五年级女生青春期教育ppt课件
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女生青春期教育ppt课件
注意安全
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
在运动过程中注意自身安全，避免发生意外事故。
保持良好体态方法
01
正确站姿和坐姿
保持正确的站姿和坐姿，避免长时 间低头、弯腰等不良姿势。
合理饮食
遵循营养均衡的原则，避免暴饮暴 食和偏食等不良饮食习惯。
03
02
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体 恢复和生长发育。
定期检查
定期进行身体检查，及时发现并纠 正不良体态。
影响身体发育。
柔韧性训练
青春期女生可进行瑜伽、舞蹈等 柔韧性训练，以增加关节灵活性
和身体协调性。
运动锻炼注意事项
运动前热身
在运动前进行适当的热身活动，以预防运动损伤。
运动强度和时间
根据个人体质和运动经验，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
补充水分和营养
在运动过程中及时补充水分和营养，以满足身体需求。
情感表达
学会以恰当的方式表达自己的情感，避免压 抑和过度发泄。
情感调适
面对情感困扰时，积极寻求调适方法，如转 移注意力、寻求支持等。
解决途径
遇到情感问题时，可与亲友交流、咨询专业 人士或参加相关活动寻求帮助和支持。
04
营养需求与运动锻炼
营养均衡原则及食谱推荐
营养均衡原则
青春期女生应遵循营养均衡的原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，以满足身体发育和日常活动的需求。
善于表达情感
教会孩子用恰当的方式表达自己的情感，增进亲子之间 的情感交流。
引导孩子正确面对挫折
正确认识挫折
帮助孩子认识挫折的普遍性 和必然性，让孩子明白挫折
是成长的一部分。
1
培养耐挫能力
引导孩子积极面对挫折，培 养孩子的耐挫能力和心理承
5年级青春期教育 ppt课件
时期——青春期！
2020/12/15
青春期
► 概念：
• 是人性腺开始发育 至成熟的时期。
• 是由儿童发育到成 年的过渡阶段。
• 世界卫生组织认定 青春期的年龄范围 是10~20岁。
7
2020/12/15
• 身高突增是青春期的一 个显著特点。
• 另外，神经系统以及心 脏和肺等器官的功能也 明显增强。
2020/12/15
24
2、来月经时捶腰好吗？
不好！
妇科专家指出，经期腰部 酸胀是盆腔充血引起的， 此时捶打腰部会导致盆腔 更加充血，反而加剧酸胀 感。
另外，经期捶腰还不利于 子宫内膜剥落后创面的修 复愈合，导致流血增多， 经期延长。
2020/12/15 25
2020/12/15
3、来月经时吃油炸食品好吗？
应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富 的维生素等。且维生素C 可以增强人体的抵抗力，减轻 经期 疲劳。
27
经期保健该做什么？
2020/12/15
28
注意经期卫生
(1)注意选择质量信得过、安全卫生柔软 的卫生巾，同时注意经期清洁、勤换。
(2)注意卫生、防止感染：经期不宜盆浴， 可以淋浴。不用冷水洗澡,保持身体清洁、 干净。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
9
2020/12/15
上海婚姻家庭研究会的专家指出，学生高中时期如果 受的青春期教育不够，将会对一生产生不良影响。有 事实表明，单一性别学校出来的孩子，比较不容易和 异性相处，甚至可能因过于单纯而容易上当受骗。
10
男孩:会遗精，喉结 突出、声音变粗、长 出胡须、阴毛和腋毛 等
2020/12/15
油炸食品是经期女性的一大禁忌。
2020/12/15
青春期
► 概念：
• 是人性腺开始发育 至成熟的时期。
• 是由儿童发育到成 年的过渡阶段。
• 世界卫生组织认定 青春期的年龄范围 是10~20岁。
7
2020/12/15
• 身高突增是青春期的一 个显著特点。
• 另外，神经系统以及心 脏和肺等器官的功能也 明显增强。
2020/12/15
24
2、来月经时捶腰好吗？
不好！
妇科专家指出，经期腰部 酸胀是盆腔充血引起的， 此时捶打腰部会导致盆腔 更加充血，反而加剧酸胀 感。
另外，经期捶腰还不利于 子宫内膜剥落后创面的修 复愈合，导致流血增多， 经期延长。
2020/12/15 25
2020/12/15
3、来月经时吃油炸食品好吗？
应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富 的维生素等。且维生素C 可以增强人体的抵抗力，减轻 经期 疲劳。
27
经期保健该做什么？
2020/12/15
28
注意经期卫生
(1)注意选择质量信得过、安全卫生柔软 的卫生巾，同时注意经期清洁、勤换。
(2)注意卫生、防止感染：经期不宜盆浴， 可以淋浴。不用冷水洗澡,保持身体清洁、 干净。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
