最实用推拿按摩(经典之作)
胸部SPA手法
背部SPA手法时间40分钟一、双腿马步形1、展油双手分三段展油、双手指叉开点、环跳穴夹跨收腰力用大余肌用力滑过膀胱筋在肩周部安抚一遍2、双掌相对分3段上焦中焦下焦展油双手手指叉开点环跳穴夹胯收腰用大余肌滑过膀胱筋肩周部位安抚抱肩点风驰穴3遍此手法为安抚法3、点风府穴顺柱滑过加强入疗穴此手法均降柱法对上焦燥火体匀隹热有很好疗效3遍4、安抚3遍5、开椎从低椎向上推点风府穴安抚肩周此手法为升椎法真对体质虚寒3遍6、安抚7、双手推膀胱筋3遍8、此手法为降压法真对睡眠不好，记忆力减退的人9、安抚10、双手母指推拔斜方肌8遍此手法为拔筋法真对肩周炎效果及佳11、安抚3遍12、双手寸拔右肩甲8遍双手推膀胱筋双手抱腰滑过膀胱筋顺手臂排毒3遍此手法为排毒法13、安抚3遍14、双手寸拔右肩甲8遍双手寸推膀胱筋双手抱腰滑过膀胱筋顺，顺手臂排毒3遍15、安抚16、推筋胳膀胱筋8遍肝胆筋8遍肝胆筋脾胃筋17、安抚3遍18、双拳推斜方肌19、安抚胸部SPA手法一、1、双手相互打开肝胆筋2、双手向上做提升胸部（5遍）3、双手手指拔任脉筋（8遍），安抚（双手向上做提升）4、双手手指拔肾筋（8遍），安抚（双手向上做提升）5、双手手指拔脾筋（8遍），安抚、双手向上5扁做提升6、双手手指拔胃筋（8遍），安抚、双手向上5扁做提升7、双手手指拔肝筋双手向上5扁做提升8、双手手指拔胆筋（8遍），安抚（双手向上做提升）二、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩5遍三、双手做挟信乳房做挟奶动作8遍以上动作重复一遍面部诊断1、心理压力，反射区额上3分之1至发际处（发际一圈）此处出现青春痘或面部颜色不一样说明此人心理压力比较重2、若出现班：说明心脏有疾病（如：心肌无力）3、有痣：痣子，说明心脏功能先天不足4、心脏：反射区两眼之间这间的鼻梁处，此处横纹或横纹比较明显，证明心律不齐或心脏不好5、下耳唇有皱纹是冠心病，嘴唇发紫是心脏病6、脑：反射区在两眉，此处坚纹：发红，证明此人心脑血不足，头痛神经衰弱多梦睡眠不良心悸烦躁7、肺（呼吸系统、咽喉气管、扁桃腺、反射区两眉2分之一额头3分之一以下的部位、颜色发青、有斑肺部有疾病呼吸不畅8、如有粉刺、证明此人近期患过感冒或喉咙痛9、胸：反射区：两眼角与鼻梁之间，若男性此部晦暗发青，说明胸闷气短、若女性此部发青晦暗、说明经期乳房胀痛10、上眼皮内侧有症，痞子、闭眼部位有粉、痘壮的，说明有小叶增生11、脾：反射区在鼻头鼻头发红酒糟鼻、鼻头肿大、证明脾热脾大12、鼻头发白、黄是脾虚13、胃反射区在鼻若鼻发咋，是胃火易肌饿有红血丝比较严重，一般是胃炎、饭前胃痛一般是胃炎，饭后一二小时一般是胃溃疡14、若鼻灰青、是胃寒：手指发凉（受风寒肚子痛）拉稀等15、小肠反射区罐骨下方偏内侧部位、红血丝、青春痘、斑、痣或无子，证明小肠吸收功能不好16、大肠：反射区在灌骨下方偏外侧若有红血丝、青春痘、斑、痣或无子，说明此人大肠排泄功能失调、一般会大便干燥、便秘或便糖17、生殖系统：反射区在人中及嘴唇四周部位18、背部诊断19、美容师成功的必备20、要具备高度敬业精神21、随时注意、保持自己皮肤光滑、化妆适宜、引领时尚潮流22、仪态端正、和蔼可亲、微笑、诚恳待人、保持良好的风度、认真服务、顾客至上、使顾客满意为止23、启动：调整好自己的心态、心态决定一切。
颈项强直推拿法(调和五脏六腑防百病)
颈项强直推拿法（调和五脏六腑防百病）养好后背活百岁捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。
由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好，又称“捏积”。
“捏脊”是相对部位来说的，“捏积”是相对功效来说的。
由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在，所以还叫华陀捏脊法“。
如果经常把这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛！还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。
捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著，适用范围广泛，不仅适合小孩，而且适合成人。
不仅能够治疗多种疾病，而且更能增强体质、养生防病。
特别适合家庭保健，非常值得推广、普及。
捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。
在《肘后备急方治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”其中的“拈取其脊骨皮”即后世之捏脊。
此法从明代后期起广泛流传于民间，至今已有一千多年了。
夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。
夹，相对的方向固定不动。
脊，指脊柱。
夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。
【取穴位置】夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
【功能主治】治疗心肺部及上肢病证。
【穴位配穴】配风池、大杼、阳陵泉，可以治肢体痿痹。
【养生保健】怎么捏脊呢？具体操作手法有两种：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。
最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在处。
二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。
推拿按摩手法
推拿按摩手法按摩推拿可以通过刺激人体的体表和穴位，改善皮毛功能和肺气功能，帮助气血的运行和水液代谢，而按摩肌肉则可以改善脾功能。
下面店铺给大家介绍推拿按摩手法，希望对你有用!推拿按摩手法1：拍法五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。
1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。
②拍法要以腕力为主，灵活自如。
③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。
2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。
3、功效：行气活血，舒筋通络。
4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。
5、举例说明：腰背部风湿酸痛：按揉委中、局部推拿后，在腰背部可涂上少量冬青油，而后作自上而下的拍法，直至表皮微红充血为度。
推拿按摩手法2：揉法用大鱼际、掌根，或手指罗纹面吸附于一定的治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织，称之为揉法。
以大鱼际为力点，称鱼际揉法;以掌根为力点，称掌根揉法;以手指罗纹面为力点，称指揉法。
其中以鱼际揉法的技巧性较高。
推拿按摩手法3：鱼际揉法1、手法要领：①用大鱼际着力，稍用力下压;拇指略内收，指间关节微屈;手腕放松，以腕关节和前臂协调的摆动运动，来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。
若以掌根着力，则称为掌根揉法。
②动作要灵活，力量要轻柔。
施法时既不可在体表造成摩擦，也不可故意在体表揿压。
③动作要有节律性，其频率每分钟约120～160次。
2、适用部位：全身各部位。
以头面、胸腹和四肢诸关节最为常用。
3、功效：疏筋通络，止痛，活血散瘀，健脾和胃，宽胸理气。
4、主治：头痛，面瘫，胸胁痛，脘腹胀痛，四肢软组织损伤。
5、举例说明：头痛、面瘫：在前额及面部用鱼际揉法。
胸胁痛：掌揉章门、期门及患处。
四肢软组织急性损伤：可在患处周围用揉法;而在损伤处一定要给予冰按摩和制动。
推拿按摩手法4：指揉法用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。
高级保健按摩师-全身按摩术名称
高级按摩师全身按摩术
1
(一)头部按摩 1、开天门 2、分推前额 3、抹双柳 4、环摩眼周 5、点按四白穴 6、点按巨髎 7、点按鼻通 8、环摩嘴周 9、双揪铃铛 10、推颊车 11、点按承浆 12、搓掌浴面 13、按五经 14、推桥弓 (二)胸部按摩 1、胸部分推 2、按中府云门 3、按揉膻中 4、点按胸骨
