18种常见疾病的对应饮食治疗
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百病食疗大全饮食对于人体健康具有非常重要的作用，正确的饮食习惯可以帮助我们预防和治疗许多疾病。
百病食疗大全为您提供了各种常见疾病的食疗方案，希望能够帮助您更好地保持健康。
一、高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病，长期不治疗会对心脏和血管造成严重损害。
在饮食方面，建议多食用蔬菜水果，尤其是富含钾元素的食物，如香蕉、土豆等。
同时，减少高盐高脂肪食物的摄入，可以有效控制血压。
二、糖尿病。
糖尿病患者需要控制饮食，避免摄入过多的糖分和淀粉，可以选择低糖低脂肪的食物，如燕麦、豆类等。
此外，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果，有助于控制血糖。
三、胃炎。
胃炎患者需要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，同时要控制油腻食物的摄入。
可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，有助于缓解胃部不适。
四、便秘。
便秘是一种常见的消化系统问题，可以通过饮食来改善。
多摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜水果，可以增加肠道蠕动，促进排便。
五、贫血。
贫血患者需要多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、豆类、黑木耳等，有助于补充身体所需的铁元素。
同时，维生素C可以增加铁的吸收，可以选择多吃一些富含维生素C的水果。
六、感冒。
感冒时，可以多喝温水，避免食用寒凉食物，如西瓜、冰淇淋等。
可以选择一些清淡易消化的食物，如清汤、粥等，有助于缓解感冒症状。
七、失眠。
失眠患者可以选择一些有助于促进睡眠的食物，如牛奶、鸡肉、香蕉等。
避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如咖啡、巧克力等，有助于改善睡眠质量。
八、肥胖。
肥胖患者需要控制热量摄入，避免摄入过多的高糖高脂肪食物。
可以选择低热量高纤维的食物，如蔬菜水果、燕麦等，有助于减轻体重。
结语。
饮食对于身体健康有着重要的影响，正确的饮食习惯可以帮助我们预防和治疗许多疾病。
希望本文提供的百病食疗大全能够帮助您更好地保持健康，但在食疗过程中仍需结合个人实际情况，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的意见。
祝您身体健康！。
常见疾病饮食宜忌
常见疾病喝吃宜忌1、哮喘宜吃吃物：柑橘、柚、枇杷、核桃、芝麻、蜂蜜成效：补肾纳气、化痰止咳、润肠通便刀豆、丝瓜、梨、白果成效：祛风下气、化痰、止喘大白菜、西红柿成效：富含维生素A、维生素C，增加身体的抗击力咖啡成效：扩张支气管通道，预防或减轻哮喘萝卜成效：化痰定喘燕窝、冬虫夏草成效：补虚损，益精气，止咳化痰。
.慎吃吃物：鱼、虾、蟹副作用：含丰富的动物性蛋白质，易引起过敏，加重哮喘。
.芋头、豆类、红薯副作用：引起腹胀，加重气喘富含亚酸盐的吃物副作用：加重哮喘病症，甚至导致死亡盐、味精、白糖副作用：促进支气管收缩，引起哮喘。
.可乐、冷喝、冰激凌副作用：引起支气管痉挛，加重哮喘病症生葱、胡椒、生蒜副作用：刺激呼吸道，增加分泌物，加重气急2、慢性支气管炎宜吃吃物：梨、芝麻、百合成效：补气清肺、止咳化痰，平喘。
蜂蜜、核桃、山药成效：补气清肺、止咳化痰，补肾健脾，平喘灵芝成效：提高机体免疫力，止咳化痰，平喘萝卜成效：健胃消吃，下气，化痰止咳。
茶成效：含茶碱，能松弛平滑肌，止咳平喘。
慎吃吃物：鱼、虾、蟹副作用：助湿生痰，加重病情。
辣椒、胡椒、咖啡、白酒副作用：增加痰的粘稠度，不易咳出，热伤肺络，易造成痰中带血。
柿子副作用：性寒助湿，易留邪生痰。
石榴副作用：损肺气西瓜副作用：伤阳气，易积液成痰，加重病情。
3、百日咳宜吃吃物：梨成效：清肺润燥，化痰止咳。
金橘成效：理气，化痰、止咳。
橄榄成效：清肺顺气，化痰、止咳。
冰糖成效：清热，消炎，祛火气，止热咳，化浓痰。
萝卜成效：降气，消痰，止咳。
荸荠成效：清热化痰，止咳。
慎吃吃物：巧克力、奶油蛋糕、甜点心副作用：助湿热，增加痰液分泌，使痰液不易咳出，加重病情。
冰、冰激凌、冰汽水副作用：严寒吃物，易伤脾胃，增加痰量，加剧咳嗽。
海虾、海带、鳗、蚌肉副作用：易引起致敏，加剧咳嗽。
蒜、洋葱、辣椒、香烟副作用：刺激气管黏膜，加重炎性物分泌，使病情加重4、慢性咽炎宜吃吃物：萝卜成效：清热解毒，滋阴润肺。
饮食治病百种疾病调理食谱大公开
饮食治病百种疾病调理食谱大公开在日常生活中，我们难免会受到各种疾病的困扰。
而除了依靠药物治疗，合理的饮食调理也是促进康复、预防疾病的重要手段。
接下来，就为大家公开一些针对常见百种疾病的调理食谱，希望能对您的健康有所帮助。
首先，我们来谈谈高血压。
对于高血压患者，饮食要低盐、低脂。
推荐一款“芹菜燕麦粥”。
材料准备：芹菜 100 克、燕麦 50 克。
做法：将芹菜洗净切碎，放入锅中加水煮 15 分钟，捞出芹菜碎，加入燕麦煮至软烂即可。
芹菜富含钾元素，有助于降低血压，燕麦富含膳食纤维，能减少胆固醇的吸收。
糖尿病患者的饮食需要严格控制糖分的摄入。
“苦瓜炒鸡蛋”是不错的选择。
材料：苦瓜 150 克、鸡蛋 2 个。
做法：苦瓜切片，用热水焯一下去苦味。
鸡蛋打散，先炒鸡蛋盛出，再炒苦瓜，最后倒入鸡蛋一起炒熟。
苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，对控制血糖有益。
