体育运动损伤课件
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第七章运动损伤概述ppt课件
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3、按运动能力丧失的程度分类： （1）轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练。 （2）中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，不能按训练计
划进行训练，需减少患部活动或停止患部练习。 （3）重度伤：完全不能训练，往往需要住院治疗。
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4、按损伤部位分类： 如头颈部损伤、腰背部损伤、 肩部损伤、肘部损伤、腕部损 伤或髋、膝、踝部损伤等。
势，再逐渐提高高度。 （4）跳远训练或比赛前，应做好准备活动和专业辅助练习，
并掌握正确的技术动作。只有在掌握了急行跳远的技术 之后，才能学习三级跳。助跑的距离不宜太长，并要求 掌握正确的助跑踏跳和落地等技术动作，否则很可能发 生踝关节骨折、韧带损伤等。
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3.投掷类运动项目 主要包括铁饼、标枪、铅球及链球。 因准备活动不够或技术动作错误引起肌肉韧带 捩伤或骨折，或因其技术特点造成肩、肘、腰、 膝部的劳损伤。
到别人身上、坑沿太高、过杆或落地时姿势不正 确等。 • 有时也可因落地踩在沙坑的外面而至伤。 • 撑竿跳高还可因竿的折断或落地不正确，引起头 及脊柱的伤害。
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预防措施
（1）助跑跑道应平整、软硬适度； （2）跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而
干净，海绵包应厚而软。 （3）对于初学跳高者，应从低杆跳起，先学腾空及转身姿
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(1)铅球 常见损伤有掌指关节扭伤、 指屈伸肌腱拉伤或蚓状肌 拉伤等。
此外，左侧腰方肌也常因 铅球投出时腰的突然侧倾 而被拉伤。如果过多进行 膝的“半蹲起” 训练也 可而引起髌骨软骨病。
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（2）标枪 肘内侧软组织损伤（标枪
肘）、肩袖损伤和肘的骨 关节病最为常见。
多因投掷技术错误，肩、 肘、腰、腿在抢出手时未 呈反弓形所致。
出现。其特点为发病急、症状骤起。如关节扭伤、骨折、 脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等。
3、按运动能力丧失的程度分类： （1）轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练。 （2）中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，不能按训练计
划进行训练，需减少患部活动或停止患部练习。 （3）重度伤：完全不能训练，往往需要住院治疗。
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4、按损伤部位分类： 如头颈部损伤、腰背部损伤、 肩部损伤、肘部损伤、腕部损 伤或髋、膝、踝部损伤等。
势，再逐渐提高高度。 （4）跳远训练或比赛前，应做好准备活动和专业辅助练习，
并掌握正确的技术动作。只有在掌握了急行跳远的技术 之后，才能学习三级跳。助跑的距离不宜太长，并要求 掌握正确的助跑踏跳和落地等技术动作，否则很可能发 生踝关节骨折、韧带损伤等。
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3.投掷类运动项目 主要包括铁饼、标枪、铅球及链球。 因准备活动不够或技术动作错误引起肌肉韧带 捩伤或骨折，或因其技术特点造成肩、肘、腰、 膝部的劳损伤。
到别人身上、坑沿太高、过杆或落地时姿势不正 确等。 • 有时也可因落地踩在沙坑的外面而至伤。 • 撑竿跳高还可因竿的折断或落地不正确，引起头 及脊柱的伤害。
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预防措施
（1）助跑跑道应平整、软硬适度； （2）跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而
干净，海绵包应厚而软。 （3）对于初学跳高者，应从低杆跳起，先学腾空及转身姿
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(1)铅球 常见损伤有掌指关节扭伤、 指屈伸肌腱拉伤或蚓状肌 拉伤等。
此外，左侧腰方肌也常因 铅球投出时腰的突然侧倾 而被拉伤。如果过多进行 膝的“半蹲起” 训练也 可而引起髌骨软骨病。
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（2）标枪 肘内侧软组织损伤（标枪
肘）、肩袖损伤和肘的骨 关节病最为常见。
多因投掷技术错误，肩、 肘、腰、腿在抢出手时未 呈反弓形所致。
出现。其特点为发病急、症状骤起。如关节扭伤、骨折、 脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等。
运动损伤体育课件
预防：避免剧烈运动中的碰撞 治疗：停止活动，实行急救。固定包扎。
肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
3寒冷的刺激
预防：1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间 运动之前、中、后，皆须有充足的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中
《体育与健康》 运动损伤的预防和处
理—朱鸿懿
❖概述 ❖运动损伤的原因 ❖常见的运动损伤 ❖如何预防 ❖小结
概述
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼 却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然. 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳
累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达 起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生， 要做到：从思想上对运动损伤的预防给
予重视、调节身体使之处于良好的运动状 态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼 以及增强易伤的部位的训练。
预防措施小测试
1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大 9 避免一次锻炼的持续时间过长 10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11作好整理放松运动 12使用支持、保护关节的用具
是
否
安静状态进入剧烈运动的状态,需要一定的时间,而不是一开始就能够达到最高的水平,要通过进入 工作状态这个环节,在开始运动前,做一些有利于专项活动的准备活动,以便从生理上和心理上逐步 适合运动的强度,预防踝关节损伤的发生。
肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
3寒冷的刺激
预防：1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间 运动之前、中、后，皆须有充足的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中
《体育与健康》 运动损伤的预防和处
理—朱鸿懿
❖概述 ❖运动损伤的原因 ❖常见的运动损伤 ❖如何预防 ❖小结
概述
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼 却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然. 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳
累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达 起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生， 要做到：从思想上对运动损伤的预防给
予重视、调节身体使之处于良好的运动状 态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼 以及增强易伤的部位的训练。
预防措施小测试
1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大 9 避免一次锻炼的持续时间过长 10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11作好整理放松运动 12使用支持、保护关节的用具
是
否
安静状态进入剧烈运动的状态,需要一定的时间,而不是一开始就能够达到最高的水平,要通过进入 工作状态这个环节,在开始运动前,做一些有利于专项活动的准备活动,以便从生理上和心理上逐步 适合运动的强度,预防踝关节损伤的发生。
运动损伤的处理ppt课件
关节扭伤
总结词
关节扭伤通常是由于过度扭曲或突然受到外力作用引起的关节周围软组织的损 伤。
详细描述
关节扭伤的症状包括关节肿胀、疼痛、压痛和活动受限。处理关节扭伤的方法 包括休息、冷敷、压迫和抬高等，以减轻肿胀和疼痛。轻度扭伤可以在几天内 自行恢复，但重度扭伤可能需要更长时间的治疗和康复。
骨折
总结词
药物治疗 根据医生的建议，可以使用非处 方药或处方药来缓解疼痛和消炎。
压迫包扎 使用弹性绷带或护具对受伤部位 进行包扎，以减少出血和肿胀。
抬高受伤部位 将受伤部位抬高，以减少肿胀和 疼痛。
康复训练
1 疼痛缓解后的活动
在疼痛缓解后，逐渐恢复关节活动度和肌肉力量的训练 ，以促进康复。
2 力量训练
针对受伤部位进行渐进性的力量训练，以增强肌肉力量 和稳定性。
止血带止血
在伤口近心端绑上止血带， 然后迅速送往医院，由医 生进一步处理。
指压止血
用手指压迫伤口两侧的动 脉，可暂时控制出血。
心肺复苏术（CPR）
C（Compression）胸外按压
01
在胸部中央，即胸骨下半部快速按压30次，每次按压深度5-6厘
米，频率为每分钟100-120次。
P（Pump）人工呼吸
发生原因
技术动作不正确
不正确的技术动作或姿势可能导 致肌肉和关节承受过多的压力， 从而引发损伤。
场地器材问题
不良的场地条件或器材问题也可 能导致运动损伤的发生。
01
准备不足
缺乏必要的热身和拉伸运动，导 致肌肉和关节的灵活性不足，容 易发生损伤。
02
03
04
运动负荷过大
