1腿部刮痧减肥穴位图
瘦腿的穴位图
上瘦腿的穴位图，亲，可以着重刮痧图片上的穴位。
下面有教程，亲亲可以仔细的看遥远的教程哈。
继续往下看教程在最下面，请继续看完相关问题：1、你家精油有效吗？亲，我家精油很多顾客反响比较好的，亲有兴趣可以慢慢去翻好评的记录，我们卖得好是因为很多顾客回来几瓶几瓶的买的，好多的对比照我还没有时间上上来。
因为精油是需要时间周期的，不是今天用明天就瘦的哦，我真的很讨厌有的顾客，今天买的，过了3天来问我怎么没有瘦这种问题，亲，你想要那么快的效果的话，建议去做整型手术。
不要用我家的精油，浪费彼此时间。
2、好久有效，能用多久？亲，这个是50ml的。
可以用一个月，我家的精油我一般都说是一个月开始见效，一般有的腿型严重不好看的有些顾客，我都是建议使用2个月到3个月的。
精油是需要时间的哈。
不是今天用明天就见效的，当然不排除有的顾客吸收特别的好。
我也有有的顾客才使用半个月就效果很好的，大多数的人是一个月左右开始见效，请您们坚持哦。
3、是否包邮？赠什么东西？亲们，我家的精油不包邮的哈，这款精油老顾客免邮。
买2瓶包邮。
收藏我家店或者产品发截图过来给我，就赠刮痧板和软尺。
4、含不含辣椒油？我真的不明白最近很多顾客会问我关于精油里是不是有辣的感觉的这个问题。
我现在郑重的承诺，我家的瘦身系列的精油不含任何的辣椒成分，也就是说，使用我家的精油不会有辣的感觉的。
只有在刮痧的时候的那种微微发热的感觉，绝对不会有辣的感觉。
特此申明~~5、肌肉腿有效吗？亲，关于这个问题，我一直跟顾客说，只要不是骨头的问题，都可以瘦的。
要严格按照我的刮痧的方法（方法如下）都可以瘦，都能瘦到满意的效果，只是可能花的时间稍微长一些。
6、关于包装？亲亲们，这款瘦腿精油是我自己调配的，所以没有标签，你要是介意请不要购买哦，还有您收到后请慎重评价，您不满意遥远的服务或者产品的话，可以和我沟通解决。
随意评价是放弃了自己的维权的权利，也让我难过和苦恼，特别是新手买家，请你们一定一定慎重评价，凡事沟通，我相信没有解决不了的事情。
生活养生-瘦腿穴位按摩
文章导读说起穴位按摩很多朋友都认为这是用来治疗一些疾病的，其实对于女性来说按摩一些特定的穴位不但可以达到美容效果，甚至还可以达到减肥效果，尤其是通过穴位按摩来瘦腿，效果更是比一些常规的瘦腿方式效果要好很多，那么具体按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢？中医可以说是博大精深。
尤其是人体中的各个穴位，精准的找到后加以按摩针灸，可以治疗很多疾病，而其中一个功能便是瘦身。
尤其是腿部的一些穴位，经常按摩不仅能够让腿部脂肪快速燃烧，还有很好的养生健体功效。
下面小编就来给您讲讲如何寻找腿上的这几个重要穴位。
瘦身穴位一：血海穴。
如上图，这个穴位非常好找，双腿并拢的站直，然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。
当然，你也可以屈膝下蹲，然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。
注意，这个穴位再按压时会有酸疼感。
瘦身穴位二：伏兔穴。
这个穴位位于在大腿的前面，减肥者可以将腿伸直，然后肌肉紧绷，可以看到一个凸起的位置就是伏兔穴。
瘦身穴位三：承扶穴。
这个穴位需要减肥者站立，然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹，而中间的位置就是所谓的承扶穴。
瘦身穴位四：风市穴。
这个穴位也很好找，做立正站直姿势，双手并拢贴在大腿外侧，而中指触及的地方就是风市穴。
瘦身穴位五：委中穴。
坐在沙发上，双腿弯曲，在膝盖的后侧，有一条横纹。
在横纹的中间就是委中穴。
也可以将我们的大拇指放在膝盖中间，中指按压的地方就是委中穴。
瘦身穴位六：足三里。
足三里很好找。
身体坐正后，大腿和小腿弯曲成九十度角，然后右手掌放在膝盖下，注意四指贴在腿上，无名指触及的位置就是足三里。
而这个穴位其实就是膝盖下三寸多一点的位置上。
找到这些穴位后，每天每个穴位按压三分钟，会有很好的瘦腿效果哟。
对于按摩哪些穴位具有瘦腿效果您现在应该知道了吧，其实对于很多女性朋友而已瘦腿一直都是比较困难的事情，甚至有些人因为瘦腿而练就出了腿部肌肉却依然没有达到理想的瘦腿效果，因此建议各位想要拥有美腿的女性不妨尝试一些按摩这些穴位，相信一定会让您感觉到惊喜的。
腿部按摩刮痧教程
•腿部按摩刮痧步骤：首先这个教程我认为是非常不错的，是摘自淘宝网的一家瘦腿精油店铺，一个买家，使用11天后，成功瘦腿3cm，这绝对是比较励志的例子，无疑也增加了我们对瘦腿的信心。
不多说了，下面开始教程：取适量精油。
一般10滴左右，可以根据自己需要和习惯酌量增减。
双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥。
瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。
先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。
亲们看图的时候，从左往右，从上往下看哦。
•然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。
这里的手法力道可以加大。
让小腿的肉肉能颤动起来为准。
另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。
•按摩完之后，开始刮痧。
刮痧步骤如下（注意：水肿型和下肢静脉曲张的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。
若不是此类情况。
那么刮痧方向是由膝盖往脚踝方向刮，切记）。
下面开始将大腿部位，同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。
然后均匀涂于大腿上•按摩完之后，还是双手握拳。
捶打大腿上的肉肉。
肉肉多的部位记得多捶打几下哦。
比如大腿内侧等。
捶打完之后，开始刮痧。
方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。
多数人会出痧（紫色或者红色的点点。
），这说明体内有毒素，是正常情况哦。
随着刮痧次数增多，这种情况会慢慢改善。
不是所有人都能刮出痧注意：刮痧力道要感受到疼痛度。
轻轻慢慢的刮是错误的哦。
力道掌握在自己能承受? 3小时不宜洗澡。
浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。
也有的MM比较习惯刮穴位。
UU特意拍了详细的刮穴位图给亲们参考。
••••第5个穴位漏拍了。
抱歉哈亲们。
参考上面取穴图就可以了。
••••••穴位顺序：承扶~委中~承山~风市~悬钟~伏兔~足三里~三阴交~血海注意细节：一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。
穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。
刮的时候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦，头为上，脚为下。
瘦大腿的刮痧方法
瘦大腿的刮痧方法1.刮痧瘦腿提前准备1 瘦腿精油。
如果没有瘦腿精油，也可以尝试用橄榄油，不过橄榄油只能起到润滑作用，没有燃脂排水肿的成分。
要是只为通通经络那橄榄油就可以，要是为了瘦腿的话，那当然还是专门的瘦腿精油瘦起来更快，毕竟每天刮痧很辛苦，流泪又流汗呀。
瘦腿精油小雀入过好多种喽。
有一两种精油效果非常好，只要小雀刮痧不偷懒，腿肚上凸出来的肉肉很快就消下去;但有些精油效果对小雀来说就那么一般般喽。
这并不是说效果一般的精油质量不行，而是可能成分跟你的情况本身不对症。
所以，对于很多妹子们一直问，哪个牌子最好，哪个效果快，小雀只能表示无法推荐，因为你必须找到适合自己体质的。
小雀是脂肪和水肿混合体质，脂肪偏多一些。
简言之就是，肉-乎-乎-的!查阅很多精油书籍，适合小雀体质的精油成分大体就是“消脂肪”+“排水肿”这两类!根据之前用过的各种精油，小雀还是觉得：”杜松”、”薄荷”、”苦橙叶”这三种成分最适合自己体质。
妹子们查阅下精油手册就知道啦：”杜松子”是强力排水肿的良剂, “薄荷”中的薄荷醇能够分解燃烧脂肪，“苦橙叶”对皮肤有杀菌作用，能温和的刺激免疫系统，促进新陈代谢。
所以，让小雀给推荐精油的妹子们，直接对照体型按照精油成分来选适合自己的就好啦~ 后面有介绍如何判断腿型哈2刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮;摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。
要是没有这两样，可以用硬币或者瓷勺等代替，表面光滑就行 ~2. 刮痧瘦腿步骤1 先洗澡。
夏天了洗澡很方便，所以刮痧前最好洗澡，毛孔污渍去除干净，才有利于精油吸收哦。
要是不洗澡，很容易把毛孔刮大刮黑的，而且吸收又不好，白费油~有人看到小雀刮出的淤青了吗… 泪目..感觉不会再爱了啊啊啊2 精油涂抹。
坐在床上，腿自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上这个量每个人都不一样，腿细少滴腿粗多滴然后把精油均匀涂抹腿上，涂匀就可以了。
之前看杂志，植物精油细小分子的渗透吸收能力是普通化妆品的七八十倍，滴滴都是精华，千万表当擦脸的涂那么厚。
刮痧减肥方法是什么介绍科学做法!
