按摩手法50种
20种常用按摩美容手法汇总
20种常用按摩美容手法汇总按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。
可分为三指捏、五指捏及捏脊。
［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。
挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。
临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。
③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。
可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。
亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。
捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。
［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。
适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。
捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。
按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。
［操作要领］操作时以手背尺侧近1／2处为附着点。
腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频率120～160次／分。
操作时不可在表皮拖动、碾动。
如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。
［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。
可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。
在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。
按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。
揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。
［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。
人体穴位按摩法
人体穴位按摩法1、按摩穴位治感冒19、摩腹养生补泻2、眼疲劳指按保健法20、按压合谷助排便3、眼部按摩美容21、揉摩耳廓益健康4、眼部不适——眼睛痛与头痛22、夹鼻梁治牙痛5、按摩使头脑清晰23、按摩治疗老年斑24、活动脚趾健胃法6、头面部按摩7、瘦脸十大穴位25、前列腺肥大按摩法8、健鼻养生巧防病26、涌泉穴的主治疾病9、過敏性鼻炎27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥28、按摩治尿不净11、按摩催眠29、中药敷脐（穴位）可治病30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位12、按摩太阳穴治白内障13、贫血31、治疗脚部淤血14、消除腿部浮肿32、用“足三里”打击法清晰头脑33、涌泉穴的主治疾病为15、按摩腿部穴位16、按摩腿肚34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）17、减轻小腿浮肿35、保健八段锦。
18、点穴减肥1、按摩穴位治感冒选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。
如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。
先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。
注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。
做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。
这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。
3、眼部按摩美容面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
保健按摩手法 经常按摩能够强身健体
保健按摩手法经常按摩能够强身健体我们都知道按摩是中医中的一种，按摩身体中不适的部分，能够起到很好的缓解酸痛的作用，而且按摩也不会对身体有副作用。
不过，按摩也是需要注意手法的哦，眼部按摩手法、颈部按摩手法等这些你都知道吗?下面由小编给你介绍下吧。
目录1、四个眼部按摩手法2、颈部按摩15种手法3、六个按摩手法有效健脾胃4、10种按摩手法缓解你的腰疼5、按摩这些养生穴防治职业病6、常按摩腹部有6大养生奇效7、按摩耳朵可补肾8、按摩鼻子强身又养肺四个眼部按摩手法我们都知道，眼睛是心灵的窗户，但是随着年龄的不断增长，我们的眼部就会出现不同程度的松弛、浮肿等现象。