9
2020/12/15
上海婚姻家庭研究会的专家指出，学生高中时期如果 受的青春期教育不够，将会对一生产生不良影响。有 事实表明，单一性别学校出来的孩子，比较不容易和 异性相处，甚至可能因过于单纯而容易上当受骗。
10
男孩:会遗精，喉结 突出、声音变粗、长 出胡须、阴毛和腋毛 等
2020/12/15
油炸食品是经期女性的一大禁忌。
女生青春期教育PPT课件
1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少， 而忽略换卫生巾。
如果长期不更换卫生巾，私密处湿度和温 度大大增加，给细菌繁殖提供了条件，容易造 成炎症。所以不管月经量多少，应每隔两小时 更换一次卫生巾。
2、不要随意丢弃卫生巾。 用完卫生巾后，要卷好包裹起来扔
进垃圾桶，千万不能扔进马桶，否则容 易造成马桶堵塞。
清洗乳房
不要节食、偏食，要增强蛋白 质、脂肪等营养。
如何保护乳房
平时走路要抬头挺胸，坐姿要端
正，不要含胸驼背。
×
×
√
不要束胸，不要穿过紧的内衣；要穿戴舒 适、合体的内衣，以支持乳房正常发育。
要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房 的周围组织，不要俯卧睡觉。
选择合适的内衣
三、认识月经
月经是周期性的子宫出血，因为多数人都是每 月出现一次，所以被称为月经，我们又称之为大姨 妈。
青春期女生生理教育
花开的季节
一、什么是青春期？
青春期：从童年到成年的过渡时期。 这个时期，是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、 身体各部份发育快速进行的时期。
第一阶段：10~12岁，青春前期； 第二阶段：13~16岁，性征发育期 第三阶段：17岁以后，青春后期。
月经出现
1、谈吐恰当，动作合理
男女同学交往不仅要互相尊重，也要自尊自爱。要自然地、坦诚地、友好地进行交往，相处要文 明礼貌，仪态要大方，诚恳待人。
2、不适合发展超越友谊的情感
在我们每个人的青少年时期，会遇到有些人给异性写情书以表达自己对其特殊感情的情况。由于 我们自身尚处于未发育成熟的状态，没有能力和精力去发展恋爱的关系，也没有能力去承担恋爱 造成的后果，不仅影响自身的学习成绩，还会对收信人造成严重的影响，所以不建议早恋。
如果长期不更换卫生巾，私密处湿度和温 度大大增加，给细菌繁殖提供了条件，容易造 成炎症。所以不管月经量多少，应每隔两小时 更换一次卫生巾。
2、不要随意丢弃卫生巾。 用完卫生巾后，要卷好包裹起来扔
进垃圾桶，千万不能扔进马桶，否则容 易造成马桶堵塞。
清洗乳房
不要节食、偏食，要增强蛋白 质、脂肪等营养。
如何保护乳房
平时走路要抬头挺胸，坐姿要端
正，不要含胸驼背。
×
×
√
不要束胸，不要穿过紧的内衣；要穿戴舒 适、合体的内衣，以支持乳房正常发育。
要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房 的周围组织，不要俯卧睡觉。
选择合适的内衣
三、认识月经
月经是周期性的子宫出血，因为多数人都是每 月出现一次，所以被称为月经，我们又称之为大姨 妈。
青春期女生生理教育
花开的季节
一、什么是青春期？
青春期：从童年到成年的过渡时期。 这个时期，是男女身体内性激素水平迅速提高、性器官加速生长、 身体各部份发育快速进行的时期。
第一阶段：10~12岁，青春前期； 第二阶段：13~16岁，性征发育期 第三阶段：17岁以后，青春后期。
月经出现
1、谈吐恰当，动作合理
男女同学交往不仅要互相尊重，也要自尊自爱。要自然地、坦诚地、友好地进行交往，相处要文 明礼貌，仪态要大方，诚恳待人。
2、不适合发展超越友谊的情感
在我们每个人的青少年时期，会遇到有些人给异性写情书以表达自己对其特殊感情的情况。由于 我们自身尚处于未发育成熟的状态，没有能力和精力去发展恋爱的关系，也没有能力去承担恋爱 造成的后果，不仅影响自身的学习成绩，还会对收信人造成严重的影响，所以不建议早恋。
女生青春期主题教育PPT课件
你赞成小雅的做法吗？ 为什么？
结论
中学生和异性交往，是适应社会、认识世界和自身的一种必 不可少的方式，对于完善自身、取长补短是有益的。
世界是由男女两种性别构成的。青少年之间的异性交往，不仅 可以，而且是正当的，也是健康的。
但是，如果这种交往过密，则会造成严重的后果。
你认为和异性交往过于亲密 有什么不好的地方呢？
自尊
自爱
自信
自强
女生青春期教育
1.青春期 2.男女生相处问题 3.女生安全
1.青春期
青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般是从10 岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。
2.青春期的生理变化
身高体重迅速增加。 心输出量、肺活量、脑容量增大。 性器官迅速发育,第二性征出现。
外出时应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。
