自我认识与自我接纳
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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认识自我与接纳自我
认识自我与接纳自我
雷老师的课主题是认识自我与接纳自我，那我是什么样的呢？根据雷老师的方法以及自己的体会，我得出了这样的结论:
我对自己有着较清醒的认知，了解自己的性格以及兴趣爱好，不会被他人的言语左右，生活中我表现为一个积极乐观的人，对很多事情可能会表现得不在意，但其实我的内心深处是较为悲观，我会把一些事情想得很坏，以此来规避期待落空给自己带来的失落。
所以尽管我会让自己表现得满不在意得样子，但事实上我只是担心失败会很难堪，我应该正视自己的力量勇敢向前，大胆的为自己争取更多机会。
我是一个空想主义者，喜欢给自己设下目标，但往往无法善终，无法坚持的做一个自己想做的事。
空想表现为自己会想象自己取得某项成就是的情形，但在坚持的路上也会想象自己所会经历的困难。
所以以后无论是生活中还是学习，需要我多多做实事，减少自己神游的时间，对自己做的事有一个清醒认知，多多鼓励自己坚持下去。
我在人际交往中常常会处在一个被动的地方，结识他人常通过被动的方式，可以称为内向。
所以我会为他人所依赖，倾听帮助他人，但我很少主动结交他人，也很少主动像他人寻求帮助，包括父母。
这样的性格有好有坏，但我以后还是应该更加主动寻求他人的帮助。
有时候有人在背后支持我的感觉是很美妙的，尤其是我意识到了这点。
在今后的生活中，我也会不断审视自我，了解自我，对自己做出评价并不断思考如何接纳自我，完善自我。
自我认识的五个阶段
自我认识是一个个体对自己内在特质、能力、情感、欲望和价值观的了解和理解的过程。
它是一个持续的、动态的发展过程，通常可以分为以下五个阶段：1. 自我觉察（Self-Awareness）自我认识的第一步是自我觉察，这是对自己存在的感知和对自己行为、情绪、思想和身体感觉的意识。
在这个阶段，个体开始注意到自己的行为模式、习惯和反应方式。
自我觉察是自我认识的基础，它要求个体诚实地面对自己的长处和短处，以及自己的优点和缺点。
2. 自我反思（Self-Reflection）自我反思是在自我觉察的基础上更深入地探索和分析自己的内心世界。
在这个阶段，个体不仅意识到自己的行为和情绪，还会思考这些行为和情绪背后的原因。
自我反思涉及到对自己的行为、决策和动机的批判性思考，以及对过去经历的重新评估。
通过自我反思，个体可以更好地理解自己的行为模式和生活选择。
3. 自我接纳（Self-Acceptance）自我接纳是指个体对自己的所有部分，包括优点和缺点，都持有一种积极的态度。
在这个阶段，个体学会了接受自己的不完美，并且认识到每个人都是独一无二的，都有自己的长处和短板。
自我接纳并不意味着放弃改进自己，而是建立在对自己真实状况的理解和尊重之上。
4. 自我尊重（Self-Respect）自我尊重是建立在自我接纳的基础上，个体对自己的价值和尊严的认可。
在这个阶段，个体开始为自己设定界限，学会说“不”，并且在对待自己的方式上体现出尊重。
自我尊重还包括对自己的成就和努力给予肯定，以及对自己的需要和愿望给予重视。
5. 自我超越（Self-Transcendence）自我超越是自我认识的最高阶段，它涉及到个体对自身以外的事物的关注和贡献。
在这个阶段，个体不仅关注自己的成长和发展，还关心他人和环境的福祉。
自我超越体现了个体对更大群体或更高目标的承诺和奉献，如家庭、社区、事业或精神追求。
通过自我超越，个体可以在更广阔的范围内实现自己的潜能，并对社会做出积极的贡献。
什么是真正的自我认识和自我接纳
什么是真正的自我认识和自我接纳关键信息项：1、自我认识的定义与范畴姓名：＿___________________________对自身优点和缺点的认知对自身价值观和信念的理解对自身兴趣和激情的发掘2、自我接纳的内涵与表现姓名：＿___________________________接受自身不完美的方面停止自我批判和自我否定以积极心态看待自身特质3、自我认识与自我接纳的相互关系姓名：＿___________________________认识是接纳的基础接纳促进更深入的认识两者共同对个人成长的影响4、实现真正自我认识和自我接纳的方法与途径姓名：＿___________________________内省与反思寻求他人反馈学习心理学知识实践自我关爱5、阻碍自我认识和自我接纳的因素姓名：＿___________________________社会比较和外界评价过去的创伤和负面经历固定型思维模式6、自我认识和自我接纳对心理健康和生活质量的重要性姓名：＿___________________________减少焦虑和抑郁提升自尊和自信改善人际关系和职业发展11 自我认识的定义与范畴自我认识是指个体对自己的生理、心理、社会特征等方面的认知和理解。
它不仅包括对自身外在特征如外貌、身体状况的认识，更涵盖了对内在特质如性格、情绪、智力、能力等的洞察。
111 对自身优点和缺点的认知了解自己的优点能增强自信，发挥优势；而清晰认识自身的缺点有助于自我改进和成长。
这需要我们客观地审视自己的行为和表现，不夸大也不缩小。
112 对自身价值观和信念的理解价值观和信念是指导我们行为和决策的核心。
通过反思自己在各种情境中的选择和反应，我们能够明晰自己坚守的价值准则和深信不疑的理念。
113 对自身兴趣和激情的发掘兴趣是我们愿意投入时间和精力的活动，激情则是强烈的内在驱动。
发现自己的兴趣和激情所在，能让我们在生活中找到方向和满足感。
12 自我接纳的内涵与表现自我接纳意味着无条件地接受自己的全部，包括那些不完美的地方。
自我认知和自我接纳的重要性
自我认知和自我接纳的重要性在人类发展的过程中，自我认知和自我接纳被认为是至关重要的。
自我认知指的是对自己的了解和理解，包括自己的性格、价值观、能力、弱点和优点等方面；自我接纳则是指接受和欣赏自己的全部，包括过去的经历和错误。