那么，我们应该怎样缓解这一系列的症状呢?下面小编给大家介绍一套眼睛按摩手法吧，能够还你光彩靓丽的双眸哦。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
可以轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩1、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。
眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、绕眼眶：我们用自己的中指和无名指的指腹通过打圈的方式进行按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
3、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。
鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。
4、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
眼部按摩手法第一套1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒。
2、这时候利于自己双手中指和无名指上的余热，轻轻的按压眼头部分，能够起到缓解眼部压力的作用。
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
第二套1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。
正确的背部按摩手法
正确的背部按摩手法正确的背部按摩手法一:背部经络常见的按摩手法简洁背部按摩会给人一种舒适的感觉，简洁的常见的背部按摩手法都有哪些呢?为此百分网我为大家带来简洁的常见的背部按摩手法。
背部经络按摩手法1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。
闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
2、把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开头摇，把她的身体向外推。
3、连续摇，同时把你的左手带到右手旁边，轻轻地摇。
4、连续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。
缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。
要保证她感到舒适。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上渐渐向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。
重复步骤6和7，直到背部匀称地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开头，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下，重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开头，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。
然后再回到臀下部。
双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
老年人背部按摩手法中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。
由于背部脊柱两旁共有53个穴位。
这些穴位是联络脏腑的通路。
捶打可以刺激调整脏腑的功能。
老年人常会消失腰酸背痛和肌肉紧急，此时如接受轻柔的捶背。
不仅有利于肌肉放松，消退疲惫。
还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导。
促进局部乃至全身的血液循环。
增加内分泌与神经系统的功能。
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。
人体穴位图解大全及按摩方法
人体穴位图解大全及按摩方法人体穴位图解大全人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
五十种病症按摩手法——真的很神奇
五十种病症按摩手法-—真的很神奇五十种病症按摩手法——真的很神奇1、头冷痛,天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。
病因为虚症,炙百会穴上星穴.2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴,上通头部可使人精神振作。
4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法)5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴,拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
