“远离浮躁静心学习”主题班会教案
初中学生浮躁心理课教案
初中学生浮躁心理课教案课程目标：1. 让学生了解浮躁心理的定义和表现，认识到浮躁心理对学习和生活的影响。
2. 培养学生养成积极向上的心态，提高自我控制能力。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，克服浮躁心理，提高学习效率。
教学准备：1. 课件和教学素材2. 小组讨论活动准备教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个发生在校园里的故事，引发学生对浮躁心理的思考。
2. 学生分享自己对浮躁心理的理解和感受。
二、什么是浮躁心理（10分钟）1. 教师引导学生学习浮躁心理的定义和表现。
2. 学生通过案例分析，了解浮躁心理对学习和生活的影响。
三、小组讨论（15分钟）1. 教师将学生分成小组，让学生讨论如何克服浮躁心理。
2. 各小组分享讨论成果，大家共同总结出克服浮躁心理的方法。
四、学会调整情绪（10分钟）1. 教师引导学生学习调整情绪的方法，如深呼吸、冥想等。
2. 学生进行现场练习，学会用这些方法来调整自己的情绪。
五、自我控制训练（5分钟）1. 教师引导学生进行自我控制训练，如设定学习目标、规划学习时间等。
2. 学生分享自己的训练成果，大家互相鼓励和支持。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结课程收获，反思自己在生活中如何应用这些方法。
2. 学生分享自己的感悟和决心，共同为克服浮躁心理努力。
教学评价：1. 学生对浮躁心理的理解和认识程度。
2. 学生参与小组讨论的积极性和主动性。
3. 学生运用调整情绪和自我控制方法的实际效果。
教学反思：本节课通过讨论、分享和练习，让学生了解浮躁心理的定义和表现，认识到浮躁心理对学习和生活的影响。
同时，学生学会了调整情绪和自我控制的方法，提高了自我控制能力。
然而，要彻底克服浮躁心理，需要学生在日常生活中不断练习和坚持。
教师应在课后持续关注学生的心理健康，提供必要的支持和指导。
忌焦忌燥,静心向学——初中学习态度主题班会-2023-2024学年初中主题班会优质课件
何谓焦虑？ 你能描述一些相应的现象 吗？
你有以下情况吗
紧张不安 惊慌失措 头晕 站不稳 易怒 高度警觉 胡思乱想 失眠 咬紧牙关 手心出汗 …………
焦虑探索
评估我的焦虑水平 请根据最近一次的考试情况，对下面几道题进行评分： 回答“是”记1分，回答“否”记0分. 1.当听到老师说要考试时，我感到紧张； 2.当看到考试题目很多时，我感到紧张； 3.我担心自己会考的不好； 4.如果没有考试，我会觉得很轻松。
方法推荐二
积极暗示
学生要端正考试态度，明确考试目的，主动调节心态。当 心情烦躁时，可以用转移注意力的方法来放松自己。如闭 上双眼回忆一下自己的愉快经历或学习上取得的成功，这 样既可以缓解情绪使心情平静下来，又可以起到积极暗示 的作用，增强信心。
方法推荐三
运动健身
保持30分钟的运动健身，研究表明但每天运动达到20-30 分钟，可以促进身心愉悦，增加幸福感。合理饮食、适当 的兴趣爱好都可以缓解焦虑
影响学生学习的十大坏习惯
一. 学习无计划 二. 学习不定时 三. 学习不定量 四. 学习马马虎虎 五. 学习时一心二用
影响学生学习的十大坏习惯
六. 不懂的东西也不问 七. 有错也不改 八. 课前不预习 九. 上课注意力不集中 十. 不复习就做作业
克服考试焦虑 小tips
方法推荐一
合理期望
对考试期望过高也是产生考前焦虑的重要原因，期望过高 往往是由于对自身水平估计不准确造成的。因此，考生应 在复习的基础上对自己的学习情况有一个客观而全面的了 解，从而恰当预期自己的考试结果。同时，学生应该和父 母有充分的思想交流，使父母了解自己的实际情况，从而 对自己有一个合理的期望。
你有以下情况吗
（1）上课一听就懂，其实没有真懂； （2）看书一看就会，其实没有真会； （3）题目拿来就做，没看清条件就做； （4）做完题就上交，没检查好就上交； （5）发现题目错了，因为粗心不改正。
初二24班克服浮躁主题班会
01
03
02
“孩子，你到的是真正的山顶。按照我们的传统，天意要立你做新酋长，祝福你。”
虽然我从未攀上过山顶，但我却能想象那亲临山顶的感受，并非“会当临绝顶，一览众山小”的滋味，而是“高出一无所有”的体味。当你将山顶踩在脚下，当你仰望这那片蓝天，那种“我是王者”的自豪感会骤然消失；当你处在天与地的交接处，你也许会问问自己：“我是谁？为何这么渺小？”当你呼吸着山顶的寒冷时，你也许会说：“我终于成功地到了这儿，但这又算得了什么呢？我的成功又意味着什么呢？”我知道，往山顶攀只有“高处不胜寒”的感觉，而“一览众山小”则是在下山途中的感受。但不管怎样，我还是愿意亲自去感受一下，因为毕竟全身的伤痕，孤单的长途，以及愈来愈真切的渺小感，我还未曾真正遇到。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