文章导读刮痧是一种很传统的中医理疗方式，不仅可以治疗疾病，还可以调理身体，所以刮痧的功能非常强大，而在今天，很多人会通过刮痧来减肥，刮痧几乎可以用于身上每一个部分的减肥，但一定要掌握正确的方法，要拿捏好刮痧的频率等等。
一、脸部刮痧减肥法1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。
左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。
两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。
同样也是左右各重复5次。
tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。
刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
二、腿部刮痧减肥法1、首先涂抹刮痧油首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。
然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。
直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。
因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。
2、开始采用经络刷使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。
如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。
但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。
一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。
如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。
但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
如何使用砭石刮痧瘦身,瘦腿
2. 每个女人的身体里都有五朵金花--肝胆经上的五行神输穴女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花--五行神输穴，她们朵朵都是排毒的玉面娇娃。
肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门穴，总共14个穴位，个个都有妙用，如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输穴吧。
肝经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10乣20分钟，3乣5天即见效果。
2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。
3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。
4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10乣20分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。
5.如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水穴）20分钟，一个星期即可见到效果。
肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。
这时候，肝脏正忙碌地帮你排毒。
如果这个时候你还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒，毒排不出去，郁积起来，各种妇科疾病，如月经中有血块、月经不调、闭经、卵巢早衰、阴道炎等就可能鱼贯而来。
另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。
胆经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您因为用脑过度而使乳房胀痛，并出现梦魇（鬼压身）症状，每天按揉足窍阴（井金穴）20分钟，坚持半个月，症状就会改善。
2.很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天用力按揉侠溪（荥水穴）20分钟，两天就可降火，消除肿痛。
腿部减肥刮痧方法
腿部减肥刮痧方法：1、洗首先清洗双腿。
2、敷用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3、搓将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
4、抹将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
5、拍用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6、抓用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7、捏用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8、捶用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9、刮外侧顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10、刮内侧从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
