大学生心理健康教育之新生入学适应r知识讲稿
新生适应心理班会发言稿
新生适应心理班会发言稿尊敬的各位老师和亲爱的同学们，大家好！我是XXX（自己的名字），非常荣幸有机会站在这里，和大家一起分享一些关于新生适应心理的想法和经验。
作为一个新生，刚刚踏入大学校园，我深切地理解到新环境带来的不适和挑战。
但同时，我也在这样的环境中学会了适应，学会了成长，学会了改变。
首先，我想说的是，新的环境和挑战不可怕。
大学生活是人生中非常重要的一个阶段，它不仅意味着知识的学习，更意味着对自己性格和思想的挑战和完善。
在这里，我们将会遇到各种各样的人和事，我们将会接触到各种新的学科和知识，我们也将会面对很多不同于以往的问题和困难。
但是，正是这些挑战和困难，让我们变得更加成熟和坚强。
其次，我想说的是，适应新环境需要时间。
刚刚进入大学的时候，我们可能会感到孤独、不适应、焦虑等情绪。
这是很正常的反应，因为我们离开了熟悉的环境，面对新的生活方式和人际关系。
但是，这些情绪并不是永远都会存在的，随着时间的推移，我们会逐渐适应新的环境，找到自己的位置，融入这个大家庭。
因此，我们需要给自己一点时间，不要过于着急和不安，要相信时间和经历会帮助我们度过这个阶段。
接着，我想说的是，寻求帮助和支持是很重要的。
在新环境中，遇到问题和困难是很正常的，我们并没有必要一味地自己承受，逞强。
大学里有很多资源和人力可以帮助我们，比如师长、同学、辅导员、心理咨询师等等。
当我们面临问题时，可以选择去寻求帮助，不要独自承受，共同解决问题会更容易一些。
同时，我们也可以多和同学交流，互相鼓励和支持，建立友谊和团队意识。
最后，我要说的是，积极乐观面对挑战，勇敢迎接变化。
大学是一个充满机遇和挑战的地方，我们要以积极的心态，乐观地面对生活中的一切。
在面对困难时，不要轻易放弃，要勇敢地迎接挑战，不断提升自己，不断突破自己的极限。
只有这样，我们才能在大学里取得更大的进步和成就。
在这里，我想特别强调一点，就是心理健康的重要性。
大学生活可能会带来各种压力和挑战，而心理健康是我们应对这些压力和挑战的重要保障。
大学生心理健康的内容及标准 大一新生的心理适应问题讲座 讲稿
大学新生心理适应讲座学习目标第一部分对大学生心理健康教育的认识1了解什么是健康和心理健康2 根据健康标准判断自己的心理健康状况3 对心理健康标准的正确理解4 心理健康与心理咨询第二部分系列讲座之一大学新生的心理适应1 对心理适应知识的了解2 大学生适应不良的表现3 应对适应不良的策略第一部分对大学生心理健康教育的认识一什么是健康1现代健康观同学们好，我首先问大家一个问题，什么是健康？长期以来，许多人认为“没有病痛和不适，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康。
随着科学技术和社会的不断发展，心理因素对于健康的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康的重视程度与日俱增。
那种“无病即健康”的传统健康观日渐为人们所抛弃，新的健康观应运而生。
现代社会对健康概念有着全面而完整的理解。
世界卫生组织早在1948年成立之初就把健康定义为“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态或完全安宁。
”1989年世界卫生组织又把“道德健康”加进去，因此健康包括四个方面：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
后面三者都和心理相关。
身体健康是身体的素质好，有健康的体魄，不容易得病，得病后很快会治愈；心理健康讲的是平衡，有自我掌控能力，能够保持一种平衡；社会适应，人是社会的人，在各种各样的人群中生活，人是社会关系的总和，社会适应良好的指标是能够与周围的人和谐相处，根据环境变化作出相应的调整，做出适应的反应；道德良好，有道德底线，不要损人利己，能够按照社会倡导的价值观、道德准则要求自己，追求真善美，对是非善恶美丑有辨别能力2健康人的标准世界卫生组织提出了个人健康的10条标准：1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化5、能够抵御一般感冒和传染病。
大学新生开学心理辅导演讲稿
大学新生开学心理辅导演讲稿欢迎各位新同学加入我们的大家庭！作为大学的新生，你们即将迎来全新的学习和生活环境，这段时期对每个人来说都是充满挑战和机遇的。
为此，我们举办这场心理辅导演讲，希望能够帮助你们更好地适应大学生活，开启成功的大学之旅。
第一部分：接纳自己的不同大学是一个多元化的社会，每个人都有自己独特的优势和特点。
首先，你们需要接纳自己的不同之处。
不同并不意味着好与坏，它只是你个人的特点之一。
每个人都有自己的长处和短处，在大学里要学会发扬自己的优点，并努力改进自己的不足。
第二部分：适应新环境大学是一个全新的环境，你们需要适应这个环境并学会融入其中。
首先，主动与他人交流。
与室友、同学、老师建立起良好的关系，这样能更好地获得帮助和支持。
其次，了解校园文化。
参加各种社团活动、学生组织，了解大学的传统和规定，融入校园生活。
第三部分：制定目标即将开启大学之旅，我们应该清晰地制定自己的目标。
无论是学业上还是个人发展上，都需要有一个明确的方向。
制定远期和短期目标，为自己的努力做出明确的指引。
同时，要为自己设定一些可以达到的小目标，逐步实现大目标。
