盗汗、肋痛、脾气大，多是阴虚体质！拿它泡水喝就行！

盗汗、肋痛、脾气大，多是阴虚体质！拿它泡水喝就行！

很多朋友都有阴虚的症状，特别是肝阴虚和肾阴虚，在上了岁数的女性当中是很常见的。我们常常说女人到了更年期就会失眠多梦和盗汗，其实也是阴虚造成的。为什么这么说呢？

你要知道，我们的身体是分阴阳的，阴就相当于水，阳就相当于火，肾脏是我们先天的根本，我们先天的水、先天的火就藏在肾脏里面，要是肾脏的水不足了，会出现什么状况？火就会过剩，这个时候人就会感到燥热、口渴。长时间的热，水分又不足，人就会显得干巴巴。

为什么阴虚会让人失眠？我们夜里睡觉的时候，阳是要入到阴里面的，大家想一下，要是我们的阴不足，阳入不了阴，你就会睡不着，多余的阳（火）就会接着去蒸腾这些阴（水）呀，所以晚上睡觉的时候，就会被阳（火）蒸腾的出汗，这就是我们常说的盗汗。

说完肾阴虚，我们再说说肝阴虚。这个肝阴和肾阴，在中医里有个说法叫做“乙癸同源”，翻译过来就是肝阴和肾阴是一家子，一个虚了，另一个也会虚，所以肾阴虚的人，也常有肝阴虚，反过来也是一样的。

那么肝阴虚又是什么样子的呢？肝在中医里面说“肝为刚脏”，就是说我们的肝脏是很强硬的，肝阴是负责让这个强硬的脏器柔和一些，当肝阴不足的时候，肝阳就相对的多了起来，所以这个人脾气就相对来讲比较大，急躁易怒。

另外我们身体里有一条肝经，它的路线呢是沿着我们身体的两侧走，要是我们的肝阴不足，多余的肝阳常常会把这条循行的路线灼烧的疼痛，也就是我们的两胁痛。这一点很多朋友都忽视了，还以为自己是神经疼痛，其实是肝阴虚造成的。

我相信很多朋友看到这里就明白了，原来自己是肝肾阴虚。那么怎么办？如果是很严重的阴虚，我们需要通过中医来调。但是如果不是很严重，或是受不了中药的味道，那么给大家推荐一个简单的小偏方——枸杞。

《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”所以肝肾阴虚的人，我常常推荐他们每天吃一点枸杞。

举个例子，之前有位女士，50多岁，朋友推荐她来找我看病。说实话，她一进门我就大概知道她多少有点阴虚了：身体很瘦，脸色发黄无血色，皮肤看着很干很皱，而且嘴唇也很干，说白了，一点“水灵”的感觉都没有。

我给她号了号脉，根据她的描述，心里有了大概。这位女人也是更年期开始，就出现了失眠盗汗和烦躁的情况，而且这种情绪在家里让家人很不愉快，每天都和老伴儿吵架。

我笑着和她说，你也别着急，你这种情况很常见，西医会告诉你这是更年期综合征，我们中医会告诉你这是阴虚火旺闹的。我给她简单解释了一下，她点点头，赶紧问我有什么好办法没有？

我想给她开个方子，但是这位女士说自己受不了那个味儿，甚至是一闻中药就想吐。

这可有点为难我了，想了想，我给她推荐了枸杞，建议她每天嚼上一些，也不用多，有个10几颗就可以。初次之外，就是多喝水。当然，也可以用枸杞泡水喝。她点点头，高高兴兴地走了。

过了几个月，她带自己老伴儿来找我看病。再次看见她时，“精气神”已经好了很多，脸上也有了血色。她告诉我说，自从回去拿枸杞天天嚼着吃以后，感觉人没那么乏，睡眠也好了很多，这心情也比之前好了。所以觉得我的方子管事儿，就带着自己老伴儿也来看看了。

我笑着点了点头。

说到这里，很多朋友或许会问，那么枸杞应该怎么吃？具体来说，枸杞是属于药食同源的一种药材，你可以每天15g左右干吃，也可以配着百合煮粥喝，也可以煮水代茶饮，或者煲汤。

枸杞的吃法不拘于形式，但需长期服用才可以见到疗效。如果有肝肾阴虚的朋友，现在就开始吃枸杞吧，日久你会见到枸杞给你带来的益处。

指导专家：沈绍功，国家级名老中医，沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾。著有代表作《大国医讲了你才懂》，内含心口相传的养生良方。