八年级心理健康教育《提高学习注意力的方法》校本课程教案
提高注意力心理课程设计
提高注意力心理课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解注意力的定义、种类及其在日常学习中的重要性。
2. 学生能够掌握提升注意力的策略和方法，并能够描述这些策略对学习效果的影响。
3. 学生能够识别并分析影响注意力的内外因素。
技能目标：1. 学生能够运用注意力提升技巧，如定时任务、目标设定、环境优化等，以提高学习效率。
2. 学生能够通过课堂活动和练习，培养自我监控和自我管理注意力的能力。
3. 学生能够结合个人学习习惯，制定适合自己的注意力训练计划。
情感态度价值观目标：1. 学生能够认识到注意力是可培养的能力，树立自信心，积极面对学习挑战。
2. 学生通过课程学习，培养对时间管理和自律的重视，形成良好的学习态度。
3. 学生在学习过程中，学会尊重他人，意识到团队协作中注意力的重要性。
课程性质：本课程为心理健康与教育结合的学科课程，旨在帮助学生认识到注意力在学习中的关键作用，提升学习效果。
学生特点：考虑到学生所在年级，已具备一定的自主学习能力和认知水平，但注意力容易分散，需要通过实际操作和趣味性教学活动来提高学习兴趣。
教学要求：结合学生特点和课程性质，注重理论与实践相结合，采用互动式、体验式的教学方法，确保学生能够将注意力提升策略内化为自身的学习能力。
通过具体的学习成果分解，使学生在课程结束后，能够独立运用所学方法提高学习效率，培养良好的情感态度价值观。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、种类（如选择性注意力、分配性注意力等）及作用。
相关教材章节：第一章 注意力与学习效率。
2. 注意力提升策略：讲解并实践以下策略：a. 定时任务：学习时采用番茄工作法，提高专注力。
b. 目标设定：明确学习目标，提高学习动力。
c. 环境优化：调整学习环境，降低干扰因素。
d. 自我监控：记录学习过程，评估注意力水平。
相关教材章节：第二章 提升注意力策略。
3. 影响注意力的因素：分析内外因素，如情绪、环境、身体状况等，如何影响注意力。
最新八年级心理健康教育优质教案 注意力的培养
注意力的培养有个妈妈跟我说，我们家孩子平时看电视玩游戏都挺专注啊，一玩就是两三个小时，吃饭都叫不动，那一到写作业都不行，懒驴上磨屎尿多，一会儿抠桌子一会儿晃椅子，一会儿又说我渴了，你说这孩子怎么做？正事儿的时候就这么爱分心，听到这里，别的家长一拍大腿，我们家孩子也这样，但其实呢，孩子看电视、玩游戏专心，写作业、上课不专心，是幼儿园到小学这个阶段的孩子的通病。
那家长也搞不清楚，我们家孩子到底是专注力好呢，还是不好？要回答这个问题，就得提两个概念，主动注意和被动注意。
可以感受一下，孩子在玩游戏，看电视的时候，他的注意力呢？是被吸引，跟着不断转换的画面，逼真的声音，跟着走就行，这是一个被动的过程，这种注意的过程叫做被动注意。
而当孩子做作业和听课的时候，这事情本身是不足以吸引孩子的，那就需要孩子去调动自己的意志力去提醒自己，“我现在在上课，我应该认真听”，这样有自己的意志主动参与的注意的就叫有意注意，也叫主动主义。
有研究资料显示，人在看电视的时候的脑电波和睡眠时候的脑电波非常的相近，听到这你可能就明白了，怪不得我看电视的时候感觉特别专注，原来是电视的放松程度跟睡觉差不多。
被动注意其实是学龄前和学龄初的孩子主要得注意方式，随着儿童年龄的增长呢，有意注意才会慢慢的加强，在小学的中后期才会有长足的进步，所以说家长的唠叨和提醒不会提升它的发展速度，那你可能会说既然孩子他会慢慢进步，那我就撒手别管了，还落得清闲，那如果你这么想，那就错了，虽然说有意主意呢，一定会成为孩子的主要注意方式，但是如果你在教育孩子的过程中出现了错误的操作，不但会推迟有意注意的形成，甚至会影响孩子以后有意注意的质量。
你肯定有点紧张，我怎么知道哪些操作正确哪些错误呢？那以我十几年的心理咨询经验，我给你画一条红线，那就是不要把孩子交给电子保姆，有个朋友和我说，她家儿子只有在看动画片的时候是安静的，为了给自己留出点时间化妆，看书，刷手机，不让孩子老缠着他玩呢，他就会主动打开电视，一看就是一两个小时，那我就跟他说了，你现在是得到了一会儿安宁，那等到孩子长大了，你再想让他关电视的时候，就不会那么轻松，而且，孩子从小长时间的呆在电视前面，大脑几乎没有思考的时间，有意注意长期被剥夺，以后任何需要付出意志努力的事情，对于他来说都会有困难，而且这种惰性会转移到学习上，让孩子对于需要强大意志力的活动望而却步，说了这么多危害，无非就是想提醒你，要充分的利用孩子五岁以后的时间，这时是孩子被动注意转化为有意注意的关键期，有意注意将会得到迅速的发展，在这个关键期，家长要主动的培养和训练孩子的有意注意，怎么培养孩子的有意注意，我们又要做哪些事情了？我给你四点建议，一、闭上你的嘴，什么意思呢？就是给孩子创造一个安静的学习空间，那你可以想一想家里有没有这种嗜好，而要求孩子乖乖的在房间里看书写作业，你自己却在客厅里高声的谈笑，将电视机的声音开的很响，这种环境里孩子怎么可能平心静气的学习呢？所以要让孩子专心的学习，提高有意注意。
初中心理健康教育注意力集中教案
