女性月经量多在经期的注意事项
青春期月经注意事项
青春期月经注意事项
青春期是女性生理和心理发展的重要阶段，月经也是青春期女性的一项重要生理变化。
以下是一些青春期月经的注意事项：
1. 了解月经的基本知识：青春期女性应该了解月经的基本知识，包括月经周期、月经量、经期症状等，以便更好地管理自己的月经。
2. 注意个人卫生：在月经期间要保持良好的个人卫生，定期更换卫生巾或者使用可重复使用的卫生产品。
同时，洗澡时要特别注意清洁外阴部。
3. 注意饮食：合理饮食可以帮助缓解月经期的不适症状。
建议多摄入富含纤维和维生素的食物，少吃油腻和辛辣食物，适量增加补血食物的摄入。
4. 注意休息：青春期月经期间，女性可能会感到疲倦和不舒服，这时候需要适当休息，保持良好的睡眠质量。
5. 锻炼适度：适量的运动可以缓解经期症状，但是在月经期间不宜进行剧烈运动，可以选择适度的有氧运动。
6. 管理情绪：月经期间，女性可能会出现情绪波动和情绪不稳定的情况，要注意正确处理情绪，可以通过放松和调整心态来缓解。
7. 寻求医学帮助：如果经期症状严重影响生活质量，如经期过长、过重、疼痛难忍等情况，应及时就医，寻求医学帮助。
总之，青春期月经是女性生理发育的一部分，需要重视和管理。
通过合理的饮食、休息和锻炼，以及正确的心态调整，可以减轻月经期的不适症状，保持身心健康。
女性月经期要谨记“七不宜”
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长;二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦;三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生;四是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
五是月经期性生活会导致不孕，许多人都知道月经期过性生活是不卫生的，因为此时子宫内膜剥脱，子宫腔内有很多新鲜创面，性生活时不仅会使经血量增多，经期延长，还容易将男子生殖器上的细菌和脏东西带进阴道，引起生殖器官的炎症。
由于炎症的刺激，受精卵便不容易在子宫腔内着床，从而导致习惯性流产和不孕症。
另外，在月经期过性生活，精液极易和经血直接接触发生抗原作用，刺激机体免疫系统，发生体液免疫和细胞免疫反应，以致使其中的免疫细胞产生抗精子抗体。
这种抗体可存在于妇女的子宫颈黏液或血液的血清之中，一旦接触到精子便易激发身体的免疫排斥反应，使精子的活动能力降低甚至死亡，无法与卵子结合成受精卵。
抗精子抗体无论对受精卵的结合、着床以及胎儿的早期分化、发育均会产生不良的影响，故往往使妇女发生习惯性流产或不孕症。
美国洛杉矶科研人员曾给120名生育期妇女在月经期注射精液，每月1次，每次5毫升，连续3次。
结果有85名妇女的子宫颈黏液中查出抗精子抗体，她们尽管没有用其他方法避孕，但两年内也无怀孕现象。
据我国某妇幼保健院统计，妇女因生殖器官炎症造成的不孕症中，有93%的人有月经期性生活史，在这些病人中，约有30%的人在子宫颈黏液中能查出抗精子抗体。
例假期间,女人应注意事项
女人生理期应注意的11个细节1.月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2.月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
9.月经期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11.有人月经期间会腰痛：可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
女人经期不可做的12件事一、不宜生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物三、不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产四、不宜坐浴月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
月经量多痛经怎么办？
月经量多痛经怎么办？
很多人也包括都有试过痛经的时候，痛经一般会在月经的第一天或者第三四天左右来。
往往会持续一天时间左右。
但是对于个别人来说痛经可能会伴随着整个经期，为什么会出现经期呢。
尤其是月经量多的时候更加容易出现痛经。
来为大家讲一下什么是痛经。
痛经的时候又该怎么缓解。
痛经为月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可伴腰酸、下腹坠痛或其他不适，严重者可影响工作和生活。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种：原发性痛经时无盆腔器质性病变的痛经，始于初潮或其后不久;继发性痛经通常是器质性盆腔疾病的后果。
1、原发性痛经
原发性痛经的病因和病理生理并未完全明了，目前认为是以下原因造成的。
①前列腺素合成与释放异常：前列腺素可影响子宫收缩。
在月经周期中，分泌期子宫内膜前列腺素浓度较增生期子宫内膜高。
月经期因溶酶体酶溶解子宫内膜细胞而大量释放，使前列腺素含量升高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
增多的前列腺素进入血液循环，还可引起心血管和消化道等全身症状。
②子宫收缩异常：子宫平滑肌不协调收缩及子宫张力变化可使子宫供血不足，导致子宫缺血和盆腔神经末梢对前列腺素和过氧化物的高敏感度，人体更易因各种物理和化学刺激而感觉到疼痛。
向上面所解释的那样，建议一些经常痛经而且持续的时间比较久，痛的程度比较严重的女性。
需要到专门的妇科去看，因为可能是病理性的导致。
但是对于大多数的女性来说，一般都只需要在经期前忌口。
或者痛经的时候喝一些红糖水都能舒缓痛经。
月经量多血块多是什么原因
