录课.心理健康训练
小学心理健康教育《点击快乐 放飞心情——学会调节你的情绪》课堂实录
小学心理健康教育《点击快乐放飞心情——学会调节你的情绪》课堂实录师：同学们，你们写下的烦恼是什么？我们一起来讨论一下，看看有没有解决的方法。
（学生们依次分享自己的烦恼和解决方法）师：谢谢同学们的分享，我们可以发现，有些烦恼可以通过自己的努力来解决，有些烦恼需要寻求他人的帮助。
不管是哪种情况，我们都要学会调节自己的情绪，保持积极向上的心态。
三、情绪调节1、放松训练：师：同学们，我们来做一个放松训练，帮助我们缓解压力，调节情绪。
请大家放下手中的笔，闭上眼睛，深呼吸，感受自己的呼吸节奏，放松身体……（进行放松训练）2、积极情绪训练：师：同学们，我们来做一个积极情绪训练，帮助我们培养积极的情绪体验。
请大家闭上眼睛，想象自己正在做一件让自己特别开心的事情，比如和好朋友一起玩耍、吃到自己喜欢的美食、得到老师的表扬等等。
想象自己身临其境，感受到那种快乐和幸福的感觉。
（进行积极情绪训练）四、课堂小结师：同学们，今天我们研究了如何识别和调节自己的情绪，学会了放松训练和积极情绪训练，希望大家能够在今后的生活中运用所学，保持积极向上的心态，快乐地成长。
老师带领学生们探讨如何应对烦恼，学生们分组讨论并提出了一些方法。
师提醒同学们对待别人的秘密要慎重，要尊重别人。
接着，学生们分享了一些转移注意力和发泄情绪的好方法，如看书、去海边倾诉、唱歌、打沙袋、运动等等。
老师也提醒同学们要注意环保。
最后，学生们纷纷表示找好朋友聊天也是一个不错的方式。
老师：倾诉确实是个好办法。
XXX曾经说过：“把一份快乐和朋友分享，你就会获得两份快乐；把一份烦恼向朋友倾吐，你的烦恼就被分担了一半。
”所以，有烦恼的时候尽情地倾诉吧。
不仅可以向你的朋友，聪明的你一定还有更多的倾诉对象。
学生1：我会把不开心的事告诉我的布娃娃。
学生2：我会在房间里对着墙说我的烦恼。
学生3：我会把瓶子装满水，对着瓶子一股脑地诉苦，然后再把水倒掉，就像把烦恼倒掉了一样。
老师：这样既倾诉了自己的不快，也发泄了自己的情绪，一举两得啊。
《挫折与成长》：中学生心理健康训练课程教案
《挫折与成长》：中学生心理健康训练课程教案1. 课程背景在快速发展的社会背景下，中学生面临着越来越多的心理压力，如学业、人际关系、自我认知等。
这些压力容易导致学生产生挫折感，影响其心理健康。
为此，本教案旨在通过心理健康训练，帮助中学生正确面对挫折，培养良好的心理素质，促进其健康成长。
2. 课程目标1. 让学生了解挫折的普遍性，认识到挫折是成长过程中的一部分。
2. 培养学生面对挫折的勇气和信心，学会调整心态。
3. 引导学生掌握应对挫折的方法和技巧，提高心理韧性。
4. 增强学生的人际沟通能力，建立良好的同伴关系。
5. 提升学生的自我认知能力，形成积极的自我评价。
3. 教学内容1. 挫折的认知：让学生认识到挫折的普遍性，学会正确看待挫折。
2. 挫折的心理影响：分析挫折对心理健康的影响，引导学生关注自身心理状态。
3. 应对挫折的策略：教授学生应对挫折的方法，如调整心态、寻求支持等。
4. 心理韧性培养：通过活动培养学生心理韧性，提高其抗挫折能力。
5. 自我认知与成长：引导学生正确评价自己，认识到自己的优点和潜力。
6. 人际关系与沟通：教授学生人际沟通技巧，改善同伴关系。
4. 教学方法1. 讲座：邀请专业心理教师进行讲座，为学生提供专业的心理指导。
2. 小组讨论：分组进行讨论，让学生分享自己的经历，互相学习和支持。
3. 情景模拟：设置情景，让学生在模拟中学会应对挫折的方法。
4. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自己的心理状态，为教学提供依据。
5. 课后作业：布置相关作业，让学生巩固所学内容，提高自我认知。
5. 教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，了解其学习兴趣。
2. 课后作业：检查学生作业完成情况，评估其对课程内容的掌握程度。
3. 心理测试结果：对比测试结果的变化，了解学生心理状况的改善。
4. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
6. 教学时间安排共10课时，每课时45分钟。
小学心理健康教育课教案5篇
小学心理健康教育课教案5篇教案写好了，教师规划好课堂纪律和行为规范，营造良好的学习氛围，教案是教师在课堂上的指导和参考，有助于提高课堂管理的效果，下面是作者为您分享的小学心理健康教育课教案5篇，感谢您的参阅。
小学心理健康教育课教案篇1一、教学目标：1、使学生懂得，对关怀和帮助自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。
2、使学生知道，现在每个人享受的快乐生活是通过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。
3、教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。
二、重点：培养学生对父母、对他人、对社会的感恩意识。
三、难点：教育学生在实际生活中学会感恩。
四、教学过程（一）、心情档案1、听音乐《感恩的心》2、亲情游戏你们从一个咿呀学语的孩子成长到一名初中生，谁给你们的爱最多，帮助最大，请写出五个人的名字。
3、感受父母的爱（二）、心灵体操1、阅读材料材料一：“1#年贵州缆车事故”材料二：“唐山大地震”材料三：“走进科学”2、感悟：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。
父母为我们费尽心血，我们应该为他们做点什么，才能表达你的感激之情？使学生带着轻松愉快的心情进入活动主题请同学按照老师的指令进行。
说一说，父母给你那些爱。
学生读材料，谈感受。
学生针对现在的我进行畅谈。
3、情境表演：“课堂内外”4、请你参与读《爱心永驻》报道，说一说，如果是你，你会捐款吗？如果你得到别人的救助，你有何感想？（三）、心海罗盘1、丰收园：针对本节课内容，畅谈收获2、送你一句话：感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心态；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感激绊到你的人，因为他强化了你的.双腿；感激遗弃你的人，因为他教会了你的独立；凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。