6、视物不清,好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状,点揉太冲穴300次.7、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛,捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法.手三里用擦法。
8、落枕,手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激.9、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。
病因为寒凝后背. 10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周,带脉痛，直取胆经足临泣穴,外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀,口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状,直取足临泣穴强刺激.13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉.14、岔气,直取肝经的太冲穴，患者张口,强刺激呼出声来。
15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症.16 小腿胀痛,直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）18、大腿股四头肌麻木，炙太渊穴,病因为肺所主之症。
配放血法。
19 小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法,病因为寒瘀腓肠肌疗20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。
推拿手法详解
单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。
用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。
（四）合推法又称合法。
用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。
【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。
总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。
2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。
3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。
4．操作频率每分钟120～200次。
【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。
2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。
3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。
4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。
二、拿法“捏而提起谓之拿”。
用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。
拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。
2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。
【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。
临床上多用于急救和急性病症。
常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。
保健按摩基本技能
保健按摩基本技能(一)呼吸按腹法站立，双脚与肩同宽，全身放松。
双手置于腹部两侧，上身微微后倾约30度，用鼻子缓缓吸入新鲜空气，并意念引导至丹田。
双手轻轻按压腹部约5秒后，缓慢弯腰至约90度，同时双手扶膝，用口呼出浊气，呈圆形呼气。
重复此动作5至10次。
注意思想集中，动作协调。
(二)捻摩头面法双手拇指轻轻捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转，各捻10至20次。
接着，用双掌摩擦头面部，如同干洗头发一般，重复10至20次。
最后，重点摩擦鼻部周围，直至发热。
手法需轻柔，避免过重。
(三)揉颈拍肩法双掌上下前后揉动颈部约两分钟，然后双肘弯曲，双掌交替拍打双肩部，各拍20次。
手法应先轻后重，以促进血液循环。
(四)拿揉擦臂法先用右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，从上到下各5次。
然后，用掌擦法从肩至手进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双手握拳，双臂做旋转和屈伸活动。