壹
贰
3．遇事善于思考
九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。 —— 陈毅
躺在成就上就像行进时躺在雪地里一样危险；昏昏沉沉，在熟睡中死去。——维特根斯坦【奥】
畸形的快餐文化。太多理财投资类书，太少净化心灵的读物。动不动畅销读物，排行榜，音乐小说。用新奇的标题，离奇的情节，夸张的形式，眩目的色彩夺取本已无太多抵抗力的人们。人们在物欲涌动的今天，人们对这些快餐文化变得束手无策，只能选择默默的接受。
避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始原离浮躁的心境了 。
远离浮躁,回归正轨 教案高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会课时：1课时年级：高中教学目标：1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会调整心态，远离浮躁，回归正轨。
教学内容：1. 浮躁的表现2. 浮躁对学习、生活的影响3. 树立正确的人生观、价值观4. 提高自我管理能力5. 调整心态，远离浮躁教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍浮躁的定义和表现，引发学生对浮躁现象的思考。
二、案例分析（10分钟）1. 教师展示相关案例，让学生了解浮躁对学习、生活的影响。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物为何会出现浮躁现象，以及这种现象给他们带来的后果。
三、人生观、价值观的引导（10分钟）1. 教师引导学生思考正确的人生观、价值观，并分享一些成功人士的经验。
2. 学生分享自己的看法和感悟，讨论如何树立正确的人生观、价值观。
四、提高自我管理能力（5分钟）1. 教师介绍一些提高自我管理能力的方法，如时间管理、情绪管理等。
2. 学生分组讨论，选取适合自己的方法进行实践。
五、调整心态，远离浮躁（5分钟）1. 教师引导学生学会调整心态，遇到挫折时如何保持冷静。
2. 学生分享自己的心得体会，讨论如何远离浮躁，回归正轨。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对浮躁现象的认识和反思。
2. 课后收集学生的感悟和心得体会，评估他们对正确人生观、价值观的认同程度。
3. 跟踪调查学生应用自我管理方法的情况，评估他们的自我管理能力提高情况。
六、互动环节：浮躁现象大揭秘（10分钟）活动内容：1. 学生分组，每组挑选一种浮躁现象，如考试焦虑、熬夜追剧等。
2. 各组轮流分享所挑选的浮躁现象，其他组学生倾听并给出自己的看法和建议。
3. 教师引导学生深入分析这些浮躁现象背后的原因，以及它们对个人发展的影响。
七、心理测试：了解自己的情绪管理能力（10分钟）活动内容：1. 教师发放情绪管理能力测试问卷，学生独立完成。
拒绝浮躁,追求内心真正的需求——树立正确的人生观主题班会教案
拒绝浮躁，追求内心真正的需求——树立正确的人生观主题班会教案一.主题背景现代社会，科技日新月异，各种物质和信息的过剩让我们的生活越来越快节奏、浮躁。
随之而来的是，我们的思维和行为也变得浅薄和急躁。
此时，如何树立正确的人生观，拒绝浮躁并追求内心真正的需求，显得更为重要。
二.教学目标1.了解什么是人生观，以及其重要性；2.掌握培养正确人生观的方法与技巧；3.懂得拒绝浮躁，追求内心需求的重要性，以及具体实践方法；4.培养学生倾听内心需求的能力，单纯快乐的生活态度。
三.教学重点和难点教学重点：如何树立正确的人生观，拒绝浮躁并追求内心真正的需求；难点：如何使学生理性看待社会与人生，积极负责地面对人生挑战，更好的爱自己。
四.教学方法本次主题班会以PPT和小组讨论为主讲教学方式。
在课堂上仅作导引，帮助学生更好的理解人生观的意义和内涵，以及如何拒绝浮躁。
通过小组讨论的方式，让学生更精确地认识到自己生命的价值，并探讨如何平衡个人价值与社会价值的关系，在建立自信、实现人生价值的道路上更加的明确，同时增进同学之间的沟通，建立友情。
五.教学内容1.认识人生观人生观是人们对自己的人生起居、发展方向等问题所形成的观念和态度。
