心理咨询对话记录

心

理

咨

询

对

话

记

录

学院：XXXX

班级：XXX班

心理委员：XXX

学号：XXXXXXXX

咨询者：

咨询者年龄：20岁

咨询者性别：女

咨询者班级：XXX班

咨询时间：2014年5月19日

咨询问题：每到一个新的环境，我就不知道如何融入这个集体，没有存在感，我自己很不喜欢这种感觉。请问我该怎么办？

咨询分析：咨询者是个缺乏自信、性格比较内敛的女生，不爱笑，但是跟我说的不少自己的状况，可以看出她还是特别希望与人交流的她说她高中的时候在班里是团支书，觉得跟同学相处还比较容易，但是大学以来感觉不会与人交往了，跟同宿舍的女生比较熟，其他的男生女生基本都没有交流。

咨询回复：大学都过去一半了，还没有融入集体，自身多多少少肯定是存在一定的问题的，需要自身做些改变。与人交往其实是件很容易的事情，只要用心真诚其他的一切都不是问题。对于你自己来说，本身有些内向，与人交往肯定不会像性格外向的人来的那么快，而且总有点把自己封闭在自己的世界里的感觉。

其实你只需做一点点的改变：首先，当别人问你一些问题或者有事找你帮忙的时候给对方一些回应，据我了解，很多内向的人交不到朋友很大一部分原因是基本上对别人的问题没有反应。所以，从现在开始给别人点回应吧。其次，你不喜欢笑，你知道吗，微笑是最好的交流工具，据统计，喜欢笑的人比不爱笑的人交到朋友的几率大很多。多笑笑，自己心情也会好，给别人的的感觉也会改变。最后，你需要做的就是大胆的展现自己，班级或者社团一定会举办一些活动，这个时候，主动要求做一些自己力所能及的事，这样，别人对你的印象会加深，也会有更多的机会和别人交流。当然，也不要着急与和同学打成一片，顺其自然最好，自身也不要有什么压力，慢慢适应自己微小的变化，把握适当的节奏，做好自己该做的事情就够了。

咨询结果：咨询者很开心的接受了我的建议，并约定一个月后再约时间聊聊，看看有没有成效。