本文将探讨自我认知和自我接纳的重要性，并提供一些实用的方法来提高自我认知和自我接纳的水平。
一、自我认知的重要性自我认知是人际交往和个人成长的基础。
只有透过深入的自我反省，我们才能真实地了解自己的需求、激励因素和价值观。
这种了解有助于我们更好地与他人进行有效的沟通和建立良好的人际关系。
此外，自我认知还能帮助我们更好地发掘和发展我们的潜能。
通过了解自己的优点和弱点，我们可以针对性地培养自己的技能和克服自己的短板，从而取得更好的成就。
为了提高自我认知的水平，我们可以尝试以下方法：1. 自我反省：每天抽出一段时间，静下心来反省自己的思想、情绪和行为。
思考自己在不同的情境下是如何反应和表现的，有哪些改进的空间。
2. 心理测试：借助心理测试，如MBTI人格测试、领导力测试等，了解自己的性格特点、优势和劣势，从而更好地认识自己。
3. 寻求反馈：请身边的亲朋好友或同事给予对自己的反馈，听取他们的意见和建议，了解自己在他们眼中的形象和表现。
二、自我接纳的重要性自我接纳是建立健康自信的基石。
正确认识和接纳自己的优点和弱点，能够让我们在面对挫折和困难时保持积极向上的心态，增强自己的抗压能力。
同时，自我接纳还能够促进我们建立真实的关系，与他人建立互信和亲密的连接。
为了提高自我接纳的水平，我们可以尝试以下方法：1. 接纳过去：接受自己过去的经历和错误，不要过度纠结于过去的失败和遗憾，而是将其视为成长的契机。
2. 积极面对缺点：承认自己的缺点和短处，并采取积极的态度来改善和弥补。
3. 培养自我同理心：学会关心和体谅自己，像对待朋友一样善待自己。
综上所述，自我认知和自我接纳对于个人的成长和幸福感具有重要意义。
如何提高自我认知和自我接纳
如何提高自我认知和自我接纳在我们的人生旅程中，了解自己并接受自己是至关重要的。
自我认知和自我接纳不仅能帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能让我们更加自信和快乐地追求自己的梦想。
那么，如何提高自我认知和自我接纳呢？首先，我们要学会反思。
每天花一些时间静下心来，回顾自己一天的行为、言语和情绪。
思考自己在面对各种情况时的反应，为什么会做出这样的选择？这种反应是出于本能还是经过深思熟虑？通过这样的反思，我们可以逐渐发现自己的行为模式和思维方式，从而更好地了解自己的优点和不足。
例如，在工作中，当我们与同事发生分歧时，我们可以回想自己当时的态度和处理方式。
是过于强硬还是过于妥协？反思自己的动机是为了达成更好的工作成果还是仅仅出于个人情绪。
通过这样的反思，我们能够发现自己在沟通和合作方面的优势和需要改进的地方。
其次，多与他人交流也是提高自我认知的重要途径。
他人就像一面镜子，能够反映出我们自己看不到的一面。
我们可以向身边的朋友、家人或同事寻求反馈，询问他们对我们的看法和建议。
但在接受他人反馈时，要保持开放的心态，不要急于反驳或辩解。
比如，我们可以真诚地问朋友：“你觉得我在处理人际关系方面有哪些做得好的地方，又有哪些需要改进的呢？”也许朋友会指出我们在某些情况下过于自我中心，或者在表达自己观点时不够清晰。
这些反馈可能会让我们感到不舒服，但却是宝贵的成长机会。
此外，尝试新的事物也能帮助我们更好地认识自己。
当我们走出舒适区，接触新的领域和活动时，我们会发现自己的兴趣爱好、潜在能力以及性格特点在不同情境下的表现。
比如，参加一次志愿者活动，或者学习一门新的语言或技能。
在这个过程中，我们可能会发现自己原来很有耐心和爱心，能够很好地与他人合作；或者发现自己在语言学习方面有独特的天赋。
这些新的体验会丰富我们对自己的认识。
在提高自我认知的基础上，我们要努力做到自我接纳。
自我接纳并不是说要对自己的所有缺点视而不见，而是要以平和的心态接受自己的不完美。
认识自我接纳自我大学生心理作文
认识自我接纳自我大学生心理作文《认识自我，接纳自我》篇一《我是个“怪胎”？》在大学生活里，我常常觉得自己像个怪胎。
你瞧，宿舍里的哥儿几个都喜欢熬夜打游戏，那键盘敲得啪啪直响，还时不时兴奋地嗷嗷叫。
可我呢，天一黑，眼皮就开始打架，到了十点就想往被窝里钻。
就像那次宿舍团建，大家打算通宵开黑，我本来也答应得好好的。
可真到了晚上，他们一个个像打了鸡血似的坐在电脑前，我却困得像条死狗。
强撑着玩了一会儿，我那操作简直不忍直视，反应慢得像蜗牛。
在他们热火朝天地喊着“上啊上啊”的时候，我却在心里默默想着我的小床。
在社交方面，其他人都很擅长在各种聚会场合谈笑风生。
有一回参加社团活动后的聚餐，一张大桌子围满了人。
别人在那聊什么时尚潮流、最新的电子产品，我就像个局外人一样。
我满脑子想的是我在图书馆看到的那本关于古老建筑的书，根本插不上话。
而且我说话还直愣愣的，不会拐弯抹角。
有次我直接指出同学穿的衣服颜色很怪，把人家弄得有点尴尬，我还后知后觉。
我就一直纳闷，为啥我这么不合群呢？但后来我慢慢发现，其实这就是我。
早睡早起让我白天精神饱满，有更多的精力去做自己喜欢的事情，像研究那些古建筑的历史文化。
虽然在社交场合不那么能聊时尚和数码，但一聊到我感兴趣的历史建筑，我也能说得头头是道。
篇二《独一无二的我》就说我这奇怪的爱好吧，收藏各种小树叶。
我每次在校园里看到形状特别或者颜色好看的树叶，就忍不住捡起来。
为此还闹了不少笑话。
一次去操场跑步，看到草地上有一片叶脉特别清晰的枫叶，我眼睛都放光了。
当时周围好多人在踢球跑步，我也顾不上那么多，直接冲过去捡，结果差点被一个飞过来的足球砸到脑袋。
把周围同学都吓了一跳，他们看我的眼神就像看一个外星人。
我还把捡回来的树叶小心地夹在书本里，宿舍桌子上那本被压得有点变形的字典里，全是我珍藏的树叶。
舍友开始总是拿这个调侃我，说我像个老爷爷收集邮票似的。
我一开始还觉得有点难为情，觉得这爱好是不是太幼稚了。
自我认知与自我接纳的关系如何建立
自我认知与自我接纳的关系如何建立自我认知和自我接纳，这俩词儿听起来挺高深，其实就藏在咱们生活的点点滴滴里。
先来说说自我认知吧。
这就好比你有一个神秘的宝盒，你得一点点打开，才能看清里面到底装了啥宝贝。
