大学体育拓展训练心得体会
体育素质拓展心得体会范文【精选5篇】
体育素质拓展心得体会范文【精选5篇】体育素质拓展心得体会范文【精选5篇】一光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，进入大学已将近两年的`时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。
接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。
虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。
我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。
通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。
由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。
通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。
它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。
当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。
大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。
同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。
要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。
大学生拓展训练心得体会（精选21篇）
大学生拓展训练心得体会大学生拓展训练心得体会一、心得体会是什么心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
二、大学生拓展训练心得体会（精选21篇）当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。
那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的大学生拓展训练心得体会（精选21篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
大学生拓展训练心得体会1我们班进行了为期一天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。
在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。
团队的核心是共同奉献。
这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。
要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。
真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。
所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。
团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。
核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的`高效率运转。
团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。
如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。
大学体育拓展课心得体会
大学体育拓展课心得体会大学体育拓展课心得体会在高校体育课中,合理运用现有的资源与环境,采用专门设计的训练项目,让学生经历心理挑战锻炼的拓展训练能全面地提高大学生的心理健康和社会适应能力。
下面是店铺为大家整理的大学体育拓展课的相关资料，欢迎大家阅读。
大学体育拓展课心得体会1成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。
在这里，我到知识，认识许多关系要好的，同样还过着自己在大学里丰富多彩的。
不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。
与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。
学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。
在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。
这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。
此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。
随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。
每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。
但这并不是在任何场合下都适合的。
比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干事情的同学。
他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。
这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。
但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。
结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。
其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。
生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。
所以，我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感受，尽可能不去打扰到别人。
拓展训练心得体会500字[通用五篇]
