10种食物 清肺润肺
补肺养生食谱大全
补肺养生食谱大全
1. 红枣莲子糯米粥：将红枣、莲子和糯米一同煮粥，具有滋补肺胃的功效。
2. 西兰花炒鸡蛋：将西兰花和鸡蛋一同炒制，富含维生素C
和蛋白质，有利于补充肺部所需营养。
3. 枸杞炖鸽子汤：将枸杞和鸽子肉一同炖煮，可以滋阴补肺，提高免疫力。
4. 菠菜猪肝汤：将菠菜和猪肝一同煮汤，具有养血补肺的作用，并对贫血有改善效果。
5. 银耳木瓜炖雪梨：将银耳、木瓜和雪梨一同炖煮，有润肺养身的功效。
6. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨成汁，富含维生素A和
抗氧化物质，有益于肺部健康。
7. 花生炖鸭肉：将花生和鸭肉一同炖煮，可补益肺肾，增强免疫力。
8. 橙子蜂蜜水：将橙子榨汁，加入适量蜂蜜调匀，具有润肺止咳的功效。
9. 萝卜煮猪蹄：将萝卜和猪蹄一同煮熟，具有滋阴降火、补肺润燥的效果。
10. 青豆番茄炒虾仁：将青豆、番茄和鲜虾仁一同炒制，富含
维生素C和蛋白质，有助于补肺养气。
请注意，以上食谱仅供参考，若有特殊情况或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。
养肺补肺的食谱大全
养肺补肺的食谱大全
养肺补肺一直以来都是我们非常重视的健康话题。
随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，肺部健康问题也日益受到关注。
而通过饮食来调理肺部健康，是一种非常自然和有效的方式。
下面，我们就来介绍一些养肺补肺的食谱，希望对大家有所帮助。
首先，我们要介绍的是一些常见的养肺食材。
例如，梨、百合、沙参、鸡蛋、瘦肉、莲子、银耳、猪肺等都是非常适合养肺的食材。
这些食材中含有丰富的营养物质，可以起到滋阴养肺、清热润肺的作用。
其次，我们来介绍一些养肺补肺的食谱。
首先是梨百合炖猪肺，将新鲜的梨和百合与猪肺一起炖煮，不仅可以滋阴润肺，还能够清热化痰，非常适合肺部有热痰的人群。
其次是鸡蛋炖沙参，沙参具有滋阴清肺的作用，而鸡蛋则是非常好的滋补食材，二者搭配炖煮，可以起到养肺补肺的作用。
此外，莲子银耳羹、瘦肉粥等也都是非常适合养肺的食谱。
除了食材和食谱外，我们还需要注意一些养肺的饮食习惯。
首先是少吃辛辣刺激性食物，这类食物容易引起肺部炎症，对肺部健康不利。
其次是多食用新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素和纤维素，有利于肺部健康。
另外，保持饮食的多样性也是非常重要的，这样可以保证身体获得全面的营养。
总之，养肺补肺的食谱是非常重要的，通过合理的饮食可以有效地改善肺部健康。
希望大家能够重视养肺补肺的食谱，从日常生活中做起，保护好自己的肺部健康。
祝大家身体健康！。
6种食物能补肺气
6种食物能补肺气
在中医学中，肺被视为呼吸系统的重要器官，对维持人体的正常呼吸功能起着关键作用。
肺气的盛衰直接影响着我们的健康状况。
以下是6种能够补充肺气的食物。
1. 梨子：梨子是一种非常受欢迎的水果，具有清热润肺的功效。
它富含多种维生素、矿物质和纤维，可以舒缓咳嗽、化痰、润肺、止渴。
2. 雪梨：雪梨是一种富含维生素C和矿物质的水果，对肺有良好的滋润作用。
它可以帮助清除体内的痰液，改善咳嗽和咯痰。
3. 粳米：粳米是一种营养丰富且易于消化的食物，对于肺气虚的人特别有益。
它具
有滋阴润肺的作用，可以改善肺功能，缓解咳嗽、气喘等症状。
4. 百合：百合是一种具有滋阴润肺作用的中药材，也可以作为食物食用。
它富含多
种氨基酸和矿物质，有助于润肺和清除痰液。
5. 橄榄油：橄榄油是一种富含不饱和脂肪酸的食物，对于滋润肺部和保持肺功能良
好非常有益。
它可以帮助减少炎症，增强免疫力，并对预防肺部疾病起到积极的作用。
除了食物以外，适量的体育锻炼、良好的睡眠以及保持良好的心态也对肺的健康起到
重要的作用。
减少烟草和空气污染的暴露也是保护肺部健康的重要措施。
需要注意的是，每个人的体质和病情都有所不同，对于食物的使用和剂量也需根据个
人情况来调整。
如果有健康问题或需要特殊治疗，请咨询医生或中医师的建议。
止咳润肺的食疗方法
止咳润肺的食疗方法咳嗽作为最常见的症状之一，是机体呼吸系统受到刺激或感染时的一种保护性反应，很多人都会不时地遇到这个问题。
而针对咳嗽，食疗是一种自然、温和、无副作用的治疗方式，可以加速康复并保护肺部。
以下将介绍一些常见的食疗方法，有助于止咳润肺。
1.梨膏脆梨汤:配料：脆梨1个，石榴1/2个，冰糖适量。
做法：将脆梨去皮去核，切成小块。
将梨块和石榴籽一起放入锅中加入适量水煮沸，煮20分钟。
最后加入冰糖搅拌均匀。
2.柚子蜂蜜茶:配料：柚子一个，柚子皮适量，蜂蜜适量，热水适量。
做法：将柚子切成两半，挤出汁备用。
将柚子皮切成小块。
在杯中加入柚子汁、柚子皮块和适量的蜂蜜，搅拌均匀，加入热水。
3.桔子红枣炖瘦肉：配料：桔子1个，红枣适量，瘦肉适量。
做法：将桔子洗净切片，红枣洗净。
将瘦肉切成小块。
将所有配料放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖1个小时。
4.蛤蜊姜汤：配料：新鲜蛤蜊适量，生姜适量，白胡椒粉适量，生粉适量。
做法：将蛤蜊清洗干净。
姜切成片。
锅中加水烧开后，加入蛤蜊和姜片，煮至蛤蜊开口，撇去浮沫。
最后加入适量白胡椒粉和生粉，搅拌均匀。
5.蜜炙雪梨：配料：雪梨1个，蜂蜜适量。
做法：将雪梨洗净去皮去核，切成小块。
蒸煮雪梨几分钟，然后将蜂蜜涂抹在雪梨上，继续蒸煮10分钟。
最后将蒸煮后的雪梨取出，待温度适宜时食用。
6.有机花菇汤：配料：有机花菇适量，瘦肉适量，葱白适量，姜片适量，盐适量。
做法：将花菇用温水泡软，洗净，切成片。
锅中加水烧开，加入花菇片，瘦肉，葱白和姜片，煮沸后去掉浮沫，转小火慢炖1个小时，最后加盐调味。
以上的食疗方法中，梨膏脆梨汤具有润肺止咳、清肺燥热的作用；柚子蜂蜜茶则有化痰止咳、润肺的功效；桔子红枣炖瘦肉能滋养肺胃、补益气血；蛤蜊姜汤能清热解毒、润肺止咳；蜜炙雪梨具有止咳化痰、润肺生津的作用；有机花菇汤则有养肺益气、清肺热的功效。
但需要注意的是，以上食疗方法只是一种辅助治疗方式，不能代替药物治疗。
