路新宇：十二经络常见的 个易堵塞穴位
十二经络易堵塞穴位
十二经络易堵塞穴位一、3：00-5:00手太阴肺经易堵塞穴蚕际穴探查线路穴位位置肺经前臂线路孔最穴前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经大鱼际部分鱼际穴第一掌骨中点赤白肉际处辅助调理疾患：呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等肺经的疏理：1、探查、疏理部位：肺经前臂与掌骨部分；2、探查、疏理方法：敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：巳时（9—11点钟）肺的作用：肺为橐葡，主宣发、肃降；肺主皮毛“西风生于秋，病在肺，俞在肩背” ——《黄帝内经.金匮真言论》肺的养护要点：1、形寒饮冷伤于肺；2、保护肩背防未然。
辅助调理疾患：便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒 大肠经的疏理1、探查、疏理部位 大肠经前臂与掌骨部分；2、探查、疏理方法：敲揉“手三里穴”、“手五里穴”、 点揉“合谷穴”探查，如疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：卯时（清晨5—7点）大肠的作用：《素问.灵兰秘典论》：“大肠者，传道之官，变化出焉。
” 大肠司传化运输和暂时贮存五谷糟粕浊气，使之变化为有形的粪便，正常排出体 外。
如果大肠传导功能正常，小肠消化后的残渣在大肠停留发酵的时间、温度正 合适，于是“化腐朽为神奇”而产生肾精，大肠属金，肾属水，是金生水的道理。
大肠的养护要点：通探查线路 穴位 位 置大肠经前臂线路手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经第二掌骨 合谷穴一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间 的指蹼缘上，在拇指尖下大肠经前臂线路手五里穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
手五里六手三里穴合谷六辅助调理疾患：胃痛、胃酸、胃胀、酒后前头痛、乳腺增生、口苦、吞酸嗳气等1、探查、疏理部位: 正坐位，大腿正面、小腿侧面2、探查、疏理方法:敲揉“髀关穴”、“梁丘穴”、“丰隆穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
3、最佳体检时间辰时（上午7—9点）胃的作用《灵枢•玉版》说：“人之所受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气血之海也。
十二经络最容易堵塞的点！若不疏通，怎么补都无用！
十二经络最容易堵塞的点！若不疏通，怎么补都无用！中医养生法讲究冬季要进补，敛收阳气，养精蓄锐，待到来年春天气机生发。
所以很多人都喜欢在冬季大补、可是补了却丝毫不见效果。
是进补没用了吗？当然不是，那是因为你的经络堵塞了。
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
《灵枢·经脉》载:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
所以冬季，进补，如果经络堵塞，补什么都没有用！人体有十二正经，409个穴位。
经脉上会出现很多的瘀堵点，因人而异，但是最主要的易堵塞穴位有42个，它们是疏通经络的关键。
一、肺经：孔最、鱼际孔最穴是肺经的郄穴，主治咳血和“热病汗不出”。
跟“孔”相关部位的问题，它也管，咽喉肿痛、鼻孔干痒、痔疮.....鱼际穴是肺经的荥穴，主治身热，心里有火，夜间咳嗽、睡不好觉，容易在半夜醒，按揉鱼际穴很管用！二、大肠经：合谷、手三里、曲池、手五里大肠火重，这里会出现瘀堵，也会有牙痛、便秘、痔疮、甚至耳鸣、还可能有皮肤过敏；因此，如果你出现了上述症状，就可以大肠经的这一段按揉，如果有疼痛点，就要疏通它！三、胃经：髀关、梁丘、丰隆敲打髀关穴，可以起到健脾除湿强腰腿的作用。
梁丘穴是胃经的郄穴，“急病找郄穴！”如果有急性膝关节扭伤，因急性胃炎、肠炎引起的肚子痛，都可以敲打、艾灸梁丘穴。
“痰”多的时候，当然找丰隆穴解决。
四、脾经：地机、三阴交、太白、公孙这一段对人体很关键也容易瘀堵，，如果身体有糖尿病、胰腺炎，在这一段都可以找到疼痛点。
三阴交、太白穴、公孙穴都可以健脾胃；三阴交是滋阴的大穴，公孙穴是人体第一温阳大穴。
五、心经：神门、阴郄、通里、灵道、少海、极泉心脏功能弱，肝火大，腋窝就会痛，特别是爱生气的女性，这里会有一个大包，即副乳。
因此，多敲打这里，疏肝理气很好；手腕部这4个容易瘀堵的地方，平时多按揉。
路新宇老师的十二经络易堵塞穴位的探查和疏通
路新宇老师的十二经络易堵塞穴位的探查和疏通经络就是一个通道，就像城市中的马路、河道、下水道一样，可以运行气血、排出废物、传递信息。
只要你能找到是哪条经络出了问题，再找到这条经络上容易堵塞的那几个穴位，根据子午流注，敲一敲，揉一揉，可能就会有立竿见影的效果。
十二大经络易堵点39穴已按经络走行顺序排列好，具体定位和图片，可自行查找，以便定位运用。
