以线上花式为主，变化也很多，现在把Freehand改成叫Counter Weight现在的绳子末端主要栓着这3样东西悠悠球30招基本招式：初级：睡眠、溜狗、爬行者、抛砖引玉、逃脱、摇篮、卫星回收、升降机、环绕世界、翻跟斗3个。
中级:UFO飞碟、巴黎铁塔、狗咬、三叶草、翻跟斗10个、空中飞人、智能旋风、魔术球、棒球、翻跟斗30个。
高级：玩具风车、魔术手套、两周前地、金蛇狂舞、滚筒旋转、弯月回旋、原子裂变、核子爆炸、空中射月、双手翻跟斗。
崇明中学烈火队姓名：姚杰【队长】籍贯：中国西昌年龄：16性别：男昵称：怪杰（凌亮专用）小杰杰仔姚杰殿下（粉丝专用）生日：1995年1月18日星座：摩羯座性格：稳重，成熟，坚强，帅气，谨慎，勇敢，隐忍，宽容，冷静，完美的主义者。
作为队长认真负责，做什么事情都会很努力，一丝不苟。
外冷内热，有很强的责任感。
球品与球技同样出色。
爱好：足球、篮球、悠悠球外形：细长眼，短发，皮肤白皙，身材高挑绝招：超速悬挂、超速打法、极限翻转就读学校：江川市崇明中学初2（1）班职务：烈火队队长烈火队创始人配球：雷霆(以前用的) 雪鳞锋冰魄（叶霜设计的）玄冥（练习用球）技术：★★★★★擅长：1A -5A理想：当足球队员（小时候）、把中国悠悠球带上国际舞台（被压断右腿之后）介绍：小时候热爱足球，立志当一名足球队员，父母常年外出打工，被姐姐姚颖照顾长大，一次交通意外把姚杰的右腿压断，医生断定姚杰不可能再站起来了，姚杰不甘心，自己坚持站了起来，从此姚杰不能再踢足球，于卧病期间，无意中发现了悠悠球这项运动的神奇，转而喜欢上了悠悠球，决意向悠悠球界发展。
悠悠球高级招
悠悠球高级招1风火回旋Pin Wheel（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。
迅速放下右手，让悠悠绳在乎手指上滑行，把悠悠拉上来。
用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠旋转三圈以上。
旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠。
2魅影魔法Magic（旋转技术）: 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。
用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使悠悠绳形成圈形，挂在左手的食指上。
接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠勾出，同样转成圈形挂在中指上。
重复以上做法，四只手指都挂上了悠悠绳。
脱掉大拇指上的悠悠绳，右手拉悠悠绳。
挂在左手四只手指的悠悠绳，就好象变魔术一样一个接一个地解开，悠悠绳返回"劲力旋风"状态，把悠悠绳拉回手中。
3翻天覆地Double Or Nothing（屈绳技术）: 按"登路月球"的要领，用力把悠悠向右边抛出，使之成为空转状态。
在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠像摆子一样画出半圆。
当悠悠刚话出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。
悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。
悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。
让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。
伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，拉回悠悠并收回。
4侧转旋风Side Winder（旋转技术）:使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边摆动。
在向右摆动的悠悠返回之前，右手使劲拉向身体中心，把悠悠拉起来。
悠悠就像树立旋转的"天外来客"一样地旋转。
拉回悠悠并收回。