(三)腹部按摩 1、腹部横摩 2、腹部斜摩 3、推全腹 4、脐周围摩 5、腹肌提拿 6、狮子滚绣球 7、腹部龙凤呈祥 8、点按腹中线 9、按气冲 (四)下肢前侧
1、拿揉下肢内外侧
2、按揉足三里穴、三阴交穴、悬钟穴
3、直推下肢前外侧
4、按揉膝周
5、揉拨体侧
6、屈膝摇髋
7、下肢拍打(以上重复) 8、抖动下肢
(五)腰背部按摩 1、背部分推 2、掌推肩胛 3、双滚肩背 4、按揉膀胱经 5、点按膀胱经 6、拿揉腰肌 7、温肾补气 8、双龙点肾 9、横擦腰骶 10、搓髎点强 11、按压环跳 12、顺藤摸瓜 13、吉庆有余 (六)下肢后侧按摩 1、拿下肢后侧 2、拳顶合揉 3、点按下肢后侧 4、直推下肢后侧 5、按足底
6、下肢拍打(以上重复)
(七)上肢头部按摩 1、按百会 2、干洗头 3、扫散少阳 4、拿颈肌 5、拿肩井 6、双手揉球
7、拿手三阳、手三阴 8、双手搓臂 9、搓劳宫 10、捋抖十指 11、摇臂抻抖 12、大鹏展翅 13、双手揉球
14、拿手三阳、手三阴 15、双手搓臂 16、搓劳宫 17、捋抖十指 18、摇臂抻抖。
专业spa按摩手法
专业spa按摩手法专业spa按摩手法1、膻中穴穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。
按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。
一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。
功效：丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
2、天溪穴穴位：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
每天有空就可以进行按压。
睡前，沐浴前后按压效果较好。
功效：可有效令乳腺发达，按压刺激天溪穴，能令乳腺发达，变得更丰盈。
此穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
3、大包穴穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。
按摩方法：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。
4、少泽穴穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
功效：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。
5、坛中穴穴位：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通畅身体经络之气，丰胸。
6、期门穴穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
一次按压10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、让血液循环有助丰胸。
还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
日本脑部头皮按摩法步骤一：取适量大小的头皮按摩膏放在手指间。
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂位于双眉连线中点。
6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。
推拿常见的13种手法（附图，干货收藏）
推拿常见的13种手法（附图，干货收藏）中医推拿按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合，从而达到调整身体机能，宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。
按摩手法多样，掌握基础的按摩手法很重要，现给大家分享一些按摩手法。
——按摩的13种手法——按法操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。
常与揉法配合，称“按揉”。
要领：按压时逐渐用力。
作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
揉法操作方法：指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。
掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。
鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
着力部位要吸定穴位，带动深层组织。
压力均匀，动作协调有节律。
推法操作方法：掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。
指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。
拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。
推时手指在前，掌根在后。
速度均匀。
摩法操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。
动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
擦法操作方法：掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。
鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领：擦动时应直线操作，不可歪斜。
经络技巧公众号提示着力部位紧贴皮肤，压力适中。
动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
拿法操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。
要领：前臂放松，手掌空虚。
捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。
全身推拿按摩手法
全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。
(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。
(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。
手法要轻,两侧有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。
(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。
四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。
女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。
没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。
按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。
发烧高热时,也不可按摩。
脱臼、拉伤患者。
急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。
其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。
因此,按摩并不是越痛越好。
另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。
2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。
足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。
最新、最全、实用小儿推拿讲解之一：头部穴位
最新、最全、实用小儿推拿讲解之一：头部穴位很多宝妈非常喜欢小儿推拿，接下来“健康去哪了”会用10天左右的时间，从头到胸腹、四肢、手穴给大家系统地讲一遍小儿推拿。
想系统掌握小儿推拿的家长们，可以持续关注一下。
百会穴百会穴很好找，在人的头顶上，两个耳朵尖联线的中点就是。
