正视自己改变自己走向成功PPT课件
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正视自己,改变自己,走向成功主题班会 课件ppt 主题班会 获奖课件PPT
第一阶段：1～7天左右。 此阶段的特征是“刻意，很不自然”
第二阶段：7～21天左右， 此阶段的特征是：“刻意，比较自然”
第三阶段：21～90天左右。 此阶段的特征是“不经意，自然”
其实，每天克服自己一点点毛病， 每天坚持进步一点点， 我们就会离成功越来越近。
请Miss 黄为我们朗读一篇文章
Yeah!!!
青 春 风 采
高考总分：
692分(含20分加分) 语文131分 数学145分 英语141分 文综255分
毕业学校：北京二中 报考高校： 北京大学光华管理学 院 北京市文科状元 阳光女孩--何旋
来自北京二中，高考成绩672分，还有20 分加分。“何旋给人最深的印象就是她 的笑声，远远的就能听见她的笑声。” 班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。 “她是学校的摄影记者，非常外向，如 果加上20分的加分，她的成绩应该是 692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘 诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。 考试结束后，她还问我怎么给边远地区 的学校捐书”。
自习课去问老师问题或到校医室看病时顺便到外面 散散步 自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 点评：缺乏自制力，随意挥霍时间
有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜 进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不 能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干 净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会 顺手把剃刀扎在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯， 但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会 这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就 把剃刀往顾客头上一扎。
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动 吸引而来的可以改变的。 只要你不断地重复。
第二阶段：7～21天左右， 此阶段的特征是：“刻意，比较自然”
第三阶段：21～90天左右。 此阶段的特征是“不经意，自然”
其实，每天克服自己一点点毛病， 每天坚持进步一点点， 我们就会离成功越来越近。
请Miss 黄为我们朗读一篇文章
Yeah!!!
青 春 风 采
高考总分：
692分(含20分加分) 语文131分 数学145分 英语141分 文综255分
毕业学校：北京二中 报考高校： 北京大学光华管理学 院 北京市文科状元 阳光女孩--何旋
来自北京二中，高考成绩672分，还有20 分加分。“何旋给人最深的印象就是她 的笑声，远远的就能听见她的笑声。” 班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。 “她是学校的摄影记者，非常外向，如 果加上20分的加分，她的成绩应该是 692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘 诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。 考试结束后，她还问我怎么给边远地区 的学校捐书”。
自习课去问老师问题或到校医室看病时顺便到外面 散散步 自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 点评：缺乏自制力，随意挥霍时间
有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜 进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不 能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干 净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会 顺手把剃刀扎在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯， 但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会 这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就 把剃刀往顾客头上一扎。
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动 吸引而来的可以改变的。 只要你不断地重复。
主题班会正视自己,改变自己PPT教学课件
自以为是。我们要客观地看到在我
们身上还存在这样或那样的问题，
而这些正是我们通往成功之路的绊 脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
2020/12/10
6
再让我们寻找自己的
缺点
2020/12/10
7
班里的一些现象总结 :
• （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的 答案不加思索地搬到作业本上以便交差；
2020/12/10
17
第三阶段：
• 21～90天左右。此阶段的特征是“不经意， 自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段， 一个人已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成部分， 它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
2020/12/10
18
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改
主题班会：
正视自己，改变自己，走向成功
2020/12/10
1
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
2020/12/10
2
首先让我们寻找自己的
优 点：
2020/12/10
3
“尺有所短，寸有所长”。其实每个
人都有自己的优势和长处。“天生我
才必有用”我们要学会欣赏自己，学
2020/12/10
13
2、改变习惯是需要一个过程的，所
以要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
• 习惯是可以改变的。只要不 断地重复。
2020/12/10
14
们身上还存在这样或那样的问题，
而这些正是我们通往成功之路的绊 脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
2020/12/10
6
再让我们寻找自己的
缺点
2020/12/10
7
班里的一些现象总结 :
• （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的 答案不加思索地搬到作业本上以便交差；
2020/12/10
17
第三阶段：
• 21～90天左右。此阶段的特征是“不经意， 自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段， 一个人已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成部分， 它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
2020/12/10
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了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改
主题班会：
正视自己，改变自己，走向成功
2020/12/10
1
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
2020/12/10
2
首先让我们寻找自己的
优 点：
2020/12/10
3
“尺有所短，寸有所长”。其实每个
人都有自己的优势和长处。“天生我
才必有用”我们要学会欣赏自己，学
2020/12/10
13
2、改变习惯是需要一个过程的，所
以要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
• 习惯是可以改变的。只要不 断地重复。
2020/12/10
14
正视自己改变自己的ppt课件
B
Recently the problem has
been brought into focus.