影响人生观的因素有：家庭教育、文化和历史环境、传统道德及个人的思想价值取向等。
正确的人生观，是指在基本价值观与人生价值的指导下，对人生问题有清晰、恰当的认识，能够处理好个人与社会、生命与人生价值的关系。
2.如何树立正确人生观思考，了解自己的内心，确定自己的价值观和人生目标。
拒绝过度消费，避免贪图短暂快乐、肤浅享受。
学会感恩，珍惜生命，追求至善至美的生活态度。
3.认识浮躁和其危害浮躁是人们对事物急躁、急功近利、不真实、虚假等现象的称呼。
浮躁的危害主要体现在精神、心理、身体以及社会方面。
需要培养平衡内心和外部的能力，拒绝浮躁，追求真实和内心所需。
4.探讨如何消除浮躁学会调整心态，认识到过多焦虑和不适会对内心造成伤害。
拒绝浮躁,静心学习——学生心理健康主题班会原创精品课件
上课一听就懂， 看书一看就会， 其实没有真懂；
坐不住，根本沉 不下心来学习， 做事情不专注。
一做完题就上交， 没检查好就上交；
行动盲目， 粗枝大叶， 很少关注细节。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决， 学习永远不会好。
浮躁产生原因分析
1、社会环境
快节奏、高压力的社 会环境也导致学生心 态紧张，追求快速成
思维能力减弱。
叁
影响人际交往：心气浮躁
还会影响人的社会交往，
使人产生妒忌、看不惯别
人、对抗、心烦、牢骚满
腹等情绪，影响人际交往。
肆
影响学习成绩：心气浮躁对学
习的影响更是毋庸置疑，浮躁
使学习无法深入，仅局限于表
面，直接影响学习成绩。
02 静心学习重要性
静心学习
坚定信念意志
在静心学习的过程中，我们可以不断 审视自己的内心，坚定自己的信念和 意志，不被外界的诱惑和干扰所动摇 。
在碎片化学习过程中，随时记录自己的学习心得和灵感，有助于巩 固记忆和加深理解。
9、家长不要随意打断孩子思考和学习
尊重孩子的专注力
当孩子专注于学习时，家长应尽量避免随意打断，以免破坏孩子 的专注力和学习思路。
鼓励孩子独立思考
家长应鼓励孩子独立思考和解决问题，不要过早干预或提供答案， 以培养孩子的自主学习能力和思维能力。
当我们心境平和、专注投入时，我们的思维会更加敏捷，记忆力也会有所增强 ，从而提高学习的效率和质量。
静心学习的重要性：3、培养深度思考能力
深入剖析问题本质
静心学习有助于我们深入思考问题的本质和根源，从而更好地理解知识和运用知 识。
拓展思维广度和深度
通过静心学习，我们可以不断拓展自己的思维广度和深度，形成更加全面、系统 的知识体系。
克服浮躁主题班会内容
克服浮躁主题班会内容尊敬的各位老师和同学们：大家上午好！今天，我有幸能够在这里主持本次主题班会，主题是“克服浮躁”。
浮躁的社会氛围已经影响了大多数人，尤其是年轻人。
现代社会的快节奏给了我们太多的选择和机会，然而，这也导致我们容易失去专注和耐心，产生焦虑和浮躁的情绪。
因此，我们今天的班会就是要来探讨克服浮躁的方法和建议，希望能够帮助大家找到平衡和内心的宁静。
一、了解浮躁的原因首先，我们需要了解浮躁的原因，才能对症下药。
浮躁往往与外部环境和内心的不安息息相关。
外部环境如社交媒体的泛滥、信息爆炸、竞争激烈等，给人们带来无尽的选择和压力；而内心的不安则来源于对未来的不确定性、对自己的期望过高等。
只有了解这些原因，我们才能更好地采取对策。
二、管理时间与焦虑其次，我们需要学会管理时间和焦虑情绪，以保持内心的平静和专注力。
浮躁的人往往无法有效地利用时间，容易感到匆忙和焦虑。
我们可以通过制定详细的计划表，合理分配时间，避免拖延和浪费；同时，也要学会放慢脚步，享受每个当下的时刻，避免为了追求速度而纵容焦虑情绪。
三、培养专注力和耐心专注力和耐心是克服浮躁的重要品质。
在当今的信息时代，我们面临着无数的诱惑和干扰，很容易分心和不集中注意力。
因此，我们需要锻炼我们的专注力，采取适当的方法，例如集中注意力训练、冥想和专注性活动等。
另外，耐心也同样重要，我们要学会等待和坚持，不要轻易放弃，将注意力集中在目标上，而不是追求眼前的短暂快乐。
四、建立良好的生活习惯建立良好的生活习惯也能帮助我们克服浮躁。
良好的生活习惯包括健康饮食、适量锻炼、规律作息和保持充足的睡眠等。
这些都是保持身心健康的重要因素，能够提高我们的耐力和抗压能力，帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
五、学会放松和自我调节最后，我们需要学会放松和自我调节。
工作和学习的压力往往让我们紧张和焦虑，容易导致浮躁。
因此，我们可以通过适当的放松方式，例如听音乐、阅读、旅行、运动等，让自己远离压力和烦躁，找回内心的宁静。
拒绝浮躁 班会课
对未来班级氛围的展望