过度训练或超负荷运动可能导致 肌肉和关节疲劳，增加损伤的风 险。
体育课运动损伤处理ppt课件【48页】
37
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
38
不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
39
环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
4
常见运动损伤的分类
• 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。
30
重力性休克（心血管系统暂时性机能
失调的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着 走一段路，不正常的症状很快就可以消失 了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点， 身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、 心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如 果病人想喝水，可以喝些热糖水。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
6
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
38
不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
39
环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
4
常见运动损伤的分类
• 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。
30
重力性休克（心血管系统暂时性机能
失调的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着 走一段路，不正常的症状很快就可以消失 了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点， 身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、 心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如 果病人想喝水，可以喝些热糖水。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
6
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
体育运动损伤的预防和简单处理 (共56张PPT)
加强保护和自我保护
• 参加体育锻炼时要学会自我保护的方法， 防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快 摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身， 以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直 臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。 在进行力量器械练习时，应有懂得保护方 法的人和教练进行保护。以防止意外事故 的发生。
运动损伤的常见急救
• 出血的急救办法（一切有出血的伤员） • 急救包扎的方法（对于损伤较严重，呼吸 困难者） • 人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严 重，呼吸困难者） • 骨折急救固定的方法
• 出血和止血
出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉 出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内 出血 。由于内出血不易发现，容易发展成 大出血，故危险性很大。
气候不良与场地不适应
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中 暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或 肌肉僵硬而被拉伤； 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
常见的运动损伤救治
擦挫撕肌关肌 伤伤裂肉节肉 伤拉扭痉 伤伤挛 胫脱出骨 腓臼血折 骨 疲 劳 性 骨 膜 炎
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损 伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。多是在 跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于 下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦， 致使胫腓骨骨膜出现炎症。 症状：小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、 走路支撑时均有疼痛感。 治疗:早期症状较轻的病人，无需特殊治疗，用弹力绷 带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高患肢，大多 数患者都可痊愈。经常疼痛或运动后疼痛较重的病人， 应休息并用弹力绷带裹扎小腿，抬高患肢，可配合中 药外敷、按摩、针灸、碘离子透入等
