积极情绪自我测试20题

5.将你的积极情绪得分除以你的消极情绪得分，算出你今天的积极率。如果你今天的消极情绪数用1来代替它，以避免除数为零的问题。

请记住，这个测试只提供了一个大概的参照。每个人的情绪都随着日子、小时、分钟变化着。科学家会告诉你说，你的情绪按毫秒而变化。鉴于你不断变化的情绪，任何测量你积极率的单一能描述出大概的状况。此外，当涉及情绪的时候，没有哪种测量工具是无懈可击的。无论科学家调查问卷，还是复杂的生理指标，所有对于情绪的测量都含有一定程度的随机误差和偏差。你可

2.回顾并画出10个反映消极情绪的项目，即那些包含下列词语的项目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶内疚、仇恨、悲伤、恐惧和压力。

3.数一数圈出的积极情绪项目中，被你评定为2或以上的有多少。

率。如果你今天的消极情绪数量为0，日子、小时、分钟变化着。还有一些，任何测量你积极率的单一指标都只是无懈可击的。无论科学家依靠的是度的随机误差和偏差。你可以想象，

多

目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶、尴尬、