3、重播音乐：《感恩的心》4、教师总结学生合作表演，谈感受通过学生回答，让学生明确爱与被爱的权利与义务的关系，在享受爱的同时必须懂得感恩。
学生心理健康训练课程记录
学生心理健康训练课程记录课程背景在当今社会，心理健康问题日益凸显，特别是在青少年群体中。
为了提高学生心理健康水平，培养学生的心理素质，我们特开设此心理健康训练课程。
本课程旨在帮助学生了解和认识心理健康的重要性，学会自我调适和应对心理压力的方法，促进学生全面发展。
课程目标1. 提高学生对心理健康的认识，树立正确的心理健康观念。
2. 培养学生良好的心理素质，增强心理承受能力。
3. 帮助学生掌握心理调适方法，提高生活质量。
4. 培养学生的人际沟通能力，提升团队协作能力。
课程内容1. 心理健康基础知识：介绍心理健康概念、心理素质与心理健康的关系等。
2. 心理压力应对：教授学生应对压力的方法，如放松训练、积极思考等。
3. 情绪管理：引导学生正确表达和调节情绪，提高情绪智力。
4. 人际沟通：培养学生的沟通能力，提升人际交往技巧。
5. 自我认知：帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好，进行自我规划。
6. 心理疾病预防：普及心理疾病预防知识，提高学生心理保健意识。
课程形式1. 讲座：邀请专业心理教师进行授课，系统讲解心理健康知识。
2. 小组讨论：分组进行讨论，让学生分享心得，互相学习。
3. 实践演练：设置情景模拟，让学生在实际操作中学会心理调适方法。
4. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自己的心理状况。
课程安排共计12次课程，每次课程时长为2小时。
课程师资本课程由具备丰富经验的心理学专业教师授课，同时邀请心理医生进行讲座。
考核方式1. 出勤率：课程共计12次，缺课不超过2次视为合格。
2. 课堂表现：积极参与课堂讨论，表现出色者给予加分。
3. 实践演练：完成实践演练任务，表现良好者给予加分。
4. 课后作业：完成课后作业，提交心得体会。
课程效果评估通过问卷调查、访谈等方式，了解学生在课程过程中的心理变化，评估课程效果。
根据评估结果，不断优化课程内容，提高课程质量。
课程总结本课程旨在帮助学生提高心理健康水平，培养良好的心理素质。
2023年小学生心理健康教育训练方案
2023年小学生心理健康教育训练方案目标本心理健康教育训练方案的目标是帮助小学生提高心理健康水平，培养积极的心理素质，促进其全面发展和学业成绩的提升。
训练内容1. 心理健康知识教育：通过课堂教学，向小学生传授基本的心理健康知识，包括情绪管理、压力应对、人际关系等方面的内容。
2. 心理调适技巧训练：通过游戏、角色扮演等活动，引导小学生和掌握一些实用的心理调适技巧，如放松训练、自我激励等。
3. 情绪表达与沟通能力培养：通过情景模拟、小组讨论等活动，提高小学生的情绪表达和沟通能力，帮助他们更好地与他人交流和解决问题。
4. 心理健康问题预防与干预：通过定期的心理健康测评和个别辅导，及时发现和干预小学生可能存在的心理健康问题，预防其发展成为严重的心理障碍。
训练方法1. 课堂教学：在心理健康教育课程中，采用生动有趣的教学方法，如故事讲解、影视欣赏等，提高小学生的兴趣和理解能力。
2. 游戏活动：通过开展各种有益于心理健康的游戏活动，培养小学生的团队合作精神和自我管理能力。
3. 辅导与咨询：设立心理辅导室，为有需要的小学生提供个别辅导和心理咨询服务，帮助他们解决心理困扰。
4. 家校合作：与家长密切合作，通过家长会、家访等方式，共同关注小学生的心理健康问题，共同制定解决方案。
评估与反馈1. 定期评估：设立定期的心理健康评估机制，对小学生的心理健康状况进行评估，及时发现问题并采取相应措施。
2. 反馈与改进：根据评估结果，及时向学校和家长反馈小学生的心理健康情况，共同探讨改进方案，不断完善训练方案。
实施计划1. 学校安排：学校将制定详细的心理健康教育训练计划，并将其纳入学校年度工作计划中，确保训练方案的有效实施。
2. 师资培训：学校将组织相关教师参加心理健康教育培训，提升教师的专业素养和教育教学能力。
3. 宣传推广：学校将通过校园广播、宣传栏等方式，向全体师生和家长宣传心理健康教育的重要性，并提供相关资源和支持。
预期效果通过实施本心理健康教育训练方案，预期能够使小学生增强心理适应能力，提高情绪管理和人际交往能力，促进其学业进步和全面发展。
心理健康辅导课教案(优秀8篇)
心理健康辅导课教案（优秀8篇）心理健康活动设计教案篇一一、活动目标：引导幼儿正确认识“黑”，并学习用各种方法克服怕黑的心理障碍。
鼓励幼儿平时积极动脑，不胆怯，不退缩，勇于克服各种困难。
培养幼儿独立入睡的好习惯，提高自理能力。
二、活动准备：将活动室一端用黑布、大型木板等布置成黑乎乎的山洞。
与幼儿人数相等的动物玩具，小猫头饰若干，猫妈妈的胸饰一只。
音乐磁带一盒。
课件动画片《小兔迷路了》三、活动过程：（一）以游戏的口吻和形式导入活动１．教师：“小猫们，今天妈妈带你们到那边森林里去玩，我们一边唱歌一边走吧！”（伴随《找小猫》的音乐，幼儿做律动进入场景）２．教师：“草地上真舒服，小猫们和妈妈一起坐下来休息一会儿，妈妈给你们讲一个故事。
”３．播放动画片《小兔迷路了》：从前，有一只可爱的小兔跟着妈妈一起到森林里去采蘑菇，它看到美丽的鲜花，漂亮的蝴碟可开心了。
它一会儿去闻闻鲜花，一会儿扑蝴蝶，结果找不着妈妈啦。
走啊走，小兔来到一个山洞里，里面黑得什么也看不见，小兔害怕极了，太阳落山了，夜深了，小兔找不着妈妈多伤心呀，它大声地哭起来：“妈妈，妈妈……”。
（二）营救小动物，鼓励幼儿不怕黑1、发现情况通过小动物的呼救声及教师对黑洞内发生情况的描述，让幼儿感知发生的事情，激起幼儿救小动物的欲望。
（1）（伴随着音乐，以远处传来一阵阵小动物的呼救声）教师：“咦，好象有什么人在哭，你们听，是谁在喊救命？小猫们，你们千万别动，妈妈去看看。
（2）教师慢慢走到山洞口，仔细往山洞里看，说：“呀，这里有个山洞，里面很黑，什么也看不见。
对，声音就是从这里发出来的。
哎呀，这个洞口这么小，我钻也钻不进去，怎么办呢？里面到底发生了什么事情？这黑洞洞的山洞里到底是谁在哭呀？小猫们，你们谁愿意帮妈妈进去看看。
”2．鼓励幼儿克服怕黑心理，勇敢地钻进山洞（1）请胆大的幼儿做示范（3-4人），并说说自己害怕不害怕，以及自己是怎样克服害怕的。