月经量多还有血块是怎么回事？在日常，有些女性会觉得自己每个月的大姨妈..都犹如滔滔江水连绵不绝，这很有可能是你月经量过多了，在月经量多的时候有些女性还会伴随着血块，月经量多还有血块是什么原因导致的呢？我们接着往下看。
月经量多还有血块是怎么回事不同年龄段的女性会出现月经量多的原因都是不尽相同的，正常经期的血流量是在20~60ml之间，如果超过80ml的话就属于过多量了。
很多女性并不只有一个月会经血过多，可能是连续的好多个月都会月经量过多，多半是因为你体内的血液出现淤堵了，要及时的去进行调理哦！除此之外，炎症也会引起女性月经量过多。
炎症会让女性体内局部的血管变得脆弱，在经血要流出体外的时候不容易凝止，所以就会出现经血量过多的情况，有些还会出现经期延长。
如果长时间有血块的话很可能就是出现子宫肌瘤了。
也可能不是因为炎症而引起的出血量多，我们都知道月经是因为子宫内膜脱落而引起的。
在经血内出现血块的话，有可能是因为子宫内膜的体积比较大，就会形成血块，是属于比较正常的生理现象。
不必过多的担心。
但是如果本身子宫内膜有感染的话，出现的血量增多、腰痛等情况的话就需要去调理了。
月经期注意事项1、在经期最好不要洗头，因为女性在经期的抵抗力是比较弱的。
很容易会感冒，实在不行要洗头的话，一定要洗完立马吹干。
2、在大姨妈来的时候，千万别去游泳和在浴缸里洗澡。
也不要去蹚水和淋雨，后面这两个情况如果不可避免的话，可以在淋雨之后，马上回来喝碗姜汤，可以很好的驱寒。
3、在经期的时候一定要注意身体的保暖，特别是腰腹部，一旦着凉是会引起女性出现痛经的。
并且生冷的食物也不能吃，特别是现在是大夏天，很多人喜欢吃冷饮，在经期是明令禁止的哦！。
月经量多怎么办
月经量多怎么办【导读】越来越多的女性出现内分泌失调，月经量多也是内分泌失调的一种，不要以为月经量多一点不是病，月经过多如果伴有腹痛月经时间长的话，有可能就是子宫内膜异位了，子宫内膜异位是不孕的一大原因。
那么怎么才算月经是否正常？多大的量才算标准？又该怎样计算？不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。
以25岁至40岁女性为例，月经量过多都有着不同的原因，而针对这些病因也有相应的治疗方法。
1、因避孕不当而引起的月经量多，用口服药物替代其他避孕方式，或改为配置含有可减少经量的孕酮成分的子宫环。
虽然口服避孕药在普通药店就能很容易地获得，但须知道它们都是处方药。
如果你想要采取这种方式避孕，仅仅靠详细阅读药品的处方资料是不够的，在购买前一定要向专业医生咨询，详细了解其适应和禁忌症及正确的服用方法，以及在万一发生漏服后的补救措施。
2、因炎症引起的月经量多，对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食，如此轻度的感染可以自行好转；否则，你就需要及时去看医生，以选用有效的抗生素进行治疗。
3、因壬辰引起的月经量多，最简单的自测方法就是验孕：通过对晨尿的检查可以对情况有个大概估计。
但这个方法并不完全可靠，有时在发生流产以前，激素水平已经下降而出现阴性的结果。
如果你阴道出血在短时间内增加过多过快，或出血时间过长，或同时出现其他不适症状，就该马上联络医生了。
4、因子宫内膜异位引起的月经量多，首先是明确诊断的问题，虽然有经验的妇科医生通过简单的盆腔检查或超声扫描就可以发现子宫内膜异位症的一些典型表现，但确诊此病却需要进行腹腔镜检查。
相应的治疗包括口服激素调节类药物或者手术。
5、因肿瘤引起的月经量多，每年进行一次标准的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈抹片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查，可以帮助你早期发现和治疗上述异常情况。
6、因血液病引起的月经量多，尤其是年轻女性，如果长期面对月经过多的问题，而经过妇产科医生检查又找不出任何病因，那你就应该考虑接受详细血液检验，看是否患有血液病。
月经期的注意事项
月经期的注意事项1、经期不能用冷水洗澡冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
2、经期不宜高声唱歌经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
3、经期忌生冷因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩，从而导致经血量过少，如果不注意的话，长期以往则会发生痛经，月经紊乱。
4、补充蛋白质和铁月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等，也可适当补充补血铁剂。
5、皮肤敏感宜用棉质卫生巾在卫生巾的选择上，应首选棉质的。
虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
6、经期不要捶打腰背月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。
7、经期不宜穿紧身裤经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。
在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
8、经期不宜喝绿茶对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。
9、经期不宜拔牙在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。
如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。
据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。