百会的意思是“一身之宗，诸神之会”，由于它是三条阳经、督脉、肝经的汇集处，所以叫百会。
对于孩子来讲，百会穴是个好穴位。
其一，它可以醒脑开窍。
由于百会穴在头顶中心处，下面正对大脑，因此按摩这个穴位可以治疗眩晕、头痛、惊风、癫痫、失眠。
其二，它是头部“诸阳之会”，因此它可以提振阳气，孩子久泻、遗尿等也常用到它。
孩子有上面这两种不适，把您的大拇指放上去，前后推50次即可。
推囟门囟门咱们宝爸宝妈们都不陌生，孩子出生后额头前软软的没有闭合的像天窗一样的就是。
小孩子还有个囟门穴，在百会穴下方3寸（孩子除大拇指以外的四指并拢就是3寸）。
孩子受惊吓、鼻塞、头痛可以推（擦）囟门。
推囟门，用您双手四指放在孩子的耳朵上方，大拇指放在囟门穴上交替向上推就是。
50~100次即可，需要提醒家长一点，孩子的囟门未闭合最好不要推此穴位。
开天门开天门在很多地方是一种习俗，天门打开了，天上的神仙下来走入千家万户，家家幸福。
开天门也是一种小儿推拿的手法，如果孩子受寒啦、感冒了，头痛，难受，没精神，您可以给孩子开开天门。
天门穴不是一个点，是一条线，由小儿两眉心向上直推至额上前发际处。
《保赤推拿法》中说：“先从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门。
”有发汗解表、开窍醒神等作用。
先贤说得很清楚啦，用您的大拇指推24下即可。
眉心穴眉心穴也叫印堂穴，两条眉毛连线的中点就是。
孩子有鼻炎、鼻塞家长可以经常给孩子推推眉心，手法很简单，把您的大拇指放在眉心上，另外四指放在额头上，然后一下一下地往上刮即可。
另外，有研究表明，经常推眉心穴可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，可以预防感冒和呼吸道疾病。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
40个常见病穴位按摩大全（收藏版）
40个常见病穴位按摩大全（收藏版）穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。
1.扁桃腺疼痛——合谷穴“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。
2.消除失眠症——摩擦涌泉“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。
但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。
如此反复做三十六回，不久就会安稳入睡了。
3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞汗是由肾经与膀胱经支配。
所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。
4.低血压——百会穴“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位，会觉得很舒服。
5.风湿疼痛——内关、外关、百里上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。
“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。
“内关”位于“外关”的反面。
下半身疼痛，以指压“百里”最有效。
指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。
如果患处肿胀、发炎的话，不可按压患处，在患处附近缓缓的压即可。
6.感冒、发烧——大椎挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨头。
在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。
强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。
7.高血压——“高血压点”在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，其中央是称为“高血压点”的穴位。
按摩的十大手法
按摩的十大手法
按摩的十大手法包括叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、凝耳法、提气法、摩腹法、足心按摩法等。
这些按摩手法在中医中非常常见，有助于调理身体，促进健康。
不同的按摩手法可以针对不同的病症进行治疗，例如：
1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合30次，有助于牙齿坚固。
2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，
分数次咽下，有助于消化。
4.搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手
向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻微发热为度。
可以使面色红润光泽，消除疲劳。
5.梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头
50-100次。
有助于疏通气血，清醒头脑。
6.运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭
目休息片刻，每日可做4-5次。
可以清肝明目。
7.凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5-7次。
可使头脑清净，驱除杂念。
8.提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，
每日可做5-7次。
有利于气的运行。
9.摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左
右。
可帮助消化，消除腹胀。
10.足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。
有
强腰固肾的作用。
中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？
中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？我们经常在医院看到康复理疗科会有很多人在按摩理疗，其实现在医学应用推拿疗法可以治疗的疾病很是广泛，比如腰椎间盘突出，颈椎病，劳损，骨折及关节脱位的恢复期等，外科手术后的粘连，内科中感冒、胃痛、便秘、失眠等，妇科中的痛经等，儿科小孩的消化不良，小儿麻痹后遗症等，它根据病情在人体体表特定部位或穴位上，运用各种手法及某些特定的肢体活动进行按摩，以调节机体生理，病理状态，从而达到预防治疗疾病的一种方法，推拿疗法具有疏通经络，滑利关节，舒筋整复，活血祛淤，调整肺腑气血，增强人体抵抗疾病能力等作用。
今天给大家讲解下推拿的常用手法，希望能够带给需要的人福利。
1.一指禅推法中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？手握空拳，腕掌悬屈，拇指伸直，盖住拳眼，用拇指的指端罗纹面着力于体表上，运用腕部的来回摆动带动拇指关节的屈伸活动，使用功力轻重交替、持续不断地作用于受术部位上，注意腕部放松，沉肩，垂肘，悬腕，指实掌虚。
压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活，频率120～160次每分。
临床应用:此法接触面积小，但深透度大;;，可适用于全身各部位穴位，临床常用于头面、胸腹及四肢等处，具有舒筋活络，调和营卫，祛瘀消积，健脾胃功能，适用于头痛，胃痛，腹痛，及关节骨痠痛。
2.滚法中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？通过腕关节的伸区和前臂的旋转，协调运动带动小指掌指关节背侧及部分小鱼际肌在体表一定部位反复往返滚动，操作时要紧贴体表，肩，臂放松，肘关节微屈120°，前臂的内、外旋及腕关节的伸屈运动要协调，压力、频率、腕臂摆动幅度要均匀，动作要有节律，运动过程中不可有移动或跳动现象，每分钟来回摆动120次左右。
临床应用:此法刺激量大，作用面积广，常用在肩背、腰臀及四肢肌肉比较丰厚的部位，具有舒筋活血、祛风散寒、解痉止痛等功能，适用于风湿痹痛、肢体麻木、中风瘫痪等病症。
实用小儿推拿(含穴位图及手法图).