（2）交谈，了解害怕的幼儿的心理状况，教师对他们进行疏导。
心理健康教育课程设计教案模板(通用10篇)
心理健康教育课程设计教案模板（通用10篇）作为一位杰出的老师，常常需要准备教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的心理健康教育课程设计教案模板（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理健康教育课程设计教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受;好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好;坐下。
小学生心理健康教案(优秀10篇)
小学生心理健康教案(优秀10篇)小学心理健康课教案篇一活动目标：１、通过活动使学生体验，大家一起玩的快乐。
2、引导学生与同伴友好相处，培养学生合群、乐群的性格。
活动准备：课件、磁带、录音机。
大型积木、各种玩具若干。
活动过程：（一）开始部分导入：小朋友你们喜欢小动物吗？喜欢哪些小动物？今天，我们一起来学小动物走路好吗？（小兔、小鸭、乌龟、小猫）我们刚才学了那么多小动物走路，你们高兴吗？小朋友你们喜欢来学校吗？你们每天在园里玩的高兴吗？小朋友，有个叫妞妞的小朋友她也上了，我们一起看妞妞在园玩的快乐吗？（二）基本部分1、出示课件，学生观看。
图一、妞妞独自一个人在玩，你们看她在干什么？她和谁在玩？你觉得妞妞一个人玩快乐吗？你喜欢怎样玩？图二、我们看又发生了什么事情，妞妞怎么了？她为什么生气了？鼓励学生想办法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能让妞妞不生气，快乐起来呢？小朋友想的办法真不错，我们看妞妞的小伙伴是怎样做的。
图三、来许多小朋友哄她（对不起，我们不是故意的，你别生气了）妞妞看到小朋友态度那么友好，就原谅了他们，也不生气了。
图四、小朋友们拉起妞妞的'手说：妞妞，和我们一起玩去吧图五、妞妞和大家一起玩，真快乐呀！2、提问：（1）小朋友你们觉得妞妞一个人玩快乐，还是和小朋友一起玩快乐？（2）你喜欢一个人玩还是和大家一起玩，当你和小朋友玩玩具或做游戏时，不小心碰到了别人或者碰坏了别人刚搭好积木时，怎么办呢？要向别人说：对不起，这样别人才原谅你，喜欢你，才能成为好朋友。
3、教师小结：刚才看了妞妞一个人玩不快乐，也没意思和大家一起才是最快乐的，老师给小朋友准备了许多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快乐。
4、教师对游戏进行总结，大家一起玩玩具很高兴，大家都成了好朋友，我们做个《找朋友》的游戏吧！（三）结束部分：孩子们，刚才玩的都很开心，现在我们听音乐一起做《找朋友》游戏，结束。
小学心理健康团体辅导教案篇二第六届心理健康周活动以“积极心理学”的理念帮助师生和家长最大程度地发挥学生各方面的潜能，树立健康的生活理念，提高小学生的综合素质。
心理健康课教案优秀5篇
心理健康课教案优秀5篇作为一名教职工，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
怎样写教案才更能起到其作用呢？牛牛范文为朋友们精心整理了5篇心理健康课教案，希望能为您的思路提供一些参考。
心理健康课教案篇一一、教学目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程（一）导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。
我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
（二）学文明理1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心〔niubb〕的力量”！2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
（三）活动明理1、角色扮演（15分钟）：让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
《挫折与成长》：中学生心理健康训练课程教案
《挫折与成长》：中学生心理健康训练课程教案挫折与成长：中学生心理健康训练课程教案一、课程背景和目的本课程旨在帮助中学生有效应对挫折，培养良好的心理健康，促进他们的成长和发展。
通过研究本课程，学生将掌握应对挫折的技能，增强自信心和适应能力，建立积极的心态，从而更好地应对生活中的困难和挑战。
二、课程内容1. 了解挫折与成长- 介绍挫折的定义和不同类型的挫折经历。
- 探讨挫折对心理健康和个人成长的影响。
2. 分析挫折原因- 引导学生分析挫折发生的原因和可能的解决方案。
- 培养学生的问题解决能力和批判思维。
3. 培养积极心态- 讲解积极心态的重要性，鼓励学生积极面对挫折。
- 提供积极心态的培养方法，如正面思考和寻求支持。
4. 提升自信心- 帮助学生的优点和长处。
- 引导学生制定目标，并提供达成目标的方法和策略。
5. 培养适应能力- 培养学生的适应能力，使其能够灵活应对不同的情境和变化。
- 提供适应能力训练的活动和案例分析。
6. 培养情绪管理能力- 教授学生情绪管理的基本技巧和策略。
- 引导学生认识情绪变化的原因，并提供有效的情绪调节方法。
三、教学方法和活动安排- 课堂讲授：通过讲解理论知识，介绍相关概念和技能。
- 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享彼此的经验和思考。
- 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生体验挫折情境，并进行解决问题的实践。
- 个人反思：鼓励学生进行个人反思，总结和评估自己的应对挫折能力。
四、评估方式- 课堂表现评估：观察学生的参与度、合作精神和表达能力。
- 作业评估：布置相关作业，评估学生对课程内容的理解和应用能力。
- 小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的贡献和思维深度。
五、课程效果评估- 通过学生问卷调查评估学生对课程的满意度和收获。
- 分析学生在课程结束后的心理健康状况和应对挫折能力的变化。
