老人腿抽筋的原因和处理方法
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你可能听说过：抽筋是常见的老年现象、 88.2%老人都会“被”抽筋、腿抽筋缓一 缓就行…这些好像有点道理的观点，其实都不 可信！抽筋疼痛难忍，怎能不重视？但抽 筋前没有明显预兆，抽筋原因又复杂，真的老 年人小腿抽筋怎么办？今天分析下 4 种常 见的抽筋的原因和处理方法有哪些？
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Mark Davis
3、劳累型抽筋 过度劳累、长时间走路和运动容易使乳酸堆积在小腿部位，进而引起小腿抽筋怎么 办？建议老年人注意多加休息休息，不能过度劳累，运动或者长时间走路后要及时按 摩 小腿肌肉或者用热水泡泡脚让身体肌肉放松，防止抽筋。 4、缺钙型抽筋 除了以上几种常见的抽筋的原因，还有一种缺钙导致的小腿抽筋，这种情况下处理 办法最为直接简单，就是抓紧食补+钙片，综合补钙!食补安全放心易吸收，像牛奶、 藜 麦、豆制品都是可以补钙的食物，但是食补无法满足人体日常所需的钙含量，所以需 要 配合钙片一起补充。老人补钙可以吃金，这是一款针对中老年人补钙的产品，不仅含 钙 量高，还添加了维生素 D 和锌、镁、铜微量元素，是一款全面补充的钙片。每片钙 片 含有 600mg 钙，不仅能为人体补充所需钙物质，还能和缓解小腿抽筋，保护骨骼关 节， 摄入足够的钙能让老年人远离抽筋、骨质疏松等的困扰；金添加的维生素 D 可以打 开 肠胃通道，帮助人体提高钙的吸收率，提高人体免疫力，降压延寿强骨骼。
02
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Mark Davis
CEO & CO FOUNDER
压迫型抽筋 很多老年人睡眠和卧床的时间多，容易因长时间一种姿势，小腿神经受到压 迫，血 液循环减慢，使二氧化碳堆积，出现抽筋、酸痛的情况，因此日常生活中要 注意保持规 律、科学的作息，避免小腿长时间一种姿势，就能预防抽筋，当发生抽筋时 ，只要据 “反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持 l～2 分钟以上，即 可收效。
你可能听说过：抽筋是常见的老年现象、 88.2%老人都会“被”抽筋、腿抽筋缓一 缓就行…这些好像有点道理的观点，其实都不 可信！抽筋疼痛难忍，怎能不重视？但抽 筋前没有明显预兆，抽筋原因又复杂，真的老 年人小腿抽筋怎么办？今天分析下 4 种常 见的抽筋的原因和处理方法有哪些？
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