吃对水果不生病
吃对水果少生病 13水果治13种病
吃对水果少生病 13水果治13种病
*养生导读：水果是身体的最好保养品，它营养丰富、味道鲜美、医食兼优，吃了不仅能解口馋，还能为身体提供必要的营养素，更有研究表明，不同的水果在针对一些疾病上具有很好的疗效，相对于药来说，如果是治同一种病，吃某种水果也能达到同样的效果，相信更多人宁愿去买水果吃，当然，前提是我们必须了解吃什么水果治什么病，而且最好要在病未发前吃，这样还能多出预防的效果。
以下就介绍一些水果对应疾病的常识供大家学习！
*不同病对应的水果
*1、劳力工作者强健筋骨：柚子
秋天盛产的酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。
提醒，以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。
*2、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病；含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化
*3、皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚
柠檬含大量的维生素C天然美白成分；水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。
冬天的葡萄柚含高维生素C,可预防斑点，这也是私房美白方。
*4、气色不好补血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月，用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，这是常保好气色的秘方。
夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡
萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
水果养生：各类水果功效大揭秘
水果养生：各类水果功效大揭秘一、水果养生的重要性水果一直被认为是健康饮食的重要组成部分，因为它们富含维生素、矿物质和纤维，对人体健康有着重要的作用。
水果不仅可以提供人体所需的营养物质，还可以帮助预防各种疾病，保持身体健康。
因此，多吃水果对于保持健康是非常有益的。
二、各类水果的功效大揭秘1. 苹果：苹果是一种常见的水果，富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。
此外，苹果还含有丰富的果胶，可以帮助排毒养颜，保持肌肤健康。
2. 香蕉：香蕉是一种热量较低的水果，富含钾元素，有助于维持心脏健康和神经系统正常运作。
此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 草莓：草莓是一种美味的水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
此外，草莓还含有丰富的花青素，可以帮助减少皮肤老化，保持肌肤年轻。
4. 西瓜：西瓜是夏季常见的水果，富含水分和维生素A、C，有助于清热解渴，保持身体水分平衡。
此外，西瓜还含有丰富的番茄红素，可以帮助预防癌症和心血管疾病。
5. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
此外，橙子还含有丰富的类黄酮化合物，可以帮助降低胆固醇，预防动脉硬化。
三、如何科学吃水果1. 多样化：多种水果搭配食用可以获得更多种类的营养物质，保持身体健康。
2. 适量食用：虽然水果对健康有益，但也不能过量食用，以免摄入过多糖分。
3. 避免果汁：果汁中的糖分含量较高，建议选择新鲜水果食用，以获得更多的纤维和其他营养物质。
总之，水果是一种健康的食物，多吃水果有助于保持身体健康，预防各种疾病。
科学合理地食用各类水果，可以让我们拥有更健康的生活。
愿大家都能通过水果养生，享受健康快乐的生活！。
水果的金句
水果的金句水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，还富含各种营养物质。
下面是一些与水果相关的金句，希望对大家了解水果的重要性和好处有所帮助。
1. "一个苹果一天，医生远离我。
”这句话告诉我们，多吃苹果可以保持健康，减少生病的机会。
2. "柠檬汁能解渴，还能美容。
”柠檬中含有丰富的维生素C，可以帮助皮肤保持光滑，延缓衰老。
3. "橙子是维C的代名词。
”橙子富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. "草莓是皇后果。
”草莓味道鲜美，富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护心脏健康。
5. "蓝莓是大脑的食物。
”蓝莓富含抗氧化剂，可以改善记忆力和思维能力。
6. "番茄是美容蔬果。
”番茄中的番茄红素有助于提高皮肤的弹性和光泽，对于抗衰老和美容有很好的效果。
7. "榴莲是水果之王。
”榴莲口感独特，营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，是一种高能量的水果。
8. "芒果是夏天的水果。
”芒果味道甜美，富含维生素A和C，可以帮助补充水分和营养，解暑消暑。
9. "香蕉是健康的能量源。
”香蕉含有丰富的碳水化合物和钾，是一种理想的运动后补充能量的水果。
10. "葡萄是水果中的小蓝球。
”葡萄富含抗氧化物质和纤维，有助于保护心脏健康和促进消化。
11. "菠萝是消食的好帮手。
”菠萝中含有一种酶，可以帮助消化蛋白质，促进食物的消化吸收。
12. "橘子是富含维生素C的代表。
”橘子不仅味道酸甜可口，还富含维生素C，对于增强免疫力有很好的效果。
13. "西瓜是夏天的代表。
”西瓜含水量高，可以帮助补充水分，解渴消暑。
14. "橙汁是早晨的好选择。
”橙汁富含维生素C和矿物质，早上喝一杯橙汁可以提神醒脑。
15. "葡萄柚是减肥的好帮手。
”葡萄柚中含有一种物质，可以帮助加速脂肪的代谢，有助于减肥。
正确食用水果防治疾病的妙招 让你生病不再吃药