六、师资要求- 需要具备心理学或教育学相关专业背景的教师。
- 具备良好的沟通能力和引导能力。
大班心理健康课程正念训练教案最新更新
大班心理健康课程正念训练教案最新更新大班心理健康课程正念训练教案最新更新1. 引言在现代社会中，孩子们承受着越来越多的学业压力和生活压力。
为了帮助他们有效地应对压力、培养积极心态和提高心理健康水平，大班心理健康课程正念训练教案应运而生。
本文将介绍这一教案的最新更新，以及这一方法在大班级中的应用。
2. 正念训练的概述2.1 什么是正念训练正念训练是从佛教传统中发展而来的一种心理健康方法，通过专注于当下的感受和体验，培养人们对自身和周围环境的觉察和接纳能力。
2.2 正念训练的效果正念训练已经在成人和青少年群体中得到广泛应用，并取得了显著的效果。
研究表明，正念训练不仅可以减轻焦虑和抑郁症状，还可以提高注意力和自我调节的能力。
在儿童心理健康教育中引入正念训练具有重要的意义。
3. 大班心理健康课程正念训练教案的最新更新3.1 教案内容的扩展最新版的大班心理健康课程正念训练教案对教学内容进行了扩展，包括更多的情景模拟和互动活动。
通过故事讲解、角色扮演和游戏等形式，使儿童更好地理解和运用正念训练的方法。
3.2 强调与家长的互动在最新版教案中，更加注重与家长的互动。
家长被鼓励参与到正念训练的过程中，学习一些简单的正念练习，并与孩子分享他们的体验和观察。
这样不仅能加强家庭成员之间的情感连接，还能够为儿童提供更好的学习环境。
4. 大班心理健康课程正念训练教案的实施方法4.1 系统训练大班心理健康课程正念训练教案的实施需要按照一定的顺序进行。
教师需要先向孩子们介绍正念的概念和原则，然后逐步引导他们进行正念练习，包括呼吸观察、身体感受和情绪觉察等。
4.2 集体活动和小组讨论正念训练可以通过集体活动和小组讨论的形式进行。
教师可以组织全班一起进行正念练习，如集中注意力进行呼吸训练或进行身体放松练习。
教师也可以组织小组讨论，让孩子们分享他们的感受和体验。
5. 对大班心理健康课程正念训练教案的观点和理解5.1 儿童心理健康的重要性儿童心理健康对于其整体发展至关重要。
关于学校心理健康教育训练的记录
关于学校心理健康教育训练的记录一、背景在当今社会，心理健康问题日益凸显，特别是对于青少年学生来说，面临着学业、人际关系、自我认知等多方面的压力，这些压力可能会导致心理问题的产生。
为了提高学生的心理健康水平，减少心理问题的发生，学校开展了心理健康教育训练。
本记录旨在总结和反思本次心理健康教育训练的过程和效果，以期为今后的心理健康教育工作提供参考。
二、训练目标1. 提高学生心理素质，增强心理承受能力。
2. 培养学生积极向上的心态，提高自信心。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 提高学生应对压力的能力，减少心理问题的发生。
三、训练内容1. 心理健康知识普及：介绍心理健康的基本概念、重要性以及维护方法。
2. 情绪管理：教授学生如何识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法。
3. 压力应对：引导学生正确看待压力，学会缓解压力，提高应对压力的能力。
4. 人际沟通：培养学生良好的沟通技巧，提高人际交往能力。
5. 自我认知：帮助学生了解自己的优点和不足，提高自信心。
四、训练方式1. 讲座：邀请专业心理教师进行讲座，为学生普及心理健康知识。
2. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享彼此的感悟和经验。
3. 情景模拟：设置不同的人际沟通场景，让学生在模拟中提升沟通能力。
4. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自己的心理状况。
5. 课后实践：布置相关的心理训练作业，让学生在课后进行实践。
五、训练效果评估1. 学生反馈：通过问卷调查、访谈等方式收集学生的反馈，了解他们对训练的看法及建议。
2. 心理测试结果：对比训练前后的心理测试结果，分析学生的心理变化。
3. 学习成绩：观察学生在训练期间的学习成绩，评估训练对其学习效果的影响。
4. 教师评价：教师根据学生在训练过程中的表现，对其心理素质和沟通能力进行评价。
六、总结与反思本次心理健康教育训练在学生的积极参与下顺利完成，取得了一定的效果。
大部分学生表示通过训练，他们的心理健康知识得到了提升，情绪管理和压力应对能力也得到了锻炼。
健康心理课程教案(优秀6篇)
健康心理课程教案（优秀6篇）心理健康课程教案篇一教学目标：1、向罪犯初步介绍心理学的一般知识2、了解心理健康的意义3、自觉调试自己的不良心理，积极配合监狱组织的各项活动，尽快适应监狱生活。
4、了解自己，自我分析，接纳不足教学模式：课堂教学教学内容：第一部分：什么是心理健康（一）第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1．身体，情绪十分协调2．适应环境，人际关系中彼此能谦让3．有幸福感4．在职业生活中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活（二）我国知名心理学家郭念锋先生提出了心理健康的10条标准：1、周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
2、意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于其中一种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
3、暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
4、心理活动强度。
这是指对于精神刺激的抵抗能力。
一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
5、心理活动耐受力。
这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。
这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
6、心理康复能力。
由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。
