一般自我效能感量表及说明

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自我效能感量表

一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。

结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。

GSES 只有一个维度。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。

1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

□ □ □ □2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

□ □ □ □3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

□ □ □ □4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

□ □ □ □5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

□ □ □ □6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

□ □ □ □7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

□ □ □ □8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

□ □ □ □9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

□ □ □ □10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。

□ □ □ □记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

20－30 你的自信心较高。

30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。

一般自我效能感量表

一般自我效能感量表指导语:以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法,请你根据你的实际情况(实际感受),在右面合适的地方上打勾,答案没有对错之分,对每一个句子无须多考虑。

1 =完全不正确2=有点正确3=多数正确4=完全正确1.如果我尽力去做的话,我总是能够解决问题的。

1 2 3 42.即使别人反对我,我仍有办法取得我所要的 1 2 3 43.对我来说,坚持理想和达成目标是轻而易举的 1 2 3 44.我自信能有效地应付任何突如其来的事情 1 2 3 45.以我的才智,我定能应付意料之外的情况 1 2 3 46.如果我付出必要的努力,我一定能解决大多数的难题 1 2 3 47.我能冷静地面对困难,因为我信赖自己处理问题的能力 1 2 3 48.面对一个难题时,我通常能找到几个解决方法 1 2 3 49.有麻烦的时候,我通常能想到一些应付的方法 1 2 3 410.无论什么事情在我身上发生,我都能应付自如 1 2 3 4量表简介:一、自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。

一个相信自己能处理好各种事情的人,在生活中会更积极、更主动。

这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

二、一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制,中文版由王才康等人(2001)翻译修订,对其信效度进行分析。

结果发现GSES具有良好的信度,其内部一致性系数CronbachA=0.87,重测信度r=0.83(p<0.001),折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。

GSES只有一个维度。

三、记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1-10 你的自信心很低,甚至有点自卑,建议经常鼓励自己,相信自己是行的,正确地对待自己的优点和缺点,学会欣赏自己。

自我效能感的24项深度分析量表

自我效能感的24项深度分析量表说明自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信心和期望程度。

本文档将介绍一份包含24个项目的深度分析量表，用于评估个体的自我效能感水平。

量表项目以下是24个自我效能感深度分析量表的项目：1.我相信自己有能力解决困难的问题。

2.我可以在逆境中保持积极的态度。

3.我相信自己能够达到自己设定的目标。

4.我能够有效地管理我的时间和资源。

5.我可以调整自己的策略以适应新的情况。

6.我相信自己有能力应对挫折和失败。

7.我可以在压力下保持冷静和集中注意力。

8.我能够有效地与他人合作和沟通。

9.我相信自己能够控制自己的情绪和情绪反应。

10.我可以灵活地适应不同的工作环境和要求。

∏∙我相信自己有能力学习和掌握新的知识和技能。

12.我能够坚持自己的价值观和原则。

13.我相信自己能够做出明智的决策。

14.我可以有效地解决冲突和处理困难的人际关系。

15.我能够保持专注并集中精力完成任务。

16.我相信自己有能力影响他人并达到共同目标。

17.我可以在不确定和模糊的情况下做出决策。

18.我能够有效地管理我的个人和职业生活。

19.我相信自己能够在团队中发挥重要作用。

20.我可以有效地表达自己的想法和观点。

21.我能够保持积极的心态和情绪。

22.我相信自己能够克服障碍并取得成功。

23.我可以在面对挑战时保持冷静和理性。

24.我能够有效地解决问题和找到解决方案。

评估方法使用5分Likert量表进行评估，根据个体对每个项目的信心程度进行打分，从1 （非常不自信）到5 （非常自信）。

根据总分计算个体的自我效能感水平。

结论通过使用这份24项深度分析量表，我们可以全面评估个体的自我效能感水平，了解其在不同方面的信心和期望程度。

这有助于个体发现自身的优势和改进的领域，并可以作为提高个体自我效能感的依据。

一般自我效能感量表及解释

一般自我效能感量表量表简介：自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。

结果发现GSES 具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。

GSES只有一个维度。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。

完尚多完全算数全不正正正正确确确确1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

□□□□2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

□□□□3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

□□□□4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

□□□□5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

□□□□6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

□□□□7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

□□□□8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

□□□□9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

□□□□10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。

□□□□记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

20－30 你的自信心较高。

30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。

一般自我效能感量表及说明

一般自我效‎能感量表Gener‎a l Self-Effic‎a cy Scale‎, GSES自我效能感‎是B and‎u ra社会‎认知理论中‎的核心概念‎[1，2]。