腿部减肥刮的效果：使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。
刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。
腿部减肥刮痧的注意事项：1、刮痧注意保暖减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。
室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。
因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
2、注意刮痧时间减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。
不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。
减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
腿部穴位
腿部穴位胆：（足少阳胆经）（由上到下）1：风市（feng shi）【定位】在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。
或直立垂手时，中指尖处。
【主治】中风半身不遂，下肢痿痹，麻木，遍身瘙痒，脚气。
【配伍】配风池，大杼，大椎，命门，关元，腰阳关，十七椎治中心型类风湿。
2：阳陵泉（yang ling quan）【定位】在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
【主治】半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。
【配伍】配曲池治半身不遂；配日月，期门，胆俞，至阳治黄疸，胆囊炎，胆结石；配足三里，上廉治胸肋痛。
3：悬钟（xuan zhong）【定位】在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
【主治】半身不遂，颈项强痛，胸腹胀满，胁肋疼痛，膝腿痛，脚气，腋下肿。
【配伍】配内庭治心腹胀满；配昆仑，合谷，肩髃，曲池，足三里治中风，半身不遂；配后溪，列缺治颈强，落枕。
4：丘墟（qiu xu）【定位】在外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
【主治】颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。
【配伍】配昆仑，绝骨治踝跟足痛；配中渎治胁痛；配大敦，阴市，照海治卒疝；配日月，期门，肝俞，胆俞，阳陵泉，腕骨治黄疸，胆道疾患。
5：足临泣（zu lin qi）【定位】在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。
【主治】头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋同，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。
【配伍】配三阴交治痹症；配三阴交，中级治月事不利。
6：俠溪（xia xi）【定位】在足背外侧，当第4,5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
【主治】头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸股痛，足跗肿痛，足跗肿痛，疟疾。
【配伍】配太阳，太冲，阳白，风池，头临泣治眩晕，偏头痛，耳鸣耳聋，目外眦痛。
肝（足厥阴肝经）（由下到上）1：行间（xing jian）【定位】在足背，当第一，二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
刮痧常用经络与穴位分布示意图
忧郁症 【刮痧部位】
背 部：肝俞、胆俞 上肢部：内关、支沟
下肢部：足三里、阳陵泉、丰隆、太冲
眩晕
【刮痧部位】
头颈部：印堂、睛明、百会、风府 背 部：脾俞、肾俞
腹 部：气海、关元 上肢部：合谷、内关 下肢部：足三里
惊悸
惊悸是指患者自感心中急剧跳动，善惊易恐，坐卧不安，甚则不能自主的一 种病症。一般多呈阵发性，每因情绪波动或劳累过度而发作。常伴失眠、健忘、 眩晕、耳鸣等。主要由于心虚胆怯、心血不足、阴虚火旺、心阳不振，水饮凌 心等因素所致。
注意事项：
(1)面部美容保健的刮痧操作时，手法宜轻，以补为主。刮前可先给面部涂 些美容液或润肤剂，如貂油膏、胎盘膏、护肤霜、嫩肤霜等，刮后可用热毛巾 热敷面部片刻。
(2)面部美容保健刮痧，可每天进行一次，10次为一疗程。疗程间隔一周， 坚持数个疗程，定会收到满意的效果。
肩周炎
刮痧部位】
颈 部：哑门、风池、大椎。 胸 部：中府、云门、缺盆。 下肢部：足三里、条口。
（2）中风偏瘫在刮痧治疗的同时，可配合针灸、理疗、中西药物等方法综合 治疗。
（3）中风偏瘫病人，宜保持情志平静，饮食清淡，起居有常。在治疗期间应 配合肢体功能锻炼和语言练习。
面部美容保健的刮痧方法：
【刮痧部位】
(1)舌U前额中间向两侧经阳白穴，舌U至头维穴处(见图3示)。
(2)舌明艮部周围：由印堂穴处沿眼眶上缘，经攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子醪 等穴刮至太阳穴处(见图1示)；由四白穴处沿眼眶下缘，经瞳子醪刮至太阳 穴处(见图1示)。