最近这个问题引起关注
C
As the saying goes，actions
speak louder than words.
俗话说：行动更胜于言
D
It is people's health,rather than
部 （1+20+20+9+2最0新编+辑2pp1t +4+5＝100）
17
So ， 自信、坚持的态度
要相信自己！相信我能行，我就 一
定行！
Who dares win! （谁敢就赢）
最新编辑ppt
18
TRAVEL
July 10, 2015
最新编辑ppt
19
➢ 写纸条送祝福(各自以匿名方式写在纸条上交主持人，然后叫大家轮流抽取， 并大声地念出祝福内容。) ➢ 用“理想”造句。句子里却不能出现“理想”两个字，连起来或者断开，分别使用都不
最新编辑ppt
14
让我们从每日一句开始坚持（让同学翻译）
We should keep study in the first place! 我们应该坚持把学习放在第一位！
Children are what their parents are. 父母是什么样的人就会教育出什么样的孩子。
There are fifteen students in our class taking part in the sports meeting!
the money that matters.
健康比钱更重要
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正视自己,改变自己,走向成功 主题班会课件(25张)
班里的一些现象总结 :
• （4）上课时“身在曹营心在汉” • （点评：缺乏专注） •
（5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步
• （6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份
• （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
班里的一些现象总结 :
• 不少同学喜欢转笔。 • 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 • 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 • 值日不认真，不及时,有时生怕自己多干了。 • 有少数同学时间抓得不紧，没有课前准备，
第三阶段：
• 21～90天左右。此阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是习 惯。这一阶段被称为“习惯性的稳 定期”。一旦跨入此阶段，一个人 已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成 部分，它会自然而然地不停地为人 们“效劳”。
正视自己，改变自己，走向成功 主题班会课件(共25张PPT)
——点评——像这样的小事或许还有很多， 日子一天天地过，事情一件件地做，不知 不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的 力量是可怕的。
改变自己
1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要
徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一
层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每
次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改
?? 变自己的坏习惯，形成好习惯
• 写名言名句贴在桌上警惕自己 • 可以请老师同学督促自己 • 可以每天定下一个目标，时刻检查
自己
正视自己，改变自己，走向成功 主题班会课件(共25张PPT)
正视自己，改变自己，走向成功 主题班会课件(共25张PPT)
主题班会：正视自己,改变自己,走向成功ppt1
自习课去问老师问题或到校医室看病时顺便到外面 散散步 自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 点评：缺乏自制力，随意挥霍时间
有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜 进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不 能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干 净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会 顺手把剃刀扎在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯， 但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会 这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就 把剃刀往顾客头上一扎。
“因为你坚持你原来的样子，所以你永远无法跨 越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠，到达 你的目的地。只要你愿意放弃你现在的样子，让自己蒸
发到微风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。
小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现在的
样子，然后消失在微风中？不！不！”小河流无法接受
这样的概念，毕竟它从未有过这样的经验，叫它放弃自
第一阶段：1～7天左右。 此阶段的特征是“刻意，很不自然”
第二阶段：7～21天左右， 此阶段的特征是：“刻意，比较自然”
第三阶段：21～90天左右。 此阶段的特征是“不经意，自然”
我们的策略
其实，每天克服自己一点点毛病， 每天坚持进步一点点， 我们就会离成功越来越近。
请Miss 黄为我们朗读一篇文章
Yeah!!!