自我效能感‎与结果期望‎不同，后者是指个‎体对自己行‎动后果的知‎觉，而自我效能‎感指的是人‎们对自己行‎动的控制或‎主导。

一个相信自‎己能处理好‎各种事情的‎人，在生活中会‎更积极、更主动。

这种“能做”的认知反映‎了一种对环‎境的控制感‎，因此自我效‎能感反映了‎一种个体能‎采取适当的‎行动面对环‎境挑战的信‎念。

自我效能感‎以自信的观‎点看待个体‎处理生活中‎各种压力的‎能力。

按照Ban‎d ura的‎理论，不同自我效‎能感的人其‎感觉、思维和行动‎都不同。

就感觉层面‎而言，自我效能感‎往往和抑郁‎、焦虑及无助‎相联系。

在思维方面‎，自我效能感‎能在各种场‎合促进人们‎的认知过程‎和成绩，这包括决策‎质量和学业‎成就等。

自我效能感‎能加强或削‎弱个体的动‎机水平。

自我效能高‎的人会选择‎更有挑战性‎的任务，他们为自己‎确立的较高‎的目标并坚‎持到底。

一旦开始行‎动，自我效能感‎高的人会付‎出较多的努‎力，坚持更长的‎时间，遇到挫折时‎他们又能很‎快恢复过来‎。

自我效能感‎还被广泛用‎于学校环境‎、情绪障碍、心理和生理‎健康以及职‎业选择等领‎域。

因此可以说‎自我效能感‎已成为临床‎心理学、人格心理学‎、教育心理学‎、社会心理学‎、和健康心理‎学的主要变‎量[3-4] 。

一般来说，自我效能感‎是一个领域‎特定（domai‎n-speci‎f ic）的概念，因为一个人‎在某一方面‎有较高的自‎我信念，在另一方面‎可能并不是‎这样。

但研究者也‎发现有一种‎一般性的自‎我效能感存‎在，它指的是个‎体应付各种‎不同环境的‎挑战或面对‎新事物时的‎一种总体性‎的自信心。

一般自我效‎能感量表（Gener‎a l Self-Effic‎a cy Scale‎, GSES），最早的德文‎版系由德国‎柏林自由大‎学的著名临‎床和健康心‎理学家Ra‎l f Schwa‎rzer教‎授和他的同‎事于198‎1年编制完‎成[3]，开始时共有‎20个项目‎，后来改进为‎10个项目‎。

一般自我效能感量表及计分方式(完全无误)资料讲解

一般自我效能感量表
及计分方式（完全无误）
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一般自我效能感量表(Ge neral Self-Efficacy Scale, GSES )
指导语：以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法，请你根据你的实际情况(实际感受)在选择的数字上画“V”，仁完全不正确、2二有点正确、3二多数正确、
完全正确。

答案无对错，对每一个句子无须考虑过多
计分方式：
GSES 采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。

对每个项目，被试根据
自己的实际情况回答“完全不正确”、“有点正确”、“多数正确”或“完全正确”。

评分时，“完全不正确”记分，“有点正确”记2分，“多数正确”记3分，“完全正确”记4分。

幼儿自我效能感量表

幼儿自我效能感量表
幼儿自我效能感量表是一个用于评估幼儿自我效能感的工具，即幼儿对自己能够完成某项任务的信心程度。

以下是量表的大致内容：
一、基本情况
1.姓名：
2.年龄：
3.性别：
二、自我效能感评估
以下是一些关于日常活动的描述，请根据您的孩子完成这些活动的信心程度进行评估。