同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。
玩转悠悠球
白水性别：男生日：1983年09月18日（处女座）出生地：四川- 西昌YOYO球手. 比赛战绩: 2005年亚洲锦标赛被淘汰2006年火力全国悠悠球秀(湖南金鹰)亚军2006年火力全国悠悠球秀(央视少儿) 冠军2006年亚洲锦标赛1A组排位第8 2007年香港环港大赛1A组季军中国唯一参加世界级悠悠球比赛的超高手，现在著有《玩转悠悠球》《超级悠悠球》，书中详细介绍了悠悠球的具体玩法，博得青少年的喜爱。
（白水为昵称）《玩转悠悠球》中每个招式都配有图片，还有常见问题答疑和拓展指导。
最让人开心的是，白水还亲自出演，拍出将近一小时的教学演示光盘！只要跟着白水循序渐进地练习，不出一个月，你也可以成为悠悠高手，白水，真名罗义诚，中国大陆第一位“全亚洲悠悠球大赛”的参赛者。
身为国内悠悠球高手，白水没有只顾闭门研究技术，而是投入相当精力去推广和发展悠悠球技巧；不管是开办公益性网站研讨悠悠球技法，还是编撰练习悠悠球的图书、拍摄教学录像指导新手，乃至设计竞技专用悠悠球，白水都尝试去做，而且做得很好。
明天会怎样？白水且“悠”且行！玩转悠悠球！初识悠悠你从哪里来——话说悠悠悠悠球现在进行时偏偏喜欢你走近悠悠悠悠球的动作分类悠悠球的构造悠悠球的各种球型悠悠球的轴承系统如何选择适合自己的悠悠球玩悠悠球前的准备工作玩转悠悠初级10招睡眠(空转、劲力旋风)Long SIeeper遛狗Walk the Dog、爬行者The Creeper前抛(瞬雷出击)Forward Pass逃脱(旋风扫落叶)Break Away摇篮(荡秋千)Rock the Baby卫星回收(火箭)Rocket升降机Elevator闪电快打3次Loop the Loop×3环绕世界Around the World初级拓展招式7招摩托车Motorcycle五角星Star急转弯Around the Corner倒V字0ver the Fence佛跳墙Hop the Fence闪电快打一接环绕世界Warp Drive环绕世界一接反向环绕世界Time Warp中级10招狗咬Dog Bite飞碟(幻光飞轮)UFO东京铁塔Tokyo Tower闪电快打10次Loop the Loop X 10三叶草Three-Leaf Clover搭绳(登陆月球、空中飞人)Moon Sault魔术球(收放自如)Stop and Dash棒球(天地双龙)Home Run闪电快打30次Loop the Loop X 30智能旋风Brain Twister中级拓展招式7招蜘蛛摇篮Spider Baby响尾蛇Rattle Snake魔术球一接飞碟Stop and UFO环绕世界一接搭绳Around the World to Moonsault 再次搭绳Triple on Moonsault软着陆Half or Nothing双搭绳Double Moonsault高级10招摩天轮Pin Wheel两周着地Double or Nothing侧转旋风Side Winder魔术手套Magic滚筒(星月穿梭)Barrel Roll新月漫游(弯月回旋)Moonsault Backflip射月Shoot the Moon双手快打Double Loop原子裂变(核子分裂)Split the Atom核子爆炸(原子烈焰)Atomic Fire高级拓展招式5招疯狂摇篮Crazy Rock the Baby疯狂摩天轮Crazy Pinwheel射月一接闪电快打一接射月Solar Eclipse核子震荡Boing Boing落袋搭绳Dunk Shoot离绳、离手入门离绳发球与收球OS Forward Pass and Mount 离绳滚筒OS Barrel Roll离绳蹦床OS Toss and Catch离绳流星OS String Release甩绳套球Whip Catch离手大回环FH Throw离手360度旋转FH 360度离手大“一”字FH Boomerang离手拉菲尔回旋FH Rafeal Spin深入了解悠悠悠悠球的回收系统深入了解滚珠轴承系统关于润滑油进一步了解悠悠绳悠悠球的调试与改造名球图鉴国外悠悠球赏析国内悠悠球赏析附录1：悠悠部落附录2：悠悠球资源1、悠悠球基本招式30招：初级10招睡眠(空转、劲力旋风)Long