天气潮湿身上起疙瘩吃什么好
吃什么食物潮湿最好？
吃什么食物潮湿最好？现在人体有大小疾病。
可能对人体影响不太严重，但也是湿气等潜在的身体障碍。
身体湿气重可能不会对人体造成太大的伤害，但是身体会出现...现在人体有大小疾病。
可能对人体影响不太严重，但也是湿气等潜在的身体障碍。
身体湿气重可能不会对人体造成太大的伤害，但是身体会出现不舒服的症状，所以在生活中身体出现湿气重的症状的时候应该去吃什么食材呢？一起看看吧吃什么食物去湿气最好1、红豆：生活中身体受潮的话可以吃红豆来缓解症状。
红豆在中医上是比较温和的食材，因为吃完后起到一定的健胃利脾的作用，所以平时吃的红豆不仅有补血的作用，而且有去除湿气的作用。
2、苦瓜：潮湿的人们经常能吃到一些苦瓜。
苦瓜含有丰富的营养价值，而且可以起到一定的除湿效果。
苦瓜从中药的角度说明，是比较冷的食材，吃后可以起到清热解热、利尿明目、解毒凉血等作用。
另外，苦瓜是特殊的，但含有有助于人体健康的化学成分奎宁。
3、薏米：潮湿的人经常吃薏米可以改善症状。
薏苡吃后有利尿消肿、除湿化瘀等作用，因此在生活中经常吃薏苡帮助恢复健康。
平时吃薏米时和小豆一起烹调，吃的效果更明显。
这样不仅方便，还可以保存准备好的薏苡。
4、山药：潮湿的人经常吃山药去除体内的湿气。
山药本身是营养价值丰富的食材，山药没有直接除湿的作用，但山药起到健脾利胃的效果。
这也间接促进了三药除湿的效果。
所以，在生活中经常吃山药可以帮助健康恢复。
另外，山药的做法也很简单。
体内含有湿气的情况下，尽量选择适量改善症状。
另外，饮食疗法不仅可以去除体内的湿气，还可以很好地向身体补充必要的营养物质。
湿气重，可以吃的食材有很多。
平时也可以用喜欢的味道做饭。
身上过敏起疙瘩很痒怎么办,食疗效果好【养生小知识】
身上过敏起疙瘩很痒怎么办，食疗效果好
文章导读
身上过敏很常见的就是食物引起的过敏现象，过敏会出现瘙痒，起疙瘩的症状，很难受，想要治疗皮肤过敏可以了解下面的食疗方法，平时要注意远离过敏的食物。
1、芪枣包子黄芪 300克，大枣 300克，面粉300克。
黄芪加水煎煮20分钟后去渣，入大枣再煮，熟后捞出大枣，去皮核取肉，捣烂为馅做包子，蒸熟即得。
益气补血。
可作
主食。
2、羊肉山药粥羊肉50克，冬瓜 150克，山药100克，粳米 50克。
粳米加水煮粥至八成熟时，再将羊肉（剁碎）、冬瓜（切块）、山药（切丁）放入粥内同煮，待冬瓜、
山药煮烂后，加入盐、味精调味。
早晚各1碗，连服7日。
3、蕹菜猪肉卷鲜蕹菜300克，猪肉100克。
海带用温水泡发、洗净，切成菱形；
猪排骨切块用沸水氽一下，温水洗净，加水用旺火煮沸，去浮沫后倒入海带，用小火炖烂，加盐、麻油调味。
清热除湿止痒。
佐餐食用。
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4、海带绿豆汤海带250克，绿豆100克，白糖适量。
海带切碎，与绿直、白糖加水共煮汤。
饮汤吃海带和绿豆。
每日1次，连服10日。
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5、姜丝鸡肉山鸡肉300克，生姜 50克。
山鸡肉、生姜切丝，先用温油煸炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即成。
6、葱豉粥粳米50克，葱白3根，豆豉20克。
先将粳米加水煮沸，再人豆豉共煮，
待米将熟时，加入葱白，煮至粥成时，再用少许盐、味精调味。
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏夏天到了，高温多雨的气候让湿气很容易在体内积聚。
湿气重不仅会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能引发一系列健康问题。
那么，夏天湿气重该怎么办呢？别担心，下面就为您介绍一些简单实用的祛湿小妙招，赶紧收藏起来吧！一、饮食调理1、多吃祛湿食物夏天可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。
薏米和红豆搭配煮粥或煮水喝，是经典的祛湿组合。
芡实健脾祛湿，可用来煮粥或煲汤。
冬瓜清热利水，山药健脾益胃，有助于排出体内湿气。
2、少吃生冷油腻食物生冷食物和油腻食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
因此，夏天要尽量少吃冰淇淋、冷饮、生鱼片、油炸食品等。
3、饮食规律保持饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
这样有助于脾胃的正常运转，减少湿气的产生。
二、运动祛湿1、适度运动夏天虽然炎热，但也不能偷懒不运动。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
可以选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
2、运动出汗运动时要达到微微出汗的程度，这样才能更好地排出体内的湿气。
但要注意避免过度运动，导致大汗淋漓，以免损伤身体的正气。
三、起居除湿1、保持室内通风夏天室内空气容易潮湿，要经常开窗通风，保持空气流通。
可以使用空调的除湿功能，降低室内湿度。
2、避免睡地板夏天有些人喜欢睡在地板上，觉得凉快。
但地板湿气重，容易侵入人体，导致湿气加重。
所以，尽量睡在床上。
3、勤晒被褥被褥容易吸收湿气，要经常在阳光下晾晒，杀死螨虫，去除湿气。
四、穴位按摩1、足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。