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拓展训练心得体会500字[通用五篇]（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学体育课拓展心得(精选5篇)
大学体育课拓展心得(精选5篇)体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增强体质,而且课余促进心理健康发展在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素。
下面是小编带来的五篇大学体育课拓展心得，希望大家喜欢!大学体育课拓展心得（篇1）高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。
我选取篮球，跟我的身高有很大关系。
我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选取了篮球。
我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简单吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。
但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。
这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。
并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。
从刚开始时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。
从刚开始对篮球的怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的改变。
尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。
但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。
这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。
但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。
老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。
我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。
无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。
如果因为自己的潜力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会浪费时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。
久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。
体育拓展心得(精选2篇)
体育拓展心得(精选2篇)体育拓展心得篇1在*中，我将分享一次体育拓展训练的经历以及从中得到的收获。
这次经历对我个人成长、团队合作和领导能力的发展产生了深远影响，我将之视为人生中一次宝贵的经验。
拓展训练发生在一个阳光明媚的周末，地点是在市郊的一片树林。
我们的团队是由我和另外五名成员组成。
拓展训练的目标是通过一系列挑战，增强我们的团队协作和领导能力。
在这次拓展训练中，我担任了团队领导的角色。
我首先带领团队进行了一些团队建设活动，例如“信任跌倒”和“盲人领导”。
这些活动旨在增强我们的信任和领导技巧。
然后，我们进行了艰难的徒步穿越和团队解密活动。
这些挑战使我们体验到了解决问题的紧迫感和团队合作的重要性。
这次拓展训练对我个人和职业生涯产生了深远影响。
我学会了如何有效地领导团队，如何建立信任，如何处理压力和冲突。
同时，我也明白了团队合作和共同目标的重要性。
我意识到，作为团队领导，我的决策和行动将对团队产生重大影响。
我也明白了，只有通过相互协作和尊重，我们才能达成目标。
总的来说，这次体育拓展训练让我更深入地理解了团队合作、领导力和个人成长之间的关系。
我相信，这次经历将对我未来的工作和生活产生持久的积极影响。
体育拓展心得篇2在体育拓展中，我不仅提升了自己的体能，也收获了团队合作和领导能力的提升。
首先，这次拓展让我明白了一个人的体能是多么重要。
在完成一系列挑战任务时，我时常需要全力以赴，这让我了解到，体能是完成任务的基础。
通过跑步、攀爬和游泳等户外活动，我不仅锻炼了身体，也提升了自己的耐力和体力。
其次，团队合作对于完成任务的重要性让我印象深刻。
在许多项目中，我们需要通力合作，相互支持，才能达成目标。
每个人都有其独特的技能和视角，只有大家齐心协力，我们才能克服困难，完成任务。
在团队中，我学会了倾听他人，尊重他人，以及有效地沟通，这些技能将在未来的生活和工作中受益。
最后，领导力在拓展中也显得至关重要。
作为团队的一员，我需要引导团队朝着共同的目标前进。
大学体育拓展训练心得体会
大学体育拓展训练心得体会
作为一名大学生，体育拓展训练是我们必须要经历的一项活动。
在这个过程中，我不仅与同学们建立了深厚的友谊，还学到了许多珍贵的知识和经验。
首先，在体育拓展训练中，我们接触到了很多不同的运动项目，例如攀岩、绳索，还有各种团队协作项目。
这些项目都需要我们用心去理解和掌握，而实践过程中的各种挑战也让我们更好地了解了自己的能力和极限。
比如，攀岩需要我们耐心和勇气，而绳索走法则需要我们思维敏捷和团队合作，这些都是长期以来缺少的锻炼。
最重要的是，在体育拓展训练中，我们还能够体验到团队协作的重要性。
其次，在这个过程中，我更好地了解了自己的能力和不足。
活动中，我明显感到自己在某些项目中比不上其他同学，但是我也意识到了自己在其他项目上的优势。
这个过程让我更加自信和清楚自己的定位，同时也鼓励我要进一步挑战自己，克服自己的缺点。
最后，体育拓展训练让我认识到团队合作的重要性。
每个人在这个过程中都扮演着不同的角色，需要相互信任、通力合作。
通过克服难关和协同解决问题，我们最终完成了所有的项目任务。
这样的经历让我更加理解到，一个优秀的团队需要每个成员都发挥各自的特长，这样才能走得更远。
总之，通过体育拓展训练，我不仅锻炼了身体，更重要的是锻炼了自己的心态和团队协作能力。
体育拓展训练对于大学生来
说是非常重要的一项经历，它不仅是锻炼，更是一次难得的成长机会。
希望未来大学生都能够参加体育拓展训练，用心去体验并收获。
体育素质拓展活动感想
体育素质拓展活动感想
首先，参与体育素质拓展活动，我感受到了身体的快乐。
在平时的学习生活中，我们大多
数时间都是坐在桌前，缺乏锻炼。
而在这次活动中，我跑、跳、爬、滑，感到整个身体都