SIeeper遛狗Walk the Dog、爬行者The Creeper前抛(瞬雷出击)Forward Pass逃脱(旋风扫落叶)Break Away摇篮(荡秋千)Rock the Baby卫星回收(火箭)Rocket升降机Elevator闪电快打3次Loop the Loop×3环绕世界Around the World中级10招狗咬Dog Bite飞碟(幻光飞轮)UFO东京铁塔Tokyo Tower闪电快打10次Loop the Loop X 10三叶草Three-Leaf Clover搭绳(登陆月球、空中飞人)Moon Sault 魔术球(收放自如)Stop and Dash棒球(天地双龙)Home Run闪电快打30次Loop the Loop X 30智能旋风Brain Twister高级10招摩天轮Pin Wheel两周着地Double or Nothing侧转旋风Side Winder魔术手套Magic滚筒(星月穿梭)Barrel Roll新月漫游(弯月回旋)Moonsault Backflip 射月Shoot the Moon双手快打Double Loop原子裂变(核子分裂)Split the Atom核子爆炸(原子烈焰)Atomic Fire 2、悠悠球拓展招式19招：初级拓展招式7招摩托车Motorcycle五角星Star急转弯Around the Corner倒V字0ver the Fence佛跳墙Hop the Fence闪电快打一接环绕世界Warp Drive环绕世界一接反向环绕世界Time Warp中级拓展招式7招蜘蛛摇篮Spider Baby响尾蛇Rattle Snake魔术球一接飞碟Stop and UFO环绕世界一接搭绳Around the World to Moonsault 再次搭绳Triple on Moonsault软着陆Half or Nothing双搭绳Double Moonsault高级拓展招式5招疯狂摇篮Crazy Rock the Baby疯狂摩天轮Crazy Pinwheel射月一接闪电快打一接射月Solar Eclipse核子震荡Boing Boing落袋搭绳Dunk Shoot3、离绳、离手入门9招离绳发球与收球OS Forward Pass and Mount离绳滚筒OS Barrel Roll离绳蹦床OS Toss and Catch离绳流星OS String Release甩绳套球Whip Catch离手大回环FH Throw离手360度旋转FH 360度离手大“一”字FH Boomerang手拉离菲尔回旋FH Rafeal Spin。
悠悠球基本招式
把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。
用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。
放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。
第十二级 东京铁塔 Tokyo Tower
这个动作的难点在于拉动悠悠令其向上飞起时，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁边移动，这两个动作一定要同时进行
第二十五招 滚筒（星月穿梭）Barrel Roll
使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。
把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。（图1）
使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边移动。
在向右移动的悠悠返回之前，使劲拉起悠悠，并快速把右手移向身体中心。注：此时悠悠球并没有被回收！
然后悠悠球就像树立旋转的"天外来客"一样带动绳子旋转。
当悠悠球飞到右手附近时，收回悠悠完成动作 。
同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。