因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
10、经期不宜按摩捶腰在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。
但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。
因为足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。
此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。
1、首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。
内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
经期万万不能做14件傻事
经期万万不别做14件傻事一、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰凉的饮料吃生冷的食物，肠胃的温度下降,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩, 经血较难排出，致经血排出不利，引发月经痛。
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必需让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。
一旦吃了冰凉的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以避免造成血液不流畅的状况。
二、不宜吃太咸吃盐过量会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。
三、不宜饮浓茶、,咖啡浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过量同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引发缺铁贫血。
四、不宜吃油炸食物后果：容易出现粉剌、痤疮油炸食物也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食物会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。
另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食物脂肪还容易体内囤积。
五、不宜饮酒后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究以为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽可能少饮酒。
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。
为清除这些有害物质，人体肝脏必需不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
六、不宜用活血化淤药后果：会增加经血流量，引发贫血一般来讲，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者乃至引发重度贫血或经期大出血。
女孩必知：月经期间的注意事项
月经期间注意事项（点击下载：关于你健康的一点建议）本草经保健淘宝官方网站点击进入经期不能做的事：1.捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6.K歌经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
月经来的非常多怎么办
月经来的非常多怎么办
月经量多相信每一位女性朋友在生活中都有过这种经历，并且对于很多工作繁忙，或者压力较大的女性朋友而言，月经量多足以令她们感到十分崩溃，并且在生活中需要面临的问题也很，一般情况下不会被女性朋友重视，很多朋友会选择不同的方式来减少月经量，到底月经来的非常多怎么办？
月经量多的原因是什么
月经量多可能是由于炎症引发的，可能是阴道炎、盆腔炎或者是子宫内膜异位导致的月经量过多，因为这些妇科疾病都会让局部的血管变得非常的脆弱，在月经到来的时候才会出现血多不容易凝止，这也就引发了月经量大而且月经期比较长。
此外很多女心在进行性生活的时候没有过多的注意，不洁净的性生活很容易导致受到感染，或者是子宫环上的不正确，容易引起月经周期缩短、月经量会明显增多，之后还可能会往往伴随着月经后淋漓出血的的情况，因此平时注重自己的个人卫生和性生活卫生才能够有所保障。
月经来的非常多怎么办
月经量多的女性朋友除了要及时找到原因，加以治疗之外，日常生活也需要注意相关的一些禁忌。
除了饮食方面需要格外注意外，房事也要谨慎，穿衣要合理，保持心情舒畅，这些都有利于月经恢复正常量。
此外要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
月经来的非常多怎么办？除了上述需要注意的问题，也建议女性朋友们在生活中一定要重视节制生育和节欲防病，尤其是要避免经期出现频繁的性生活，除此之外还要避免辛辣生冷等刺激性食物。
最后如果月经量太大，一定要详细问诊医生了解自己有无妇科病，不要自行盲目用药，以免导致问题的产生。
月经过多最有效的止血方法
月经过多最有效的止血方法
月经过多是许多女性朋友常见的问题，它不仅会给女性带来身体上的不适，还会影响到日常生活和工作。
因此，了解月经过多的原因和有效的止血方法对于女性朋友们来说是非常重要的。
下面我们就来详细了解一下月经过多最有效的止血方法。
首先，要保持良好的生活习惯是非常重要的。
良好的生活习惯包括规律作息、合理饮食和适量运动。