实用小儿推拿（含穴位图及手法图）【补肺经/清肺经】穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面操作：如上图①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推见下图，清200～400次。
主治：发热，咳嗽，气喘，胸闷，咽喉肿痛等。
【清天河水】清天河水(自前臂内侧正中至腕横纹推向肘横纹)100次穴位：天河水位置：前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。
操作：用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹，见上图。
约推100～500次。
主治：发热，烦躁不安，口渴，口舌生疮，惊风等一切热证。
【开天门】开天门(自小儿眉心推向前发际边缘)100次穴位：天门（攒竹）位置：自两眉中间至前发际呈一条直线。
操作：用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际，约推30～50次。
主治：感冒发热，头痛，精神萎靡，惊风等。
【揉太阳】揉太阳(按揉眉梢后太阳穴)100次穴位：太阳位置：在两眉梢后凹陷处。
有左为太阳，右为太阴之说。
操作：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动。
向前揉为补，向耳后揉为泻。
揉30次。
主治：外感发热，头痛头晕=====================================================================治疗儿童发烧的穴位按摩临床上小孩发烧以外感为多，所以小孩若是低烧可以试试上述手法，这样既方便，也可以避免药物的副作用。
这类患儿起病较急，推拿治疗效果较好，但家长在家自行治疗效果不佳的时候，一定要到医院接受正规的治疗。
由于小儿的体质不同，病情变化比较复杂，故小儿推拿必须结合时令、气候和症候表现的差异加以辨别和处理。
另外小儿要注意随天气变化加减衣服，以防感冒发烧。
日温差也较大时，家长一定要适时给小儿加减衣服，预防感冒。
注重合理喂养，不可过食肥腻食物，以免伤食积滞，从而引起发烧。
发烧时要多饮水，饮食宜清淡。
一般来说急性发烧需要1至3天痊愈，长期低热而用药效果不佳的患儿相对治疗时间长些，因为长期低热患儿的治疗一般都需要从发病的本因入手。
中医经络按摩80个特效穴位
中医经络按摩80个特效穴位中医认为，经络穴位按摩，可强身健体、是一种即简单又方便的方法。
人们日常生活中，可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。
比如，按摩气海穴可缓解手脚冰凉症状，按摩关元俞穴可有效改善男性性能力等等。
下面为您介绍80个特效穴位。
中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）养生保健特效穴1.补虚特效穴——关元穴2.手脚冰凉特效穴——气海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）3.去除睡意特效穴——上星穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.加强腕力特效穴——大陵穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）5.提高女性性欲特效穴——回春穴(即十宣穴)6.提高男性性欲特效穴——睾丸7.延长勃起时间特效穴——关元俞穴8.早泄特效穴——大肠俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）9.持续老年性生活特效穴——阴廉穴10.安神醒脑特效穴——神庭穴11.平定情绪特效穴——少府穴12.晕车晕船特效穴——鸠尾穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）常见小病特效穴1.发热特效穴——曲池穴2.咽痛特效穴——少商穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）3.咳嗽特效穴——列缺穴4.胸痛特效穴——巨阅穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）5.胸闷特效穴——督俞穴6.晕厥特效穴——人中穴7呕吐特效穴——合谷穴8上腹痛特效穴——中脘穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）9.下腹痛特效穴——大横穴10.腹胀特效穴——建里穴11.呃逆特效穴——耳穴膈区12.便秘特效穴——支沟穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）13.下肢水肿特效穴——三阴交穴14.面部水肿特效穴——太溪穴15.头顶痛特效穴——四神聪穴16.偏头痛特效穴——太阳穴风池穴：中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）17.前额痛特效穴——印堂穴18.头晕特效穴——风池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）19.鼻塞特效穴——迎香穴20.肾绞痛特效穴——肾俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）21.胆绞痛特效穴——阳陵泉穴22.手臂麻木特效穴——手三里穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）23.眼肌痉挛特效穴——攒竹穴24.