（1）刮足阳明胃经：由髀关穴处沿大腿外侧向下经伏兔、梁丘、犊鼻、足三 里等穴，刮至丰隆穴处（见图1示）。
生活养生-大腿穴位减肥
文章导读是不是看到别的女孩子身材比较纤细，有着一双修长的美腿就特别羡慕呢?很多身材比较肥胖的女孩子都有这样的想法，因此会感觉非常的自卑，就像快点减肥成功。
有的女孩子不惜冒着风险去选择一些比较另类的减肥方法，到最后，身材没变好，反而身体却垮了。
其实，减肥还是很简单的，按摩大腿穴位就可以减肥成功。
抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。
抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的!敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。
做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了!捏梁丘穴塑造完美腿部曲线做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。
这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM 们可以试试。
捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
文章导读揉殷门穴让腿一直这么瘦做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。
这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。
殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。
刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。
控制食欲按中脘做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。
中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。
减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。
抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。
当然，如果在按摩减肥的同时，能够对饮食进行控制的话，少吃那些高脂肪高热量的食物，那么减肥是很容易成功的。
只不过大部分的女孩子在面对美食诱惑的时候，都不能控制好自己的食欲。
这点还是需要女孩子们慢慢锻炼的，只要能够控制饮食，那么减肥还是非常就爱你单的。
刮痧经常使用经络与穴位分布示意图
背
部：风门、肺俞
上肢部：尺泽、曲池、列缺、合谷、肩井
眠
失眠是指不能获得正常睡眠而言。轻者人寐困难或睡中易醒，时寐时醒；重者整 夜不能入眠。形成失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、肝阳扰
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，通系电1，力过根保管据护线生高0不产中仅工资2艺料22高试2可中卷以资配解料置决试技吊卷术顶要是层求指配，机置对组不电在规气进范设行高备继中进电资行保料空护试载高卷与中问带资题负料2荷试2，下卷而高总且中体可资配保料置障试时2卷，32调需3各控要类试在管验最路；大习对限题设度到备内位进来。行确在调保管整机路使组敷其高设在中过正资程常料1工试中况卷，下安要与全加过，强度并看工且25作尽52下可22都能护可地1关以缩于正小管常故路工障高作高中；中资对资料于料试继试卷电卷连保破接护坏管进范口行围处整，理核或高对者中定对资值某料，些试审异卷核常弯与高扁校中度对资固图料定纸试盒，卷位编工置写况.复进保杂行护设自层备动防与处腐装理跨置，接高尤地中其线资要弯料避曲试免半卷错径调误标试高方中等案资，，料要编试求5写、卷技重电保术要气护交设设装底备备置。4高调、动管中试电作线资高气，敷料中课并设3试资件且、技卷料中拒管术试试调绝路中验卷试动敷包方技作设含案术，技线以来术槽及避、系免管统不架启必等动要多方高项案中方；资式对料，整试为套卷解启突决动然高过停中程机语中。文高因电中此气资，课料电件试力中卷高管电中壁气资薄设料、备试接进卷口行保不调护严试装等工置问作调题并试，且技合进术理行，利过要用关求管运电线行力敷高保设中护技资装术料置。试做线卷到缆技准敷术确设指灵原导活则。。：对对在于于分调差线试动盒过保处程护，中装当高置不中高同资中电料资压试料回卷试路技卷交术调叉问试时题技，，术应作是采为指用调发金试电属人机隔员一板，变进需压行要器隔在组开事在处前发理掌生；握内同图部一纸故线资障槽料时内、，设需强备要电制进回造行路厂外须家部同出电时具源切高高断中中习资资题料料电试试源卷卷，试切线验除缆报从敷告而设与采完相用毕关高，技中要术资进资料行料试检，卷查并主和且要检了保测解护处现装理场置。设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
刮痧瘦腿的穴道(附图解)
1、伏兔：
位置：足阳明胃经穴。
在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
或术者以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。
2、血海
位置：足太阴脾经穴。
