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呼吸操和锁唇呼气训练

呼吸操和锁唇呼气训练
一、呼吸操
呼吸操是一种通过有意识的控制呼吸来达到放松身体和内心的效果。

通过练习呼吸操，可以帮助我们减轻压力、改善心肺功能、提高注意力等。

以下是呼吸操的基本步骤：
1. 坐直或站直，放松肩膀和上半身，将双手放在腹部。

2. 用鼻子深吸一口气，感受气息充满整个肺部和腹部。

3. 缓慢呼气，尽可能地延长呼气时间，同时感受身体放松的感觉。

4. 重复以上步骤，每天练习5-10分钟。

二、锁唇呼气训练
锁唇呼气训练是一种通过控制嘴唇的形状和呼气的方式来改善呼吸效率和发音清晰度的技巧。

以下是锁唇呼气训练的基本步骤：
1. 闭紧嘴唇，用鼻子深吸一口气。

2. 慢慢呼气，同时保持嘴唇的形状不变，发出“嘶嘶”声。

3. 在呼气的过程中，尽可能地延长声音和保持嘴唇的紧绷感。

4. 重复以上步骤，每天练习3-5分钟。

呼吸操和锁唇呼气训练都可以通过日常练习来提高呼吸效率和语音清晰度，对于演讲、歌唱、瑜伽、冥想等需要控制呼吸的活动也有很大的帮助。

呼吸功能锻炼工作流程

呼吸功能锻炼工作流程
一、腹式呼吸
1、适应症：适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期，进行腹式呼吸时，心情要宁静，颈背部肌肉放松，先练习呼气，把肺内的废气体尽可能排出，这样次数多了，可以改善人体的缺氧情况。

2、告知患者目的及注意事项，取得配合。

3、步骤：
(1)患者取立位，平卧或半卧位。

(2)两膝半屈或膝下垫小枕头，使腹部放松。

(3)两手分别置于前胸部和上腹部。

(4)用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，手感到腹部抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动。

(5)缓慢呼出，呼气时，腹肌收缩手感到腹部下降、帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，吸呼比为 1：2-3，每天 3-4 次，每次重复 8-10 次，恢复期或出院前训练。

二、有效咳嗽
1、评估：患者的病情，咳痰是否有效，对咳痰的耐受程度，学习能力，肺部湿啰音的情况。

2、准备
(1)操作者：着装整洁，洗手。

(2)用物：纸巾、视需要备枕头。

(3)患者：取坐位或半坐卧位，屈膝，上身前倾。

3、步骤
(1)缓慢深呼吸 5-6 次吸气时腹肌上抬，屏气 3-5 秒，缓慢缩唇呼气，再深吸一口气后屏气 3-5 秒，然后短促有力咳嗽 2-3 声，咳嗽时腹肌用力，腹壁内缩。

(2)停止咳嗽，缩唇将余气尽量呼出。

(3)再缓慢深吸气，重复以上动作。

连续做 2-3 次后，休息和正常呼吸几分钟再重新开始。

(4)操作者协助排痰，保持患者面部清洁，体位舒适。

(5)肺部听诊。

(6)观察咳痰的效果，整理用物，记录排出痰液的性质、量和颜色。

(完整版)呼吸操锻炼PPT课件

立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
腹式呼吸缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
气片刻再进行缩唇呼气。
呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，
缩
使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气
唇
体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，
呼吸
然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼
出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
要
每天练习3～4次，每次15～20分钟，
点
吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、
腹
呼吸要深长而缓慢

呼吸的操作流程及要点

呼吸的操作流程及要点下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。

文档下载后可定制随意修改，请根据实际需要进行相应的调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种各样类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，如想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by theeditor. I hope that after you download them,they can help yousolve practical problems. The document can be customized andmodified after downloading,please adjust and use it according toactual needs, thank you!In addition, our shop provides you with various types ofpractical materials,such as educational essays, diaryappreciation,sentence excerpts,ancient poems,classic articles,topic composition,work summary,word parsing,copy excerpts,other materials and so on,want to know different data formats andwriting methods,please pay attention!一、操作前准备1. 环境准备：保持室内空气流通，温度适宜，避免嘈杂和异味。