用手指按揉此穴位，有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，促进身体的代谢。
3、阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
按揉阴陵泉穴能够健脾利湿，通利三焦。
潮湿天气吃什么好
潮湿天气吃什么好春节过后，不久就即将迎来绿意盎然的春天，春天虽是鲜花绿草，但是空气湿度也会增大，房间容易回潮，整个人也容易变得黏糊糊，在潮湿的气候环境中人很容易受湿气侵袭，吃点祛湿的食物很有必要，接下来就来介绍潮湿天气吃什么好。
一、潮湿天气饮食指南少吃什么潮湿天气首先要注意减少少喝水，少吃水分大的食物，减少酸味食物，减少黏的食物，减少造成血黏的食物如咸味很重的食物，蹄爪，肉皮，肠肚等，减少肉类的食物，还要减少凉的食物的摄入量。
多吃什么潮湿天气要多吃一些祛湿的食物，包括姜，辣椒，薏米，青豆，冬瓜，鲫鱼，绿豆，山药，红豆，芡实等食物都是很好的祛湿健脾食物。
二、潮湿天气食疗薏米红豆汤做法：薏米，红豆。
做法：薏米，红豆洗净后，放入锅中加水煮熟食用即可。
功效：健脾利湿，利水消肿。
薏米菊花饮原料：金银花，野菊花，蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。
做法：薏米洗净，清水浸泡后放入锅中大火煮沸，然后转小火煮20分钟，放入甘草，金银花，野菊花，蒲公英，煮10分钟即可。
功效：清热解毒，利湿。
橄榄萝卜汤原料：鲜橄榄3-5枚，鲜萝卜丝100克。
做法：橄榄劈开，鲜萝卜切丝一起放入锅中，加水煎煮20-30分钟，去渣取汁饮用。
功效：清热化痰，解毒利湿。
泥鳅炖豆腐原料：泥鳅500克，北豆腐250克，植物油20克，料酒，盐，味精适量。
做法：泥鳅去内脏洗净，豆腐切小块，油入锅，七成热，入泥鳅，豆腐熘煸，滴料酒，加清水，水开改小火，炖20分钟，加盐，味精，拌匀即可。
功效：健脾益气，延年益寿。
茯苓煲龟汤原料：茯苓，草龟，红枣。
做法：洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起汆水捞起；土茯苓用水洗净；红枣洗净去核；煮沸瓦煲里的净水，放入全部质料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。
饮食搭配与抗湿气选择富含薏米赤小豆和茶多酚的食物
饮食搭配与抗湿气选择富含薏米赤小豆和茶多酚的食物饮食搭配与抗湿气选择富含薏米、赤小豆和茶多酚的食物湿气是指空气中的水分过多，使人感到闷热、潮湿不舒适。
长期暴露在潮湿环境下，容易引发一系列健康问题，如湿疹、风湿性关节炎等。
饮食搭配是调理湿气的有效方式之一，今天我们来探讨一下如何通过选择富含薏米、赤小豆和茶多酚的食物来抗湿气。
一、薏米薏米是一种传统的中草药，被广泛用于湿气调理。
它具有利尿消肿、健脾益胃的功效，可帮助排除体内的湿气。
在饮食中，可以选择以下食物与薏米搭配食用，以增强湿气调理效果：1. 薏米红豆粥将薏米和赤小豆煮成粥，这道经典的粥品在湿气调理中非常受欢迎。
赤小豆富含纤维素和维生素B，能够促进新陈代谢，加快湿气的排出。
2. 薏米绿豆汤将薏米和绿豆一同煮熟，绿豆有清热解毒的作用，能够排除体内的湿气和毒素。
与薏米一起煮成汤品，不仅美味，还有助于湿气调理。
二、赤小豆赤小豆是一种常见的豆类食物，具有清热利湿的特点。
它富含蛋白质、纤维和维生素B群，有助于促进新陈代谢，帮助身体排湿。
以下是一些与赤小豆搭配的食物，可以增强湿气调理效果：1. 红豆薏仁汤将赤小豆和薏仁一起煮成汤，这是一道经典的湿气调理汤品。
薏仁与赤小豆相互搭配，可以更好地排湿、利水。
2. 赤小豆糯米饭将赤小豆和糯米混合煮熟，制成糯米饭。
糯米具有健脾益胃的作用，与赤小豆一起搭配食用，有助于调理湿气。
三、茶多酚茶多酚是茶叶中的一种重要成分，具有抗氧化、抗炎和抗湿气的功效。
饮用富含茶多酚的茶水，可以帮助清除体内湿气，并促进新陈代谢。
以下是一些富含茶多酚的茶饮：1. 绿茶绿茶是一种非常健康的茶饮，富含茶多酚和维生素C。
饮用绿茶可以清热解毒，促进湿气的排出。
2. 茶花菊花茶茶花菊花茶又被称为“抗湿茶”，它由茶花和菊花混合煮成。
茶花具有清热利湿的作用，菊花能够清肝明目，两者结合可以改善湿气问题。
总结：在饮食搭配中选择富含薏米、赤小豆和茶多酚的食物，可以有效调理湿气问题。
三伏天祛湿吃什么食物好
三伏天祛湿，这些食物是“湿气克星”炎炎夏日，三伏天如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地。
在这骄阳似火的季节，湿气也像幽灵般缠绵不去，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。
如何在三伏天祛湿，成为了一道摆在每个人面前的难题。
今天，就让我带领大家探寻那些被誉为“湿气克星”的食物，助你轻松度过这个潮湿的季节。
一、红豆——祛湿界的“红色娘子军”红豆，如同祛湿界的红色娘子军，以其独特的魅力，横扫千军。
它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进血液循环，提高脾胃功能，将体内的湿气一网打尽。
在三伏天，来一碗红豆汤，不仅能清热解毒，还能让你感受到那份由内而外的清爽。
二、薏米——湿气的“终结者”薏米，这个名字听起来就让人感觉它充满了力量。
它如同湿气的终结者，以其坚韧不拔的精神，将湿气赶出体外。
薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。
将薏米与红豆搭配，制成红豆薏米粥，简直是祛湿的最佳拍档，让你在享受美食的同时，还能摆脱湿气的困扰。