在相应的数字上画圈，1代表“完全没有信心”，5代表“非常有信心”。

1.我能自己穿衣服。

2.我能自己洗手和擦手。

3.我能自己上厕所。

4.我能自己吃饭。

5.我能自己收拾玩具。

6.我能自己找到喜欢的书并阅读。

7.我能和其他孩子一起玩。

8.我能表达自己的需要和情感。

9.我能遵守简单的规则。

10.我能识别自己的姓名。

三、开放性问题
1.请描述一下您的孩子在哪些方面表现出较高的自我效能感。

2.请描述一下您的孩子在哪些方面表现出较低的自我效能感。

3.您认为哪些因素有助于提高孩子的自我效能感？
4.您认为哪些因素可能阻碍孩子自我效能感的发展？
5.您希望孩子在哪些方面得到更多的自信？
6.在培养孩子的自我效能感方面，您有什么具体的建议或计划？
完成这份量表后，您可以通过分析孩子的答案了解他在哪些方面表现出较高的自我效能感，在哪些方面可能需要更多的支持和鼓励。

同时，通过回答开放性问题，您可以深入了解孩子的情况，并制定更有针对性的培养计划。

24项自我效能感评估量表

24项自我效能感评估量表介绍本文档旨在提供一份关于自我效能感的评估量表，共包含24个问题。

通过回答这些问题，您可以对自己的自我效能感进行评估和了解。

请按照以下指导回答每个问题。

评分标准请根据您对每个问题的能力和信心进行评分，使用以下五个等级进行评分：- 1：完全不相信自己能够做到- 2：不太相信自己能够做到- 3：有些相信自己能够做到- 4：相信自己能够做到- 5：非常相信自己能够做到量表题目请根据您的实际情况，在每个问题后面的方框内写下相应的数字评分。

1. 我能够掌控自己的情绪和情感。

2. 我有能力解决生活中的问题。

3. 我相信自己能够达到自己设定的目标。

4. 我有能力克服困难和挑战。

5. 我相信自己能够适应各种环境和变化。

6. 我有能力和他人建立良好的人际关系。

7. 我相信自己具备足够的能力来应对工作上的要求。

8. 我有能力做出正确的决策。

9. 我相信自己能够克服失败和挫折。

10. 我能够有效地管理自己的时间和资源。

11. 我有能力表达自己的意见和想法。

12. 我相信自己能够研究和成长。

13. 我有能力掌握新的技能和知识。

14. 我相信自己能够影响他人的行为和想法。

15. 我能够在压力下保持冷静和理智。

16. 我有能力在团队中合作和协调。

17. 我相信自己能够提供有价值的贡献。

18. 我有能力规划和实施自己的目标。

19. 我相信自己能够克服自我怀疑和焦虑。

20. 我能够独立思考和解决问题。

21. 我有能力适应工作和生活的变化。

22. 我相信自己能够克服困难的情况。

23. 我能够在困境中保持积极态度。

24. 我有能力领导和激励他人。

总结请将每个问题的评分相加，得到您的总分。

总分越高，说明您对自我效能感的信心越强。

这份量表可以帮助您了解自己的自我效能感水平，并为您制定相关的个人发展计划提供参考。

谢谢您参与本次自我效能感评估量表的填写！。

一般自我效能感量表

1 =完全不正确2=有点正确3=多数正确4=完全正确1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

1 2 3 42.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的 1 2 3 43.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的 1 2 3 44.我自信能有效地应付任何突如其来的事情 1 2 3 45.以我的才智，我定能应付意料之外的情况 1 2 3 46.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题 1 2 3 47.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力 1 2 3 48.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法 1 2 3 49.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法 1 2 3 410.无论什么事情在我身上发生，我都能应付自如 1 2 3 4量表简介：一、自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

二、一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。

结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。

GSES只有一个维度。

三、记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项

一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。

自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。

自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。

就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。

在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。

自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。

自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。

一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。

自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。

因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。

但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。

一般自我效能感量表及解释精编版

一般自我效能感量表量表简介：自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。

结果发现GSES 具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。

GSES只有一个维度。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。

完尚多完全算数全不正正正正确确确确1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

□□□□2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

□□□□3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

□□□□4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

□□□□5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

□□□□6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

□□□□7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

□□□□8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

□□□□9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

□□□□10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。

□□□□记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

20－30 你的自信心较高。

30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。

一般自我效能感量表及说明

王才康，华南师范大学心理系，广州，510631 CaikangWang@
perceived self-efficacy on the internet: Data collection in cyberspace. Anxiety, Stress, and Copying, 3(12), 145-161. 5. Zhang, J. X., & Schwarzer, R. (1995). Measuring optimistic self-beliefs: A Chinese adaptation of the General Self-efficacy Scale. Psychologia, 38(3), 174-181. 6. 王才康、刘勇(2000). 一般自我效能感与特质焦虑、状态焦虑和考试焦虑的相关研究。中国临床心理学杂志，8（3），56-67。 7. 王才康(2000). 考试焦虑与自我效能感、应付方式的相关研究。（待发表）。
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6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
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7. 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
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8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
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9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
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10. 无论什么事在我身上发生，我都能应付自如
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王才康，华南师范大学心理系，广州，510631 CaikangWang@
无须多考虑。
完有多完全点数全不正正正正确确确确
1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
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2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的

