肝郁化火型失眠食疗方法

肝郁化火型失眠食疗方法

肝郁化火型失眠是比较常见的一种失眠的种类，主要是因为肝脏功能下降，出现肝火旺盛，常常会导致患者出现无法正常睡眠，导致第二天没有精力，无法，正常的生活和工作等等，这时候除了进行一定的药物治疗以外，良好的饮食调养也非常的重要，罗说可以适当的喝一些酸枣仁百合茶，有很好的缓解作用。

★肝郁化火型失眠的食疗方法

★1.酸枣仁百合茶

鲜百合500克；酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天，再将

枣仁炒熟，加入百合与适量的清水，进行煎煮。

作用：每天临睡前喝一杯，安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪，有效改善睡眠。

★2.解忧汤

柴胡12克，木香、郁金、厚朴、当归、茯苓各10克，用水一起煎煮，滤渣，留汁。本方仅供参考，具体的食用方法与用量还要参考医生建议。

作用：既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中，改善失眠。

★3.桑椹茉莉茶

桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮，再加入茉莉花，微微煮沸即可，每日1剂，分早晚服食。

作用：补血、安神、解郁。

★4.丹核佛片汤

核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。丹参、佛手煎汤，核桃仁捣碎，再加入到丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每天2次，连用数日。

作用：疏肝理气，解郁安神。

★肝郁化火型失眠平时的护理

1.西红柿：丰富的维生素，可以清热解毒，平肝去火。

2.平时可以经常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理气，

清热去火。

3.可适量增加些清肝泻热的食物，比如苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。

4.可以通过按摩腹部，顺时针或逆时针方式对腹部进行轻揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前与晨起后均可操作一次，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部。

5.保持心情开朗，防止情感过度压抑，正确的发泄不良的情绪。