7个缓解鼻塞的好方法,总有一个你用得上

7个缓解“鼻塞”的好方法, 总有一个你用得上

冬季里，昼夜温差大，宝宝容易出现鼻塞、流鼻涕或感冒等症状。

先别说宝宝，就连大人都不幸中招—感冒咯！所以很多家长就会有很多困惑，如：宝宝感冒流鼻涕了怎么办？感冒后要吃药吗？家里有人感冒，怎么样防止宝宝被传染？

小宝宝鼻塞，严重时甚至会影响吃奶，原因主要是小宝宝的鼻黏膜对冷空气和外界的过敏物质比较敏感，再加上2个月以下的宝宝单纯用嘴呼吸的功能还不协调，鼻塞起来就会更严重。长期鼻塞，睡眠时会打鼾，影响宝宝的正常发育。

宝宝冬季感冒鼻塞的原因

1、感冒鼻塞

由于孩子的体温调节中枢发育尚不完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。这时，鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。

2、异物堵塞

孩子好奇心强，有时玩一些小石头、小积木块、小哨子、扣子、小橡皮球、纸团，爱把这些小东西往鼻子里边塞，自己无法取出，异物留在鼻腔内，会引起鼻塞。

3、急性鼻窦炎

孩子反复出现上呼吸道感染，可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多，阻塞窦口引起急性鼻窦炎。

宝宝冬季鼻塞怎么办

1、用热毛巾敷鼻

宝宝鼻塞、流鼻涕时，可以用热毛巾敷鼻子，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅。

黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。热敷时要动作轻柔，毛巾也不可过烫，以免烫伤宝宝皮肤。

2、轻柔清理鼻腔

宝妈可以先检查宝宝鼻腔内是否有鼻屎，如果有鼻屎，可先用棉花棒蘸水清洁。

宝妈的动作一定要保持轻柔，避免太深入宝宝的鼻腔，造成疼痛或受伤，使用完要清洗干净。

3、保持空气流通

每天早上和睡觉前，宝妈在宝宝穿好衣服的情况下，打开家里的窗户，让空气充分流通。

如果要外出，可以让宝宝在通风的室内停留一段时间再出门，室内外的温差不会太大。

4、保证室内湿度

秋季天气干燥，宝宝对外环境和空气刺激很敏感，这让本来就感冒鼻塞的宝宝更加难受。

宝妈可以在家里准备一个加湿器，保证室内湿度合适，能够缓解宝宝鼻子不舒服的情况。

5、适当进行户外锻炼

尽管气温下降，但宝妈还是要带宝宝进行适当的户外锻炼，让宝宝接触冷空气。

宝宝鼻黏膜在冷空气刺激下会变得更强健，长此以往可以有效提高宝宝身体的抵抗能力。

6、少外出多饮水

宝宝感冒期间，尽量避免带宝宝外出，尤其是人多的公共场合。让宝宝多喝水，加强身体新陈代谢，还可以为宝宝补充体液，让宝宝更快恢复健康！

7、睡觉垫高头部

如果宝宝一直鼻塞和流鼻涕，会因为呼吸不畅顺而影响宝宝睡眠。宝妈可在宝宝睡觉时，用毛巾对折垫在宝宝背部下面，能够让宝宝呼吸地更加顺畅。

8、冷水洗脸洗手

宝宝痊愈后，日常中，宝妈不给宝宝用温水洗脸洗手，改用冷水，让宝宝的鼻腔很好的适应冷。

需要注意的是，如果宝妈怕宝宝被冷水刺激可以避免清洗宝宝额头，可以洗脸蛋、嘴巴、鼻子。

感冒时鼻子不通气，通常过几天就能自愈，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要当心了。

专家提醒，千万别把鼻塞当小病，鼻塞的恶果可影响全身器官。

曾有研究发现，鼻塞与睡眠障碍、心脏病都有联系。此外，打鼾、焦虑、记忆力下降……这些症状的源头有可能就是鼻塞。

鼻塞影响全身健康

人一生都或多或少有过鼻塞的经历，鼻塞对生活质量的影响，几乎人人都有体会，然而长期慢性鼻塞对人体造成的危害却常常被忽视。

慢性鼻塞多数都持续了多年甚至数十年，久而久之人们会对鼻塞产生了适应，甚至对正常鼻通气没有记忆，因此当罹患诸多疾病之后，并不会把鼻塞当成重要的原因去关注。

事实上，除了影响睡眠，鼻塞还与心脏病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有关。

心脏疾病

夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加，进一步加重了脑缺氧的症状。

为提高脑含氧量，心脏活动就会相应增加，因此，心脏的负担也就加重了。

中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响，导致了心脏过劳，易发生心脏疾病、心律紊乱，甚至猝死。

呼吸系统疾病

鼻塞使得呼吸“短路”，长期张口呼吸，会使呼吸道黏膜上皮功能严重受损，极易发生呼吸道疾病。

儿童鼻塞

儿童鼻塞最常见的原因是腺样体肥大，会阻塞呼吸通道，导致通气量不足。

长期持续的阻塞还会导致严重脑缺氧和睡眠障碍，极大地影响儿童的发育、智力、学习能力以及性情。

如果同时伴有扁桃体肿大，上述问题将会进一步恶化。

是什么造成了鼻子不通气

鼻炎

大多数鼻炎都会造成鼻塞的症状，因此有鼻塞现象出现的时候，首先就得考虑是否患上了鼻炎。

过敏

过敏也会导致鼻塞，有的常年发作，有的季节性发作，还有的由新家具，或新装修房屋中的油漆、花粉、螨虫等所致。

这种情况可以应用抗变态反应和脱敏药物治疗。

鼻甲肥大

鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞，这就是临床上常见的鼻甲肥大症，它多半是感冒初期并发的病症，或长期患慢性鼻炎所致。

鼻腔异物

年龄小的孩子鼻子不通气，还要考虑到是否有异物塞入鼻腔。

一旦发现孩子出现鼻塞，只要做个鼻内窥镜检查，如有异物，取出后鼻塞自然就会痊愈。

7个方法缓解鼻塞

1

按摩

按摩印堂穴

用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（两眉间），也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。

此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

按摩迎香穴

用两手的中指或食指点按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。

迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。

按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

鼻外按摩

用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

2

热压

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

3

使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。

需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

4

热蒸桉叶油

在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。

5