五年级体质健康测试标准
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三、家庭体质锻炼建议：
1、坐位体前屈：
每日睡前练习一次，每次2分钟；
练习方法：
慢慢平坐在地上或垫子上，两腿并拢伸直，脚尖向上竖直，上体前屈两臂前伸，超出脚尖一手掌（10厘米）为达标；
2、仰卧起坐：
每天一次每次1分钟计数，35个达标；
3、立定跳远：
每日练习3组，一组10次。
4、一分钟跳绳：
每天1次计数，130个达标；
2.21-
0.2-1.4-2.6-3.6-4.6-5.6-6.6-7.619.8
18.5
17.2
15.1
13
11.9
10.8
9.7
8.6
7.5
6.4
5.3
4.2
3.12
1.2
0.4-
0.4-
1.2
-2
2一分钟跳绳
男生女生12105
2正
100常低体重
80超重≤
14.3≤
13.7及格
21.5~
24.120.6~
2700
2450
2200
2110
20
1930
1840
1750
1660
1570
14Fra Baidu bibliotek0
1390
1300
1220
1140
1060
980
2150
2050
1950
1850
1770
1690
1610
1530
1450
1370
1290
1210
1130
1050
1020
990
960
930
9008.4
8.5
8.6
8.7
8.89
22.9肥60≥
24.2
胖≥
23.0不及格
494643一分钟
50米×8往返仰卧起
跑坐男女
男生女生生生50481'36"1'41"47461'39"1'44"441'42"1'47"411'45"1'50"381'48"1'53"361'51"1'56"341'54"1'59"321'57"2'02"302'00"2'05"282'03"2'08"262'06"2'11"242'09"2'14"222'12"2'17"202'15"2'20"182'18"2'23"162'22"2'27"142'26"2'31"122'30"2'35"102'34"2'39"882'38"2'43"加分110
9.2
9.4
9.6
9.8
10
10.2
10.4
10.6
10.8
11
11.2
11.4
11.6
11.88.3
8.4
8.5
8.8
9.1
9.3
9.5
9.7
9.9
10.1
10.3
10.5
10.7
10.9
11.1
11.3
11.5
11.7
11.9
12.116.5
15.2
13.8
11.6
9.4
8.27
5.8
4.6
3.4
5、推荐体育活动：
篮球、羽毛球、乒乓球。
四、视力保护：
在学校每日做两次眼保健操，课间督促学生到室外远眺和运动，及时矫正读写“三姿”，目前在校有老师进行指导纠正，希望家长家密切注意孩子的三姿
2、龋齿防治：
小学生正处在乳牙、恒牙替换阶段，龋齿患病率高。乳牙龋坏严重，会影响恒牙的正常萌出和排列；恒牙龋坏影响咀嚼和美观，反复牙痛发作还影响正常生长发育。附：
石家庄外国语教育集团小学关于暑假“学生体质健康”致家长一封信
一、五年级“五小运动”项目
五年级：
踢毽子——25个/30秒为达标；六年级：
多人跳绳——（全员）200个/3分钟为达标。
二、体质健康测试：
在新学年的9月和第二学期的5月，我校每学年将进行两次体质健康测试，并对测试的数据进行汇总、分析并上报国家数据库。同时测评结果作为期末三好学生评选的重要依据，体质测试综合成绩达到良好以上才能参加每学期期末的三好学生竞选，班级体测及格率达到100%且良好率达到80%的班级可以参评优秀班集体。
学生期末体质测试单项指标评分表
国家学生体质健康标准五年级单项指标评分表单
体重指数（BMI）
等项等
级得级
分男生女生
14.4~
13.8~
21.420.5优秀良
好单
肺活量50米跑坐位体前屈项得分男生女生男生女生100
95
90
85
80
78
76
74
72
70
68
66
64
62
60
50
40
30
20
102900
2800
1一分钟跳绳
男生
8642女生2*体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）*一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分
1、坐位体前屈：
每日睡前练习一次，每次2分钟；
练习方法：
慢慢平坐在地上或垫子上，两腿并拢伸直，脚尖向上竖直，上体前屈两臂前伸，超出脚尖一手掌（10厘米）为达标；
2、仰卧起坐：
每天一次每次1分钟计数，35个达标；
3、立定跳远：
每日练习3组，一组10次。
4、一分钟跳绳：
每天1次计数，130个达标；
2.21-
0.2-1.4-2.6-3.6-4.6-5.6-6.6-7.619.8
18.5
17.2
15.1
13
11.9
10.8
9.7
8.6
7.5
6.4
5.3
4.2
3.12
1.2
0.4-
0.4-
1.2
-2
2一分钟跳绳
男生女生12105
2正
100常低体重
80超重≤
14.3≤
13.7及格
21.5~
24.120.6~
2700
2450
2200
2110
20
1930
1840
1750
1660
1570
14Fra Baidu bibliotek0
1390
1300
1220
1140
1060
980
2150
2050
1950
1850
1770
1690
1610
1530
1450
1370
1290
1210
1130
1050
1020
990
960
930
9008.4
8.5
8.6
8.7
8.89
22.9肥60≥
24.2
胖≥
23.0不及格
494643一分钟
50米×8往返仰卧起
跑坐男女
男生女生生生50481'36"1'41"47461'39"1'44"441'42"1'47"411'45"1'50"381'48"1'53"361'51"1'56"341'54"1'59"321'57"2'02"302'00"2'05"282'03"2'08"262'06"2'11"242'09"2'14"222'12"2'17"202'15"2'20"182'18"2'23"162'22"2'27"142'26"2'31"122'30"2'35"102'34"2'39"882'38"2'43"加分110
9.2
9.4
9.6
9.8
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10.4
10.6
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11.2
11.4
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8.5
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10.3
10.5
10.7
10.9
11.1
11.3
11.5
11.7
11.9
12.116.5
15.2
13.8
11.6
9.4
8.27
5.8
4.6
3.4
5、推荐体育活动：
篮球、羽毛球、乒乓球。
四、视力保护：
在学校每日做两次眼保健操，课间督促学生到室外远眺和运动，及时矫正读写“三姿”，目前在校有老师进行指导纠正，希望家长家密切注意孩子的三姿
2、龋齿防治：
小学生正处在乳牙、恒牙替换阶段，龋齿患病率高。乳牙龋坏严重，会影响恒牙的正常萌出和排列；恒牙龋坏影响咀嚼和美观，反复牙痛发作还影响正常生长发育。附：
石家庄外国语教育集团小学关于暑假“学生体质健康”致家长一封信
一、五年级“五小运动”项目
五年级：
踢毽子——25个/30秒为达标；六年级：
多人跳绳——（全员）200个/3分钟为达标。
二、体质健康测试：
在新学年的9月和第二学期的5月，我校每学年将进行两次体质健康测试，并对测试的数据进行汇总、分析并上报国家数据库。同时测评结果作为期末三好学生评选的重要依据，体质测试综合成绩达到良好以上才能参加每学期期末的三好学生竞选，班级体测及格率达到100%且良好率达到80%的班级可以参评优秀班集体。
学生期末体质测试单项指标评分表
国家学生体质健康标准五年级单项指标评分表单
体重指数（BMI）
等项等
级得级
分男生女生
14.4~
13.8~
21.420.5优秀良
好单
肺活量50米跑坐位体前屈项得分男生女生男生女生100
95
90
85
80
78
76
74
72
70
68
66
64
62
60
50
40
30
20
102900
2800
1一分钟跳绳
男生
8642女生2*体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）*一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分