比如说，我小时候特别喜欢画画，每次上美术课都兴奋得不行。
有一回，老师布置了一个画校园风景的作业，我那叫一个投入啊！从教学楼的线条到操场边的小花，每一笔都小心翼翼。
画完之后，自我感觉良好，觉得这肯定是一幅杰作。
结果交上去，老师给的评价并不是我期待中的那么高。
那一瞬间，我有点儿懵，心里犯嘀咕：“我不是觉得自己画得挺好的吗？”这就是一个自我认知的过程，通过外界的反馈，我开始重新审视自己的画画水平，知道自己哪里画得好，哪里还需要改进。
再比如说，每次考试之后，看到自己的成绩，那也是对自己学习情况的一种认知。
成绩好的时候，会想：“嗯，这段时间的努力有效果。
”成绩不太理想的时候，就得琢磨：“哎呀，是不是学习方法不对，还是自己没认真复习？”这都是在逐渐了解自己的能力和不足。
自我认知就像是给自己照镜子，有时候看到的是优点，让自己心里美滋滋的；有时候看到的是缺点，可能会有点儿小失落。
但只有真正看清了自己，才能迈出走向自我接纳的第一步。
那啥是自我接纳呢？简单说，就是不管自己是啥样儿，都能坦然接受，不跟自己过不去。
我有个同学，数学一直不太好，每次考试都拖后腿。
一开始，他特别苦恼，觉得自己太笨了，怎么学都学不会。
后来，他慢慢想通了，他说：“我可能就是没有数学的天赋，但我其他方面也有闪光点啊，比如我作文写得不错，体育也挺好。
”他不再因为数学成绩不好而整天愁眉苦脸，而是把更多的精力放在自己擅长的事情上。
这就是自我接纳，接受自己的不完美，然后找到自己的优势，让自己过得更开心。
咱们再回到一开始说的我画画的事儿。
后来，我明白了自己画画的不足之处，并没有因此就放弃画画，而是接纳了自己目前的水平，然后更加努力地练习。
我告诉自己：“现在画得不好没关系，只要坚持练，总会进步的。
如何培养自我认知和自我接纳
如何培养自我认知和自我接纳一、协议关键信息1、培养自我认知和自我接纳的目标2、具体的培养方法和步骤3、时间安排和进度评估4、可能遇到的困难及应对策略5、自我监督和反思机制二、培养自我认知和自我接纳的目标11 全面了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观和优势劣势。
111 清晰认识自己的情绪模式和应对方式。
112 明确自己的人生目标和职业规划。
三、具体的培养方法和步骤12 进行自我观察和记录121 每天花一定时间反思自己的行为、想法和感受，记录在专门的笔记本上。
122 分析自己在不同情境下的反应，寻找其中的规律和模式。
13 寻求他人的反馈131 定期与亲朋好友交流，请求他们对自己的行为和表现给予真实的评价。
132 参加小组活动或团队项目，从他人的眼中了解自己。
14 学习心理知识141 阅读有关自我认知和自我接纳的心理学书籍和文章。
142 参加相关的课程或讲座，提升对自身的理论认识。
15 接受自己的不完美151 认识到每个人都有优点和缺点，不苛求自己在所有方面都表现出色。
152 对自己过去的错误和失败进行客观分析，从中吸取教训，而不是过分自责。
四、时间安排和进度评估21 制定每周的培养计划211 明确每周需要完成的自我观察、学习和交流任务。
212 合理分配时间，确保各项任务能够有序进行。
22 每月进行一次自我评估221 对照培养目标，检查自己在自我认知和自我接纳方面的进展。
222 总结经验教训，调整后续的培养计划。
五、可能遇到的困难及应对策略31 面对负面评价时的情绪困扰311 保持冷静和客观，不急于反驳或否定他人的意见。
312 尝试从不同角度理解评价，挖掘其中有价值的信息。
32 自我认知过程中的迷茫和困惑321 寻求专业心理咨询师的帮助和指导。
322 与有类似经历的人交流，分享彼此的经验和心得。
33 缺乏坚持的动力331 设定奖励机制，当达到一定的培养目标时，给自己一个小奖励。
332 找到志同道合的伙伴，相互鼓励和监督。
自我认知与自我接纳的联系
自我认知与自我接纳的联系自我认知和自我接纳是心理学中两个重要的概念。
自我认知指的是个体对自己的理解和了解，包括个人的特点、能力、价值观等；而自我接纳则是指个体接受并愿意面对自己的内心感受和状态，无论是积极的还是消极的。
在实际生活中，自我认知和自我接纳是密切相关且相互影响的。
首先，自我认知对于自我接纳具有重要影响。
一个人只有清楚地认知自己，才能够真实地面对自己的内心感受和状态。
如果一个人对自己的特点和能力缺乏了解，往往会面临认知失调的情况，产生自卑、焦虑等消极情绪。
相反，当一个人真实地认识到自己的优点和价值时，他会更容易接受自己，从而更加积极地面对生活中的困难和挑战。
其次，自我接纳对于自我认知的发展也具有促进作用。
当一个人接受并愿意面对自己的内心感受和状态时，他会更加敏锐地观察和体验自己的情绪、思维和行为，进而加深对自己的认知。
通过对自己的内心进行深入的观察和反思，个体可以更好地了解自己的优点和缺点，进而有针对性地进行改进和调整。
通过不断地接受和认知自己，个体能够不断地推动自我认知的发展和提升。
另外，自我认知和自我接纳的联系还体现在个体的态度和心理健康上。
当一个人具备积极的自我认知，了解自己的优点和价值，他往往会对自己充满自信和希望，有着积极向上的态度。
与此同时，他也能够更好地接受自己的缺点和不足，不因此而自责或自卑。
这种积极的自我认知与自我接纳的态度有助于个体的心理健康，使其能够更好地应对生活中的各种挑战和压力，提高幸福感和满意度。
要实现自我认知与自我接纳的联系，个体可以采取以下几种方法：首先，多进行自我反思。
每天找一些时间，静下心来思考自己的情绪、思维和行为，总结并反思其中的优点和不足。
通过这种方式，个体可以不断地提高自我认知，更好地接受和了解自己。
其次，倾听他人的意见和建议。
身边的朋友、家人或者专业人士往往能够提供一些建设性的意见和建议，帮助个体更客观地认知自己。
在接受他人的观点时，要积极对待，尽量从中寻找有益于自己的部分。
自我鉴定从自我认知到自我接纳
自我鉴定从自我认知到自我接纳自我鉴定是一个深入探索自我、认识自我并接纳自我存在的过程。