晚上最好不要外出，如确需外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要 过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女学生外出一定要家长接送。
预防性侵害 外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或纠缠， 尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。
外出时应随时与家长联系，未经家长许可，不可在别人家夜宿。
异性同学之间该如何交往？
异性同学交往的原则
1.交往方式保持公开性 确立自我保护意识，男女生之间交往应注意时间、地点、场合
的选择。校内也好，校外也好，与异性同学交往应尽量公开进行。 交往时要淡化性别的意识，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答
答，“犹抱琵琶半遮面"。因为事情越“保密"，别人就越好奇，越 容易引起误解。
同学们！
保护好自己的身体，做一个自尊、自爱、自信、自强
小学女生青春期教育讲座课件课件
提高小学女生对性健康和性教育的认识，预防性传播疾 病和性暴力等不良行为。
青春期教育的重要性
有助于小学女生的身心健康和 成长发展，提高其生活质量和 幸福感。
有助于培养小学女生的自尊、 自信、自爱和自强精神，增强 其社会适应能力。
有助于预防和解决小学女生在 青春期面临的各种问题和挑战 ，降低不良行为的发生率。
ห้องสมุดไป่ตู้
教育资源
学校应提供有关青春期的教育资料， 包括书籍、视频和讲座等，以便女生 们更好地了解这一阶段的变化。
家庭沟通与亲子关系
家庭氛围
家长应营造一个开放、包容的家 庭氛围，鼓励女儿谈论她的感受
和困惑。
定期沟通
家长应定期与女儿进行沟通，了 解她在成长过程中的变化和需求
。
共同学习
家长可以和女儿一起学习有关青 春期的知识，共同探讨这一阶段
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化对女生的情 绪、体态和健康产生影响 。
月经周期
随着荷尔蒙的变化，月经 周期逐渐规律。
骨骼与牙齿的变化
骨骼发育
青春期是骨骼发育的关键时期， 骨骼会变得更加坚固。
牙齿变化
乳牙逐渐脱落，被恒牙替代。家长 需关注孩子的牙齿健康，定期带孩 子进行口腔检查。
保护骨骼与牙齿
教导孩子正确的坐姿、站姿和行走 姿势，以及养成健康的饮食习惯， 以保护骨骼和牙齿的健康发育。
性健康
性健康不仅包括生理上的健康，还包 括心理和社会方面的健康。良好的性 健康能够使人们更好地享受生活，建 立积极的人际关系。
生殖健康
生殖健康是指与生殖器官和生育能力 相关的健康问题。良好的生殖健康能 够使人们更好地繁衍后代，并保持身 体健康。
预防性传播疾病和性侵犯
青春期教育的重要性
有助于小学女生的身心健康和 成长发展，提高其生活质量和 幸福感。
有助于培养小学女生的自尊、 自信、自爱和自强精神，增强 其社会适应能力。
有助于预防和解决小学女生在 青春期面临的各种问题和挑战 ，降低不良行为的发生率。
ห้องสมุดไป่ตู้
教育资源
学校应提供有关青春期的教育资料， 包括书籍、视频和讲座等，以便女生 们更好地了解这一阶段的变化。
家庭沟通与亲子关系
家庭氛围
家长应营造一个开放、包容的家 庭氛围，鼓励女儿谈论她的感受
和困惑。
定期沟通
家长应定期与女儿进行沟通，了 解她在成长过程中的变化和需求
。
共同学习
家长可以和女儿一起学习有关青 春期的知识，共同探讨这一阶段
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化对女生的情 绪、体态和健康产生影响 。
月经周期
随着荷尔蒙的变化，月经 周期逐渐规律。
骨骼与牙齿的变化
骨骼发育
青春期是骨骼发育的关键时期， 骨骼会变得更加坚固。
牙齿变化
乳牙逐渐脱落，被恒牙替代。家长 需关注孩子的牙齿健康，定期带孩 子进行口腔检查。
保护骨骼与牙齿
教导孩子正确的坐姿、站姿和行走 姿势，以及养成健康的饮食习惯， 以保护骨骼和牙齿的健康发育。
性健康
性健康不仅包括生理上的健康，还包 括心理和社会方面的健康。良好的性 健康能够使人们更好地享受生活，建 立积极的人际关系。
生殖健康
生殖健康是指与生殖器官和生育能力 相关的健康问题。良好的生殖健康能 够使人们更好地繁衍后代，并保持身 体健康。
预防性传播疾病和性侵犯
女孩青春期教育 ppt课件
此时的我们心理健康的 头号杀手是：
什么是早恋？
恋爱是指性成熟以后男女之间产生的一种情爱， 是一种美好的两性间的感情。何谓“早恋〞？在不 同社会制度，不同时代，乃至对不同的人没有一个 统一的客观标准。就目前我国的实际情况及社会标 准说，中学生谈恋爱就属于早恋，主要原因有以下 两方面：一是经济生活的自立程度尚未独立。恋爱 的目的是两性的结合成婚，这是需要经济上独立生 活上自立而有能力承担家庭责任的，中学生们显然 不具备这个条件。二是谈恋爱的年龄与法定最低婚 龄(男23岁，女22岁)相差甚远。恋爱是结婚的准备， 如果恋爱的年龄与结婚的年龄相差太远，完全脱离 开来，那就有悖常情了。
?
?