初中心理健康教育注意力集中教案
## 引入部分
首先，教师可以通过提问或播放与注意力相关的短视频来吸引学生的兴趣。
例如，可以询问学生：“你认为集中注意力对你来说容易吗？为什么？”或者播放一段展示人们在不同场合下需要集中注意力的视频片段。
## 知识讲解
接着，教师将向学生介绍注意力的概念、类型以及影响注意力的因素。
可以通过PPT或黑板来展示这些信息，让学生了解注意力的重要性和如何在学习中保持专注。
## 活动设计
### 活动一：自我观察
让学生记录一天中自己的注意力分布情况，包括何时容易分心、何时能保持集中。
通过这个活动，学生可以自我反省，了解自己在哪些环境和情境下更容易集中注意力。
### 活动二：专注力训练
设计一些简单的专注力训练游戏，如“记忆卡片”或“静心绘画”。
这些活动可以帮助学生练习如何控制自己的注意力，并在有趣的游戏中提高专注力。
### 活动三：角色扮演
分组进行角色扮演，每组选择一个需要高度集中注意力的场景，如考试、听讲座等。
学生在扮演中体验如何在实际情境下保持专注，并分享自己的感受和策略。
## 策略分享
教师可以分享一些科学的注意力管理技巧，比如番茄工作法、冥想练习等，帮助学生在日常生活中实践提高专注力的方法。
## 总结反思
最后，教师引导学生总结本次活动中学到的知识点和技能，并鼓励学生在未来的学习生活中积极应用这些注意力集中的策略。
通过这样的教案设计，学生不仅能够认识到注意力的重要性，还能通过实践活动学会如何提高自己的专注力。
这将对他们的学习和生活产生积极的影响，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。
提升注意力的心理健康课堂教案
提升注意力的心理健康课堂教案教案标题：提升注意力的心理健康课堂教案教案目标：1. 帮助学生了解注意力的重要性和作用。
2. 提供学生有效提升注意力的策略和技巧。
3. 培养学生对自身注意力状态的觉察能力。
4. 促进学生心理健康的发展。
教案步骤：引入注意力的重要性（5分钟）1. 向学生解释注意力的定义和作用，强调它在学习和生活中的重要性。
2. 提示学生注意力不足可能导致的问题，如学习效果下降、注意力分散等。
认识自身注意力状态（10分钟）1. 引导学生思考自己在不同情境下的注意力表现，如在课堂上、做作业时等。
2. 让学生列举可能影响自己注意力的因素，如手机、噪音、疲劳等。
3. 鼓励学生分享自己的注意力管理经验和困惑。
提升注意力的策略和技巧（20分钟）1. 向学生介绍一些提升注意力的有效策略和技巧，如时间管理、目标设定、注意力训练等。
2. 分组讨论，让学生分享自己使用过的提升注意力的方法，并互相交流评价。
3. 引导学生制定个人提升注意力的计划，包括具体的策略和实施步骤。
实践和反馈（15分钟）1. 学生根据自己的计划进行实践，并记录实施过程中的体验和效果。
2. 学生进行小组分享，讨论实践过程中的困难和突破，互相给予反馈和建议。
3. 教师提供指导和鼓励，帮助学生解决遇到的问题。
总结和延伸（5分钟）1. 教师总结本节课的内容，强调注意力管理对心理健康的重要性。
2. 提醒学生将提升注意力的技巧应用到日常学习和生活中，并鼓励他们定期回顾和调整自己的计划。
3. 鼓励学生进一步探索注意力相关的知识和技巧，以提升自身的学习效果和心理健康水平。
教案评估：1. 学生的参与度和讨论质量。
2. 学生制定的个人提升注意力计划的合理性和可行性。
3. 学生在实践过程中的表现和反馈。
4. 学生对注意力管理的理解程度和应用能力。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：讲解注意力在学习和生活中的重要性1.2 讲解注意力不集中的原因及影响1.3 活动：注意力集中训练游戏1.4 总结：强调注意力对个人发展的重要性第二章：认识注意力2.1 导入：讲解注意力的概念和分类2.2 讲解注意力训练的方法和技巧2.3 活动：注意力分配训练游戏2.4 总结：强调注意力训练的方法和技巧第三章：注意力训练技巧3.1 导入：讲解提高注意力训练的方法3.2 讲解注意力训练的实用技巧3.3 活动：注意力持久训练游戏3.4 总结：强调注意力训练的实用技巧4.1 导入：讲解良好注意力习惯的重要性4.3 活动：注意力集中环境创设4.4 总结：强调良好注意力习惯对个人发展的影响第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用5.2 讲解注意力训练在提高学习效果中的应用5.3 活动：注意力训练实践案例分享5.4 总结：强调注意力训练在实际生活中的重要性第六章：提升注意力策略6.1 导入：讲解提升注意力的策略和技巧6.2 分析不同的注意力提升方法，如时间管理、优先级设定等6.3 活动：注意力提升策略工作坊6.4 总结：强调个性化策略在提升注意力中的作用第七章：克服分心7.1 导入：讲解分心的原因及对注意力的影响7.2 分析克服分心的方法，如环境优化、情绪管理等7.3 活动：克服分心角色扮演7.4 总结：强调克服分心对提高注意力的重要性第八章：数字时代的注意力管理8.1 导入：讲解数字设备对注意力的影响8.2 分析数字时代的注意力管理策略，如合理使用社交媒体、设定数字禁食等8.3 活动：数字注意力管理挑战8.4 总结：强调在数字时代中管理注意力的重要性第九章：注意力训练的进阶技巧9.1 导入：讲解注意力训练的高级技巧9.2 分析包括冥想、深呼吸等在内的注意力训练方法9.3 活动：进阶注意力训练实践9.4 总结：强调进阶技巧在提升注意力中的作用第十章：注意力训练的持续与评估10.1 导入：讲解如何持续进行注意力训练10.2 分析注意力训练效果的评估方法10.3 活动：个人注意力训练计划制定10.4 总结：强调持续训练和评估在注意力提升过程中的重要性重点和难点解析重点环节1：注意力的重要性补充和说明：强调注意力在个人发展中的核心作用，通过实际案例展示注意力不集中对学习和生活产生的负面影响。
