短跑运动员的选材

短跑运动员的选材
小组成员：詹强、杨志、张成浩、肖书洋、张云、郭雪兵、刘芳菲
从五方面来学习短跑运动员的选材：
（1）运动员的身体形态
（2）运动员的生理机能
（3）运动员的成绩动态及运动素质
（4）运动员的技术方面
（5）运动员的心理特征
一、身体形态：
（一）：短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，
肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；
踝围细，跟腱长且扁平、清晰，脚趾齐且短，趾关节较坚固。

1、身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员
在短跑中均能取得好成绩，但从整体来看，高水平的运
动员大多数是身材较高者。

身高标准：男子100米、200
米运动员为170cm~180cm，男子400米运动员为
175cm~185cm；女子100米、200米运动员为
160cm~170cm，女子400米运动员为165cm~175cm。

身高也有特别高的，在当今的国际100米、200米中跑
得最快的是博尔特，他的身高有196cm。

但是在短跑世
界冠军中身高没有低于170cm的。

2、大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，
大小腿折叠前摆快而省力。

小腿较长者，“扒地”速度
较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。

（扒
地：利用膝盖上侧肌肉带动小腿使前脚掌迅速下压地面
的动作。

）
3、踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。

二、生理机能：
短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢
能力。

心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。

整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使
用这些氧气的功能。

无氧代谢是肌肉剧烈运动时氧供应满足不
了需要,肌肉即利用三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)的无氧分
解和糖的无氧酵解生成乳酸,释放出能量,再合成三磷酸腺苷供
给肌肉需要的一种代谢过程。

三、成绩动态及运动素质：
1．成绩动态：分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他
们大多在13-18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子
25-26岁、女子23-25岁，达到最佳成绩需用8-9年的训练，而
且起始成绩都较高。

早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予
的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一
个重要因素。

在短跑运动中也有例外，当今跑得最快的博尔特年龄是22岁。

2．运动素质：短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，
这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。

原苏联科研人
员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速
度预测短跑潜力准确性较高．
四、短跑技术：
合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步
频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好。

根据短跑技术特点，提出
以下3项指标。

1．支撑时间：优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约0.08—0.09秒），腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。

2．步频指数（100米跑平均每秒步数×身高）：研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高（≥7.4-8.1）
3．步幅指数（100米平均步幅÷身高）：生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。

由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。

研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。

优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07-1.24）
五、心理特征：反应速度快，速度感觉好，感知敏感性强。