世世界公认对健康最有利的十大健康水果

世界公认对健康最有利的十大健康水果导语：众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。

排名第一的是苹果：

苹果中富含纤维物质

因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

排名第二的是杏：

杏帮助人体摄取维生素A

含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A;

排名第三的是香蕉，

香蕉钾元素的含量很高

钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

第四是黑莓：

黑莓对心脏健康很有帮助

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；

第五是蓝莓：

蓝莓可以减少尿路感染

多吃可以减少尿路感染的几率；

第六是甜瓜：

甜瓜是补充维生素的理想食物

维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；

第七是樱桃：

樱桃能帮助人保护心脏健康

能帮助人保护心脏健康；

第八是越橘：

越橘帮助减少尿路感染

能帮助减少尿路感染的几率；

第九是葡萄柚：

葡萄柚维生素C的含量很高

维生素C的含量很高；

第十是紫葡萄：

紫葡萄对心脏提供保护作用

其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。