《形体训练》课程教学大纲
形体教学大纲
《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。
参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。
课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。
练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。
教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。
学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲形体训练课程教学大纲形体训练是一门综合性的课程，旨在培养学生的身体素质、形象气质和艺术表现能力。
通过系统的训练和指导，学生能够提高身体的协调性、柔韧性和力量，并且在表演和舞蹈等艺术领域中展现出优秀的形象和气质。
一、课程简介形体训练课程是一门专门针对学生身体素质和形象气质的培养而设计的课程。
通过课程的学习，学生将掌握正确的体态、姿势和动作技巧，培养良好的身体协调性和柔韧性，提高力量和耐力，并且能够在表演和舞蹈中展现出优秀的形象和气质。
二、课程目标1. 培养学生正确的体态和姿势：通过学习和练习，学生将能够掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯。
2. 提高学生的身体协调性和柔韧性：通过各种形体训练动作和体操练习，学生将能够提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的灵活性。
3. 增强学生的力量和耐力：通过力量训练和有氧运动，学生将能够增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的耐力和抗力。
4. 培养学生优秀的形象和气质：通过形体训练的学习和表演实践，学生将能够展现出良好的形象和气质，提高自身的艺术表现能力。
三、课程内容1. 基本体态和姿势训练：学生将学习正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯，并且通过练习改正不良的体态习惯。
2. 柔韧性训练：学生将进行各种柔韧性训练，如拉伸、扭转和伸展等动作，以增加身体的柔韧性和灵活性。
3. 力量训练：学生将进行一系列的力量训练，包括力量练习器械的使用和自身体重的训练，以提高肌肉力量和体力水平。
4. 舞蹈和表演实践：学生将学习不同类型的舞蹈和表演技巧，通过实践和演出来展示自己的形象和气质。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过身体语言和示范动作来引导学生正确的姿势和动作技巧。
2. 练习训练：学生通过反复的练习和训练来巩固所学的技巧和动作。
3. 个性指导：教师会根据学生的身体特点和能力水平进行个性化的指导和训练，以帮助学生充分发展自己的潜力。
五、评价方式1. 日常表现：学生的课堂参与度、练习态度和表现水平将被纳入评价范围。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲形体训练课程教学大纲教学对象：本课程适用于中等职业学校三年制适用专业：饭店服务与管理专业学时数：281．课程性质、培养目标和任务本课程通过形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。
2．课程内容和要求要求学生掌握并了解舞蹈语言的内容和形体操、健美操、舞蹈的步法和手势，有理论基础和充分的实践训练，在课堂和日常生活中保持良好形象和体态。
课程内容如下：课题一舞蹈语言内容本章重点：介绍并练习舞蹈中常用的几种身体的基本方位动作。
课题二手位的训练本章重点：介绍并练习手及上肢与身体的几种姿态，是舞蹈训练的基础。
课题三柔韧性练习本章重点：介绍并练习腿、腰、上肢的柔韧性动作，以腿部柔韧为主。
课题四协调性练习本章重点：介绍并练习手、腿、身体的几种组合，使身体更加协调。
课题五灵巧性练习本章重点：主要训练学生身体各部位的灵活配合性。
课题六整体组合本章重点：以前面内容为基础，组合动作训练使学生更协调灵活。
课题七特殊体型训练方法本章重点：“O”型腿、驼背、含胸等几种常见的特殊体态。
