手球的主要规则与比赛方法

比赛时间
16岁以上的男或女组比赛时间为上下半时各30分钟， 中间休息10分钟。（青少年组及儿童组比赛时间减5分 钟或10分钟）。 下半时比赛双方球队应互换场地。 如正常比赛结束打成平局，而比赛又必须定出胜负时， 双方在休息5分钟后进行第一次加时赛。此时双方通过 掷币方法选择决定开球或场区。 加时赛为上、下半场各5分钟，半场结束时双方交换场 地，但不休息。如再平局，双方休息5分钟掷币择场地 和开球，进行第二次加时赛。 如第二次比赛仍为平局，则将按竞赛规程决定胜负， 如：掷罚7米球等方法。加时赛不得超过两次。 在比赛时，裁判有权决定比赛何时暂停，何时恢复。
守门员
允许守门员： 1、在本方球门区内用身体任何部位触球，进行防守； 2、在球门区内持球任意活动； 3、不持球离开球门区在场内参加比赛； 4、在未能完全控制球时，可随球离开球门区继续触球。 不允许守门员： 1、在防守时有危险及对方的动作和行为； 2、控制球后故意使球越过本方外球门线； 3、控制球后持球离开球门区； 4、掷出球门球后，在球触及其他队员前，出球门区再次触球。 5、在球门区内接触球门区外地面静止或滚动的球。 6、用膝关节以下部位触及停留在球门区的球或正向场内滚动的球。 以上这些情况出现都将判罚任意球。 守门员将球门区外地面上的球拿进球门或在球门区外持球进入球门区则将判 罚7米球。 在对方罚7米球时，球未离开掷球队员的手之前，守门员不能越过4米限制线 及其两侧延长线，如越过该球罚进算得分，罚不进则重罚。
设备
球门：内径高2米、宽3米。球门立柱的后沿与球门线的外沿齐 平，球门立柱和横梁的截面为8厘米×8厘米，并由同样的材料 制成（木质、轻金属等），四面必须漆成与背景有明显区别的 相间色带。 球门立柱与横梁的连接处应漆成28厘米的相同色带，其它长方 形色带均为20厘米。 球网：深度上边为80厘米，下边为100厘米。 球：必须是圆的，由皮革或合成材料制成，表面不应发亮和光 滑。 男子：球周长为58—60厘米，重量为425—475克。（16周岁 以上）。 女子：球周长为54—56厘米，重量为325—400克。（14周岁 以上）和少年男子（12—16周岁）。
球门区
球门区是守门员活动的区域，只允许本方守门员进入球门区。 对持球队员进入球门区，判罚任意球；不持球攻方队员进入球门区，但获得 利益时，判罚任意球。对防守队员进入球门区，防守持球队员并获得了利益 时，则要判罚7米球。 遇下列情况时，对进入球门区的场上队员不予判罚： 1、场上队员在球离手后进入球门区，未给对方造成不利； 2、徒手队员进入球门区，但未获得利益； 3、防守队员在防守时或防守后进入球门区，但未给对方造成不利。 球门区内的球属于守门员的。（任何队员不能触球，违者判罚任意球）。 当球位于球门区上空时，双方可争夺。 如防守队员故意使球进入本方球门区，应按下列规定处理： 1、如球进入球门，算对方得分； 2、如守门员接触了球，而球未进入球门，则罚7米球； 3、如球停留在球门区内或越出端线，判由对方掷任意球。 4、如球横穿过球门区或球碰门柱反弹回比赛场地，而守门员又没有触及球， 则比赛继续进行。 。
任意球线：它与球门线的距离是9米，与球门区线相距 3米，整个线段要画成虚线。虚线的每段长和间隔距离 均为15厘米。 罚球线（或称7米线）：位于球门的正前方，距球门线 外沿7米处，线长为1米，与球门线平行。 守门员限制线（4米线）：位于球门正前方，距球门线 外沿4米处，线长为15厘米，与球门线平行。 中线：连接两条边线中点的横线，它将整个球场分成 两个相等的半场，它的中点是球场的中心。 换人区：位于中线两侧，近记录台处，由中线向两侧 的4.5米处画一条与边线垂直交叉的短线，该线段为30 厘米，场内外各15厘米。这线段与中线之间称为换人 区。
球队
一支球队由12名队员组成，所有队员必须登记在记录表上。 每队出场比赛队员为7名（其中1名守门员），其余为替补队员。 比赛开始时，每队上场队员最少须有5名队员。 比赛进行中，如一队队员少于5名时，比赛仍可继续进行。 比赛中每队换人的人数、次数和时间均不受限制，每位登记在 记录表上的队员都可替换上场。 队员替补上场无需通知记录台工作人员，只要在本方换人区内 “先下后上”即可。 如换人出现违例，替补上场的队员将被罚出2分钟。 同队场上队员球必须穿着统一，两队的球衣颜色和图案必须有 明显的区别。守门员的球衣颜色必须与对方场上队员及对方守 门员有明显区别。队员服装号码应由1—20号，球衣胸前号码至 少高10厘米，后背号码不少于20厘米。
接触球和接触对手
允许队员用手、臂、头、躯干、大腿或膝部去接触球。（如果用膝部以下部 位触球，则算违例，但对方掷来球除外）。 队员持球不得超过3秒，包括按在地上的球。 队员持球走动不得超过三步。（与篮球不同，它没有“中枢脚”的概念，持 球后移动一次即算一步）。 允许队员用单手运球或在地上连续滚动球，拿住球后不得重复以上动作，并 在3秒或3步内将球掷出。 允许队员用手臂和手去截球；用张开的手从任何方向去拔开对方的球；用躯 干阻挡对方持球或不持球的队员；以弯曲的手臂从正面接触对方队员。 凡是采用推、拉、抢、撞、绊等动作去阻拦对方，用球朝对方做危险的假动 作及夺、打对方手中的球都属犯规行为，应由对方掷任意球或罚七米球。 如有严重违反有关接触对手的规定或粗野动作，可根据情节轻重判罚警告、 罚出场2分钟、甚至取消比赛资格。 比赛期间队员斗殴应予开除。
手球的主要规则与比赛方法
主要Fra Baidu bibliotek则
场地
手球场地长40米、宽20米的长方形而平坦的地面。 球场两边的长线为边线，两端的短线为端线，还有球门线、球 门区线、任意球线、罚球线、限制线、换人区线、中线等线段。 球场上的各线段宽均为5厘米（除球门线为8厘米外），各线宽 度应包括在各自所规定的场区内。 球门线：球门两立柱之间的端线部分为球门线。 球门区线：在球门线外沿向前6米处画一段与球门线平行的3米 横线，然后分别以球门的两立柱的内沿外角为圆心，6米为半径 画弧，此弧线一端与端线连接，另一端与上述3米横线相边形成 球门区线，线内的区域称为球门区。