正确食用水果防治疾病的妙招让你生病不再吃药生活中，发生点小病小痛是常有的事情，上医院似乎有些小题大做。
有些人既不想上医院，更加不愿意吃药。
这时候该怎么办呢?下面，就和您分享正确食用水果防治疾病的妙招。
生活中有个头疼脑热不足为奇，但有些人总是害怕吃药。
难道就没有其他方法可以解决了吗当然不是，其实水果可以帮你忙。
那么，在生病时吃什么水果对身体最有益呢又有哪些禁忌呢下面就来告诉你!★腹泻：宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。
那些正在减肥的人吃水果要有选择，最好少吃苹果和提子，因为前者高热量，后者高糖分。
市场上水果的种类很多，它们的营养组合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有数。
★便秘、痔疮：宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
★溃疡、胃酸过多：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。
★糖尿病：宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。
★肝炎：宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C，有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。
★心力衰竭、严重水肿：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。
★急性肾炎：如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。
★高血压、动脉硬化：宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。
★冠心病、高血脂：宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
怎样预防感冒-多吃8种水果有效预防感冒
怎样预防感冒?多吃8种水果有效预防感冒苹果的营养价值很高，含有的营养成分也特别的丰富，而且不同的水果的养生功效也不同。
有的水果还能预防感冒呢。
在寒冷的冬天，人们很容易患上感冒，那么怎样预防感冒呢？这时候就可以通过食用一些水果来有效预防，今天小编就来告诉你常吃这10种水果可以有效预防感冒，一起来看看吧。
1、苹果
有句话叫“每天一个苹果，医生不找我”，由此可见苹果是能够预防感冒的，特别是青苹果，它的苹果酸的含量极高，能够预防感冒。
2、菠萝
出现发烧、咳嗽、嗓子疼这些症状的时候，说明你要感冒了。
这时候不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它具有降温的作用，并能有效地降低支气管。
经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
各种水果的功效与作用
各种水果的功效与作用水果是人类日常饮食中不可或缺的一部分。
无论是儿童还是成年人，每天都应该摄入足够的水果，以满足身体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
水果不仅仅是味道美好，而且具有丰富的功效和作用。
本文将介绍各种水果的功效与作用。
1. 苹果苹果是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素。
苹果可以帮助减轻便秘问题，并且有助于降低胆固醇水平。
此外，苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能够抵抗自由基的伤害，保护身体免受慢性疾病的侵害。
2. 香蕉香蕉是一种富含维生素B6、钾和膳食纤维的水果。
香蕉可以促进肠道健康，缓解便秘问题。
同时，它还可以补充能量，提供快速的营养补给。
钾含量高的香蕉对于维持身体的电解质平衡非常有帮助。
3. 橙子橙子富含维生素C和抗氧化剂。
维生素C可以增强免疫系统，抵抗病毒和细菌的侵袭。
橙子还含有植物化合物类黄酮，具有抗炎、抗衰老和抗癌的作用。
此外，橙子中的纤维素有助于促进胃肠道健康，并有助于降低胆固醇水平。
4. 葡萄柚葡萄柚是一种酸甜可口的水果，它富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。
葡萄柚具有降低胆固醇和血糖水平的作用。
它还可以提高代谢率，有助于减肥和控制体重。
此外，葡萄柚对于预防感冒和保护心脏健康也非常有益。
5. 草莓草莓是一种美味且营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化剂和纤维素。
草莓具有抗炎、抗癌和抗衰老的作用。
它可以降低血压，改善心血管健康。
草莓中的纤维素有助于维持胃肠道健康，促进消化。
6. 蓝莓蓝莓是一种极其营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K和抗氧化剂。
蓝莓具有改善记忆力和认知功能的作用，有助于预防老年痴呆症。
此外，蓝莓还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于保护心脏健康和预防癌症。
7. 西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含维生素C和水分。
西瓜具有补水消暑、清热解毒的作用。
它还可以帮助维持肌肤的水分平衡，保持皮肤的健康和光泽。
此外，西瓜中的某些化合物对预防心脏疾病和降低血压也有帮助。
不生病的十大秘诀
不生病的十大秘诀美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。
1、把好口腔关。
口腔卫生差会引起牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2、有一双干净的手。
在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。
正确洗手，还能预防其他传染性疾病。
3、多吃红苹果。