迎风流泪特效穴——承泣穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）25.腰酸背痛特效穴——委中穴26.小腿抽筋特效穴——承山穴27.老年人流涕特效穴——卜迎香穴28.口干舌燥特效穴——天池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）29.磨牙症特效穴——内庭穴针对疾病的特效穴1.心动过速特效穴——少海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）2.心动过缓特效穴——通里穴3.心绞痛特效穴——内关穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.低血压特效穴——素髎穴5.失眠特效穴——安眠穴6.哮喘特效穴——定喘穴7.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）8.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴9.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴10.贫血特效穴——脾俞穴11.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）12.尿路结石特效穴——下极俞穴13.高脂血症特效穴——丰隆穴14.梅核气特效穴——四关穴15.月经超前特效穴——太冲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）16.月经延后特效穴——气海穴17.痛经特效穴——三阴交穴18.胎位不正特效穴——至阴穴19.小儿厌食症特效穴——承浆穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）20.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴21.催乳特效穴——膻中穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）22.更年期综合征特效穴——血海穴23.小儿流涎特效穴——涌泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）28.肩周炎特效穴——照海穴29.脚腕扭伤特效穴——环跳穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）30..腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴31.手腕扭伤特效穴——阳池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）32.颈肩僵硬特效穴——肩井穴33.小指发麻特效穴——小海穴34肛周瘙痒症特效穴——长强穴35.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）36.黑眼圈特效穴——四白穴37复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）38.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴39慢性咽炎特效穴——太溪穴. . .。
身体精油按摩全部手法
肠胃保养腹部：①热敷②展油，先逆时针，后顺时针打圈，单手小鱼际顺时针揉按腹部③单手四指分五段从上腹胁骨下拉至腹股沟排毒④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑾⑿手臂：①②③双手大拇指交替揉捏手臂经络④大拇指推大肠经，肺经⑤双手大拇指交替从上至下推大肠经和肺经⑥双手大拇指拿捏大肠经和肺经⑦双手掌搓热手臂⑧双手大拇指齐推至手臂排毒⑨整个手臂刮痧，疏通丹田保养背部：①热敷②上油,尾椎加强腹部:4⑤手掌合并菱形切割腹部，进行心型安抚；⑥双手大拇指齐推任脉到腹股沟排毒，进行心型安抚；⑦双手指交替疏通两侧腹股沟，进行心型安抚；⑧搓热手掌，暖神阙，暖腹股沟，进行心型安抚、排毒；⑨精油瓶刮腹股沟。
肾部保养①热敷，展油，从骶椎推至肩膀侧面包回，双手掌加强骶椎②双手掌重叠按两侧膀胱经，外侧包回，加强骶椎③双手大拇指交替点压脊椎骨缝，加强肩部④大拇指交替疏通脊柱⑤双手大拇指分压膀胱经，分压两侧膀胱经并疏通，双手大拇指交替疏通⑥⑦⑧⑨⑩⑾⑿⒀⒁⒂⒃肝胆保养分为背部保养和腿部保养背部保养:①热敷从腰至肩上油,腰部,肩部加压②推火车③双手大拇指交差点按华佗夹脊穴④双手大拇指推膀胱筋,腰、肩部加压、腋下排毒⑤双手掌逆顺时针打圈⑥蚂蚁上树，操作两侧膀胱经⑦单手掌分三焦推膀胱筋，检查堵塞点⑧重点点按堵塞点④大拇指揉拨膀胱经,肝胆经⑤大拇指推肝胆膀胱经⑥握拳推肝胆膀胱经⑦双手虎口拿捏小腿肌肉,搓热⑧精油瓶刮痧,刮肝、胆、膀胱经，由上往下刮，每个动作持续15~20遍另一侧的手法同上胸部保养①将顾客手臂往上抬,双手四指并拢从腋下到胸部检查②上油,双手掌打圈安抚胸部,顺腋下排出,③双手虎交替拿捏胸部15~20遍①热敷；开穴（大椎穴，左肩井穴，右肩井穴）; 上油②单手（拿捏颈椎）放松颈部经络③单侧大拇指点按枕骨边缘，再顶按枕骨边缘④大拇指点按风池，风府⑤大拇指揉拨（单侧）胸锁乳突肌，力度轻揉⑥大拇指揉拨（单侧）膀胱经⑦大拇指点按脊柱旁开0.5寸华佗夹脊穴⑧到客人前方，大拇指反拨胸锁乳突肌，膀胱经⑨大拇指向下推胸锁乳突肌，膀胱经以上动作以同样的方法做另一侧，双手美容指打圈打抚颈部经络②双手大拇指在脊柱走S型③双手大拇指在背柱上交替打小圈，加强尾部④双手大拇指齐推膀胱经，加强尾部⑤拿捏颈椎⑥握拳从颈部膀胱经推至大板筋⑦两手交替推大板筋⑧分小、中、大段推膀胱经⑨分小、中、大段推肩胛骨内侧缘⑩排毒至手掌头π用火元素刮三焦经用金元素刮肺经最后用土元素刮脾胃经三焦1.上油（双手掌平抚至骶椎，腰肩部加压至手掌再从手掌拉至肩井点按风池风府排腋下；2.双手大拇指横拉大板筋，斜拉肩胛提肌,3.双手大拇指揉拔大板筋至膀胱经，加强腰骶肩关节，（两输一排，腋下排）；4.双手大拇指从风府穴推背柱，腰骶肩关节加强；5.大面积双手掌交替推热背部（两输一排）；6.①②③④⑤⑥⑦背部:①②③④打太极（腰、肩加强）；⑤推火车（先一气而成,再分三焦）；⑥大面积双手推热背部。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。