通过自我鉴定，我们可以更好地了解自己的价值观、优势和劣势，进而提高自我意识和自我管理能力。
本文将讨论自我鉴定的重要性，并介绍从自我认知到自我接纳的步骤。
自我鉴定的重要性自我鉴定对于个人的成长和发展非常重要。
首先，自我鉴定有助于我们了解自己的价值观和人生目标。
通过反思自己的信念和价值观，我们可以更好地明确自己的目标，并为实现这些目标制定计划。
其次，自我鉴定可以帮助我们认识自己的优势和弱点。
通过了解自己的优势，我们可以更好地发挥个人潜力，取得成功。
同时，认识到自己的弱点可以促使我们进行改进和提升。
最后，自我鉴定有助于建立自我接纳和自信。
通过接纳自己的过去和现在，我们可以更好地面对未来的挑战，并相信自己能够充分发挥潜力。
从自我认知到自我接纳的步骤自我认知是自我鉴定的第一步。
在这个阶段，我们需要审视自己的过去经历、教育背景、性格特点以及与他人的关系等。
通过回顾这些经历，我们可以更好地了解自己的行为模式和思维方式，并认识到自己的优势和弱点。
此外，借助自我认知工具如心理测试、反思写作等，我们可以更全面地了解自己的内心世界和情感需求。
第二步是自我评估。
在自我评估中，我们可以通过对自己的能力、技能和特长进行评估来发现自己的优势。
同时，也要诚实地面对自己的劣势和不足之处。
在进行自我评估时，我们可以寻求他人的反馈和意见，包括家人、朋友或专业人士。
倾听他们的观点可以帮助我们更客观地认识自己，发现自己的盲点，并作出合理的改进计划。
第三步是自我接纳。
自我接纳是一种积极的心态，意味着我们愿意接受自己的过去、现在和未来。
在这个过程中，我们需要对自己的过去经历保持客观和宽容的态度，并从中吸取经验教训。
同时，也要学会接纳自己的不完美和失败，并将其视为成长和学习的机会。
自我接纳也意味着认可自己的长处和进步，坚信自己有能力应对未来的挑战。
通过自我认知到自我接纳的过程，我们可以建立起积极的自我形象，并提高自我意识和自我管理能力。
自我认知与自我接纳
自我认知与自我接纳第一章引言自我认知和自我接受是心理学中非常重要的概念，是人们认识自我和接受自我的过程。
在人们的成长过程中，自我认知和自我接受对于形成健康的人格、建立积极的自我形象以及处理心理问题等方面都有着重要的影响。
本文将从概念解释、心理机制、个体表现、影响因素等方面来进行论述。
第二章自我认知自我认知是人对自身知识的认知和取得过程，是人认识自我和理解自我的过程。
它包含两个方面，一方面是对自己的直觉感觉，如此时的心情、感受、思想等；另一方面是对自己的反思、思考和分析，以及对自己在各方面的评价。
自我认知机制主要有三个，分别是自我概念、自我注意和自我解释。
自我概念是人对自己认识的总和，它包括人对自己身体特征、性格、兴趣爱好等方面的知识。
自我注意是人对自己经验的关注，因此人们经常会用眼、耳、触觉等感官来获取自己的经验；自我解释是人对自己经验进行认知加工的过程，因此人们会对自己的经验进行分析、归纳等思考活动。
自我认知具体表现在以下几个方面。
首先，自我认知可以促进人的自我发展和个性塑造。
其次，自我认知有助于人们认清自己的优势和劣势，以便采取更好的应对策略。
最后，自我认知也可以提高人们的自我控制和自我管理能力。
第三章自我接受自我接受是人对自身存在、行为和经验的感受，是人接纳自己的过程。
自我接受是自我认知的一部分，它包含了对自己优点和缺点的承认，既包括对自己成功的接纳，也包括对自己错误的接纳。
自我接受机制则主要有三个，分别是自我价值观、自我认同和自我评价。
自我价值观是人对自己价值的认知和评价；自我认同是人认同自己自身特点和价值，可以引导一个人对自己的一切认知；自我评价是人对自己行为和经验进行评估的过程。
自我接受重要体现在以下几个方面。
首先，自我接受可以帮助人们摆脱低自尊心和自我厌恶的情绪。
其次，自我接受有助于提高人们的积极情感，促进心理健康。
最后，自我接受可以提高个体社交能力、承受压力的能力以及解决冲突的能力。
认识自我接纳自我感悟
认识自我接纳自我感悟认识自我接纳自我感悟人生中的每个人都有自己的个性和特点，这些特点在我们的日常生活中随处可见。
但是，有些人并不接受自己的特点，甚至会因为不接受而对自己产生厌恶感。
这种心态可能会阻碍我们的成长和发展。
因此，我们需要学会认识自我，接纳自我，继而感悟生活。
1. 认识自我首先，我们需要了解自己的个性特点和思维方式。
我们可以通过多读书、多听取他人意见、多与他人沟通等方式来更好地了解自己。
在了解自己的过程中，我们需要多关注自己的缺点，并且不断尝试改善。
2. 接纳自我了解自己后，我们需要学会接纳自己的不足。
不要总是期望自己是完美的，因为这是不可能的。
相反，我们需要了解自己的短处，接受它们，甚至发现这些短处也有一些优点。
接受自己的不足，不仅会让我们更加自信，而且也能消除内心的焦虑。
3. 感悟生活通过认识自我和接纳自我，我们能够更好地感悟生活。
我们需要意识到，每个人都有自己的特点，既然我们已经接受了自己的不足，那么我们就可以更好地去接受别人的不足。
在生活中，我们也需要学会平衡。
我们需要在自己身上寻找真正重要的东西，并尝试坚持它们。
同时，也需要注意不要成为固执己见的人，学会接纳别人的意见和看法，不要轻易批评别人。
4. 结语最后，我们需要明确一个事实：认识自我、接纳自我和感悟生活是一个持久的过程。
我们需要不断学习、不断尝试、不断改善。
只有这样，我们才能成为更好的自己，更好地接受别人，并生活得更加有意义。
在这个过程中，我们可能会犯错，但这并不妨碍我们向前走。
尝试成为最真实的自己，永远不要试图去复制别人的生活方式。
无论在什么时候，我们都应该保持乐观的心态，相信自己并坚持自己的信念，因为这是成功的关键。
如何提高自我认知和自我接纳
如何提高自我认知和自我接纳在我们的人生旅程中，了解自己并接纳自己是至关重要的。
自我认知和自我接纳不仅能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能让我们更加自信、从容地追求自己的梦想和目标。
然而，这并非是一件容易的事情，它需要我们不断地探索和努力。