体育运动损伤的预防和急救ppt课件
体育运动损伤的预防和急救
1.运动损伤的概念分类 2.运动损伤产生的原因
3.运动损伤的预防 4.运动损伤的处理
概念：体育运动过程中所发生的损伤，称 为运动损伤。它与一般的生产或生活中 的损伤有所不同，它的发生与运动训练 安排，运动项目，技术动作，运动训练 水平，运动环境及条件等因素有关。为 了有效地预防和及时地处理好运动损伤， 掌握运动损伤的分类，产生的主要原因 和如何预防运动损伤是非常必要的。
体育运动损伤的预防和急救
损伤的预防
• 1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损 伤意识。
• 2.认真做好准备活动，针对所要进行的运动活动好 各个关节肌肉。
• 3.合理安排锻炼，和运动量。 • 4.加强保护于帮组提高自我保护能力。
体育运动损伤的预防和急救
运动损伤的处理
• 1.肌肉、韧带、关节。这些组织是运动中最容易受 伤的。当我们受伤时候要怎么办。
• 1.冷冻治疗法：用冷水把毛巾弄湿作用于受伤 部位。也可以用冰敷。没两分钟更换一次，一次 约二十分钟。
• 2.温热疗法：比如用热水袋、红外线作用于人 体。
• 3.药物疗法：西药有红药水、紫药水、碘酒、酒精、 生理盐水、；中药有云南白药、沈阳红药、三 七、。正骨水、红花油、药膏。它的作用是火化 瘀血消肿止痛。
• 4.绷带包扎发：常用的有卷带和三角巾。 • 5.伤后康复体育锻炼：要合理安排受伤部位的锻炼，
负荷要适当。加强功体育运能动损体伤的育预防和锻急救炼最好有医生指导。
消除运动性疲劳的方法
• 1.整理放松活动 • 2.良好充裕的睡眠 • 3.积极性消息 • 4.按摩放松 • 5.物理疗法 • 6.药物疗法 • 7.心里恢复 • 8.氧气吸入和负离子吸入
2.运动损伤的分类：按损伤组织可分为肌肉 韧带拉伤，挫伤，关节脱位，扭伤，四 肢骨折，内脏损伤，脑震荡等。严重的 运动损伤较少见，多数是肌肉，韧带， 关节的损伤。
1.运动损伤的概念分类 2.运动损伤产生的原因
3.运动损伤的预防 4.运动损伤的处理
概念：体育运动过程中所发生的损伤，称 为运动损伤。它与一般的生产或生活中 的损伤有所不同，它的发生与运动训练 安排，运动项目，技术动作，运动训练 水平，运动环境及条件等因素有关。为 了有效地预防和及时地处理好运动损伤， 掌握运动损伤的分类，产生的主要原因 和如何预防运动损伤是非常必要的。
体育运动损伤的预防和急救
损伤的预防
• 1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损 伤意识。
• 2.认真做好准备活动，针对所要进行的运动活动好 各个关节肌肉。
• 3.合理安排锻炼，和运动量。 • 4.加强保护于帮组提高自我保护能力。
体育运动损伤的预防和急救
运动损伤的处理
• 1.肌肉、韧带、关节。这些组织是运动中最容易受 伤的。当我们受伤时候要怎么办。
• 1.冷冻治疗法：用冷水把毛巾弄湿作用于受伤 部位。也可以用冰敷。没两分钟更换一次，一次 约二十分钟。
• 2.温热疗法：比如用热水袋、红外线作用于人 体。
• 3.药物疗法：西药有红药水、紫药水、碘酒、酒精、 生理盐水、；中药有云南白药、沈阳红药、三 七、。正骨水、红花油、药膏。它的作用是火化 瘀血消肿止痛。
• 4.绷带包扎发：常用的有卷带和三角巾。 • 5.伤后康复体育锻炼：要合理安排受伤部位的锻炼，
负荷要适当。加强功体育运能动损体伤的育预防和锻急救炼最好有医生指导。
消除运动性疲劳的方法
• 1.整理放松活动 • 2.良好充裕的睡眠 • 3.积极性消息 • 4.按摩放松 • 5.物理疗法 • 6.药物疗法 • 7.心里恢复 • 8.氧气吸入和负离子吸入
2.运动损伤的分类：按损伤组织可分为肌肉 韧带拉伤，挫伤，关节脱位，扭伤，四 肢骨折，内脏损伤，脑震荡等。严重的 运动损伤较少见，多数是肌肉，韧带， 关节的损伤。
运动损伤专业知识培训PPT课件
第二部分 运动损伤的预防
三、自我保护
1 锻炼者除了认真作好准 备活动和放松活动外， 也应了解和懂得初步处 理锻炼后肌肉酸痛、关 节不适的方法。
2 同时锻炼中应密切注 意自己的身体反应,及 早发现运动损伤的早 期症状,以便于早发现、 早治疗、早康复。
第二部分 运动损伤的预防
四、创造锻炼的安全环境
体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。
第三部分 常见运动损伤的处理
2）急救要点
1、切勿随意移动患肢
2 实施人工呼吸和胸 外挤压进行休克抢 救；同时，对患者 进行止血处理。
3 用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅 助物的长度和宽度要与骨折的肢体
4、及时送医院进行检查治疗
相称，其长度必须超过骨折部的上、
下两个关节。固定的松紧要适度。
第三部分 常见运动损伤的处理
第三部分 常见运动损伤的处理
处置方法
立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同 时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即 进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。
预防措施
平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后不要突然起立；不要带 病参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。