红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
研究发现，连续5周通过红苹果摄入皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4、社会交往要广泛。
社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
5、每天动一动。
锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即使有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
6、睡眠要充足。
睡眠好，代谢水平上升，能迅速地回复免疫力。
7、情绪要乐观。
研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率小。
8、别忽视维生素。
维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。
维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
9、好心态胜药片。
积极的态度会提高身体中一氧化碳的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10、调整呼吸，学习冥想。
冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。
女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。
雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。
也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。
所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。
事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。
在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。
水果养生小知识
水果养生小知识水果养生小知识：1、苹果：苹果是“世界上最好的药”，其味甘、性温，有补肺和益气，开胃散寒，利咽止咳的功效，是益气活血，开胃消食的理想食品。
多吃苹果可以维持肺部的健康，使整个机体处于健康稳定的状态。
2、香蕉：香蕉是一种常见的果蔬，具有温中益气、开胃健脾，补血养血，消散痰湿等功效，是非常适宜消化不良，止泻止痢，腹胀腹痛，黄疸，慢性腹泻等症状的良好食疗方剂，适宜于湿热内热，脾虚便溏及贫血者食用。
3、柠檬：柠檬具有清热解毒、健胃止痛、改善心脑血管等功效，可以抑制炎症，改善心脑血管疾病。
柠檬含有丰富的维生素C和矿物质，可以抗氧化，增强机体免疫力。
柠檬中还含有有机酸，可以减少血清胆固醇和三酰甘油，增加高密度脂蛋白，减少血管硬化，减轻心脑血管病变。
4、葡萄：葡萄具有清热解毒，提神养颜的功效，可以滋补养肝，是抗衰老的果品之一。
葡萄含有丰富的花青素、维生素等抗氧化物质，可以防止由于自由基攻击引起的老化，令肌肤细腻光滑。
葡萄干有可以帮助排便，改善便秘，缓解腹胀，促进肠道蠕动。
5、橙子：橙子有浓郁的柑橘味，属温性水果，具有清热解暑，养胃和止泻的功效。
橙子中富含维生素C和矿物质，可以预防肠道疾病，调节气血，美容养颜，增强机体免疫力。
橙子中还含有一定量的胡萝卜素，可以抗氧化，延缓衰老过程，减少疾病的发生。
6、柿子：柿子是一种温性、质脆的果实，具有清热去湿、健脾益智、补血补肝健胃、明目养颜、抗衰老等功效。
柿子由于其健脾开胃，润肠通便的作用，在临床上也常常用来治疗小儿腹泻和便秘、胃虚、胃痛等脾胃虚弱症状。
《经常吃十种食物不生病》
《经常吃十种食物不生病》一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。
莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。
这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。
莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。
你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
二、奶制品奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。
这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。
美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
(如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。
)除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。
研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥的效果。
低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。
“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。
因为奶制品可以保持你的血糖水平。
”美国营养学会发言人Bonnie Taub-Dix MARD说。
将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少许的草莓，这些食物都是可以取代你平时的零食的，而且相对会健康很多哦。
三、脂质鱼鱼含大量的Omega-3脂肪酸。
这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。
这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。