三、茯苓——湿气的“净化器”茯苓，这位低调的祛湿高手，如同湿气的净化器，默默无闻地为我们的身体清理杂质。
茯苓性平，味甘，具有利水渗湿、健脾安神的功效。
在三伏天，泡一杯茯苓薏米祛湿茶，让茯苓的甘甜与薏米的清香交织在一起，驱散体内的湿气，还你一身轻松。
四、冬瓜——湿气的“清凉剂”冬瓜，这个名字听起来就让人感觉清凉无比。
它如同湿气的清凉剂，以其清热解毒、利水消肿的功效，将湿气化解于无形。
在三伏天，来一碗冬瓜汤，不仅能消暑降温，还能让你告别湿气的困扰。
五、生姜——湿气的“驱逐舰”生姜，这位辛辣的勇士，如同湿气的驱逐舰，以其强烈的气息，将湿气赶出体外。
生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能有效促进血液循环，提高脾胃功能。
在三伏天，适量食用生姜，让你在炎炎夏日也能感受到温暖的阳光。
三伏天祛湿，食物的选择至关重要。
红豆、薏米、茯苓、冬瓜、生姜，这些被誉为“湿气克星”的食物，各具特色，各显神通。
女性每天吃这四种祛湿食物排出多年湿气,还能软化血管
女性每天吃这四种祛湿食物排出多年湿气，还能软化血管大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。
希望我的文章对您有用。
湿气，总是在不经意间现身，让人身体不爽。
在现代西医中是没有湿气这个概念的。
但是在实际生活中确实有一些症状很难用疾病解释，早上起床后疲倦乏力，大便稀软，咽喉不适恶心，手上莫名的起小水泡等等。
中医称之为湿气重。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中的一种，最易侵入人体，中医最怕湿邪。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。
只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
福爸今天推荐四种祛湿食物，都是非常容易做的，日常就可以食用。
福妈每年夏天都要吃的呢。
五花祛湿茶先上一杯祛湿茶吧。
五花祛湿茶是广东一种茶饮，纯天然的配方，由金银花、木棉花、槐花、菊花、鸡蛋花等多味材料熬制而成，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效。
原始纯净，效果明显，口感别致，让你喝得放心又安心，在享受的同时悄悄带走湿气，带来轻盈身体。
茯菊散是祛湿气最经典最有效的一个方子，由16位配方组成：鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览，每一种成分都有它独特的作用。
配方内外兼治，见效迅速，能让使用的人不自觉的长期坚持下去。
不管你是属于哪一种原因导致的湿气中，它都能起到一定的疗效。
如果湿气合并肥胖，长期使用，相信其瘦身效果会惊艳到你。
薏米杏仁茯苓这3种中药确实对皮肤有较好的功效。
薏米：富含维生素B1、B2，可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
苦杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。
茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，具有保肝降酶，延缓衰老，安神健胃，美容养颜的作用。
皮肤受潮起疙瘩怎么办？
皮肤受潮起疙瘩怎么办？在夏天的时候，因为天气非常炎热，空气也非常潮湿，再加上人体很容易出汗，所以皮肤经常会受潮，尤其是一些肥胖的人，身上会有很多有褶皱的地方，褶皱里面可能会长期处于潮湿状态，这很容易导致皮肤问题，除了湿疹之外，皮肤可能会长硬疙瘩，这该如何解决呢？★皮肤受潮起疙瘩怎么办？考虑是荨麻疹的表现，属于免疫变态反应，也可是出汗中风引起或过敏反应指导意见：建议去医院做进一步的检查治疗，检查过敏原，可口服抗组胺抗过敏药，如特非那丁，维生素B1，B12，维生素C，和防风通圣丸，钙片等，一疗程七到十天。
潮湿引起的皮肤瘙痒，荨麻疹可选用特非那丁和西替利嗪治疗，严重时可以使用类固醇激素如强的松片治疗，局部瘙痒严重或者皮疹可以使用炉甘石洗剂或氧化锌洗剂以及派瑞松乳膏治疗的。
荨麻疹需要注意日常生活的禁忌：不要去抓不要热敷避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。
油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。
多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的B6。
荨麻疹是一种常见的皮肤病。
系多种不同原因所致的一种皮肤粘膜血管反应性疾病。
表现为时隐时现的、边缘清楚的、红色或白色的瘙痒性风团。
找出病因并去除之（如食物、感染和药物等因素）。
可选用氯苯那敏或去氯羟嗪治疗。
考虑是湿疹，产生可由苦闷、疲劳、抑郁、忧虑、紧张、情绪激动、失眠等神经精神因素及日光、紫外线、寒冷、潮湿、干燥、摩擦等气候、物理因素所引起。
指导意见：避免皮肤局部刺激，如热水烫洗，过度搔抓等。
忌吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。
尽量少吃或者不吃海鲜牛羊肉等发物。
可以口服氯雷他定片，维生素C片和钙制剂。
3.戒掉不良习惯，如抽烟，喝酒，熬夜等.4.多喝水，多吃蔬菜和水果。
湿气重吃什么？健康专家推荐这4种【营养美味食谱大全】
湿气重吃什么？健康专家推荐这4种
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很多人都有身体湿气偏重的情况，长期如此的话健康容易出现问题，所以这类