法 制 文 萃 报
， 怕 奶 奶 告 密
的 初 二 女 生 早
事例二
早恋酿恶果 一初中生杀死暗恋女生
曾轰动省会郑州市“5·21〞校园凶杀案近日告破，涉 嫌成心杀人的犯罪嫌疑人王某已被依法逮捕。17岁的犯 罪嫌疑人王某系郑州铁路某中学初中学生。经初步查明： 王某因暗恋的女同学李某喜欢上别人，决定第二天把本班 的女同学李某强奸后杀死，然后自杀。
草木不会繁盛，
但只有走过了雨季，
才会迎来春华秋实。
让我们用智慧、真诚，
驱散雨季的烦忧。
交往的危险信号
(1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。
(2)Байду номын сангаас方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无 心学习或学习兴趣减少，成绩下降。
(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常 向家长撒谎。
复试开始了，两位应聘者都满怀信心地答复了 考官们提问，尤其是考生甲的答复更为精彩，但最 后他却落选了。当他百思不得其解时，考官告诉了 他原因。
《女生青春期教育》PPT演示课件
体发育和智能发展的黄 智慧、高尚、宁静、宽容、公正等关键词就是镜子里的标识，通达真善美。智慧的人生是每个人都向往的，责任感的认同是通向智慧
人生的基本保障，教育在社会发展过程中是提升民族素质的根本力量，教师则是传承民族文化提高民族素养的人力资源的重要组成部
金时期 ——青春期！ 分，今天做教师就意味着责任担当和无私奉献。读这本书，我有以下几点感受，也是多年在工作中一直禀承的信念。
一、胃肠道反应—类似早孕反应的症状，表现为 同爱好的人询问，这样比较节省时间。同事陈敏介绍说一部老片子，励志大片《肖申克的救赎》非常精彩，值得一看。老公出差一星
期，晚上大部分时间都是应对考试在看复习资料，晚上决定放松一下，在网在找到这部电影，细细品味起来！
恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻； 但影片最后的结尾给人一种振奋人心的希望！他用他的睿智，用他二十年来如一日的坚持，用一把小小的铁捶挖开一条通道终于成功
5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
三、青春期的心理变化
1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家 长交流 3.性意识开始萌动。
有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长和老师的关怀。
内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流
是人的性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是
10~20岁。
一、青春期的生理变化
身高突增是青春期的一个显著特点， 另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功 能也明显增强。青春期是一生中身体发育
和智力发展的黄金时期。这些是男孩
女孩在青春期都会有的变化。
上天到底还有没有长眼睛，如此一个有前途，有才华的有用之才就这样的被冤枉，被永远的埋在了黑暗之中！
人生的基本保障，教育在社会发展过程中是提升民族素质的根本力量，教师则是传承民族文化提高民族素养的人力资源的重要组成部
金时期 ——青春期！ 分，今天做教师就意味着责任担当和无私奉献。读这本书，我有以下几点感受，也是多年在工作中一直禀承的信念。
一、胃肠道反应—类似早孕反应的症状，表现为 同爱好的人询问，这样比较节省时间。同事陈敏介绍说一部老片子，励志大片《肖申克的救赎》非常精彩，值得一看。老公出差一星
期，晚上大部分时间都是应对考试在看复习资料，晚上决定放松一下，在网在找到这部电影，细细品味起来！
恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻； 但影片最后的结尾给人一种振奋人心的希望！他用他的睿智，用他二十年来如一日的坚持，用一把小小的铁捶挖开一条通道终于成功
5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
三、青春期的心理变化
1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家 长交流 3.性意识开始萌动。
有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长和老师的关怀。
内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流
是人的性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是
10~20岁。
一、青春期的生理变化
身高突增是青春期的一个显著特点， 另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功 能也明显增强。青春期是一生中身体发育
和智力发展的黄金时期。这些是男孩
女孩在青春期都会有的变化。
上天到底还有没有长眼睛，如此一个有前途，有才华的有用之才就这样的被冤枉，被永远的埋在了黑暗之中！
小学五年级女生青春期生理健康教育优秀课件
就是“月经”。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁，持续时间一般在 3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相 隔的天数，一般为21-35天，平均28 天。
初潮来经时，没有下腹疼痛的感 觉，待规律的月经出现后，才可能有 轻微的下腹不适。
潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； • 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素
沉着，乳房显著增大； • 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，
脸上长粉刺； • 17-18岁骨骺闭合，停止长高； • 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大 胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、 在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监 视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩 子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、 低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、 腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜 睡、情绪不稳及头痛等现象。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很 容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的 卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温 水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不 能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的 睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一 些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的 情绪，要学会自我调节。
6、加强营养 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁，持续时间一般在 3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相 隔的天数，一般为21-35天，平均28 天。
初潮来经时，没有下腹疼痛的感 觉，待规律的月经出现后，才可能有 轻微的下腹不适。
潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； • 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素
沉着，乳房显著增大； • 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，