这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
小学心理健康课堂实录两篇
小学心理健康课堂实录两篇小学心理健康课堂实录1一．活动思路由于现代生活水平的提高，小学六年级学生大部分已进入青春发育期。
青春期是决定个体身心发展的关键时期。
它最显著的特征是一方面，以性发育为标志的生理已经开始，另一方面，以自我认同的学生由于心理状态不稳定，认知结构的不完善以及受到不良的社会文化环境等消极因素的影响，影响了其身心的健康发展。
这主要和家庭因素（多数父母对性话题的态度不是躲躲闪闪，闪烁其词，就是加以斥责，严加防范，生怕孩子学坏）；学校因素（学校性教育课程没有开设，即使开设，也是形同虚设）；社会因素（社会上性服务行业正以一种强劲的势头发展成为一项产业）有关。
所以对学生进行有关性的心理健康教育非常之重要和必要。
二．活动目标：1. 认知目标：认识青春期男生女生的生理现象，认识性差异，自我调控能力，建立自然美好的性别角色形象。
2. 情感目标：引导学生认识男女生交往的意义，通过活动，帮助学生树立健康的异性交往观，端正异性交往态度。
三．活动形式：1 热身活动2 观看录像3 心灵交流四．活动准备：花牌小品录像音乐感知作业纸五．活动过程：（一）依花牌入座，情境导入。
师：各位同学，你们好！很高兴能和大家相聚在这里。
我想这也是一种缘分。
今天的座位跟以前有所不同吧？生：是的，我们是依胸前的花标志围坐成七色花瓣状的。
（六人一小组，七小组，依胸前的花标志围坐成七色花瓣状）师：请问你们是什么小组？生：我们是太阳花小组。
师：你们呢？生：我们是水仙花小组。
非常的纯洁高雅。
师：能介绍一下小组成员给大家认识吗？生：这是我班的··· 师：好的，谢谢你的介绍。
今天，我发现每位小组成员都神采奕奕的，每张笑脸就如胸前的花儿一样灿烂。
我们就以同学们自发组织的花儿小组为单位进行活动。
看哪一小组合作得最出色。
接下来我们先来做一个游戏：按摩。
游戏规则是这样的：a. 全班男女同学排成四列。
b. 请学生把手放在前面一个同学的肩膀上为他按摩。
心理健康教育课教案(5篇)
心理健康教育课教案（5篇）心理健康教育课教案精选篇1教学目的：把握中学生的心理特点，帮助学生明确如何正确处理交友这一重要人际关系的问题，了解交朋友的意义和重要性，明确交朋友的原则和态度。
教学过程：一、导入我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，其中有两句歌词是这样的：朋友，如果正享受幸福，请你离开我；朋友，如果你正面临痛苦，请你告诉我。
真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。
今天的班会课，就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题。
二、青少年交友的心理需要1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友？a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。
b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。
c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。
2、教师小结：青少年社会生活的中心从家庭转到学校，这是走向独立的一种表现，青少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见、想法，也希望有人倾听自己的话。
而这种需要较少能从父母那里得到满足，所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。
三、同龄朋友的影响作用学生分组讨论，每组发表至少一个代表性观点。
各组观点提出后，有异议者可要求讨论，展开辩论。
1、朋友可帮助你增进对自我的了解。
2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。
3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解。
4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。
四、青少年交朋友的原则1、每个人的性情爱好不同，但是，真正的朋友都应该能够相互帮助，以诚相待，这是交朋友的首要原则（讨论）2、如果抱着功利主义的目的，为了某种实际好处而去结交朋友，这种关系是不会持久的。
五、交朋友应有所选择1、珍重友谊，与朋友相处应当学会宽以待人，严以律己。
人无完人，金无足赤，每个人都会有这样那样的缺点、短处，应尽力帮助对方改正，切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错误。
心理健康课程教案模板（通用6篇）
心理健康课程教案心理健康课程教案模板（通用6篇）作为一位无私奉献的人民教师，时常需要用到教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编收集整理的心理健康课程教案模板（通用6篇），希望能够帮助到大家。
心理健康课程教案1一、概述科目：心理健康教育教学对象：初中二年级课时：两个课时教学内容分析：理解是一种美丽，在理解的照耀下，往往能够催得生命花开。
理解是一种能力，但不是所有的人都具有，它需要培养和挖掘。
作为进入青春期的中学生来说，正是容易与周围的人发生冲突的年纪，学会理解可以帮助他们更好的发展自己的人际交往能力，完善自己的人格。
二、教学目标分析1、帮助学生了解理解对于个人的人际交往和个性发展的重要性。
2、学习如何真正的理解他人的技巧。
3、学会理解他人的真实意思，学会换位思考，用真诚的态度和真挚的情感对待他人。
三、教学重难点1、教学重点：学会换位思考，懂得如何理解他人2、教学难点：结合学生自身情况，运用学到的技巧改善自己的人际关系。
四、教学策略选择与设计本课主要采用合作学习但辅以接受学习的教学模式，让学生在与老师的相互作用下，以小组合作的形式进行学习。
在教学活动期间，需要注意的是让学生在学习掌握了相关知识技巧之后，能够主动将其内化，并努力打动学生让其能够把学到的知识运用到实际生活中去，帮助自己改变和发展。