8种食物对肺好,老烟民每天吃一点,清肺润肺
8种食物对肺好，老烟民每天吃一点，清肺润肺现在很多的年轻男性为了工作常应付多种应酬，在应酬中会经常大量的吸烟喝酒，长期吸烟对肺部会造成严重的损伤，容易诱发肺炎甚至肺癌。
所以经常吸烟的男性应该最好是戒烟，如一时戒不了烟，平时应该多吃一些能够清肺的食物来保养肺部。
那么哪些食物可以起到清肺的作用呢?1、罗汉果罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。
不但能润润肺，还可以清洁你的血液，为你的身体解毒，帮你的身体排除多余的毒素。
它还可以溶解尼古丁，有助于清除肺部的毒素。
2、梨梨本性就属凉，味甘偏酸性，所以梨是具有清热化痰、润肺降火、滋肾养阴功能的。
尤其是一些因为肺结核而引起的咳嗽或痰多等症状都可以用梨来治疗。
3、黑木耳黑木耳，木耳中的胶质会把留在人体消化系统的灰尘杂质吸附集中起来，排出体外，另外黑木耳当中的抗肿瘤活性物质还可以增强机体的免疫能力，帮助你润肺，这样肺也能好受点。
4、银耳银耳是清肺的食物，具有滋阴润肺的作用，还可以增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。
百合也是清肺的食物，百合具有润肺解渴，镇静安神的作用，对于久咳不愈、失眠多梦等问题具有具有缓解的作用。
5、蜂蜜蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
6、茶很多的中老年人喜欢喝茶，这是很不错的习惯，经常喝茶，对降低烟毒的危害有很好的帮助，香烟里面的各种有害物质通过肺部进入血液中，长期沉积下来会引起血管的硬化，使血管的弹性大大降低，增加了患有各类血管疾病的风险，但是我们经常喝的各种茶里面有较多的茶多酚等活性物质，能够预防脂质过氧化，修复受损的血管壁细胞，降低血液的粘稠度，提高血管的韧性，预防动脉的硬化。
7、薄荷茶薄荷叶能清热解毒，还可以的净化血管。
薄荷含薄荷因子，能治疗吸烟引发的咽喉肿痛等症状，此外薄荷具有清肺排出烟毒的作用。
薄荷叶可以晒干泡水来喝，不仅能清新口气，对健康也很有帮助。
清肺润肺食物推荐
清肺润肺食物推荐连续的阴霾天,让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。
专家建议,冬季适当调节饮食,可达到清肺、润肺、养肺的功效。
1百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
2梨:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
3白萝卜:清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
4银耳:银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5无花果:除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。
肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
6橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。
嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
7枇杷:有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
8罗汉果:也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。
用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
蒲公英:天然抗生素蒲公英有“天然抗生素”之称,为中医传统清热解毒药。
养肺护肺的食疗方法
养肺护肺的食疗方法肺是人体重要的呼吸器官，它承担着吸入新鲜空气和排出废气的重要功能。
然而，由于现代生活中的环境污染、不良生活习惯等因素，肺部健康受到了严重威胁。
因此，通过食疗的方法来养肺护肺已经成为了一种备受关注的健康保健方式。
下面，我们将介绍一些养肺护肺的食疗方法，希望能够帮助大家更好地保护肺部健康。
首先，我们来介绍一些有助于养肺护肺的食物。
首推的是梨，梨性味甘凉，具有清热润肺、生津止渴的功效，对于缓解咳嗽、咽干等症状有很好的效果。
此外，苹果、橙子等含有丰富维生素C的水果也是很好的选择，维生素C有助于增强肺部的抵抗力，减少感染的风险。
此外，绿叶蔬菜、海产品、豆类食物等也都是很好的养肺食材，它们富含蛋白质、维生素等营养物质，有助于增强肺部功能。
除了食物的选择外，如何搭配食物也是很重要的。
在养肺护肺的食疗中，我们建议多食用清淡易消化的食物，尽量避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，这些食物会给肺部带来负担，不利于肺部健康。
此外，适当搭配一些具有清热润肺功效的食材，如梨炖雪梨、百合炖鸽肉等，可以起到更好的养肺护肺效果。
除了食物的搭配外，饮食习惯也是很重要的。
养肺护肺的食疗方法中，我们建议大家养成定时进餐的习惯，避免过饱或过饥，保持饮食的规律性。
此外，要保持饮食的多样性，合理搭配各种食物，保证摄入各种营养物质，有助于增强肺部的功能。
同时，要注意饮食的卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠胃问题影响肺部健康。
除了食物和饮食习惯外，生活方式也是影响肺部健康的重要因素。
养成良好的生活习惯，如不吸烟、避免二手烟、保持室内空气清新等，都是保护肺部健康的重要措施。
此外，适当的运动也有助于增强肺部功能，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动都是很好的选择。
综上所述，通过食疗的方法来养肺护肺是一种简单而有效的健康保健方式。
选择适宜的食物，合理搭配饮食，养成良好的生活习惯，都有助于增强肺部功能，保护肺部健康。