心理课教案提高注意力集中的方法
心理课教案提高注意力集中的方法主题：心理课教案-提高注意力集中的方法导语：注意力是人类大脑高级功能之一，关系到学生的学习效果和生活质量。
本教案将介绍一些提高注意力集中的方法，帮助学生更好地掌握学习内容，提高学习效果。
一、方法一：呼吸调节法1.描绘现象：学生在课堂上时常出现注意力分散，无法集中精力的情况，导致学习效果不佳。
2.方法论述：呼吸调节法是一种简单而有效的提高注意力的方法。
通过调整呼吸方式，帮助学生缓解焦虑和压力，提高专注度。
3.具体步骤：①鼻子缓缓吸气，感受气息进入体内；②暂停呼吸，感受气息停留在体内；③缓慢呼气，感受气息离开体外；④暂停呼吸，感受空气的自然流动；⑤重复以上步骤，持续几分钟。
二、方法二：集中精力的区块理论1.描绘现象：学生上课时注意力难以集中，长时间的学习任务往往令他们失去专注的动力。
2.方法论述：集中精力的区块理论指出，人的注意力在长时间任务中会随时间不断下降，而在任务刚开始或重要节点时会有较高水平的注意力。
合理安排学习时间，将学习任务分为多个区块，有助于提高学生的专注力。
3.具体步骤：①设计一个任务清单，将大任务拆分为多个小任务；②将学习时间分为多个区块，每个区块专注一个小任务；③每个区块结束后，适当休息一会儿，放松身心。
三、方法三：外部刺激控制法1.描绘现象：学生在外部刺激较多时，容易分心，影响注意力的集中。
2.方法论述：外部刺激控制法通过创造一个闭合的学习环境，减少外部干扰，有助于提高学生的专注力。
3.具体步骤：①关闭窗户，减少噪音的干扰；②将手机置于静音模式，避免消息的打扰；③在学习环境中添加适量的植物，提供自然的绿色环境；④创造一个整洁、舒适的学习空间，避免外界杂物干扰。
四、方法四：注意力训练游戏1.描绘现象：学生对于枯燥乏味的学习内容缺乏兴趣，难以保持专注。
2.方法论述：注意力训练游戏是一种提高学生专注力的娱乐形式。
通过游戏的方式，激发学生的注意力，提高他们对学习的兴趣和主动性。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个有趣的小游戏，引发学生对注意力的思考。
1.2 讲解注意力的重要性，举例说明注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法，如番茄工作法、呼吸法等。
1.4 进行一个小练习，让学生亲身体验注意力集中的感觉。
第二章：认识注意力2.1 讲解注意力的概念，让学生理解注意力是什么。
2.2 分析注意力不集中的原因，如环境干扰、心理因素等。
2.3 分享一些提高注意力的技巧，如制定计划、设定目标等。
2.4 进行一个小练习，让学生学会如何控制自己的注意力。
第三章：提高注意力的方法3.1 讲解提高注意力的方法，如专注训练、时间管理等。
3.2 分享一些实用的注意力训练工具，如注意力曲线、注意力地图等。
3.3 引导学生进行专注训练，培养学生的专注力。
3.4 进行一个小练习，让学生运用注意力训练工具，提高注意力。
第四章：注意力与学习效果4.1 讲解注意力与学习效果的关系，让学生明白注意力对学习成绩的影响。
4.2 分享一些提高学习效果的方法，如合理安排学习时间、积极参与课堂等。
4.3 引导学生进行学习方法的实践，提高学习效果。
4.4 进行一个小练习，让学生体验注意力集中时学习效果的提升。
第五章：注意力与心理健康5.1 讲解注意力与心理健康的关系，让学生了解注意力对心理状态的影响。
5.2 分享一些提高心理健康的方法，如调整心态、保持乐观等。
5.4 进行一个小练习，让学生学会如何运用注意力来调节自己的情绪。
第六章：注意力与人际关系6.1 讲解注意力在人际关系中的作用，如倾听他人、理解他人等。
6.2 分析注意力不足对人际关系的潜在影响，如误解、冲突等。
6.3 分享一些提高人际交往能力的技巧，如积极倾听、非语言沟通等。
6.4 进行一个小练习，让学生通过角色扮演体验有效沟通的重要性。
第七章：注意力与创造力7.1 讲解注意力对创造力的影响，以及如何在注意力集中的状态下激发创造力。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解注意力的定义和作用。
1.3 分享一些提高注意力的方法，如：做笔记、制定学习计划等。
1.4 小组讨论：如何在日常生活中提高自己的注意力。
第二章：注意力分散的处理2.1 讲解注意力分散的原因和影响。
