吸氧的好处与副作用

吸氧的好处与副作用

文章来源：Loewen 2009

翻译来源：老顽童家用制氧机氧疗团队，研究欧美最新氧疗科技、临床应用效果，更加注重家庭氧疗的方向、方法。通过翻译解读大量文章，希望站在氧疗科学的前沿。同时也把这些文章呈现给大家，共同分享。

内容:

1. 氧气/ O2——“缺失的环节”

2. 大脑负责你的方方面面

3. 你现在为什么需要更多的氧气？

4. 氧气对大脑活动是至关重要的吗？

5. 其它的富氧空气(OEA)有什么益处？

6. 降低人体血氧水平的条件

7. 使用富氧空气(OEA)有什么潜在的好处？

8. 关于氧

9. Z博士的个人氧气吧—制氧机

10. Z博士的免费报告:“为什么你的大脑随着年龄的增长需要更多的氧气？”

氧气——“缺失的环节”

你个人的氧气吧—制氧机

你的大脑和神经系统要想达到最优运行，需要三件事:

1．适当的营养(蛋白质、平衡血糖)

2．刺激/活化作用

3．大量的氧气

为什么需要大量的氧气?

大脑的重量，大约是体重的2%。

大脑大约消耗人体氧气的20%。

1. 氧气是至关重要的——大脑比起其它任何身体器官，更加依赖充足的氧气。

2. 随着年龄增长，你失去了一些利用氧气的能力，每年大约1%递减。年纪越大越缺氧，就会成为一个健康问题。

大脑负责你的方方面面

情绪

记忆

注意力

想法

视力

味道

触觉

听力

气味

疼痛的感觉

平衡

身姿

肌肉张力

消化

心率

血压

呼吸

膀胱功能

性功能

激素的产生

免疫反应

你为什么现在需要更多的氧气?

每一次呼吸都转换为能量。

所有人类细胞，尤其是大脑/神经系统细胞（神经元），需要能量来完成它们的工作。所有细胞使用血糖(葡萄糖)和氧气来生产腺苷三磷酸盐(ATP)，它是实现细胞功能的能量来源。如果细胞需要更多的能量，必然使用更多的氧气。这就是为什么运动时，呼吸频率会加快。如果细胞得不到足够的氧气，它们就会产生更少的能量。从呼吸的空气中获得氧气。有大量的证据表明，现在的空气比起以前，含有更少的氧气，特别是在人口稠密，空气污染水平不断提高的大都市。住在高海拔地区，处于缺氧劣势——海拔越高，空气的含氧量越少。

大多数人呼吸不好，属于浅呼吸。这种情况似乎与越来越多的久坐不动的生活方式相

关联，还有长期压力。这将导致更少的氧气从肺部转移给大脑，带来灾难性的后果。随着年龄增大，我们失去了利用氧气的一些能力，从20岁开始，每年递减大约1%。年纪越大越缺氧，就会成为一个健康问题。

氧气对大脑活动是至关重要的吗?

大脑至少需要20%的氧气供应，当它得不到足够的氧气时，可以导致睡眠呼吸暂停、注意力不集中、健忘、情绪波动、烦躁、抑郁和低活动力。

大脑活动——Andrew Scholey博士，心理学，Northumbria大学:“一些临床研究上，额外的氧气补充可以提高成年人健康活跃的生活状态，尤其是精神状态和记忆”。其它富氧空气的好处，更强的忍耐力，更多的能量

一些研究提到“疲劳”，全世界人所经历的最常见的症状之一。“提高你的能量”一个特别的卫生报告来自哈佛医学院、哈佛大学卫生出版物，2006年。你的每一次呼吸转换为能量。人类细胞使用的营养素是从食物和氧气中制造腺苷三磷酸盐(ATP)，它是实现细胞功能的能量来源。如果细胞接收氧气太少，就会产生更少的能量。如果细胞需要更多的能量，就会使用更多的氧气。这就是为什么在运动时呼吸加快的原因。

增加精神警觉性。不像肌肉，大脑不能储存能量。它需要源源不断的营养和氧气才能正常运转。缺氧可以减少警觉性、记忆力和判断。

能降低血氧水平的条件包括:

空气污染

吸烟

肺气肿

哮喘

长期的压力

久坐不动的生活方式

生活在高海拔地区

去高海拔地区旅行

呼吸的空气，氧浓度低于20 - 21%

大多数人都是浅呼吸，这将导致更少的氧气从肺部转移到其它身体器官

正常老化，利用氧的能力显著下降

“氧气不足意味着生物能源不足，可能导致任何威胁：从轻微疲劳到威胁生命的疾病。氧气不足和疾病之间的联系已经牢固确立。”W. Spencer Way 博士，发表在《美国医师协会杂志》。

使用富氧空气的潜在好处是什么?

潜在的好处是普遍的。使用制氧机是有用的，用于帮助缓解以下症状:

中风

压力

哮喘

贫血

焦虑

失眠

抑郁

慢性疲劳

纤维组织肌肉痛和慢性疼痛

认知能力下降与衰老

心血管疾病

充血性心力衰竭

高血压

神经病变

白内障

青光眼

关于氧

额外的氧气补充使你更快地恢复体力。“允许一个人训练过后很快得到恢复，然后再锻炼。” John Brewer 博士，Lilleshall 人类行为表现中心体育科学主管，发表在1999年《健康和健身》。

“氧气可以使头脑清晰，帮助消除身体毒素，一个更好的记忆力。”Andy Davison，运动生理学家2000年。

“如果你使用氧气20分钟，肌肉变得放松，头痛和压力似乎消失了。感觉更有活力，

感觉更放松，我相信氧气。”Richard de Andrea 博士，发表在周日先驱报。

“氧气增强警觉性，提高身体燃烧脂肪的能力，提高身体活动能力。”Howard Robbins，药学博士，发表在《华尔街日报》。

氧气在免疫系统的正常运行中，扮演着关键角色，即抵抗疾病、细菌和病毒。Parris Kidd 博士。

“我们可以看见缺氧是导致疾病的最大原因，缺乏氧气的血液，这种情况发展下去，很可能是免疫系统损失的起点，并且开始担心由此导致的健康问题：如癌症、白血病、艾滋病、念珠菌、癫痫、神经恶化。”Stephen Levine 博士，《充满魔力的增氧健身——注重营养》。

“在所有的严重疾病里，我们都能找到一个相伴的低氧状态——体内组织低氧，一个明确的疾病指标……。组织缺氧，是所有退行性疾病的根本原因。” Stephen Levine 博士，著名分子生物学作者，《缺氧伴随的退行性疾病》。

“我有纤维肌肉痛，这种脆弱状态超过12年。我看见一个氧气吧健康活动通知，偶然坐下来试了氧气。四天之后我感到很活跃，没有痛苦，没有疲劳，甚至自己打扫了房子。我更频繁地开车远行还有去慈善商店，是我以往不能做的，我甚至出去吃饭、购物。” Carol Mason 来自Patmoor ，Staffordshire。

“我已经患有风湿性关节炎多年，这种情况令人不快，还有服用药物的副作用，我的心