1、肺经易堵点：孔最穴、鱼际穴2、大肠经易堵点：手五里、手三里、合谷穴3、胃经易堵点：髀（bi）关穴、梁丘穴、丰隆穴4、脾经易堵点：地机穴、三阴交、公孙穴、太白穴5、心经易堵点：少海穴、神门穴6、小肠经易堵点：天宗穴、后溪穴、肩贞穴7、膀胱经易堵点：昆仑穴、承山穴、合阳、委中穴8、肾经易堵点：大钟穴、水泉穴、照海穴9、心包经易堵点：天泉穴、郄门、内关10、三焦经易堵点：四渎（du）穴、消泺（luo）穴、翳风穴、角孙穴11、胆经易堵点：肩井穴，风市穴，悬钟穴，临泣穴12、肝经易堵点：阴包穴、太冲穴、期门穴中医小白们会说：经络住哪里呀？穴位住哪里？怎么敲啊？什么时候敲啊？敲了有什么用啊？01. 手太阴肺经寅时(3点至5点)手太阴肺经作用：肺为橐蘥，主宣发、肃降；肺主皮毛；“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”——《黄帝内经.金匮真言论》。
堵塞可能会引起：呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等。
易堵塞穴•孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）。
•鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处。
探查、疏理•部位：肺经前臂与掌骨部分。
•方法：敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
•最佳体检时间：巳时（9—11点钟）。
案例---《经络养护》课程学员段先生，过去总是凌晨半夜三点半莫名醒来，这个症状持续了将近快五年了，为此到访医院无数，抽血化验也早已经麻木了。
偶然间，收听正安聚友会，路新宇主讲微课知识，自我动手探查肺经易堵塞穴，孔最穴与鱼际穴，痛感非常强烈，可以说是一种刺痛，痛到每一次的敲揉都会喊叫出来。
01.十二正经易堵塞穴位及疏通-手太阴肺经
01.十二正经易堵塞穴位及疏通-手太阴肺经经络疏里手法：注意事项：①每次每个易堵塞穴位疏理(敲揉、按揉)3-5分钟，每日2次。
②晚上九点之后不适合探查疏理经络。
③经络以通为顺，疏理经络易堵塞穴位是恢复脏腑本能，无关补泻。
④女性经期不主张疏理。
(痛经除外)一.手太阴肺经1.肺经的易堵塞穴位①鱼际穴：肺经大鱼际部分，第一掌骨中点赤白肉际处②孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸(3指宽)。
（注：传统定位：孔即孔隙，最意指旺盛，此穴位局部孔隙深陷，脉气旺盛，故名孔最。
孔最穴位于前臂掌侧，太渊穴与尺泽穴的连线上，当太渊穴上7寸处。
肘横纹下5寸）。
辅助调理疾患:呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等2.探查部位、手法及感受孔最穴：肺经前臂线路前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸(3指宽) 鱼际穴：肺经大鱼际部分，第一掌骨中点赤白肉际处3.疏理手法、感受⑴自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍。
肺脏功能有异恙的人在孔最穴有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。
绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。
对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。
在中国传统典籍的记载中（包括国家标准针灸图谱）孔最穴在尺泽穴与太渊穴的连线上，在肘下5寸的位置处。
上世纪日本著名针灸大师泽田健，对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中孔最穴的位置被定位在肘下2寸的位置上。
在我接触的肺经有恙的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。
所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为孔最穴。
如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的孔最穴。
⑵按揉鱼际穴时，拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过有人开始时这个位置痛感不重，当把孔最穴疏通之后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期鱼际穴反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。
十二经络常见39个易堵塞穴位汇总(专业研究)
十二经络常见39个易堵塞穴位汇总中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