呼吸功能锻炼操作流程【范本模板】

呼吸功能锻炼技术操作一、用物准备：听诊器、病历、笔、洗手液二、自我介绍：【尊敬的各位老师，下午好！我是6号选手,下面我要进行的是呼吸功能锻炼技术操作,我的用物已备齐,请问我可以开始了吗？】三、评估:1、评估病情【3床，杨华,男，58岁,因“咳嗽、咳痰，胸闷气喘5年，再发加重4天”入院，神清合作，测呼吸28分/次，呈浅而快的胸式呼吸,呼吸稍困难，两肺呼吸音减弱，肺功能测定结果为中度通气功能障碍，遵医嘱予呼吸功能锻练】2、抬治疗盘（内置听诊器），听诊肺部【3床,您好!请问您叫什么名字？哦！杨华！杨叔叔,遵医嘱我将指导您进行呼吸功能锻炼，进行呼吸功能锻练主要是:改善您的肺通气及换气功能，促进您的痰液排除，以提高您的生活活动能力;锻炼的方法等一下我会边交边指导您做，在做的过程中，如有不适，请举手示意，请您不要紧张，配合我好吗？好！稍等一下，我马上过来】3、返回办公区域【用物准备齐全，放置合理】4、洗手四、操作步骤：1、携用物至床尾，评估环境【环境安静、舒适、整洁,温湿度适宜】2、用物推至床旁，核对患者身份【3床，杨华】3、询问患者，取舒适体位【杨叔叔，您感觉呼吸还是有点困难吧！这样睡着舒服吗？舒服是吧！那我们就开始锻炼喽】;4、缩唇呼吸【杨叔叔，我们先来练习缩唇呼吸：练习前我先告诉您一下要领：闭嘴用鼻深吸一口气，口唇缩拢成吹口哨状，呼气时，慢慢的呼气，收缩腹部；吸气与呼气时间比是1:2或1:3；缩唇的程度与呼气流量：以能使距口唇15-20cm处、与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不至于熄灭为宜，每天要练习3—4次，每次要练习8—10次明白了吗？那好，我们开始练习，来，吸气，对，呼气，对，慢慢的呼气;杨叔叔,您做得很好，我们再来一次，好吗？】5、腹式呼吸【杨叔叔，接下来我们来进行腹式呼吸的训练：腹式呼吸立位、平卧位或半卧位都可以，我们还是以平卧位训练,好吗？好的，那请您全身放松，静息呼吸】6、两手安放位置【杨叔叔，来，请把右手放在前胸部，左手放上腹部，对，这样以感受自己的呼吸】；7、【杨叔叔，和缩唇呼吸一样：闭嘴经鼻缓慢的吸气，对使膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸起，手感到腹部向上抬起；呼气时经口呼出，腹肌收缩，膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降；吸气与呼气之比还是1：2或1：3。