课题八韵律操本章重点：学习优美的缓慢节奏的韵律操，使学生身体舒展，体态优美。
课题九健美操本章重点：通过节奏欢快的健美操学习，让学生更有节奏感，身体更加灵活。
课题十舞蹈本章重点：通过几种常见民族舞蹈的训练，使学生感受民族舞蹈之美，增强民族亲切感和自豪感，从而更加体态优美，气质高雅。
3．学时分配序号主要内容学时分配作业题量备注理论教学课内实训舞蹈语言内容手位的训练课后练习柔韧性练习课后练习协调性练习课后练习灵巧性练习整体组合特殊体型训练方法韵律操课后练习健美操课后练习舞蹈课后练习测验合计4．课程与其他课的联系。
《形体训练》是专业基础课，和后续的《使用美学》具有较强的相关性。
它旨在培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲一、课程简介形体训练课程旨在通过专业的理论知识与实战训练相结合的方式，全面培养学员的身体素质、活力和自律性。
本课程涵盖形体训练的基本知识、技巧与方法，并注重学员的体验与实践。
二、教学目标1. 掌握形体训练的基本理论知识，了解身体的结构与功能；2. 培养正确的体态与姿势，改善姿势不良习惯；3. 提高身体的灵活性、协调性和平衡能力；4. 增强体能、强化肌肉与骨骼，提高力量和耐力水平；5. 培养自律性与团队合作精神，提升学员的综合素质。
三、教学内容1. 姿势与体态训练- 姿势的重要性及影响- 正确的站立与行走姿势- 姿势调整与优化训练2. 拉伸与柔韧性训练- 拉伸的意义与目的- 主要肌肉群的拉伸方法- 柔韧性训练的重要性3. 坐姿与站姿训练- 坐姿的正确姿势与效果- 站姿的正确姿势与效果- 姿势调整与改进训练方法 4. 力量与耐力训练- 力量与耐力的概念与关系 - 基本力量训练方法- 提高耐力的训练计划与技巧 5. 协调性与平衡训练- 协调性与平衡的重要性- 平衡器械的使用与训练方法 - 增强协调性的训练项目6. 姿势纠正与预防训练伤害 - 常见姿势不良及其危害- 姿势纠正的训练方法- 预防训练伤害的注意事项与方法四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂教学，向学员传授形体训练的理论知识；2. 示范演示：由教师或助教进行形体动作的示范演示；3. 实践训练：学员进行形体动作的实际操作练习；4. 个别指导：针对学员个人问题进行针对性指导与纠正。
五、教学评估为了确保学员的学习效果，将进行以下形式的教学评估：1. 课堂提问：随堂进行形体训练基础知识的提问；2. 实践考核：根据教师的示范和要求，学员进行实际操作的考核；3. 反馈与总结：课程结束后，学员对本节课程的总结与反馈。
六、参考教材与资源1. 《形体训练基础教程》2. 《身体结构与功能》3. 形体训练相关视频资源七、教学时间安排本课程为期10周，每周2次课，每次2小时。
形体训练教学大纲
《形体训练》课程教学规范课程编码：学时数： 36学时学分数： 2分适用专业：旅游管理编写（修订）时间：2006.11第一部分教学基本要求一、课程性质与任务形体训练是旅游专业的专业基础实训课，本课程是以身体练习为主要手段，通过合理的，科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基本理论和训练方法，以塑造和谐美的形体，提高肢体表达能力。
二、课程教学基本要求本课程的教学，使学生掌握形体训练的基础知识及方法，提高学生的身体协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，炼就健美形体，提高审美情趣。
三、课程与其它课程的联系与分工形体训练是旅游专业的专业基础实训课，为以后的其它课程打基础。
四、推荐教材与主要参考书目（一）推荐教材：张岚，《形体训练》，旅游教育出版，2004年5（二）主要参考书目：1.张瑞林，《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8。
2.马少莲，《形体美与形体美的塑造》，人大出版社。
第二部分课程教学大纲实验教学内容（36学时）实训一关节活动实训学时数: 6学时(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修(五)．实训目的：锻炼学生的关节，为后面的学习打基础。