十二经络常见堵塞穴位一览经络穴位位置1、肺经孔最穴前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经鱼际穴第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经合谷穴一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下大肠经手五里穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧胃经梁丘穴髌骨外上缘直上2寸（3指宽）胃经丰隆穴外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）脾经三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）脾经太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中脾经公孙穴太白穴后一寸5、心经无心经上臂部分的悬垂肌肉心经少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴肩胛骨岗下窝中央小肠经后溪穴小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处小肠经肩贞穴臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘膀胱经承山穴腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处膀胱经委中穴膝盖后方的腘窝中点膀胱经合阳穴委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘肾经水泉穴足内踝尖与足跟尖连线的中点肾经照海穴足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）三焦经消泺穴上臂外侧中点处三焦经翳风穴耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中三焦经角孙穴折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点胆经风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下胆经悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间胆经临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处肝经太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中肝经期门穴第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
春季口苦自己动手来解除
春季口苦自己动手来解除文/路新宇春季,身体易出现口苦的状况,尤其是早晨起床后，有些朋友嘴里有苦味,这是肝胆之火上冲，胆汁不降的表现,此时自我调理常可恢复正常。
春季为什么易口苦春天，万物复苏，阳气勃发，大自然中可以随处体会到阳气（活力）向外、向上释放的状态。
人与自然同步，身体内在的活力也开始活跃。
中医理论中肝属木,有生发的作用,在春天,肝气更活跃,所以身体有肝气上冲的表现:头脑兴奋、反应敏捷、容易发怒，如果肾气不足的老人还会有一时性的头痛、眩晕、失眠、头项部出汗等阳气外越的情况（详见上一期文章）。
现代医学研究发现,平时,胆汁由肝分泌出来储存在胆囊里，当身体进食咀嚼时，胆汁幵始准备,当脂肪类的食物进到胃以后，胆汁喷发进十二指肠参与代谢。
如果肝气上冲厉害,在夜间胆汁借着向上的力量溢出,从而导致晨起有口苦的感觉。
平时素有肝胆疾患的人,则常有口苦的表现,也需要从肝胆入手来治疗。
春生、夏长、秋收、冬藏。
升降有序正常是自然界的规律，身体也是如此。
肝在东方主升，肺在西方主降。
要避免肝气上冲，就要促进肺气的降，升降平衡后,胆汁就不会溢出上冲，口苦的症状也就消失了。
自己动手缓解口苦恢复肝、肺、胆的功能可以从经络上入手。
经络是脏腑的延伸,是身体里肌肉与肌肉、肌肉与骨骼、肌肉与肌腱、肌肉与血管之间的空间，经络畅通意味着对应脏腑功能的正常。
身体被使用，很多肌肉、肌腱、骨骼的接合部会出现僵紧,这些地方用大拇指指间关节敲击时会疼。
这些僵紧意味着经络堵塞,需要恢复，“通则不痛,痛则不通”,坚持按揉，痛感消失，紧张的状态会松解。
痛，说明脏腑功能不在最佳状态,通,意味着脏腑功能正常，所以疏通肝经、肺经、胆经的易堵塞穴位后，口苦的症状随之消失。
-、肝经的常见易堵塞穴位是阴包穴、太冲穴阴包穴在大腿内侧中线,膝关节上一掌宽处;太冲穴在足面最高点,大脚趾和二脚趾分叉处。
孔最穴（本文的孔最穴与标准经络图不同）在手臂掌面拇指一线,肘横纹下三指宽处;鱼际穴在第一掌骨中点，掌骨与肌肉的二、肺经的常见易堵塞穴位是孔最穴、鱼际穴三、胆经的常见易堵塞穴位是肩井穴、风市穴、临泣穴肩井穴在大椎穴和肩峰端的连线中点（肩部最高点）；风市穴在大腿外侧中 线，膝关节上五指宽处;临 泣穴在足面,第四和第五脚趾间直上足面中部缝隙里。
十二经络规律起始时间走向主要穴位及不通症状
⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状 ⼈体如果经络僵硬劳损堵塞，严重影响了⽓⾎的运⾏和营养的输布。
《黄帝内经》⾥⾯有这么⼀句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，⾛路中风”，“经络不通，浑⾝不舒象⿁上⾝” 。
⼗⼆经脉的体表分布规律：⼗⼆经脉在体表左右对称地分布于头⾯、躯⼲和四肢，纵贯全⾝。
六阴经分布于四肢内侧⼗⼆经脉在体表左右对称和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头⾯、躯⼲。