高血脂患者可以试试“海带豆腐汤”。
准备海带 100 克、豆腐 100 克。
将海带泡发洗净切块，豆腐切块，一起放入锅中加水煮汤，加入适量的盐和葱花调味。
海带中的褐藻胶能减少胆固醇的吸收，豆腐富含蛋白质且脂肪含量低。
对于肠胃不好，经常消化不良的人，“山药南瓜粥”是个好食谱。
山药 100 克、南瓜 100 克、大米 50 克。
山药、南瓜去皮切块，和大米一起煮粥。
山药健脾益胃，南瓜保护胃肠道黏膜。
贫血的朋友可以多吃“红枣桂圆乌鸡汤”。
红枣 10 颗、桂圆 10 颗、乌鸡半只。
乌鸡洗净切块，与红枣、桂圆一起炖煮。
红枣和桂圆能补血益气，乌鸡富含铁元素。
如果患有骨质疏松，“牛奶燕麦芝麻糊”值得一试。
牛奶 250 毫升、燕麦 30 克、芝麻 15 克。
将芝麻炒熟磨碎，与燕麦一起加入牛奶中煮成糊。
牛奶富含钙，芝麻中的钙含量也很高，有助于增强骨骼。
对于经常失眠的人，“百合莲子粥”有一定的调理作用。
百合20 克、莲子 20 克、大米 50 克。
百合、莲子提前泡发，与大米一起煮粥。
百合清心安神，莲子养心补脾。
常见疾病的营养治疗
常见疾病的营养治疗常见疾病的营养治疗健康的身体离不开营养的均衡摄取，而不同疾病的患者也需要特定的营养治疗来促进身体康复。
下面将简要介绍一些常见疾病的营养治疗方式。
一、胃病对于胃病患者来说，饮食调整是至关重要的。
首先要注意避免过冷或过热的饮食，以及太刺激的食物比如辣椒等。
其次，患者应当遵循轻易消化、高基础代谢率、低脂肪、低蛋白和多维生素的饮食原则，如米汤、鸡汤等。
此外，多喝水，帮助胃液稀释，促进肠胃蠕动。
二、糖尿病对于糖尿病患者，首要任务就是控制血糖水平。
因此，需要控制饮食中的糖分和碳水化合物。
推荐多食用蔬菜、水果、全谷物及豆类等食品，并少吃肉类，尤其是红肉。
此外，糖尿病患者还需要多运动来控制体重和血糖水平。
三、高血压对于高血压患者，饮食中要控制钠盐的摄入。
建议多食用蔬菜、水果、全谷物及豆类等食品，少吃红肉和含钠高的食品，如腌制食品、罐头食品等。
此外，Omega3脂肪酸的摄入也可以降低血压，如富含Omega3的鱼类、亚麻籽油等。
四、贫血贫血患者饮食中需要多摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、动物内脏和深色蔬菜。
同时，患者还需要多摄入含叶酸、维生素B12等的食品，如绿叶蔬菜、动物肝脏等。
此外，患者饮食中还要注意不要过多饮茶、咖啡等碱性物质，这些会抑制铁的吸收。
五、肝病肝病患者的饮食中要限制脂肪和胆固醇的摄入，以免造成脂肪肝和恶化病情。
推荐多食用蔬菜、水果、全谷物及豆类等食品，少吃肉类和油炸食品。
同时，多饮水，有助于肝脏代谢废物。
六、心血管疾病心血管疾病患者的饮食中需要限制脂肪和胆固醇摄入，推荐多食用鱼类、蔬菜和水果等。
此外，患者安排适量的运动有助于调节体重，提高心肺功能，促进心血管系统的健康。
总之，不同的疾病需要不同的营养治疗。
患者应当听从医生的建议，并根据自身情况进行饮食调整，以助于身体康复。
(完整版)常见疾病的饮食疗法大全
常见疾病的饮食疗法大全一、高血压病的饮食疗法高血压病是危害老年人健康的常见病之一，常见症状为头昏、头胀、耳鸣、心悸、烦躁。
重者可引起心脏病、中风而危及生命。
高血压患者通过调整饮食结构，合理地应用药膳，可使许多患者不吃药或少吃药就能控制症状，降低过高的血压。
（一）高血压病患者的饮食原则低盐饮食：在引起高血压病的因素中，食盐是致病因素之一。
美国对500 例高血压病患者进行的严格低盐饮食（限盐量每日低于8克）疗法，结果64％的血压恢复了正常。
因此对高血压病患者来说，饮食宜清淡，少食含盐的制品（如：各种腌制品），一般成年人食盐摄入量每天应在7～10 克，而高血压患者应控制在7克以内。
控制饮食：体重超重是高血压病患者的又一致病因素，要少食多餐，以素食为主，食量以使自己的体重不超过正常为度。
不食和少食动物内脏、动物脂肪、蛋黄、鱼子、蟹黄及甜食。
宜常食含钾、镁及维生素Ｃ和Ｂ类食物如：山楂、橘子、大枣、苹果、荔枝、橄榄和西瓜等新鲜水果和芹菜、菠菜、莴苣、萝卜、豇豆、黄瓜、香菇等新鲜蔬菜和海带、木耳、紫菜等。
降低血压，减轻动脉硬化和保护心血管。
不食或少食葱、韭菜和辣椒等刺激性食物。
饮食有节制：吃饭定时定量，不暴饮暴食，暴饮暴食会使“胃不和，而睡难安。
”可使原来的高血压病患者血压更为升高，加重胃肠负担，诱发心肌梗塞或中风。
应戒烟酒，有人这样形容说，“溺死在酒杯的人比溺死在江河的人多的多。
”烟草中的尼古丁等有毒物质会使血液变稠、血管收缩、血液淤滞，使血压升高。
故高血压病患者严禁饮酒，尽量戒烟。
（二）高血压病的食物疗法橘子或香蕉一个，每天三次，适于轻中度高血压病患者。
据称，其效果并不比日常常用的降压药逊色。
可能因为上述水果中富含钾离子。
实践证明，口服钾离子有降低血压的作用。
芹菜500克加冰糖适量或加大枣三枚，水煎代茶服，芹菜有良好的软化血管和降低血压的作用。
柿饼十个，水煎250毫升，每日分两次服下。
木耳3克加白糖少许、大枣3个、山楂10个去核，加水煲熟，每日一次。
如何通过膳食疗法治疗各种疾病
如何通过膳食疗法治疗各种疾病近年来，越来越多的人意识到了膳食对健康的重要性，许多人也开始重视膳食疗法。
膳食疗法是指通过饮食调理来预防和治疗疾病的一种方法，它是中国传统医学的重要组成部分。
下面就来介绍一些常见的疾病和如何通过膳食疗法进行预防和治疗。
一、高血压高血压是很多人面临的健康问题，如果不及时控制，会引发高血压心脏病、脑血管疾病等问题。
膳食疗法是高血压的重要治疗手段之一。
要想通过饮食来有效降低血压，应当少吃盐、少吃高热量的食物，多食用富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如海带、藕、豆腐、虾皮等，同时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、柠檬、猕猴桃、菠菜等。