有一条小河流从遥远的高山上流下来，经过了很多个 村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：“我已经越过 了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！ 当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它的河水 渐渐消失在泥沙当中，它试了一次又一次，总是徒劳无功， 于是它灰心了。“也许这就是我的命运了，我永远到不了 传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言自语。 这时候，四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风 可以跨越沙漠，那么河流也可以。”原来这是沙漠发出的 声音。小河流很不服气地回答说：“那是因为微风可以飞 过沙漠，可是我却不行。”
正视自己改变自己PPT教材课件
有一条小河流从遥远的高山上流下来，经过了很多 个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：“我已经 越过了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！” 当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它的河水渐 渐消失在泥沙当中，它试了一次又一次，总是徒劳无功， 于是它灰心了。“也许这就是我的命运了，我永远到不 了传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言自语。 这时候，四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风可以 跨越沙漠，那么河流也可以。”原来这是沙漠发出的声 音。小河流很不服气地回答说：“那是因为微风可以飞 过沙漠，可是我却不行。” “因为你坚持你原来的样子，所以你永远无法跨越这 个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠，到达你的 目的地。只要你愿意放弃你现在的样子，让自己蒸发到 微风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。
自 习
（1）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑） （2）自习课去问老师问题或到校医室看病时 顺便到外面散散步 （3）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一 份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间） （4）早自习来划，在几科轮换中时间匆 匆溜走。
小结：要让事情改变，先改变自己；要 让事情变得更好，先让自己变得更好。 如果你的成绩提不高，你不去改变学习 方法和学习态度，即使换了班级换了老 师也没用。只要你一改变，生活也会随 之变动。美国成功哲学家金•洛恩说过这 么一句话：“成功不是追求得来的，而 是被改变后的自己主动吸引而来的。”
2. 改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。 习惯形成的三个阶段： 行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成 习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一 个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同 样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复 验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个 观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它 一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分 三个阶段。”
中学主题班会-高中生习惯养成教育课件
（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） 一．老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业； （点评：诚实的学生，遇到问题为什么不想办法解决，而让自己的包袱越来越
沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。 一．自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑）
01
写名言名句贴在桌上警惕自己
03
可以每天定下一个目标，时刻 检查自己
02
可以请老师同学督促自己
励志名言
1
但是人
2 应该立长志 而不应常立志 认真学是一天，不认真学也是一天，何不认认真真学习 一天。
励志名言
• 不要等待机会，而要创造机会。 • 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持
续累积而成。 • 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 • 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ • 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也
第一阶段
1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不 自然”。你需要十分刻意提醒自己改变， 而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：
7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继 续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是： “刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比 较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从 前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：
21～90天左右。此阶段的特征是“不经意， 自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为 “习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一 个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经 成为他生命中的一个有机组成部分，它会自 然而然地不停地为人们“效劳”。
了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏 习惯，形成好习惯 ??
沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。 一．自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑）
01
写名言名句贴在桌上警惕自己
03
可以每天定下一个目标，时刻 检查自己
02
可以请老师同学督促自己
励志名言
1
但是人
2 应该立长志 而不应常立志 认真学是一天，不认真学也是一天，何不认认真真学习 一天。
励志名言
• 不要等待机会，而要创造机会。 • 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持
续累积而成。 • 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 • 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ • 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也
第一阶段
1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不 自然”。你需要十分刻意提醒自己改变， 而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：
7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继 续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是： “刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比 较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从 前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：
21～90天左右。此阶段的特征是“不经意， 自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为 “习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一 个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经 成为他生命中的一个有机组成部分，它会自 然而然地不停地为人们“效劳”。
了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏 习惯，形成好习惯 ??