希望大家能够重视肺部健康，通过食疗的方法来呵护肺部，让我们拥有更健康的生活。
养肺护肺的中医食疗方案
养肺护肺的中医食疗方案肺是人体五脏之一，其功能主要包括乘气、主气、肃降、宣发等。
在中医理论中，肺主呼吸、控制气机、防御外邪，因此养肺护肺十分重要。
本文将介绍一些中医食疗方案，助您养肺护肺。
一、清肺润燥食疗方案清肺润燥是指缓解肺部燥热症状，保持肺部湿润。
以下是一些适宜的食物：1. 梨：被誉为“清肺水果”，有润肺生津的功效。
每日可食用新鲜的梨1-2个，或制成梨膏食用。
2. 蜂蜜：具有润肺止咳的作用，可用温水冲服或加入适量温水中作为饮品。
3. 羊肺：具有滋阴润燥的作用，可用于清热滋阴的食疗方中。
4. 雪梨炖银耳：选用新鲜雪梨和银耳炖煮，可增加肺部的湿润。
二、补肺益气食疗方案补肺益气是指增强肺部功能，增加气血的养分。
以下是一些适宜的食物：1. 桑葚：具有滋阴补肺的作用，可直接食用或煮汤饮用。
2. 百合：是传统的滋补食材，可用于炖汤或煮粥。
3. 红枣：具有益气补血的作用，可用于煮粥或与其他食材一起炖汤。
4. 枸杞子：可用于煮茶或泡水饮用，有益气养肺的功效。
三、清肺化痰食疗方案清肺化痰是指清除肺部产生的痰液，并改善咳嗽等症状。
以下是一些适宜的食物：1. 白萝卜：具有清热利湿、化痰平喘的作用，可煮汤或生吃。
2. 鳝鱼：可用于炒菜或炖汤，具有清热化痰的作用。
3. 莲子：具有润肺化痰的功效，可炖汤或煮粥食用。
4. 蜜桔皮：将蜜桔皮晒干后研磨成粉末，每日可用温水冲服。
四、养肺防病食疗方案除了针对肺病症状的食疗方案外，还有一些食物有助于养肺防病：1. 红豆：可煮粥或煮汤食用，有助于清热解毒、养阴润肺。
2. 黄豆：可炖汤或做豆浆饮用，具有养阴润肺的作用。
3. 花生：可炒菜、煮粥或做豆浆食用，含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于滋养肺部。
4. 韭菜：可用于炒菜或炖汤，有助于温补肺气。
在选择食物进行食疗时，需要根据个人体质和疾病情况选择适合自己的食物和食疗方案。
此外，食疗无法替代药物治疗，如有疾病需及时就医。
保持良好的生活习惯，合理饮食结构，适当运动，也是养肺护肺的重要方法。
秋季肺炎高发期,推荐十款食疗养肺护肺
秋季肺炎高发期，推荐十款食疗养肺护肺
身体健康离不开合理的饮食。
平日有许多值得注意的地方。
例如，在秋季肺炎发病率较高的情况下，建议今天10种食疗、肺、肺、肺和肺的保健网络将与您一起探索。
秋季空气相对干燥。
这个季节最有可能伤害肺部。
许多人由于肺气虚弱而患有肺心病和其他症状。
从饮食生活来调节肺炎是很好的。
今天，我们推荐十大饮食治疗肺炎。
萝卜牛肺二冬汤。
萝卜，牛肺，500克麦冬，30克甜杏仁，15克生姜和调味品。
生产方法：将牛肺和萝卜洗净，放入砂锅中煮沸，煮至腐烂，洋葱、姜、胡椒、盐、味精等调味料。
功效：适用于肺炎、气阴、咳嗽、痰、口干、烦、低热等。
服装方法：每天一剂，连续3剂。
能滋阴、润肺、祛痰、止咳。
2鱼腥草芦根汤。
鱼腥草30克，芦苇根30克，红枣12克。
生产方法：用上述材料加水煮30分钟。
莲子汤。
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
方法：清洗上述原料，加水煮3小时。
4百合肋汤。
原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。
方法：清洗上述原料，加水，放入锅内煮一个半小时。
什么食物润肺清肺呢
什么食物润肺清肺呢
通过食物的方式润肺清肺，自然是比较健康科学的，因为很多时候食物，对调理身体存在的一些疾病，可以起到很好的效果，而且不会像药物一样可能存在一些副作用，所以每个人都需要了解这些保健常识，那么哪一种食物可以润肺清肺呢，看看下面为大家详细推荐的吧！
1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
3、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
4、石榴有生津液、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
5、甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。
可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
7、萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热
病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
不知道在生活当中，你有没有注意这些润肺清肺食物的选择，其实他们都是非常平常普通的食物，但是人们却很容易忽略了它的清肺润肺效果，所以想要保证健康，那么就需要注重这些食物的选择，充分发挥他们带来的保健价值。
清肺、润肺、养肺 食物
一、润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
二、鸭肉粥：原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
三、喝海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等四、猪肺粥原料：猪肺500克、梗米100克、薏苡仁50克、料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
做法：将猪肺洗净加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出切成丁，同淘净的大米、薏苡仁一起入锅内，并放入葱、姜、食盐、味精，先置急火上烧沸，然后改文火煨炖，米熟烂即可。
功效：补脾肺、止咳。
适用于慢性支气管炎。
服法：可当饭吃。
经常食用效果显著。
五、应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，这些都可以熬粥喝，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