此外，适量饮用绿茶、菊花茶等有助于降低血压的饮品也是推荐的。
二、糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者的胰岛素分泌不足或者不能正常运用，不能将血糖转化成能量，从而导致血糖水平升高。
膳食疗法可以帮助控制糖尿病的发展，降低血糖。
饮食时应避免过度摄入糖分，以低糖、高纤维、低脂肪、多蛋白质的饮食为主，食物选择宜多样化。
例如，推荐大豆、黑豆、黑米、燕麦、糙米、糙面等粗粮，从而增加饱腹感，减少食欲，降低血糖。
三、肠胃炎肠胃炎通常由腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状组成，是机体消化功能失调的结果。
而膳食疗法可以帮助消化系统调理，帮助患者恢复健康。
一些富含益生菌、有助于肠胃消化的食物是推荐食用的，如长粉条、豆腐、鸭肉、南瓜、木耳等。
四、感冒感冒是很多人经常遭遇的疾病，尤其在冬天。
在选择膳食疗法时，应该选择富含维生素C、E、A、B族等多种维生素的食物，如木瓜、柿子椒、芒果、西红柿等，同时还可选择加入一些生姜、蒜、黑米、桂花等食材进行调理。
从而可以增强机体免疫力、缓解感冒症状。
总之，膳食疗法对于人们的健康有着重要的影响。
通过摄入适量的营养，可以有效预防和治疗各种常见的疾病。
同时，我们也应该注意食物的搭配，注意平衡饮食，避免过量食用某些食物，以便更好地保护身体健康。
各类疾病食疗宝典调理食谱大公开
各类疾病食疗宝典调理食谱大公开在日常生活中，我们难免会受到各种疾病的困扰。
除了依靠药物治疗，合理的饮食调理也是促进康复、保持健康的重要手段。
今天，就为大家公开一份各类疾病的食疗宝典调理食谱，希望能为您和家人的健康助力。
一、高血压对于高血压患者来说，饮食控制至关重要。
以下是一些适合的食谱：1、芹菜粥材料：芹菜 100 克，粳米 100 克。
做法：将芹菜洗净切碎，与粳米一同放入锅中，加水煮粥。
功效：芹菜富含钾元素，有助于降低血压。
2、山楂荷叶茶材料：山楂 15 克，荷叶 12 克。
做法：将山楂和荷叶洗净，加水煎汤，取汁代茶饮。
功效：山楂能扩张血管，荷叶有利尿降压的作用。
二、糖尿病糖尿病患者需要控制血糖，以下食谱可供选择：1、燕麦南瓜粥材料：燕麦 30 克，南瓜 100 克。
做法：南瓜去皮切小块，与燕麦一起煮粥。
功效：燕麦富含膳食纤维，能延缓血糖上升，南瓜也有调节血糖的作用。
2、苦瓜炒鸡蛋材料：苦瓜 150 克，鸡蛋 2 个。
做法：苦瓜切片，鸡蛋打散。
先炒鸡蛋，盛出后再炒苦瓜，最后两者混合炒熟。
功效：苦瓜含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用。
三、高血脂高血脂患者的饮食应以清淡、低脂为主：1、海带木耳汤材料：海带 50 克，木耳 20 克。
做法：将海带和木耳泡发后，加水煮汤。
功效：海带中的褐藻胶能降低胆固醇，木耳有助于清理血管。
2、清蒸鳕鱼材料：鳕鱼 200 克，葱姜适量。
做法：鳕鱼洗净，加葱姜蒸熟即可。
功效：鳕鱼富含不饱和脂肪酸，对降低血脂有益。
四、冠心病冠心病患者要注意饮食的均衡和营养：1、洋葱炒牛肉材料：洋葱 100 克，牛肉 150 克。
做法：牛肉切片炒熟，加入洋葱翻炒。
功效：洋葱能降低血液黏稠度，牛肉富含蛋白质。
2、红枣桂圆粥材料：红枣 10 颗，桂圆 10 颗，粳米 100 克。
做法：将材料一同煮粥。
功效：红枣和桂圆能补气血，增强心脏功能。
五、胃炎胃炎患者的饮食要温和易消化：1、山药薏米粥材料：山药 100 克，薏米 50 克，粳米 100 克。
各种疾病的饮食调理PPT课件
菜水果可预防心血管疾病。
康复调理
在疾病康复期，食疗可帮助调理 身体、增强体质，促进疾病康复。 例如，手术后患者需进食易消化、 营养丰富的食物，以促进伤口愈
合。
食疗的注意事项与禁忌
针对不同疾病和体质，制定个 性化的食疗方案。
注意食物的搭配和营养搭配， 避免食物相克和营养不均衡。
适量饮水
保持足够的水分摄入，有助 于维持身体正常代谢和预防 便秘。
限酒戒烟
避免吸烟和过量饮酒，以降 低患癌症、心血管疾病等风 险。
增强免疫力的食物
高维生素C食物
柑橘类水果、草莓、番茄等富 含维生素C的食物，有助于增强
免疫力。
高锌食物
瘦肉、坚果、豆类等富含锌的 食物，有助于提高身体免疫力 。
高抗氧化食物
04
控制饮食中的盐分摄入 量，以降低高血压和心 血管疾病的风险。
胃痛的饮食调理
避免刺激性食品，如辛辣、酸甜、坚硬等食品，以免加 重胃痛症状。
多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蔬菜等， 有助于修复胃黏膜。
选择易消化的食物，如稀粥、面条、蒸蛋等，有助于减 轻胃部负担。
控制饮食中的温度，避免过冷或过热的食品，以免刺激 胃黏膜。
注意补充维生素和矿物质
如维生素C、维生素E、硒等，有助于 保护肝脏健康。
03 不同年龄段的饮食调理
儿童的饮食调理
营养需求
儿童处于生长发育阶段，对蛋白质、钙、铁、锌等营养素的需求较高，应保证摄入足够的 肉类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物 。
饮食平衡
儿童的饮食应保持平衡，避免偏食或挑食，尽量多样化摄入食物，以保证获得全面的营养 。
中医饮食疗法中医对各类疾病的饮食调理方法
中医饮食疗法中医对各类疾病的饮食调理方法中医饮食疗法是中医学的重要组成部分，它通过合理的饮食搭配和调理，改善人体内部的阴阳平衡，以达到预防和治疗各类疾病的目的。
中医饮食疗法历史悠久，且经过长期的实践验证，对许多疾病的治疗效果显著。