人群急需调理身体，最好的方法就是饮食调理，据健康专家介绍，下列四种食物对解决湿
气偏重有很好的功效。
1、薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它
可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是
利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。
一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。
味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所
有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的
5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。
甜玉米的蛋白质、植物油及维生素
含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利
肝胆、延缓衰老等功效。
适合患有水肿及淋症的男士食用。
皮肤湿疹者宜食和忌食的食物
皮肤湿疹者宜食和忌食的食物【宜食的食物】1.赤小豆，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用。
皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为忌，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。
故无论急慢性皮肤湿疹患者均宜多食常吃。
若将赤小豆研为极细粉末，撤患处或用鸡蛋清调和涂患处，亦颇有效。
2.薏苡仁性凉，味甘淡．有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。
3.白扁豆性平，味甘，亦药亦食，能补、化湿热。
皮肤湿疹者食用．有药疗食疗之效．有药补食补之功。
皮肤湿疹患者常食白扁豆。
脾健运而湿热去．有利于治愈湿疹顽症。
4.绿豆性凉．昧甘．有清热、祛暑、利水、解毒的作用。
急性皮肤湿疹者食之．有助于祛湿清热。
5.冬瓜性凉，味甘淡。
有利水清热作用。
故对急慢性湿疹患者有益。
6.丝瓜性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之．可以起到清热、凉血、解毒的效果。
7.西瓜性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用．皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。
亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果。
8.山药性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。
中医认为，脾为后天之本．主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。
常吃山药健而水湿渐化。
一年四季，均宜食用，炒食、煮食、煎汤皆可。
9.马兰头性凉，味辛．有凉血、清热、利湿、解毒的作用。
所以，湿疹患者食之最宜。
10.黄瓜性凉，味甘．可除热、利水、解毒。
故湿热为患的皮肤湿疹患者，宜常吃黄瓜．生吃、凉拌、烧食皆可。
11.金针菜俗称黄花菜。
有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。
近代有学者认为，常吃金针菜．能增强皮肤韧性和弹力，保护表皮与真皮组织细胞，加速皮肤毛细血管血液循环．抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀对皮肤起到一定的保护作用。
12.水芹性凉．味甘苦，能清热，又能利水。
《贵州民间方药集》说它解热利尿，祛风。
皮肤湿疹可以通过食水芹来利水湿、清邪热，从而改善湿疹的症状。
18种祛湿排毒的好食物
湿毒又称湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病，在这春季多潮湿的季节，湿毒很容易复发。
吃什么祛湿排毒？以下为您准备了十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒靠边站，肌肤水灵灵，赶紧来试试吧。
01.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
02.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
03.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可参加其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！04.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
05.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比拟温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的成效，营养丰富，也有助于美白。
06.糙米：糙米就是全米，保存米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