（2）绷带加压包扎法：
用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止 血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。
第三部分 常见运动损伤的处理
（3）加垫屈肢法：
用于前臂、手和小腿、足 出血，其方法是将棉垫放 在肘窝或腘窝，把肘关节 或膝关节尽量屈起来，再 用绷带作“8”字形缠绕。
高中体育《运动损伤的预防与处理》课件
高中体育《运动损伤的预防与处理》课件1、概述1.1 运动损伤的概念运动损是指在体育运动过程中或与体育运动有关的活动中发生的各种损伤，包括急性损伤和慢性损伤。
1.2 运动损伤分类•按损伤部位分类：o头部损伤o颈部损伤o胸部损伤o腹部损伤o上肢损伤o下肢损伤•按损伤性质分类：o肌肉损伤：拉伤、痉挛、撕裂o骨骼损伤：骨、脱臼、骨裂o韧带损伤：扭伤、拉伤、断裂o关节损伤：脱位、半脱位、关节囊损伤o神经损伤：神经迫、神经断裂o血管损伤：血管破裂、血管痉挛•按损伤程度分类：o轻度损伤：局部疼痛、肿胀，功能障碍轻微o中度损伤：疼痛明显，肿胀明显，功能障碍明显o重度损伤：剧烈疼痛，肿胀严重，功能丧失1.3 运动损伤的危害•影响运动成绩•影响身体健康•造成经济损失•影响心理状态二、运动损伤的预防2.准备活动•准备活动是运动前必不可少的环节，可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，预防运动损伤。
•准备活动内容包括：o热身运动：慢跑、跳绳、高抬腿等，使身体各部位得充分的活动。
o伸展运动：拉伸肌肉，提高关节灵活性。
o力量练习：增强肌肉力量，提高运动能力。
2.2 负荷控制•运动负荷是指运动强度、运动时间、运动频率等因的综合。
•合理控制运动负荷，避免过度疲劳，可以有效预防运动损伤。
•负荷控制原则：o循序渐进：逐渐增加运动量，避免突然加大负荷。
o量力而行：根据自情况选择合适的运动强度和运动时间。
o及时调整：根据身体状况及时调整运动负荷。
2.3 运动技术•正确的运动技术是预防运动损伤的关键。
•掌握正确的运动技术可以减轻关节和肌肉的负荷提高运动效率，降低运动损伤的风险。
•通过专业教练指导，学习正确的运动技术，并进行反复练习。
2.4 运动环境•安全的运动环境是预防运动损伤的重要因素。
•选择安全的运动场地，避免在危险区域进行运动。
注意运动场地的安全设施，如护栏、网球场围网等。
•避免在恶劣天气条件下进行运动。
2.5 运动器材•选择合适的运动器材，可以有效降低运动损伤的风险。
体育课运动损伤ppt课件
紧急处理流程
初步评估
在发生损伤时，首先 要对伤势进行初步评 估，判断伤情的严重 程度。
紧急处理措施
如止血、止痛、固定 等，以缓解伤者痛苦 和防止进一步恶化。
寻求医疗救助
如有必要，及时将伤 者送往医院接受专业 治疗。
记录和报告
对伤势情况和处理过 程进行记录，并及时 向相关部门报告，以 便进行后续调查和分 析。
发生原因
准备不足
缺乏必要的热身和拉伸运 动，身体没有充分准备， 容易发生肌肉拉伤和扭伤 等。
技术动作不正确
不正确的技术动作或姿势 可能导致关节错位、肌肉 拉伤等。
运动负荷过大
超出身体承受能力的运动 负荷可能导致肌肉疲劳、 关节磨损等，进而引发运 动损伤。
场地器材问题
不合适的场地或器材可能 导致滑倒、摔伤等。
05
体育课安全管理制度
教师职责与要求
01
02
03
制定安全教育计划
体育教师应制定详细的安 全教育计划，并在课前向 学生讲解安全知识和注意 事项。
检查场地与器材
体育教师需在课前对场地 和器材进行检查，确保无 切关注学生 在课堂上的行为，及时纠 正不安全行为，防止发生 意外。
学校应制定体育课安全预案，明确安 全事故处理流程和责任追究制度。
对于发生的体育课安全事故，学校应 进行调查，明确事故原因和责任人， 并依法追究相关责任。
及时处理
一旦发生安全事故，应立即采取急救 措施，并及时通知校医务室或附近医 疗机构。
THANKS
感谢观看
学生管理规定
遵守课堂纪律
学生应遵守课堂纪律，听 从教师指导，不擅自进行 危险动作或行为。
穿着合适服装
学生应穿着舒适、合适的 运动服装和鞋子，避免因 穿着不当导致受伤。
运动损伤的预防和处理PPT课件
由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱 离了正常的解剖位置。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 33 不 动，再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血
止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休
息一、二天后，可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员 绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷， 注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 33 不 动，再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血
止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休