六、药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，做法：水煎分三次服，或当饮料服用。
用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。
注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
七、清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
八、清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
做法（一）：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
做法（二）：带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
做法（三）：连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
做法（四）：将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过人们食用时应首先了解清楚食物的药效：1、食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；2、食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；3、食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；4、荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
清肺润肺食谱
清肺润肺食谱清肺润肺食谱一、白菜炒木耳原料：娃娃菜600克、黑木耳50克。
辅料：五花肉100克。
调味料：葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。
做法：1、娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开，木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，五花肉切薄薄的片，锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味。
2、放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜，大火翻炒均匀。
白菜稍炒软后放入泡好的木耳。
加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。
功效：黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功用，白菜微寒味甘，归肠、胃经，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。
白菜炒木耳二、椰汁香芋西米露原料：西米、芋头、椰汁、白糖。
做法：1、接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌，约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用。
2、香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过)，备用;把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。
功效：香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维，有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之效。
而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效。
三、木瓜鱼尾花生汤原料：木瓜、花生、鲩鱼、生姜。
做法：1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件;花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。
2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。
3、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。
功效：花生可益脾润肺、补血;木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。
生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。
此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。
清肺食物一览表
清肺食物一览表2011-12-11 11:30清肺食物一览表“阴霾天气比香烟更易致癌。
”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。
这可能与雾霾天增加有一定的关系。
>>多吃蔬果准没错：★胡萝卜：吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。
如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。
★白萝卜：能清肺润燥，也是中医食疗经常选用的。
生吃效果好，或焯水蘸酱。
如果榨汁，效果更佳了。
★山楂：山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。
