如何判断你属于阳虚型体质还是阴虚型体质

如何判断你属于阳虚型体质还是阴虚型体质

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补要根据个人的体质，不同的人所用的保健方法也不同，比较常见的两种体质就是阴虚和阳虚。

阴虚体质：午后潮热、盗汗、手足心热、贪凉怕热、消瘦、腰酸、膝软、口干咽燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉细数无力。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生姜、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参等。

相应膳食：蜂蜜炖梨；西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)；老鸭汤；金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝

阳虚体质：神疲乏力、面色苍白、少气懒言、畏寒肢冷、喜热怕冷、自汗、口淡不渴、大便溏薄、小便清长、舌淡苔白而润、脉虚弱。

进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、君达菜、罗汉果、荸荠、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：当归生姜羊肉汤；牛骨髓汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老

鸭。

另外，判断自己到底是阴虚体质还是阳虚体质还有一个方法——数数指甲上的“小太阳”（即指甲盖上白色的半圆）。在中医里，手脚是阴阳交汇之处，指甲上白白的一片“小太阳”就能反映出身体的阴阳状况。一个健康的人，小太阳的数量应该为8～10个。大小应该占指甲1/5的面积，颜色为白色。如果“小太阳”的数量多面积大者多为阴虚，数量少面积小者多为阳虚。

如果上述两组症状都比较明显，可能阴阳两虚，须在中医指导下调理。