孕早中晚期保健

学会对妻子进行家庭监护的知识，测宫 高与腹围，听胎心，分辨异常。
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孕中期保健
◆营养与食物 ※从孕中期起，孕妇机体代谢加速，糖分
利用增加，热量需要比孕早期明显增加。 主食、副食与孕早期相同。
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孕中期保健
◆营养与食物 ※胎儿及母体对蛋白质的需要量迅速增加，
应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植 物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、 大豆及豆制品。
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孕中期保健
◆营养与食物 ※不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元
素的缺乏。做到荤素搭配、合理营养， 同时把好食物质量及烹调关。
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孕晚期保健
◆妊娠晚期 ：妊娠28周以后 ※胎儿宫内生长发育并趋向成熟，孕妇的
妊娠生理负担也逐渐达到高峰。 ※是整个孕期疾病加重的时期，所以必须
孕早中晚期保健
孕早期保健
◆孕早期：妊娠0~12周 ※怀孕12周内接受一次产前检查 。 ※查血、尿常规、肝功能、乙肝三系、心
电图、B超（必要时）和遗传、膳食营 养、用药、生活等宣教。 ※防止流产，避免不良因素引起致畸致死。
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孕早期保健
◆日常生活 ※健康的可以照常工作和劳动，但要避免
出现疲倦。 ※呕吐严重的必须要及时就医，可以通过
输液等方法及时补充营养。
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孕早期保健
◆营养与食物 ※食物种类：
※主食：米饭、面包、麦片。 ※副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝
麻、花生、核桃。 ※其他：蔬菜、水果。
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孕中期保健
◆孕中期 ：妊娠13~27周 ※是母亲和胎儿都已安定的时期 ，此时胎
剧烈运动和重体力劳动。 ※良好的居室环境，房间清洁、通风，温
度最好在20-22℃。 ※避免下厨油烟对早孕不利，危害胎儿 。
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孕早期保健
◆日常生活 ※要勤洗澡勤换内衣，每次洗澡时间不超
过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高， 过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。 ※不吸烟，避免在烟雾弥漫的环境影响胎 儿的发育，导致流产、畸形等。
※避免与家庭宠物接触。
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孕早期保健
◆营养与食物 ※早期妊娠食欲差，偏食、呕吐等导致吸
收较少，此时是需要营养的关键，必须 做到少量多餐力争多吃。 ※不能空腹。空腹时心情往往不好，胃有 糟杂感，易呕吐，所以要常备些干点心。
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孕早期保健
◆营养与食物 ※及时补充水分，因呕吐使体内液体丢失，
心上下楼梯或登高，长久站立会引起腰 酸背痛，要尽量避免。
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孕中期保健
◆注意事项 ※孕14-19周之间是对胎儿进行出生前特殊
检查诊断最佳时间（产前筛查），保证 优生。 ※根据胎儿大脑发育特点，以怀孕第24周 开始进行胎教为宜。
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孕中期保健
◆注意事项 ※与丈夫一起到孕妇学校听课，丈夫可以
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孕中期保健
◆营养与食物 ※保证每天有适量脂肪摄入，以补充生理
需要，为分娩和产后哺乳作能量贮备。 但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄 入。
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孕中期保健
◆营养与食物 ※整个妊娠中期是贫血的好发期，因此要
多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、 蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促 进铁质的吸收。
盘已经形成，流产的危险性大大减少， 早孕反应消失。 ※按时去指定医院定期进行常规产前检查， 每4周1次。
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孕中期保健
◆孕中期 ：妊娠13~27周 ※孕15-19周空腹抽血做产前筛查，以此来
监测21-三体、18-三体及神经管畸形。
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孕中期保健
◆日常生活 ※可坚持上班，避免重活和长时间站或坐。
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孕中期保健
◆日常生活 ※提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，
要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌 。 ※适当活动、散步、做孕妇操，有利于胎
儿的发育和自身保健 。 ※在这段时期为婴儿作些物质上的准备。
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孕中期保健
◆日常生活
※妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮
肤开始粗糙，失去原有的光泽。孕妇在 夏季要避免日光直射；冬季可选择天然 护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进 皮肤血液循环。
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孕中期保健
◆注意事项 ※胎儿生长迅速，补充营养至关重要，着
重防贫血、防缺钙。 ※子宫日益增大，孕妇身体重心前移，小
心上下楼梯或登高，长久站立会引起腰 酸背痛，要尽量避免。
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孕中期保健
◆注意事项 ※避免搬抬重物、弯腰擦洗，量力而行。
避免长时间用冷水洗澡。 ※子宫日益增大，孕妇身体重心前移，小
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孕早期保健
◆日常生活 ※保持良好的心境，丈夫要关心体贴妻子。
避免情绪激动、心情不愉快对胎儿的大 脑发育产生不良影响。 ※不近距离、长时间看电视，不看惊险电 视节目，看电视应距荧屏2米以上。
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孕早期保健
◆日常生活 ※每天应保证有8小时睡眠，1~2小时午睡。 ※选用常用的护肤品，不涂口红、指甲油，
◆注意事项
※尽量避免用药，怀孕15~40天内药物最易 引起胎儿畸形。若病情需要，必须在医 生直接指导下慎重使用。
※怀孕白带增多，注意保持外阴清洁，专 用毛巾和盆，勤换内裤。
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孕早期保健
◆注意事项
※孕妇照X线对胎儿可致畸致死。如果照 射剂量在0.1戈以上，必须终止妊娠。
※孕早期门诊检查至关重要，每个孕妇务 必自觉在怀孕12周内接受检查。
因增大子宫压迫静脉回流造成下肢静脉 曲张和痔疮。 ※在原来睡眠基础上保持1~2小时的午休， 尤其是在夏天 。
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孕中期保健
◆日常生活 ※避免焦虑，有意识地克制自己，保持良
好心态，着手进行早期胎儿教育。 ※最理想是每天洗澡，但要注意姿势，洗
澡时间太长不要，小心滑倒。
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不烫发和染发。 ※不到人群拥挤的公共场所，这些场所是
流感等传染病播散的地方 。
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孕早期保健
◆注意事项
※常会眩晕，孕妇要力戒突然回头、急剧 站立，防止因眩晕而跌倒。
※调离有毒、有害工种，避免重体力劳动 和距地面2米以上的高空作业，防止因职
业因素影响胎儿的发育。
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孕早期保健