★黑木耳：木耳具有润肺、益气、补脑、活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌、抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。
>>坚果当零食：★花生、核桃、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。
硒具有促进代谢，增强免疫，提高抵抗力之功能。
多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。
★杏仁可缓解肺热咳嗽，可以和白梨、银耳等一起熬汤饮。
>>光照少多补钙多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
冬天洗脸不用洗面奶据报道，冬天早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可，这样可以避免过度清洁带走脸部油脂，使皮肤更干燥，水温最好冷温交替，有利于保持皮肤的滋润紧绷。
早春止咳清肺食物一览点击数：26 录入时间：12-03-02清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
3种做法如下：1、把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3、连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
养肺清肺最好的食物
养肺清肺最好的食物简介在现代社会，空气污染、烟草、暴饮暴食等不健康的生活方式已经导致了很多人罹患呼吸道疾病的风险增加。
因此，养肺清肺已成为大多数人追求健康生活的重要课题之一。
本文将从饮食的角度探讨养肺清肺最好的食物，帮助读者了解如何通过饮食来改善肺部健康。
一、白萝卜白萝卜是许多人常见的蔬菜之一，不仅味道清爽，还富含维生素C和纤维素，对于肺部健康有着显著的益处。
其中的维生素C可以增强免疫系统功能，帮助减少感染病毒和细菌的机会；而纤维素则有助于清除体内的废物和毒素，保持肺部的健康。
二、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效抗氧化剂。
它可以帮助减少自由基的产生，从而降低肺部细胞的氧化损伤风险。
此外，胡萝卜中的维生素A也可以增加肺部黏膜的抵抗力，保护肺部免受疾病的侵袭。
三、西红柿西红柿是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和纤维素。
维生素C不仅可以增强肺部免疫功能，还可以刺激胶原蛋白的生成，有助于肺部组织的修复。
此外，西红柿中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的有害物质。
四、苹果苹果是一种受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素，对肺部健康非常有益。
维生素C可以增强肺部抵抗炎症和感染的能力，而纤维素则有助于清除体内的有害物质，维持肺部健康。
五、蘑菇蘑菇是一种富含膳食纤维、维生素D和维生素B的食物，对于肺部健康有着重要的意义。
膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于排除体内废物和毒素，减轻肺部负担。
维生素D和维生素B有助于增强免疫力，保护肺部免受疾病感染的风险。
六、海产品海产品中的Omega-3脂肪酸对于肺部健康非常重要。
它具有抗炎特性，可减少肺部炎症和过敏反应。
鱼类、海带、紫菜和海藻等海产品都是Omega-3脂肪酸的良好来源，可以通过饮食来摄入。
七、红枣红枣被誉为“天然的维生素丸”，它富含维生素C、维生素E和多种矿物质。
维生素C和维生素E都是强效的抗氧化剂，可以保护肺部免受自由基的损害。
此外，红枣还含有丰富的纤维素，有助于排毒和清肺。
秋季吃什么润肺秋季养肺的食物
秋季吃什么润肺秋季养肺的食物秋季饮食养生要注意滋阴润肺，多吃些滋阴润肺的食物，以下是由店铺整理关于秋季吃什么润肺的内容，希望大家喜欢!秋季吃什么润肺1、梨，生津润燥梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
2、豆腐，清热润燥豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加3、竹笋，清热化痰中医认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒，因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。
如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。
”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。
”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
4、鸭肉，滋阴润肺鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。
鸭肉营养价值很高，适于滋补。
与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。
而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。
5、山药，润肺养胃山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功6、香菇，补益肠胃性平味甘，有益胃气、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。
润肺化痰吃什么 10种食物可以可以润肺化痰
润肺化痰吃什么10种食物可以可以润肺化痰有的人说润肺化痰可以通过食物来完成，但是，对于润肺化痰吃什么的答案，他们还是不太清楚，既然这样，润肺化痰吃什么呢?小编得知有十种食物可以达到润肺化痰的效果，下面我们就来看看这十种能够润肺化痰的食物到底是什么。