脸上长粉刺； • 17-18岁骨骺闭合，停止长高； • 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大 胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、 在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监 视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩 子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、 低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、 腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜 睡、情绪不稳及头痛等现象。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很 容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的 卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温 水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不 能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的 睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一 些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的 情绪，要学会自我调节。
6、加强营养 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻
小学女生青春期教育讲座ppt课件
4、月经期身体抵抗力下降，要注意保暖。要 避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚， 也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉。
5、不用沐浴液清洁阴部。因为平日女性阴道 内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经 期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低， 易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或 用热水反复清洗更会导致碱性增加并从阴道排出，每月一次，叫做月 经。 两次月经第一天间期的时间称为月经周期， 一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围， 如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查 一下。
来月经的身体小信号（在月经来潮前7～14天）
腹部和胃部轻微疼痛； 肚子胀、 乳房胀痛，腰酸； 很容易累，不想动，头痛； 脸上有小痘痘； 便秘、 水肿； 心情低落、无精打采。
3、加强与父母、老师的沟通
不少学生自认为自己长大了，思想成熟 了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。 你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自 己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下， 却犹如生活在两个世界。你们要以开朗、豁 达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验 的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多 的理解和引导，避免误入歧途。
你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的 知识与修养。现在学的知识，将来不一定全用得上， 但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。 它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达， 使你的“内容”丰富。
春天做春天该做的事
夏天的果实 就让它留在夏天 接受阳光吧！
（6）衣着不要太暴露。 （7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 （8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 （9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生 不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。 （10）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分 亲呢的言谈或举动。 （11）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录 像。 （12）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听 从他的摆布。
小学青春期教育女生版PPT课件
性发育和性成熟 萌动了朦胧的性意识
易冲动，会叛逆
7
青春期有两大特征：
一是身体和心理发展变化迅猛； 二是男女第二性别特征开始出现：
第二性特征： 男：胡须-声音-喉结-肌肉； 女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。
8
三、青春期的心理特点
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
9
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长老师、诉说；
23
女生悄悄话
月经期间，常担心这担 心那，觉得有点烦恼? 月经期间，人的身体会出现某些不适 感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪 波动，会影响月经。因此，要保持愉快、 乐观的情绪和使情绪稳定。
24
青春期的胸部萌芽
女孩子进入青春期第一个 信息是乳房开始发育，它早于 其他第二性征的发育，也早于 月经初潮。
31
遇到危险情况，你该怎么办？
牢记父母电话及报警电话110；
只要离开父母，一定要告诉父母返 回时间，和谁一起，联系方式等；
遭遇袭击的时候，尽可能大声呼救， 制造动静，给对方施加心理压力； 一旦脱身，及时向警察或者路人求助；
学习几招简单而实用的应对招式， 重在威慑： 遭遇危险的时候，冷静对付，利用肘，膝盖，脚跟、手等部位， 趁其不备，用力攻击色狼的薄弱部位，比如裆部、面部等；搏斗后尽可能不 要清理，以方便警方采集证据；
17
1
出血时间：一般为2-7天
2
周期：一般是28-30天，提前或延迟7天
以内都是正常的
3
颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块
小提示：如果女孩18岁月经还没有来潮，一定
要到医院做检查哦。
18
（二）、月经期的注意事项
19
好朋友来的那几天
易冲动，会叛逆
7
青春期有两大特征：
一是身体和心理发展变化迅猛； 二是男女第二性别特征开始出现：
第二性特征： 男：胡须-声音-喉结-肌肉； 女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。
8
三、青春期的心理特点
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
9
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长老师、诉说；
23
女生悄悄话
月经期间，常担心这担 心那，觉得有点烦恼? 月经期间，人的身体会出现某些不适 感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪 波动，会影响月经。因此，要保持愉快、 乐观的情绪和使情绪稳定。
24
青春期的胸部萌芽
女孩子进入青春期第一个 信息是乳房开始发育，它早于 其他第二性征的发育，也早于 月经初潮。
31
遇到危险情况，你该怎么办？
牢记父母电话及报警电话110；
只要离开父母，一定要告诉父母返 回时间，和谁一起，联系方式等；
遭遇袭击的时候，尽可能大声呼救， 制造动静，给对方施加心理压力； 一旦脱身，及时向警察或者路人求助；
学习几招简单而实用的应对招式， 重在威慑： 遭遇危险的时候，冷静对付，利用肘，膝盖，脚跟、手等部位， 趁其不备，用力攻击色狼的薄弱部位，比如裆部、面部等；搏斗后尽可能不 要清理，以方便警方采集证据；
17
1
出血时间：一般为2-7天
2
周期：一般是28-30天，提前或延迟7天
以内都是正常的
3
颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块
小提示：如果女孩18岁月经还没有来潮，一定
要到医院做检查哦。
18
（二）、月经期的注意事项
19
好朋友来的那几天
五年级女生青春期教育ppt课件
防范性侵犯小妙招
• 1、不单独去你得不到帮助的地方。 • 2、不要独自待在僻静的地方。 • 3、外出要告诉父母去什么地方，行走的路 线及活动时间。 • 4、不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼 物，不饮食他人递的饮料和食物。 • 5、自己在家时不要轻易让外人家中，即使 是你比较熟悉的人。