(六). 实训内容：1、头部活动（3个练习）2、肩部活动（2个练习）3、腰部活动（10个练习）(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）实训二腿部力量和柔韧性训练实训学时数: 6学时(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修(五)．实训目的：锻炼腿部的力量和柔韧性。
(六). 实训内容：1、勾、绷脚练习（9个练习）2、提踵、压踵练习（3个练习）3、腿部练习（16个练习）(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套实训三腹部力量训练实训学时数: 4学时(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修(五)．实训目的：锻炼腹肌力量。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲摘要：形体训练是一门重要的艺术技能，它强调通过对身体姿态、动作和形象的塑造，提高身体的协调性和美学价值。
本文将介绍形体训练课程教学大纲，包括课程目标、教学内容、教学方法和评估方式等。
1. 课程目标形体训练课程旨在培养学生良好的身体姿势和优美的动作表达能力，提升学生的形体协调性和形象塑造能力。
具体目标包括：- 提高学生的身体灵活性和柔韧性；- 培养学生正确的站立和行走姿势；- 培养学生舒展的身体语言表达能力；- 培养学生对自身形象的认知和塑造能力；- 培养学生的合作意识和团队合作能力。
2. 教学内容形体训练课程的教学内容包括以下几个方面：2.1 基础姿势训练- 正确的站立姿势和行走姿势；- 身体各部位的放松和伸展；- 培养学生的姿势感知和控制能力。
2.2 舞蹈基本功训练- 训练身体协调性、平衡感和力量控制；- 学习各种基本舞蹈动作和技巧；- 培养学生的节奏感和音乐表达能力。
2.3 舞台表演技巧训练- 学习舞台表演的基本姿势和动作；- 培养学生对角色形象的理解和塑造能力；- 学习舞台动作的时机、力度和表情控制。
3. 教学方法为了实现形体训练课程的教学目标，我们采用多种教学方法，包括：3.1 示范演示教师通过示范演示正确的姿势和动作，帮助学生理解和模仿。
3.2 体验练习学生通过大量的体验练习，逐渐掌握正确的姿势和动作。
3.3 合作练习学生在小组或团队中进行合作练习，通过互相观摩和提供反馈，共同提高。
3.4 实战演练通过实战演练，学生能够将所学的形体技巧应用到舞台表演中。
4. 评估方式为了评估学生形体训练课程的学习效果，我们采用以下评估方式：4.1 课堂表现评估通过观察学生在课堂上的姿势、动作和表情，评估其学习进展和表现水平。
4.2 作品展示评估要求学生在期末或学期末展示他们的舞蹈作品，评估其形体表达能力和舞台表演水平。
4.3 学习笔记评估鼓励学生对形体训练课程进行反思和总结，通过学习笔记评估其对课程内容的理解和应用。
形体训练教学大纲
形体训练教学大纲一、引言形体训练是一种综合训练方法，可以提高个体的身体能力、促进身体健康，并塑造优美的体态。
本教学大纲旨在为形体训练教师提供一个指导框架，确保教学内容全面、系统，并培养学生的认知能力和技能水平。
二、教学目标1. 培养学生正确的身体姿势和动作习惯；2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力；3. 提高学生的体能水平和运动技能；4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
三、教学内容1. 基本姿势训练a. 直立站姿b. 手臂姿势c. 身体转向与摆臂2. 身体柔韧性训练a. 腿部拉伸动作b. 身体扭转与伸展c. 脊柱伸展与扭转3. 平衡能力训练a. 单脚平衡训练b. 双脚平衡训练c. 增加难度的平衡动作4. 动作技能训练a. 腿部动作组合训练b. 手臂动作组合训练c. 整体动作组合训练5. 团队合作活动a. 排队队形练习b. 合作动作表演c. 拓展训练活动四、教学方法1. 示范法：教师演示正确的动作姿势和技巧，并引导学生模仿。
2. 练习法：学生进行有针对性的反复练习，逐渐形成正确的动作习惯。
3. 分组合作：学生在小组内相互合作，进行对位练习和合作动作表演。
4. 游戏化教学：通过游戏和竞赛等方式，增加学生的积极性和参与度。