2.2 分享一些应对注意力分散的策略，如：定时休息、环境调整等。
2.3 小组活动：模拟注意力分散的场景，共同探讨解决方法。
2.4 家庭作业：记录一周的注意力分散情况，并尝试运用所学策略进行改善。
第三章：提高注意力的技巧3.1 讲解提高注意力的方法和技巧。
3.2 分享一些提高注意力的练习，如：定时任务、集中注意力训练等。
3.3 小组讨论：如何在实际生活中应用这些技巧。
3.4 家庭作业：选择一个注意力提高技巧，进行一周的实践。
4.1 讲解良好学习习惯的重要性。
4.2 分享一些培养良好学习习惯的方法，如：规律作息、合理安排时间等。
4.3 小组活动：制定个人学习计划，并互相分享。
4.4 家庭作业：按照学习计划执行，记录自己的进步。
第五章：注意力训练的实践与应用5.1 讲解注意力训练的方法和步骤。
5.2 分享一些实用的注意力训练工具，如：注意力训练软件、注意力卡片等。
5.3 小组讨论：如何将注意力训练应用到学习和生活中。
5.4 家庭作业：选择一个注意力训练工具，进行一周的实践。
第六章：专注力冥想练习6.1 介绍冥想对于提高专注力的作用。
6.2 引导学生进行简单的专注力冥想练习。
6.3 讨论冥想练习的感受和效果。
6.4 家庭作业：每天进行10分钟的专注力冥想练习，记录体验和专注时长。
第七章：自我监控与反馈7.1 讲解自我监控的重要性。
7.2 引导学生设定自我监控的目标。
7.3 分享自我监控的方法，如使用专注力应用、定期自我反思等。
7.4 小组活动：学生互相分享自我监控的方法和效果。
7.5 家庭作业：实施自我监控计划，并写下每周的反馈。
初中心理健康课讲座课件《提升注意力》
目录
• 引言 • 注意力不集中的原因 • 提升注意力的方法 • 注意力训练实践 • 注意力与学习的关系 • 家长如何帮助孩子提升注意力 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
01 02
应对学生注意力分散问题
随着信息时代的到来，学生面临越来越多的干扰，导致注意力难以集中 。本次讲座旨在帮助学生认识到注意力的重要性，并提供提升注意力的 方法。
尊重孩子的个性和兴趣，鼓励孩 子尝试不同的活动和课程，以发 现孩子的潜在优势和兴趣所在。
根据孩子的需求和兴趣，为孩子 提供有针对性的学习资源和支持 ，激发孩子的学习动力和兴趣。
建立良好的家庭氛围和习惯
创造安静、整洁、有序的家庭环境，减少外界干扰和刺激，有助于孩子集中注意力 。
制定合理的作息时间和学习计划，保证孩子充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和压 力。
对未来研究的展望
深入研究不同年龄段 、不同人群的注意力
特点和差异。
探索更多有效的注意 力训练方法和技巧， 并应用于实际教学和
辅导中。
关注新兴科技在注意 力提升方面的应用和
发展趋势。
加强国际合作和交流 ，共同推动注意力研 究领域的发展和创新
。
THANKS
感谢观看
05
注意力与学习的关系
注意力对学习的影响
帮助学生更好地理解和记忆学习内容。 01
提高学生解决问题的能力和创造力。 02
有助于学生保持学习动力，增强自信心。 03
如何在学习中保持注意力集中
01 设定明确的学习目标和计划。
02 创造适宜的学习环境，减少干扰。
02 使用有效的学习方法和技巧，如分段学习、交替 学习等。
注意力心理健康课教案（精选5篇）
注意力心理健康课教案注意力心理健康课教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的注意力心理健康课教案（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
注意力心理健康课教案1活动目标：1.能专心做事，知道一心一意才能把事情做好。
2.体验认真做事带来的自信和快乐。
活动准备：故事《小黄猫学本领》，分辨对错图片、图画纸和笔。
活动过程：1.分享故事，知道做事要一心一意。
(1)分享故事《小黄猫学本领》。
(2)理解故事寓意，知道什么是一心一意。
提问：小黄猫和小花狗在学什么?小花猫为什么感到惭愧?它是怎么说的?小结：小黄猫下决心以后做事不再三心二意，要一心一意专注认真地做事。
2.分辨对错，强化对“一心一意”的理解。
提问：请你从下列图中找找，小朋友是不是一心一意做事，你是从哪里看出来的?(1)学习时，有同伴来邀请游戏。
(一同游戏;婉言谢绝。
)(2)面对许多新图书。
(选择一本认真翻阅;胡乱翻看。
)(3)画画时，周围有许多小朋友玩》(一心一意完成;边看边画。
)(4)教师讲课。
(专心听讲;与周围人说话。
)3.经验分享，认真做事带给自己的自信和快乐，愿意一心一意做事的情节，进行分享，引导幼儿养成专心做事的好习惯。
活动延伸生活中，发现幼儿不专心的情形及时纠正，鼓励幼儿要一心一意做事。
注意力心理健康课教案2一、班课课题：我们的课堂——你上课认真听了吗？二、本课目的：通过召开这一次主题班会，找到自己的一套学习方法，渐渐改进学习方法，从而抓住课堂的时间，使成绩都稳步攀升。
三、本课形式：朗诵、唱歌、相声、舞蹈、背诵等四、过程设计1、朗诵《友谊》不仅课堂上我们需要互帮互助，课下我们同样需要共同努力，共同进步，为共同争取好成绩而努力。