首先，我们要明白什么是自我认知和自我接纳。
自我认知，简单来说，就是对自己的性格、优点、缺点、价值观、兴趣爱好等方面有清晰的了解。
而自我接纳，则是在清楚认识自己的基础上，无条件地接受自己，包括自己的不完美之处。
那么，如何提高自我认知呢？反思是一个很好的方法。
每天花一些时间静下心来，回顾自己一天的行为和想法。
思考自己在哪些情况下表现出色，哪些情况下处理得不够好。
通过这种反思，我们可以逐渐发现自己的行为模式和思维方式，从而更好地了解自己。
与他人交流也是提高自我认知的重要途径。
我们身边的朋友、家人、同事等，他们对我们的看法往往能够提供新的视角。
他们可能会看到我们自己没有注意到的优点和不足。
因此，虚心倾听他们的意见和建议，对于我们了解自己是非常有帮助的。
此外，尝试新的事物也能促进自我认知的提升。
参加不同的活动、学习新的技能或者接触新的领域，在这个过程中，我们能够发现自己的潜力和兴趣所在，同时也能更清楚地认识到自己的局限。
当我们对自己有了一定的认识后，就需要学会自我接纳。
很多时候，我们容易对自己过于苛刻，总是盯着自己的缺点和不足，从而产生自卑和焦虑的情绪。
要知道，每个人都有自己的不完美之处，这是人类的共性。
学会正视自己的不足是自我接纳的第一步。
不要逃避或者否认自己的缺点，而是要勇敢地面对它们。
把缺点看作是成长的机会，思考如何改进和提升。
同时，也要多关注自己的优点和长处。
列出自己的优点清单，在遇到困难或者自我怀疑的时候拿出来看一看，提醒自己是有价值的。
调整自己的心态也非常关键。
不要总是和别人比较，因为每个人的生活轨迹和天赋都是不同的。
专注于自己的成长和进步，只要今天的自己比昨天的自己有所进步，那就是值得骄傲的。
如何在旅途中培养对自我的认识和自我接纳
如何在旅途中培养对自我的认识和自我接纳旅行，不仅仅是身体在空间中的位移，更是一次心灵的探索与成长之旅。
在旅途中，我们有机会远离熟悉的环境和日常的琐事，从而能够更加专注于内心的声音，培养对自我的认识和自我接纳。
首先，要学会在旅途中观察自己的情绪和反应。
当我们身处陌生的地方，面对各种各样的挑战和机遇时，情绪会自然地产生波动。
比如，在迷路时可能会感到焦虑，在遇到美景时可能会感到兴奋和喜悦。
这时候，不要急于逃避或者压抑这些情绪，而是静下心来，观察自己情绪的变化，思考是什么引发了这些情绪。
是因为对未知的恐惧，还是对美好事物的渴望？通过这种观察，我们能够更深入地了解自己的内心世界，发现自己的情绪模式和应对方式。
同时，旅行中的人际交往也是认识自我的重要途径。
在旅途中，我们会遇到各种各样的人，与他们交流和互动。
每个人都有着不同的背景、价值观和生活方式。
通过与他们的交流，我们可以看到自己与他人的差异和相似之处。
也许在与一位旅行者的交谈中，我们会发现自己一直以来坚持的某些观点并不是唯一的，从而拓宽自己的思维边界。
又或者在帮助他人解决问题的过程中，意识到自己的善良和耐心。
而且，在与他人的相处中，我们还能看到自己在社交中的优点和不足，比如是否善于倾听，是否能够清晰地表达自己的想法。
尝试新的事物也是在旅途中认识自我的有效方法。
这可以是品尝当地的特色美食，尽管它的口味可能与我们平常所习惯的大不相同；也可以是参加当地的传统活动，哪怕一开始觉得有些不适应。
当我们勇敢地踏出舒适区，去体验那些从未经历过的事情时，我们会发现自己的兴趣所在，以及自己在面对新挑战时的勇气和适应能力。
比如，尝试学习一种当地的舞蹈，可能会发现自己原来在舞蹈方面有着意想不到的天赋，或者虽然跳得不好，但却有着坚持不懈的毅力。
在旅行中，记录自己的想法和感受也是至关重要的。
可以通过写日记、拍摄照片或者录制视频的方式来记录下旅途中的点点滴滴。
在记录的过程中，我们会更加深入地思考自己的经历，对自己的内心有更清晰的认识。
自我认知与自我接纳的关系如何建立
自我认知与自我接纳的关系如何建立在我们的人生旅程中，自我认知和自我接纳是两个至关重要的概念，它们相互关联，共同影响着我们的内心世界和外在行为。
理解并建立起这两者之间的良好关系，对于我们实现个人成长、保持心理健康以及拥有幸福的生活具有深远的意义。
自我认知，简单来说，就是对自己的了解和认识，包括自己的性格特点、兴趣爱好、优点和不足、价值观、信念以及能力等等。
它就像是一面镜子，让我们能够清晰地看到自己的真实模样。
然而，仅仅有自我认知是不够的，我们还需要学会自我接纳。
自我接纳并不是盲目地接受自己的一切，而是在充分了解自己的基础上，以一种平和、宽容的心态对待自己的优点和不足。
这意味着不因为自己的缺点而过度自责，也不因为自己的优点而骄傲自满。
那么，如何建立自我认知与自我接纳之间的关系呢？首先，要保持一颗好奇心，积极探索自己。
我们可以通过反思自己的日常行为和决策，来了解自己的思维模式和行为习惯。
比如，当我们面对一个选择时，思考自己为什么会做出这样的决定，背后的动机是什么。
同时，也可以多留意自己在不同情境下的情绪反应，这能反映出我们内心深处的价值观和需求。
与他人的交流和互动也是认识自己的重要途径。
身边的朋友、家人和同事，他们就像一面面不同的镜子，从不同的角度为我们展现出自己的形象。
他们的反馈和评价，能够帮助我们发现自己未曾注意到的方面。
但要注意，不能完全依赖他人的看法来定义自己，而是将其作为一种补充和参考。
记录自己的经历和感受也是一个有效的方法。
写日记、博客或者制作成长手册，把生活中的点滴以及自己的思考和感悟记录下来。
在回顾的时候，往往能够发现自己的成长轨迹和变化，从而更深入地认识自己。
当我们对自己有了一定的认知之后，就可以尝试着去接纳自己。
接纳自己的第一步是要停止自我批判。
很多时候，我们总是对自己过于苛刻，一旦犯错或者做得不够好，就会不停地责备自己。
但这种过度的自我批评并不能带来积极的改变，反而会削弱我们的自信心。
如何正确地看待自己
如何正确地看待自己
正确看待自己是一个多维度的过程，涉及自我认知、自我接纳、自我反思和自我激励等多个方面。
以下是一些方法来正确看待自己：
1.自我接纳：首先，认识到每个人都有自己的优点和缺点。