⼗⼆经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别三阴经上肢分别为⼿太阴肺经在前、⼿厥阴⼼包经在中、⼗⼆经脉在四肢的分布规律是⼿少阴⼼经在后，下肢分别为⾜太阴脾经在前、⾜厥阴肝经在中、⾜少阴肾经在后，其中⾜三阴经在⾜内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，⾄内踝8⼨以上，太阴交出于厥阴之前。
三阳经上肢分别为⼿阳明⼤肠经在前、⼿少阳三焦经在中、⼿太阳⼩肠经在后，下肢分别为⾜阳明胃经在前、⾜少阳胆经在中、⾜太阳膀胱经在后。
⼗⼆经脉在体表的分布是有⼀定规律的。
具体从以下三⽅⾯叙述。
头⾯部：⼿三阳经⽌于头⾯，⾜三阳经起于头⾯，⼿三阳经与⾜三阳经在头⾯部交接，所以头⾯部说：“头为诸阳之会”。
⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是：⼿⾜阳明经分布于⾯额部；⼿太阳经分布于⾯颊部；⼿⾜少阳经分布于⽿颞部；⾜太阳经分布于头顶、枕项部。
另外，⾜厥阴经也循⾏⾄顶部。
⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：阳明在前，少阳在侧，太阳在后。
⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：⾜少阴肾经在胸中线旁开2⼨，腹中线旁开0.5⼨处；⾜太⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是，⾜少阴肾经⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是阴脾经⾏于胸中线旁开6⼨，腹中线旁开4⼨处；⾜厥阴经循⾏规律性不强。
⾜阳明胃经分布于胸中线旁开4⼨，腹中线旁开2⼨；⾜太阳经⾏于背部，分别于背正中线旁开1.5⼨和3⼨；⾜少胆经分布于⾝之侧⾯。
⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同；具体分为⼿三阴⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同经；⼿三阳经、⾜三阴经、⾜三阳经四组。
进来看最全的12经络常见淤堵点！
进来看最全的12经络常见淤堵点！哈喽大家好，我是班主任小杨前两天一个学习中医的学员，因为连续每天拍打经络，却导致身体气血亏虚的情况。
我们都知道，经络是气血运行的渠道，拍打疏通经络和穴位能够有助于保持经络畅通，达到有病治病，无病防身的作用。
所以经络疏通并不是随便就可以拍打和点按推拿的，必须要有技巧，不然会很容易伤害身体健康的。
本期我们邀请到中医达人，执业因师刘晓庆，通过实用的【经络常见易淤堵点】，教你疏通经络的常用方法。
【下滑底部有教学视频哦】首先我们先看看经络与脏腑的关系为甚么疏通经络和刺激穴位可以治疗肢体经络和脏腑的病变？内连脏腑，外络肢节运行气血，濡养关节经络常见的易淤堵点有哪些？1、肺经天府穴——尺泽：①咳嗽通②鼻炎宁③乳癖消天府：位于臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹下3寸处。
一般直刺0.5-1寸，可灸。
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
直刺0.3-0.5寸。
艾条灸5-10分钟。
2、大肠经曲池——下廉穴：①消炎药②调压药③通便药④面瘫药⑤止痛药曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
直刺1.0~2.5寸，深刺可透少海穴，局部酸胀或向上放散至肩部或向下放散至手指。
下廉穴：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸处。
直刺0.5～1寸。
3、胃经足三里—下巨虚：①消食片②通肠丸（拍浊药）③化痰药④气血药足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
操作方法为直刺1~2寸。
下巨虚：在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
直刺1～1.5寸，可灸。
4、脾经阴陵泉——三阴交：①妇科药②健脾药③利尿除湿药④腹痛药阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
直刺1~2寸。
三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
直刺1～1.5寸，孕妇禁针。
凹陷处。
5、青灵——少海穴：①安眠药②清心药③强心药青灵：臂内侧，在极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的尺侧缘。
十二经络易堵塞穴位，不打通它们，誓不罢休
十二经络易堵塞穴位，不打通它们，誓不罢休“痛则不通，通则不痛”，这句话想必大家都知道，其中的道理也能说出一二。
我们身体的十二条经脉，是联络运行气血、脏腑肢节、沟通内外的重要通道。
体内的经络拥堵，势必造成气血运行受阻，养分不能运送过来，垃圾无法及时排出，相应的脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
每条经络有2～3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝附近。
我们可以自己动手，在特定的线路上循经敲揉、导引3～5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在，说明经络堵塞了。