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。
3、足三里
位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
4、风市
位置：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上七寸，或直立垂手时，中指尖处。
位置：足太阳膀胱经穴。
在大腿后面，臀下横纹的中点。
6、三阴交
位置：足太阴脾经穴。
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
7、悬钟
位置：足少阳胆经穴。
在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
八会穴之髓会。
9、承山
位置：人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直
小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧可以瘦腿吗
腿部刮痧的方法示意图腿部刮痧可以瘦腿吗爱美之心人皆有之，尤其作为女性朋友，特别注重自己的身材。
在市面上也有很多减肥瘦身的美容店，其中最受人们欢迎的就莫过于刮痧了，很多人都去做腿部刮痧，因为，有人觉得刮痧能使腿部变得瘦一些。
那么，腿部刮痧到底能不能够瘦腿呢？腿部刮痧的流程又是怎样子的呢？腿部刮痧的方法示意图1、首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于最放松的自然状态。
2、然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向，不能像沐浴那样往返的刮。
3、假如存在水肿或下肢静脉曲张，就应该从下往上的方向，这样可以改善血液循环，不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。
4、对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好，不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内，这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。
腿部刮痧可以瘦腿吗1、刮痧是中医传统的自然疗法，用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治，是经脉疏通、促进血液循环。
刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外，以达到瘦腿的目的。
2、目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
3、网上或药店都很容易买到刮痧板。
如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。
刮痧瘦腿会反弹吗有不少通过刮痧瘦腿成功的网友表示，刮痧瘦腿不会反弹，此外，也有网友建议，“在饮食上要注意，少吃盐去水肿，多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。
”但是需要注意的是，刮痧瘦腿的同时也要注意饮食，千万不要一边瘦身一边大吃大喝，这样的减肥方法是绝对没有效果的。
刮痧瘦腿的注意事项1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
刮痧可以瘦腿吗 刮痧瘦腿的正确方法图解
刮痧可以瘦腿吗刮痧瘦腿的正确方法图解腿部赘肉过多，或大小腿及小腿粗细不均，使整个人身材比例看上去就会很奇怪，爱美的妹纸们都希望拥有修长纤细的美腿，运动的话又担心腿部肌肉变紧实，有的人就会选择中医调理的方法，那么下面就来看看，刮痧可以瘦腿吗?一、刮痧可以瘦腿吗刮痧可以瘦腿。
通过刮拭相关穴位，能够舒筋活络，帮助血液特循环畅通，促进腿部新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水分和脂肪，达到瘦腿效果。
二、刮痧瘦腿刮哪些地方足太阳膀胱经承扶，委中，承山;足少阳胆经风市，悬钟;足阳明胃经伏兔，足三里;足太阴脾经三阴交，血海等穴位。
刮拭这些穴位不但可以通经活络，促进新陈代谢，还可以舒肝益肾，健脾和胃，增强五脏六腑的运化功能，化湿通便，排出促成肥胖的痰湿和废物。
三、刮痧瘦腿刮拭方法被刮痧者取俯卧位，刮拭者站于被刮痧者一侧，在刮痧部位均匀涂抹刮痧介质，采用泻法，自上而下，刮拭承扶，委中，承山，刮至局部皮肤出现紫红色痧痕为度。
被刮痧者取仰卧位，在刮拭部位涂抹刮痧介质后，采用泻法，自上而下刮拭风市，伏兔，血海，足三里，三阴交各穴，刮至局部皮肤出现痧痕为度。
四、刮痧瘦腿注意事项1.患有下肢静脉曲张或下肢浮肿者，刮拭按压力度要轻，要从下向上刮拭。
2.凡体表如大腿，小腿处有疖肿，破溃，疮痈，斑疹，牛皮癣，接触性皮炎，疥疮，带状疱疹和不明原因肿块等禁止刮痧，以免导致创口感染(传染)以及病变部位的病情加重。
3.“萝卜腿”大多与久坐且时间过长以及缺少锻炼有关，对萝卜腿虽然可以采用刮痧瘦腿的方法，但力度要轻，如果静脉曲张明显，就不要用此方法减肥了。
4.肌肉型的人大多喜欢运动，肌肉线条明显，下肢有力，如果用手按压腿部，可以明显感觉到很硬，此类腿型用刮痧法瘦腿是没有效果的。
生活养生-穴位减小腿
文章导读特别是在炎热的夏季，很多人都喜欢穿裙子和短裤，但是因为自己腿粗的原因，因此感到非常自卑而不敢尝试，其实完全没有必要，你可以通过自己的努力让自己变得瘦一点，那么穴位减小腿的方法是怎样的呢？接下来让我们一起来了解一下，特别是那些一直减肥不成功的女性。