具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。
今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。
人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。
用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。
前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。
可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。
可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。
人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。
另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。
这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
这还不包括其他的经外奇穴。
天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。
那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。
01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。
02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
常见疾病的推拿按摩治疗
罕见病的推拿治疗之蔡仲巾千创作背肌劳损体力劳动者或长时间伏案工作的人, 经常会感到背部酸胀疼痛, 劳累以后或阴雨天症状更加明显, 这就是我们讲的背肌劳损.本病病人自觉症状比力明显, 有时还有背部繁重感, 仿佛背着很重的工具, 体检时, 局部的压痛较轻, 没有特殊的体征.本病推拿治疗效果理想, 如配合练功, 疗效更佳.(1) 点穴：患者俯卧位, 用拇指点按肩井、年夜杼、肺俞、心俞、天宗、委中等穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：患者俯卧位, 在背部使用滚法, 用力要年夜, 约10分钟, 再用拇指由上向下弹拨脊柱两侧的肌肉, 然后局部使用快速的掌根揉搓.(3) 理筋：患者坐位, 医者在背部使用肘平推法3～5次.(4) 结束手法：患者坐位, 医者在其背部使用由上向下的直擦法,或由左向右的横擦法20次颈椎病颈椎病多发于中、老年患者, 长期从事垂头伏案工作或有过颈部损伤史者更为多见.本病主要暗示为头、颈、肩臂或胸部疼痛、麻木, 甚至呈现肢体功能失常, 严重影响患者的生活和工作.(1) 点穴：用拇指点按风池、风府、肩井、极泉、天宗、曲池、合谷穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：首先在肩颈上肢部使用滚法, 重点是肩背部约10分钟, 然后用拿法拿肩部、上肢部, 特别是拿肩井、风池和极泉穴, 最后用一指禅推法, 推颈部的两侧肌肉, 约5分钟.(3) 活动颈部：患者坐位, 做颈部的摇法和拔伸法, 注意手法要柔和, 勿用暴力, 以患者感到舒适为度.(4) 舒筋：在颈根部、肩部两侧使用侧掌叩法, 在肩部和上肢使用搓法, 在手指部使用捻法和拔伸法, 把持2遍.肩关节周围炎肩关节周围炎是由于肩关节活动减少, 以及肩部组织的退行性改变, 或者是外伤、受寒后招致肩关节周围疼痛, 肩关节活动受限, 甚至肩部肌肉萎缩, 关节僵硬的疾病.(1) 点穴：用拇指点按肩髃、肩前压痛点、肩后压痛点、天宗、曲池、合谷, 每穴半分钟.(2) 松筋：患者坐位, 医者站其侧, 首先在肩部、肩前、肩后三角肌处使用滚法, 然后再捏拿肩部、上臂部共10分钟.(3) 主动活动：首先使用肩关节摇法, 尽可能使肩关节活动到最年夜限度.(4) 结束手法：在肩部、上肢部用搓法把持3遍, 再使用抖法,颤动幅度要小, 频率要快.急性腰扭伤患者在搬抬工具时, 腰部扭了一下, 感到腰部疼痛, 转动困难, 甚至觉得下肢发软, 腰部发空, 走路困难, 经确诊为急性腰扭伤, 即可进行推拿治疗.(1) 点穴：患者俯卧位, 双下肢伸直, 用双手拇指分别点按两侧委中穴, 以患者自觉双下肢酸胀为宜, 把持半分钟.(2) 松筋：患者俯卧位, 在腰背部使以揉法或按压法, 把持约10分钟, 并用拇指点按压痛点1分钟.(3) 活动腰部：患者俯卧, 医者一手按住腰部, 一手扳起对侧的肩膀, 双手同时向相反的方向用力(如图53), 然后医者按腰之手扳起对侧年夜腿, 另一只手按在腰部, 双手同时用力(如图54), 医者站在治疗床的对侧, 一手扶其双膝, 一手扶起双踝, 摇晃5～7圈, 然后按压双膝, 使其尽量接近胸部(如图55).(4) 结束手法：在腰部使用横擦法约2分钟.