建立良好的学习氛围
通过制定学习计划、开展学习小组活 动、鼓励同学自主学习等方式，营造 积极向上的学习氛围。
增强班级凝聚力
通过组织各种集体活动、加强同学之 间的交流和沟通、鼓励同学互相帮助 等方式，增强班级凝聚力。
营造良好的人际关系氛围
通过尊重他人、理解他人、关心他人 等方式，营造和谐友爱的人际关系氛 围。
学会延迟满足
为了追求长期回报，我们需要学会延迟满足。这意味着要 抵制即刻获得满足的诱惑，转而专注于实现更长远的目标 。
保持积极心态
在面对困难和挑战时，保持积极的心态对于培养耐心和毅 力至关重要。我们应相信自己有能力克服障碍，并始终保 持乐观和自信。
注重基础，脚踏实地
意识到基础的重要性
无论在学业、职业或生活中，坚实的基础都是取得成功的关键。 要时刻认识到这一点，并在日常实践中注重打牢基础。
CATALOGUE
班级氛围的营造与引导
树立正确的价值观和人生观
引导学生树立正确的价值观，关 注社会、家庭、个人等多方面的
责任和义务。
强调人生观的重要性，鼓励同学 们追求积极向上、健康乐观的生
活态度。
通过主题班会、讲座等形式，引 导学生深入思考人生价值和意义
。
鼓励同学们相互支持和帮助
建立良好的班级氛围 ，鼓励同学们之间相 互关心、支持和帮助 。
间产生矛盾和冲突。
缺乏信任和尊重
浮躁的人往往不尊重他人，缺乏 信任和尊重，导致团队成员之间
难以形成有效的协作。
阻碍团队决策
浮躁的人往往只关注自己的利益 ，忽视团队的整体利益，导致团
队决策受到影响。
可能导致失败和挫折
难以取得成功
浮躁的人往往急于求成，忽视基础和细节，导致 在关键时刻出现问题，难以取得成功。
《拒绝浮躁,战胜自己》主题班会
*
拒绝浮躁！
众人拾柴火焰高，只有每位同学都沉稳下来，学会一步一个台阶的去做，养成扎实的作风，我们才能形成良好的学习氛围，为期末考试做好充分的准备。 我们每个人都不想被人瞧不起，都不甘平庸，因此我们必须拒绝浮躁。
*
拒绝浮躁，认识自己
孙子云：知己知彼，百战不殆。 只有认清了自己，了解了对手，我们才能在新的竞争中取得胜利，因此，我们必须了解自己，了解我们的差距。
*
成 功 与 失 败
成功的人分三种， 一是一路领先，志在必得的，这样的同学身上有一股霸气； 二是快马加鞭，更上层楼的，这样的同学身上有一种志气； 三是力挽狂澜，异军突起的，这样的同学身上有一身的骨气。
*
我来做什么？
01
我要怎样做？
02
我做的怎样？
03
*
不要羡慕别人，我们每个人都可以成功，只要我们奋力拼搏，坚持不懈！
*
拒绝浮躁！
因此让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！ 让我们用最赤诚的心， 最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的岁月吧！ 面对这一切，让我们大声的宣誓： 我要用激情点燃青春，用行动回报师长，用优异的成绩回报父母！
*
拒绝浮躁
挥洒青春
争分夺秒
铸就辉煌
*
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
*
*
PART 02
贵在坚持 难在坚持 成在坚持
添加标题
*
PART 03
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼。
学 法 篇
在我们有比较优良的学习生活环境，有精良的师资队伍，有领先的希望，接下来我们需要的是进一步反思总结，精益求精，百尺竿头，更进一步。
拒绝浮躁 主题班会设计
拒绝浮躁主题班会设计一、班会主题：拒绝浮躁，迈向成熟二、班会目的：1. 帮助同学们认识到浮躁的危害；2. 提醒同学们重视稳定与坚持；3. 鼓励同学们追求成熟与稳定的发展。
三、班会内容：1. 浮躁是什么？浮躁是指人们内心不安定，行为不持久，无法进行深入思考的状态。
浮躁常常会导致积极性下降，情绪波动大，无法长时间专注于一件事情等问题。
2. 浮躁的危害(1) 影响学习成绩：浮躁的心态不利于学习，学习缺乏耐心和恒心，影响效果。
(2) 伤害健康：浮躁的生活方式常常是不规律的，缺乏锻炼和休息，对身体健康有害。
(3) 影响人际关系：浮躁的人容易失去耐心，对待朋友和家人不当，导致关系破裂。
3. 拒绝浮躁，迈向成熟(1) 重视稳定与坚持a. 学习上：保持稳定的学习计划，合理安排时间，提高学习效率，增强学习的持久性。
b. 生活上：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。
c. 预防焦虑：学会放松心情，适当放松身心，与朋友家人交流，发泄自己的情绪。