充满了活力。
通过这次活动，我发现身体的运动是多么的重要，它不仅能够让我们保持健康，还可以带给我们愉悦的心情。
其次，体育素质拓展活动锻炼了我的团队合作能力。
在活动中，我们需要和队友一起完成
各种任务，需要紧密配合、互相帮助。
我学会了倾听和理解队友的意见，学会了与队友合作，共同攻克难题。
这让我意识到，在一个团队中，每个人的贡献都是重要的，只有团结
合作，才能获得更大的成功。
再次，活动中所面对的各种困难和挑战，也让我学会了不追求完美，而是要尽量发挥出自
己最大的潜力。
有时候，我们可能会面临自己无法完成的任务，但是只要尽全力去做，就
算没有取得最好的成绩，也不会后悔。
在活动中，我懂得了接受失败，也学会了从失败中
总结经验，不断提高自己。
最后，体育素质拓展活动也提高了我的自信心。
在活动中，我完成了一些我之前觉得无法
完成的运动项目，比如攀岩、高空跳跃等。
这让我相信，只要有足够的努力，就能克服一
切困难。
这种自信心，也促使我更加勇敢地面对生活中的各种挑战。
总的来说，这次体育素质拓展活动，给我留下了深刻的印象。
我不仅收获了身体上的快乐，还在合作、拼搏、自信方面得到了提高。
我相信，这次活动的经历，会给我未来的成长道
路上，带来更多的帮助。
我会珍惜这次活动带给我的一切，不断努力，成长为更好的自己。
大学体育拓展训练的心得体会.doc
大学体育拓展训练的心得体会通过这次的的大学体育拓展训练，整个过程很开心，大家完全放开了，没有性别的芥蒂，只有团队的互助、团结、快乐。
这种活动对增进大家的友谊的确很有裨益。
下面是为大家收集整理的大学体育拓展训练的心得体会，欢迎大家阅读。
大学体育拓展训练的心得体会篇1六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。
接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名--亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目，信任背摔这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。
每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
大学体育课拓展训练心得体会(通用5篇)
大学体育课拓展训练心得体会（通用5篇）大学体育课拓展训练心得体会1生命在于运动。
对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。
大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。
生命在于运动，运动形成运动。
现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。
体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。
良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。
所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。
体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。
身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。
培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理;可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。
体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。
上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。
在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。
感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功!体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。
大学体育课拓展课心得体会
大学体育课拓展课心得体会大学体育课拓展课心得体会体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育的社会活动，下面是带来的五篇大学体育课拓展课心得体会，希望大家喜欢!大学体育课拓展课心得体会1在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探索中总结，一边学习一边教学。
通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完善，不断地走向成熟。
在几年的探索中，我个人认为，新课改应是在围绕着体育课未进行的，我们应在课前，课中，课后体现出课程改革的新面貌，新思路。
一、备课要上好一节体育课，备课是必不可少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却不一样，我认为，课改中的备课，应备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否对教材有兴趣，如何调动学生的学习积极性，如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。
二、上课上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完成任务是远远不够的。
在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生服从指挥到自觉行动。
在体育课中，培养学生对体育锻炼的兴趣，使学生认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使他们学会如何自觉，自主地锻炼身体，从而能让他们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。
在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。
在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民-主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。
应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。