在探查到的痛点处敲揉、点按、艾灸，3～5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学、好操作，人人都可以自我疏通经络，动手呵护健康。
一、肾经水泉穴、大钟穴、照海穴“水泉穴”是肾经的易堵点，如果肾气弱，有尿频、尿急、脚凉的人，点揉此处会酸、胀痛，初次点揉后可能有红肿甚至破溃，勿惊慌。
足内踝尖与跟腱连线中点，向下轻移，遇骨头则停住不动，这是肾经的大钟穴，为常见堵塞点。
轻点按1分钟后有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有腰酸、咽痛等症状，持续点揉五分钟，疼痛可减轻。
“照海穴”在“水泉穴”的斜上方，踝骨的骨缝处，点揉时向斜上方微微发力。
“照海穴”是八脉交会穴，只要咽喉有问题，点揉“照海穴”会有刺痛或胀痛感。
实践中，疏理“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”对慢性咽炎效果颇佳。
二、脾经地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴脾经在脚内侧的穴位是“太白穴”或者“公孙穴”。
“太白穴”在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。
点揉时，经常是哪个穴位更疼就点揉疏通哪一个。
沿胫骨前缘，从膝关节由上至下轻点按至内踝，要紧贴骨头下缘（骨头与肉的结合部）别点按到骨头，在膝关节下方的“地机穴”有痛感。
部分女性朋友在内踝尖上四指宽的“三阴交穴”有酸痛感，痛点处每日点揉，3、5天痛减。
三、胃经髀关、梁丘、丰隆髀关、梁丘，这两个穴位在大腿中线偏外侧一线，找不准穴位没关系，可以用手握拳用指关节敲打这一线，找到疼痛点就可以按揉了。
十二经络39个易堵点
十二经络39个易堵点
十二经络39个易堵点——大肠经“合谷穴”“手三里
穴”“手五里穴”
2014-10-02
中医养生
中医养生“合谷穴”在第二掌骨中点，一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是，拇指按揉会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”再按揉此穴，感觉亦会出现，连续按揉三天，痛感可消失。
十二经络39个易堵点——大肠经“手三里穴”如图，前臂立起，肘关节微屈，掌心向前胸方向，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节轻敲肘关节下三指宽处的手三里穴，导引气血动起来，有肠道隐患的人此处有强烈痛感，敲揉此处3—5
分钟/侧，一周内痛减，经过疏理有人此处出痧，此属正常，莫惊慌。
十二经络39个易堵点——大肠经之“手五里穴”如图所示，在肘关节横纹外侧向上四指宽的“手五里穴”是大肠经的堵塞点，可以用大拇指的指间关节轻敲此穴，如有刺痛或麻胀感，用
掌根按揉疏理3—5分钟，每日两次，坚持三日疼痛可减轻。
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路新宇十二经络常见的个易堵塞穴位
路新宇十二经络常见的个易堵塞穴位集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢?经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
1、肺经孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中公孙穴：太白穴后一寸5、心经心经上臂部分的悬垂肌肉少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴：肩胛骨岗下窝中央后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处委中穴：膝盖后方的腘窝中点合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经：肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经：郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）消泺穴：上臂外侧中点处翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
万家灯火20140814路新宇敲开健康之门2手臂外侧堵塞点
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万家灯火20140814路新宇敲开健康之门2手臂外侧堵塞点。
您知道怎么样找到手三里穴吗？大肠经气血最旺盛的时候是早上5点到7点吗？冷饮伤肠胃，为什么说夏天吃伤身，冬天吃还更健康呢？天天洗冷水澡，二十年不感冒，可为什么身体体质就越来越差呢？敲敲手臂就可以强壮心脏功能吗？敲敲敲，就能敲出你的健康之门吗？身体上的有些部位为什么一敲就疼，常年老疼，以前不疼现在疼呢？痛则不通，通则不痛！江苏卫视万家灯火养生20140814《敲开健康之门》2手臂外侧堵塞点视频，特邀中医经络养生专家路新宇老师教您用敲打的方法找到身体最易堵塞点，巧用经络来养生。
十二经络39个易堵点
十二经络39个易堵点1：膀胱经“委中穴。
正坐位，用同侧拇指放在膝盖后方中点处，手腕放松，轻轻按揉探查腘窝中点的“委中穴”。
