师范生技能大赛教案

《学会调控情绪》教案

课题：《学会调控情绪》

课型：讲授

授课年级: 七年级

授课教材: 人教版思想品德七年级上册

教学时间: 一课时

教学方法：情景导入，讲授，提问，讨论

教学资源: 多媒体和黑板

授课人: 杨芳芳

授课时间: 20XX年5月13日

授课地点: 文科楼

教学目标:

知识目标：

（1）：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的

（2）：学会调控情绪的方法

情感目标：

（1）：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

（2）：通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态，体现相由心生的境界。

（3）：学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当

的表达自己的情绪。

（4）：帮助雅安灾区人们从悲痛的情绪中走出来，希望他们早日脱离苦难的日子。

能力目标：

（1）：掌握调控情绪的方法

（2）：形成自我调控、自我控制的习惯

教学重点：掌握情绪的适度原则

教学难点：调控情绪的方法

教学过程：

（1）：导入新课

在讲课之前，请大家先观看几张图片，并播放轻音乐，幻灯片上显示的是，在雅安地震后，面对地震带来的灾难，人们悲痛万分，有孩子无辜的眼泪，有老人苍白的愁容，也有大人家破人亡的痛楚。在死亡，恐惧，鲜血，泪水交织的雅安，怎样帮助他们走出这种悲痛的情绪中，从而引出所讲的课题《学会调控情绪》。

（2）：讲授新课

从本课的标题《学会调控情绪》派生出两层含义，即：情绪是可以调控的和我们要学会调控情绪。然后从情绪出发，说明情绪无非分为两种，即愉快的情绪和不愉快的情绪，然后讲清楚，学会调控情绪是把不愉快的情绪向愉快的方面调节，同时，在这里要强调“度”的问题，用范进中举的例

子说明。最后，从学会出发，引出第三个内容即：喜怒哀乐，关爱他人。

从结构框架中总结出三个主要内容，即，情绪是可以调控的；排解不良情绪；喜怒哀乐，关爱他人。

然后分别讲解内容，第一个内容通过对“不要为打翻的牛奶哭泣”和老奶奶的故事说明，情绪与一个人的态度有关，积极的情绪和消极的情绪的作用。

第二个内容排解不良情绪中有两点,为什么要排解不良情绪和排解不良情绪的方法,其中,方法是难点.在强调为什么要排解不良情绪中，举例用徐力试母说明，并且说相由心生的重要性，以及没有人愿意永远生活在哭泣中，然后讲明三个主要的方法。也就是:

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

这里面有改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事;改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来.比如在适当的场合哭一场；进行剧烈运动;放声歌唱或大叫.

理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。比如林

则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。

有自我解嘲，图片说明

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；比如我们考四级，计算机二级的时候，当我们进入考场时，感到紧张，这时候我们反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来我们真的考出了好成绩。

在困难和逆境面前，有效地进行自我克制，以便从不良情绪之中摆脱出来；

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……比如,孙膑和贝多芬

第三个内容就是引用圣经里的一句话：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃肉好吃的多”，讲明爱心的重要性，鼓励孩子们要学会关爱他人，尊重他人。掌握的观点有:

1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很

容易影响到周围人

2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己

的情绪。

3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，

尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。

课堂习题,第一个是欣赏诗歌,第二个是情绪调色板.

课堂小结,对所学内容总结.

板书设计：正板书和副板书

（1）：正板书主要以ppt形式为主。

学会调控情绪

一、情绪是可以调适的

1.情绪与一个人的态度有紧密的联系

2.积极乐观的人，往往会有积极健康的情绪表现。

3.悲观态度的人，往往会有更多的消极沮丧的情绪表现

二、排除不良情绪

注意转移法

合理发泄法

理智控制法

三、喜怒哀乐，不忘关心

( 2 ) ：副板书强调排解不良情绪中“度”的把握。