1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜
警惕性侵犯
• 如果没经过你的同意或你家人的同意，有 人图谋不轨地摸你的身体，要求你脱去衣 服，触摸你身体的隐私处，对你讲下流话， 邀请你看黄色下流的录像，向你展露裸体， 要求你抚摸他身体等都属于性侵犯，受侵 犯者没有男孩和女孩之分。
警惕性侵犯
• 当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权 利拒绝他，这并不代表我不乖。 • 当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对 他（她）说“不！”“我不喜欢”。 • 当有人强行触摸了我们的身体隐私部位 后，要主动告诉父母或其他亲人。
和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育
锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部
分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不 仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
• 欢乐无忧的童年期度 过后，你会发现自己 的身高和体重在快速 增长，身体的某些部 位也发生了明显的变 化。这说明你已经进 入了一生中身体发育 和智能发展的黄金时 期 • ——青春期！
• 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在 青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要 化做黄金；青春的所有者，也不能总是在 高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的 魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森 林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前 的行进，这才是青春的美，青春的快乐， 青春的本分！------郭小川 4、注意劳逸结合：在青春发育期的青少年要特别注意劳逸
小学女生青春期教育课件
树立正确的性观念
强调性行为的责任性、尊重他人和自我尊重的重 要性，培养正确的性道德观念。
预防性侵害和自我保护策略
了解性侵害的定义和类型
讲解性侵害的概念、类型和危害，让女生了解什么是性侵害，以 及如何识别和防范。
学习自我保护技巧
教授女生在遇到危险时如何呼救、逃跑、抵抗等自我保护技巧，提 高她们的防范意识和应对能力。
THANKS
感谢观看
06
CATALOGUE
面对挫折与压力时应对策略
挫折来源及应对方法
学习上的挫折
成绩下滑、考试失败等。应对方法包括寻求老师或家长的帮助，制 定合理的学习计划，培养正确的学习态度和方法。
人际关系上的挫折
被孤立、被误解等。应对方法包括积极沟通、换位思考、参加集体 活动、培养社交技能等。
自我认知上的挫折
自我评价过低、缺乏自信等。应对方法包括认识自己的优点和不足， 接受自己并努力改进，培养积极的心态和自信心。
运动锻炼对身心健康影响
适当运动
建议小学女生每天进行 适当的运动锻炼，如跑 步、跳绳、游泳等，有 助于增强体质和提高免 疫力。
避免剧烈运动
剧烈运动可能会对身体 造成损伤，应避免进行 过度的运动。
运动时间
运动时间应安排在餐后 1-2小时进行，避免空 腹运动。同时，运动时 应穿着舒适的运动鞋和 服装，避免运动损伤。
小学女生青春期 教育课件
汇报人：XXX 2024-01-22
目录
• 青春期生理变化与心理调适 • 女生生理卫生及保健知识 • 情感教育与人际关系处理 • 性教育与自我保护能力培养 • 健康生活方式与良好习惯养成 • 面对挫折与压力时应对策略
01
CATALOGUE
青春期生理变化与心理调适
强调性行为的责任性、尊重他人和自我尊重的重 要性，培养正确的性道德观念。
预防性侵害和自我保护策略
了解性侵害的定义和类型
讲解性侵害的概念、类型和危害，让女生了解什么是性侵害，以 及如何识别和防范。
学习自我保护技巧
教授女生在遇到危险时如何呼救、逃跑、抵抗等自我保护技巧，提 高她们的防范意识和应对能力。
THANKS
感谢观看
06
CATALOGUE
面对挫折与压力时应对策略
挫折来源及应对方法
学习上的挫折
成绩下滑、考试失败等。应对方法包括寻求老师或家长的帮助，制 定合理的学习计划，培养正确的学习态度和方法。
人际关系上的挫折
被孤立、被误解等。应对方法包括积极沟通、换位思考、参加集体 活动、培养社交技能等。
自我认知上的挫折
自我评价过低、缺乏自信等。应对方法包括认识自己的优点和不足， 接受自己并努力改进，培养积极的心态和自信心。
运动锻炼对身心健康影响
适当运动
建议小学女生每天进行 适当的运动锻炼，如跑 步、跳绳、游泳等，有 助于增强体质和提高免 疫力。
避免剧烈运动
剧烈运动可能会对身体 造成损伤，应避免进行 过度的运动。
运动时间
运动时间应安排在餐后 1-2小时进行，避免空 腹运动。同时，运动时 应穿着舒适的运动鞋和 服装，避免运动损伤。
小学女生青春期 教育课件
汇报人：XXX 2024-01-22
目录
• 青春期生理变化与心理调适 • 女生生理卫生及保健知识 • 情感教育与人际关系处理 • 性教育与自我保护能力培养 • 健康生活方式与良好习惯养成 • 面对挫折与压力时应对策略
01
CATALOGUE
青春期生理变化与心理调适
小学女生青春期教育课件
02
心理变化
青春期期间，心理方面也会发生很大的变化，包 括自我认知、情绪调节、人际关系等方面。
小学女生青春期发育及保健
小学女生的生理发育
01 身体变化
包括乳房发育、生殖器官发育、月经初潮等。
02 生长速度
女生的生长速度在青春期会加快，需要注意营养 和锻炼。
03 身体形态
青春期女生会逐渐形成自己的身体形态，需要注 意保持正确的姿势和运动。
人生规划和未来展望
人生目标设定
了解自己的兴趣和理想， 设定长期和短期的人生目 标。
职业规划
未来展望
探索各种职业领域，了解
培养积极向上的心态，鼓
不同职业的要求和机会，
励她们对未来充满信心和
为未来的职业选择做好准备。 希望。
自我提升
鼓励她们不断学习和成长， 培养终身学习的意识。Βιβλιοθήκη 小学女生青春期教育案例分 享
网络安全和网络道德规范
01
02
03
网络安全意识
教育女孩们网络安全的重 要性，如不透露个人信息， 不轻信陌生人的信息等。
网络道德规范
教授女孩们网络道德规范， 如尊重他人，不进行网络 欺凌等。
应对网络威胁
教育女孩们在遇到网络威 胁时应该怎么办，如立即 告诉家长或老师，寻求帮 助等。
小学女生青春期社会适应和 成长
小学女生青春期防护和安全
个人隐私和自我保护
保护个人隐私
了解什么是个人隐私，并知道如 何保护个人隐私，例如不随便透 露个人信息，不随意让人进入私
密空间等。
避免陌生人
教育女孩们要避免与陌生人接触， 如果遇到陌生人，应尽快离开并告 诉家长或老师。
自我保护技能
教授女孩们自我保护技能，如遇到 危险时如何呼救，如何逃跑等。
心理变化
青春期期间，心理方面也会发生很大的变化，包 括自我认知、情绪调节、人际关系等方面。
小学女生青春期发育及保健
小学女生的生理发育
01 身体变化
包括乳房发育、生殖器官发育、月经初潮等。
02 生长速度
女生的生长速度在青春期会加快，需要注意营养 和锻炼。
03 身体形态
青春期女生会逐渐形成自己的身体形态，需要注 意保持正确的姿势和运动。
人生规划和未来展望
人生目标设定
了解自己的兴趣和理想， 设定长期和短期的人生目 标。
职业规划
未来展望
探索各种职业领域，了解
培养积极向上的心态，鼓
不同职业的要求和机会，
励她们对未来充满信心和
为未来的职业选择做好准备。 希望。
自我提升
鼓励她们不断学习和成长， 培养终身学习的意识。Βιβλιοθήκη 小学女生青春期教育案例分 享
网络安全和网络道德规范
01
02
03
网络安全意识
教育女孩们网络安全的重 要性，如不透露个人信息， 不轻信陌生人的信息等。
网络道德规范
教授女孩们网络道德规范， 如尊重他人，不进行网络 欺凌等。
应对网络威胁
教育女孩们在遇到网络威 胁时应该怎么办，如立即 告诉家长或老师，寻求帮 助等。
小学女生青春期社会适应和 成长
小学女生青春期防护和安全
个人隐私和自我保护
保护个人隐私
了解什么是个人隐私，并知道如 何保护个人隐私，例如不随便透 露个人信息，不随意让人进入私
密空间等。
避免陌生人
教育女孩们要避免与陌生人接触， 如果遇到陌生人，应尽快离开并告 诉家长或老师。
自我保护技能
教授女孩们自我保护技能，如遇到 危险时如何呼救，如何逃跑等。
小学女生青春期教育完整ppt课件
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的 人走。
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24
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25
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26
此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！
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17
胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的 胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是 两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时 符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部 还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形 美，而勉强戴不合适的胸罩。
你困惑了吗？
青春期女生生理和心理健康
关注 自己
关爱 自己
完整版课件
1
你是否有这样或 诉 对 而
那样的困惑？ 说 身 且
边这
···
惧 又 几 不 你友 边 你 的 些
？ 欣 个 是 的问 的 羞
喜 小 又 心起 女 于
又
秘
多
里？
生 朋
向 身
女困 生惑 小你 伙无
恐密了是
伴法
，
爸爸妈妈没有告 诉你你身体的奥 秘？
恭喜你，你已进 入青春期！
你是否已经感觉 到自己的身体在 一天一天发生着 变化？
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2
什么是青春期？
以性成熟为主要内容的生 理成长期。
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3
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4
什么是青春期？
以性成熟为主要内容的生理成长期。
青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它 是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。 女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。男孩子要比女孩晚， 早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。
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17
胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的 胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是 两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时 符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部 还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形 美，而勉强戴不合适的胸罩。
你困惑了吗？
青春期女生生理和心理健康
关注 自己
关爱 自己
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1
你是否有这样或 诉 对 而
那样的困惑？ 说 身 且
边这
···
惧 又 几 不 你友 边 你 的 些
？ 欣 个 是 的问 的 羞
喜 小 又 心起 女 于
又
秘
多
里？
生 朋
向 身
女困 生惑 小你 伙无
恐密了是
伴法
，
爸爸妈妈没有告 诉你你身体的奥 秘？
恭喜你，你已进 入青春期！
你是否已经感觉 到自己的身体在 一天一天发生着 变化？
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2
什么是青春期？
以性成熟为主要内容的生 理成长期。
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3
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4
什么是青春期？
以性成熟为主要内容的生理成长期。
青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它 是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。 女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。男孩子要比女孩晚， 早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。
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• 对于敏感体质的女性来说，更应该慎用药 物卫生巾，因为可能会引起皮肤过敏，出 现私处瘙痒等症状。皮肤敏感的人最好选 用柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾。 • 健康女性最好用普通卫生巾 (现在市面上的很多药物保健卫生巾都会说有 抗菌、抑菌、止痒，减轻痛经、舒缓不适 以及平衡阴道酸碱度的功效。)
月经期注意事项：
1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器 的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止 上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、 勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、 冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的 冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪 波动。 4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食 物，多饮开水，减少盆腔充血。
4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸
结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫 生。
走好自己的路
自己的话自己说， 莫让别人来重复； 自己的路自己走， 莫等别人来搀扶； 自己的痛苦自己最清楚， 自己的前途莫耽误， 即使有委屈， 千万别糊涂。 朋友啊，你别哭， 你要走好自己的路。
知道是什么变化吗？
青春期身体变化有哪些？
青春期期间-女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂 肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现 阴毛和腋毛等身体变化。
月经保健
月经：
增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落
月经
• 一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟 18～19岁，大多数在13～15岁之间。 • 初潮之后的半年至1年内，月经不能规律 的按月来潮。
和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育
锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部
分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不 仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
• 欢乐无忧的童年期度 过后，你会发现自己 的身高和体重在快速 增长，身体的某些部 位也发生了明显的变 化。这说明你已经进 入了一生中身体发育 和智能发展的黄金时 期 • ——青春期！
• 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在 青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要 化做黄金；青春的所有者，也不能总是在 高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的 魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森 林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前 的行进，这才是青春的美，青春的快乐， 青春的本分！------郭小川
羞答答的百合静悄悄的开 ——女生青春期教育
讲座的主要内容
• •
一、我是怎样来的
二、青春期生理保健 三、我一半来源 于妈妈。爸爸和妈妈结婚后，爸爸身上的 叫“精子”的细胞和妈妈身上叫“卵子” 的细胞结合在一起，在妈妈的子宫里慢慢 地长大，长到280天左右，我们就降生人 间了。
怎样判断月经的正常与否？
• 月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多 不超过35天，多数在28～30天。 • 月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天.