五、教学评估1. 观察学生的动作技巧和身体姿势是否正确；2. 检测学生的柔韧性、平衡能力和动作协调性；3. 定期举行竞赛和演出，评选出优秀学生和团队。
六、教学材料1. 形体训练教材：包括基本姿势、动作技巧和训练方法的说明书；2. 器械和道具：如体操垫、拉力带、扩展棒等，用于辅助训练和增加趣味性。
七、教学安全1. 教师应指导学生正确使用器械，避免意外伤害；2. 学生在练习过程中应注意自身身体状况，如有不适应立即停止。
八、教学时间安排1. 总课时：30课时，每节课45分钟；2. 分阶段进行：基础阶段、提高阶段和巩固阶段。
九、结语通过本教学大纲的实施，学生能够全面提升身体素质，掌握形体训练的基本知识和技能，并培养身体与心智的协调发展。
形体训练教学大纲
形体训练教学大纲和舞姿造型的动作介绍2扶把练的主要内容及技术要求，立、蹲、小踢、划圆、基本步伐练3扶把练的成套动作，基本姿态组合、基本步伐组合4地上练的主要内容及技术要求，身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳5形体矫正的手段与方法，如何准确把握每一个动作的正确姿态6形体练与舞蹈艺术结合的训练，如何合理运用形体练的方法与手段7如何理解音乐，培养学生的节奏感和乐感8形体舞蹈组合的创编，提高学生的表现力和艺术创造力九、教学方法1、讲授法：通过教师的讲解，让学生了解形体训练的基本概念、技巧和方法。
2、示范法：教师通过身体语言和动作示范，让学生更好地理解和掌握形体训练的动作和技巧。
3、实践法：让学生在实践中逐步掌握形体训练的基本技能和方法。
4、互动法：通过小组讨论和互动，让学生更好地理解和掌握形体训练的理论和技巧。
十、教学评价方法1、考试评价：通过期末考试，检测学生对形体训练的理论知识和基本技能的掌握情况。
2、实践评价：通过课堂实践表现和课后作业，评估学生的形体训练技能和表现能力。
3、互评评价：通过小组互评和教师评价，评估学生的团队合作能力和表现水平。
2.研究方向术语、站立姿态、手型和基本手位。
同时复基本姿态练，研究脚形和基本教位，并进行杆的基本练，包括立和蹲。
3.复脚形和基本教位，进行杆的基本练，包括立和蹲。
同时进行基本步伐练，包括柔软步和足尖步，以及素质练，包括柔韧和力量。
4.研究形体运动的基本内容和方法，进行杆的基本练，包括小踢和划圆。
同时复柔软步、足尖步，并进行基本姿态组合练。
5.进行基本姿态组合练1，研究滚动步和波尔卡，并进行素质联系，包括柔韧和力量。
6.进行基本姿态组合练2，复柔软步、足尖步和波尔卡，进行杆的练，包括小踢和划圆。
7.研究人体美的标准以及影响形体美的因素，研究变换步，并进行身体素质练，包括耐力。
8.进行基本姿态组合练3，研究变换步，跳、蹲、卧、撑基本姿势。
9.（无内容）10.（无内容）11.（无内容）12.（无内容）13.进行基本步伐组合练1和2，以及坐立姿势及控制练，并进行素质练，包括柔韧和力量。
《形体训练 》(一 )》课程教学大纲
服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）课程教学大纲《形体训练《形体训练》》（一（一））》课程教学大纲课程编号：18010958总学时数：45学时学分：2学分一、课程性质、目的与要求《形体训练（一）》是一个“营养+运动+医学+心理学……”的综合治理体系。
该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。
二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、有氧操的新创背景（2）课时2、有氧操的目的（2）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、舍宾（SHAPING）系统的组成（3）课时2、舍宾（SHAPING）系统的形体测评（3）课时第二章：形体训练概述（二）10课时第一节：形体训练与饮食的关系1、形体具体标准（4）课时第二节：形体美的检测标准1、上下身比例（6）课时第三章：形体训练12课时第一节：姿势姿态联系1、姿势训练（2）课时第二节：步态及跑跳练习第一节柔软步（3）课时第二节脚尖步（2）课时第三节：协调性练习1、热身操（3）课时2、各关节部位练习（2）课时第四章：地面软度及素质练习13课时第一节：柔韧性练习1、压腿（正、侧、后）（6）课时第二节：素质练习1、纵劈叉（3）课时2、青蛙腿（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。