2、歌曲《红蜻蜓》我们是祖国的下一代，除了在课堂上的学习，我们还在课余参加各种活动。
歌曲《红蜻蜓》唱出了每个人的心声“我们都已经长大，好多梦正在飞”，让我们一起努力，放飞我们的梦想！3、相声《好学生与坏学生》好学生与坏学生只是大家的一种默认，那如何才是好学生呢？相声中为大家展现了同学们在上课的各种情景，同学们可从中对照自己的上课的样子。
注意力初中生心理健康课教案
注意力初中生心理健康课教案一、热身活动：师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。
请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上……（音乐起，老师朗诵）我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。
阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入……师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？环节一：游戏活动·引入题目游戏一：师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看大屏幕，A组同学回答：图中有一个什么大写字母？B组同学回答：图中有几个白色的长方框？5秒钟后，师提问A：你观察图中有什么字母？那你有没有观察到图中有几个方框呢？A组生：没有。
同样的方式提问B，答案相同。
师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。
（板书：注意力）游戏二：师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。
我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听清口令，现在开始。
师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头……学生陆续出现错误。
师采访两个学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力（板书：集中），那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。
希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。
心理教案如何提高学习动力与专注力
心理教案如何提高学习动力与专注力一、引言在当今竞争激烈的学习环境中，学生面临着越来越多的学习压力。
因此，如何提高学生的学习动力和专注力成为了一项重要任务。
本教案旨在通过心理学的理论和方法，帮助学生克服学习困难，提高学习动力与专注力。
二、激发学习动力1. 目标设定根据学生的实际情况，帮助他们设定明确、具体的学习目标。
目标应该具有挑战性，但又不失实际性，以激发学生的积极性和主动性。
2. 奖励机制建立适当的奖励机制，根据学生的表现给予积极的回馈。
奖励可以是物质的，如小礼品或奖励点数，也可以是非物质的，如表扬和鼓励。
3. 创造积极学习氛围在课堂上创造积极的学习氛围，让学生感受到学习的乐趣和成就感。
可以采用游戏、小组合作等活动形式，让学生积极参与，增强学习的动力。
三、提高专注力1. 改善学习环境为学生提供安静、整洁、舒适的学习环境，远离嘈杂的干扰源。
同时，控制教室温度、照明、通风等因素，创造有利于提高学生专注力的环境条件。
2. 分配时间根据学生的年龄特点和注意力维持能力，合理安排学习时间和休息时间，避免连续长时间的学习导致学生疲劳和注意力分散。
3. 培养注意力通过注意力训练，帮助学生培养集中注意力的能力。
可以通过游戏、练习等方式进行训练，逐步提高学生的专注力水平。
4. 增加互动性在课堂上增加互动性，让学生参与到课堂教学中来。
可以通过提问、讨论、小组活动等方式，激发学生的学习兴趣，增强他们的专注力。
四、巩固与评估1. 巩固学习成果在教学过程中，及时巩固学生的学习成果。
可以采用复习、总结、归纳等方式，帮助学生巩固所学知识，并提高他们的自信心和学习动力。
2. 评估学习效果通过各种评估方式，对学生的学习效果进行评估和反馈。
可以采用作业、测验、小组项目等方式，让学生了解自己的学习状况，及时调整学习策略。
五、结语通过以上措施，我们可以有效地提高学生的学习动力和专注力。
作为心理教师，在教学过程中要更加关注学生的心理需求，不断探索适合学生发展的方法和策略。
注意力初中教案
注意力初中教案课时：1课时年级：初中教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 提高学生课堂学习效果，提升学习兴趣。
教学内容：1. 注意力概念讲解2. 注意力重要性阐述3. 提高注意力方法与技巧分享4. 课堂实践与总结教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是注意力吗？注意力对学习有什么重要性？2. 学生回答后，教师总结：注意力是指人的心理活动对一定对象的指向和集中，它是学习、工作和生活的重要心理素质。