08.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比拟好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
09.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
夏季祛湿吃什么好四食谱去除体内湿气
夏季祛湿吃什么好四食谱去除体内湿气真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康，比如易网在线养生网今天为各位带来的这款夏季祛湿吃什么好四食谱去除体内湿气，相信能让你重新定义什么叫健康美食。
进入夏季，不仅天气炎热，而且降雨增多，很潮湿，最明显的是房屋内渗水、衣服发霉，人体也感觉沉沉的，无精打采，潮湿环境影响人体的健康，加重老年人的关节炎、风湿病等，影响青年人的正常生长生活，造成女性皮肤蜡黄暗淡、多斑等。
所以在夏季不仅要注意消暑，更要特别注意祛湿，那么夏季该如何祛湿呢?以下几种祛湿食谱，帮你去除体内湿气。
1、鲫鱼炖豆腐鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。
2、冬瓜闷排骨冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解。
并且，冬瓜闷排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。
3、绿豆沙绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。
老人食用绿豆沙，祛湿解毒，缓解关节的疾病;青年人吃绿豆沙，降低夏季中暑的概率;女人吃绿豆沙，夏季皮肤水润靓丽。
并且，绿豆价格实惠，绿豆沙做法简单，是夏季一道不错的祛湿食谱。
4、蛋炒洋葱鸡蛋性温和，蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富，是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用，对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。
鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富，对美容养颜也有效果，蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用，能抵抗紫外线、修复受损皮肤。
夏季祛湿吃什么好四食谱去除体内湿气的制作方法就为大家介绍到这里，只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。
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导致全身痒起小疙瘩的原因和治疗方法有哪些
导致全身痒起小疙瘩的原因和治疗方法有哪些*导读：皮肤出现全身瘙痒的情况是非常常见的一种皮肤疾病，主要是受到环境还有天气的影响，特别是到了梅雨季节空气比较潮湿的情况下，家里的东西都会出现发霉的情况，这个时候身体就是产生不同程度的瘙痒，特别是一些皮肤比较敏感的人群，瘙痒的感觉是尤其的明显，有时不止是瘙痒这么简单，可能隐藏着其他的疾病，皮肤瘙痒起小疙瘩是怎么回事？引起这种情况发生的原因是什么？有什么办法可以缓解？……皮肤出现全身瘙痒的情况是非常常见的一种皮肤疾病，主要是受到环境还有天气的影响，特别是到了梅雨季节空气比较潮湿的情况下，家里的东西都会出现发霉的情况，这个时候身体就是产生不同程度的瘙痒，特别是一些皮肤比较敏感的人群，瘙痒的感觉是尤其的明显，有时不止是瘙痒这么简单，可能隐藏着其他的疾病，皮肤瘙痒起小疙瘩是怎么回事？引起这种情况发生的原因是什么？有什么办法可以缓解？*导致全身痒起小疙瘩的原因第一、全身性的瘙痒并且起小红疙瘩的情况有可能是全身性的疾病的首发表现和症状，有糖尿病患者或者是某些恶性的肿瘤在刚刚病发的时候就会出现这样的症状，所以要特别注意，并且最好是到医院进行检查。
全身性的瘙痒并且起红疙瘩有可能是因为环境的因素，主要是因为季节的变化，工作环境的变化，并且空气中的湿度的改变都会导致出现这种情况。
第二、局限性或者是全身性的倒仰有时候是因为局部的地方出现了问题，如果是阴部或者是肛门周边出现瘙痒的情况，主要要是和阴部疾病和痔疮有关，女性阴部会出现白带增多的情况，真菌感染的疾病的出现。
*导致全身痒起小疙瘩的症状和治疗方法第一、如果患者是出现全身的瘙痒并且起小红疙瘩的情况，尤其是夜间比较严重的患者，一定要注意自己的饮食，避免饮酒、喝茶、咖啡、还要保持自己情绪的稳定，不宜出现情绪波动过大的情况，辛辣刺激，生冷肥腻的食物最好就是不要食用了，床铺和枕头套要经常的清洗，保持干净，以免因为这些因素导致病情出现加重的情况。
湿疹患者的食谱大全
湿疹患者的食谱大全夏天因为天气炎热人们都会吃许多凉的食物来进行降温，长期这样的话可能造成身体湿气严重，身体非常容易起湿疹。
很多人起湿疹的话就会涂一些治疗湿疹的药膏，但是孩子们如果涂是湿疹药膏的话非常容易蹭在衣服上。
湿疹可以通过食物进行缓解，下面介绍下缓解湿疹患者的食谱大全。
西瓜：西瓜性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。
亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果。
山药：山药性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。