第四级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass
手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球
用力将悠悠球向前抛出。
悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away
这是一个横面花式的基础动作。
抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。
用左手食指触及离悠悠球10cm左右的悠悠球。让悠悠绕过食指继续向右转圈， 令其落到悠悠绳上。
拉开两手，由于绳子被拉紧，使悠悠弹起。
弹起的悠悠球，以左手食指为支点，向外侧甩出。收回悠悠完成动作。
这个动作要练的就是一个“准”字。真正做的好了，即使是很窄的的标准型悠悠，也要能正确无误的搭到绳子上去。这不是一天两天练的好的，要有耐心和心理准备。
悠悠球基本30招
Yo-yo初级：[1]劲力旋风Long Sleeper（旋转技术）：翘起手臂，用腕力把悠悠向下抛出。
悠悠抛出后，手保持水平，手掌向下。
悠悠便在绳头处不段转动(Spinning)。
(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！)手掌向上轻拉，悠悠便自动回转。
这是基本招式，要多多练习啊。
不要小看这招，它是你成为高手的关键一步。
[2]天龙卷风Walk The Dog （旋转技术）：先大力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠贴近地面。
悠悠便会向前走，在摇悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。
悠悠会因与地面磨擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。
[3]地龙卷风The Creeper （旋转技术）：使出"天龙卷风"，身体同时蹲下，让悠悠向前滚动，待悠悠将绳子拉远时，手一拉将悠悠收回。
[4]瞬雷出击Forward Pass （旋转技术）：手垂直，手掌握悠悠朝向后方。
用力将悠悠向前抛出。
悠悠会自动收回，手掌向上并接住悠悠。
这招要注意练习，对你今后玩loop很有帮助。
[5]横刀夺爱Break Away（旋转技术）：这是一个横面花式的基本动作。
翘起右臂，将悠悠放在约约肩膊位置前。
挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。
当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。
[6]摇荡钟摆Rock The Baby（旋转技术）：使出"劲力旋风"，在心口位置前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。
右手捉住悠悠对上10cm的位置。
右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。
右手将悠悠前后摆动。
[7]冲上云霄Rocket （屈绳技术）：使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈往右手中指除出。
手指握绳圈，然后向上拉。
悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。
待悠悠跌下时接住。
[8]风起云涌Elevator（屈绳技术）：使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。
悠悠球招式
1、火力少年王1:悠悠球30招基本招式初级：睡眠、溜狗、爬行者、抛砖引玉、逃脱、摇篮、卫星回收、升降机、环绕世界、翻跟斗3个。
中级:UFO飞碟、巴黎铁塔、狗咬、三叶草、翻跟斗10个、空中飞人、智能旋风、魔术球、棒球、翻跟斗30个。