柿子柿子本身的口感稍微有点涩涩的，其有很好的润肺化痰、清热生津、凉血止血的效果，如果天气干燥导致咳嗽有痰的话，吃点柿子是个不错的润肺化痰的方式，但是，如果本身便秘还是不要吃有涩味的柿子，因为其中含有一种叫做鞣酸的物质，其会导致大便干结。
花生在花生当中有很多的蛋白质和脂肪酸，其有着润肺化痰、消除水肿以及止血生乳的效果，如果你有肺虚可以直接用花生煮水服用，但是不要吃炒花生。
豆浆豆浆本身有利水、清肺化痰和润燥的效果，当然，如果你觉得黄豆豆浆给人一种比较单调的感觉，这个时候不妨搭配一点红枣、绿豆或者是百合。
罗汉果罗汉果本身有清热解毒、润肺化痰以及去除口臭的效果，在购买的时候要选择个头比较大的，并且形状圆圆的那种，当然，要摇不响并且壳也不会破的才是最好的，在选择的时候一定要选择烤好的，不然则会比较容易出现生虫情况。
白萝卜白萝卜本身有着治疗消化不良、痰多以及大小便不通畅的效果，用白萝卜煮水加上白糖和姜丝能够止咳驱寒，加上菊花和金银花能够治疗热咳，加上银耳可以治疗燥咳，但是，如果体虚咳嗽并且在吃补药的话，不建议这个时候吃白萝卜。
薄荷薄荷本身有疏散外感发热的效果，如果你需要润肺止咳的话则加上一些甘草和白糖一起来熬成汤汁服用即可。
银耳银耳有着益气清肠的效果，另外还有着滋阴润肺的效果，多吃银耳能够增强你的免疫能力，所以，在煮粥或者是炖肉的时候不妨放一些银耳，这样你在享受美味的时候还能够补充身体营养呢。
陈皮陈皮有理气健脾和止咳化痰的效果，所以，如果你因为秋天天气干燥而出现咳嗽的话，吃陈皮效果是非常不错的，当然，如果搭配上山药的话，养肺止咳的效果还会更好一些。
梨梨本身有清热生津和润肺化痰的效果，所以你可以根据情况选择生吃梨或者熬成梨水来服用，当然，如果可以用荸荠以及甘蔗等等来榨汁服用效果会更好一些。
10大滋阴润肺食物排行榜--
10大滋阴润肺食物排行榜夏秋交接之际，阳消阴长，最宜调补身体。
《黄帝内经》告诉我们，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化。
中医认为肺主秋季，从季节养生的角度看，秋季要注意养肺、润肺，不仅要注意作息、加强锻炼，在饮食方面也要多吃滋阴润肺的食物。
下面就为你揭晓→秋季润肺食物排行榜一、雪梨润肺指数：★★★★★润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用或做成清肺梨。
把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。
二、银耳润肺指数：★★★★★润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：做成银耳粥。
先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜润肺指数：★★★★☆润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
四、杏仁点击图片即可购买↑↑↑润肺指数：★★★★☆润肺原理：甜杏仁性味甘平，润肺止咳，主要用于虚劳咳嗽。
杏仁苦温宣肺、润肠通便，仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。
食疗用法：杏仁薏米粥。
杏仁与薏米按1：5的比例熬粥，温热时喝。
也可和猪肺一起炖汤，有滋养缓和之效。
需要注意苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
五、山药润肺指数：★★★★润肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法：山药薏米粥。
将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
10种清肺养肺的食物
10种清肺养肺的食物TOP1：白萝卜大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐菜：涮火锅或煨汤TOP2：生姜生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。
推荐菜：生姜红糖柠檬茶TOP3：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素；白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐菜：冰糖炖雪梨TOP4：大蒜大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。
当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。
推荐菜：蒜茸味碟TOP5：莲藕莲藕的根茎枝叶，花须果实，都可滋补入药；熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐菜：滑藕片TOP6：木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用；可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐菜：小炒黑木耳TOP7：山药山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素；含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐菜：山药小炒肉，桂花山药，山药煲排骨或筒骨TOP8：银耳银耳有“菌中之冠”的美称。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药；同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐菜：冰糖炖银耳TOP9：蘑菇蘑菇可以提高肺脏抗毒能力；在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素；蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐菜：蘑菇拼盘火锅或煲汤TOP10：猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白；在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能；它会让不利于身体的有害物质统统消除。