规律作息可以帮助身体维持内分泌的平衡，适量运动可以增强身体的免疫力和调节内分泌，而合理饮食则可以提供身体所需的营养物质，帮助身体更好地应对月经过多的问题。
其次，中医调理也是一个非常有效的方法。
中医认为月经过多是由于气血失调所致，因此可以通过调理气血来缓解月经过多的症状。
常用的中医调理方法包括艾灸、针灸、中药调理等。
这些方法可以帮助身体恢复气血的平衡，从而缓解月经过多的症状。
此外，药物治疗也是一个常见的方法。
对于一些严重的月经过多症状，医生可能会建议使用药物来进行治疗。
常用的药物包括止血药、调经药等。
但是在使用药物治疗时，一定要按照医生的建议
来进行，不可随意使用药物，以免造成不良后果。
最后，手术治疗是针对一些严重的月经过多症状的最后选择。
手术治疗可以通过切除子宫肌瘤、子宫内膜异位等病变组织来缓解月经过多的症状。
但手术治疗是有一定风险的，需要在医生的建议下进行。
总的来说，月经过多是一个常见的问题，但是通过良好的生活习惯、中医调理、药物治疗和必要时的手术治疗，是可以有效缓解月经过多的症状的。
希望每一位女性朋友都能够重视自己的身体健康，及时采取有效的方法来缓解月经过多的问题，让自己的生活更加健康和美好。
月经量过多怎么办
很多现代女性朋友来月经时候发现月经量很多，非常担心。
作为月经失调的一种，经量过多不仅仅比普通女生多用了卫生经，还可能会拖延整个月经时间，甚至可能是妇科病的前兆。
月经量过多首先应排除病变正常妇女月经血量一般为50-80ml，以月经第2-3天的血量最多。
如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，月经周期基本正常的人就称为月经量多。
如果自己判断是月经失调，首先应该去医院找妇科就诊检查，排出相应病变。
如果排除了上面这些原因导致的月经量过多，那么很可能就是功能失调性子宫出血，即我们所熟悉的内分泌失调，是由于生殖内分泌调节功能异常引起的子宫异常出血或月经过多，这时应以调养为主。
调节月经量过多的方法1、调节情志。
平时应注意保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经不调。
2、注意保暖。
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响正常月经。
3、不宜劳累。
月经期间以调为养，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。
4、节育和节欲。
要重视节制生育和节欲防病，避免生育(或人流)过多或过于频繁及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。
5、节制饮食。
不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
调养食谱1.月经过多的时候：老母鸡艾叶汤材料：老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，食盐少许。
做法：将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。
冬季每逢月经期，连服2～3次。
适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。
2.每天补充18毫克铁。
牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。
3.月经前期：当归茯苓炖乌骨鸡材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。
如何正常生理期的注意事项
如何正常生理期的注意事项正常生理期指的是女性生理周期中正常的月经期，一般周期为28天左右，但也有人周期短或长。
在正常生理期内，女性需要注意一些事项，以保持健康，避免不必要的疾病。
一、维持良好的卫生习惯在正常生理期内，女性需要注意个人卫生。
每次大便和小便后要清洗外阴，保持外阴干燥。
沐浴时，应选用中性或弱酸性洗液，不要用力搓揉生殖器，避免刺激和感染。
此外，应尽量避免使用卫生巾时间过长，每4-6小时更换可有效防止细菌繁殖。
二、饮食要健康在正常生理期内，女性需要避免过度饮食或暴饮暴食，尤其是高热量、高脂肪、高糖分和含咖啡因的食品和饮料。
同时，要多吃蔬菜、水果、全麦面包、富含蛋白质的食品，以及富含钙、铁等矿物质的食品。
三、保持适度的运动在正常生理期内，女性需要适量运动，但不宜进行过度剧烈的运动。
适当的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，不仅可以帮助缓解经期疼痛和不适，还可以提高身体免疫力和精神状态。
而剧烈运动会增加身体负担，导致身体适应不良和不适。
四、避免紧张和情绪波动在正常生理期内，女性需要避免过度紧张和情绪波动，尤其是月经期前一周的易患失眠、上火、头痛和情绪不稳的时期。
可以通过听音乐、阅读、冥想、休息等方式来缓解紧张和情绪波动，让身体和心灵得到充分放松。
五、遵循医生的建议在正常生理期内，女性需要遵循医生的建议，定期进行妇科检查，特别是有疾病史或家族病史的女性。
此外，在出现异常情况时，如月经量过多、经期延长、经期缩短等不正常现象，应及时就医，避免疾病的恶化。
总之，女性在正常生理期内需要注意保持良好的卫生习惯，饮食健康，适度运动，避免紧张和情绪波动，遵循医生的建议，以保持身体健康。
同时，应注意生理期的重要性和影响，从而认真对待，合理规划生活和工作。
女性经期的10大禁忌
女性经期的10大禁忌女性经期的10大禁忌女性来月经期间没有绝对的禁忌，只是不建议做以下的10件事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。