高级：玩具风车、魔术手套、两周前地、金蛇狂舞、滚筒旋转、弯月回旋、原子裂变、核子爆炸、空中射月、双手翻跟斗2、火力少年王2每集结束后的悠悠招式26招（火3中都有）1、超速回收、2、翻来覆去、3、登月弹射、4、沙鼠、5、两周翻转、6、双碟飞舞、7、原子弹跳、8、撞击、9翻天覆地、10、星际推移、11、凌空跳跃、12月光穿梭、13、骑马、14、十字挂、15、闪电推移、16、离绳回收、17起死回生、18、离线跳跃、19、螺旋丸、20、弹珠弹跳、21、鞭子、22、360.720、23、风车、24、天外飞仙、25、回旋镖、26、极限环绕3、火力少年王3【YOYO学堂】54招初级基础9招(01—09招):睡眠、溜狗、爬行者、摇篮、升降机、抛砖引玉、逃脱、卫星回收、翻跟斗3次。
中级普及14招(10—23招):巴黎铁塔、玩具风车、超速回收、撞击、空中飞人、金蛇狂舞、魔术手套、智能旋风、两周前地、登月弹射3次、飞碟、三叶草、魔术球、翻跟斗5-10次高级升级13招(24—36招):沙鼠、翻天覆地、翻来覆去、原子裂变、弯月回旋、双碟飞舞、滚筒旋转、核子爆炸、登月弹射击3次、空中射月、翻跟斗20-30次、双手翻跟斗、骑马专业至尊18招(37—54招):两周翻转、原子弹跳、星际推移、凌空跳跃、月光穿梭、十字挂、闪电推移、离绳回收、起死回生、离线跳跃、螺旋丸、弹珠弹跳、鞭子、离手花式、风车、天外飞仙、回旋镖、极限环绕4、火力少年王4舞动火力【奥迪悠悠教学】110招入门10招:01 睡眠02 超速回收03 逃脱04 爬行者05 空中飞人06摇篮07 巴黎铁塔08金蛇狂舞09 翻跟斗5次10 卫星回收基础20招:11 遛狗12 摩托车13 升降机14 玩具风车15撞击16 魔术手套17两周着地18登月弹射3次19魔术球20狗咬21 滚筒旋转22弯月回旋23五角星24 倒V字25翻跟斗10次26 飞碟UFO 27 三叶草28 挤牛奶29 空中射月30 双手翻跟斗5次1A进阶30招:31 原子裂变32 核子爆炸33 单手空中飞人34 升降机2.0 35巴黎铁塔2.036心形37翻天覆地38活结跳39旋转弹射40后手登月球41过脚42正倒挂43反手倒挂44旋转倒挂45甩三角1.046甩三角2.0 47三角弹射48向上收绳49起死回生50 Super-Man51挂钩1.0 52单手上线53两周旋转54原子弹跳55星际推移56凌空跳跃57月光穿梭58 水平转59风火轮60 D31A组合招10招:81两周着地+凌空跳跃82巴黎铁塔+线上弹射+登月弹射83弹射+反手上线84原子裂变+原子弹跳85 两周着地+水平转106核子爆炸+风火轮107挂钩1.0+甩三角2.0 108甩三角2.0+单手上线109月光穿梭+凌空跳跃110 两周着地+反手上线2A-5A必杀技40招:2A必杀技61 单手翻跟斗30次62 单手挤牛奶63 单手射月64 双手环绕地球65 双手翻跟斗10次66 双手挤牛奶67 烽火快打68飞龙在天69十字挂70 天地双龙3A必杀技71 Assisted-Brain-Twister(3A智能旋风) 72 Two-hand-Dizzy- Baby(3A摇篮)73 Velver-Roll(核聚变) 74 Blus-Line-Roll 75 Two-hand-Plastic-Whip- 76 Assisted Trapeze77 Boomerang 78 Kink-Fu 79 Two-hand-Trape 80 Buckets-O-kink4A必杀技86 前后Whip 87 天龙过桥88鞭子89 飘柔1 90 飘柔291 滚筒92过手93起死回生94 神龙摆尾95弹珠弹跳5A必杀技96 大一字97风车98 大风车99 十字挂100 单指翻转101 撞臂102 直升机103 天外飞仙104 极限环绕105 离手360.7205-1、火力少年王5传奇再现每集结束后的【悠悠大学堂】4 