(幼儿园中班健康教案)中班器械操――小棍操
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中班器械操――小棍操
设计意图：
本套操的创编主要是根据幼儿神经系统的特点，其对运动系统的调节功能还不完善，幼儿的动作易泛化。在材料的选择上，利用小棍，击打身体各部位，帮助幼儿提高动作的准确性。
预备姿势：身体站直，双手持器械叉腰。
●第一节：头部运动
1. 1*2：屈左腿向右顶胯一次，右手叉腰，左臂向上伸直；
3*4：屈右腿向左顶胯一次，左臂屈肘于头侧；
5*8：动作同1*4；
2. 1*8：左右顶胯，左手扶头，向左右倒头各两次；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
●第二节：上肢运动
1. 1*2：屈右腿向左顶胯一次，左臂前平举；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：左右顶胯，同时双臂前平举左右摆动小棍各两次
2. 1*2：屈右腿向左顶胯一次，左臂上举；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：左右顶胯，同时双臂上举左右摆动小棍各两次；
3. 1*2：屈右腿向左顶胯一次，左臂侧平举；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：左右顶胯，同时双臂侧平举左右摆动小棍各两次；
4. 1*2：屈右腿向左顶胯一次，左臂下放；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：左右顶胯，同时双臂下放左右摆动小棍各两次；
第三节：体侧运动
1. 1*2：屈膝半蹲，双臂从体侧经前至胸前屈肘交叉，低头；
3*4：双臂经前打开至侧平举，抬头；
5*8：动作同1*4；
2. 1*6：左腿向左侧迈出，脚跟点地，右腿微屈，双手持筷在身体左侧击打小棍；
7*8：还原成立正姿势；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
●第四节：体转运动
1. 1*2：左腿向左侧迈出，同时左臂侧平举；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：右臂随上体向左转九十度，双臂平行；
2. 1*2：双臂随上体还原前平举；
3*4：双臂随上体向左转九十度；
5*6：动作同1*2；
7*8：还原成立正姿势；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
过渡动作：
1. 1*8：踏步，两人交换位置；
2. 2*8：幼儿一蹲一站，在体侧击打小棍八次；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
●第五节：头部运动
1. 1*2：屈左腿向右顶胯一次，右手叉腰，左臂向上伸直；
3*4：屈右腿向左顶胯一次，左臂屈肘于头侧；
5*8：动作同1*4；
2. 1*8：左右顶胯，左手扶头，向左右倒头各两次；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
●第六节：踢腿运动
1. 1*4：左腿前踢一次，绷脚尖，同时双手叉腰；
5*8：动作同1*4，方向相反；
2. 1*2：左腿后撤，脚尖点地，双手在体前击小棍一次；
3*4：还原立正，双手叉腰；
5*8：动作同1*4，方向相反；
3. 4. ：重复1. 2. 动作。
●第七节：下蹲运动
1. 1*4：双手持筷击打肩膀两次；
5*8：双手持筷弯腰击打膝盖两次；
2. 1*6：全蹲，双手在体前击打地面六次；
7*8：还原成立正姿势；
3. 4. ：重复1. 2. 动作。
●第八节：俯背运动
1. 1*2：左腿向左侧迈出，同时左臂侧平举；
3*4：动作同1*2，方向相反；
5*8：右臂随上体向左转九十度，双臂平行；
2. 1*6：左脚脚跟点地，右腿微屈，双臂由上至下沿左腿做绕筷动作，体侧屈；
7*8：还原成立正姿势；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
过渡动作：
1. 1*8：踏步，两人交换位置；
2. 2*8：幼儿一蹲一站，在体侧击打小棍八次；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
●第九节：跳跃运动
1. 1*8：双脚原地跳八次，双手持小棍于体前击打八次；
2. 1*8：左右顶胯，双手叉腰，向左右倒头各两次；
3. 4. ：重复1. 2. 动作，方向相反。
1. 1*2：屈膝，双手前平举；
3*4：还原成立正姿势；
5*6：屈膝，双手侧平举；
7*8：还原成立正姿势；
2. 1*8：左右顶胯，双手经胸前至头上画圆，从身体两侧打开还原；
3. 4. ：重复1. 2. 动作。