本文将介绍中医对各类疾病的饮食调理方法。
一、消化系统疾病1. 脾胃虚弱：脾胃虚弱是指脾胃功能不健全，消化能力下降的状况。
患者应避免过度负荷胃肠道，宜食用易于消化的食物，如稀粥、面条等，同时要忌食冷饮、油腻食物。
2. 胃炎、胃溃疡：胃炎、胃溃疡是常见的胃部疾病，饮食调理非常重要。
患者应避免刺激性食物，如辛辣、酸、咖啡等，宜多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果。
二、循环系统疾病1. 高血压：高血压是循环系统疾病中较为常见的一种，严重影响患者的生活质量。
中医饮食疗法中，应重点控制食盐的摄入量，避免食用咸味食物，同时多食用富含钾的食物，如香蕉、苹果等。
2. 冠心病：冠心病是心脏供血不足引起的疾病，饮食调理是预防和控制冠心病的重要措施。
患者应减少高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等，适量食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜等。
三、呼吸系统疾病1. 支气管炎：支气管炎是呼吸系统疾病中常见的一种，特点是咳嗽、咳痰等症状。
饮食调理方面，患者应忌食辛辣刺激性食物，多食用具有清肺作用的食物，如梨、雪梨等。
2. 哮喘：哮喘是呼吸系统慢性疾病之一，发作时可导致呼吸困难。
中医饮食疗法中，患者应避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、花生等，宜食用养肺的食物，如花生、梨等。
四、泌尿系统疾病1. 尿路感染：尿路感染是泌尿系统疾病中常见的一种，饮食调理可以缓解症状。
患者应多饮水、多尿频排，避免食用辛辣刺激性食物，多食用具有抗菌作用的食物，如莲子、菊花等。
2. 肾结石：肾结石是泌尿系统疾病中较为常见的一种，患者应避免食用高钙、高嘌呤食物，如鲤鱼、肉类等，宜多饮用开水、淡茶水，促进尿液的排出。
五、免疫系统疾病1. 风湿性关节炎：风湿性关节炎是一种免疫系统疾病，可导致关节疼痛、肿胀等症状。
常见疾病的饮食调养(食疗)
常见疾病的饮食调养高血压病人的饮食调养（1）低热量、低脂、低盐(每日2~5克）饮食，限制蛋白质的量，每日每千克体重1克以内。
（2）多吃新鲜蔬菜、水果，多吃富含维生素B、维生素C的食物（豆芽、瓜类、海带、紫菜、木耳）,多吃有降压作用的食物（无花果、灰苋菜、芦笋、芹菜、花生、荠菜、茶、柿、筒蒿菜、莼菜、海蜇、海藻、猕猴桃、啤酒花、萝卜、西红柿、山楂、海带、杏仁、枸杞子、莲子心、葛根粉、菊花等）。
（3）忌食烟、酒、浓茶、浓咖啡，少用辛辣调味品，忌食容易胀气的食物(干豆、甘薯、土豆等)。
冠心病病人的饮食调养（1）每日总热量不宜过高,以7533 ~8370千焦（1 800～2 000千卡）为宜,应少吃动物脂肪类食物，采用低胆固醇饮食。
全日蛋白质应占总热量的10% ~15%,每日每千克体重1~1.2克,其中动物蛋白质占1/3。
进食少量多餐。
（2）吃降脂食物,如大蒜、大枣、山楂、玉米、木耳、平菇、口磨、竹笋、竹荪、羊肚菌、向日葵、麦麸、红曲、芦笋、牡蛎、沙棘、芹菜、花生及壳、鸡内金、首蓿、茄子、海带、苹果、胡萝卜、茶、枸杞子、洋葱、荠菜、荞麦、海参、核桃肉、黄豆、银耳、淡豆豉、猕猴桃、菊花、绿豆、紫菜、葛根粉、黑大豆、黑芝麻、黑木耳、西红柿、蘑菇等。
（3）吃维生系C丰富的食物，如橘子、柚、橙、柠檬、刺梨、猕猴桃、藕、大白菜、油莱、波菜、苋菜、荠菜、西红柿、青椒、柿、枣、山楂、荔枝、芒果、菠萝、橄榄、花菜、水芹、甜瓜等。
(4)忌烟和烈酒，禁食刺激性食物和饮料（浓茶、浓咖啡），少吃动物内脏如脑、肝、肺、肾、心等以及蛋黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋，少吃盐、糖和甜食,少吃刺激性调味品(辣椒粉、咖喱粉、芥末等)，少吃易胀气食品(如干黄豆、生白薯)，少吃可可粉和巧克力。
脑动脉硬化病人的饮食调养（1）保持充足的碳水化合物,才能维持脑的活动。
蛋白质占膳食总热量12%~15%,蛋固醇每日量应在300毫克以下，保证维生素C及维生素E的供给。
各类疾病食疗秘笈
各类疾病食疗秘笈
1. 高血压
- 避免高盐饮食，低钠饮食有利于控制血压。
- 增加摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于降低血压。
- 减少饱和脂肪酸的摄入，选择低脂肪的食物，如脱脂牛奶、
鸡胸肉等。
2. 糖尿病
- 控制碳水化合物的摄入量，尤其是简单糖的摄入，如糖果、
蛋糕等。
- 增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、蔬菜等，有助于稳定血糖。
- 选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、豆类等，有益于心
血管健康。
3. 胃炎
- 避免辛辣、油腻等刺激性食物，可选择清淡易消化的饮食。
- 多食用含有维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，有助
于修复胃黏膜。
- 忌烟酒，避免刺激脆弱的胃。
4. 高血脂
- 减少脂肪的摄入量，特别是多种不饱和脂肪酸，如动物内脏、黄油等。
- 增加富含纤维的食物摄入，如谷物、水果等，有助于降低血脂。
- 控制卡路里的摄入，避免过度肥胖。
5. 肥胖
- 控制饮食总量，避免过量摄入食物。
- 避免食用高热量食物，如油炸食品、甜点等。
- 增加体育锻炼，帮助消耗多余的脂肪。
以上为各类疾病的食疗秘笈，根据个人状况和需求，可适当调整饮食措施，同时注意均衡饮食和科学生活方式的保持。
请在使用食疗方法前咨询医生或专业人士的建议。
饮食调养秘籍各种疾病调理食谱大公开