如禁性生活、禁剧烈运动、忌酒、忌吃油炸食品等：1、禁性生活及盆浴：经期由于子宫内膜的脱落，会导致子宫形成创面，易受细菌的侵害，性生活或盆浴易造成细菌逆行感染，发生宫颈炎、盆腔炎等；2、禁服活血化瘀药物：如益母草膏、血府逐瘀胶囊等，因女性经期处于出血状态，服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加，尤其月经量正常或较多的女性，避免造成机体失血过多；3、禁拔牙：经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的现象，从而引发感染，增添疼痛感；4、禁剧烈运动：经期由于性腺的变化，会影响女性的免疫系统，使其精力、体力降低。
剧烈运动后可增添经期的不适感，还可能导致月经量增多；5、禁捶打腰背：虽然经期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可导致盆腔充血，从而引起月经量增多；6、禁穿紧身裤：经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；7、忌饮酒：经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；8、忌多盐饮食：可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；9、忌吃油炸食品：经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。
并且经期代谢较弱，油脂易在体内堆积，增加发胖机会；10、忌生冷饮食：从中医角度出发，经期食用凉性食物，易使体内生寒，从而导致经血过少以及痛经的发生。
月经期间不能吃的水果有哪些女性在来月经的时候一定要注意饮食，比如西瓜、香蕉、梨和火龙果等水果最好不要吃，因为这些水果都是性质寒凉的水果，女性在经期的时候吃会导致痛经的情况，并且严重时会导致月经淋漓不尽。
女性在月经期间可以吃苹果、榴莲、芒果，上述水果的植物蛋白较为丰富，有很高的营养价值，能提供人体所需的氨基酸成分，女性来月经的时候可以多吃。
月经频多个案护理
制定护理目标：根据评 估结果，制定具体的护
理目标
选择护理措施：根据护 理目标，选择合适的护
理措施
制定护理计划：将护理 目标和护理措施整合成
个性化的护理计划
实施护理计划：按照护 理计划，实施护理措施
评估护理效果：定期评 估护理效果，并根据评
估结果调整护理计划
调整生活方式
保持良好的作息 习惯，避免熬夜 和过度劳累
缓解疼痛
饮食调整：避免刺激 性食物，多摄入富含 钙、镁的食物，如牛
奶、香蕉等
药物治疗：根据医生 建议使用止痛药，如 布洛芬、阿司匹林等
运动锻炼：适当进行 有氧运动，如慢跑、 瑜伽等，增强身体素
质，缓解疼痛
记录月经周期与症状
记录月经周期：记录每次月经开始的日期和持续时间 记录症状：记录每次月经期间的不适症状，如痛经、头痛、乳房胀痛等 分析周期与症状的关系：分析月经周期与症状之间的关系，找出可能的原因 制定护理方案：根据分析结果，制定针对性的护理方案，如调整饮食、运动、作息等
避免性生活：在 月经期间避免性 生活，以减少感 染风险
适当运动与休息
适当运动：根据个人 情况选择合适的运动 方式，如散步、瑜伽
等，避免剧烈运动
饮食：保持均衡饮食， 避免刺激性食物和饮
料
休息：保证充足的睡 眠，避免熬夜和过度
劳累
心理调适：保持良好 的心态，避免焦虑和
紧张情绪
疼痛缓解措施
热敷：使用热水袋、 暖宝宝等热敷腹部，
保持良好的饮食 习惯，避免暴饮 暴食和过度节食
保持适当的运动 量，增强体质和 免疫力
保持良好的心理 状态，避免焦虑 和抑郁
心理护理与支持
心理疏导：了解患者 的心理状态，给予适 当的心理支持和疏导
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文章来自于博粹堂中医馆
女性月经量多在经期的注意事项
青春期的女性以月经量过多较为常见。
其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。
如果经常性的月经量过多，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，应及早调养治疗。
正常的月经量是多少？
正常女性月经血量一般为50~80ml，以月经第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多，周期基本正常的称为月经量多。
月经量的多少因人而异，一般是20~100毫升。
一般每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。
如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。
经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
月经期间的注意事项：
1、不可过度捶打腰背，虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
2、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜采取坐浴、盆浴，月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
4、不宜穿紧身衣裤，臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
5、不宜高声唱歌，月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
6、不宜拔牙，不能在经期拨牙，否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
7、不适宜吃太咸，因为过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。