体育运动损伤课件

和溜冰等运动中。 + 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过 猛，落地的姿势不当，地面不平等。 + 停止锻炼，高抬伤肢，24hours冷敷,after24-36 需热敷。恢复性练习。
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+ 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
+ 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. + 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练 习;平整场地
绷带包扎法 （1）环形包扎法 （2）螺旋形包扎法 （3）反折螺旋形包扎法 （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 （1）手部包扎法 （2）足部包扎法 （3）头部包扎法 前臂悬挂法 （1）大悬臂带 （2）小悬臂带
擦 伤
小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口即可。
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+ 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 + 预防：避免剧烈运动中的碰撞 + 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
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+ 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 + 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
+ 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
3寒冷的刺激
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出血的分类 + 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉 出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 + 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内 出血 。由于内出血不易发现，容易发展成 大出血，故危险性很大。
+ 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种
损伤。在体育运动中，不管任何原因造成 的损伤都称为运动损伤。 + 其主要任务是预防和治疗运动中的损伤， 研究运动损伤的发生原因、发病规律、预 防措施和现场急救处理等。
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思想重视 做好准备活动 加强易伤部位的训练 科学训练，防止疲劳状态 下大运动量训练 加强保护和自我保护
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年龄小,骨骼发年龄小, 骨骼发育未成熟 育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
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人工环境影响
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出血和止血 急救包扎 擦 伤 撕裂伤 挫 伤 肌肉拉伤 骨折 搬运伤员的方法
网踝肌韧 球关肉带 肘节拉拉 扭伤伤 伤
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肌骨胫 肉折腓 痉 疲 挛 劳 性 骨 膜 炎
+ 在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。目前常用
的止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。 现场急救中常用携带方便的橡皮管止血带，缺点是施压面 狭窄易造成神经损伤。如果无橡皮止血带，现场可用宽布 带或撕下一条衣服以应急需。 + 上止血带的时间要注明，如果长时间转运，途中上肢每半 小时，下肢每 1小时应放松 2－ 5分钟，以使伤肢间断地恢 复血循环。放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血的 血管，以免每放松一次丢失大量血液。
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加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较 薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习， 提高它们的功能，是积极预防运动损 伤的一种有效手段。
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运动量、运动强度和动作难度必须与 身体状况和训练水平相适应。要遵循渐 进和区别对待的原则。学习动作时，要 从简到繁，由易到难，从分解到完整动 作。
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参加体育锻炼时要学会自我保护的方 法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳 而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团 身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用 手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节 脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得 保护方法的人和教练进行保护。以防止意 外事故的发生。
+ 在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或
外涂中药。24小时以后，可按摩或理疗。 进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果 怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检 查和治疗
+ 轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患
肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌 肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急 救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。
体育锻炼的目的是促进身体的生长 和发育，增强体质，提高健康水平，参 加者要明确体育运动的目的，在思想上 重视对运动损伤的预防和懂得如何进行 预防。
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做好准备活动

准备活动要充分，有针对性既要做一般 准备活动，也要做专项准备活动。准备 活动的内容与量应依训练内容、比赛情 况、个人机体状况、气象条件等等而定。
大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹 红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包 扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂 抹。 关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎 油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必 要时缠上绷带。 面部及关节周围擦伤一般不宜用紫药水涂
轻度开放伤，用红药水涂抹即可； 裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要 时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。 如肌健断裂，则需要手术缝合。
+ 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,
做到:从思想上对运动损伤的预防给 予重视、调节身体使之处于良好的 运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位 的训练。
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+ 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等
项目中。 + 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于 腕伸肌或被动牵扯，造成的。 + 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前 臂。 + 停止运动，休息，热敷按摩。
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Hale Waihona Puke Baidu
+ 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 + 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪
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+ 初参加体育锻炼的人发病率高.
+ 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点
受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症. + 预防:避免剧烈运动中的碰撞
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+ 常见的几种拉伤： + 机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 + 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
+ 1、急救原则：对骨折病人的急救原则是防治休克，
保护伤口，固定骨折。 + 2、骨折的临时固定 骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起 来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减 轻疼痛，避免再伤和便于转送。