励志主题班会ppt课件正视自己-改变自己
认识自己的不足
总结词
正视自己的不足和缺点，是改变和提 升自我的前提。
详细描述
通过自我反思和接受他人的反馈，了 解自己在性格、行为、能力等方面的 不足，例如情绪管理差、时间管理不 当、缺乏耐心等。
自我评价与定位
总结词
客观、准确地评价自己，有助于明确个人发展方向和目标。
详细描述
在了解自己的优点和不足的基础上，对自己进行综合评价， 明确自己的价值观、兴趣、能力和职业发展方向，为自己定 位。
坚持学习
勇于尝试
我将勇于尝试新事物，不断拓展自己 的视野和经验，以更好地实现自己的 梦想。
我将坚持学习，不断提高自己的知识 和能力，以更好地适应未来的发展。
THANKS
02
改变的力量
改变的重要性
1 2
3
适应环境
随着社会和环境的变化，我们需要不断改变以适应新的挑战 和机遇。
提升自我
改变有助于我们发现自己的不足，进而提升个人能力和素质 。
拓展可能性
改变让我们拥有更多选择和可能性，为未来的发展创造更多 机会。
改变的勇气和决心
克服恐惧
改变意味着走出舒适区，需要克服内心的恐惧和不安。
03
励志故事分享
名人励志故事
总结词
名人的成功经历和奋斗历程，可以激励同学们树立远大理想，勇敢追求梦想。
详细描述
通过介绍一些知名人物的成功经历，如马云、乔布斯等，展示他们面对挫折、 克服困难的精神，以及最终取得辉煌成就的过程。这些故事能够激发同学们的 斗志，让他们相信自己也能够创造奇迹。
身边人的励志故事
坚持与毅力
总结词
持续努力、克服困难、保持积极态度
详细描述
改变自己需要持之以恒的努力和坚定的毅力。在面对困难和挑战时，要学会积极应对，不轻易放弃。 通过制定合理的目标和计划，逐步克服困难，积累信心和动力。同时，保持积极的态度也是至关重要 的，相信自己能够实现目标，不断激励自己向前迈进。
正视自己_改变自己_走向成功ppt 2
“可以说是，也可以说不是。”沙漠回答，“不管你是一
条河流或是看不见的水蒸气，你内在的本质从来没有改变。 你坚持你是一条河流，是因为你从来不知道自己内存的本 质 。 ” 此时在小河流的心中，隐隐约约地想起了自己在变成河流 之前，似乎也是由微风带着自己，飞到内陆某座高山的半 山腰，然后变成雨水落下，才变成今日的河流。 于是小河流鼓起勇气，投入微风张开的手臂，消失在微风 之中，让微风带着它，奔向它生命中的梦想。我们生命的 历程也像小河流一样，想到跨越生命中的障碍，达到自己 想要的成就，也需要有改变自我的决心与勇气，这样才能 迈向未知的领域，达到生命的不断成长！
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 人之所以能，是相信能。
一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 人生伟业的建立
，不在能知，乃在能行。 任何的限制，都是从自己的内心开始的。 含泪播种的人一定能含笑收获。 欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
看到这段话，我们想到了什么？
有人问苏格拉底：世界上什么最难？ 苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题： 你了解自己吗？?
“尺有所短，寸有所长”。其实每 个人都有自己的优势和长处。“天生 我才必有用”我们要学会欣赏自己， 学会暗示自己：我可以，我能行。不 是因为有些事情难以做到，我们才失 去自信；而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。拥有自信 我们就能逐步摆脱“事事不如人”阴 影的困扰，就会感到生活有盼头，从 而保持奋发向上的劲头 。
自信不是孤芳自赏，也不是夜 郎自大，更不是得意忘形，毫无根 据的自以为是。我们要客观地看到 在我们身上还存在这样或那样的问 题，而这些正是我们通往成功之路 的绊脚石
《正视自己改变自己》课件
通过调整思维方式，重 新评估和解释生活中的 事件，以更积极的方式
看待改变。
情绪调节
学会识别和调节情绪， 采用放松技巧来缓解压
力和焦虑。
行为调整
通过参与健康的生活方 式，如运动、冥想和良 好的睡眠习惯，来应对
心理压力。
培养积极的心态和情绪管理能力
积极心态
培养乐观、自信和适应性强的心态，以更好 地应对生活中的挑战。
自我评估
定期进行自我评估，分析自己在工作 、学习、人际关系等方面的表现，找 出需要改进的地方。
倾听他人的反馈和建议
沟通交流
与他人保持良好的沟通交流，积极倾听他们的意 见和建议，了解自己在他们眼中的形象。
反馈分析
对于他人的反馈，要客观分析，理性对待，不要 过于情绪化或抵触。
接受批评
勇于接受批评，将其作为改进自己的机会，不要 过于自卫或抵触。
情绪识别
学会识别和理解自己的情绪，以便更好地处 理它们。
情绪调节
通过认知重构和放松技巧来调节情绪，避免 情绪过激或消极。
情绪表达
学会以适当的方式表达自己的情绪，与他人 建立良好的沟通。
建立良好的人际关系和支持系统
人际关系
建立健康、稳定的人际关系，与亲朋 好友保持联系。
寻求支持
在面对困难时，主动寻求亲朋好友的 支持和理解。
心理测试
借助心理测试工具，如性格测 试、职业倾向测试等，了解自 己的性格、价值观和兴趣。
实践经验
通过参与各种活动和实践，了 解自己的能力和潜力。
自我认知的局限性及应对策略
主观性
自我认知容易受到个人情绪、经 验和偏见的影响，导致认知不准 确。应对策略是尽量客观地看待 自己，接受他人的意见和建议。
看待改变。
情绪调节
学会识别和调节情绪， 采用放松技巧来缓解压
力和焦虑。
行为调整
通过参与健康的生活方 式，如运动、冥想和良 好的睡眠习惯，来应对
心理压力。
培养积极的心态和情绪管理能力
积极心态
培养乐观、自信和适应性强的心态，以更好 地应对生活中的挑战。
自我评估
定期进行自我评估，分析自己在工作 、学习、人际关系等方面的表现，找 出需要改进的地方。
倾听他人的反馈和建议
沟通交流
与他人保持良好的沟通交流，积极倾听他们的意 见和建议，了解自己在他们眼中的形象。
反馈分析
对于他人的反馈，要客观分析，理性对待，不要 过于情绪化或抵触。
接受批评
勇于接受批评，将其作为改进自己的机会，不要 过于自卫或抵触。
情绪识别
学会识别和理解自己的情绪，以便更好地处 理它们。
情绪调节
通过认知重构和放松技巧来调节情绪，避免 情绪过激或消极。
情绪表达
学会以适当的方式表达自己的情绪，与他人 建立良好的沟通。
建立良好的人际关系和支持系统
人际关系
建立健康、稳定的人际关系，与亲朋 好友保持联系。
寻求支持
在面对困难时，主动寻求亲朋好友的 支持和理解。
心理测试
借助心理测试工具，如性格测 试、职业倾向测试等，了解自 己的性格、价值观和兴趣。
实践经验
通过参与各种活动和实践，了 解自己的能力和潜力。
自我认知的局限性及应对策略
主观性
自我认知容易受到个人情绪、经 验和偏见的影响，导致认知不准 确。应对策略是尽量客观地看待 自己，接受他人的意见和建议。
主题班会：正视自己,改变自己,走向成功ppt1