Lichtenstein说："吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。
吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。
冬季养生饮食冬天适合吃哪些水果
冬季养生饮食冬天适合吃哪些水果冬季养生饮食——冬天适合吃哪些水果冬天是一个寒冷的季节，而且由于气温的降低，很多本季蔬果不容易获得。
然而，保持良好的饮食习惯对于我们的健康至关重要。
在冬季，尽管冷冷的天气可能不太适合生吃寒冷的食物，但我们仍然有一些水果可以选择。
下面是一些冬天适合吃的水果，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养物质。
1. 柚子：柚子是冬季的代表性水果之一。
它既香甜又清爽，含有丰富的维生素C和纤维素。
此外，柚子还富含抗氧化物质，具有提高免疫力、预防感冒和保护心脏健康的功效。
你可以直接食用柚子，也可以将其榨汁，或者作为沙拉的配料。
2. 橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，它们在冬天是最受欢迎的水果之一。
橙子的酸甜口感令人愉悦，它们不仅能增强免疫力，还有助于改善消化系统的功能。
此外，橙子还富含纤维素和抗氧化物质，对于促进肌肤健康和预防疾病也有一定的作用。
3. 苹果：在冬天，苹果是一种经济实惠且容易得到的水果。
苹果含有丰富的纤维素，可以促进消化和减轻便秘问题。
此外，苹果还富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心脏健康。
你可以将苹果作为零食直接食用，也可以将其切片加入到热牛奶或麦片中。
4. 梨：梨是冬季水果中的佳品，它们既美味又营养丰富。
梨含有丰富的纤维素，可以改善消化系统的功能和促进肠道健康。
此外，梨还富含维生素C、维生素K和矿物质，如钾、镁和铁，对于维持身体正常功能起着重要的作用。
你可以直接食用梨，也可以将其加入到沙拉或者煮熟后作为甜品。
5. 橘子：橘子是一种充满阳光气息的水果，它们在冬季尤为受欢迎。
橘子含有丰富的维生素C和纤维素，可以增强免疫力和改善肠道功能。
此外，橘子还含有抗氧化物质，有助于减少自由基的损害，保护身体免受疾病的侵害。
你可以将橘子直接食用，或者榨汁享用。
6. 红葡萄柚：红葡萄柚是另一种冬天适合食用的水果。
它具有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力和保护心脏健康。
吃5种水果能预防疾病 葡萄能瘦身减肥
吃5种水果能预防疾病葡萄能瘦身减肥*导读：吃5种水果能预防疾病：葡萄能瘦身减肥。
每种水
果都有其独特的功效和作用，我们也知道吃水果的好处有很多。
今天就给大家介绍5种吃了……
吃5种水果能预防疾病：葡萄能瘦身减肥。
每种水果都有其独特的功效和作用，我们也知道吃水果的好处有很多。
今天就给大家介绍5种吃了可以预防疾病的水果。
下面就一起来看看吧！
1、苹果有益于大脑
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。
美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
2、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同
工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
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各类水果知识科普
各类水果知识科普
水果是我们日常饮食中非常重要的一部分，它们不仅美味可口，而且营养丰富，有助于保持身体健康。
以下是各类水果知识的科普：
苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和血糖水平，并有助于预防癌症。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康，并且可以缓解压力和焦虑症状。
葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质，有助于减缓衰老过程，预防心脏病和癌症，并且对于改善视力和皮肤健康也有一定作用。
草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于预防感冒和癌症，并且可以促进健康的消化系统。
橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力和保护心脏健康，并且可以改善皮肤质量和视力。
芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，有助于保护皮肤和眼睛，促进免疫系统的健康，并且可以降低胆固醇水平。
火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于维持健康的消化系统，预防便秘，并且对于心脏健康也有一定作用。
樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于减轻关节疼痛和炎症，预防癌症，并且可以促进健康的睡眠。
水果不仅是美味的零食，也是身体健康的重要保障，每天适量地摄取各种水果，有助于提高身体免疫力和预防疾病。
什么是养胃的水果 10种养肠胃水果
什么是养胃的水果10种养肠胃水果
养好肠胃，介绍对肠胃比较好的水果，我平时也是比较喜欢吃水果的。
一、苹果
苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
二、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。
中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。
因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。
另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。