四、成绩考核方法根据教学计划的安排，《形体训练》课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。
根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的50%。
形体训练课程大纲
形体训练课程大纲一、课程目标形体训练课程旨在帮助学员提高身体形态，增强身体柔韧性和力量，塑造健康身材，提升自信心和形象魅力。
通过系统有序的训练计划，培养学员的身体协调性和稳定性，提高运动能力和核心力量。
二、课程内容1. 基础形体训练- 身体放松与热身：通过拉伸、呼吸练习等，放松紧张的身体肌肉，为后续训练做好准备。
- 姿势与站立训练：培养正确坐姿、站姿和行走姿势，提高身体姿态美感。
- 核心力量与平衡训练：通过针对腹部、背部和臀部的训练，增强核心力量和平衡能力。
2. 柔韧度训练- 拉伸训练：采用各种拉伸动作，增加肌肉弹性，提高柔韧度。
- 瑜伽与普拉提：借鉴瑜伽和普拉提的训练方法，提高身体的柔软度和伸展度。
3. 力量与塑形训练- 体态调整与塑形：通过特定的动作和姿势，强化胸、臀、腹等部位的肌肉，塑造好身形。
- 器械训练和体能训练：利用器械设备和自身体能训练，提高全身的力量和耐力。
4. 有氧运动- 跑步与有氧训练：通过跑步、慢跑等运动形式，提高心肺功能和耐力。
- 舞蹈和健身操：采用舞蹈和健身操等活动，锻炼整体肌肉和协调性。
三、课程安排形体训练课程共分为六个阶段，每个阶段为期四周。
具体安排如下：1. 阶段一：基础训练- 第1周：基本身体姿势和平衡训练- 第2周：核心力量与柔韧度训练- 第3周：全身塑形与力量训练- 第4周：有氧运动及课程总结2. 阶段二：加强训练- 第5周：进阶核心力量与平衡训练- 第6周：增加柔韧度与拉伸训练- 第7周：综合力量与塑形训练- 第8周：有氧运动及课程总结3. 阶段三：进阶训练（以下类似，此处只列举前四周）- 第9周：高级核心力量与平衡训练- 第10周：提高柔韧度与拉伸训练- 第11周：强化力量与塑形训练- 第12周：有氧运动及课程总结四、课程评估与反馈为确保课程效果，每个阶段结束时将进行评估和反馈。
通过测量学员的柔韧度、力量、平衡等指标，并结合学员的主观感受，对课程进展进行综合评估。
(完整word版)形体训练课程教学大纲(第二版)
《形体训练》课程教学大纲教案一、课程性质与任务形体训练是中等职业学校饭店服务与管理等专业学生的必修课和选修课。
通过形体训练，使学生明确良好形态在服务行业和服务工作中的重要作用，了解和掌握培养良好身体形态的基础知识和基本技能,全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本要求。
二、课程教学目标（1)向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。
它是以人体科学为基础的形体动作训练;是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性,增强可塑性为目的的形体素质基本训练；又是以提高形体外在表现力为目的形体技巧训练。
它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。
(2）理论基础知识方面，加强了宣传科学健身、健美的知识和方法，引导学生走出误区,增加了形体美评价内容和科学合理的调理方法。
（3) 形体训练方面变传播技能为主为加强学生能力方面的培养，即：与他人合作的能力,具体体现在双人完成组合动作的章节中；心理承受能力,具体体现在基本功训练的章节中;创新能力，具体体现在行走练习、创编健美操和舞蹈章节中；敢于表现和善于表现的能力和鉴赏能力，具体体现在各章节练习内容和练习方式上。
(4)通过简单的基本功训练、专项身体素质练习,能较好地提高学生良好形态的控制能力,健美操和舞蹈组合训练又能提高良好形态的表现力。
形体训练既能全面锻炼身体，又能重点训练人体的形态。
不论是单个还是组合动作练习，均要求动作协调、幅度大、节奏鲜明、造型美观大方,因而是培养良好身体形态的重要手段之一。