(五)搓胸摩腹法双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，快速有力，双手动作协调，直至搓热。
接着，用双掌重叠摩动脐腹部，直至透热。
注意顺时针方向摩动。
(六)揉腰捶击法双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动，直至出现酸胀发热感。
然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10次。
用力均匀，交替进行。
(七)摩擦腰臀法双掌分别置于腰部两侧，用摩法从腰至臀进行摩擦，重复10次。
接着，用双掌自腰擦至臀部，再重复10次。
动作协调，频率由慢至快。
(八)拿揉擦腿法用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5次。
然后，用双掌擦法从腿上部至下部进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双腿分别做旋转和屈伸活动。
(九)掌摩擦足法取坐位，放松腿部肌肉。
先屈左膝关节，内收小腿，足心向上。
用右手掌摩擦左足心，直至透热后改用掌擦法从足心至足趾擦10至30次。
然后，按同样方法施于右足心部。
(十)呼吸托天法站立，双脚与肩同宽。
双手手指相交叉，掌心向上置于丹田穴下方。
按摩方法
③扣腰肌：双手叉腰，拇指在后，拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎缘，然后用力由内向外扣拨，扣拨时可上下移动，反复50次。此法可缓解腰肌痉挛，有消除腰肌疲劳的作用。<br />
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腰肌劳损按摩之推法：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部产生热感为止。
5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上（下图），逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。
6、滚腰法：患者取仰卧位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其双膝下方，另一手托住其骶尾部，双手同时用力，令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。
1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰பைடு நூலகம்两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。
2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。
⑤双手叩打两侧臀部，切拍腰部（注意：切拍的作用力要在脊柱上），来回反复数遍。
（2）自我按摩
①坐着。双手半握拳，以拳背擦、揉、捶打腰部，约3-4分钟。
②用拳背的掌指关节突出部揉痛点，并用力按压约30秒钟。
③点按两侧肾俞穴约30秒钟。
点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。
中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
古典按摩手法
人生享受——阳光SPA
理论概述
《素问· 阴阳应象大论》：其在皮者，汗 而发之；其彪悍者，按而收之；其实者， 散而泻之。审其阴阳，以别柔刚，阳病 治阴，阴病治阳，定其血气，各守其乡； 血实宜决之，气虚宜掣引之。 《素问· 血气形志篇》：“------形数惊恐， 经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪 药。”
古典按摩手法
一、基础手法
（一）、分单式手法——如分、切、打、合、 扫、压、抖、运、扯、伸、扼、抓、抚、拍、 屈、拨、刮、贯、迭、背、点、挪、挤、振、 捏、晃、捋、拿、推、捻、掐、勒、弹、掖、 捣、啄、梳、揉、提、滚等。 （二）、复式手法——如叩击法、拍打法、扳 肩、平推、屈伸、弹拨、捏脊、顿挫、指揉、 揉搓、揉按、提拿、颤推、抚摩、提弹、掌抹、 扳腰等等。
古典手法示例
第二节 阴型柔术
手法动向：向心地由外而内。 分贯通、补气、揉捏、和络法四种手法； 要点：弱力柔韧、轻快短时。 适用于神经麻痹、神经衰弱、肌肉萎缩、 外伤后遗机能异常及机能减退所引起的 各种疾病。
阴术四法对比图表
作用
性质 动向与用力 手法
兴奋、激发、补助、营养
补法、轻刺激 向心地由外向内，轻快短时，弱 力柔和 1.贯通2.补气3.揉捏4.和络
Ⅰ、贯通法
又名放通法。分拂、擦、抿、抹、押、 拈六法。 操作方法：在病伤处周围行拂擦等贯通 手法，使伤处瘀血和坏死废物迅速排除 和贯通，消肿止痛，舒筋活血，平衡阴 阳。
贯通法六小手法比较
1.拂——伸指轻力掠越表皮为拂。 2.擦——用手掌或手指反复曲折摩擦， 用力较重。 3.抿——用一两个手指腹顺直轻擦，多 用于眉目、头部和肋间。 4.抹——用手掌或手指抹，路线较宽而 长，比拭法稍重。
推拿与按摩的常用十七种手法
推拿与按摩的常用十七种手法：1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）【推拿与按摩的主要手法】一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