中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。
常吃山药健脾胃而水湿渐化。
一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。
白扁豆：白扁豆性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。
皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。
《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。
皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治好湿疹顽症。
绿豆：绿豆性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。
古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。
冬瓜：冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热作用。
《本草从新》说它能利湿去风，故对急慢性湿疹者有益。
苡苓小米粥：土茯苓可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。
全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
冬瓜皮薏仁土茯苓汤：清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。
皮肤出现红疹、水泡、痕痒或有渗出物，搔之有水液，色黄稠，甚至皮肤糜烂、红痂、舌苔淡黄腻、脉滑数。
湿热体质多吃的8种食物与方法推荐
湿热体质多吃的8种食物与方法推荐湿热体质的人经常会头痛发热，在炎热夏季也非常怕冷，而且还会引起很多身体上的不适，其实这些都是可以通过一些饮食来调理的。
以下是小编推荐湿热体质吃的食物知识，欢迎阅读!湿热体质吃的食物1.洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3.水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4.玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5.马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6.扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
7.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
8.鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
去除体内湿热的最佳方法1、注意饮食湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
推荐食谱：薏米红豆粥材料：薏米，红豆，红糖或冰糖做法：薏米和红豆按照2:1的比例配好，二者洗净后先加上浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，小火煲到薏米烂熟，加冰糖或红糖即可。
功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。
提示：煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但是会大大降低它的祛湿热功效。
夏季祛湿吃什么好
夏季祛湿吃什么好文章目录*一、夏季祛湿吃什么好*二、夏季湿气重的症状*三、湿气重的原因有哪些夏季祛湿吃什么好1、夏季祛湿吃木棉花好中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。
此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
2、夏季祛湿吃苋菜好苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
3、夏季祛湿吃五指毛桃好五指毛桃并不是桃,它是一种桑科植物,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效,是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。
春夏季湿润过度,体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生!4、夏季祛湿吃白扁豆好扁豆也是属于祛湿的一种食物,扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。
白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。
尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。
5、夏季祛湿吃薏米好薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。
盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
6、夏季祛湿吃木耳好木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。