呼吸功能锻炼技术操作流程

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呼吸功能训练方法

呼吸功能训练方法
呼吸功能训练是一种重要的康复训练方法，可以帮助人们提高肺活量，改善呼吸节律和深度，增强肺活力，促进氧气的吸收与运输，提高身体的耐力和抵抗力。

以下介绍几种常见的呼吸功能训练方法：
1. 深呼吸法：坐直或平躺，用鼻子慢慢吸气，使气流通过腹式呼吸（膈肌下降），然后用嘴巴缓慢呼气，将肺中废气全部排出。

2. 腹式呼吸法：坐直或平躺，将手放在腹部，用鼻子慢慢吸气，使腹部随之鼓胀，然后用嘴巴缓慢呼气，使腹部逐渐塌陷。

3. 慢呼吸法：坐直或平躺，用鼻子慢慢吸气，数到4，然后用嘴巴缓慢呼气，数到6。

尽量使呼吸节奏缓慢匀称，放松身心。

4. 吹气训练：将嘴闭上，用大力吹气，感觉腹部肌肉收缩。

吹到气完全排空时，再慢慢吸气，重复多次。

可帮助改善肺部通气功能。

5. 喘息训练：在吸气时，向上挺胸并拉紧腹肌，像是扎紧了一根腰带。

吸气时间为2秒，呼气时间为4秒，重复多次。

可帮助改善呼吸节奏和深度。

以上是几种常见的呼吸功能训练方法，适用于一般人群。

如果需要更专业的呼吸功能训练，建议咨询医生或专业的康复师进行指导。

呼吸功能训练操作标准

呼吸功能训练操作标准
呼吸功能训练是一种重要的康复和健身方法，它可以帮助人们改善呼吸系统的功能，增强肺活量，提高肺部的灵活性和耐力。

在进行呼吸功能训练时，需要遵循一定的操作标准，以下是一些常见的操作标准：
1. 姿势，在进行呼吸功能训练时，选择一个舒适的姿势是非常重要的。

通常建议选择坐姿或站姿，保持身体的挺直和放松，以便更好地进行呼吸练习。

2. 深呼吸，深呼吸是呼吸功能训练的重要内容之一。

通过鼻子缓慢吸气，让空气充分进入肺部，然后通过口腔缓慢呼气，尽量将肺部的空气排出。

3. 控制呼吸节奏，在进行呼吸功能训练时，需要注意控制呼吸的节奏。

可以尝试练习深呼吸和慢呼气，逐渐延长呼吸的时间，让呼吸变得更加深沉和有力。

4. 使用辅助设备，有时候可以借助一些呼吸训练的辅助设备，比如呼吸训练器或者呼吸肌力量训练器，这些设备可以帮助人们更
好地进行呼吸功能训练，提高训练效果。

5. 定期训练，呼吸功能训练需要持之以恒，不能一蹴而就。

建
议每天进行一定时间的呼吸功能训练，保持持续性的训练效果。

6. 注意安全，在进行呼吸功能训练时，需要注意安全，避免因
为过度训练导致不适。

如果有呼吸系统疾病或其他健康问题的人群，建议在专业人士的指导下进行呼吸功能训练。

总的来说，呼吸功能训练的操作标准包括姿势、深呼吸、呼吸
节奏的控制、辅助设备的使用、定期训练和注意安全等方面。

遵循
这些标准，可以帮助人们更好地进行呼吸功能训练，提高呼吸系统
的健康水平。

呼吸的操作流程及要点

呼吸的操作流程及要点下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。

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健康的呼吸训练方法

健康的呼吸训练方法健康的呼吸训练方法呼吸是我们生命中最基本的活动之一，它提供了我们所需的氧气，帮助我们排出二氧化碳。

然而，现代生活中的压力和不良习惯可能导致不正确的呼吸模式，这可能对我们的健康产生负面影响。

幸运的是，通过一些简单的呼吸训练方法，我们可以改善呼吸模式，促进身心健康。

1. 深呼吸训练深呼吸是一种简单而有效的呼吸训练方法，可以帮助我们放松身心，增加氧气供应。

以下是深呼吸训练的步骤：- 找一个安静的地方坐下或躺下。

- 放松身体，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。

- 慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，使腹部收缩。

- 逐渐增加吸气和呼气的时间，使呼吸变得更深更慢。

- 可以尝试在吸气时数到4，然后在呼气时数到4，以保持呼吸的平衡。

2. 鼻腔通气训练鼻腔通气训练可以改善鼻腔通气功能，增加氧气吸入量。

以下是鼻腔通气训练的方法：- 坐直或站立，放松肩膀和颈部。

- 闭上嘴巴，用鼻子深吸气，感受气息进入鼻腔。

- 慢慢地用鼻子呼气，感受气息从鼻腔流出。

- 可以尝试在吸气时数到4，然后在呼气时数到4，保持呼吸的平衡。

- 可以逐渐增加吸气和呼气的时间，使呼吸变得更深更慢。

3. 腹式呼吸训练腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方法，可以帮助我们放松身心，增加氧气供应。

