如何使自己的声音好听

如何使自己的声音好听

一、控制呼吸

1、胸腹联合式呼吸法：

吸气：如闻花香，腹部放松，吸气时腰带周围和腹部有膨胀的感觉，胸廓扩张，口鼻同时迅速无声地吸气。

呼气：呼气时要保持腰部膨胀的感觉，即保持住吸气时上午膨胀状态，随着发声，气息徐徐而出。

换气:随着气息的徐徐呼出，腰带周围和两肋微微收缩，感到要换气时，口鼻都要打开，气息自然而然就进来了。有三种换气形式：偷气----快速无声地补气；抢气-----为了表达需要不顾有没有吸气声；就气----为了使语句意思表达完整，用体内余气把句子表达完。

2、胸腹联合式呼吸法的训练：

快速吸气感受及练习：突然看到你很久没见的女朋友，想喊住她：“～～——”

慢呼练习：快速吸气后，保持膨胀5秒左右后发“丝”音，感受发“丝”音的一刹那，腰带周围再膨胀一下，像发“丝”过程中仍保持膨胀的感觉，反复练习。

换气练习：感觉体内气息不够了，就打开口鼻，快速吸气，继续慢呼动作。

弹动练习：小声但有力地发“嘿”、“哈”或喊操“一二一！一二一！一二一!”感受腹部灵活弹动状态，训练腹部肌肉力量，反

复练习。

数葫芦、数枣：不换气一直往下数，练习气息持久；每数一个或几个换气，练习换气的灵活性。

锻炼腹部肌肉：仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。

日常说话，坚持用胸腹联合式呼吸法：使生活中的呼吸状态与说话时呼吸状态统一起来，持之以恒，是科学呼吸下意识的自动化，呼吸就能纵控自如。

二、口腔控制：

1、吐字归音（使字音清楚、准确、完整、饱满的传统发音手

段）出字、立字、归音三过程的要领。

出字：对字头的处理，字头包括声母和韵头。要求是出字有力，叼住弹出，使吐字清晰有力。零声母前的“附加”字头也要做到处字有力。

立字：对字腹的处理，字腹即韵腹。要求立字饱满，拉开立起。字腹一般是开口较大的元音，口腔开度到位，音节发音饱满圆润。归音：对字尾的处理，要求是字尾归音弱收到位，趋向鲜明。弱收是发音渐弱趋止，到位是尾音应归到应到达的位置。

2、咬字器官互相配合的要领。即打、挺、提、松。

打：打开口腔，打开提起双侧上后牙槽，加大口腔开度，丰富口腔共鸣，为字音的拉开立起创造条件。

挺：挺起软腭，就是抬起上腭后部的动作，可以加大口腔后部的空间，减少气流过多进入鼻腔，避免鼻音。

提：提颧肌，使颧肌稍有紧张的感觉，使口腔前部及上腭顶部有展宽的感觉，上唇贴住上齿，使吐字清晰明亮。

松：放松下巴，也是为了打开口腔，下巴不放松会造成发声紧张吃力易疲劳。

3、口部操

唇的练习：喷——双唇打响；咧——双唇紧闭尽力向前撅起；撇——双唇紧闭向左右上下歪、抬；绕——双唇紧闭左右转圈。舌的练习：刮舌、顶舌、神舌、饶舌、立舌、舌打响等。

三、共鸣控制

1、口腔共鸣为主。语言传播，准确、清晰是第一位，所有的字音都是形成于口腔，能否保证语言清晰，口腔共鸣非常重要。所以，要充分发挥口腔共鸣的作用，提高声音的质量，口腔共鸣的控制就是要充分打开口腔，增强共鸣效果，即上面讲到的咬字器官控制四字要领的把握。

2、胸腔共鸣为基础。胸腔共鸣可以使声音浑厚结实、朴实大方，单胸音成分不能过多，否则会使字音混浊不清。

四、情、声、气结合

1、发声中的情声气。情——在说话过程中，服务于说话目的、由具体话题引发的、由有声语言表达出来的始终运动着的情感。情是我们进行说话创作的依托。声——说话人依据话题，使发声器官，运用语言表达技巧所发出的，经过了科学训练后的规范化的、艺术化的有声语言。气——说话人使用胸腹联合式呼吸法所

获得的发声动力。

2、情、声、气的关系。情是依托，是内涵；声是载体，是形式；气是动力，是基础。气随情动，声随情出，气生于情而融于声。

3、情、声、气的结合。说话人在说话创作活动的过程中，声音是唯一的或很重要的一部分表现形式。情要通过声音和气息才能表达出来。我们说话过程中，情、声、气结合的所追求的境界应该是：情声气交融，主客观高度统一。

五、发声器官的保护。

1、锻炼身体，增强体质：身体的抵抗力强，感冒不能趁虚而入，避免嗓子受到伤害。

2、充足的睡眠：有了充足而旺盛的精力，才可能有铿锵有力的声音。

3、有声保护，控制情绪：生活中过分的情绪表现或突然的大喊大叫都对嗓子不利，应避免。

4、食物保护：多吃对嗓子有益的食品，如苹果、柿子，、绿豆等，少吃对嗓子不利的食品，如辣椒、大蒜等刺激性较强的食品。

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