三、课后反思课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到长处及短处。
大学体育拓展训练心得体会
大学体育拓展训练心得体会随着时光得流逝,我们得大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。
回顾我们在训练中得点点滴滴,我得感触颇深。
经过一个学期得训练,我懂得最多得不仅仅就就是自己能力得提升,更重要得就就是团队得力量。
一种团队得精神,团队得文化与团队得气质。
我们挑战得第一项活动就就就是解密DNＡ,由于我们当时没有团队意识,而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也就就是我们团队唯一一项没有出色完成得任务。
在这个活动中我们虽然挑战失败了,但就就是通过这次活动,我们团队成员之间完成了彼此得互相了解,初步培养了团队精神，为以后得挑战奠定了坚实得基础。
接下来,我们陆续挑战了信任被摔,穿越生死电网,蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务,并且都取得了优异得成绩。
在信任被摔活动中，我们挑战得不仅仅就就是个人得勇气与毅力,更大程度上就就是队友们之间得帮助。
有许多队友承受着挑战得同学来自身体得高空冲击,甚至还有得队友意外伤害,但就就是同学们还就就是成功得完成了任务,并且通过这次成功得挑战,我们树立了信心,完成了团队得第一次成功配合。
在穿越生死电网得任务中,我们得团队精神获得了更大得提高,队友们通过互相鼓励,共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望得情况下,队友们团结一致，众志成城,把握住了最后得希望,赢得了胜利。
在蒙眼做矩形活动中,同学们更就就是从分发挥自己得聪明才智,出谋划策,最后在班长统一指挥与队友们密切配合下,出色得完成了任务,使得我们得团队凝聚力进一步提升,团队也日趋完美。
在穿越生死电网游戏中,同学们更就就是在规定得时间内出色得完成了任务,并且同学们更加精诚团结,团队凝聚力进一步提升。
在鼓面抛球活动中,我们就将团队凝聚力发挥到了极致。
当我们面对困难时,我们想到最多得不就就是自暴自弃,而就就是相互鼓励,共同促进,并且在训练得过程中单次达到了１０0多次得良好战绩,鼓舞了全队得气质,使得我们团队更加富有凝聚力与挑战性。
大学素质拓展训练心得体会
大学素质拓展训练心得体会大学素质拓展训练心得体会（精选21篇）有了一些收获以后，好好地写一份心得体会，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。
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大学素质拓展训练心得体会篇1为了锻炼教师个人的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深相互间的交流，赣南师范学院组织我们参加高校教师岗前培训的教师开展了户外素质拓展活动。
8月16日下午2点，我们来到了此次拓展训练的目的地赣南师范学院室内篮球场。
在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”这种问好方式。
接着，全学区的80多位老师随机成立了8个小队，各队迅速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。
10分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带领下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“国家队、霸气侧漏”大声念出时，标志着我们国家队正式成立。
小队的成立就是锻炼短时间应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能力。
大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。
拓展活动开始前，我们全部队伍在活动场地仔细聆听教练说明活动的注意事项，了解安全进行活动的每个步骤，确保每个活动我们都能安全完成。
我们“国家队”第一项活动是“击鼓颠球”，这个活动需要每个人按照要求拉住绳子共同配合用一面小鼓来颠球，在5分钟内完成次数最多的队可以获胜。
这就需要大家及时沟通不断联系，同时也需要我们在困难面前相互信任、相互帮助、相互鼓励，才能最终胜利到达。
第二项是“能量传递”。
让我知道控制能力，合作的凝聚力，团队责任感，包容理解精神，懂得在思考问题上也能换位着想，能站在对方的角度上思考，让我感悟较为深刻。
更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们队伍共10个人，每个人有一个工具来传递乒乓球，要让全队一起通过约20米左右的“路程”，最终将乒乓球传递到桶中。
体育训练心得体会6篇
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体能拓展心得体会(精选篇)
体能拓展心得体会（精选篇）体能拓展心得体会一、引言体能拓展是指通过一系列体育运动和训练，提高身体的耐力、力量、柔韧性和协调能力的一种训练方式。
作为一种广泛应用于体育教育和训练的方法，体能拓展对于培养学生的身体素质，增强学生对体育运动的兴趣，提高学生的运动水平都具有重要意义。
在我参加体能拓展课程的过程中，我深刻体会到了体能拓展对于个人身体素质的改善和综合能力的提高，下面将结合自身经历和理论知识，对体能拓展的重要性、影响和对个人的启示进行分析和总结。
二、体能拓展对个人的重要意义1. 提高身体素质体能拓展课程主要通过体育运动和训练来提高学生的身体素质。
在课程中，我们进行了各种有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，全面锻炼了身体的各个方面。
通过一段时间的训练，我发现自己的耐力明显增强了，力量也有所提升，柔韧性也有所改善。
这些改变使我在日常生活和体育运动中都更加积极主动，具有更好的体能表现。
2. 培养团队合作精神体能拓展课程通常会组织学生进行团队合作项目，如集体攀登、绳网穿越等。
这些项目需要团队成员相互配合，共同完成任务。
通过这样的团队合作活动，我体会到了团队的力量和合作的重要性。
在团队中，每个人的能力和优势都能够得到发挥，而个人的局限性也可以通过团队合作得到弥补。
团队合作不仅有助于提高团队的整体效能，也对个人的人际交往能力和领导能力进行了锻炼。
3. 增强自信心和毅力体能拓展训练是一项长期而辛苦的过程，需要学生保持长期坚持和积极的心态。
在我参加训练的过程中，遇到了各种各样的困难和挑战，但是通过坚持不懈的努力，我渐渐克服了各种困难，取得了一定的进步。
