排球准备活动教案
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XXXX学院术科教案
课程名称排球专项课程类型必修
授课目的准备部分实习授课形式实践
授课时间周次/课次
教学目标
1.通过准备活动使学生充分热身，为练习做好准备。
2.通过游戏发展学生的球性以及培养学生的团队精神。
重点、难点
教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
课
的
部
分
时间内容组织教法
负荷（量、
强度）
准
备
15’
一．整队：师生相互问好，教师简
述本课教学目标与要求。
二．热身跑两圈
三．原地徒手操（4*8）
1.扩胸运动
预备 1 2 3 结束
2.振臂运动
预备 1 2 3 结束
3.体侧运动
预备 1 2 3 结束
队形：**********
**********
△
队形：二列横队呈体操队形。
要求：动作到位，有力。
要求：保持直臂，振臂有力。
要求：体侧屈时，上体不能
前倒。
1’
小
1’
小
5’
小
部分4.体转运动
预备 1 2 3 结束
5.腹背运动
预备 1 2 3 结束
6.压腿运动
预备 1 2 3 结束
四．游戏：“捕鱼”
方法：左脚在前时，身体向
左转；右脚在前时，身体向
右转。
要求：动作协调，转体幅度
大。
要求：直膝，动作幅度大。
方法：成弓箭步，振四拍后
向前跨一步。两个八拍后换
方向。
要求：直膝，振幅大。
方法与规则：由4名同学，两
两一组组成“渔网”，其余
同学做“鱼”，当“渔网”
捉住“鱼”后，由“鱼”代
替“渔网”中的一人，始终
保持4个人，同时捕鱼。游戏
结束时的“渔网”罚做俯卧
撑3 次
要求：在全场范围内跑动，
“渔网”团结协作，“鱼”
灵敏。
8’
中
场
地
和
器
材
排球场地一片，排球30个。
课后小结同学们都通过准备活动达到了热身的目的，为之后的联系做好了准备。简单游戏使同学们都参与其中，充分的活动了身体达到了预期的效果。