中医穴位经络减肥瘦大小腿前侧：敲胃经，手握成拳头，瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃经，在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲，也可以使点儿劲揉揉。
中医穴位经络腿部减肥瘦大腿后侧：敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。
也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。
还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。
中医穴位经络减肥瘦腿全能方法：跪膝法，这个方法是“特别推荐”的，方法依旧简单：地板上放块垫子，大小和厚度适中，跪在垫子上行走，每天跪行15-20分钟即可。
初次练习的朋友，可以在床上跪行，因为床上比较软，等适应一段时间后，可以改在地板的垫子上做。
这个方法不但可以减肥，而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题。
1、树式：自然站立，背部挺直，将身体重心移到左脚，右脚沿着左腿向上抬起，抵在左大腿根部，双手向上拉伸伸直，手指张开，掌心相对，停留30的时间，还原动作并换侧重复。
2、战士三式：自然站立，背部挺直，将身体重量移到右脚上，身体向前倾斜，同时做小向后抬起伸直，双臂向前拉伸，手指张开，停留30秒，还原动作并换侧重复。
3、半月式：自然站立，背部挺直，将身体重量移到右脚上，身体向前倾斜，同时做小向后抬起伸直，让双腿与身体在同一直线上并平行于地面；右手向下伸直，指尖触地，左手向上伸直延伸，指尖张开，停留30秒钟的时间，换侧后重复。
4、半月式加强式：自然站立，背部挺直，将身体重量移到右脚上，身体向前倾斜，同时做小向后抬起伸直，让双腿与身体在同一直线上并平行于地面；右手向下伸直，右手手掌触地，左手向上伸直延伸，指尖张开，慢慢调整身体，让身体向前移动，右腿与地面成45度角，停留30秒钟的时间，换侧后重复。
神奇穴位按出纤纤细腿
神奇穴位按出纤纤细腿
脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的腿部曲线。
自己动手，简单几步指压招式，塑造紧致纤细的美腿吧！
三阴交
消除腿部的浮肿问题
找穴：内脚踝上方四横指宽，骨头后缘凹陷处。
功效：消除腿部浮肿，调理女性荷尔蒙、内分泌问题。
承山
塑造腿部完美曲线
找穴：微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
功效：防止腿部积存废物。
风市
消除大腿赘肉
找穴：站立时双手自然贴于大腿两侧，中指所在之处即为穴点。
功效：消除大腿肥胖。
髀关
主治大腿内侧的肥胖
找穴：位于大腿横纹的正中点，与承扶穴前后相对。
功效：消除大腿内侧的肥胖。
刮痧常用经络与穴位分布示意图
刮痧常用经络与穴位分布示意图中风偏瘫：中风偏瘫的刮痧治疗应待中风病情稳定后，及早进行。
【刮痧部位】上肢部：（１）刮手阳明大肠经：由颈前部扶突穴处沿颈向肩背部，经巨骨、肩髃、臂臑、曲池、手三里等穴，刮至合谷处（见图３示）。
（２）刮手少阳三焦经：由天牖穴处沿肩背部及上肢后侧，经肩髎、臑会、天井、外关等穴，刮至阳池穴处（见图２示）；刮足少阳胆经：由头后部风池穴处沿颈椎向下刮至肩背部的肩井穴处（见图２示）。
（３）刮手厥阴心包经：由胸前天池穴处沿上肢前侧经天泉、曲泽、郄门、内关刮至劳宫穴处（见图１示）。
（４）刮督脉：由上星穴处沿正中线经百会、风府、大椎、至阳等穴，刮至命门穴处（见图２示）；刮足太阳膀胱经：由天柱穴处沿脊柱两侧，经大杼、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处（见图２示）。
下肢部：（１）刮足阳明胃经：由髀关穴处沿大腿外侧向下经伏兔、梁丘、犊鼻、足三里等穴，刮至丰隆穴处（见图１示）。
（２）刮足少阳胆经：由头后部风池穴处沿颈椎向下刮至肩背部的肩井穴处（见图２示）；由环跳穴处沿大腿外侧经风市、阳陵泉等穴，刮至悬钟穴处（见图３示）。
（３）刮足太阴脾经：足厥阴肝经及足少阴肾经（足三阴经）：由血海穴处沿下肢内侧经阴陵泉、三阴交、太溪、照海等穴，刮至太冲穴处（见图３示）。
（４）刮足太阳膀胱经：由承扶穴处沿下肢后侧向下，经殷门、委中、承山等穴，刮至昆仑穴处（见图２示）。
（５）刮督脉：由上星穴处沿正中线经百会、风府、大椎、至阳等穴，刮至命门穴处（见图２示）；刮足太阳膀胱经：由天柱穴处沿脊柱两侧经大杼、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处（见图２示）。
随证加减：中风伴口眼歪斜者，加刮面部迎确、颊车、地仓、阳白、太阳等穴（见图１示）；语言謇涩者，加刮哑门（见图２示）、廉泉等穴（见图１示）；元阳虚脱者，加刮关元、气海（见图１示）、涌泉穴（见图３示）。
注意事项：（１）中风偏瘫宜早期治疗，一般在中风发作后两周左右，待病情稳定后进行刮痧治疗，半年以内是刮痧治疗的最佳时期，一年以内疗效较好，三年以后刮痧治疗疗效较差。
刮痧瘦腿秘籍
刮痧瘦腿> 刮痧瘦腿的基本操作前几篇博文，我们着重介绍了刮痧的好处和刮痧的一些基本概念，让大家对刮痧的好处和刮痧的手法有了一定的了解，那么我们将进入下一个主题就是刮痧瘦腿的一些介绍，日后我们将进行图文介绍，为大家360度展示如何去刮痧瘦腿，如何刮痧减肥，给自己一个健康完美的身体。
首先，我们先分析一下有哪几种腿型，所谓知己知彼百战百胜，我们战胜肥胖也是这个道理哇！1.比较有活力的一双腿，肌肉型，这类腿型是经常运动的，譬如登山游泳，所以用自己的手指按动的时候有硬硬的感觉。