是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。
三、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。
在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。
四、猕猴桃
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。
由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳，猕猴桃促进肠胃蠕动。
秋冬吃什么水果好 多吃这几种水果少生病
秋冬吃什么水果好多吃这几种水果少生病秋冬，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。
这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。
那么立秋后吃什么护肝呢?接下来给大家推荐几种立秋养生水果。
一、秋冻吃什么水果最养人1.秋梨梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
如何吃？最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。
葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2.香蕉欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
如何吃柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。
多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
3.苹果苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！如何吃？苹果味道酸甜，可以生津止渴，直接吃或者去皮吃都可以。
4.猕猴桃猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
如何吃？猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
水果是饭前吃还是饭后吃不同体质和有特殊需求的人可以根据自身情况而定！1.一般人群不要相信太多谣言，什么时候吃都可以！甚至把水果放在正餐中，也是可以的！一日三餐中都要吃水果！甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物摄入总量！2.需要控制体重、控制血压和血脂的人饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。
100种水果养生食谱
100种水果养生食谱1. 西瓜：清热解暑、利尿消肿。
2. 苹果：润肺止咳、美容养颜。
3. 香蕉：补充能量、促进消化。
4. 橙子：丰富维生素C、增强免疫力。
5. 草莓：美容抗衰老、降低血压。
6. 樱桃：补血养颜、改善睡眠质量。
7. 猕猴桃：增强免疫力、预防感冒。
8. 梨子：润肺降火、缓解咳嗽。
9. 葡萄：滋补肝肾、延缓衰老。
10. 柠檬：解毒养颜、促进排毒。
11. 菠萝：帮助消化、减少水肿。
12. 蓝莓：抗氧化、保护视力。
13. 芒果：滋润肺燥、活化肌肤。
14. 柚子：祛痰止咳、降低胆固醇。
15. 橙子：增强免疫力、促进钙吸收。
16. 桃子：润肺止咳、清热解暑。
17. 菠萝蜜：滋补脾胃、促进消化。
18. 橙子：补充维生素C、促进胶原生成。
19. 樱桃：提高睡眠质量、缓解焦虑。
20. 葡萄柚：促进新陈代谢、减肥瘦身。
21. 枇杷：润肺止咳、舒缓喉咙疼痛。
22. 橙子：降低血压、预防动脉硬化。
23. 草莓：保护眼睛、缓解疲劳。
24. 木瓜：丰胸美容、改善消化不良。
25. 树莓：补血养颜、促进肠道健康。
26. 杏子：润肺止咳、防治便秘。
27. 橙子：促进胃肠蠕动、改善便秘。
28. 葡萄：调节内分泌、缓解痛经。
29. 草莓：丰富维生素C、抗氧化消炎。
30. 樱桃：健脑益智、提高记忆力。
31. 西瓜：清热解毒、减少尿路感染。
32. 苹果：调节血糖、预防糖尿病。
33. 香蕉：促进肠道蠕动、预防便秘。
34. 橙子：缓解疲劳、增加精力。
35. 柠檬：柔软血管、预防心血管疾病。
36. 荔枝：益肾生津、清热解毒。
37. 橙子：抗衰老、预防皱纹。
38. 葡萄：滋补肝脾、强化腰腿。
39. 柚子：排毒养颜、减肥去油。
40. 火龙果：降血压、降血糖。
41. 橙子：改善血液循环、保护心脏。
42. 樱桃：缓解关节疼痛、预防痛风。
43. 草莓：促进骨骼发育、预防骨质疏松。
44. 枇杷：清热化痰、止咳平喘。
45. 橙子：促进肠道蠕动、预防便秘。
夏日养生防疾病的12种瓜果
夏日养生防疾病的12种瓜果
夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。
夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
西瓜
夏令主要水果之一。
中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。
性味甘，寒。
入心、胃、膀胱经。
功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。
可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。
对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。
②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。
③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。
性味甘，凉。
入胃、大肠、膀胱经。
功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。