痛经
• 原发性和继发性痛经 • 缓解：1，不要贪凉 （天冷泡脚）（用电 热宝捂肚子） 2，在经期可以多喝些热红糖水 3，走动
女性如何挑选卫生巾
5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
青春期
经过青春期的发育，你们会长的越来越漂 亮的，与此同时也会引来异性的注意，因 此，认识我们的禁区，学会保护自己显得 尤为重要。
认识我们的身体
指出头部、胸部、 背部、臀部、阴部
我的“禁区”我守护
我的“禁区”我守护
• 女孩子的胸部和阴部、都是隐私部位，对 我们都很重要，不能随便暴露，要穿衣服 保护起来，是我们身体的“禁区”，没有 本人的允许，任何人都不可以用眼睛盯着 看或触碰。
警惕性侵犯
• 如果没经过你的同意或你家人的同意，有 人图谋不轨地摸你的身体，要求你脱去衣 服，触摸你身体的隐私处，对你讲下流话， 邀请你看黄色下流的录像，向你展露裸体， 要求你抚摸他身体等都属于性侵犯，受侵 犯者没有男孩和女孩之分。
警惕性侵犯
• 当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权 利拒绝他，这并不代表我不乖。 • 当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对 他（她）说“不！”“我不喜欢”。 • 当有人强行触摸了我们的身体隐私部位 后，要主动告诉父母或其他亲人。
• 月经周期：两次月经的第一 天之间的相隔的天数，一般 为21-35天，平均28天。
正确对待月经
• 女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女 性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器 官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子 在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落， 排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明 逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了， 但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的， 所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人 侵犯。
防范性侵犯小妙招
• 1、不单独去你得不到帮助的地方。 • 2、不要独自待在僻静的地方。 • 3、外出要告诉父母去什么地方，行走的路 线及活动时间。 • 4、不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼 物，不饮食他人递的饮料和食物。 • 5、自己在家时不要轻易让外人家中，即使 是你比较熟悉的人。
1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜
青春期
• 概念：
是人从性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是 10~20岁。
青春期的生理变化
身高突增是青春期的一个显著特点， 另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功 能也明显增强。青春期是一生中身体发育 和智力发展的黄金时期。这些是男孩 女孩在青春期都会有的变化。 与此同时，一些特别的变化也会发生。
月经期注意事项：
1、注意卫生、防止感染：注意外生殖器 的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止 上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、 勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、 冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的 冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪 波动。 4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食 物，多饮开水，减少盆腔充血。
4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸
结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫 生。
走好自己的路
自己的话自己说， 莫让别人来重复； 自己的路自己走， 莫等别人来搀扶； 自己的痛苦自己最清楚， 自己的前途莫耽误， 即使有委屈， 千万别糊涂。 朋友啊，你别哭， 你要走好自己的路。
知道是什么变化吗？
青春期身体变化有哪些？
青春期期间-女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂 肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现 阴毛和腋毛等身体变化。
月经保健
月经：
增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落
月经
• 一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟 18～19岁，大多数在13～15岁之间。 • 初潮之后的半年至1年内，月经不能规律 的按月来潮。
和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育
锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部
分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不 仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
• 欢乐无忧的童年期度 过后，你会发现自己 的身高和体重在快速 增长，身体的某些部 位也发生了明显的变 化。这说明你已经进 入了一生中身体发育 和智能发展的黄金时 期 • ——青春期！
• 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在 青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要 化做黄金；青春的所有者，也不能总是在 高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的 魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森 林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前 的行进，这才是青春的美，青春的快乐， 青春的本分！------郭小川
羞答答的百合静悄悄的开 ——女生青春期教育
讲座的主要内容
• •
一、我是怎样来的
二、青春期生理保健 三、我一半来源 于妈妈。爸爸和妈妈结婚后，爸爸身上的 叫“精子”的细胞和妈妈身上叫“卵子” 的细胞结合在一起，在妈妈的子宫里慢慢 地长大，长到280天左右，我们就降生人 间了。
怎样判断月经的正常与否？
• 月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多 不超过35天，多数在28～30天。 • 月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天.
痛经
• 原发性和继发性痛经 • 缓解：1，不要贪凉 （天冷泡脚）（用电 热宝捂肚子） 2，在经期可以多喝些热红糖水 3，走动
女性如何挑选卫生巾
5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
青春期
经过青春期的发育，你们会长的越来越漂 亮的，与此同时也会引来异性的注意，因 此，认识我们的禁区，学会保护自己显得 尤为重要。
认识我们的身体
指出头部、胸部、 背部、臀部、阴部
我的“禁区”我守护
我的“禁区”我守护
• 女孩子的胸部和阴部、都是隐私部位，对 我们都很重要，不能随便暴露，要穿衣服 保护起来，是我们身体的“禁区”，没有 本人的允许，任何人都不可以用眼睛盯着 看或触碰。
警惕性侵犯
• 如果没经过你的同意或你家人的同意，有 人图谋不轨地摸你的身体，要求你脱去衣 服，触摸你身体的隐私处，对你讲下流话， 邀请你看黄色下流的录像，向你展露裸体， 要求你抚摸他身体等都属于性侵犯，受侵 犯者没有男孩和女孩之分。
警惕性侵犯
• 当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权 利拒绝他，这并不代表我不乖。 • 当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对 他（她）说“不！”“我不喜欢”。 • 当有人强行触摸了我们的身体隐私部位 后，要主动告诉父母或其他亲人。
• 月经周期：两次月经的第一 天之间的相隔的天数，一般 为21-35天，平均28天。
正确对待月经
• 女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女 性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器 官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子 在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落， 排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明 逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了， 但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的， 所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人 侵犯。
防范性侵犯小妙招
• 1、不单独去你得不到帮助的地方。 • 2、不要独自待在僻静的地方。 • 3、外出要告诉父母去什么地方，行走的路 线及活动时间。 • 4、不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼 物，不饮食他人递的饮料和食物。 • 5、自己在家时不要轻易让外人家中，即使 是你比较熟悉的人。
1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜
青春期
• 概念：
是人从性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是 10~20岁。
青春期的生理变化
身高突增是青春期的一个显著特点， 另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功 能也明显增强。青春期是一生中身体发育 和智力发展的黄金时期。这些是男孩 女孩在青春期都会有的变化。 与此同时，一些特别的变化也会发生。