息一、二天后，可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员 绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷， 注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
体育运动损伤课件
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年龄小,骨骼发年龄小, 骨骼发育未成熟 育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
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人工环境影响
+ + + + + + + +
出血和止血 急救包扎 擦 伤 撕裂伤 挫 伤 肌肉拉伤 骨折 搬运伤员的方法
网踝肌韧 球关肉带 肘节拉拉 扭伤伤 伤
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肌骨胫 肉折腓 痉 疲 挛 劳 性 骨 膜 炎
体育锻炼的目的是促进身体的生长 和发育，增强体质，提高健康水平，参 加者要明确体育运动的目的，在思想上 重视对运动损伤的预防和懂得如何进行 预防。
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做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般 准备活动，也要做专项准备活动。准备 活动的内容与量应依训练内容、比赛情 况、个人机体状况、气象条件等等而定。
和溜冰等运动中。 + 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过 猛，落地的姿势不当，地面不平等。 + 停止锻炼，高抬伤肢，24hours冷敷,after24-36 需热敷。恢复性练习。
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+ 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
+ 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. + 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练 习;平整场地
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
+ 1、急救原则：对骨折病人的急救原则是防治休克，
保护伤口，固定骨折。 + 2、骨折的临时固定 骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起 来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减 轻疼痛，避免再伤和便于转送。
年龄小,骨骼发年龄小, 骨骼发育未成熟 育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
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人工环境影响
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出血和止血 急救包扎 擦 伤 撕裂伤 挫 伤 肌肉拉伤 骨折 搬运伤员的方法
网踝肌韧 球关肉带 肘节拉拉 扭伤伤 伤
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肌骨胫 肉折腓 痉 疲 挛 劳 性 骨 膜 炎
体育锻炼的目的是促进身体的生长 和发育，增强体质，提高健康水平，参 加者要明确体育运动的目的，在思想上 重视对运动损伤的预防和懂得如何进行 预防。
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做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般 准备活动，也要做专项准备活动。准备 活动的内容与量应依训练内容、比赛情 况、个人机体状况、气象条件等等而定。
和溜冰等运动中。 + 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过 猛，落地的姿势不当，地面不平等。 + 停止锻炼，高抬伤肢，24hours冷敷,after24-36 需热敷。恢复性练习。
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+ 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
+ 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. + 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练 习;平整场地
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
+ 1、急救原则：对骨折病人的急救原则是防治休克，
保护伤口，固定骨折。 + 2、骨折的临时固定 骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起 来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减 轻疼痛，避免再伤和便于转送。
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+ 初参加体育锻炼的人发病率高.