(2) 追求成熟的发展a. 提升思维品质：培养自己的深度思考能力，增强自己的分析和解决问题的能力。
b. 坚持自我修炼：读书、写作、练习音乐等都是提升自我修养的途径，稳固内心，增加信心。
c. 积极参与社会实践：参加社团、志愿者活动、工作实习等可以培养学生们较强的社会责任感和团队协作能力。
四、班会形式设计：1. PPT展示：a. 介绍“浮躁”的定义和特征；b. 分析“浮躁”对学习、健康和人际关系的影响；c. 提出拒绝浮躁、迈向成熟的方法和原则；2. 分组讨论：a. 将全班分为若干小组，每个小组安排一名组长，讨论小组的思路和方案，并就下面的问题进行讨论：你们认识到了哪些自身存在的浮躁问题？你们打算如何改变这些问题以迈向成熟？3. 演讲和分享：a. 每个小组派出一名代表，分别进行发言，分享小组的讨论成果；b. 鼓励同学们谈论自身的体验，分享自己的成长故事，给予其他同学鼓励和启发。
克服浮躁主题班会方案
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、坚持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么（健康、金钱、事业、感情、亲情、友情、美貌、道德品质等）（学生发言后教师总结如下）：教师：同学们，此刻人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都十分重要。
我们在关注身体健康的同时，更应当关注心理健康。
联系学习，我们更应当有个怎样健康的心理呢二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长总结（见补充材料）三、全班同学团体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段诸葛亮夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也。
非学无以广才，非志无以成学。
怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。
年与时驰，意与岁去，遂成枯落, 多不接世，悲守穷庐，将复何及四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：（1）两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自我对上述话题的看法,谈各自的亲身体会。
方法和形式能够多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
（2）做好各方面的文字记录（尤其是同学们的发言），简要写出此次班会的总结（成功经验、失败教训等等），构成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。
班会总结：这次班会的主题极具针对性，意义重大。
因为是同学自发组织协调，班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自我的看法见解，大部分同学能够认真地听并且积极思考。
这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极，找到了克服浮躁的方法：（1）明确目标，加强学习，勤于思考。
⑵坚持一颗平常心和正确的积极心。
人贵有自知之明，非宁静无以致远。
克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。
在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自我。
要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中坚持紧迫感，增强积极心，努力搞好学习。
拒绝浮躁 班会课
总结拒绝浮躁的意义和方法
01
02
03
04
拒绝浮躁的方法
制定明确的学习计划：设定具 体的学习目标，并制定可行的
学习计划。
培养专注力：通过练习冥想、 阅读、写作等方式提高专注力
。
学会自我调节：遇到困难时， 学会调整心态，保持积极乐观
设定目标
根据自己的价值观，设定符合自己兴趣和优势的 目标。
3
行动计划
制定具体的行动计划，逐步实现自己的目标。
社会价值观的认知
尊重他人
01
尊重他人的观点、感受和需求，建立良好的人际关系。
社会责任
02
认识到个人在社会中的责任，积极参与社会公益活动，为社会
做出贡献。
诚信守法
03
遵守法律法规，诚实守信，树立良好的社会形象。
感知动作训练