以下是腹式呼吸训练的步骤：- 找一个安静的地方坐下或躺下。

- 放松身体，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。

- 慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，使腹部收缩。

- 注意呼吸时腹部的运动，确保胸部不要过度运动。

- 可以尝试在吸气时数到4，然后在呼气时数到4，以保持呼吸的平衡。

4. 呼吸节奏训练呼吸节奏训练可以帮助我们调整呼吸的节奏，促进身心放松。

以下是呼吸节奏训练的方法：- 坐直或躺下，放松身体，闭上眼睛。

- 慢慢地吸气，数到4，然后慢慢地呼气，数到4。

- 接下来，慢慢地吸气，数到4，然后憋住呼吸，数到4，最后慢慢地呼气，数到4。

- 可以逐渐增加吸气、憋气和呼气的时间，使呼吸变得更深更慢。

呼吸功能锻炼PPT课件

环；
• 畅通的气道； • 调节灵敏的呼吸中枢与神经传导系统。
5
二
呼吸肌
6
呼吸肌
7
呼吸限制性疾病
• 适度的运动练习可以改善肌肉无力。 • 胸廓畸形患者，训练腹肌或使用机械帮助
其进行通气。
• 松解挛缩和僵硬的关节，可减少呼吸时所
做的功。
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呼吸阻塞性疾病
• 采用呼气时收缩腹肌的运动体操，训练患
者在吸气时放松腹肌，以减少能耗。
• 通过缓慢而深得呼吸，改善由于气流速度
增加而使呼吸做功增加的情况。
9
三
呼吸训练
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• 定义：
通过指导患者学会呼吸控制并运用有效呼吸模式，使吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸腔运动,改善通气功能的方法。
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呼吸训练——目的
-改善和增进横膈膜及胸廓运动，形成有效呼吸模式，改善通气功能，增加肺活量
-改善呼吸协调控制，学会将呼吸与日常活动相协调 -建立“控制呼吸”的自信心，有助于精神放松 -帮助相关呼吸肌群放松，提高呼吸效率。 -增加咳嗽技巧的有效性 -辅助呼吸道分泌物的清除 -防止肺不张
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呼吸训练的作用
• 主观训练对呼吸运动的控制和调节来改善呼吸功能； • 改善氧气的吸取和二氧化碳的排出； • 改善胸廓和肺组织的顺应性； • 放松过度紧张的辅助呼吸肌以减轻呼吸困难的症状。
• 4-6HZ，3-5min。 • 禁忌症：
骨折部位或骨质疏松部位肿瘤部位肺栓塞有易出血情况心绞痛胸壁疼痛
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体位引流时使用的手法技巧
2、振动（vibration）
• 振动是双手快速颤动，机械波传入引起胸壁颤
动，帮助支气管分泌物的移动，辅助排痰。

呼吸功能训练ppt课件

吸气训练
1.患者仰卧或半坐卧位，放松舒适姿势。 2.先做4次缓慢、轻松的呼吸。 3.在第4次呼吸时做最大呼气。 4.将呼吸器放入口中，通过呼吸器做最
大吸气并且持续吸气数秒钟。
5.开始训练3分/次～5分/次，3次/天～5 次/天，以后训练时间可增加至20分/ 次～30分/次，以增加吸气肌耐力。
呼气训练
第二节坐位渐进呼吸
第三节双手配合交替呼吸
第四节侧弯压迫式呼吸
第五节节律呼吸
第六节双下肢辅助加强呼吸
第七节牵拉胸廓呼吸第八节调整自由呼吸
预防及解除呼吸急促
1.作用：适用于呼吸短促。 2.方法：
a患者放松、身体前倾 b按医嘱使用药物 c让患者吹笛式呼气，同时减少呼气速率，
呼气时不要用力 d每次吹笛式呼气后，以腹式吸气，不要
使用辅助肌 e让患者保持此姿势，并尽可能放松地继双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气未屏气，然后缩
练习腹式呼吸。
腹式呼吸（三）
要领：思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪，吸时经鼻，呼时经口，深吸慢呼，不可用力。
吹笛式呼吸
1.作用：增加呼气时的阻力，可以吸入更多的新鲜空气，缓解缺氧症状
2.方法： a患者处于舒适放松姿势 b呼气时被动放松，并且避免腹肌收缩。 c指导患者缓慢地深吸气。 d然后让患者轻松地做出吹笛姿势呼气。
1．腹肌训练：腹肌是最主要的呼气肌。 2．吹蜡烛法：将点燃的蜡烛放在口前10cm处，
吸气后用力吹蜡烛，使蜡烛火焰飘动。 3．吹气球法：深吸气后将气球含入口中用力
吹，中间不换气。
腹式呼吸
用鼻子慢慢吸气，放于腹部的手随腹部的隆起而抬高
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术后呼吸操操作流程及其评分标准

术后呼吸操操作流程及其评分标准术后呼吸操是一种常见的康复训练方法，旨在帮助术后患者提高呼吸功能，促进康复和恢复。

在进行术后呼吸操操作时，需要遵循一定的操作流程和评分标准，以确保操作的准确性和有效性。

一、术后呼吸操操作流程1. 患者准备在术后呼吸操之前，需要确保患者身体状况允许进行该项训练，例如排除可能的并发症或不适宜进行操操作的情况。

同时，需要选择合适的训练环境和仪器设备，在准备好相关材料后，进入下一步操作。

2. 术后呼吸操指导在进行操作之前，医护人员应向患者详细介绍术后呼吸操的目的、要求和操作须知，让患者了解训练的重要性和预期效果。

同时，医护人员需要向患者演示正确的呼吸操姿势和动作要领，确保其正确掌握操作技巧。

3. 开始操作操操作开始时，医护人员应引导患者采取正确的坐位或卧位姿势，并确保患者身体得到适当的支撑。

操操作通常包括深呼吸、呼气吹气、腹式呼吸等动作，医护人员需要向患者耐心地解释和示范，并指导其逐步掌握每个动作的正确方法。

4. 动作重点提示在进行术后呼吸操过程中，医护人员应重点提示患者注意以下几个方面：- 姿势正确：保持身体放松，坐位时正直背部，卧位时保持仰卧或侧卧姿势。

- 呼吸方法：引导患者采取正确的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等，避免过浅或过快的呼吸。

