康复科健康教育指导

颈椎病的康复锻炼

一、入院指导：向患者或家属做入院介绍；

. 工作人员介绍：科主任、护士长、主管医生、责任护士、康复师等。

.科室环境介绍：康复区、理疗室、开水房、病房等环境介绍。加强病房安全管理介绍，病房内禁止煮东西，禁止吸烟等防火措施。

.物品保管:贵重物品自己妥善保管，电脑、钱包随身携带，以防被盗。

二、膳食方面：饮食宜清淡且富有营养，多食瓜果蔬菜、忌食生冷食物，多饮水。

三、运动方面：坚持自身锻炼，每日起床后颈部前驱、后伸及左右旋转各50 次，活动幅度宜大，速度宜慢。如：可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。

四、起居方面：注意劳逸结合，要由充足睡眠，注意颈部保暖，不要伏案工作过久，要经常活动颈部。

五、注意避免长时间低头曲颈工作，经常做颈部及肩部功能锻炼，纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势，避免感受风寒、防止外伤等。

六、出院健康教育指导合理饮食、适量活动、正规服药、门诊随访。

脊柱疾病的康复锻炼

一、入院指导：向患者或家属做入院介绍；

. 工作人员介绍：科主任、护士长、主管医生、责任护士、康复师等。

.科室环境介绍：康复区、理疗室、开水房、病房等环境介绍。

加强病房安全管理介绍，病房内禁止使用电器，禁止吸烟等防火措施。

.物品保管:贵重物品请妥善保管，电脑、钱包随身携带，以防被盗。

二、运动方面：掌握腰椎锻炼的方法；

. 两腿分立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部部，腰部做环形摆动，左右重复10 次。

患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10 次。

患者仰卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部，两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次，退步走，每天做10 分钟退步走，可预防含胸驼背，改善腰部血液循环，组织新陈代谢，防止腰疼要困，增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉，对强制性脊柱炎患者的恢复起很大作用。

三、膳食方面：饮食宜清淡且富有营养，多食瓜果蔬菜、忌食生冷食物，多饮水。

四、避免受凉、防止外伤等。六、出院健康指导：合理饮食、适量活动、正规服药、门诊随访