可以尝试“跳绳计数”游戏，即边跳绳边计数，或者边跳绳边记忆路线等。这种游戏可以 锻炼被试的感知动作协调能力、空间感知能力和注意力分配能力。
专注力的重要性
提高学习效率
专注力好的学生能够更好地集中注意力，更快地理解和掌握知识 ，从而取得更好的学习成绩。
增强记忆力
专注力可以提高记忆能力，让你更容易记住重要的信息。
学会自我调节
冷静思考
在遇到问题或冲突时，学会冷静思考，理性分析情况并做出决策 。
调整心态
当感到浮躁或焦虑时，及时调整自己的心态，让自己保持平静和放 松。
寻求帮助
当自己无法解决问题或感到困惑时，不要害羞或犹豫，及时向他人 寻求帮助和建议。
04
建立正确的价值观
个人价值观的建立
“远离浮躁静心学习”主题班会教案
“远离浮躁静心学
习”主题班会教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
宝应实验初中课时设计活页纸
2
一、导入班会主题。
主持：同学们，班会课先和大家分享一个小故事。
《你能在暴风雨夜睡着吗》
学生听后谈谈自己的感想
今天多一点准备，明天少一些匆忙！
要强调做事的效率，但不要做事务的奴
隶
导入：远离浮躁静心学习
二、活动展示一：
说一说，自开学以来，自己在学习中有哪些自认为成功的经验。
三、看漫画
学生解说漫画内容。
四、小组展示二：
思考：
1、学习浮躁会给我们的学习带来什么影响？
2、怎样才能克服学习中的浮躁，让自己静心学习
五、总结
一、目标明确，可以让自己静心求竞。
二、有效复习，可以让自己远离浮躁。
三、讲究学习的方法，让自己静心。
六、特别提醒
宣誓：宣誓：我决心：克服艰苦，排除
万难。
远离浮躁，静心学习；面对作
业，不叫苦累；认真完成，吸取经验；
面对老师，大胆请教；面对同学，互相
督促。
以沉着的心态，坚定的信念，迎
接每一天的挑战！
3。
2024届高三拒绝浮躁静心学习主题班会
拒绝浮躁 静心学习
2024年春季学期高三备考心里养成教育
授课教师：XXX 授课班级：XXX
浮躁的表现：
1.心神不宁 面对急剧变化的 社会，不知所为， 心中无底，恐慌 得很，对前途毫 无信心。
浮躁的表现：
2.焦躁不安 在情绪上表现出 一种急躁心态， 急功近利。在与 他人的攀比之中， 更显出一种焦虑 不安的心情。
5、膳食平衡， 加强营养，关注 自己身体的变化， 不贪凉不贪嘴， 学会照顾好自己 的身体。
6、要正确认识自 己遇到的心理问题， 主动向家长、老师 或身边的朋友倾诉， 寻求支持和帮助， 不要让不好的情绪 慢慢积攒，压到自 己濒临崩溃。
同学们，请记住！ 有计划没行动等于零、有机会没抓住等于零 有落实没完成等于零、有价值没体现等于零 有进步没耐心等于零、有能力没发挥等于零 有知识没应用等于零、有热情没定力等于零 有毅力没恒心等于零、有意志没持久等于零
写不完 则是指天天忙于写笔记，写作业，自己觉得很累，但一考还是不会。
长不了
指的是在考试和 与老师交流后， 短时间内能意识 到自己的错误， 也付出一定的努 力，但几天之后， 依然故我，虎头 蛇尾，不了了之。
面对浮躁情绪我们该如何解决？
1、学习要循序渐进，量 身定制一个学习计划，把 复杂的学习过程具体化， 要明确地知道当前的这个 小时自己需要做什么、怎 么做，把内容目标具体地 融入到每一天、每一小时 中。在确立学习目标的时 候，一定要结合自身实际 情况，任务不可过重或过 轻，目标不可过高或过低， 而且需具备一定的灵活性。
2、学习要专注、投入， 深入地思考，做到手脑 并用，因为适时的动作 参与，既可以集中注意 力，也能降低艰辛智力 活动的单调感。
3、要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示， 以得到心理安慰而坚持奋战，形成良性循环，在原有的基础上，每 次能够取得一些进步。
克服浮躁的方法班会记录(2篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体学生记录人：李明---一、班会开始下午两点，班会准时开始。
班主任张老师微笑着走上讲台，向大家打招呼：“同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要是为了帮助大家认识到浮躁的危害，并探讨一些克服浮躁的方法。
希望大家能够积极参与，共同进步。
”二、浮躁的危害首先，张老师带领大家回顾了浮躁在学习和生活中的具体表现，如上课走神、作业拖延、情绪波动等。
接着，她详细阐述了浮躁的危害：1. 影响学习效果：浮躁导致注意力不集中，学习效率低下，难以吸收知识。
2. 损害人际关系：情绪化、易怒的浮躁性格容易与人产生冲突，影响人际关系。
3. 降低生活质量：浮躁使人无法享受生活中的美好，影响身心健康。