五、教学资源与工具设计多媒体教室、多媒体、轻柔音乐六、教学过程（一）导入新课1、玩游戏—你来比划我来猜前仆后继天马行空欢天喜地哭笑不得请上两位自愿参加的同学，在告知其游戏规则后，开始游戏。
游戏规则：A、选定谁来比划，谁来猜。
B、比划者面对屏幕，根据ppt呈现的成语，用身体语言去表现。
猜者背对ppt，须在最短的时间内猜出。
也可选择放弃，猜下一题。
C、时间限制为2分钟。
2、看图片—人与人之间争吵的场面设计理念：首先用一个有趣的游戏，引起学生的兴趣，再紧接着引入主题，衔接自然。
心理健康教育教案(15篇)
心理健康教育教案(15篇)心理健康教育教案(15篇)心理健康教育教案1设计理念：长期以来，生命教育的缺失使孩子们对生命缺乏最基本的了解和思考。
一桩桩血的教训告诉我们，引导未成年人走出误区，教育他们珍爱生命、理解生命的意义，建立积极向上的人生观已成为现代教育不可忽视的重要环节。
活动目标：1、引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值，学会悦纳自己生命，了解自己的生命多么的美丽，从而学会珍惜生命。
教学过程：一、讲述故事，引入课题有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。
又一次，年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。
爸爸就从兜里掏出五枚硬币，把一枚埋在草地里，把其余四枚放在阿巴格的手上，说：“人生有五枚金币，童年、少年、青年、中年、老年，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚。
你不能把五枚都扔在草原上，你要一点点的用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。
今天我们一定要走出草原。
世界很大，人活着就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。
”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。
长大后。
阿巴格离开家乡，成了一名优秀的船长。
1、这个故事，说了什么？（学生会有各种回答，预计会涉及：生命，生命的过程，生命的意义等）根据学生的回答，教师抓住关键的词语，逐词出示课题：生命，美丽的旅程2、引入：世上的每个人，甚至每个生命体，都有自己的生命旅程，只有经历所有的历程，我们的生命才算完整。
今天我们来讨论这个话题，一起走进这个旅程，一起畅想，一起去经历美丽的生命旅程。
设计意图：用故事引发学生对生命的思考，初步认识生命的意义，唤起学生探索本次主题的.需要和愿望。
设计意图：用优美的画面音乐，调动学生已有的生活经历，唤起他们对自然、对生活的热爱之情，从而感受生命的美好可爱。
三、生命体验游戏，激发对生命的珍爱1、音乐冥想从你出生开始，你的生命旅程就开始了，现在请保持最舒服最放松的姿势坐好，然后闭上眼睛。
幼儿园大班心理健康正念训练课程教案分享
幼儿园大班心理健康正念训练课程教案分享幼儿园大班心理健康正念训练课程教案共享一、引言在当今社会，心理健康问题日益凸显，甚至在幼儿阶段就有了明显的体现。
正念训练作为一种古老的心理实践方法，被越来越多的幼儿园引入到日常教学中，以帮助幼儿培养积极健康的心理素质。
本文将共享一份幼儿园大班心理健康正念训练课程教案，帮助老师和家长更好地指导孩子。
二、课程目标1. 帮助幼儿学会用心灵去观察和感受周围的事物。
2. 培养幼儿的自我意识和自我认知能力。
3. 促进幼儿情绪管理和自我调节的能力。
4. 培养幼儿的专注力和自控力。
5. 培养幼儿的同理心和友善行为。
三、课程内容1. 第一堂课：正念呼吸训练a. 通过教师的示范和引导，让幼儿学会正确的呼吸方式。
b. 结合图画故事和游戏，让幼儿体验到正念呼吸的放松和治愈之力。
c. 鼓励幼儿在日常生活中多次尝试正念呼吸。
2. 第二堂课：正念身体训练a. 通过舒展肢体和放松动作，让幼儿感受到身体的变化。
b. 利用音乐和游戏，帮助幼儿在动作中感受正念和专注的力量。
c. 鼓励幼儿在日常生活中关注自己的身体感受。
3. 第三堂课：正念情绪训练a. 以情景模拟和角色扮演的方式，让幼儿学会表达和共享自己的情绪。
b. 通过让幼儿观察和感受他人的情绪，培养幼儿的同理心和友善行为。
c. 鼓励幼儿在日常生活中关注自己和他人的情绪变化。
四、总结回顾通过上述课程内容的设计，幼儿可以在轻松愉悦的氛围中学会正念训练的基本技巧。
在日常生活中，幼儿可以通过正念呼吸，正念身体和正念情绪训练，更好地与自己和他人相处。
这样的课程也有助于培养幼儿的信心和自尊心，促进幼儿的心理健康发展。
五、个人观点和理解作为一名幼儿教师，我深切地感受到幼儿心理健康的重要性。
正念训练课程的开展，不仅有助于培养幼儿的心理素质，也为他们的未来健康成长打下良好的基础。
我相信，通过持续的正念训练，可以让每个幼儿更加自信、快乐地成长。
六、结语正念训练课程的教案共享，对于幼儿园大班的心理健康教育起着重要的作用。
学会宽容---心理健康教育课教案（精选5篇）
学会宽容---心理健康教育课教案（精选5篇）第一篇：学会宽容---心理健康教育课教案学会宽容——心理健康教育课教案活动主题：学会宽容设计意图：现在大多数小学生是倍受父母骄宠的宠儿，较为优裕的生活条件也滋长着他们骄纵任性的行为作风。
因此，在一个班集体里，同学之间缺乏相互宽容的合作精神，往往为了一点小事就斤斤计较，“告状”现象时有发生。
因此教师应在教学、平时的事件处理中培养学生学会宽容，使学生能与他人和睦相处，提高学生人际交往能力。
活动目的：1、使学生认识到宽容的重要性，增强宽容意识感。
2、理解宽容，能与他人和睦相处，忍让为先提高人际交往能力。
3、让学生在活动中体验宽容，在体验中感悟宽容，在感悟中升华宽容，懂得宽容是一种爱，是一种境界，是一种美德。
活动重点：通过心理操练，初步培养学生宽容的心理品质。
活动难点：理解宽容的重要意义。
活动准备：1、歌曲录音《真善美的小世界》《众人划桨开大船》2、录像（历史故事，生活小品）3、收集有关宽容的格言警句。
活动过程：一、情境导入：1、播放歌曲《真善美的小世界》，学生依次入场坐好。
2、导言：同学们喜欢这首歌吗？歌名叫什么？（生答：真善美的小世界）要实现这样一个美丽的世界，就需要依靠我们去创造，要创造这样一个世界就必须拥有人生的智慧，而智慧是多种多样的。
老师给大家讲一个小故事，看看故事中的人物拥有什么样的智慧。
