《控制好情绪_放飞好心情》__主题班会.ppt

主题班会：学会调控情绪——放飞好心情ppt

通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！
大家还会不快乐吗？
自信是开启人生成功之门的金钥匙乐观的性格让你笑对人生风云宽容的性格是滋补心灵的鸡汤谦逊的空杯才能盛更多的水诚信为成功打造金字招牌坚忍的人才能站得比别人更高勇敢为你的成功之路铺开康庄大道理智是导向成功的指南针果断是解决问题的关键自制是你的人生走向成功的保险单热忱是点燃你生命力的火焰独立的性格撑起人生的天空
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了, 孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道” 我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.
面对挫折的不同态度想一想
挫折
成功失败
所以我们都要记住哦······
人生感悟
换
嫉妒这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
情
换个想法：
绪
害怕我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
(李)最近比较烦比你烦也比你烦我梦见和饭岛爱一起晚餐

小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件

他夸奖我了，好开心噢！
高兴
唉，他在讽刺我！
伤心疑惑
他究竟为什么会这么说呢？
哼，讨好我，想利用我！
厌烦
智慧故事：请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
给了你什么启示?
请你分析
对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们以我们都要记住哦· · · · · ·
学会调控情绪
——放飞好心情
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
人生感悟
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”

中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件

现在的我更觉得孤单
• (华)最近比较烦比较烦比较烦
女儿说六加六结果等於十三
地震
我问老段说怎么办
知他说基本上这个很难
识多一
(李)最近比较烦比你烦也比你烦我梦见和饭岛爱一起晚餐
些梦中的餐厅灯光太昏暗
我遍寻不著那蓝色的小药丸
生 (music)
命安全
(华)人生总有远的近的麻烦太太每天嫌我回家太晚
地震
他夸奖我了，好开心噢！
知
识
多
一
些唉，他在讽刺我！
生
命
安全
他究竟为什么会这么说呢？
多
一
些
哼，讨好我，想利用我！
高兴伤心疑惑厌烦
智慧故事：请不要开错窗
地
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人
震知
正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲
识多
伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另
一
一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然
生，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜
命安
什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，
全多一
“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
些
地震
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫
知折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向
些
小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女
生
的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
命
安
全
多
一
些
人地
震
知生感识
多
悟一
些
生命安全多一些

主题班会-学会调控情绪—放飞好心情ppt

学会调控情绪
——放飞好心情
1
2019/3/16
听一听,看一看,议一议
最近比较烦……
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
2019/3/16
2
)最近比较烦比较烦比较烦总觉得日子过得有一些极端 3 我想我还是不习惯从没没无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦比较烦比较烦总觉得钞票一天比一天难赚朋友常常有意无意调侃我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦比较烦比较烦我看那前方怎么也看不到岸那个後面还有一班天才追赶哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难 (冠)最近比较烦比较烦比较烦陌生的城市何处有我的期盼挥别了家乡的伙伴现在的我更觉得孤单
2019/3/16
6
(李华冠)不烦我不烦只有一点烦你比我烦我情愿心甘我不烦不烦我不烦我不烦我不烦我只有一点烦你和我一样我不烦不烦我不烦我真的不烦我不烦不烦人生很灿烂灿烂我不烦不烦你比我烦你比较烦你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦
2019/3/16
7 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
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2019/3/16
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情绪发泄基地
恰当的

学会调控情绪—放飞好心情ppt 主题班会获奖课件PPT

(李华冠)不烦我不烦只有一点烦你比我烦我情愿心甘我不烦不烦我不烦我不烦我不烦我只有一点烦你和我一样我不烦不烦我不烦我真的不烦我不烦不烦人生很灿烂灿烂我不烦不烦你比我烦你比较烦你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！
大家还会不快乐吗？
所以我们都要记住哦· · · · · ·
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附赠中高考状元学习方法
前
言
高考状元是一个特殊的群体，在许多人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目的星星那样遥不可及。但实际上他们和我们每一个同学都一样平凡而普通，但他们有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处就是在学习方面有一些独到的个性，又有着一些共性，而这些对在校的同学尤其是将参加高考的同学都有一定的借鉴意义。
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？

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音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪，有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动的重要组成部分，对人的行为具有重要的影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激发人的积极行为和思维，提高人的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会对人的身心健康产生负面影响，甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式，通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑和压力较大的时候。