减肥界五大排行榜

减肥界五大排行榜

窈窕淑女，君子好逑，在如今瘦美人当道的时代，玲珑有致的窈窕曲线和细致光滑的完美肌肤是女人一生不变的追求。传统的饮食运动减肥方法虽见效甚微，但也不缺乏健康环保，不易反弹的好处。但现在市场也出现具有减肥功效的产品也成了美人们必不可少的辅助资源。

面对时下流行的形形色色各种方法，我们又该如何面对的去选择对我们有利方法呢？

第一名，运动减肥

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹

对于肥胖、健身而言，运动无疑是有帮助的，虽然运动缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代效率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食没法办到。所以排在第一名减肥方法是合理控制饮食运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

第二名，西药减肥

特点：起效快，效果好，但反弹率高，副作用强烈

严格意义上来讲西药减肥都应该归属于处方药，可惜的是，现在减肥都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成分，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它的有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减的多，它应该排名靠前，但是目前这种方法也逐渐被大家摒弃。

注意事项：必须在医生安全指导下用药，禁忌人群切勿服用。

第三名，量身减肥

特点：根据自身的不同情况，量身定制减肥方案，某求减肥效果最大化

由于肥胖者的年龄、性别、伴有慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥慢需要因人而异，对症下药。量身减肥计划应该包括：使用针对性产品、纠正不良饮食习惯、培养健康的减肥心里

注意事项：需要找有经验专业机构或专家

第四名，健康营养减肥

特点：归属饮食减肥方法，即吃的少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法精髓

单纯性肥胖者最基本的问题，既是摄入热量大于消耗量。而摄入热量过高与日常食物所含卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式就是代餐，用高营养低热量，消脂的食品来替代低营养高热量的食品。奥维海藻代餐粉在代餐类食品比较好的，适合对身体健康要求高又好吃的了

注意事项：代餐类食品中所含的营养能满足人体每日所需。

第五名，针灸减肥

特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤在人体内部脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体作用内分泌的作用，同事还能抑止坑进的食欲，从而最终实现减肥。各种针灸疗法的效果在73.3%~89%左右。

注意事项：必须要在正规资历的医院进行。