饮食调养秘籍各种疾病调理食谱大公开饮食调养秘籍：各种疾病调理食谱大公开在我们的生活中，健康始终是最为珍贵的财富。
而饮食，作为维持生命和促进健康的重要环节，对于预防和调理疾病起着至关重要的作用。
当我们不幸患上某些疾病时，合理的饮食调养往往能成为康复的有力助手。
接下来，我将为大家公开一些针对常见疾病的调理食谱，希望能为您和家人的健康带来帮助。
一、高血压高血压是一种常见的慢性疾病，长期的高血压会增加心脑血管疾病的风险。
对于高血压患者来说，饮食应遵循低盐、低脂、高钾的原则。
推荐食谱：芹菜粥材料：芹菜 100 克，大米 50 克。
做法：将芹菜洗净切碎，与大米一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。
芹菜富含钾元素和芹菜素，有助于降低血压。
而大米则能提供能量，这道粥清淡可口，容易消化。
二、糖尿病糖尿病患者需要控制血糖，饮食的选择尤为关键。
应选择低糖、高纤维的食物。
推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋材料：苦瓜 1 根，鸡蛋 2 个，葱花适量。
做法：苦瓜洗净切片，鸡蛋打散。
锅中倒油，先将鸡蛋炒熟盛出。
锅中再倒少许油，放入葱花爆香，加入苦瓜翻炒至断生，最后倒入炒好的鸡蛋，加适量盐调味即可。
苦瓜含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，能帮助降低血糖。
鸡蛋则富含优质蛋白质，为身体提供必要的营养。
三、高血脂高血脂患者要减少胆固醇和脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄取。
推荐食谱：燕麦南瓜粥材料：燕麦 50 克，南瓜 100 克。
做法：南瓜去皮切小块，与燕麦一起放入锅中，加适量水煮至浓稠。
燕麦富含膳食纤维和β葡聚糖，能降低胆固醇。
南瓜则含有丰富的果胶，也有助于降低血脂。
四、冠心病冠心病患者的饮食应注重营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物。
推荐食谱：黑木耳炒瘦肉材料：黑木耳 10 克，瘦肉 50 克，青椒 1 个，葱姜蒜适量。
做法：黑木耳泡发，瘦肉切丝，青椒切丝。
锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入肉丝煸炒至变色，再放入黑木耳和青椒翻炒，加适量盐、生抽调味。
黑木耳具有抗凝血、降血脂的作用，对冠心病患者有益。
18种身体常见疾患的对应食疗
大 有较强的抗病毒作用， 会增强人体免疫 是 微量 的洒 精可 以促进 血 液循环。 过 ， 泗也可以导致 心 大蒜中含有ｌ蒜素， 啤
腑 血管病 的发生 ， 关键 是饮 用的量 。 每天 节 制地 饮 用就 会 力。 如果 在气候变化 、 换季时， 预先吃一些大蒜 ， 或者 平时养
引发疾病 的发牛 。
药拘与人 ・ 楣约健康
五 大症状 拉晌鼻 咽癌 警报
耳 鸣 、 力下 降 ： 鸣 、 闷 塞 感 及 听 力下 降 也 是 鼻 咽 癌 的 早 期 信 号 。 症状 是 由于 鼻 咽 癌 新 生 物 听 耳 耳 该 堵塞总 侧咽 鼓管 口所致 ． 力降低也可能是鼻咽癌 进一 步恶化损伤听 力神经 所致 。 听 耳鸣和 听 力下降常被 误 诊为中耳 炙或 是其 他疾病、 以致 耽误 台
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常见慢性疾病的饮食调理方案
常见慢性疾病的饮食调理方案随着生活水平的提高和生活方式的改变，慢性疾病的发病率逐年上升。
慢性疾病如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性肾病等，不仅给患者带来身体上的痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
虽然药物治疗是控制慢性疾病的重要手段，但合理的饮食调理同样不可或缺。
以下是一些常见慢性疾病的饮食调理方案，希望能对患者有所帮助。
一、高血压高血压是最常见的慢性疾病之一，长期的高血压会增加心脑血管疾病的风险。
对于高血压患者，饮食调理的重点在于控制钠盐的摄入，增加钾的摄入，以及保持均衡的饮食。
1、控制钠盐摄入减少钠盐的摄入是控制高血压的关键。
建议每天的钠盐摄入量不超过 6 克，相当于一个啤酒瓶盖的量。
避免食用咸菜、腌制品、火腿、方便面等高盐食品。
在烹饪时，可以使用醋、柠檬汁、葱姜蒜等调味料来增加食物的风味，减少盐的使用。
2、增加钾的摄入钾可以帮助降低血压，高血压患者应多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜、豆类等。
3、均衡饮食保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
选择低脂、低糖、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、全麦面包、蔬菜和水果。
适量摄入坚果和植物油，有助于控制血脂。
二、糖尿病糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的血糖升高。
饮食调理对于控制血糖、预防并发症至关重要。
1、控制总热量根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素，计算每天所需的热量，合理分配到三餐中。
避免摄入过多的热量，导致体重增加。
2、选择低 GI 食物GI（血糖生成指数）反映了食物升高血糖的速度。
糖尿病患者应选择低 GI 的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜等，少吃高GI 的食物，如白面包、白米饭、糖果、蛋糕等。