踝关节扭伤踝关节扭伤是临床上很罕见的损伤, 病发率约占全身关节扭伤的80%左右, 任何年龄都可以发生, 但以从事活动量年夜的体力劳动者罕见.踝关节扭伤, 为副韧带的损伤, 以外侧更为多见.主要暗示为局部的疼痛、肿胀, 活动受限.推拿疗法对本病效果显著, 临床应用比力普遍.请注意, 损伤2小时以内, 在损伤局部请不要用手法.(1) 点穴：用拇指点按足三里、三阴交、解溪等穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：局部肿胀明显时, 可用拇指在局部和其周围进行揉动,然后再作拇指平推法, 由中央向周围推约3分钟.肿胀消退后, 在局部可用一指禅推法, 约3分钟.(3) 摇动踝关节：肿胀消退后, 在患侧踝部, 使用踝关节摇法,以利于踝关节的活动.(4) 结束手法：在患处使用年夜鱼际擦法, 把持2分钟.跟痛症本病以中老年人为多见, 主要由于骨刺引起, 临床罕见走路或站立时, 感到足跟疼痛, 负重时加重, 休息后减轻等现象.本病的治疗方法很多, 如针灸、热敷、理疗等, 如能配合上推拿疗法, 效果会更加满意.(1) 点穴：用拇指点按承山、三阴交、解溪、太溪等穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：在小腿内侧下1/3至跟腱处, 首先使用一指禅推法, 约3分钟, 然后再使用拿法, 重点拿跟腱处（如图62）, 把持3~5次.(3) 理筋：在足跟部找出压痛点, 用拇指在压痛点上点揉3分钟,并从压痛点处向足心处用拇指平推10次（如图63）.(4) 结束手法：在跟腱两侧使用擦法, 以透热为度.腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症也是一种罕见的疾病, 多发于青壮年, 由于遭受一次突然的外伤或反复屡次轻度的下腰部损伤而引起, 主要暗示为腰部及一侧或两侧下肢疼痛, 走路时可见身体斜向一侧, 多反复发作, 延续多年不愈, 给患者带来很年夜痛苦.推拿治疗对本病有较好的效果, 注意急性期（3个月）内不要卧硬板床休息, 不宜练功, 如果配合腰部的牵引, 效果会更好. (1) 点穴：患者俯卧位, 用拇指或肘部点按肾俞、十七椎、腰阳关、环跳、委中、阳陵泉、承山等穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：在患侧和健侧腰背部及下肢后侧使用滚法, 约10分钟；再由上向下在腰背部使用掌按法3遍, 在腰部掌按时, 要加年夜力量, 如果患者形体肥胖, 可弹拨腰背部肌肉.在臀部可用拳击法击50拳, 并用拇指弹拨小腿外侧.(3) 活动腰腿：患者俯卧, 医者一手抱住患者双年夜腿, 一手按住腰部, 两手向相反方向同时用力, 反复3次（如图57）.令患者仰卧, 患侧下肢屈曲, 医者一手扶膝, 一手拿踝, 进行摇晃, 然后扶膝之手用力按压膝部, 使其靠近胸部, 这样反复3次, 再伸直患肢, 努力向上抬起.(4) 结束手法：患者仰卧, 医者双手握住患肢踝部, 使用抖法.膝关节内侧副韧带损伤本症一般多发于半蹲位急转身时, 多暗示为膝关节内侧的疼痛, 并有压痛, 还可见到轻度局限性肿胀.本病推拿治疗效果较为理想.(1) 点穴：用拇指点按血海、阴陵泉（膝下内侧, 约在与阳陵泉穴直对的位置上）、三阴交, 每穴半分钟.(2) 松筋：患者侧卧, 伤肢在下、屈曲, 健侧伸直, 在伤侧年夜腿内侧使用滚法约5分钟.(3) 舒筋：患者仰卧, 伤肢伸直, 在膝关节内侧由年夜腿至小腿使用掌平推法, 10分钟.(4) 理筋：体位同上, 患肢的膝、髋关节各屈曲90度, 术者一手拿住膝关节, 拇指按住患处, 另一手拿住踝部, 并使患侧小腿做轻轻的旋转运动, 然后使膝关节尽量屈曲, 再使膝关节慢慢伸直, 同时在膝关节内侧使用拇指捋法（如图58）, 反复把持3次.网球肘本病多见于网球运带动, 所以人们把它称为网球肘.慢性劳损为本病的病因, 主要暗示为肘外侧疼痛, 有的涉及整个前臂, 在局部有明显的压痛点, 端物困难.推拿治疗本病较为理想, 但一定要注意休息, 治疗期间应防止再次损伤.(1) 点穴：用拇指点按压痛点、手三里穴、合谷穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：在肘外侧、前臂外侧用滚法, 或一指禅推法, 然后用拿法, 使局部肌肉放松, 约10分钟.(3) 理筋：术者一手拿肘部, 拇指按住压痛点, 另一手拿其腕部, 按压痛点的拇指, 首先弹拨局部5～6次, 然后, 拿手腕之手做旋转运动, 然后屈肘, 再将肘关节伸展(如图52), 反复2次. (4) 结束手法：医者一手托住患者肘部, 另一手掌按在患处, 两手掌相对用力, 使用搓揉法.偏瘫偏瘫就是脑血管疾病（如脑出血、脑血栓形成等）的后遗症.由于偏瘫的病人活动方便, 甚至卧床不起, 生活不能自理, 给家属带来了极重的负担.这里向年夜家介绍一种推拿方法, 对偏瘫有一定的效果.(1) 滚患肢：患者取仰卧位, 用滚法先施于患肢上侧, 滚完前面后再滚后面；然后再用同样方法治疗患侧下肢.上下肢把持完毕共需10分钟左右.(2) 推头：患者取坐位, 用一指禅推法由百会穴始分向四面推去,施于整个头部, 约5分钟（如图78）.(3) 点穴：用拇指点揉或肘部点揉, 施于曲池、内关、尺泽、环跳、足三里、委中、承山, 每穴半分钟.落枕落枕是由于睡觉时姿势不正, 或睡眠时颈部受风所致的颈部有僵硬, 繁重, 酸胀疼痛的感觉, 以致于颈部转侧晦气.(1) 点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷、落枕穴, 每穴半分钟.(2) 松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点, 在压痛点上用拇指按揉约1分钟, 再用手捏拿颈部和肩部肌肉, 约2分钟.(3) 活动颈部：用手指按住患侧的肌肉, 头部先作左右转动, 再作抬头垂头运动, 最后再作颈部环转运动, 当转到某个角度呈现疼痛时, 手指立即按揉局部, 头部继续转动.