注意力集中与否，直接影响到我们的学习效果和生活质量。
二、讲解注意力的重要性（10分钟）1. 教师从以下几个方面讲解注意力的重要性：a. 注意力是学习的基础：只有注意力集中，才能有效地接收、处理和记忆信息。
b. 注意力影响人际关系：在与人交流时，注意力集中可以表现出尊重和关心，有助于建立良好的人际关系。
c. 注意力提高工作效率：在工作过程中，注意力集中可以使任务更快、更准确地完成。
d. 注意力促进个人成长：注意力集中的人更容易发现自身的潜能，从而实现个人成长。
2. 学生听讲并思考注意力的重要性。
三、分享提高注意力方法与技巧（10分钟）1. 教师分享以下提高注意力的方法与技巧：a. 制定学习计划：合理安排学习时间，避免拖延。
b. 设定目标：为自己设定明确、具体的学习目标，提高学习动力。
c. 分阶段学习：将学习任务分解成若干小部分，逐一完成。
d. 定时休息：学习一段时间后，适当休息，避免疲劳。
e. 培养兴趣爱好：丰富课余生活，提高生活质量。
2. 学生认真听讲，记录重点方法与技巧。
四、课堂实践与总结（15分钟）1. 教师提出实践任务：请同学们运用所学的方法与技巧，尝试在课堂上提高注意力。
2. 学生进行课堂实践，教师巡回指导。
3. 课堂实践结束后，教师组织学生进行总结：谈谈自己在实践中取得的成果和遇到的困难。
初中注意力心理课教案
初中注意力心理课教案课程名称：初中注意力心理课课程目标：1. 帮助学生了解自己的注意力特点，提高注意力水平。
2. 培养学生学会调节和控制自己的注意力，提高注意力的稳定性。
3. 培养学生形成良好的学习习惯，提高学习效率。
教学准备：1. 课件：关于注意力的小故事、注意力训练方法等。
2. 教学道具：注意力训练卡片、计时器等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个关于注意力的小故事，引发学生对注意力的思考。
2. 学生分享自己对注意力的理解，教师总结并导入本节课的主题。
二、注意力认知（10分钟）1. 教师讲解注意力的概念、重要性以及影响注意力的因素。
2. 学生进行注意力测试，了解自己的注意力水平。
3. 教师根据测试结果，分析学生的注意力特点，提出针对性的建议。
三、注意力训练（15分钟）1. 教师介绍注意力训练方法，如：番茄工作法、呼吸法等。
2. 学生进行注意力训练，教师巡回指导。
3. 学生分享注意力训练的感悟，教师总结并给出建议。
四、良好学习习惯的培养（10分钟）1. 教师讲解良好学习习惯的重要性，以及如何培养良好的学习习惯。
2. 学生分享自己的学习习惯，教师给予评价和建议。
3. 教师引导学生制定学习计划，培养良好的学习习惯。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调注意力的重要性。
2. 学生分享自己的收获，教师给予鼓励和评价。
六、课后作业（课后自主完成）1. 学生根据本节课的学习内容，制定自己的注意力训练计划。
2. 学生记录自己在注意力训练过程中的感悟和收获。
教学反思：本节课通过故事导入、认知讲解、注意力训练、良好学习习惯培养等环节，帮助学生了解注意力的重要性，提高注意力水平。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，给予每个学生个性化的指导和建议。
同时，教师应引导学生积极参与课堂活动，增强学生的实践体验，提高学生的注意力水平。
心理健康教育课《集中注意力》教案设计
06
课程总结与展望
课程回顾与总结
1 2 3
课程目标达成情况
通过本次课程的学习，学生们掌握了集中注意力 的方法和技巧，提高了学习效率和自我管理能力 。
教学内容与效果
通过讲解、示范、练习等多种教学方式，使学生 们深入理解了集中注意力的重要性，并能够在实 际学习和生活中加以应用。
学生表现与反馈
学生们在课堂上积极参与，认真听讲，积极思考 和提问，表现出浓厚的学习兴趣和较高的学习热 情。
学生自我评价报告
知识掌握情况
01
学生们表示通过课程学习，对集中注意力的相关知识和方法有
了更深入的了解和掌握。
技能提升情况
02
学生们感到自己在集中注意力方面有了明显的提升，能够更好
地应对学习和生活中的挑战。
情感态度变化
03
学生们认识到集中注意力对于个人成长和成功的重要性，愿意
在未来的学习和生活中继续加以实践和应用。
辅导和放松训练，她学会了如何调节自己的情绪和保持冷静，从而提高
了注意力集中的能力。
03
案例三
小李在工作中经常受到同事的干扰，导致工作效率低下。通过与同事沟
通和协商，他为自己创造了一个相对安静的工作环境，从而提高了工作
效率和注意力集中的能力。
04
训练方法与技巧
呼吸法
腹式呼吸
引导学生通过深呼吸，使腹部隆起， 再缓慢呼气，帮助放松身心，提高注 意力。
对未来课程的建议与展望
教学内容建议
在未来的课程中，可以进一步增加实践性和互动性强的教学内容，如小组讨论、角色扮演、游戏等，以激发学生的学 习兴趣和参与度。
教学方法改进
可以尝试采用更多元化的教学方法，如案例分析、讲座、研讨会等，以帮助学生更好地理解和应用所学知识。