- 呼吸频率：指导患者控制呼吸频率，使其保持合适的节奏和深度。

- 肌肉协调：帮助患者掌握呼吸操动作的肌肉协调要领，确保操作的流畅性和协调性。

5. 结束操作当操操作结束时，医护人员需要向患者做适当的放松指导，确保患者在训练后能够逐渐调整呼吸和身体状态，避免出现不适或疲劳。

同时，记录相关训练数据和患者的反馈信息，为评分标准的制定提供参考。

二、术后呼吸操评分标准术后呼吸操的评分标准旨在评估患者在操作过程中的准确性和操作技巧的掌握程度。

评分标准应包括以下要素：1. 姿势的准确性和稳定性：评估患者在进行术后呼吸操时是否能够保持正确的姿势和稳定的身体位置，避免出现躯干前屈、偏斜等不良姿势。

呼吸功能锻炼指导

呼吸功能锻炼指导1.腹式呼吸锻炼方法：患者取立位，体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用手加压腹部，用鼻吸气，用口呼气要求缓呼深吸，不可用力，熟练后可增加次数和时间，使之成为自然的呼吸习惯。

2.缩唇呼吸法方法为：用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度，吸气和呼气时间比为1：2或1：3，尽量深吸慢呼每天3次，每次30min（或据病情而定）。

3.呼吸操学习运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身从而起到调节神经系统的作用，并可平复烦躁情绪和改善自我感觉。

俄罗斯医学家曾为心绪不宁者创编了一套呼吸操，共8节，每节重复做3－4次，最好安排在早、晚做，其程式如下：(1)腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。

动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。

(2)胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。

(3)上胸式呼吸:将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。

呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。

(4)深呼吸：吸气时，依次鼓腹、扩张胸部使胸、腹腔处于“饱和"”状态，然后再逆序呼出气体。

(5)节律呼吸(亦称步行呼吸)：走3－4步用鼻吸气，再走3－4步用鼻呼气。

步速与呼吸节律要很好地配合。

(6)强烈呼吸：先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。

其动作似吹口哨一般。

(7)激励呼吸：先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出“嗤嗤”声。

(8)净化呼吸：立姿，两脚开立同肩宽。

用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经侧方平举至上方。

待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。

这一练习有助消除精神紧张，还能使长期郁积在肺部的浊气排出。

呼吸功能锻炼方法

呼吸功能锻炼方法第一篇：呼吸功能锻炼方法呼吸功能锻炼方法◆腹式呼吸法腹式呼吸法指呼吸时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。

选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。

初学者以半卧位最合适。

两膝半屈或在膝下垫一个小枕头，使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动，呼气时腹肌收缩，腹部的手有下降感。

病人可每天进行练习，每次做5～15分钟，每次训练以5～7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。

需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。

训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难。

◆缩唇呼气法缩唇呼气法就是以鼻吸气，缩唇呼气，即在呼气时，胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。

吸气与呼气时间比为1：2或1：3。

要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。

每分钟7～8次，每天锻炼两次，每次10～20分钟。

◆体位引流排痰技巧体位引流排痰：(1)目的：借重力作用使痰液顺体位引出，保持气道通畅；(2)技巧：患者可取前倾或头低位，以5～15分钟为宜，引流时护士协助叩击背部有助于排痰，体弱及呼吸困难明显者不宜。

有效咳嗽和排痰：(1)目的：避免无效咳嗽，减少体力消耗。

(2)技巧：尽量坐起或上身向前倾斜缓慢深呼吸或采用缩唇呼吸两次，再最后一次深呼吸后，张嘴呼气期间用力做两次短而有力的咳嗽。

不能坐起的患者咳嗽时应协助翻身置侧卧位，患者咳嗽时他人用手心屈呈凹形，由下向上，由外向内轻轻叩击背部以助排痰。

◆横膈式呼吸法横膈式呼吸：(1)目的：增加膈肌的收缩能力和效率，使胸式呼吸变为腹式呼吸。

(2)技巧：放松双肩，将双手放在腹部肋弓下缘用鼻吸气，并将腹部向外凸顶住双手屏气呼吸，以保持肺泡张开，呼气时双手在肋弓下方轻轻施加压力用口缓慢呼出气体。

控制性缓慢呼吸：(1)目的：减少阻力和死腔通气，有利于气体在肺内均匀分布，改善通气血流的比例。