可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
冬季养生饮食冬季如何选择适合的水果
冬季养生饮食冬季如何选择适合的水果冬季养生饮食：冬季如何选择适合的水果冬季是人们养生的重要时期之一，合理的饮食安排对于保持健康至关重要。
水果作为一种健康的食物选择，在冬季也扮演着重要的角色。
不同的水果含有不同的营养成分，对于人体的健康有着不同的益处。
本文将为大家介绍一些在冬季中适合选择的水果，帮助大家更好地进行冬季养生。
1. 橙子橙子是冬季最常见的水果之一，富含维生素C，能够增强免疫力，防止感冒和流感等疾病的发生。
此外，橙子还含有丰富的纤维素，有助于保持肠道的健康。
每天食用一个橙子，不仅可以满足身体对维生素C的需求，还能够改善皮肤质量，使肌肤更加光滑细腻。
2. 苹果苹果是冬季中多种水果中营养价值较高的一种。
苹果中富含的果胶可以帮助清除肠道中的有害物质，促进消化系统的正常运作。
此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化和抗炎的功效。
每天食用一个苹果，不仅可以改善便秘问题，还能够帮助控制血糖和血脂，预防心血管疾病的发生。
3. 梨梨是冬季中水果选择的另一个好选择，梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、缓解便秘。
梨中所含的果胶和纤维素，能够起到润肺止咳、清热降火的作用，对于冬季常见的咳嗽和上火很有效果。
此外，梨还具有滋阴润燥的功效，对于冬季容易出现的口干舌燥有很好的改善作用。
4. 柿子柿子是冬季中丰富营养的水果之一，含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等，有助于促进肠胃蠕动和消化吸收，增强机体免疫力。
柿子中还富含一种叫做鞣酸的物质，能够起到止泻的作用。
此外，柿子还具有抗菌和抗炎的功效，对于预防和治疗口腔溃疡、胃溃疡等疾病有很好的作用。
5. 柚子柚子是冬季中的一种特殊水果，柚子含有丰富的维生素C、钙、镁等矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。
柚子中的柚皮苷，具有抗氧化和抗炎的作用，对于预防心血管疾病和肿瘤有一定的保护作用。
另外，柚子还有利尿和降温的功效，对于冬季时常出现的水肿和皮肤干燥问题很有效果。
十大健康水果
十大健康水果
专家介绍了10种对健康最有利的水果。
这些名单中的部分成员虽然在市场上并不多见，但是他们对人体可是大有好处的。
今天我们就来为大家介绍十大健康水果，让大家了解一下具体内容，下面看看十大健康水果都有哪些吧!
十大健康水果第一名：苹果
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。
十大健康水果第二名：杏
含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。
十大健康水果第三名：香蕉
钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。
十大健康水果第四名：黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
十大健康水果第五名：蓝莓
一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
十大健康水果第六名：甜瓜
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
十大健康水果第七名：樱桃
帮助保护心脏健康
十大健康水果第八名：越橘
越帮助减少尿路感染的几率
十大健康水果第九名：葡萄柚
维生素C的含量很高
十大健康水果第十名：紫葡萄。
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二、坚果种子类
1.向日葵
向日葵的营养价值 向日葵一身是药，其种子、花盘、茎叶、 茎髓、根、花等均可入药。种子油可作软 膏的基础药。茎髓为利尿消炎剂。叶与花 瓣可作苦味健胃剂。果盘（花托）有降血 压作用。
向日葵籽的食物功效
葵花子的亚油酸可达70%，有助于降低人体 血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。葵花 子的维生素E含量特别丰富，可安定情绪、防止 细胞衰老、预防成人疾病都有好处。常嗑食葵花 子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹 性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠， 增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有 一定作用。
三.葡萄
葡萄的营养价值 葡萄的营养价值非常高，含有矿物质钙、 钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石 酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还 含有多种人体所需的氨基酸等多种营养成分。
葡萄的食物功效
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。 身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干， 有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、 维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的 含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接 吸收。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加 生姜汁少许，调匀喝下，有止吐的功效。
吃对水果不生病
---送给希望健康的你我他
一、鲜果类
1.苹果