(二)动作要领1.轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
三、揉法用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。
2024年度图解按摩的十三种手法
该手法可以促进局部血液循环，放松肌肉， 缓解疼痛和疲劳。
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捏挤手法的操作技巧
操作前需保持双手温暖， 以免刺激到被按摩者的皮 肤。
2024/3/23
捏挤的力度要适中，以被 按摩者感到舒适为宜。
使用拇指和食指的指腹部 位，对被按摩部位进行捏 挤。
捏挤的频率和节奏要保持 一致，避免过快或过慢。
20
按压手法的操作技巧
2024/3/23
找准穴位
01
在按压前，按摩师需要准确找到受术者的穴位，以确保按压的
效果。
适度施力
02
按摩师需要根据受术者的体质和受力程度，适度调整按压的力
度，避免过重或过轻。
均匀按压
03
在按压过程中，按摩师需要保持力度均匀，避免出现忽轻忽重
的情况。
21
按压手法适用部位与效果
2024/3/23
03
滚动幅度应控制在120°左右，即当腕关节屈曲时向外滚动 约80°，腕关节伸展时向内滚动约40°。
37
滚动手法适用部位与效果
2024/3/23
适用部位
颈项部、肩背部、腰臀部及四肢 等肌肉较丰厚的部位。
效果
舒筋活血，解痉止痛，松解粘连 ，滑利关节等。
38
09 搓擦手法
2024/3/23
舒缓神经
振动对神经系统具有舒缓作用 ，有助于减轻压力和焦虑感。
30
07 叩击手法
2024/3/23
31
叩击手法的定义
2024/3/23
叩击手法是一种通过手指、掌根或拳头等部位在体表进行有 节奏的敲打动作。
这种手法可以产生振动和刺激作用，有助于促进局部血液循 环和放松肌肉。
腰部按摩手法及功效!(按摩技师必备)
腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
中医按摩宝典
中医按摩宝典●保健按摩二十九法●按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。
常用的保健按摩方法如下：1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。
能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。
有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。
对保护视力极有好处。
4、点睛明以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0．1寸）15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。
有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。
有止痛醒脑的作用。
7、叩牙齿口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。
有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
8、磨鼻背用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。
有助于通气，预防感冒。
9、干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。
有醒脑、降压的作用。
10、假梳头两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。
有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。
这样算做1次，共做3～5次。
有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。
有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
常见推拿手法
滚法
• 用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处， 在操作部位做来回翻掌、旋转动作称滚法。
• 具有体表接触面积大、刺激力量强而且又十分 柔和的特征。主要用于治疗运动系统和周围神 经系统疾病。 • 滚法整个手法动作是由两部份协调来共同完成： 一是由前臂的旋转；二是由腕关节的屈伸而组 成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌 至第五、第四掌骨的背侧。
• 一般诊断
• 颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手 臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