三、克服浮躁的方法针对以上问题，张老师提出了以下克服浮躁的方法：1. 明确目标，规划时间：制定明确的学习目标，合理安排时间，避免拖延。
2. 调整心态，保持平静：遇到困难时，保持冷静，理性分析问题，寻求解决方案。
3. 培养兴趣，丰富生活：积极参加课外活动，培养兴趣爱好，丰富生活，缓解压力。
4. 加强沟通，寻求帮助：与同学、老师保持良好沟通，遇到问题及时寻求帮助。
5. 学会放松，调整作息：保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，学会放松身心。
四、小组讨论为了使同学们更加深入地理解克服浮躁的方法，张老师将全班同学分成若干小组，进行讨论。
讨论主题为：“你身边有哪些浮躁的表现？你是如何克服这些浮躁的？”在小组讨论环节，同学们积极参与，踊跃发言。
以下是一些小组讨论的精彩瞬间：小组成员A：“我觉得我上课时经常走神，导致学习效果不好。
为了克服这个问题，我尝试了番茄工作法，每25分钟专注学习，然后休息5分钟，效果还不错。
”小组成员B：“我发现自己容易情绪化，遇到问题就爱发脾气。
为了改善这个问题，我尝试了冥想，每天花10分钟进行冥想，帮助我保持平静。
”小组成员C：“我觉得手机是导致我浮躁的主要原因。
远离浮躁,回归正轨 教案高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生学会调整心态，提高自我控制能力。
3. 引导学生树立正确的人生观、价值观，回归正轨。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、追求短暂快乐等。
2. 浮躁对学习、生活的影响：影响学习成绩、人际关系、身心健康等。
3. 调整心态的方法：学会放松、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
4. 树立正确的人生观、价值观：追求长远目标、关注内在成长、尊重他人等。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的浮躁案例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 分析：让学生分组讨论，列举出生活中的浮躁表现及其影响。
3. 讲解：教师总结学生的讨论成果，详细讲解浮躁的表现、影响以及调整心态的方法。
4. 实践：引导学生制定个人调整心态的计划，并在日常生活中践行。
四、教学方法1. 案例分析法：通过案例引发学生思考，培养学生的分析能力。
2. 小组讨论法：让学生在讨论中互相启发，培养团队合作精神。
3. 讲解法：教师引导学生深入理解浮躁现象，学会调整心态。
4. 实践法：让学生将所学应用于实际生活，提高自我控制能力。
五、教学评价1. 学生对浮躁现象的理解程度。
2. 学生对调整心态方法的掌握情况。
3. 学生在日常生活中践行调整心态计划的积极性。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的具体情况，调整教学方法和策略，以提高学生远离浮躁、回归正轨的能力。
关注学生的心理健康，适时给予心理辅导，帮助学生健康成长。
六、教学活动设计活动一：浮躁现象分享会学生分组，每组挑选一个浮躁现象进行展示，如：考试前的焦虑、熬夜追剧等。
各组展示完毕后，进行交流讨论，分享各自对浮躁现象的看法和感受。
活动二：心态调整工作坊教师引导学生思考如何调整心态，例如：进行深呼吸、做放松训练、正向思考等。
学生分组讨论，并提出具体的调整方法，如：制定学习计划、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
中学生浮躁班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体中学生---一、班会背景随着社会节奏的加快，中学生面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
近期，班主任张老师发现班级中部分同学表现出浮躁情绪，学习效率低下，人际关系紧张，影响了班级的整体氛围。
为了帮助学生认识浮躁情绪的危害，学会调整心态，特此召开本次班会。
---二、班会流程（一）开场致辞班主任张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
（二）案例分析张老师通过几个典型的案例，分析了浮躁情绪在学生中的表现，包括：上课注意力不集中、作业马虎、考试作弊、人际关系紧张等。