3、控制碳水化合物的摄入量碳水化合物是影响血糖的主要因素，应根据患者的病情和血糖控制情况，合理控制碳水化合物的摄入量。
一般来说，每餐的碳水化合物摄入量应占总热量的 50%－60%。
4、分餐均衡饮食建议每天至少三餐，定时定量，避免暴饮暴食。
药师法门讲的常见病和慢性病的饮食疗法【值得收藏】
药师法门讲的常见病和慢性病的饮食疗法【值得收藏】人最宝贵的是生命，生命的基石是健康。
我们要懂得“吃”，才能够转病苦为健康。
药师法门对于所有的常见病、慢性病，都有告诉我们怎么“吃”的方法。
药师法门讲了108种常见病和慢性病的饮食疗法，我们下面列举一点来讲讲，透过饮食来获得健康。
1、感冒：感冒的时候不要急于吃感冒药，感冒也许不是坏事，我们的肺里面有寒气，身体的免疫系统把寒气赶出来，如果你去吃感冒药，也许寒气不但不能出来，它会跑到肺里面去，那就糟糕了！所以你不要破坏你的身体，要支持身体的免疫系统把那些病毒赶出来。
① 风寒型：香菜生姜葱白汤风寒型感冒的原因是什么？就是身体抵抗力下降了，生活没有规律，工作太紧张，所以体内的能量供应不足，这是内因；外因就是感受风寒，风寒型感冒大多是发生在冬季，如果你体质很差，抵抗力不够，就会得风寒型感冒。
它的症状是流清鼻涕、头疼、鼻子堵塞，很怕冷。
食疗法：香菜（芫荽）15克、生姜10克、葱白十根，熬一点汤喝，多喝水，稍微休息一下就好了。
香菜有疏风通窍的功能，生姜有温中散寒的作用，葱白能够解表通窍。
② 风热型：薄荷粥风热型感冒，外因是受寒，寒气进去了，比方说淋雨，冲凉以后头发没有擦干，寒气就跑进身体了；内因就是平时喜欢吃辣的东西，吃很油腻的食物，所以身体内就很热，再加上寒气入侵，就会有风热感冒。
风热感冒的人，还会有大便很干结的症状，经常容易上火。
症状就是鼻涕是黄的、咽喉可能很痛、口很干、也咳嗽。
食疗法：鲜薄荷30克，粳米50-100克，看你能够吃多少，吃得多就放二两，也可以的，加点水熬成稀饭就可以了。
如果喜欢甜，加一点冰糖。
因为薄荷能够清凉解表，清热解毒，尤其是对咽喉肿痛的人，含一点薄荷是有帮助的，有很好的疗效，粳米能够和胃。
③ 暑湿型：荷叶粥暑湿型的，就是夏天感冒。
天气很热，怕热所以就贪凉，把空调调得很低，一直在吹空调，晚上通宵都开空调，这个其实不好的，如果开很长时间，房子里面一定要摆一盆水，睡觉最好不要通宵吹。
常见疾病及饮食归纳总结
常见疾病及饮食归纳总结在我们的生活中，常常会遇到各种各样的疾病，而饮食对于预防和治疗这些疾病起着至关重要的作用。
在本文中，将对几种常见疾病进行归纳总结，并提供相应的饮食建议。
一、高血压高血压是一种常见的心血管疾病，长期不得到有效控制会增加患心脏病和中风的风险。
合理的饮食调理能够帮助控制高血压。
1. 降低钠摄入量：高盐饮食是高血压的重要诱因，建议摄入钠盐不超过每天6克，尽量少吃或避免食用高盐食物。
2. 多摄入钾质：钾质能够帮助排出体内多余的钠分，建议摄入丰富的钾元素，如香蕉、土豆、菠菜等。
3. 控制脂肪摄入：减少摄入高脂肪食物，建议选择低脂肪乳制品、清淡的肉类和鱼类。
4. 多摄入膳食纤维：膳食纤维能够降低胆固醇，建议多吃全谷类、水果和蔬菜。
二、糖尿病糖尿病是一种常见的代谢性疾病，血糖的控制对于糖尿病患者至关重要。
合理的饮食习惯可以帮助稳定血糖水平。
1. 控制碳水化合物摄入：选择复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜和豆类，而减少摄入糖分含量高的食物。
2. 合理控制脂肪摄入：控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、坚果和鱼类。
3. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维能够延缓糖分的吸收，建议多吃水果、蔬菜和全谷类。
4. 控制总热量摄入：控制热量摄入，避免过度肥胖对血糖控制的不利影响。
三、心脑血管疾病心脑血管疾病是指心脏和大脑的血液供应不足，包括冠心病、心绞痛、心肌梗死以及中风等疾病。
合理的饮食有助于预防这些疾病的发生。
1. 控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，如鱼类、橄榄油等。
2. 多摄入富含维生素C和E的食物：维生素C和E具有抗氧化的功能，可保护心脑血管健康，建议多吃柑橘类水果、坚果等。
3. 控制盐摄入：过量的盐分会增加血压，建议摄入适量的盐分。
4. 适量摄入高纤维食物：高纤维食物有助于降低胆固醇水平，如全谷类、水果和蔬菜。
四、肥胖肥胖是现代社会的常见问题，不仅影响形象，还会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。
身体疾病养生食疗食谱大全
身体疾病养生食疗食谱大全以下是一些身体疾病养生食疗食谱的大全，希望对你有所帮助：1. 高血压：- 黄花菜蘑菇汤：将黄花菜、香菇、鸡胸肉一起煮熟，调入适量盐和鸡精。
食用时加入少许花椒粉，有降压作用。
- 海带豆腐汤：将海带、豆腐、猪骨熬煮成汤，加入适量葱姜蒜末和鲜味酱油调味。
2. 高血脂：- 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，打入鸡蛋，加入适量盐和鸡精，煮成汤。
紫菜富含纤维和维生素，能降低血脂。
- 苹果醋凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量苹果醋、蜂蜜和盐，搅拌均匀食用。
苹果醋有降脂减肥的功效。
3. 糖尿病：- 苦瓜炒蛋：将苦瓜切片，蛋打散炒熟，加入适量盐和酱油调味。
苦瓜具有降低血糖的作用。
- 绿豆糙米粥：将绿豆和糙米一同煮成粥，可加入适量红枣和莲子。