• 按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己 的颈椎是否有问题： • 1、检查颈椎活动度：把ห้องสมุดไป่ตู้缓慢向各个方位旋 转，看颈部是否出现疼痛。 • 2、检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最 突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎 及左右两侧。
拿法
• 用拇指与其余四指的罗纹面对称用力内收 的手法称为拿法。
• 拿法：指用拇指和食、中指，或用拇指和 其余四指的指腹，相对用力紧捏一定的部 位。如用五指进行捏拿的又称抓法。《秘 传推拿妙诀》：“拿者，医人以两手指或 大指或各指于病者应拿穴处或掐或捏或揉， 皆谓之拿也。”
• ［动作要领］ • （1）拿法操时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和 掌指关节活动为主，以指峰和指面为着力点。 • （2）操作动作要缓和，有连贯性，不能断断续续。 • （3）拿取的部位要准，指端要相对用力提拿，带有 揉捏动作，用力由轻到重，再由重到轻，不可突然 用力。 • ［作用］疏筋通络，解表发汗，镇静止痛，开窍提 神。 • ［适用部位］主要用于颈项部、肩背部及四肢部。 • ［临床应用］拿法刺激量较强，常与其他手法配合 应用，治疗头痛、项强、四肢关节肌肉酸痛等症。 临床应用时，拿后需配合揉摩，以缓解刺激引起的 不适之感。注意拿捏不过长，次数不宜过多。
北京个人家庭式按摩
北京个人家庭式按摩1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。
能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15-20次，用力以微感不适为度。
有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。
对保护视力极有好处。
4、点睛明以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。
有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳穴用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10-15次。
有止痛醒脑的作用。
7、叩牙齿口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。
有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
8、磨鼻背用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。
有助于通气，预防感冒9、干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次。
有醒脑、降压的作用。
10、假梳头两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。
有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。
这样算做1次，共做3-5次有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。
有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
14、点膻中以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。
按摩手法50种
50种按摩手法一、聪耳法1.体位受术者坐位，术者站体后。
2.操作(1)以两拇指按盖两耳孔，令其深吸气，闭口暂停呼气。
术者同时以两中指迅速按压鼻孔，稍停，随即拇、中指迅速放开，同时深呼气，反复3～5次。
(2)以两掌心压两耳紧闭耳孔，余指置头后馋部，以一手中指扣击另一手中指数次。
3.要领(1)按压耳孔应着力紧闭，放松时应快，同时深呼气。
(2)要求受术者密切配合。
(3)叩击时有“嗒”声，术后头脑清爽。
4.作用开窍益聪。
5.主治与配伍，(1)耳鸣、耳聋，配掐四神聪，推背。
(2)慢性鼻窦炎，配按巨髎，额前分推。
二、颈部按揉1.体位.受术者坐或俯卧位。
2.操作以两拇指置颈椎脊突两旁，自枕下起至第一胸椎水平止，反复按揉数次。
3.要领手法要均匀，用力要平稳。
4.作用舒经活络，松弛关节。
三、颈部推抹1.体位受术者坐位。
2.操作(1)一手抹前额，一手拇指指腹自风府穴向下缓慢推抹到大椎穴，反复数次。
(2)以两拇指侧峰自风池穴向下推抹到大杼穴止，反复数次。
3.要领(1)受术者端坐，头不可偏斜。
(2)术者用力方向应向前下方。
(3)穴位处可点按。
4.作用疏散风邪，清头利窍。
四、按肩旋颈法1.体位受术者坐位。
2.操作以一手掌扶头部继以前臂环绕头部固定，使头向一侧旋转，同时微微向外上方拔伸。
另一手扶肩部并向下压肩部，反复数次。
3.要领(1)按肩、旋颈与拔伸头部同时进行。
(2)旋颈动作要慢，逐渐增加幅度。
(3)术时颈部微酸胀感，术后颈部舒适。
4.作用通经活络，理气解痉。
5.主治与配伍(1)颈部扭伤，落枕。
配揉风池，揉悬钟。
(2)外感风寒，头痛项强。
配捏颈肌，拿肩井。
(3)肩颈综合症。
配按缺盆法，推按阳明三穴法。
6.注意勿扭伤颈部肌肉。
五、头颈扭转法1.体位受术者取坐位，术者站体侧。