“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。
每日坚持探查、疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。
膀胱经“承山穴探查“承山穴”时可在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。
很多人年龄大了走路时腿脚发沉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，要坚持疏通。
2：小肠经“天宗穴”“肩贞穴”“后溪穴”正坐位，上身坐直，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央的天宗穴。
小肠经堵塞或有肩颈疾患者，此处痛感强烈，并向四周放散。
坚持疏理数日，气脉畅通痛感会消失。
天宗穴拔罐如颜色黑紫说明小肠有寒，若排寒可拔两天歇一天。
小肠经“肩贞穴。
术者用对侧的手（左手置于右肩、右手置于左肩），四指置于肩关节用拇指点按在腋后皱襞上1寸的“肩贞穴”，多数人此处有结节，忍住疼痛，坚持按揉5分钟，3—5日后结节消散。
颈椎病、高血压的病人此处多有结节，要下功夫把它揉开。
小肠经“后溪穴”握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一手食指点揉。
如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。
当次按揉痛感就会减轻。
“后溪穴”与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。
如不痛，先疏理天宗穴、肩贞穴。
肾经“水泉穴“水泉穴”是肾经的易堵点，用对侧手的拇指点揉足内踝尖与足跟尖连线的中点，如果肾气弱，有尿频、尿急、脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿甚至破溃，勿惊慌。
点揉此穴治疗女性尿路感染效果不错！肾经“大钟穴用对侧手的拇指或食指置于足内踝尖与跟腱连线中点，向下轻推，遇骨头则停住不动，“太溪穴”下半寸，这是肾经的大钟穴，为常见堵塞点。
轻揉1分钟后有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有腰酸、咽痛等症状，持续按揉五分钟，疼痛可减轻。
12.十二正经易堵塞穴位及疏通-足厥阴肝经
12.十二正经易堵塞穴位及疏通-足厥阴肝经经络疏里手法：注意事项：①每次每个易堵塞穴位疏理(敲揉、按揉)3-5分钟，每日2次。
②晚上九点之后不适合探查疏理经络。
③经络以通为顺，疏理经络易堵塞穴位是恢复脏腑本能，无关补泻。
④女性经期不主张疏理。
(痛经除外)十二.足厥阴肝经气温的升高，工作压力大增大，常常会出现肝火旺的情况，眼睛干涩，脾气大等。
这些都是肝经在某些易堵塞穴位处出现了堵塞。
上火多是肝造成的，肝气不够舒展，该生发的时候没有生发，该收敛的时候没有收敛，瘀而化火,就出现了上火的症状。
1.肝经易堵塞穴位：①行间穴：大脚趾和二脚趾指缝之间。
配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。
②太冲穴：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。
揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。
是肝经的原穴。
和行间一起按效果最好。
③蠡沟穴：内踝上5寸。
①治疗女性阴道搔痒。
②月经不调，白带不调，月经湿疹。
④章门穴：八大要穴之一。
肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。
调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。
2.肝经的探查及疏理（1）探查①太冲穴：肝经足背部分，在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中②阴包穴：肝经大腿线路，屈膝，大腿内侧中线膝关节上4寸处③期门穴：肝经胸部部分，乳头直下，第六肋间隙（2）疏理①探查、疏理部位大腿内侧线路、足面②探查、疏理方法：点揉太冲穴敲揉阴包穴期门穴探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
③最佳体检时间痛点处。
④随时疏理3.肝经循环线路肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。
其支者：从目系下颊里，环唇内。
其支者：复从肝别贯隔，上注肺。
足厥阴肝经穴歌足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，五里阴廉上急脉，章门过后期门至。
十二经络易堵塞穴位汇总，收藏起来
十二经络易堵塞穴位汇总，收藏起来
1、肝经易堵塞穴位：期门穴、阴包穴、太冲穴
2、肺经易堵塞穴位：尺泽穴、孔最穴、鱼际穴
3、脾经易堵塞穴位：大包穴、血海穴、阴陵泉穴、地机穴、三阴交穴、公孙穴、太白穴
4、心包经易堵塞穴位：天泉穴、郄门穴、劳宫穴
5、三焦经易堵塞穴位：角孙穴、翳风穴、消泺穴、四渎穴
6、胆经易堵塞穴位：肩井穴、渊腋穴、风市穴、阳陵泉穴、悬钟穴、足临泣穴
7、肾经易堵塞穴位：大钟穴、照海穴、水泉穴、然谷穴
8、胃经易堵塞穴位：颊车穴、缺盆穴、髀关穴、梁丘穴、足三里穴、丰隆穴、内庭穴