2.比较肥胖，比较粗大，肥胖型，这类腿型的人比较喜欢吃油腻的东西，因为脂肪比较多，堆积的热量也比较多，所以使用刮痧瘦腿的方式需要坚持！3.水肿型，这个就是饮食和作息方面出问题了，这类人比较不喜欢按部就班，喜欢熬夜，并且重口味，喜欢吃咸，辛辣等食物。
刮痧瘦腿的方向那么分析完，我们开始分析如何去解决这3种类型的问题吧。
首先，我们需要有自己的精油，这个在以前的博文中给大家提到过，使用刮痧瘦腿的专用精油为佳（如果想要效果更好可以使用专用的纤体瘦身精油），当然，你还可以使用橄榄油，婴儿霜，辅助润滑的油都可以的。
然后呢，自己准备一个刮痧板，是的，你上次是否使用消毒了？我们以前提到过，使用后最好去消毒，这样如果你皮肤破损不至于感染。
1.刮痧的时候最好是弯曲着自己的腿，可以靠在沙发或者床上，然后使自己的身体和腿部完全的放松，不要紧张，之后用刮痧板从腿弯，从上往下去刮（就是从脚的膝盖到脚后跟），尽量轻轻的，然后可以大力，这个就是力度的控制，所以说刮痧瘦腿是需要技巧的。
注意：如果下肢有静脉曲张或者水肿的现象，必须使刮痧板由下往上，这样可以加快血液循环，使血液流通，刺激穴位，反之，则会加重病情，这里爱刮痧提醒大家最好在医生的指导下刮痧！2.检查自己的皮肤是否出现破损，如果破损，立即停止刮痧，如果刮痧请消毒。
3.刮痧后可能会出痧，也就是刮了将近20分钟左右，然后就需要你等出痧的颜色褪去之后在刮，否则不会有什么好的效果，这点需要注意，刮痧前后可以喝点水，在褪痧期间，可以做一些运动辅助瘦腿，绝对有好处，这个你懂得。
腿部刮痧穴位和方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
腿部刮痧穴位和方法
导语：夏天马上就要到了，这对于胖妹妹们来说是一件特别煎熬的季节，也是特别不愿意过的季节，胖妹妹们因为腿部比较粗，所以好看的裙子都不能穿出
夏天马上就要到了，这对于胖妹妹们来说是一件特别煎熬的季节，也是特别不愿意过的季节，胖妹妹们因为腿部比较粗，所以好看的裙子都不能穿出去了，不过我想这个夏天胖妹妹们就不用愁了，因为我学会了腿部刮痧穴位的方法，这样有减肥的功效哦，可以让大粗腿远离我们，下面就是关于腿部刮痧穴位和方法，大家一起来学吧。
首先，我们来了解一下腿部学位。
血海穴：按压为双大腿通气血。
当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。
太白穴：互踩消除大腿疲劳。
在外奔波，双腿经常处在疲劳状态，大腿就会越来越“健壮”。
在脾经旺盛之时，刺激太白穴，消除疲劳感，能避免大腿粗壮。
位置：当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴所在
1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉，使其松弛，充分放松，帮助精油吸收。
2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉，帮助其松弛，消除紧绷，帮助精油吸收。
3、顺着腿部曲线来回的揉捏，使整个脚部肌肉与精油充分接触，有效松弛肌肉。
4、来回重复上述动作，按摩10-20分钟后，感觉肌肉充分放松，方预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
刮痧瘦腿及穴位图片
刮痧瘦腿及穴位图片
据说两个顺序都可以，只是循环的方式不同。
顺序一：伏兔——血海——足三里——风市——承扶——三阴交——悬钟——委中——承山
顺序二：承扶——委中——承山——风市——悬钟——伏兔——足三里——三阴交——血海
从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角时间：每天一共刮二十多分钟要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
（腿部穴位图见下）。
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2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。
腿部刮痧瘦腿注意的事项
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。同时，刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
2、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。
3、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
腿部刮痧减肥穴位图
腿部刮痧瘦腿疗法
使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。
1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
5、在女性经期前三天不要进行刮痧。
6、如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
腿部刮痧瘦腿法不仅可以瘦小腿，刮痧方法也可以瘦大腿。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽，或是像空中骑自行车的简单运动，效果也会更明显。腿粗的你赶快加入腿部刮痧瘦腿行动吧!
2、力度：刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
腿部刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。