什么食物最养肺 养肺的食物有哪些
什么食物最养肺养肺的食物有哪些
肺是人体的重要器官，肺的保养非常重要，那么养肺的食物有哪些呢？来了解一下吧。
一、冬虫夏草
冬虫夏草性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。
对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。
若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
二、蜂蜜
蜂蜜是黄金补品，具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。
如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
三、西洋参
西洋参有补肺降火、养胃生津的功效，可用于改善疲倦乏力、口干、心烦、盗汗为主要症状的不适。
对于身体偏热的气虚者，西洋参更有益。
服用西洋参期间，不宜喝咖啡和茶。
另外，其间勿吃生萝卜（萝卜破气，而西洋参补气），以免影响疗效。
四、银耳
银耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。
银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶
质厚者为佳品。
银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。
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10种食物清肺润肺+止咳化痰
1、白萝卜，清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。
萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。
据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
3、橄榄，清肺生津
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。
嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
4、薄荷，润肺止咳
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。
故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
5、竹笋，清热化痰
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。
如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。
”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。
”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用
6、百合，清心养神
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
7、银耳，补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效
8、豆腐，清热润燥
豆腐清热，止咳，消痰。
凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
9、无花果，去火消哑
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。
肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
10、梨，生津润燥
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳
推荐清热止咳食疗方
柚子核桃肉汤
材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。
做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。
功效：冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴。
柚子核有调整内分泌作用。
合桃温肺肾、益命门，其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效。
以上各食物配合成汤发挥作用。
其中柚子核有治脱发、枯黄功效。
川贝炖豆腐
材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量（为成人1人的用量）。
做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。
功效：清热润肺，化痰止咳
说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。
治宜清热润肺、化痰止咳。
香蕉冰糖水
材料：香蕉3只，冰糖适量。
做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。
香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。
香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。