这些进步和成就感让我更加自信，也更加有动力去面对未来的挑战。
体能拓展的训练过程，不仅让我体会到了拼搏的力量，也培养了我的坚持和毅力。
三、体能拓展的实施方法和技巧1. 设置明确的目标在进行体能拓展训练之前，首先需要确定自己的目标和需求。
不同的人有不同的需求，有人可能更注重力量训练，有人可能更需要提高耐力。
大学体育心得体会
大学体育心得体会大学体育对于大学生来说，既是一种学习和锻炼身体的机会，也是一种培养坚毅意志和团队合作精神的平台。
在大学体育的学习和锻炼中，我深刻体会到了体育的重要性，同时也获得了许多宝贵的经验和启示。
首先，大学体育教会了我如何调节身心。
大学生活充满了学业压力和各种社交活动，容易让人疲惫不堪。
而体育锻炼可以帮助我们释放压力，提升心理素质。
我曾经参与过足球队的训练和比赛，通过长时间的激烈运动，身体和心理都得到了很好的放松和调节。
体育锻炼让我学会了如何在焦虑和困难面前保持冷静和乐观，给自己创造机会去拓展自己的能力。
其次，大学体育让我明白了团队合作的重要性。
在大学的足球队中，每个人都有自己的分工和职责，只有相互配合才能取得好成绩。
每天的队内训练，不仅帮助我们培养了技术和战术能力，更重要的是培养了我们的团队合作精神和沟通能力。
在比赛中，我们时刻保持紧密联系，互相协作，共同达成目标。
团队合作的成功鼓舞了我们的信心和勇气，同时也教会了我们在团队中克服困难，解决问题的能力。
第三，大学体育培养了我的责任感和纪律性。
在参与体育活动的过程中，我深刻认识到只有付出才会有回报。
每次训练，我们都要严格要求自己，按时出勤、认真听从教练的布置、积极参与训练。
只有自觉遵守纪律，才能取得良好的成绩。
在大学体育中，我们要时刻注意自己的行为举止，尊重他人，严守纪律，做到身体力行。
这些经历不仅对我的体育生涯有很大的影响，同时也对我的学习和人生态度产生积极的影响。
另外，大学体育还让我体验到了成功的喜悦和失败的痛苦。
在大学体育的比赛中，我有时会遇到困难和挫折，也会遇到强劲的对手和失败的经历。
但这些都让我更加坚定了一种信念——只有经历了困难和失败，才能更加珍惜成功的喜悦。
每一次失败都是一次积极的经历，它教会了我勇敢面对困难和挫折，坚持努力并从中吸取经验教训。
而成功的喜悦则是对我们长期努力和付出的回报，它让我更加坚定了前进的决心和信心。
最后，大学体育让我将锻炼身体的习惯坚持下来。
大学生拓展训练心得体会800字（精选10篇）
大学生拓展训练心得体会800字大学生拓展训练心得体会800字什么是心得体会？心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
大学生拓展训练心得体会800字（精选10篇）当我们心中积累了不少感想和见解时，马上将其记录下来，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。
那么要如何写呢？以下是小编为大家收集的大学生拓展训练心得体会800字（精选10篇），希望对大家有所帮助。
大学生拓展训练心得体会1为期一周的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和合作，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在与我们小组及全班同学的一起的活动和讨论，我结交了新的朋友，对于一些问题也有了多方面的的思考和定位。
同时也拓展了自己的知识面，了解了平时不太关心的一些事情。
此外，最大的收获就是思想上的又一次的冲击。
曾经，我的观念很狭窄，是一次又一次的思想冲击让我不断拓宽，也许是不经意的一句话，或者一个动作，而这一次，是接连几天的冲击，从老师讲解的求职技巧到职业生涯规划再到老师的亲身经历，每一天都给我的思想新的理念，新的冲击。
可以说，这些日子，每一天都有一个第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我认真体味，用心珍藏。
在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。
超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己！总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
虽然时间不是很长，收获却很大，感受很深。
同时，通过这次训练，我感觉到人与人之间的关系拉近了，部门与部门之间的矛盾化解了，彼此间的信任更加增强了。
体育课素质拓展课心得
竭诚为您提供优质文档/双击可除体育课素质拓展课心得篇一：大学体育拓展训练心得体会大学体育拓展训练心得体会随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。
回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。
经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。
一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密DnA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。
在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。
在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。
有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。
在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。
在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。
在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。
在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。
当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
大学体育拓展训练网课心得
大学体育拓展训练网课心得为期六天的大学体育拓展网课结束了，内心却依然为之澎湃，激情依然为之延续。
在这六天的时间里，每一天的经历，或者与同学之间的游戏，或是老师给我们上的课，都让我感触良多。
它是一种“体验式”的教学训练，以学员为中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。
达到“熔炼团队、超越自我”的境界。
接下来的几天里，我们白天上课，晚上上课，不管做什么，每一天都会有不一样的收获。