0招01、睡眠02、放狗03、抛砖引玉04、遛狗05、劲力旋风06、指上飞碟07、巴黎铁塔08、摇篮\疯狂摇篮09、升降机10、摩托车11、闪电快打12、逃脱13、卫星回收14、金蛇狂舞15、倒巴黎铁塔16、五角星17、智能旋风18、魔术球19、超速回收20、空中飞人21、滚球22、玩具风车\侧玩具风车23、飞碟24、心形25、倒V字26、魔术手套27、巴黎旋风28、两周着地29、正旋风30、撞击31、蜘蛛摇篮32、弯月回旋33、二次登陆34、原子裂变35、平衡旋风36、天外云龙37、挂线三角形38、活结跳39、比萨斜塔40、离心旋涡5-2、火力少年王5传奇再现互动平台网站中的：招式秘籍128招火力一级招式：18招01、睡眠02、放狗03、抛砖引玉04、遛狗05、劲力旋风06、指上飞碟07、巴黎铁塔08、摇篮09、升降机10、摩托车11、环绕世界12、闪电快打13、逃脱14、卫星回收15、金蛇狂舞16、倒巴黎铁塔17、五角星18、智能旋风火力二级招式：18招19、环绕世界2、020、魔术球21、快速收球22、暴旋收球23、空中飞人24、滚球25、玩具风车26、飞碟27、心形28、疯狂摇篮29、旋转遛狗30、暴旋飞碟31、侧玩具风车32、倒V33、环绕世界3、034、魔术手套35、巴黎旋风36、两周着地火力三级招式：18招37、暴旋起死回生38、正旋风39、撞击40、蜘蛛摇篮41、弯月回旋42、二次登陆43、暴旋魔球44、暴旋三角45、超速回收46、原子裂变47、平衡旋风48、天外云龙49、挂线三角形50、活结跳51、离心旋涡52、双手闪电快打53、暴旋空中飞人54、比萨斜塔20150416日新加：火力四级招式：18招55、起死回生56、两周翻转57、甩线空中飞人58、翻来覆去59、星际推移60、翻天覆地61、半月回旋62、暴旋两周着地63、一飞冲天64、三玄变65、原子弹跳66、双碟飞舞67、水平转68、空中跳跃(暴旋)69、凌空跳跃70、翻转三角71、倒挂铁塔(暴旋)72、九啸九天火力五级招式：18招73、魔幻三角74、胸前弹跳75、沙鼠76、魔影年轮77、空中挂臂78、连环跳跃79、弯月撞击80、超级魔球81、两周弹射82、时空穿梭83、霹雳风暴84、跳楼机85、倒挂金钩86、月光穿梭87、弹跳翻转88、旋风三角89、抽线收球90、180度天外银龙火力六级招式：18招91、旋转倒挂92、月光之塔93、明珠宝塔94、糖果雨95、甩三角96、落袋弹射97、月光弹射98、时空风暴99、回旋波100、连环飞舞101、回旋镖102、翻江倒海103、魔天电波104、极速翻转105、旋转飘线106、回转旋风107、天玄地转108、360度天外银龙火力暴旋招式：5招暴旋收球（在22中）暴旋飞碟（在30中）暴旋起死回生（37中）暴旋魔球于（在43中）暴旋三角（在44中）暴旋空中飞人（53中）暴旋两周着地（62中）109、暴旋必杀技1110、暴旋必杀技2111、暴旋必杀技3112、暴旋必杀技4113、暴旋必杀技5火力必杀技：15招114、必杀技1115、必杀技2116、必杀技3117、必杀技4118、必杀技5119、必杀技6120、必杀技7121、必杀技8122、必杀技9123、必杀技10124、必杀技11125、必杀技12126、必杀技13127、必杀技14128、必杀技155-3、火力少年王5传奇再现续集每集结束后【悠悠大学堂】2 6招01、翻天覆地02、半月回旋03、一飞冲天04、原子弹跳05、凌空跳跃06、九啸九天07、魔幻三角08、沙鼠09、魔影年轮10、空中挂臂11、连环跳跃12、超级魔球13、跳楼机14、弹跳翻转15、180度天外银龙16、月光之塔17、糖果雨18、月光弹射19、时空风暴20、连环飞舞21、翻江倒海22、魔天电波23、极速翻转24、旋转飘线25、天玄地转26、360度天外银龙。
溜溜球基本招式
溜溜球基本招式
溜溜球是一种常见的儿童玩具，它可以利用重心的平衡和摩擦力实现在手指头或其他物体上旋转、滚动等动作。
以下是一些溜溜球的基本招式：
1. 基本旋转：将溜溜球放在平滑的表面上，用手指推动球体使其开始旋转，然后试着在旋转的过程中改变旋转的方向和速度。
2. 绕手指旋转：将溜溜球放在一根手指上，用另一根手指轻轻推动球体开始旋转。
然后试着改变推动的力度和方向，看球体如何在手指上旋转。
3. 扔接绕：将溜溜球扔到空中，然后迅速用手或另一根手指接住球体，使其继续旋转。
可以尝试用各种方式接住球体，例如用手掌、手指、腕部等。
4. 混合旋转：可以将多个溜溜球放在一个平滑的表面上旋转，试着用另一个溜溜球推动其中一个球体，使其开始旋转。
然后可以试着改变推动的力度和方向，看球体如何相互影响和旋转。
5. 摆锤：将溜溜球系在一根绳子或细线的一端，然后用手持绳子的另一端摆动，使溜溜球在空中来回摆动。
可以试着改变摆动的力度和方向，看球体如何在空中摆动和旋转。