绿豆和糙米有益胰岛素分泌，有助于控制血糖。
4. 胃炎：- 蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量水和盐，蒸熟后撒上香菜末和葱花。
蛋白质易于消化，对胃炎患者有好处。
- 黄瓜粥：将黄瓜切成丝，与大米一同煮成粥，加入适量葱姜末和盐调味。
黄瓜有清热解毒的作用，有助于缓解胃炎症状。
5. 骨质疏松：- 红豆薏米粥：将红豆和薏米一同煮成粥，加入适量红枣和枸杞子。
红豆和薏米富含维生素和矿物质，有助于骨骼健康。
- 花生炖骨头汤：将猪骨煮熟，加入适量花生和山药，调入盐和鸡精炖煮。
花生富含蛋白质和维生素，有助于骨骼健康。
希望以上食疗食谱能够帮助你改善身体状况，但仍建议在食用前咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的食材和方法。
消化内科常见疾病治疗建议
消化内科常见疾病治疗建议胃炎治疗建议- 饮食方面：- 避免辛辣、油腻、刺激性食物；- 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果等；- 注意饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食；- 忌烟、酒及咖啡因等刺激性物质。
- 药物治疗：- 选择抗酸药物，如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂，减少胃酸分泌；- 配合抗生素治疗，若有幽门螺杆菌感染；- 注意服药规律，按医生建议使用。
- 生活惯改变：- 避免长时间空腹或过度饱餐；- 控制精神压力，保持良好的精神状态；- 增加运动量，适度锻炼身体。
胃溃疡治疗建议- 饮食方面：- 避免辛辣、刺激性食物；- 吃饭时慢慢咀嚼，减少胃部负担；- 遵循规律的饮食，避免暴饮暴食；- 忌烟、酒及咖啡因等刺激性物质。
- 药物治疗：- 选择抗酸药物，如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂，减少胃酸分泌；- 配合其他治疗方案，如抗生素治疗幽门螺杆菌感染；- 注意按医生建议用药，并注意服药规律。
- 生活惯改变：- 控制精神压力，保持良好的精神状态；- 避免饮食不规律和过度劳累；- 定期复查，及时调整治疗方案。
胃食管反流病治疗建议- 饮食方面：- 少量多餐，避免暴饮暴食；- 避免辛辣、油腻、刺激性食物；- 饭后保持直立位，并避免马上躺下；- 忌烟、酒及咖啡因等刺激性物质。
- 药物治疗：- 选择抗酸药物，如质子泵抑制剂，减少胃酸分泌；- 配合其他药物，如促动力药物或抗反流药物；- 注意按医生建议用药，并注意服药规律。
- 生活惯改变：- 避免长时间弯腰或过度劳累；- 控制体重，保持适当的体重；- 定期复查，及时调整治疗方案。
肝炎治疗建议- 饮食方面：- 避免油腻、辛辣、刺激性食物；- 控制盐摄入；- 避免饮酒及刺激性饮料；- 多摄入富含维生素的食物。
- 药物治疗：- 根据医生建议选择适当的抗病毒药物；- 注意按时按量服药，遵循治疗方案。
- 生活惯改变：- 避免过度劳累和长时间空腹；- 加强个人卫生，避免传染他人；- 定期复查，及时调整治疗方案。
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18种常见疾病的对应饮食治疗
中医有生物相生相克之说，中医学提倡“药补不如食补”，被营养学家奉为经典。
有很多疾病可以通过饮食调理，达到治病的目的，医学家和营养学家通过经验，总结出以下18种疾病的对应饮食治疗，值得我们留意和关注。
呕吐吃蕃茄有多种病因可以造成呕吐，呕吐的直接后果是造成体内的钾、钙、钠等电解质大量流失，对机体会产生不良影响，因此，呕吐以后一定要及时补充电解质的缺乏。
如果恶心呕吐已经止住，最简单的解决方法是吃西红柿或者饮蕃茄汁。
因为蕃茄汁里含有丰富的钾、钙、钠等成分，这刚好可补充呕吐流失的电解质不足。
当然，呕吐没止住之前，暂时什么也不要吃。
前列腺癌和蕃茄前列腺癌是中老年男性的杀手，男性一般过了50岁，前列腺就因各种原因开始增生、发炎甚至于患癌症。
营养学家建议可以对应地多吃蕃茄。
哈佛大学在1995年发表一个针对47000人的长期追踪报告中指出，每周吃10个以上蕃茄的人，患前列腺癌的机会比一般人少了45%。
蕃茄的作用不仅是
预防，即使是已患了前列腺癌，蕃茄也能减缓癌细胞的侵犯。
我曾经采访过患前列腺癌的绝症记者李牧，他就是经常以西红柿为食，延缓了生命。
心脑血管病喝啤酒啤酒不仅灌大肚子，啤酒还可以美容，这似乎已经不是什么新闻了，但啤酒可以减少患心脑血管病的几率，则很少有人知道。
实验证明，如果保持每天喝少量的啤酒，就会大大减少心脏病发病的可能，据说是微量的酒精可以促进血液循环。
不过，啤酒也可以导致心脑血管病的发生，关键是饮用的量。
每天不节制地饮用就会引发疾病的发生。
龋齿喝茶水喝茶有益健康，这是人们熟知的。
最近科学家又发现了茶叶的另一个作用：茶水有保护牙齿的作用。
茶水中含有丰富的氟和茶多酚成分具有明显的防龋齿的功效。
因此，除养成喝茶的好习惯以外，最好还在饭后用茶水漱口以保护口腔卫生。
另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液在发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自净能力。
口臭多饮水中医认为，口臭与胃火有密切关系。
对口臭的治
疗除彻底治疗口腔炎症、坚持每天3次刷牙以外，一个很简单的方法，就是每天尽可能地多喝水。
这个方法在治疗口臭的同时，还补充了每天所需的水分。
科学研究表明，口气不清新的原因是嘴里有多种食物残渣的腐败物，这种原因引起的口臭可借饮水时的冲刷和水的稀释作用而得到缓解。