苹果的营养价值 苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生 素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家 们称为“全方位的健康水果”。
苹果的食用功效 降低血脂 减压补氧，防治心脑血管疾病 康体防癌 抗氧化作用 强化骨骼 维持酸碱平衡 瘦身排毒 美容养颜
2.开心果
开心果的营养价值 开心果果仁是高营养的食品，每100果仁 含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫 克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠 270毫克，含钙120毫克，同时还含有盐酸、 泛酸、矿物质等。。
开心果的食物功效 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通 便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食 药，它味甘无毒，温肾暖脾，调中顺气，能治疗 神经衰弱、浮肿、贫血等症。开心果果仁含有维 生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。 但是开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪， 凡是怕胖的人。血脂高的人应少吃。
2.吃水果有什么好处？ 水果是人体膳食生活中维生素A和维生素C的 主要来源。水果中含有天然色素，能有效预防癌 症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体 内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基 的伤害。水果中还含有多种矿物质有净血造血的 作用。 吃水果好处很多，但也不能大量的去吃，如果 过多的吃水果也是不利于身体健康的。
四、西瓜
西瓜的营养价值 西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需 的各种招牌营养素，是一种最富有营养、最纯净。 使用最安全的食品，看成“瓜中为，西瓜是一种最富有营养、最 纯净、最安全的水果，有生津、除烦、止渴、解 暑热、清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能， 是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血 压、肝炎、肾炎、胆囊炎以及中暑发热，汗多口 渴之人食用。
六、水果去皮就可以解决农药问题
很多人担心水果被农药污染，吃的时候总是把表皮削去， 以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫， 很多农药时施在根部的，也有一些直接打入树皮内，从内 部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留，显然无法用 削皮解决的。水果当中营养素含量最高、风味最好的部分 恰好在表皮附近，只要将水果彻底洗净，带皮食用比较科 学。
3.吃水果的六大误区 一、空腹吃水果吸收好 水果中含有较多的有机酸和单宁类物质， 有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能 对胃产生刺激和伤害，使人出现胃痛、胀气、 腹泻、消化不良等症状。 二、水果能当正餐吃 人体每天需要将近50种营养物质才能维持 生存，特别是需要60克以上的蛋白质，20克 以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。 光吃水果，远远不能满足人体的营养需要。
2.桃子
桃的营养价值 桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、 铁和维生素B、维生素C及大量的水分，有补益 气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血 亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃的食物功效 中医认为，桃子性温和，能够活血、润 肠、生津、养肝、通脉络，常吃桃子可以 强身健体、延年益寿。桃含钾多，含钠少， 适合水肿病人食用，桃仁提取物有抗凝血 作用，抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血 压下降，可用于高血压斌人的辅助治疗。
三、吃水果多多益善 在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究 一个“度”，吃水果过多也有还身体健康。比如说苹果， 性凉，含钾多 ，吃多了会引起腹胀，因此，脾胃虚寒、 溃疡病人不宜多吃。 四、吃水果可补所有的维生素 大多数水果的维生素C含量不高，其他维生素的含量 就更有限了。维生素共有13种，来自于多种食物。若想 单靠水果提供所有维生素是极不明智的。 五、多吃水果可以减肥 许多人认为水果不仅可以减肥，还可以起到养颜美容 的作用，一举两得。其实这个观点是错误的。实际上， 水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味， 其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的 单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但 水果味道甜美常让人爱不释手，很容易吃得过多，所以 摄入糖分往往超标。
谢 谢!
三、吃水果的学问
1.什么时间吃水果最适宜？ 科学家经研究表明，人在两个时间吃水果最好： 一、饭前半小时：水果中许多成分均是水溶性的， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 二、饭后2~3小时内：这段时间胃里的食物已经 消化得差不多了，如果这时候吃水果，在胃里会 很快消化，营养素在人体的吸收率自然就高。