自我效能感的二十四项测量法(SEES)

自我效能感的二十四项测量法(SEES)自我效能感是个人对自己能否成功完成特定任务的信念。

这是一个个体的内在信念，它能影响个体的思考方式，行为惯，情绪反应，以及对挫折的应对方式。

自我效能感的二十四项测量法(SEES)是由Sherer M等人在1982年提出的，用于评估个体的自我效能感。

该测量法目前已被广泛应用于教育，心理，社会等研究领域。

量表构成SEES量表包含24个项目，分为两个维度：一般自我效能感和社交/情绪自我效能感。

这两个维度分别代表个体在一般情况下和在社交或者情绪上的自我效能感。

1. 一般自我效能感：这个维度包含17个项目，主要评估个体对自我能力和成功完成任务的信心。

2. 社交/情绪自我效能感：这个维度包含7个项目，主要评估个体在社交场合或面对情绪挑战时的自我效能感。

量表评分SEES量表采用5点量表评分，分别是：完全不同意(1分)，不同意(2分)，不确定(3分)，同意(4分)，完全同意(5分)。

几个项目(第2，3，8，14，20，22，23，24题)需要进行反向计分。

量表应用SEES量表可以在多个领域进行应用，例如教育，心理，社会等。

在教育领域，SEES量表可以用来评估学生的自我效能感，以便了解他们对自我研究能力的信心。

在心理领域，SEES量表可以用来研究个体的心理健康状态，比如抑郁，焦虑等。

在社会领域，SEES量表可以用来研究个体的社交能力和应对压力的能力。

量表优势SEES量表有许多优势。

首先，它的项目数量适中，既不会让被试感到疲劳，也能充分评估被试的自我效能感。

其次，SEES量表的信度和效度都比较高，因此，它的测量结果是可靠和有效的。

最后，SEES量表的内容覆盖了个体在一般和社交/情绪两个重要领域的自我效能感，因此，它能全面了解被试的自我效能感。

总结自我效能感的二十四项测量法(SEES)是一个非常有效的工具，可以帮助我们了解个体的自我效能感。

通过这个量表，我们可以评估个体的自我能力信心，社交能力，应对压力的能力，以及他们的心理健康状态。

(完整版)一般自我效能感量表及说明

一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。

自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。

自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。

就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。

在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。

自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。

自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。

一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。

自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。

因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。

但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。

（完整版）一般自我效能感量表（CSES）

（完整版）一般自我效能感量表（CSES）一般自我效能感量表（GSES）简介：自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授编制。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。

选项：完全不正确尚算正确多数正确完全正确1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

□ □ □ □2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

□ □ □ □3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

□ □ □ □4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

□□ □ □5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

□ □ □ □6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

□ □ □ □7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

□ □ □ □8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

□ □ □ □9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

□ □ □ □10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。

□ □ □ □记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 41－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

20－30 你的自信心较高。

30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。

(完整版)一般自我效能感量表及说明

一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。

自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。

自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。

就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。

在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。

自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。

自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。

一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。

自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。

因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。

但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。

(完整word版)一般自我效能感量表(CSES)

一般自我效能感量表（GSES）简介:自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感.因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力.一般自我效能感量表（General Self—Efficacy Scale, GSES）由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授编制。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。

选项：完全不正确尚算正确多数正确完全正确1。

如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

□ □ □ □2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

□ □ □ □3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

□ □ □ □4。

我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

□ □ □ □5. 以我的才智,我定能应付意料之外的情况。

□ □ □ □6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

□ □ □□7。

我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

□ □ □ □8。

面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法. □ □ □ □9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

□ □ □ □10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如. □ □ □ □记分方法完全不正确1尚算正确2多数正确3完全正确41－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己,相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20 你的自信心偏低,有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己. 20－30 你的自信心较高。

30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点.。