瑜伽导师-艾杨格大师讲座录音整理

艾杨格大师讲座录音整理

艾杨格大师北京之旅——本世纪最伟大的瑜伽导师

从哲学层面来讲，瑜伽让内在的自我和宇宙的大我相统一，只有达到了，才能实现自我的开悟，所以瑜伽练习的最终目标是认识真我，实现个人自我与宇宙大我的整合，这是瑜伽习练的终级目标。因为我们目前还在研究这个学科，所以我们要从我们能够看到的、观察到的来习练，运用我们的感官，这是我们内在心灵通向外在的窗户。练习中把觉知的门窗打开，让内在的心灵通过感官来接触外在。这是瑜伽习练中第一个层面——外在层面；当我们完成了第一层面，感官、觉知向内收敛，内在的智性整合，此时我们具备分辨觉知的智性，再把智性运用于生活、习练的每分每秒，让智性遍布身体的每一个细胞、纤维，让一切都在觉知中，这是瑜伽中第二个层面——内在层面的统一和整合，当我们的内在智性和外在感官、行动器官能够很好地整合时，觉知的智性就循环在我们身体的每一个细胞、肌肉纤维内，那时我们的练习就会处在内在的状态，我们是智性的，我们运用内在的智性来操纵我们的感官、行动系统，来完成生活中的一切，达到这种境界，才能来到统一和整合。如何让身体的每一个毛孔都实现与智性的整合与统一呢？我们内在的能量至始至终都可以非常顺利的运行，当内在循环出现问题时，疾病也就随之而来；当能量能够在周身畅行无阻，我们自然也就是健康的。有了肉体层面的健康，我们就可以慢慢上升至第三个层级——内在的智慧和本我的智慧整合，当头脑的智慧和内心深层的、本我的智慧合而为一时，实现了开悟，任何二元性的矛盾、冲突已经消融了，从头到脚都是完美的统一，这个境界叫做冥想。内在的觉知就是冥想，把专注带入这个境界，内心是空寂的状态，让内心保持觉知，清醒地经历空寂的状态，就到达了三摩地，三摩——均衡，地——身