每一项技都让我们受用终身。
现在简单的回忆一下，真是感觉自己成熟了许多。
简单的总结一下，我认为应该从以下几点来说说。
一、挑战自我、团结协作。
在拓展项目中的“如履薄冰”，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。
幸运的是我们租的全部成员都顺利的走过，留下了满身的感动和震撼。
同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成功。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
二、团队目标应明确。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。
在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。
三、计划和方法。
一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。
而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。
这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
体育活动的心得体会与优点(模板12篇)
体育活动的心得体会与优点(模板12篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学体育拓展训练心得体会
随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。
回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。
经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。
一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。
我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。
在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。
接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。
在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。
有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。
在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。
在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。
在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。
在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。
当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。
在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。
在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。
在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。
但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。
当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。
这就是超越。
在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。
真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。
体育拓展感想
我很荣幸选了体育拓展这一门课。
在本学期上课之前，我从来都不知道体育拓展是一门怎样的课。
甚至有过许许多多的联想。
譬如：在室内上课的吗？又或者是跟定向越野一样到处行走寻宝。
我还向各路同学打听这门课程的上课内
容，但很遗憾的是，知者寥寥无几。
自以为知者，大多也是以为满校园的跑步。
所以，在上体育拓展课之前，觉得这门课应该没什么乐趣。
一度还觉得不如去选自己擅长的篮球或者羽毛球课。
但是，第一堂课，就彻底推翻了体育拓展在我心目中那阴暗的形象。
原来！体育拓展是这般的轻松，自在。
课程的轻松不仅仅缘由老师的诙谐幽默和专业程度，还因为上课氛围的快乐以及在活动过程中同学们彼此认识熟悉而来。
形成一种健康向上的积极、轻松、快乐的气氛。
根据上过的体育拓展活动内容大致分为两类：个人项和团体项。
个人项侧重于考察个人的能力。
比如摸高和测肺腑量，这些主要都是依靠个人平时体育锻炼出来的。
而团体项则侧重于团队的沟通和协作能力以及小队队长的领导能力的考察。
团体项目需要的是每一位队员的通力合作。
这样，才能促进队员之间的了解和情感交流。
比如蜘蛛网、盲人方阵、坐地起立。
都离不开每一位队员的通力合作，深度交流。
以及队长思索的活动技巧和活动安排。
对此，我觉得这些项目在每年的新手中全面的开展更具有实质性的意义。
因为这样不仅可以提升班级的凝聚力，更能让每个人都意识到自己对于班集体的重要性。
在新的环境之中，人或多或少的都会感到迷茫，不知所措。
而举行团体性质的体育拓展项目则可以有效地帮助新生找回自信，在融洽的活动氛围中感受到新集体和新环境带来的新鲜感以及新奇感，产生探索新环境的
兴趣。
团体项也让我深深的明白了：集体精神十分总要，一个人的力量总是有限的，队员齐心协力才能共渡难关；任何一个团队都不能忽视队长的作用，队员都应该以队长为核心一同出谋划策地共同开展工作；在任何活动行动之前，都应该有详尽的策略，再加上队长最后的系统决策才能避免做出一些事半功倍的活。
在拓展的活动过程之中也出现了一些问题。
第一，课程中项目的活动量太少，不能充分体现体育的锻炼精神，应该适当的加入一些活动量较大的拓展项目；第二，有些项目的活动性不强，有些同学根本不需要参加到活动之中。
为了确保每一位同学都体验到活动的意义和乐趣，应使每一个拓展项目都争取让每一位同学参入其中，体现队员对于团队的不可或缺性和重要性；第三，开展的个人项应该尽量安排在后期，因为起始同学都彼此不熟悉，应开展团体项以尽快让同学们熟悉彼此。
体育拓展，不虚此行。
以上，便是我个人上体育拓展课的感想，略有粗糙。
望见谅。