重要的是要对自己有一个积极的看法，而不是过分强调自己的不足。
可以通过发现自己的优点并给予肯定来增强自信，同时也要对自己的不足进行认真反思和改正。
2.自我比较：与自己过去的情况比较，客观地评价自己的成长和变化。
与自己比较而不是与他人比较，可以帮助我们更准确地了解自己的位置和进步。
3.心理暗示：给予自己积极的心理暗示，比如设定合理的目标和期望，相信自己可以做到。
这种自我鼓励有助于激发内在的动力和潜力。
4.接触正能量的人：与那些积极、乐观、有正能量的人交往，他们的态度和行为可以潜移默化地影响我们，帮助我们看到自己的潜力。
5.使用心理测验工具：在心理健康专业人士的指导下，通过心理测试工具来更全面、深入地了解自己的性格特点、情绪状态和心理需求。
通过这些方法，我们可以更全面、更深刻地认识自己，从而更好地发展自己。
自我认知与自我接纳的关系如何建立
自我认知与自我接纳的关系如何建立在我们的人生旅程中，自我认知和自我接纳是两个至关重要的概念，它们相互关联，共同影响着我们的内心世界和外在表现。
理解并建立这两者之间的良好关系，对于我们实现个人成长、保持心理健康以及过上幸福满足的生活具有深远的意义。
自我认知，简单来说，就是对自己的了解，包括自己的性格特点、价值观、兴趣爱好、优点和不足等等。
它就像一面镜子，让我们能够清晰地看到自己的真实模样。
而自我接纳，则是在自我认知的基础上，无条件地接受自己的一切，包括那些不完美的部分，并且对自己怀有积极的态度和情感。
那么，自我认知与自我接纳之间到底有着怎样的关系呢？自我认知是自我接纳的前提。
如果我们对自己都没有一个清晰准确的认识，又何谈接纳呢？当我们不了解自己的喜好、优势和劣势时，很容易在生活中迷失方向，做出不符合自己内心的选择。
而当我们通过不断地反思、探索和与他人的交流，逐渐深入地了解自己后，才能为自我接纳打下坚实的基础。
另一方面，自我接纳又能够促进更深入的自我认知。
当我们以包容和爱的心态对待自己时，会更有勇气去面对和探索那些曾经被我们忽视或回避的部分。
这种积极的心态能够让我们更加客观地看待自己，发现自己更多的潜力和可能性。
然而，在现实生活中，建立自我认知与自我接纳的关系并非易事。
许多人在这个过程中会遇到各种各样的障碍。
社会的评价标准和外界的期望往往会影响我们的自我认知和自我接纳。
社会常常强调某些成功的标准，比如拥有高学历、高薪工作、良好的外貌等等。
当我们把这些外在的标准作为衡量自己价值的尺度时，很容易产生自我怀疑和不接纳。
我们可能会因为没有达到这些标准而否定自己，忽略了自己独特的品质和价值。
内心的恐惧和自卑也是常见的阻碍因素。
害怕面对自己的不足，害怕被他人否定，这种恐惧会让我们不敢真实地审视自己，从而无法建立起准确的自我认知。
而自卑则会让我们在即使了解自己的优点时，也难以真正地接纳和欣赏自己。
那么，我们应该如何建立自我认知与自我接纳的良好关系呢？首先，要保持一颗好奇心，积极地探索自己。
如何提高自我认识和自我接纳
如何提高自我认识和自我接纳在我们的人生旅程中，了解自己并接纳自己是至关重要的。
自我认识和自我接纳不仅能让我们更加清晰地把握自己的优点和不足，还能帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，实现内心的平静与满足。
那么，如何才能有效地提高自我认识和自我接纳呢？首先，我们要学会自我观察。
日常生活中的点滴细节都能反映出我们的性格特点、行为习惯和价值观念。
比如，我们可以留意自己在面对压力时的反应，是选择逃避还是勇敢面对；观察自己在与他人交流时的表现，是善于倾听还是急于表达。
通过对这些日常行为的观察和反思，我们能够逐渐发现自己的行为模式和内在倾向。
同时，我们也可以从他人的反馈中获取关于自己的信息。
身边的朋友、家人和同事往往能够看到我们自己不易察觉的一面。
他们的评价和建议可能会让我们对自己有新的认识。
但在接受他人反馈时，我们要保持开放的心态，不要急于反驳或辩解。
毕竟，每个人都有自己的认知局限，多听取不同的声音有助于我们更全面地了解自己。
记录自己的想法和感受也是提高自我认识的一个有效方法。
可以通过写日记的方式，将每天的经历、情绪和思考记录下来。
在回顾日记的过程中，我们能够发现自己的情绪变化规律、思考问题的方式以及处理事情的习惯。
这种自我审视能够让我们更加深入地了解自己的内心世界。
除了自我观察，积极探索自己的兴趣爱好也是认识自我的重要途径。
我们在从事自己喜欢的活动时，往往能够展现出最真实、最投入的一面。
通过尝试不同的兴趣爱好，我们可以发现自己的天赋和潜能，也能了解到自己在哪些方面更容易获得快乐和满足。
然而，仅仅有自我认识是不够的，还需要学会自我接纳。
自我接纳意味着接受自己的全部，包括优点和不足，过去的经历和现在的状态。
很多时候，我们会因为自己的缺点和错误而过分自责，陷入自我否定的漩涡。
但事实上，每个人都有不完美的地方，这是人类的共性。
要做到自我接纳，我们需要改变对自己的评价标准。
不要总是用完美主义的眼光来看待自己，而是要学会欣赏自己在努力过程中的成长和进步。
认识自己接纳自己读后感
认识自己接纳自己读后感《认识自己，接纳自己》读后感。
《认识自己，接纳自己》是一本非常有启发性的读物，它引导读者去探索自己内心深处的真实情感，帮助我们更好地认识自己，接纳自己。
通过阅读这本书，我深刻体会到了自我认识和自我接纳的重要性，也学到了很多关于自我成长和心灵成熟的知识。
在这本书中，作者通过讲述自己的成长经历和心路历程，深入浅出地阐述了认识自己和接纳自己的重要性。
他指出，只有真正了解自己的内心世界，才能找到自己的人生方向，做出正确的选择。
而接纳自己则是人生中最重要的一步，因为只有接纳自己，才能真正获得内心的平静和满足。
在读这本书的过程中，我深刻地感受到了自我认识的重要性。
我们每个人都有自己的特点和优点，也有自己的缺点和不足。
只有通过深入的自我反省和探索，才能真正了解自己的内心需求和真实情感。
只有认识自己，才能找到自己的定位，做出正确的选择，走上属于自己的道路。
另外，书中还强调了接纳自己的重要性。