2.操作一手托下颌，使头微微向上抬起，另一手扶头部，先使头向左右轻轻旋转数下，待肌肉放松后，做突然的向“左”或向、“右”侧扭转，此时可听到“嗒”的响声，左右分别进行。
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50种按摩手法一、聪耳法1.体位受术者坐位，术者站体后。
2.操作(1)以两拇指按盖两耳孔，令其深吸气，闭口暂停呼气。
术者同时以两中指迅速按压鼻孔，稍停，随即拇、中指迅速放开，同时深呼气，反复3～5次。
(2)以两掌心压两耳紧闭耳孔，余指置头后馋部，以一手中指扣击另一手中指数次。
3.要领(1)按压耳孔应着力紧闭，放松时应快，同时深呼气。
(2)要求受术者密切配合。
(3)叩击时有“嗒”声，术后头脑清爽。
4.作用开窍益聪。
5.主治与配伍，(1)耳鸣、耳聋，配掐四神聪，推背。
(2)慢性鼻窦炎，配按巨髎，额前分推。
二、颈部按揉1.体位.受术者坐或俯卧位。
2.操作以两拇指置颈椎脊突两旁，自枕下起至第一胸椎水平止，反复按揉数次。
3.要领手法要均匀，用力要平稳。
4.作用舒经活络，松弛关节。
三、颈部推抹1.体位受术者坐位。
2.操作(1)一手抹前额，一手拇指指腹自风府穴向下缓慢推抹到大椎穴，反复数次。
(2)以两拇指侧峰自风池穴向下推抹到大杼穴止，反复数次。
3.要领(1)受术者端坐，头不可偏斜。
(2)术者用力方向应向前下方。
(3)穴位处可点按。
4.作用疏散风邪，清头利窍。
四、按肩旋颈法1.体位受术者坐位。
2.操作以一手掌扶头部继以前臂环绕头部固定，使头向一侧旋转，同时微微向外上方拔伸。
另一手扶肩部并向下压肩部，反复数次。
3.要领(1)按肩、旋颈与拔伸头部同时进行。
(2)旋颈动作要慢，逐渐增加幅度。
(3)术时颈部微酸胀感，术后颈部舒适。
4.作用通经活络，理气解痉。
5.主治与配伍(1)颈部扭伤，落枕。
配揉风池，揉悬钟。
(2)外感风寒，头痛项强。
配捏颈肌，拿肩井。
(3)肩颈综合症。
配按缺盆法，推按阳明三穴法。
6.注意勿扭伤颈部肌肉。
五、头颈扭转法1.体位受术者取坐位，术者站体侧。
2.操作一手托下颌，使头微微向上抬起，另一手扶头部，先使头向左右轻轻旋转数下，待肌肉放松后，做突然的向“左”或向、“右”侧扭转，此时可听到“嗒”的响声，左右分别进行。
3.要领旋转前嘱受术者颈部放松，不要紧张，待肌肉放松后施术；术时颈部出现“嗒”的声响，术后颈项舒适，颈的活动范围增大。
4.作用顺气理筋，活络止痛。
5.主治与配伍(1)落枕，颈项扭伤。
配揉风池，揉悬钟。
(2)外感风寒致头项痛。
配揉颈肌，拿肩井。
6.注意(1)年老体弱者忌用。
(2)为防颈椎脱位，.术者宜站背后，头部轻轻左右旋转数下后再施术。
术者宜用在枕部的左手向右侧，用扶头的右手向左侧做突然的扭转动作，但应注意勿因双臂扭转范围过大而导致颈椎脱位。
六、扩胸法(前胸推拉法、扩胸扳法)1.体位受术者坐位。
两手十字交叉抱于头后。
2.操作两手拿住两个肘部，用一膝置于陶道穴上，嘱其向前挺胸，深呼吸。
同时将双肘后拉，膝向前推按胸部，反复操作4～5次。
3.要领(1)术畸要迎随呼吸，呼气时完成操作过程。
(2)术中、术后心胸开扩，呼吸畅快。
(3)推拉扳动动作要干脆利落，用力短暂迅速，发力快，时机要准，力度适当，收力及时。
4.作用调理气机，宽胸通络。
5.主治与配伍(1)胸闷，气急，呼吸不畅，胸肋诸疼，中气不和，配顺气法、束胸法。
(2)头痛眩晕，项背拘急，配揉风池，按百会。
6.注意勿用蛮力，以防损伤肋骨。
七、顺气法1.体位受术者坐位。
2.操作一手掌心置璇玑穴，另一手掌心横置大椎穴外，自上向下沿胸、背正中线，摩动到中庭和至阳穴止。
反复操作数次。
3.要领(1)双手同时协调均匀着力而有节律。
(2)术后胸背有舒适感。
4.作用顺气和胃，宽胸利膈。
5.主治与配伍(1)胸中憋闷，肝胃不和，饮食不下。
配扩胸法，拿肩井法。
(2)头昏、目眩，项背隐隐作痛。
配枕后斜推，额前分推。
6.注意勿伤皮肤八、点按侧胸腹法1.体位受术者仰卧位。
2.操作以一手四指并置于气户穴处，自上向下沿胸旁侧线肋间隙逐步点按经鹰窗、乳根、期门、日月、腹哀、大横、腹结、府舍到气冲穴止，反复按压数次。
3.要领(1)胸点按要迎随呼吸，砰气时点按，腹部点按时自由呼吸。
(2)妇女点按胸部经乳房时用力宜轻。
(3)术时微胀，有沉重感，点按腹部有温热感，术后呼吸舒畅，温热放射到下肢。
4.作用理气宽胸，清热解郁，止痛消肿，活血祛瘀。
九、腹直肌横摩1.体位受术者仰卧位。
2.操作以一手或两手四指并置腹直肌上缘，自内缘向外缘横摩，自幽门穴平高处顺腹直肌向下腹部之横骨穴、归来穴止，反复横摩数次。
3.要领(1)脐上部用力应大于脐下部，内外缘用力轻，肌腹用力重些。
(2)术时有拨拉肌肉及微酸胀感，术后腹部舒适，增益精神。
4.作用调理脾肾，解郁顺气。
5.注意术前先排小便。
十、上腹摩按法1.体位受术者仰卧位。
2.操作一手或两手四指并置巨厥穴、幽门穴处，自上向下呈直线摩动，经过中脘穴、阴都穴，到脐上1寸的水分穴止，反复摩擦数次。
3.要领(1)摩动时配合按法，摩动以指腹着力。
(2)术时将腹肌向下拉扯，不宜向上带动，以免腹不适。
(3)术时有向下牵拉及压迫感，术后局部温热，上腹舒适。
4.作用健脾除湿，调气消滞。
5.注意胃、十二指肠溃疡者慎用，胃出血者忌用。
十一、下腹摩按法1.体位受术者仰卧位。
2.操作以一手或两手四指置阴交、中注穴处自上向下经关元穴、气海穴到曲骨、横骨，反复摩按。
3.要领(1)下腹部甩力应轻柔。
(2)术时有牵扯、沉重感，术后小腹温热舒适。