(4) 结束手法：双手手指交叉, 掌根抱住颈部（如图56）.双掌根相对用力, 捏挤颈部, 并向上提起, 反复10次, 再用手掌在患部使用掌擦法把持20次.咳嗽咳嗽是一种临床症状, 罕见于支气管炎、肺炎等疾病.长期反复咳嗽还会引起胸痛、心慌等病症.这里向您介绍几种治疗咳嗽的推拿方法, 如法应用, 可以使你的咳嗽早日痊愈.(1) 开肺门：患者仰卧或正坐, 两手拇指分别在肺门穴揉捻（肺门穴在胸部正中线旁开1寸, 胸骨柄、体联结部相平处, 左右各一）（如图64）, 以有酸胀感为度, 并同时用双食指勾点天突穴（胸骨柄上缘凹陷处）, 继续用力, 约1分钟.然后双手掌重叠, 用掌根着力于膻中穴, 缓慢揉动约半分钟.接着双手仍重叠, 自膻中到剑突, 向下擦法, 约30次.(2) 揉中府、云门：患者取上述体位, 用拇指分别在双中府、云门穴处, 各揉捻1分钟(如图65).(3) 掐年夜椎：患者取坐位, 双上肢向后抱拢头颈, 用双中指轻掐年夜椎穴, 约1分钟（如图66）.(4) 揉列缺、拿合谷：如果陪伴疼痛、轻度恶寒症时, 可用拇指揉列缺穴1分钟, 拿合谷穴1分钟（用一手拇指、食指相对捏紧另一手合谷穴）用力拿捏（如图67）.(5) 擦背：患者正坐或俯卧, 他人用擦法施于背部两侧膀胱经（如图68）约2分钟.以上五种手法, 可选择三种或三种以上使用, 每次把持15分钟左右, 每天进行2次（早起后, 晚睡前）.对感冒、急性气管炎遗留的咳嗽效果较好, 其它原因引起的, 亦可缓解症状.呕吐呕吐的原因很多, 有中枢性、神经性、感染性、中毒性、药物性、肿瘤性、妊娠性等多种.其中, 神经性呕吐是较罕见的一种, 多见于女性, 其发生与情志有密切关系, 多在生气、年夜怒后发生呕吐, 常陪伴忧虑、失眠、健忘、体倦等症状.下面讲的推拿法, 主要适用于神经性呕吐和急性胃肠炎、晕船引起的呕吐, 对其它原因引起的呕吐, 也可减轻症状.(1) 急性止吐法：如果感觉恶心, 欲吐或已吐, 来势较急, 可用下法.① 掐内关、公孙：以拇指用力掐按双内关穴, 以局部发红、有酸麻胀感为度, 约半分钟.取坐位, 抬腿, 以拇指用力掐按双公孙穴（第一趾骨基底之前下缘凹陷处, 赤白肉际间）（如图69）.② 揉天突：用食指扣住天突穴, 用力揉按约半分钟（如图70）.③ 叩背法：半握拳, 轻叩胸3～12脊柱两侧膀胱经约1分钟.(2) 慢性止呕法：如为慢性呕吐, 可用下法.① 按中府、云门：患者取坐位, 用双手拇指分别揉按中府、云门各1分钟（图见“咳嗽”篇）② 点揉或一指禅推中脘、天枢：患者取坐位或仰卧位, 自己用点揉或他人用一指禅推法施于中脘、天枢各2分钟.③ 擦腹直肌：患者取坐位或仰卧位, 自己或他人用擦法施于两侧腹直肌, 由上到下, 约半分钟（如图71）.④ 提拿脊背：患者仰卧, 他人由命门穴起, 提拿脊柱两侧皮肤,直至年夜椎穴, 重复把持20余次.髌下脂肪垫损伤本病多由慢性积累损伤引起, 以中年人为多见.临床罕见膝关节下方疼痛, 步行无力而且难以耐久, 突然伸膝时疼痛明显, 髌骨下较丰满, 摸之质硬而且有压痛等症状.推拿疗法对本病效果较为理想, 如果坚持治疗, 一定会取得满意的效果.(1) 点穴：用拇指点血海、梁丘、足三里, 每穴半分钟；点按膝眼, 每侧2分钟.(2) 松筋：患者仰卧位, 下肢伸直, 在年夜腿前面使用滚法或一指禅推法, 约3分钟.(3) 舒筋：体位同上, 医者用年夜小鱼际按住髌骨下缘处, 进行环转研磨, 3分钟.(4) 理筋：患者仰卧位, 患肢髋、膝关节屈曲, 一手拿住膝关节, 拇指按住膝眼处, 一手拿住踝部, 拿踝之手进行摇晃, 同时按住膝眼处的拇指进行按揉, 然后拿踝关节之手使膝关节屈曲, 伸直.在伸直的同时, 按膝眼的拇指用力向下按之, 反复把持3~5次. (5) 结束手法：在膝眼处使用年夜鱼际擦法, 约2分钟, 并在膝关节周围使以搓揉法.呃逆呃逆, 俗称打嗝, 是我们在日常生活中经罕见到的小毛病, 虽然一般的呃逆不需要去医院治疗, 可它给我们的生活带来了方便, 特别是在公共场所, 如果呃声频作, 就会影响他人, 自己也很狼狈.如果您掌握了下面所讲的推拿手法, 将使您或您的朋友解脱这种尴尬局面.(1)点攒竹：双拇指按压双侧攒竹穴, 继续2分钟.在按压时, 患者还可能再呃逆一次, 但一会儿就会好的.把持一定要够2分钟. (2) 点列缺：用拇指点按一侧的列缺穴, 约2分钟.要用力, 使局部有胀痛的感觉.(3) 弹缺盆：用食指或中指弹拨一侧缺盆穴内侧.以感到向胸部窜麻为宜, 一般只需要弹拨一下.(4) 按膈俞：用拇指按压背部的膈俞穴或者附近的压痛点, 继续2分钟.注意：以上四种方法, 可选用其中的一种, 如果单用效果不明显,可配合应用.糖尿病说起糖尿病, 年夜家都知道它有“三多一少”的特点.即多喝水、多食、多尿、消瘦乏力.殊不知, 它还有其他临床暗示, 如：易患疮, 反复尿路、肺部、胆道感染, 周围性神经炎, 下肢坏疽等.由此可见其危害之年夜.患此病后, 必需控制饮食.近几年, 用针灸、推拿治疗糖尿病的报道越来越多, 现将其简单的把持介绍如下：(1) 揉胰俞：患者取俯卧位, 在胰俞（胸8椎旁开1.5寸）处,用拇指点揉法用力揉捻5分钟.(2) 揉肝俞、肾俞：患者取俯卧位, 握拳用力在肝俞、肾俞处,各揉2分钟.(3) 点揉中脘、天枢、气海：患者取仰卧位, 以拇指点揉法分别在中脘、天枢、气海处揉捻各2分钟.(4) 揉太冲、擦涌泉：患者取坐位, 先用拇指在双侧太冲穴处揉捻2分钟；再用鱼际擦法施于涌泉, 约1分钟.月经不调妇女如果月经量过多或过少, 时间延后或提前, 均为月经不调.经过一段时间推拿可以使其恢复正常.(1) 揉关元：患者取俯卧位, 用手掌抵住关元穴, 缓慢揉动2分钟.(2) 揉小腹：见“腹泻”篇.(3) 提拿脊背：见“呕吐”篇.(4) 揉足三里、三阴交：患者取坐位, 用拇指按揉法, 分别在双足三里、三阴交穴处揉捻1分钟.。