在现代社会，很多人都存在着自卑、自责和自我否定的情绪，这些都是因为没有真正接纳自己。
只有接纳自己，才能真正获得内心的平静和自信。
接纳自己不是放任自己的缺点和不足，而是要学会接受自己的不完美，包容自己的过失，给自己一份宽容和理解。
通过阅读这本书，我也意识到了自我成长和心灵成熟的重要性。
只有不断地学习和成长，才能更好地认识自己，接纳自己。
同时，也要学会宽容和包容他人，尊重每个人的选择和生活方式。
只有这样，才能真正获得内心的平静和满足。
总的来说，这本书给了我很多启发和思考。
通过认识自己，接纳自己，我相信我能更好地走上属于自己的道路，找到自己的人生方向，获得内心的平静和满足。
我也希望更多的人能够读到这本书，从中获得启发和帮助，走上属于自己的成长之路。
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第三讲自我认识与自我接纳长江大学教育科学系严磊教学目标：了解自己，认识自己，学会接纳自己教学内容：活动：我是谁？一、了解自我1、自我意识2、自我的内容3、自我的结构二、审视自我1、如何认识自我2、大学——生命的第二次出生3、大学生自我意识的特点三、悦纳自我1、如何悦纳自我2、健全自我的标准推荐观看：于丹《庄子》心得第四集：认识你自己成龙电影《我是谁》教学重点：认识自己的方法和途径教学难点：肯定自我、悦纳自我教学方法：教授法、测验法、讨论法活动：我是谁？——你眼中的自己是一个什么样的人，他人眼中的你又是什么样的人呢？材料：两张白纸，一支笔。
5-8个同学一组。
1、每个同学拿出第一张白纸，要求在15分钟内，尽可能多的写下这样的格式的句子：我是一个……的人。
（至少10个）例如：我是一个身高1.70 的人。
我是一个喜欢看书的人。
……2、每个同学，拿出第二张白纸，写下自己的姓名和一句话：我是张三，我很想知道你们心中我的样子，可以用两个词语形容一下我在你们心中的样子吗？谢谢大家。
这张白纸在小组成员之间传递，每个同学写下两个词语，来形容这个同学。
匿名回答。
白纸最后回归到该同学手中。
3、每个同学对比两张白纸上的内容，填写下面的表格。
4、分享：他人眼中的自己和我眼中的自己一样吗？是不是有些方面是自己看不到的？这些看不到的部分是自己吗？邀请同学分享自己的表格，并回答以上问题。
一、认识自我1、自我意识：是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识•对自己身体和生理状况的认识与评价•对自己心理和行为特征的认识和评价•对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识2、对自我的划分（1）从内容上划分：生理自我、心理自我、社会自我生理自我——个体对自己的生理属性的认识，如：身高、体重、长相等；心理自我——个体对自己心理属性的认识，如：心理过程、能力、性格等；社会自我——个体对自己社会属性的认识，如：在各种社会关系中的角色、地位、权利等。
（2）从自我观念看，包括现实自我、理想自我、投射自我理想自我——希望自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来或者想象的自我的认识。
（我想成为怎样的一个人）（我应该是怎样的一个人）现实自我——个体认为自己实际上现在所具有的特征和品质。
投射自我——自己在与别人接触、交往的过程中，别人认为我是怎样的一个人，对我有怎样的评价。
3、自我意识的结构包括自我认识、自我体验、自我调控。
(1)自我认知：我是一个是什么样的人？我为什么是这样的人？它主要包括自我感觉、自我观念、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。
(2)自我体验：我是否接受自己？我是否满意自己？我是否悦纳自己？自我体验属于情绪范畴，它以情感体验的形式表现出人对自己的态度，自尊、自爱、自信、自卑、自怜(3)自我调控：我怎样节制自己？我如何改变自己？我如何成为理想中的那种人？自我调节主要表现为人的意志行为，它是监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己和对他人的态度，具体表现为自强、自立、自律、自制、自控等。
二、审视自我1、如何正确认识自我（1）乔韩窗口理论美国心理学家Jone和Hary(约瑟夫·鲁夫特和哈灵顿·英厄姆)提出了关于自我认识的理论，被称为乔韩窗口理论。
他们认为人对自己的认识是一个不断探索地过程，因为每个人的自我有四个部分：公开的自我，盲目的自我、秘密的自我和未知的自我（见图4-2），通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更加客观全面。
自知自不知（2）认识自我的三条途径A 内省法。
内省即自我省察，是指主体对自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身缺陷，以达到心理上的健康完善。
它是自我净化心灵的一种手段，情商高的人最善于通过自省来了解自我。
自省是现实的，是积极有为的心理，是人格上的自我认知、调节和完善。
自省同自满、自傲、自负相对立，也根本不同于自悔、自卑这种消极病态的心理。
自省者审视自我，使个性心理健康完善，摆脱低级情趣，克服病态畸形，净化心灵。
自省有助于强者伦理人格的完善和良好心理品质的培养一般来说，人们往往可以影响和改变他们所了解的东西，当你想要积极改变自己的时候，你首先必须有自知之明。
但是要通过内省做到真正认识自己、客观而中肯地评价自己是比较困难的，至少比正确地认识和评价别人要更困难得多。
能够自省自察的人，是有大智大勇的人。
有一项调查表明，大学生的自我评价仍带有较大的主观性。
大约60%以上的大学生的自我评价与他人评价接近，其中，少数大学生是基本吻合的。
还有1 / 3的大学生主观评价和客观评价差距较为悬殊，其中，个别大学生差距甚大。