感冒吃大蒜每个人都得过感冒，当感冒初起时，为了不让病毒大规模地侵袭你的机体，需要赶紧吃一些大蒜，这会帮助你将还没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里，因为大蒜中含有大蒜素，有较强的抗病毒作用，会增强人体免疫力。
如果在气候变化、换季时，预先吃一些大蒜，或者平时养成吃大蒜的习惯，那就更好了。
患感冒还需要多饮水，以利于多排泄或者发汗，将病毒发散出去，尽快恢复健康。
心脏病喝苹果汁苹果是保健价值很高的水果。
最近美国加利福尼亚大学的研究发现：经常喝苹果汁会降低心脏病的发病率。
提起胆固醇不少人畏之如虎，其实，胆固醇也不完全是坏东西，也分“好”和“坏”两种，“好”胆固醇对维持血液正常循环起着重要作用，“坏”胆固醇阻塞血管导致心梗的发生。
科学家对25名男女进行的试验表明，苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血
管的危害减轻。
高血压喝橘子汁橘子汁中含有丰富的钾、钙和维生素C，在一定程度上能够帮助高血压患者血压下降。
因此养成经常饮用橘子汁的习惯，有助于保持正常血压，从而也就减少了血压突然升高造成心脑血管破裂的危险。
脱发吃红枣、牛排
“日食三颗枣，容颜永不老。
”红枣不仅养颜，还有治疗脱发的功效。
每天吃三五颗枣，可以有效地防治脱发，这是被好多人验证了的防止脱发的好办法。
另外，还有一种食物可以治疗脱发，那就是牛排。
说吃牛排可以治秃头，很多人会感到很惊讶。
但经过科学家研究发现，牛排确有此功效。
如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，那就每到吃饭时别忘了吃块瘦牛排。
科学证明，经常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
视力和绿色蔬菜人们常说“睁开眼睛就是一天，”形容其忙，那眼睛就更忙了，除了睡眠，每时每刻都要睁着，视觉疲劳是经
常的。
绿色蔬菜可以补充足够的营养，从而起到保护眼睛健康的作用。
当然，眼睛视物模糊还有另一个原因，就是缺少维生素A，这时应补充维生素A，需经常吃胡萝卜等蔬菜。
猪肝是公认的对眼睛有益的食物，但是胆固醇含量也很高，中老年人似乎需要有控制地摄入。
关节炎和蔬菜希腊科学家研究发现，绿色蔬菜吃的越多，患关节炎的可能性就越少。
这是科学家对330人进行试验后得出的结论，爱吃蔬菜的老年人患关节炎的可能性仅是不爱吃蔬菜的
1/4。
另外，适时补充钙质，多吃鱼和排骨等等，对预防关节炎
也很有意义。
哮喘多吃鱼哮喘一般都是肺部的疾病，极个别是气管的毛病。
最新的研究发现，多吃鱼可以润肺、补肺，从而可以缓解哮喘病的症状。
这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，就像在急诊室里医生会用含镁类药物来缓解哮喘症状一样。
对于患哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中至少吃1次鱼类或其他海产类食物。
另外，在绿色蔬菜中菠菜也有同样的功效。
牙出血吃猕猴桃牙龈出血是很多人都会遇到的口腔病，遇到这种情况不要担心，这可能是因为缺乏维生素C的缘故，维生素C被称为抗坏血酸，补充一些维生素C即可。
平时多吃一些富含维生素C的水果，如桔子、葡萄、柚、柠檬、猕猴桃等会很有帮助，尤其是猕猴桃，被称为“维C之王”，有时甚至有立竿见影的效果。
运动疲劳吃香蕉生命在于运动，不少人喜欢运动。
有的人运动后会感到浑身没劲儿，这是因为运动时身体排出大量水分，同时体内的电解质也会随汗排出体外。
这些流失的电解质中主要是钾、钠，尤其是钾，它对维持肌力有重要作用。
故在激烈运动后一定要及时补充钾，日常生活中最理想的选择就是吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾。
所以医生建议，在每次去运动健身前，给自己带一两根香蕉。
不育症吃杂粮叶酸是女人在准备做母亲时必须要补充的维
生素，因为它有利于婴儿神经系统的发育。
其实男性也需要补充叶酸，因为最新的调查表明，男性精子含量也与体内叶酸有关，有些男性不育症患者是由于体内叶酸含量太少所致。
叶酸可帮助DNA的合成，男性体内的叶酸多，精子的含量也就多一些。
补充
叶酸的最简单途径就是多吃粗粮。
因为在五谷杂粮中叶酸含量很高。
因此，对于想做父母的夫妇来说，多吃杂粮补充叶酸是夫妻两人的事。
记忆力与咖啡咖啡中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用。
荷兰科学家的试验发现，被测试者若喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒聪慧。
所以，要想提高大脑工作效率，最好提前半小时喝上一杯咖啡。
但是需要提醒注意的是，咖啡不能喝得太多，否则，过于兴奋，影响休息和睡眠。
据了解，茶叶也含有一定的咖啡因，茶水也有这种作用，只不过相对弱一些。
打嗝吃白糖打嗝虽不是什么大病，但一声接一声久嗝不止很难受、也很烦人。
有一个被证明行之有效的办法：可以试着在舌头下面放一勺糖，打嗝也许就止住了。
这种做法科学上还解释不太清楚，有的医生说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，就会中断体内的神经信号，其中包括引起打嗝的神经信号。
中断以后重新接续的神经信号是新的，打嗝也往往就停止了。
白内障和叶黄素中老年人患青光眼以后，接着就很容易患白内障。
预防白内障的发生，需要多吃富含叶黄素、玉米黄素和蕃茄红素的食品。
在菠菜、甘蓝和西兰花中，叶黄素、玉米黄素的含量最高，蕃茄红素在熟西红柿中含量也很高。