7、夏季祛湿吃鲤鱼好夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。
而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
8、夏季祛湿吃鸭肉好四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。
”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。
凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
夏季炎热湿气重试试6种食物祛湿效果好
夏季炎热湿气重试试6种食物祛湿效果
好
1、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
2、红豆
红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
薏米冬瓜汤
4、白扁豆
白扁豆性微温、味甘，其除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿
气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。
有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
身上过敏起红疙瘩很痒怎么办 红疹的饮食疗法
身上过敏起红疙瘩很痒怎么办红疹的饮食疗法
*导读：红疹出现的原因，其实来源于我们的生活环境和季节因素。
在冬季的时候，因为天气的干燥，所以我们大家的身体就会受到刺激而产生红疹，那么身上过敏起红疙瘩很痒怎么办的饮食疗法有哪些呢？……
入冬以来，有很多人的身体各个部位都出现了大小不一的红疹，所以大家都纷纷前往医院检查和治疗。
这些红疹出现的原因，其实来源于我们的生活环境和季节因素。
在冬季的时候，因为天气的干燥，所以我们大家的身体就会受到刺激而产生红疹，那么身上过敏起红疙瘩很痒怎么办的饮食疗法有哪些呢?
身上过敏起红疙瘩很痒怎么办花生
红疹皮肤科疾病的患者，在生活中要注意自己的饮食种类，我们除了要忌食一些辛辣的食物之外，我们也要多吃花生，因为花生中含有丰富的营养物质，它含有的维生素e能够促进我们皮肤的快速修复。
*身上过敏起红疙瘩很痒怎么办梨子
我们的患者也要多吃梨，在这种水果当中，很丰富的蛋白质，铁物质，钙物质，在给自己的身体补充了这些维生素之后，有利于我们的身体达到血压降低，清热解毒的功效。
*身上过敏起红疙瘩很痒怎么办大白菜
建议我们的患者，应该要多吃牛初乳等食物，我们也要多吃
大白菜，大白菜中含有最多的元素就是维生素了，它能够提高我们对外界病毒的抵抗能力，还有清洁燥热的功效。
上文养生疾病库给大家介绍了身上过敏起红疙瘩很痒怎么办的答案，建议我们应该要远离一些潮湿的环境，同时，我们也应该要明确自己长红疹的原因，根据疾病的原因，来进行有针对性的治疗，才能够防止自己的肌肤出现更大的伤害。
上火身上长红疙瘩吃四种食物可有效缓解
上火身上长红疙瘩吃四种食品可有效缓解
人们在出现上火的症状后，有的时候其身体上是会长出不
一样数目的红疙瘩。
那么，上火身上起红疙瘩吃什么食品能
够缓解呢？
1、牛奶
牛奶不单营养丰富，并且仍是优良的“灭火”剂呢！中
医以为牛奶性微寒，能够经过滋阴、解热毒来发挥“去火”
功能，并且牛奶中含有多达70%左右的水分，还可以增补人体因大批出汗而损失的水分。
2、大豆
大豆包含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还可以为你
增补蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此以外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量
的同时，还可以够帮你顺利通便排毒，你的皮肤随和色也会
所以好好多哦！
3、西红柿
西红柿一年四时都可见，营养也很丰富，它相同也是清
热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
4、梨子“春燥”的因由是春季里的空气干燥、湿度
低，但是如
果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄取量仍是不足哦！梨子是尽人皆知的降火水果，多吃梨对息灭你的“火气”但是很有帮助的哦！。
吃什么食物可以有效健脾除湿
吃什么食物可以有效健脾除湿体内湿气重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲，那么要吃些什么食物健脾除湿呢?以下是由店铺整理关于健脾除湿汤有哪些的内容，希望大家喜欢!健脾除湿的食物1、绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。
黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。
湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜可清肝热、养血。
此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。
因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
14、芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。