1、最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。 2、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。 3、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。 4、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 5、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。 6、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。 7、成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。 8、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。 9、我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。 10、拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。 11、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 12、每个人心里都有一段伤痕，时间才是最好的疗剂。 13、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 14、早晨给自己一个微笑，种下一天旳阳光。 15、没有爱不会死，不过有了爱会活过来。 16、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。 17、当我微笑着说我很好的时候，你应该对我说，安好就好。 18、人不仅要做好事，更要以准确的方式做好事。 19、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我们要做最真实的自己。 20、一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。 21、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。 22、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。 24、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。 25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。 26、没有热忱，世间便无进步。 27、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。 28、青春如此华美，却在烟火在散场。 29、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。 30、只要还有明天，今天就永远是起跑线。 31、认真可以把事情做对，而用心却可以做到完美。 32、如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。 33、只要有信心，人永远不会挫败。 34、珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。 35、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。 36、大起大落谁都有拍拍灰尘继续走。 37、孤独并不可怕，每个人都是孤独的，可怕的是害怕孤独。 38、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。 39、我很平凡，但骨子里的我却很勇敢。 40、眼中闪烁的泪光，也将化作永不妥协的坚强。 41、我不去想是否能够成功，既然选了远方，便只顾风雨兼程。 42、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。 43、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。 44、每天告诉自己一次：我真的很不错。 45、人生最大的挑战没过于战胜自己！ 46、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。 47、现实的压力压的我们喘不过气也压的我们走向成功。 48、心若有阳光，你便会看见这个世界有那么多美好值得期待和向往。 49、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。 50、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。 51、不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。 52、汗水是成功的润滑剂。 53、人必须有自信，这是成功的秘密。 54、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。 55、只有一条路不能选择――那就是放弃。 56、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己 57、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。 58、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。 59、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。 60、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。 61、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。 62、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。 63、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。 64、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。 65、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。 66、当你被压力压得透不过气来的时候，记住，碳正是因为压力而变成闪耀的钻石。 67、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。 68、人生道路，绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。 69、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。 70、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他內心世界的真正财富。 71、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。 72、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。 73、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。 74、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。 75、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。 76、人总是在失去了才知道珍惜！ 77、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。 78、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活。 79、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！ 