八年级心理健康教育《挑战你的注意力》校本课程教案
挑战你的注意力教学目标:1、了解一心二用的效果会打折扣2、如何帮助自己专心教学过程：一、游戏环节：今天我们要做一个游戏“抓住脏小猪”，请大家全体起立，现在我宣布游戏规则：游戏开始时，我会给大家念一个故事，在我念故事的时候，每位同学要做这样一个动作：伸出你右手的食指，指尖朝上，然后张开你的左手，搭在你左边同学右手的食指上。
在我念故事的时候，需要你们集中注意力，非常仔细的听，当你们听到我“小猪”两个字时，你的左手要尽快抓住左边同学的食指，同右手食指要迅速缩回以免被子抓住。
如果有同学出错三次，就要对大家说“我是一只的小脏猪”（练习一遍，确认大家都了解了游戏规则后，开始念文章，让同学做动作）二、游戏中我注意到了什么1、同学问文章大意。
2、引导：讨论老师为什么要进行这个活动？很多同学没有记住文章的祥细内容，是因为文章很难吗？（学生回答“不是”）大家都知道不是，现在我请一位同学再给大家念一遍，请大家注意听。
（重新念故事，请刚才被提问的同学重新复述故事）很好！这次的复述比上次准确多了，我们刚才玩的是一个注意力的游戏。
大家已经看到，两个环节中大家对故事情节的掌握程度不同。
现在请大家来讨论一下，为什么第一次和第二交念这个故事，大家在复述内容时会有这么大的差异？注意力在这里起了什么作用？（学生回答）对，看来大家已经从游戏中体验到了影响注意力的重要因素。
今天的游戏想告诉大家的道理就是：一心两用的效果会打折扣。
老师事先故意不让大家知道活动的最终目标是复述故事的内容，而是给大家设置了起干扰作用的游戏规则，因此当大家都把注意力高度集中在“小猪”这个细节上时，自然对故事内容这个主题反而忽略了。
在我们平时的学习生活中，周围的环境给人们提供了大量的信息，这些信息中有些对我们是很重要的，有些不太重要，有些毫无意义，甚至干扰正在进行的活动。
一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象，使有限的心理能量集中于最重要的方面。
八年级上册心理健康教育教学设计第三课 专注
第三课专注，我能行！【理论背景】专注力是指个体在从事某项活动时，有意识的主动获取信息，避免无关因素干扰的一种能力。
无论在学习还是工作中，专注，可以使我们正在从事的事情事半功倍。
专注与注意力密切相关。
注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。
注意有两个特点：指向性和集中性。
指向性是指心理活动或意识在某个方向上进行活动。
集中性是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张度。
专注就对应着注意的集中性维度，例如当我们专注于学习时，就会心无旁骛，与学习无关的其他事情，就被排除在意识中心之外。
从这个角度来看，个体的专注也是一种宝贵的能力和资源，它可以让我们的工作学习效率更高，成果更好。
【教学目标】学生体验专注的感觉，感受自身的专注力，从而有目的的提升专注力。
习提升专注力的方法，进行专注力训练，从而更好的将注意力集中到学习生活中。
【教学重难点】重点：学习提升专注力的方法，进行专注力训练。
难点：全身心体验专注的感觉，感受自身的专注力。
【教学过程】（一）导入活动：火眼金睛1.游戏规则：导语：老师给大家播放一个视频，视频中有一些人在进行传球的运动，请大家利用自己的火眼金睛，判断一下，视频中穿着白色衣服的人传了多少次球。
2.播放视频3.提问：问题1：视频中，穿白色衣服的人共传了多少次球？——15次问题2：大家有没有发现，传球过程中，有一只动物从屏幕中间走过？——猩猩（没看到的同学，可以将进度条拉回去，重新观察一下）问题3：为什么这么明显的一只大猩猩走过去，却几乎没人发现它呢？——没错，就是因为大家的注意力都集中在数球上面了，忽视了周围的干扰，这就是专注的感觉。
这节课，我们就一起来了解一下专注的魔法。
（二）主题活动1：体验专注——耳朵中的世界1.游戏规则（1）在听到开始的指令后，请大家闭上眼睛，仔细聆听身边的声音。
（2）注意，不要忽略任何细微的声音，尽可能仔细的听。
2. 开始倾听3. 提问问题1：同学们听到了什么？此处可以举例老师听到的声音：空调运转的声音，马路上汽车鸣笛的声音......问题2：听的过程中你处于什么状态呢？集中注意、忽略干扰、专注、忘却时间......（这就是专注的感觉）（三）主题活动2：进一步体验专注——数图形1.游戏规则（1）请大家数一数，图中有多少个圆形？（2）请大家数一数，图中有多少个三角形？数的时候可以先按下微课视频的暂停键，数好后再点击播放。
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2.接下来通过我们对来访学生的统计中，对注意的反映情况和调查结果来说明学习注意力好坏对学习的影响。
二、讨论、分享。
这个过程主要是先让同学们分小组进行，讨论自Байду номын сангаас在实际学习中怎样提高自己的学习注意力。
三、老师进行总结。
(一)、先指出部分学生在学习过程中存在的不良学习惯：
(二)、提出建议和意见
1、明确学习任务和目的
2、学会克服内外干扰
3、变换学习内容
4、养成注意习惯
5、培养间接兴趣