9、膀胱经易堵塞穴位：委中穴、合阳穴、承山穴、昆仑穴
10、心经易堵塞穴位：少海穴、神门穴、阴郄穴、通里穴、灵道穴、少府穴
11、小肠经易堵塞穴位：天宗穴、肩贞穴、后溪穴
12、大肠经易堵塞穴位：手五里穴、曲池穴、手三里穴、合谷穴
每次每个易堵塞穴位疏理（敲揉、按揉）2分钟，每日2次。
自己疏通经络，每天几分钟，畅通气血，预防疾病，赶紧操作起来！。
06.十二正经易堵塞穴位及疏通-手太阳小肠经
06.十二正经易堵塞穴位及疏通-手太阳小肠经经络疏里手法：注意事项：①每次每个易堵塞穴位疏理(敲揉、按揉)3-5分钟，每日2次。
②晚上九点之后不适合探查疏理经络。
③经络以通为顺，疏理经络易堵塞穴位是恢复脏腑本能，无关补泻。
④女性经期不主张疏理。
(痛经除外)六.手太阳小肠经1.小肠经易堵塞穴位：①后溪穴：在手掌尺侧，微握拳，小指本节后的远侧掌指横纹头赤白肉际处②肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）。
③天宗穴：在肩胛冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。
2.小肠经的疏通：①疏理小肠经时，点揉、探查双侧天宗穴、肩贞穴、后溪穴，在痛处按揉、疏理。
②每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。
3.小肠经循行路线：经络循行:手太阳小肠经起始于手小指尺侧端，沿上肢外侧后缘向上，由肩胛冈入锁骨窝向下过心、胃抵于小肠，支系由肩后向上到达颧部，与足太阳膀胱经相接。
主治病症头面五官病症：耳聋，耳鸣，牙痛，面痛，咽喉肿痛。
神志病：晕厥，癫痫。
经脉循行处不适：手指麻木，手腕痛，肩、肘、臂疼痛，颈项强痛。
其他：黄疸，盗汗，乳腺炎，糖尿病。
手太阳小肠经从小指的外侧向上走，沿着胳膊外侧的后缘，到肩关节以后向脊柱方向走一段，然后向前沿着脖子向上走，到颧骨，然后到耳朵。
小肠经与手少阴心经互为表里，在临床上经常用泻小肠火来去心火。
比如口舌生疮、舌尖红痛，就可以用利小便的方法来治疗，这个时候泡一点竹叶喝，或者再加一点冰糖，热就能可以用利小便的方法来治疗，这个时候泡一点竹叶喝，或者再加一点冰糖，热就能从小便导出来了。
手太阳小肠经经气旺在未时，也就是13~15时，此时是按揉的最佳时间。
按揉小肠经可以放松上肢肌肉，疏通经气，可以缓解疲劳，在做治疗时也经常被作为刚开始的放松手法来应用。
小肠经的循行跨过腕、肘、肩三个关节，所以在操作时对关节两侧的穴位进行点按，能辅助治疗关节的屈伸不利和周围软组织疾病。
全部穴位：1少泽穴精确取穴：在手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
2020年十二经络常见39个易堵塞穴位汇总
作者：败转头作品编号44122544：GL568877444633106633215458时间：2020.12.13十二经络常见39个易堵塞穴位汇总中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
十二经络常见堵塞穴位一览经络穴位位置1、肺经孔最穴前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经鱼际穴第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经合谷穴一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下大肠经手五里穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧胃经梁丘穴髌骨外上缘直上2寸（3指宽）胃经丰隆穴外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）脾经三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）脾经太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中脾经公孙穴太白穴后一寸5、心经无心经上臂部分的悬垂肌肉心经少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴肩胛骨岗下窝中央小肠经后溪穴小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处小肠经肩贞穴臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘膀胱经承山穴腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处膀胱经委中穴膝盖后方的腘窝中点膀胱经合阳穴委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘肾经水泉穴足内踝尖与足跟尖连线的中点肾经照海穴足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）三焦经消泺穴上臂外侧中点处三焦经翳风穴耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中三焦经角孙穴折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点胆经风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下胆经悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间胆经临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处肝经太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中肝经期门穴第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
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路新宇：十二经络常见的39个易堵塞穴位
中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢?经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
1、肺经
孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）
鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处
2、大肠经
手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）
合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下
手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经
髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧
梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）
丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指
4、脾经
地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
公孙穴：太白穴后一寸
5、心经
心经上臂部分的悬垂肌肉
少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点
腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道
6、小肠经
天宗穴：肩胛骨岗下窝中央
后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处
肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处
7、膀胱经
昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
委中穴：膝盖后方的腘窝中点
合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）
8、肾经
大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘
水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点
照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中
9、心包经
天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经：肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间
心包经：郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间
10、三焦经
四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）
消泺穴：上臂外侧中点处
翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中
角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处
11、胆经
肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点
风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下
悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间
临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
12、肝经
阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处
太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处
提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消耗人力、物力、财力。
所以在经络循行线路探查3—5遍，然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。