经观察，这可能是因为大学生虽然已经具有了较高的自我反省能力，但是他们并不习惯于事事时时处处反思自己，更不要说经常拿“手术刀”解剖自己。
【资料】关注自我人们是否常常想到自己？为了寻找答案，心理学家做了这么一个实验：他们请了107名雇员戴一个星期的呼叫器；这些雇员分别工作于5个不同的公司，年龄在19-63岁。
每个人每天随时都可能被呼叫，从早上7：30到晚上10：30，一天会被呼叫7-9次。
每次被呼叫时，被试必须回答一系列与他们当时的活动、想法和心情有关的问题。
这些回答经过内容分析之后被归类，其中也包括对自己的看法（如，“一天下来我有多懒啊”、“它让我伤心了”、“我怎么变得这么胖”）。
实验的结果表明，人们想到自己的次数少得让人惊讶。
在所有被记录下来的想法中，仅有8%是有关自己的；这些被试想的更多是工作、杂务与时间。
事实上，“没有想什么”的反应比想到自己的反应还多。
因此，虽然我们有时会有内省表现，但它不是经常性的认知活动。
关于日常生活的世俗想法、对他人的想法以及与他人的谈话内容占据了我们日常想法的绝大部分。
B比较法通过将自己与他人比较，从而认识自己。
比较可以认清自己的优势和不足，取长补短。
横向—他人和纵向—自己比较。
（上行社会比较[特定能力比自己出色]——下行社会比较）——仅仅想象自己置身于天堂是无法带来满足感的，你同时还得想象别人深陷于恐怖的地狱之中（詹姆斯）在2008年的汶川大地震中，你肯定也为灾区捐款献出过自己的爱心。
或许你捐赠了100元，这些是多、还是少呢？你会为自己的博爱而感到特别自豪吗？你觉得自己是一个慷慨的人吗？回答这个问题的方法之一是，将自己与他人比较。
我们对自己的能力和品德等人格特征的认识、评价往往是通过与他人的比较而实现的。
一项有趣的心理学实验证明了这一点。
【实验】请大学生作被试，让他们和一些竞争对手一起讨论参加工作的问题。
在讨论前，所有的被试都接受了自尊测验。
然后，一半被试看到的竞争对手是衣冠不整、仪表一般；另一半被试看到的对手是仪表端庄、谈吐文雅。
讨论后，实验者又对大学生作了自尊测验。
结果表明：接触到“仪表比自己强”的竞争者的被试自信心明显降低；而看到仪表不如自己的竞争对手的被试，自信心大大提高。
一般地，你在选择比较的对象时，往往会选择条件跟自己相似的人，因为这样的比较才有可比性。
例如，如果你想客观评价自己进入大学一年以来学习成绩的状况，你或许会选择考入大学时的分数跟你差不多的另一名同学作比较对象，这是比较恰当的。
但也有些你出于进取心不强或自信心不强的原因，会倾向于选择那些比自己差的人作为比较对象。
这样向下比固然能给你以暂时的心理安慰或心理平衡，但长此以往，却可能造成你的自大或相反地更加自卑。
当然，另一种好的结果是，你敢于和比自己强的人比，比较的结果使你知耻而后勇，找到了方向，并有动力赶超对方。
所以，你发现在与他人比较时，首先要明确与他人比较的目的，即既要认识自己的优势，又要认识自己的劣势，这样才能有利于自己的不断进步。
你上面使用的比较行为，也被心理学家归纳成了一个理论，他们称这种通过将自己与他人比较来认识自己的现象叫社会比较理论。
【社会比较理论】社会比较理论认为在我们对自己所有品质中的某些不确定而且没有客观的标准可以使用时，我们就会将自己与他们进行比较。
通常，我们选择将自己和与自己相似的相比较，因这最为有用。
上行的社会比较，即在相应的品质方面，将自己与比自己更强的人相比较，可以帮助我们定义优秀的标准。
下行的社会比较，即在相应的品质方面，将自己与比自己更差的人相比较，这样可以使我们对自己当前的状态感觉更好C 实践成果法。
实践成果的价值有时直接标志自身的价值，社会衡量一个人的价值主要是通过活动的效果论定的。
他是大学生了解自己的客观尺度。
如：成绩、奖惩等等。
2、大学——生命的第二次出生自我意识发展的关键期大学生处于自我意识形成的关键期，被称为“第二次诞生”“自我发现”的时期，他们善于沉思和反省自己，对自我价值的认同和否定，会使他们常常生活在动荡不安的心灵世界中，常常引发心灵上的不适应，难以确立自我形象，难以接纳自我。
自我认同是人生发展的重要任务自我认同——我现在想要什么？我有怎样的身体特征？父母如何期望我？以往的成败经验是怎样的？现在有什么问题？希望将来如何？——这六个方面为自我认同的主要内容。
这些问题处理得好，就能适应和化解危机，达到自我同一性，否则，容易出现自我同一性危机，迷失个人前进的方向，与自己的角色不相适应，最后表现为退缩、自卑。
青年期：同一----混乱（12-18岁）。
这一阶段的核心问题是自我意识的确立和自我角色的形成。
青少年对周围世界有了新的观察与新的思考方法，他们经常考虑自己到底是怎样一个人，他们从别人对他的态度中，从自己扮演的各种社会角色中，逐渐认清了自己，此时，他们逐渐疏远了自己的父母，从对父母的领带关系中解脱出来，而与同伴们建立了亲密的友谊，从而进一步认识自己，对自己的过去、现在、将来产生一种内在的连续之感，也认识自己与他人在外表上与性格上的相同与差别。
认识自己的现在与未来在社会生活中的关系，这就是心理社会同一感。
3、大学生自我意识的特点A、在自我认识方面：积极主动，内容完整深刻，评价能力增强，自我概念完整。
但也有片面性存在。
B、自我体验方面：丰富深刻、社会性情感得到发展，波动性大。
总体很好，但也易形成自卑等消极情感。
C、在自我调控方面：目的性、自觉性逐步提高，自我设计愿望强烈。
但也有目标高行动困难的情况存在。
具体表现为：过分的自我接纳与自我拒绝自尊与自卑过分的独立意向和自我中心缺少个人主见和从众对行为与结果的关系缺乏正确认识三、悦纳自我1、如何悦纳自我接纳自我是指个体在客观、全面的认识自己后，对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的优点和缺点，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
(1).接纳自我就要相信自我苏格拉底的遗憾古希腊的大哲学家苏格拉底，在临终前有一个不小的遗憾———他多年的得力助手，居然在半年多的时间里，没能给他找到一个最优秀的关门弟子。