80、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。 81、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 82、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。 83、我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。 84、日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。 85、有梦就去追，没死就别停。 86、今天不为学习买单，未来就为贫穷买单。 87、因为一无所有这才是拼下去的理由。 88、只要我还有梦，就会看到彩虹! 89、你既认准这条路，又何必在意要走多久。 90、尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。 91、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。 92、你能够先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。 93、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。 94、人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。 95、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。 96、凡过于把幸运之事归功于自我的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。 97、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。 98、天气影响身体，身体决定思想，思想左右心情。 99、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 100、只要还有明天，今天就永远是起跑线。
《正视自己改变自己》课件
总结词
勇于面对未知
详细描述
未知的事物常常让我们感到恐惧和不安，但正是这些未知 领域中隐藏着无限的可能性和机会。要挑战自我限制，需 要勇于面对未知，积极探索新的领域，不断拓展自己的能 力和经验。
总结词
克服内心的恐惧
详细描述
挑战自我限制的过程中，往往会遇到各种困难和挫折，这 些困难和挫折会引发内心的恐惧。要克服这些恐惧，需要 培养积极的心态和应对能力，从困难中汲取经验教训，不 断提升自己的心理素质和应对能力。
总结词
发掘自己的潜力和可能性。
详细描述
通过挑战自己和尝试新事物，不断发 掘自己的潜力和可能性，拓展自己的 能力和发展空间。
总结词
追求自我成长和发展。
详细描述
持续追求自我成长和发展，不断提 升自己的能力和素质，实现自我价 值的最大化。
接受自我
总结词
接纳自己的不完美和局限性。
详细描述
正视自己的不足和局限性，接受自己的不完美 ，不因自己的缺点而自卑或自责。
改变需要人们走出舒适区 ，尝试新的事物和思维方 式，这需要很大的勇气和 决心。
接受失败
改变的过程中，人们可能 会遭遇失败和挫折，需要 有足够的勇气去接受失败 并从中吸取教训。
改变的方法
设定目标
在改变之前，需要明确自己的 目标，知道自己要往哪个方向
改变。
制定计划
制定详细的计划，包括具体的 步骤和时间表，以帮助自己实 现目标。
《正视自己改变自己》PPT 课件
目录
• 自我认知 • 改变的力量 • 自我提升 • 自我挑战 • 自我实现
01 自我认知
理解自我
总结词
了解自己的性格、价值观、兴趣爱好、优点和 缺点。
01
勇于面对未知
详细描述
未知的事物常常让我们感到恐惧和不安，但正是这些未知 领域中隐藏着无限的可能性和机会。要挑战自我限制，需 要勇于面对未知，积极探索新的领域，不断拓展自己的能 力和经验。
总结词
克服内心的恐惧
详细描述
挑战自我限制的过程中，往往会遇到各种困难和挫折，这 些困难和挫折会引发内心的恐惧。要克服这些恐惧，需要 培养积极的心态和应对能力，从困难中汲取经验教训，不 断提升自己的心理素质和应对能力。
总结词
发掘自己的潜力和可能性。
详细描述
通过挑战自己和尝试新事物，不断发 掘自己的潜力和可能性，拓展自己的 能力和发展空间。
总结词
追求自我成长和发展。
详细描述
持续追求自我成长和发展，不断提 升自己的能力和素质，实现自我价 值的最大化。
接受自我
总结词
接纳自己的不完美和局限性。
详细描述
正视自己的不足和局限性，接受自己的不完美 ，不因自己的缺点而自卑或自责。
改变需要人们走出舒适区 ，尝试新的事物和思维方 式，这需要很大的勇气和 决心。
接受失败
改变的过程中，人们可能 会遭遇失败和挫折，需要 有足够的勇气去接受失败 并从中吸取教训。
改变的方法
设定目标
在改变之前，需要明确自己的 目标，知道自己要往哪个方向
改变。
制定计划
制定详细的计划，包括具体的 步骤和时间表，以帮助自己实 现目标。
《正视自己改变自己》PPT 课件
目录
• 自我认知 • 改变的力量 • 自我提升 • 自我挑战 • 自我实现
01 自我认知
理解自我
总结词
了解自己的性格、价值观、兴趣爱好、优点和 缺点。
01
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不断滋养恐惧。 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和
计划吧！
21
再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开 双脚也无法到达。
任何业绩的质变都来自于量变的积累。 做对的事情比把事情做对重要。 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的
命运。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有
8
班里的一些现象总结 :
（4）上课时“身在曹营心在汉”
（点评：缺乏专注）
（5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步
（6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份
（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
9
班里的一些现象总结 :
不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值日不认真，不及时。 有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响
一条路不能拒绝——那就是成长的路。 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵
活动的人永远不必为自己的前途担心。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
22
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 人之所以能，是相信能。 一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有
主题班会：
正视自己，改变自己，走向成功
1
有人问苏格拉底：世界上什么最难？ 苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
