十二经络的走向、分布及作用和经络养生

十二经络的走向、分布及作用和经络养生之勘阻及广

创作

提到经络, 相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说, 像什

么任督二脉啊, 练功时头顶冒烟啊, 气沉丹田啊, 什么哭穴和笑

穴啊, 相信这些年夜家都不会陌生.其实很多的武侠小说都给中医

和经络披上了神秘的面纱, 我们揭开后就能发现其中那些很实

用、很重要的经络和穴位.人体内的经络主要由经脉和络脉组成, 经, 有“径”的含义, 也就是路, 指的是年夜而且深的直行主

干；络, 有“网”的意思, 指的是分支, 小而且浅的横行支脉.二

者合称为经络, 就像纵横交错的路途, 运行着体内的气血, 使人

的生命得以延续.在中医看来, 很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛

或者老觉得身体的某个处所发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等,

通过各种安慰（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了, 就是因为

通过安慰穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的疏通, 使人身体的

气血能正常地流通, 从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱, 达到了通则不痛的目的.为了预防我们身体疾病的发生, 为了及时

知道身体哪儿堵住了, 我们就得知道经络究竟在哪里.

人体的经脉包括十二正经和奇经八脉.经络的命名是结合脏腑, 手足, 阴阳而定的.脏, 有蕴藏人体内一切营养物质的作用, 属阴,

共有六个, 即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑, 有消化、输送、排泄的功能, 共有十二经脉的名称包括三部份：

手或足经、阴或阳经、脏或腑经.如手太阴肺经等.

十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明年夜肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经.循行分布于上肢的称手经, 循行分布于下肢的称足经.分布于四肢内侧的称为阴经, 属脏；分布于四肢外侧的称阳经, 属腑.经脉的运行有一定的规律, 具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸.每一条经络都对应着每一个时辰：

1、卯时（ 5点至7点）年夜肠经旺, 有利于排泄.

2.、辰时（ 7点至9点）胃经旺, 有利于消化.

3.、巳时（9点至11点）脾经旺, 有利于吸收营养、生血.

4.、午时（11点至13点）心经旺, 有利于周身血液循环, 心火生胃土有利于消化.

5.、未时（13点至15点）小肠经旺, 有利于吸收营养.

6.、申时（15点至17点）膀胱经旺, 有利于泻失落小肠下注的水液及周身的"火气.

7.、酉时（17点至19点）肾经旺, 有利于贮藏一日的脏腑之精华.

8. 戌时（19点至21点）心包经旺, 再一次增强心的力量, 心火生胃土有利于消化.

9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉, 人进入睡眠, 百脉休养生息.

10.子时（23点至1点）胆经旺, 胆汁推陈出新.

11.丑时（ 1点至3点）肝经旺, 肝血推陈出新.

12.寅时（ 3点至5点）肺经旺.

手太阴肺经人体的总理

肺相当于人体内的宰相, 就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺, 然后散布于全身.

那么, 肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？

固然就是在肺经当令的寅时.

这个时候, 正是阳气提升的时候, 是人从静酿成动的过程, 此时需要一个深度的睡眠.

如没有一个深度的睡眠, 就会干扰肺对身体气血的输布.比如年夜脑比力活跃, 那么肺就只好多分配一些气血给年夜脑, 第二天人就会感到四肢无力, 非常疲惫, 这就是由于气血虚弱造成的.

肺经是人体非常重要的一条经脉, 本经经穴分布在胸部的外上方, 上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧.起于中府, 止于少商, 左右各11个穴位.

肺经的经气旺在寅时（3点至5点）—肺经旺.

寅时睡得熟, 色红精气足；“肺朝百脉.”

肝在丑时把血液推陈出新之后, 将新鲜血液提供给肺, 通过肺送往全身.

所以, 人在清晨面色红润, 精力充分.

寅时, 如有肺病者最易被惊醒, 而且醒后已经汗流浃背, 这可能是肺经出了问题, 如剧咳或哮喘.

在这个时候, 如果您咳醒的话, 最好是喝杯温开水, 能够缓解一下, 还可以去肺燥.

在日常生活中, 很多老年人一般都是早上四五点钟就起床, 这时候还是寅时, 是肺经运输血气的时间.

而老年人在这个时间段醒来的原因就是气血缺乏.

如果这个时候醒来小便的话, 代表老人比力虚；

如果这个时候醒来, 同时年夜汗淋漓的话, 就要警惕了, 可能因为气血缺乏招致心脏病的发生.

这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因.

肺经上有三个重要的穴位：

尺泽穴、孔最穴和太渊穴.

尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效, 同时可通过降肺气而补肾, 最适合上实下虚的人.孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果, 太渊穴为肺经原穴, 有很好的补气效果, 特别是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人非常适用.

建议饮食多选择：

白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛奶.

虚症：皮肤免疫力下降, 天寒手足冰凉、麻痹、咽喉干、咳嗽等.

实证：呼吸不顺畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等.

手阳明年夜肠经肺和年夜肠的呵护神

中医里说“肺与年夜肠相内外”, 意思就是说肺主内, 年夜肠主外, 他们通过年夜肠经相互联系, 相互影响.

生活中人们有时候会咽喉肿痛, 同时年夜便欠亨畅、便秘, 一般我们总会说上火了, 可是究竟什么是上火呢, 上火的原因是什么呢.

其实, 这是年夜肠的火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的.

呈现这种状况, 首先要通便, 年夜便通畅了, 咽喉肿痛也就好了.年夜肠经起于食指末真个商阳穴, 沿食指桡侧, 通过合谷、曲池等穴, 向上会于督脉的年夜椎穴, 年夜肠经为多气多血之经, 呈现问题时, 有的人会呈现雀斑、酒糟鼻, 有的人会腹泻、腹胀、便秘.

在上身部位会暗示为食指、手背、上肢、后肩等经络路线上的疼痛和酸、胀、麻等不舒服的感觉.

卯时（5点到7点）—年夜肠经旺.