3、出示六尺巷图片，同时介绍图片，然后提出问题：同学们知道六尺巷的来历吗？教师在评价学生的回答之后进一步请同学们思考：是什么力量使张英的家人和他的邻居转变了态度？教师小结，引入课题并板书课题——学会宽容。
〔联系生活实际，引出宽容的概念。
通过形象生动的历史故事，认识和感受宽容的涵义。
〕二、实例剖析（一）镜头展示1、师讲解历史故事《将相和》（配乐配动画）。
2、交流讨论：①你喜欢哪个人物？为什么？②如果蔺相如与廉颇针锋相对，结果会怎样？3.教师小结：宽容作为一种境界，是一种水平的体现，是一种对于被宽容者的理解和体谅，是一种深度与才能，是一种睿智和明达。
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4）环境压力
• 各种竞争机制的影响：大学校 园里，除了学业上的竞争，学 生会，班级活动，社团都充满 了竞争。这种充斥了竞争压力 的环境也会对大学生造成巨大 的压力。
• •
5）学业压力
学（ （ 金二 一 而） ） 惧你 你 怕是 是 考否 否 试因 害 发为 怕 挥想 挂 不得 科 佳奖 ？ ？
2、应对压力的方法
日常生活中的挫折
• 1、自然灾害 • 2、生老病死 • 3、亲友别离 • 4、政治失意 • 5、经济拮据 • 6、道德评价不公 • 7、缺乏信任 • 8、个人的容貌、身高、
健康、生理缺陷
9、学业的失败 10、恋情失败 11、与同学老师交往困难
面对挫折我们该怎么做？
1、要有良好的心态 如果在挫折面前，胆怯、懦弱、经不起考验，向
【阅读模块】大海里的船没有不带伤的
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水， 在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅 杆，然而它从没有沉没过。
劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收 益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦 港的国家船舶博物馆里。
• （1）你与大家相处的 时候是什么感受？A高 兴 B尴尬 C烦躁 D没感 受
2）择业压力
• 大学生择业压力主要表 现为人力市场竟争激烈；
• 现今中国社会大学生如 同大白菜一般随地可见。 在校大学生面对强大的 人力市场竞争，往往给 自己心理增添巨大的心 理压力。这种心理压力 相对较轻。
3）情绪压力
某高校大一学生小赵，为人诚恳，学习努力，热心助人，同学一有 困难他就主动帮忙，刚进大学就担任该班班长职务。进入第二学期了， 按照班规，班长职务要重新选举。小赵很想继续担任，于是他将自己的 想法告诉了同宿舍好友即团支部书记小陈。小陈听后拍着胸脯对他说： “这事包在我身上．我为你在班上拉拉选票。”一周以后，选举开始了， 可他最要好的朋友小陈根本没有为他拉选票，反而说服大家选自己当班 长。于是，小赵感到被愚弄和欺骗了，非常气愤和恼怒，与小陈断绝了 朋友关系，并一直想伺机报复。一天，小赵趁宿舍没有人，将小陈的笔 记本电脑砸烂并扔到了卫生间的垃圾桶里。此事被其他同学发现后，小 赵受到了学校的严厉处罚。
心理健康训练 --XX
心理健康教育
【学习目标】
1、通过大学生心理健康教育测试，提高大学生心理健康教育意识。 2、学习大学生如何正确应对挫折和压力。
【学习要求】
了解大学生心理健康的重要性。
【考核与测试】
认真做好测试题目
【知识目标】
• 一、心理健康教育测试流程 • 二、如何正确应对挫折 • 三、如何正确应对压力
1）善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉 本身就能很好地缓解压力。最好的办法就是根据事 情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又 能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小 事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在 清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你 将这一做法继续下去。
2、应对压力的方法
【阅读模块】案例分析：她怎么了？
她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去 超市，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期 班里考试成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很 恶劣。她知道自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，
而且自己的成绩也很差，真的一无是处。 启示：如何正视自己的问题很重要。
【实践模块】课后作业
挫折屈服，其结果只能被挫折所压倒，使人一蹶不振、 意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。同时，如 果我们能正确面对挫折，勇敢战胜它，挫折则能磨砺 自己的意志，使人变得坚强，挫而不折，愈挫愈勇， 迸发出巨大的力量，从而创造出有价值的人生。
面对挫折我们该怎么做？
2、正确对挫折进行归因
掌握正确归因的要决，在应用时必须注意以下的 原则：（大家记下来） “三要三不要” 1）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断； 2）在任何情况下都要先从自己内部找原因，不要 一味埋怨外部的环境； 3）要尽量找自己可以控制的原因，不要多归于自 己不可控制的因素。
大学生情绪压力的表现主要是：环 境变化导致的情绪波动。
众多大学生远离家乡来到大学，异 地的生活习惯，陌生面孔，都造成 难以适应的大学生的心理压力。远 离了一直关切自己的父母亲人，加 上很多大学生不常与父母亲人联系， 这种周边环境的变化同样会造成学 生心中巨大的压力。这种情绪压力 对心理的影响相对较大。
面对挫折我们该怎么做？
3、对情绪进行正确的疏导 1）转移注意力
