军事训练伤的防治知识

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• 训练环境的影响 ➢ 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、
不整洁等，都会增加下肢承受应力，地面过 硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸 不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔软的 场地虽能减少冲击力，却易致膝踝关节扭伤。 ➢ 训练器材是否完好无损，如单双杠、独木 桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋 的保护作用是否起效等。 ➢ 训练 的准备活动是否充分，准备活动可 提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带 的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于 身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防 训练伤发生。
• 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治疗， 小伤引发大伤。
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•睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准 备活动、着装不当、未从易到难、技术动 作不熟练均显著提高训练伤的发生率。
•此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是危 险因素。
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四、训练伤的预防原则和处置方法
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结合基层连队的训练情况，浅谈常见军 事训练伤的发病原因，分析致伤因素及防治 措施。
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军事训练伤
一． 军事训练伤的概念 二． 军事训练伤概况 三． 军事训练伤的发生和影响因素 四． 军事训练伤的预防原则和处置方法 五． 常见的军事训练伤及预防处置
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一、军事训练伤的概念
军队 (包括现役和预备役)、武警、民 兵及其它接受军事训练的人员因训练导 致肌肉骨骼系统和器官的急、慢性损伤， 称为军事训练伤。
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队
训
练
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军事训练是部队平时的中心任务，在实
施训练过程中， 一些官兵由于防护意识不强 ，防护措施不落实，组织训练方法不科学及 心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发 生。
为了保障和提高部队的训练效果，分析 部队军事训练伤发生的特点，有针对性地提 出预防措施，降低训练伤发生率，提高部队 战斗力。
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• 身高矮小者在队列行进中必须迈大步才 能跟上队列，肌肉容易疲劳，骨骼受到 的冲击力较大，容易发生疲劳骨折。所 以有的部队有时在训练5公里跑时，让小 排头带队，跑在队列的前面，以保护个 矮的战士
• 肥胖者下肢在运动中的负荷更重，增加 损伤机会。身高与身体质量的比值越大 ，损伤的机会越多。
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• 异常的身体结构：扁平足症、先天髋过 度外旋、足过度旋前，肘提携角过大、
膝内外翻、膝外翻等。均可导致应力骨 折高发。
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• 心理素质差。这类战士对耐力、爆发力、 反应能力要求很高、高强度体能训练课 目、尤其是进行器械训练时往往产生恐 惧、紧张等，产生心理障碍，不能发挥 其应有的训练水平，容易受伤。
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三、军事训练伤的发生和影响因素
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（一）、训练伤分类
• 按损伤部位分： • (1)骨与关节损伤。 • (2)软组织损伤。 • (3)器官损伤 。
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• 按损伤病程分：
• (1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的 损伤。
• (2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转 变而来。
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• 按损伤程度分：
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（一）训练伤的预防原则
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1、加强对军事训练计划的安排
• 科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
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• 训练科目的影响:
➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、 难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。
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训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。
➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。
• (1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时 减少患部活动。
• (2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止 患部练习。
• (3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗
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（二）、军事训练伤发生的原因
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• 心理素质因素:
心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生 的重要因素，特别是新兵集训期。由于新兵来自 祖国的四面八方，生活环境变化大，思乡情绪较 重，缺乏训练基础，部分人员容易产生畏惧、紧 张、焦虑、厌烦等不良情绪，在训练时精力难于 集中，动作僵硬变形，身体协调性和准确性都会 降低，导致训练中受伤。
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注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新 兵。一方面是大运动量的体能消耗，需 要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无 机物、维生素等。另一方面是新到一个 陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至 人体免疫力等都需要一定的时间调整和 适应。
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最容易受伤的战士类型
•体质差。一些战士入伍前锻炼较少，体能 素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快， 难以完成全部课目，勉强而为之，训练强 度超过承受能力，加上耐受力差，容易形 成累积性疲劳而受伤。 •感觉不协调。往往因自我保护意识和个体 动作悟性不同，训练中的动作协调性不够， 在训练中缺乏必要的自我保护，而造成受 伤。
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• 身体素质和解剖结构因素：
身体素质是进行体能训练和军事技术操 作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵， 其训练伤的发生率低，身体耐力相对较强。
一些骨关节的结构因素也是造成训练伤 的原因，如先天髋过度外旋、足过度旋前等。
身高与身体质量的比值越大，损伤的机 会越多。一般认为，身材矮小的人易发生训 练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因 素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加 损伤机会。
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二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
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2.军事军事训练伤的危害 训练伤的危害
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2.军事训练伤的危害
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• 部队军事训练伤致伤因素极为复杂，既 有人体本身的内因，也有训练场环境和 气候的外因，因而制定预防措施，进行 科学的训练和组织实施，加强卫生监督 管理和教育，保证健全的心理健康等显 得尤为重要。