在实现体育教学指导思想和目标的同时，坚持五个结合：一是把国家和社会对学生的体育要求和个体的体育需要结合起来;二是把育体、育心和育德结合起来；三是把锻炼学生的身体、掌握“三基”和为学生终身体育打基础结合起来;四是把教学重点从单纯的教学方面转变到课外、训练、辅导相结合上来；五是把学科类课程与活动类课程紧密结合，利用两类课程相互联系的关系，共同完成全育教学目标。
形体训练课程教学大纲
《形体训练》课程教学大纲课程名称：形体训练一、课程的地位、作用及任务通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，练就健美形体，提高审美情趣。
使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。
二、课程的教学内容和教学要求（一）基本功训练1、知识点（1）腿部训练；（2）腰部训练；（3）身体协调性训练；（4）纠正不良姿态。
2、教学要求本章阐述了形体理论知识和训练的基本方法，让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解形体理论知识；（2）掌握形体训练基本方法；（3）增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体。
（二）健美操训练1、知识点（1）关节操；（2）胸部健美操；（3）韵律操；（4）腿形健美操；（5）健腰操；（6）哑铃操。
2、教学要求本章阐述了健美分类及两类健美操的动作要领。
让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解徒手健美分类及动作要领；（2）掌握器械健美分类及动作要领。
（三）健美器械训练1、知识点（1）上肢肌肉训练；（2）下肢肌肉训练；（3）躯干肌肉训练；（4）颈肌训练；（5）骨骼畸形矫正。
2、教学要求本章阐述了肢体组织结构，并介绍了肢体的训练方法。
让学生掌握训练的基本方法，从而增强其体质，健美形体。
3、能力培养要求（1）了解肢体组织结构；（2）掌握肢体训练方法。
（四）姿态训练1、知识点（1）站姿训练；（2）坐姿训练；（3）走姿训练；（4）面部表情训练。
2、教学要求本章阐述了各种姿态的训练基本知识以及基本要领。
通过学习使学生掌握其基本要领，并结合要领来训练各种姿态的优美性。
3、能力培养要求（1）掌握站姿训练的基本知识和基本要领；（2）掌握坐姿、蹲姿训练的基本知识和基本要领；（3）掌握走姿训练的基本知识和基本要领；（4）掌握面部表情训练的基本知识和基本要领。
（五）舞蹈训练1、知识点（1）古典舞手位、步态训练；（2）民族舞基本动作训练；（3）现代舞基本动作训练。
形体课程教学大纲
形体课程教学大纲一、课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二、教学目标及要求掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识；提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的姿态操和形体组合，使其终身受益。
三、教学重点和难点重点： 1、形体运动概述2、形体练习手段与方法3、形体舞蹈组合的创编4、形体矫正的手段与方法难点： 1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练3、如何理解音乐4、如何合理运用形体练习的方法与手段四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容初级班（第一学期）理论部分：形体运动的概念；形体运动的特点与作用；形体运动的基本内容与方法；人体美的标准、以及影响形体美的因素。
实践部分：基本姿态练习：方向术语、站立姿态、手型和基本手位、脚形和基本教位，把杆基本练习：立、蹲、小踢、划圆、，基本步伐练习：柔软步、足尖步、滚动步、波尔卡、变换步，成套动作：基本姿态组合、基本步伐组合，身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。