当自己情绪不好时，可以做一些自己平 时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。 通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、 读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消 极情绪中解脱。
2）学会控制情绪 ①自我暗示法
一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进 行自我激励，能够有效地调控情绪。 ②深呼吸法
【知识目标】
• 一、心理健康教育测试流程 • 二、如何正确应对挫折 • 三、如何正确应对压力
正确应对压力
1、压力及其来源： ：
（1）重大生活事件。 （2）灾难性和创伤性事件。 （3）社会性问题。 （4）心理困扰。 以下是大学生压力主要分类：
1）人际压力
• 人际压力主要表现为： 人际关系复杂化、多元 化；
2、应对压力的方法
8）知道适时说“不” 。在拒绝别人的时候，不一 定要把原因解释得一清二楚。 9）拥有自己的娱乐方式。让自己释放压力，领略到 生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活 和工作的激情和热爱。
【能力模块】案例讨论
宿舍中有位同学小李因为与室友发生口角，产生矛盾， 长时间的人际关系处理不好，使得小李不愿意回宿舍， 每次都乘着室友不在才会回宿舍，久而久之与宿舍其他 人的交往也产生困扰。因此，小李心理压力非常大，觉 得自己被排斥了。
提问：如果你是小李的室友，你将如何缓解小李的 人际交往压力？
【能力模块】案例分析
教师点评： 减压先解开心结，处理好小李和室友的人际关系； 适度转移和释放压力，找小李谈心，让小李把压力释放 出来，也可以陪小李一起运动或者参加学校活动，转移 小李的压力。
【训练模块】
课堂讨论
作为一个大学生，如何对待生活 中问题和压力呢？
心理危机的学生转到心理健康中心。
【知识目标】
• 一、心理健康教育测试流程 • 二、如何正确应对挫折 • 三、如何正确应对压力
正确应对挫折
大学生初出茅庐，涉世不深，在以往的成长过程中，顺 境多，逆境少，成就感强，挫折体验少，绝大多数学生没有 经历过人生大风大浪的洗礼，生活阅历浅，对可能遇到的挫 折缺乏心理准备，对挫折的承受能力和应对力都比较弱。
案例分析：
上述案例中，我们姑且不论团支部书记小陈为人和行事的是非，单就 小赵选班长不成功便砸人家笔记本电脑之事就可以感到，一些大学生应 对挫折的能力缺乏，心理承受能力很弱，挫折没能磨练其意志，反而逼 其做出了过激行为，实在令人惋惜。
“没有挫折就没有成长。”大学生在成长过程中，必定会遇到各种挫 折，这种挫折在给人带来巨大的心理压力的同时，也给人带来了成长的 契机。大学生只有在承受和克服挫折的努力中，才能发现自身的不足， 进而发挥潜力，学习新的技能，逐步完善自我。
步骤： a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止 d.再重复三次以上
3）合理发泄情绪 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行剧烈的运动。
Байду номын сангаас
【阅读模块】案例
2、应对压力的方法
5）善于分配任务。分配任务，很多人都会认为是上司对 下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分 配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。 6）每天都做深呼吸。日常的深呼吸能将感觉到的压力水 平减半：想象体内的压力也随着气流一起排到体外。 7）经常幻想美好前景。用渡过这次难关以后的美好前景 来鼓励自己。
心理健康教育测试流程
• 1、登录测试网址; • 2、输入用户名和密码，用户名和密码是学号; • 3、进入测试界面，点击心理健康测试，开始测试; • 4、完成测试题目，点击保存、提交。
• 根据测试后生成的报告，筛选心理危机学生； • 辅导员及分院心理指导师进行一对一心理辅导； • 联系学校心理健康中心专业的心理咨询师，将有
心理压力大调查 要求：每人根据自身的实践情况，写一份心理压力 状况。（可以从人际交往、学业、生活、恋爱等等 方面分析自身的状况。）
【训练模块】教师点评
１．亲人、朋友、同学之间要相互尊重、相互关爱和体谅。 ２．遇到矛盾纠纷时，要冷静克制，保持理智，不要激化 矛盾，避免流血事件发生。 ３．正确面对生活的压力，用正确的方法缓解压力，保持 健康的心理状态。
【训练模块】教师点评
应对压力：
（1）了解自己的能力，制定切实可行的目标； （2）对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通 过有意地改变自己的认知来改变不适应状况； (3）建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓 解压力，相信在你需要时他人会给你提供帮助； （4）建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐； （5）建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面 兴趣。
1、有谁能概括一下，这篇故事讲的是什么呢。 2、联系挫折，你觉得这篇故事想要告诉我们什么道理呢？
教师点评：
挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障 碍，遭 受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状 态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造 成的。
挫折是不可避免的，是普遍存在的，在我们日常生活中 它是客观存在的 。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打 输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩 护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总 有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。