2
首先让我们寻找自己的
优 点：
3
“尺有所短，寸有所长”。其实每个 人都有自己的优势和长处。“天生我 才必有用”我们要学会欣赏自己，学 会暗示自己：我可以，我能行。不是 因为有些事情难以做到，我们才失去 自信；而是因为我们失去了自信，有 些事情才显得难以做到。拥有自信我 们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影 的困扰，就会感到生活有盼头，从而 保持奋发向上的劲头 。
（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我
不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解
决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的
精神。 （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑）
4
要想了解自己， 最好问问别人。
5
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大， 更不是得意忘形，毫无根据的自以为 是。我们要客观地看到在我们身上还 存在这样或那样的问题，而这些正是 我们通往成功之路的绊脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
6
再让我们寻找自己的
缺点
7
班里的一些现象总结 :
（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答 案不加思索地搬到作业本上以便交差；
形成好习惯 ??
写名言名句贴在桌上警惕自己 可以请老师同学督促自己 可以每天定下一个目标，时刻检查自
己
19
励志名言 认真学是一天，不认真学也是一 天，何不认认真真学习一天。
20
励志名言
不要等待机会，而要创造机会。 成功不是将来才有的，而是从决定去做的
那一刻起，持续累积而成。 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。 12
小结：要让事情改变，先改变自己；要让 事情变得更好，先让自己变得更好。如果 你的成绩提不高，你不去改变学习方法和 学习态度，即使换了班级换了老师也没用。 只要你一改变，生活也会随之变动。美国 成功哲学家金•洛恩说过这么一句话： “成功不是追求得来的，而是被改变后的 自己主动吸引而来的。”
13
2、改变习惯是需要一个过程的，所以
要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
习惯是可以改变的。只要不断 地重复。
14
（2）介绍习惯形成的三个阶段：
行为心理学研究表明：21天以上的重复 会形成习惯；90天的重复会形成稳定的 习惯。即同一个动作，重复21天就会变 成习惯性的动作；同样道理，任何一个想 法，重复21天，或者重复验证21次，就 会变成习惯性想法。所以，一个观念如果 被别人或者自己验证了21次以上，它一 定已经变成了你的信念。习惯的形成大致阶段的特征是“刻意， 不
自然”。你需要十分刻意提醒自己改变， 而你也会觉得有些不自然，不舒服。
16
第二阶段：
7～21天左右。不要放弃第一阶段的努 力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的 特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比
较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还 会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒 自己改变。
17
第三阶段：
21～90天左右。此阶段的特征是“不经 意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段 被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此 阶段，一个人已经完成了自我改造，这项 习惯就已经成为他生命中的一个有机组成 部分，它会自然而然地不停地为人们“效 劳”。
18
了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商 量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，
一个学生如果不知道造成成绩差的真正原
因是什么，即使他再怎样用功，他也不一
定能提高成绩。——点评——像这样的小
事或许还有很多，日子一天天地过，事情
一件件地做，不知不觉地就变成了你的一
种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
11
改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
来看自己是否该学习了，有少数同学经常
有迟到现象。
•（点评：习惯差，随意挥霍时间）
•总评：（没有长远的目光，对自己的人 生没有计划性）
10
这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这
些现象，我们从自己身上找找原因，就像
病人生病了总得先找出症状才能对症下药，
否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；
计划吧！
21
再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开 双脚也无法到达。
任何业绩的质变都来自于量变的积累。 做对的事情比把事情做对重要。 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的
命运。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有
8
班里的一些现象总结 :
（4）上课时“身在曹营心在汉”
（点评：缺乏专注）
（5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步
（6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份
（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
9
班里的一些现象总结 :
不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值日不认真，不及时。 有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响
一条路不能拒绝——那就是成长的路。 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵
活动的人永远不必为自己的前途担心。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
22
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 人之所以能，是相信能。 一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有
主题班会：
正视自己，改变自己，走向成功
1
有人问苏格拉底：世界上什么最难？ 苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？?
