长期强迫症治疗的方法

长期强迫症治疗的方法

患者年龄：24发病时间：xx年开始主要表现：抑郁，自闭，老是胡思乱想，特别胆小，不爱和人交流医生诊断及化验结果：我是一名男生，今年我24岁了，从上中学开始就很自卑，对自己缺乏自信！上大学的时候也是很自闭，直到现在我都不知道怎么面对生人，害怕和生人说话！我的童年是美好的，那时候的我性格很开朗外向，而且和不同年龄段的人都能很好的处理他们之间的关系，亲戚朋友都很喜欢我。从小，我的家人，亲戚朋友对我就有很高的期望，中学以前我也一直在向那个方向努力，也没人他们失望过。可自从上了中学以后我就变得很自卑，极度的自负，也不愿意和别人交往了，原因仅仅是我的身高问题，我现在身高都才166厘米，自从中学以后，我就变得胆小，怯场，自负，缺乏自信！高考勉强考进了一所三本院校，虽然不是很理想，但是对于我们那个家族而言，我是第一个大学生，所以父母并不是很失望。但是上大学以后，我就变得更加的内向了，经常自己一个人躲在宿舍里，很少出门，而且脑子里经常胡思乱想一大堆的东西，这种糟糕的状况一直持续到现在。我是08年毕业的，到现在毕业都已经两年了，但是自己却始终很茫然，很迷惑，以前学的工商管理专业，大学里面一直极端的自负王医生医师

追问：我从小就是第一名后来上了初中上了初一一年都特别好可是后来上了初二我们楼上搬来一个女生她性格很不好总是动不动就生气每天给我摆臭脸我们一起上下学我经常陪她迟到也就是从那个时候开始我就出现了轻微的强迫思维与严重的强迫行为我

做什么都要做三遍而且从那个时候我开始总和我妈吵架我特别害

怕我妈说一些话比如xxx会超过你呀什么的她一说这话我就得问

她为啥要这么说我妈必须得说和我开玩笑我必须得问一遍真的？她必须说真的当时我经常和同学老师说那个女生的坏话但是我依旧

对她特别好我不知道她为什么那么招女生喜欢我周围有两个好朋

友对她都特别好而且她和谁也能聊的来从初二认识并和她接触不

久我的成绩就开始跌落勉强考了个重点刚上高一学了1个月突然

她的脸就飘咋我脑子里了我整整想了她一年一睁眼一闭眼全是她

我都快烦死了上了高二我写了很多小纸条我写着明天我要重新开

始什么的我写小纸条对自己要求特别严格就是比如我写:我明天要好好学习我就会在后面标注一下我叫xxx 写了整整一年高三现在对自己放弃了我由以前的第一变成了倒数第一而且在高中

吴医生医师

对于失眠我们首先要进行身体检查看看是否生理原因导致的失眠我们可以先了解下失眠的可能原因：1.太在乎有时候我们睡不着就睡不着也不会在意；如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西（如第二天精力充沛去学习上班）这个时候我们需要问问自己如果睡不好、睡不够会有什么后果这个后果我们可以接受吗如果可以的话那现在睡不着就暂且睡不着吧没关

系2.情绪困扰失眠往往背后会有情绪如果是焦虑情绪可以进行心理调适：1.想想自己的焦虑是不是有用的可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情如果是的话不必处理接纳它

2.如果是过度的焦虑甚至有一些身体反应的话我们可以问问自己最

担心的是什么看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性3.进行一些放松练习如呼吸、想象等音频应该可以在网上找到没有生理原因的失眠只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应通

过正念行为疗法的调整一定可以好转正念行为疗法是结合东方佛学

的正念内观和西方的认知行为治疗所得的一种心理咨询方法它可以

让我们看清想法的本质是虚假空、经历情绪的起伏体验它的规律、最后自由地选择行为希望能帮到你

杨医生医师

您好，经常想到同一件事，而且不是自己愿意想的，这种情况就属于思维强迫症的症状。在生活中您可以通过下面的方式来进行自我缓解。

冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

顺其自然，对自己的强迫症的表现症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视、淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。

增强心理素质，即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容

易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

尝试接受不完美。有不少强

以上是对“长期强迫症怎么治疗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王医生医师

您好，发生强迫症最好的方法就是采用中医的先进技术来进行

治疗，精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医采用皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。

另外，在生活中您也可以通过下面的方法来进行自我治疗，这

样就可以从心理消除强迫的症状。

1、制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控

方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

2、注意劳逸结合

在日常生活中，被强迫症的症状所干扰，所以也可以通过劳逸结合的方法，适当的自我放松，多参加一些户外活动，锻炼身体、放松

史医生医师

我来给你度解答情况比较严重你去最好去本地的医院找个专

家治疗，也可以来上海

根据你说的情况，给你的建议是：与医生当面谈比较好。

你的情况较普遍，一般的像癔症，自闭症，更年期综合症，神经性功能紊乱，精神分裂症，厌食症，多梦，失眠症，抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑症，紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。

下面介绍几种自我调节情绪的方法，希望对你有所帮助。

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