+ 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点
受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症. + 预防:避免剧烈运动中的碰撞
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+ 常见的几种拉伤： + 机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 + 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
绷带包扎法 （1）环形包扎法 （2）螺旋形包扎法 （3）反折螺旋形包扎法 （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 （1）手部包扎法 （2）足部包扎法 （3）头部包扎法 前臂悬挂法 （1）大悬臂带 （2）小悬臂带
擦 伤
小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口即可。
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加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易受伤和相对较 薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习， 提高它们的功能，是积极预防运动损 伤的一种有效手段。
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运动量、运动强度和动作难度必须与 身体状况和训练水平相适应。要遵循渐 进和区别对待的原则。学习动作时，要 从简到繁，由易到难，从分解到完整动 作。
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参加体育锻炼时要学会自我保护的方 法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳 而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团 身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用 手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节 脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得 保护方法的人和教练进行保护。以防止意 外事故的发生。
和溜冰等运动中。 + 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过 猛，落地的姿势不当，地面不平等。 + 停止锻炼，高抬伤肢，24hours冷敷,after24-36 需热敷。恢复性练习。
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+ 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
+ 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. + 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练 习;平整场地
+ 在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或
外涂中药。24小时以后，可按摩或理疗。 进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果 怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检 查和治疗
+ 轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患
肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌 肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急 救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。
+ 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,
做到:从思想上对运动损伤的预防给 予重视、调节身体使之处于良好的 运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位 的训练。
+ 在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。目前常用
的止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。 现场急救中常用携带方便的橡皮管止血带，缺点是施压面 狭窄易造成神经损伤。如果无橡皮止血带，现场可用宽布 带或撕下一条衣服以应急需。 + 上止血带的时间要注明，如果长时间转运，途中上肢每半 小时，下肢每 1小时应放松 2－ 5分钟，以使伤肢间断地恢 复血循环。放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血的 血管，以免每放松一次丢失大量血液。
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+ 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 + 预防：避免剧烈运动中的碰撞 + 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
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+ 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 + 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
+ 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
3寒冷的刺激
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出血的分类 + 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉 出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 + 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内 出血 。由于内出血不易发现，容易发展成 大出血，故危险性很大。
体育锻炼的目的是促进身体的生长 和发育，增强体质，提高健康水平，参 加者要明确体育运动的目的，在思想上 重视对运动损伤的预防和懂得如何进行 预防。
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做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般 准备活动，也要做专项准备活动。准备 活动的内容与量应依训练内容、比赛情 况、个人机体状况、气象条件等等而定。
+ 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种
损伤。在体育运动中，不管任何原因造成 的损伤都称为运动损伤。 + 其主要任务是预防和治疗运动中的损伤， 研究运动损伤的发生原因、发病规律、预 防措施和现场急救处理等。
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思想重视 做好准备活动 加强易伤部位的训练 科学训练，防止疲劳状态 下大运动量训练 加强保护和自我保护
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
+ 1、急救原则：对骨折病人的急救原则是防治休克，
保护伤口，固定骨折。 + 2、骨折的临时固定 骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起 来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减 轻疼痛，避免再伤和便于转送。
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+ 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等
项目中。 + 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于 腕伸肌或被动牵扯，造成的。 + 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前 臂。 + 停止运动，休息，热敷按摩。
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+ 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 + 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪
大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹 红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包 扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂 抹。 关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎 油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必 要时缠上绷带。 面部及关节周围擦伤一般不宜用紫药水涂
轻度开放伤，用红药水涂抹即可； 裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要 时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。 如肌健断裂，则需要手术缝合。
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年龄小,骨骼发年龄小, 骨骼发育未成熟 育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
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人工环境影响
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出血和止血 急救包扎 擦 伤 撕裂伤 挫 伤 肌肉拉伤 骨折 搬运伤员的方法
网踝肌韧 球关肉带 肘节拉拉 扭伤伤 3;
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肌骨胫 肉折腓 痉 疲 挛 劳 性 骨 膜 炎