初级班（第二学期）理论部分：形体运动的发展情况，形体运动的练习原则，形体运动的健康常识及注意事项，四季形体练习的特点和方法实践部分：把杆压腿、踢腿、控腿，手臂和腿的绕环、摆动，波浪练习：手臂波浪和躯干波浪，基本步伐练习：华尔兹，成套动作：华尔兹组合、形体徒手组合练习，身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳提高班第一学期理论部分：形体运动的发展情况，形体运动的基本内容、方法和原则，如何理解音乐，形体运动的健康常识及注意事项实践部分：波浪练习：全身波浪，躯干绕环，腿部弹动和移重心，步伐练习：不同形体的走、跑、跳，基本技巧练习：头部的基本位置、脸部表情和眼神的合理运用，成套动作：波浪组合、徒手组合动作提高班第二学期理论部分：各种不良姿态的矫正方法，健康减肥，形体练习与舞蹈艺术结合的训练，如何合理运用形体练习的方法与手段实践部分：转体和平衡练习，徒手形体舞，自编动作六、教学进度形体课初级班（第一学期）形体课初级班（第二学期）形体课提高班（第一学期）形体提高班第二学期七、考核内容、评分方法及评分标准（一）考核内容初级班（第一学期）理论部分：教学大纲理论课内容。
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《形体训练》课程教学大纲
一、层次与学制：本科，四年制（含五年制）
二、教学时数：30学时，周学时2
三、适用专业：全校各专业
四、课程性质与任务
本课程为公共体育选修课，是一门以有氧训练为基础，通过徒手肢体练习，简单器械练习，塑造匀称体形和优美体态；提高学生身体素质，促进人体健康，融知识、能力、素质为一体的公共基础课程。
本课程坚持知识、能力、素质协调发展和综合提高的原则，注重应用型人才培养，更加注重能力培养，着力提高大学生的学习能力、实践能力和创新能力，全面推进素质教育，进一步提高人才培养质量，树立“健康第一”的观念。
该课程的任务是：
（一）以“健康第一”的原则，“知识、能力、素质”协调发展的原则。
（二）学习并掌握形体训练的方法，改善和雕塑身体形态，使身体得到全面发展。
（三）培养良好的身体协调性、塑造优美形体、增强自信心、创造形体美的能力、陶冶情操。
（四）提高学生的学习能力、实践能力、创新能力、学会做人、学会做事，坚持教育教学与生产劳动、社会实践相结合。
提高学生的自主学习能力并养成终生体育意识。
五、教学目的与基本要求
教学目的：本课程旨在培养学生对形体训练的基本理论知识和基本技能的掌握。
是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的身体姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。
同时提高学生的灵敏性、协调性，柔韧性，培养学生机智、灵活、勇于拼搏、不断进取的意志品质。
教学过程符合我校综合技能培养的教育目标，更好的使我校“知识、能力、人格”三位一体的全套人才培养方案和应用型人才培养的总目标在教学中得到充分体现。
基本要求：根据学生的不同特点和学生的实际情况，因材施教、适当选择简单易懂的语言和易学易会的教学内容。
六、教材与教学参考书
（一）教材：《大学体育与健康教程》，总主编：林志超，北京体育大学出版社，2005.6 ，
普通高等教育“十一五”国家级规划教材。
（二）教学参考书：《形体训练》，主编：冯兆军，旅游教育出版社 2005.5，旅游中等职业学校教材；《形体训练纲论》主编：杨斌，北京体育大学出版社，2002.3，一般教材。
七、教学主要内容与学时分配
（一）理论部分
1．形体训练的基础知识
2．体态训练
3．健美器械训练
4．健康减肥
（二）实践部分
1．形体基本素质训练
2．基本形态控制练习
3．形体舞蹈
学时分配：
八、作业设计
本课有12次作业、每次20--30分钟、在每次课后布置作业、次一周上课通过抽查形式检查，抽查比例占40%—50%，一学期每个学生抽查两次。
每次5分,总计10分，记入平时成绩。
九、教学策略
（一）采用教师主导和学生主体的自主练习相结合的方式。
（二）要注意教学内容和理性。
（三）贯彻“健康第一”的原则，逐步改善艺术体操课程结构，改进教学方法和手段。
（四）注意各项能力的全面发展，突出对学生能力的培养。
（五）注意提高学生身体素质，增强身体机能，培养良好的身体协调性，塑造优美形体，增强自信心，为就业、工作、生活打下良好的身体基础。
十、考核方式
（一）考核方式：考查课
（二）平时考核：50分
1.出勤 10分
2.课堂表现 10分
3.作业 10分
4.测验 20分
（三）期末考核：50分
十一、教材删减与增补
以《大学体育与健康教程》为基本教材，在教学过程中，教师可根据教学实际情况适当删减或增补教学内容。
另外教师可针对学生掌握程度，补充相应的体育影视欣赏。