2
首先让我们寻找自己的
优 点：
3
“尺有所短，寸有所长”。其实每个 人都有自己的优势和长处。“天生我 才必有用”我们要学会欣赏自己，学 会暗示自己：我可以，我能行。不是 因为有些事情难以做到，我们才失去 自信；而是因为我们失去了自信，有 些事情才显得难以做到。拥有自信我 们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影 的困扰，就会感到生活有盼头，从而 保持奋发向上的劲头 。
（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我
不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解
决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的
精神。 （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑）
4
要想了解自己， 最好问问别人。
5
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大， 更不是得意忘形，毫无根据的自以为 是。我们要客观地看到在我们身上还 存在这样或那样的问题，而这些正是 我们通往成功之路的绊脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
6
再让我们寻找自己的
缺点
7
班里的一些现象总结 :
（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答 案不加思索地搬到作业本上以便交差；
形成好习惯 ??
写名言名句贴在桌上警惕自己 可以请老师同学督促自己 可以每天定下一个目标，时刻检查自
己
19
励志名言 认真学是一天，不认真学也是一 天，何不认认真真学习一天。
20
励志名言
不要等待机会，而要创造机会。 成功不是将来才有的，而是从决定去做的
那一刻起，持续累积而成。 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。 12
小结：要让事情改变，先改变自己；要让 事情变得更好，先让自己变得更好。如果 你的成绩提不高，你不去改变学习方法和 学习态度，即使换了班级换了老师也没用。 只要你一改变，生活也会随之变动。美国 成功哲学家金•洛恩说过这么一句话： “成功不是追求得来的，而是被改变后的 自己主动吸引而来的。”
13
2、改变习惯是需要一个过程的，所以
要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
习惯是可以改变的。只要不断 地重复。
14
（2）介绍习惯形成的三个阶段：
行为心理学研究表明：21天以上的重复 会形成习惯；90天的重复会形成稳定的 习惯。即同一个动作，重复21天就会变 成习惯性的动作；同样道理，任何一个想 法，重复21天，或者重复验证21次，就 会变成习惯性想法。所以，一个观念如果 被别人或者自己验证了21次以上，它一 定已经变成了你的信念。习惯的形成大致阶段的特征是“刻意， 不
自然”。你需要十分刻意提醒自己改变， 而你也会觉得有些不自然，不舒服。
16
第二阶段：
7～21天左右。不要放弃第一阶段的努 力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的 特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比
较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还 会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒 自己改变。
17
第三阶段：
21～90天左右。此阶段的特征是“不经 意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段 被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此 阶段，一个人已经完成了自我改造，这项 习惯就已经成为他生命中的一个有机组成 部分，它会自然而然地不停地为人们“效 劳”。
18
了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商 量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，
一个学生如果不知道造成成绩差的真正原
因是什么，即使他再怎样用功，他也不一
定能提高成绩。——点评——像这样的小
事或许还有很多，日子一天天地过，事情
一件件地做，不知不觉地就变成了你的一
种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
11
改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
来看自己是否该学习了，有少数同学经常
有迟到现象。
•（点评：习惯差，随意挥霍时间）
•总评：（没有长远的目光，对自己的人 生没有计划性）
10
这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这
些现象，我们从自己身上找找原因，就像
病人生病了总得先找出症状才能对症下药，
否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；