（三）讨论交流1. 分组讨论：将同学们分成小组，讨论浮躁情绪产生的原因以及如何克服浮躁情绪。
2. 小组代表发言：各小组选派代表分享讨论成果。
（四）专家讲座邀请学校心理老师为同学们做关于情绪管理的专题讲座，帮助同学们了解情绪的调控方法。
（五）互动环节1. 情绪宣泄：通过绘画、写作等方式，让同学们将内心的情绪宣泄出来。
2. 情绪调整游戏：通过游戏，让同学们学会在遇到压力时如何调整自己的情绪。
（六）总结发言班主任张老师对本次班会进行了总结，并对同学们提出以下几点希望：1. 认识到浮躁情绪的危害，学会调整心态。
2. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。
3. 学会与人沟通，建立和谐的人际关系。
---三、班会内容（一）案例分析张老师首先分享了一个案例：某同学因考试成绩不理想，产生自卑情绪，导致上课注意力不集中，作业马虎，最终成绩一落千丈。
这个案例引起了同学们的共鸣，大家纷纷表示要警惕浮躁情绪。
（二）讨论交流在分组讨论环节，同学们积极参与，各抒己见。
小组成员A：“我觉得浮躁情绪产生的原因主要是学习压力太大，我们总是担心自己学不好，所以才会变得焦虑。
”小组成员B：“我同意，而且现在社会竞争这么激烈，我们很容易受到外界的影响，产生攀比心理。
”小组成员C：“我觉得除了学习压力，还有家庭、社交等方面的压力，这些都容易让我们变得浮躁。
远离浮躁,回归正轨 教案-高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生审视自我，认识自身问题，提高自我调节能力。
4. 增强班级凝聚力，营造和谐、积极的班级氛围。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、急功近利、缺乏耐心等。
2. 浮躁的原因：社会环境、家庭教育、个人心理等。
3. 浮躁的危害：影响学习效果、损害身心健康、人际关系紧张等。
4. 回归正轨的方法：调整心态、制定合理计划、培养兴趣爱好、加强自我调节等。
5. 班级实例分析与讨论：身边的人和事，如何面对浮躁，回归正轨。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的实例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 讲解：分析浮躁的表现、原因、危害及回归正轨的方法。
3. 小组讨论：学生分成小组，讨论身边的浮躁现象，分享自己的看法和经验。
4. 分享：邀请部分学生上台分享自己的感悟和心得。
四、教学方法1. 讲授法：讲解浮躁的表现、原因、危害及回归正轨的方法。
2. 案例分析法：通过身边的实例，引导学生分析浮躁现象。
3. 小组讨论法：让学生在小组内讨论，分享自己的看法和经验。
4. 互动交流法：邀请学生上台分享，增进班级内部的交流与了解。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括发言、讨论等。
2. 学生感悟：通过课后作业、心得体会等方式，了解学生对浮躁现象的认识及回归正轨的决心。
3. 班级氛围：观察班级在班会后的氛围，是否更加和谐、积极。
4. 长期效果：关注学生在班会后的行为变化，是否能够远离浮躁，回归正轨。
六、教学准备1. 准备工作：收集身边的浮躁现象案例，准备相关教学材料。
2. 教室布置：营造一个安静、舒适的学习环境，准备白板或黑板，以便于书写和展示。
3. 教学工具：准备投影仪、音响等教学设备，以便于展示案例和播放相关视频。
七、教学资源1. 案例材料：收集身边的浮躁现象案例，包括图片、视频等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
宝应实验初中课时设计活页纸
一、导入班会主题。
主持：同学们，班会课先和大家分享一个小故事。
《你能在暴风雨夜睡着吗》
学生听后谈谈自己的感想
今天多一点准备，明天少一些匆忙！
要强调做事的效率，但不要做事务的奴隶
导入：远离浮躁静心学习
二、活动展示一：
说一说，自开学以来，自己在学习中有哪些自认为成功的经验。
三、看漫画
学生解说漫画内容。
四、小组展示二：
思考：
1、学习浮躁会给我们的学习带来什么影响
2、怎样才能克服学习中的浮躁，让自己静心学习
五、总结
一、目标明确，可以让自己静心求竞。
二、有效复习，可以让自己远离浮躁。
三、讲究学习的方法，让自己静心。
六、特别提醒
宣誓：宣誓：我决心：克服艰苦，排除万难。
远离浮躁，静心学习；面对作业，不
叫苦累；认真完成，吸取经验；面对老师，大
胆请教；面对同学，互相督促。
以沉着的心态，
坚定的信念，迎接每一天的挑战！。