这些只是一些基本的溜溜球招式，你可以根据自己的创意和技巧尝试出更多的花样和动作。
记得要练习和熟悉溜溜球的运动规律，这样才能更好地掌握和展示各种招式。
人力资源1悠悠球玩法doc
人力资源1悠悠球玩法doc1/30悠悠悠球基本三十招第一級勁力旋風 Long Sleeper抬起手臂,用腕力把悠悠球向下擲出。
注意:手心是向上的, 悠悠球拋出後,手保持水準,手心向下。
悠悠球便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。
(如想悠悠球轉得更久,可以作45度向下拋出,手掌向上輕拉,悠悠球便自動回轉。
這是所有招式的基礎,要多多練習啊,2/30第二級溜狗先大力使出睡眠,慢慢將悠悠貼近地面。
悠悠便會向前走。
在悠悠將近停止轉動時,手一拉將悠悠收回。
3/30第三級爬行先用力使出"勁力旋風",慢慢將悠悠球貼近地面。
悠悠球便會向前走。
身體同時蹲下,讓悠悠球向前滾動。
待悠悠球將繩子拉勁時,手一拉將悠悠球收回。
4/30第四級前拋:瞬雷出擊: Forward Pass手垂直,手掌朝向後上方握住悠悠球用力將悠悠球向前拋出。
悠悠球會自動收回,手掌向上接住。
5/30第五級逃脫:旋風掃落葉: BreakAway這是一個橫面花式的基礎動作。
抬起右手,將悠悠球放在約肩膀位置前。
揮手將悠悠球向右拋出,同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。
當悠悠球橫過身體,到達左肩的水準位置,便可拉繩將球收回6/30第六級搖籃 Rock The Baby使出"勁力旋風",在面前,右手向前移動將繩子繞過左手手掌。
右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。
右手升起,左手手掌張開向下,讓繩子形成一個三角形。
右手將悠悠球前後擺動。
7/30第七級火箭 Rocket 使出"勁力旋風",慢慢將繩圈從右手中指取下。
手指拿住繩圈,然後向上收球。
悠悠球會向上飛起,同時將繩子卷回。
待悠悠落下時接住。
8/30第八級升降機Elevator 使出"勁力旋風",用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。
用右手控制悠悠繩進入球體縫隙中。
右手向下慢慢拉,悠悠球隨之升起。
9/30第九級環繞世界 Around The World將悠悠球向前拋出,環繞身體一圈,將悠悠球從面前位置收回。
悠悠球健身方法基本三十招
悠悠球健身方法基本三十招随着现代人健身意识的提高，悠悠球这种健身工具也越来越受到人们的欢迎。
悠悠球可以帮助我们锻炼身体的柔软度、身体协调性和平衡感，而且非常适合家庭使用。
下面，就为大家介绍一些基本的悠悠球健身方法。
一、基础动作1. 悠悠球转圈：双脚调整到多少距离最合适的位置，将悠悠球放在地上，脚跟向着悠悠球，随后用双手抓住悠悠球两边的绳子，在室内或平整的场地上尝试转动。
2. 悠悠球奔跑：拿起悠悠球的两根绳子，让悠悠球放在身后的地面上，然后小步快跑，使悠悠球随着自己的脚步节奏在身体后方摆动，要求速度不能过快。
3. 悠悠球抛接：双手拿住悠悠球的绳子，将悠悠球抛起，高度差不要过大，然后再抓住，反复练习。
二、进阶动作1. 悠悠球踩脚：在体验了悠悠球的基础操作之后，可以考虑把双脚放到悠悠球上，一只脚着地，另一只脚在悠悠球上不停的踩动。
2. 悠悠球跳跃：双脚分立在悠悠球上，踮起脚尖，用大腿肌肉使身体在空中上抬，然后着地。
3. 悠悠球滑步：一只脚置于悠悠球上，另一只脚用力踏地，身体前进的同时，另一只脚从悠悠球上滑动而过。
三、高难动作1. 悠悠球弹跳：双脚站在悠悠球上，把球往下压，在出现反弹的瞬间跳起来，然后再次着地。
2. 悠悠球反弹过肩：双脚同时置于悠悠球上，将球向后翻，让其反弹过自己的肩头。
3. 悠悠球空中360度旋转：将悠悠球高高抛起，迅速做出身体旋转，使悠悠球在空中旋转。
此动作操作难度极高，需要一定的基础功力。
悠悠球在家中锻炼是非常方便、实用的，但需要注意的是操作过程中要注意安全，身体徐徐而动，不要一味追求快速动作，尤其是在做高难度动作的时候，一定要注意保持平衡。
只要坚持练习，相信每一个人都可以感受到悠悠球带来的乐趣和健康益处。