4.作用固本培元，清利湿热。
5.注意术前排尿，经期此法慎用。
十二、摩侧腹1.体位受术者侧卧位。
2.操作以一手四指置不容、承满穴下，勇一手置背后魂门穴处，前后对置，自上向下合摩侧腹，经大横穴、腹结穴到府舍穴处止，背部经意舍穴到志室穴止，反复摩动3.要领(1)腹部以摩法为主，背部以摩按法为主：(2)腹部宜轻，背部宜重。
4.作用调理脾胃，涩肠止泻。
5.注意勿伤皮肤。
十三、大消气1.体位受术者仰卧位。
2.操作以一手或两手四指腹置一侧髂骨内缘归来穴、气冲穴处，用指端着力长按1～3分钟。
3.要领(1)用力由轻→重→轻。
(2)术时局部有压迫及较大温热感，有向下肢放射如热水下流冲动感，术后腹部轻松，下肢温热、有力。
4.作用消气导滞，通经活血。
5.注意长按应排尿后进行。
十四、小消气1.体位受术者仰卧位。
2.操作以两手拇食指或食、中指置于维道穴处，自上向下摩动，经腹股沟内缘府舍穴到气冲穴止，反复操作。
3.要领(1)操作时手指要靠近腹股沟内缘，手法要轻柔。
(2)沿经穴位可配合点按。
(3)术时局部温热，点按有酸胀及下肢放射性温热感。
术后腹部轻松。
4.作用活血通经，理气安脑。
5.注意术前应排尿。
十五、旋腰法(斜搬腰法)1.体位受术者侧卧位，上腿屈曲，下腿伸直。
2.操作以一手拿定肩关节，另一手按压髂前上棘处前后摇动数次，摇动到有阻力时，再做一次增大幅度的摇动。
拿肩手将肩及肩胛骨尽力向后推按，另一手将髂骨尽力向前按推旋腰一次。
3.要领(1)摇动时用力应轻而有节律。
(2)旋腰在肌肉放松后进行，听到“喀”声响时完成手法。
(3)术后立即轻松腰部，初次手法在4度～24度内腰疼加重感，24度后减轻，治疗数次，增加后症状见好，反应渐不明显。
(4)旋腰每周1～2次，术后卧床休息一天。
4.作用调理肌筋，祛瘀除塞。
5.注意(1)腰椎滑脱者慎用。
(2)每次旋腰限操作一次，如未成功休息一日后再进行，以免损伤腰肌。
十六、按腰后扳腿法1.体位受术者俯卧位。
2.操作术者一手掌置于腰部阳关穴处，另一手抱住一侧或两侧大腿下l／3处，将下肢托起并缓缓，上提到最大限度时再用力，呈相反方向扳动。
3.要领(1)置阳关穴的手掌向下按腰与向上扳腿的动作同时进行。
(2)幅度逐渐加大，以能耐受为度。
(3)术时腰腿微酸胀热，术后腰腿轻松。
4.作用活血祛瘀，滑利关节。
5.注意术时不可用力过猛。
十七、蹬腰牵踝法1.体位受术者侧卧位。
2.操作以双手握体上侧、下肢踝关节，以一足蹬于腰部，先轻力引导下肢，使腰部充分放松。
然后手足配合施以对抗用力，寸劲儿向前蹬腰部向后牵踝部，常出现“咔嗒”声响。
3.要领(1)嘱受术者自然呼吸，不可进气，并配合手法进行。
(2)要用巧劲，不可施以暴力。
(3)此手法可一手扶腰一手牵踝，按操作要领进行。
4.作用扶正理筋，活血止痛，消肿散瘀，通经活络。
5.注意腰椎强直者、老人禁用。
十八、提踝抖腰法1.体位受术者俯卧位，双手扶握床头。
2.操作以双手分别握两踝，先轻抖双下肢，使腰部放松，再用送劲提抖双踝以带动腰部。
连续抖动3次。
3.要领(1)用力由轻到重，抖动时可单踝或双踝齐抖。
(2)受术者应密切配合，放松腰部。
(3)术者切忌暴力猛抻强抖。
4.作用通利关节，舒理肌筋，消肿止痛，活血散瘀。
十九、侧牵摇晃，屈膝归合法1.体位(1)术者双手握足踝，导引下肢摇晃，并施力牵拉拔伸，以牵引脊柱。
(2)待腰背放松后再以一手扶膝、一手扶腰，双手用寸劲，巧力对按使膝屈曲而归合，受术者大叫一声，术者自觉掌下有动则完成手法。
(3)受术者后俯卧，双掌按压腰部及双点肾俞。
3.要领(1)手法、操作顺序要清楚，步骤要严谨，屈膝归合动作要迅速。
(2)要求受术者密切配合。
4.作用回纳扶正，舒展肌筋，理气活血，通利关节。
二十、摩按肩周法1.体位受术者坐位。
2.操作双手自颈部肩峰和肩胛部反复按摩数次，再自肩峰三角肌部向肘部到腕部反复摩按数次。
3.要领(1)肩部摩动时应摩动肌肉。
(2)用力均匀而有节律，用力大小以皮肤微红为度。
(3)术时微酸胀，有牵拉、沉重感。
术后肩臂温热轻松而有力。
4.作用温通经脉，行气止痛。
5.注意皮肤干燥者宜蘸酒保护皮肤。
二十一、捏腋前法1.体位(1)受术者侧卧位，上肢抱头。
(2)受术者再坐位，上臂放于术者同侧肩上。
2.操作(1)以四指或拇指置胸大肌外缘，沿肋间向腋前梳摩1～2分钟。
(2)再以拇指掌侧置腋下，余指置腋后反复揉捏3～5分钟。
3.要领(1)梳摩时，手法要轻柔而有节律，使胸部舒适。
(2j揉捏时局部微酸胀，并向四周及上肢放射。
(3)术后胸部轻松，上肢有力感。
4.作用理气宽胸，舒筋活络。
二十二、捏腋后法1.体位受术者侧卧位、抱头或坐位，上臂放于术者同侧肩上。
2.操作以小鱼际自大包穴向上到渊腋穴止，反复摩动数次，再以拇指置肩贞穴处，余指置腋下极泉穴处，捏拿腋下的肌肉，反复操作。
3.要领(1)摩动宜轻缓，拿捏用力宜重，以能耐受为度。
(2)术时酸胀，术后局部温热，上肢有轻松感。
4.作用调和气血，通利关节。
二十三、大鹏展翅1.体位受术者坐位，术者站背后。
2.操作术者双手分别扶托双上臂1／3中段处，导引双臂上牵并旋转，形如大鹏展翅，慢慢伸开。
每旋转一周前臂在胸前交叉一次，反复旋转数次。
3.要领(1)嘱上臂放松伸直。
(2)旋臂由慢到快，幅度由小到大。
(3)双手扶托上臂，同时有保护作用。
4.作用滑利关节，活血化瘀，开胸顺气。
二十四、双翅叩按1.体位受术者坐位，双臂伸直，术者站背后。
2.操作术者以双手导引伸直上举的双臂旋转3--5次后将双臂上举过头，再使双臂对拢向内叩拢数次，称展翅叩按。