6、注意方法技巧：
(1)、干扰性训练法
(2)、许特尔图表法
教学时间：一节课
详细内容：在平常的学习过程中同学们可能经常会听到或者自己也经常抱怨道：上课时自己明明很认真地在听老师讲课，但是，不知怎么回事听着听着就不知道老师所云是何物了？还有的同学也经常说到：自己在做作业或是上自习课时往往容易因为外的一点小事的影响而作业做不下去，书读不进去，这样常常使得几节课下的时间，似乎什么任务都没有完成。我们也经常听到有老师这样反应道：有的学生上课时，你看他在座位上很认真听讲，可是当你提问时，他们常常回答不出问题，而有的学生甚至连问题是什么都不知道，注意力不知跑哪里去了。
现在我先给大家介绍几条在提高学习注意力时的要求，然后在给大家介绍一下两种简单的提高学习注意力的训练方法。那好现在我们就来说一说提高学习注意力时要注意的几点：
首先，一个很重要的一点就是要明确学习任务和目的。同学们一听到要明确学习任务，可能都会觉得很枯燥无味，没有什么作用的。但在学习活动中，为了能够长时间地维持注意，就必须明确某一学习活动的目的，以及为了达到这一总目的所安排的每一步骤的具体任务。有人就做过这样的一个实验：上篮球课时，体育老师将学生分成三组分别进行教学，给第一组上课时，老师给他们讲解完后就让他们自己练习，而给第二小组上课时，老师告诉他们可能要小测一下，也可能不小测，讲解完后也是让他们自己练习，而第三组时，老师给他们讲说到时候要他们和别班的同学进行比赛讲完后也让他们自己练习。到要下之前，老师空出了一些时间对三个小组都进行了测验，结果发现三个小中，成绩分别是第三组最好，接下来是第二小组，最后才是第一小组。这就告诉我们明确学习任务对于提高我们的注意力是大有好处的。
第四、就是要养成注意习惯。
前苏联心理学家西索洛维契克说过：“要想在课堂上集中注意力。我们还是从一年级就学会简单的事情开始吧：身体坐正、振作起来。做好听课准备等，这样我们就会很容易地把注意力集中在老师的讲解上。
提高学习注意力的方法
教学目的：
一、让学生发现自己在平常的学习中存在着一些影响自己学习注意力的不良习惯；
二、通过教学与探讨交流，让同学们发现找到更多更好更科学的提高学习注意力的方法，从而根据自己的实际情况找出更适合己的方法，来提高自己的学习效率。
教学过程：
一、导入。
1.首先从心理学的角度，阐述注意力在人的学习过程中的重要地位。我们都知道注意力是人的智力当中的一个很重要的组成部分，人的一切活动都是贯穿着注意力，俗话说：注意是心灵的窗口，善于把自己的注意力集中起来的人就等于打开了智慧的天窗了。有的研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全是所具有的不同天资所决定的，而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意力程度不一样。由此可见，注意是学生进行学习活动的重要前提，一切学习都是要基于好的注意力的。
好为了让大家对明确学习任务的重要性有一个更清楚的认识，我来给大家举个例子吧，古往今来的许多学者，在治学过程中由于明确自己工作和学习的任务，以致专心到入迷程度的。相传，晋代大书法家王羲之，有一天写字时，书童把饼和蒜泥端上来给他吃。过后他的夫人，走进来，只见王羲之满嘴是墨，不禁嘿嘿大笑。原来他用饼蘸墨吃了，还连连说夫人做的蒜泥好吃。无独有偶的是，陈毅元帅在少年时代也吃过墨汁的笑话。有一天，他与母亲到亲戚家去，在亲戚家发现了一本很有价值的书，为了使自己能在亲戚家里把书看完，他找了个安静的地方边读边抄。中午，母亲叫他吃饭，他还舍不得停笔。叫了几次还是不动，唉可怜天下父母心，母亲只好把糌粑和糖给他端过来。过后，母亲来拿碗，只见他满嘴是墨，原来他拿糌粑蘸糖吃了。
当然我给大家叫这两个故事并不是要大家注意到都拿东西蘸墨吃。而是要告诉大家，当我们对学习和工作的目的、任务有了清晰的了解时，我们就会提高自觉性，加强责任感，集中注意力。即使注意力有时分散，也会引起自我警觉，把分散的注意力及时收回来。正因为这样，为了能在一节课45分钟之内高效率地听课，就必须在听课前通过预习，做到心中有数，如这节课要讲的主要内容是什么，哪些是必须掌握的重点知识，比较难于理解、不好掌握的是哪几部分，等等。如果对这些问题做到心中有数，听课的目的就会明确，任务也变得非常具体，上课时就会有效地组织自己的注意力。
二、明确了学习任务，第二个很重要的就是要学会克服内外干扰。
同学们可能会崇拜一些明星，他言简意概地说，那就是要学会克服内外干扰，这样就能够提高自己的注意力。专注地做好事情。确实，就所说的那样，要提高注意力一个很重要的就要学会克服内外干扰。（补充）
三、学会了克服内外干扰，接下来的就是要变换学习内容。
心理学的研究表明，单调的刺激最使人的注意分散，或降低注意效率，使人感疲劳，甚至昏昏欲睡；反之，多样化的学习活动最能保持注意的稳定性，或是提高注意效率，使人精力充沛，不感到疲倦。如果我们清楚了这个道理，在学习中为了能使注意保持长期的稳定与高度的集中，就应当善于安排学习活动，使其丰富多彩。例如，如果大学习时，单纯地看，或单纯地读，或单纯地写，都有碍于注意的保持。只有把看、读、写结合起来。交替进行，才能在大脑皮层上形成一个较强的兴奋中心，从而才能有效地维持自己的注意。