第四部分：合理安排时间大学生活充满了各种课业和活动，如何合理安排时间是很关键的。
首先，制定一个学习时间表，合理安排课程和作业时间。
其次，合理安排课余时间，可以考虑参加一些兴趣小组或者锻炼身体。
合理安排时间，能够帮助你更好地管理你的学习和生活。
第五部分：保持积极心态在大学生活中，遇到挫折和困难是难免的，如何应对这些问题，积极面对是非常重要的。
保持积极心态，对待困难和挫折要有正确的态度。
遇到问题，首先要想办法解决，不要急于放弃。
同时，要找到适合自己的解决问题的方法，比如与他人交流、寻求帮助等等。
第六部分：培养良好的学习习惯大学学习与中学有很大的不同，需要我们具备更高的学习能力。
培养良好的学习习惯是至关重要的。
首先，要做好预习和复习的工作。
提前预习可以提高课堂效果，复习可以巩固所学内容。
大学开学心理健康演讲稿(3篇)
第1篇大家好！金秋送爽，丹桂飘香，在这美好的季节里，我们迎来了新的学期，也迎来了充满挑战与机遇的大学生活。
今天，我很荣幸能够在这里与大家分享一些关于心理健康的话题。
心理健康是我们人生旅途中的宝贵财富，对于正在成长中的大学生来说尤为重要。
下面，我将从几个方面与大家探讨如何保持良好的心理健康。
一、认识心理健康的重要性心理健康是指个体在生理、心理和社会适应三个方面达到良好的状态。
在大学这个人生的关键阶段，心理健康显得尤为重要。
以下是一些原因：1. 促进学习：良好的心理健康有助于我们更好地应对学习压力，提高学习效率，培养良好的学习习惯。
2. 增强人际交往：心理健康的人更容易与他人建立良好的关系，增进友谊，拓展人际关系。
3. 塑造人格：心理健康有助于我们形成积极向上的人生态度，塑造健全的人格。
4. 应对挫折：在人生道路上，我们难免会遇到挫折和困难。
心理健康的人更有能力应对挫折，保持乐观的心态。
二、如何保持良好的心理健康1. 调整心态，积极面对大学生活充满了各种挑战，我们要学会调整心态，以积极的态度面对生活中的困难。
以下是一些建议：（1）树立正确的人生观和价值观，明确自己的目标，努力实现自己的梦想。
（2）保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难。
（3）学会宽容，尊重他人，与他人和谐相处。
2. 合理安排时间，保持规律的生活（1）制定合理的学习计划，合理安排学习和休息时间。
（2）保持规律的作息，保证充足的睡眠。
（3）积极参加体育锻炼，增强身体素质。
3. 学会倾诉，寻求帮助在遇到心理问题时，我们要学会倾诉，寻求帮助。
以下是一些建议：（1）与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。
（2）向心理咨询师寻求专业指导。
（3）参加心理辅导课程，学习心理调适方法。
4. 培养兴趣爱好，丰富业余生活兴趣爱好可以让我们在紧张的学习之余，放松心情，缓解压力。
以下是一些建议：（1）参加社团活动，结识志同道合的朋友。
（2）培养自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、绘画等。
大学生心理健康教育——大学新生的适应性讲座
学习的适应
过去
填鸭式教学 小班上课
少而细 教师安排 别人确定目标
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排
自己规划未来
2020/4/4
树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
广泛
学习
终身
2020/4/4
别让身边的资源溜走
2020/4/4
• 案例2：
有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时， 端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒 到了张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为 是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关 系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。” 吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地 说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的 ，还以为是什么新花色呢！”
我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做 一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
2020/4/4
送给大家的话：
你改变不了环境， 但你可以改变自己； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽心； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。
2020/4/4
我们相逢在金色的秋天，前世来生都是缘。
相遇真好，在秋的夜。
星光闪烁，月光皎洁，从此不再孤单。
遇知知遇，知遇遇知，皆是缘。
相知真好，沐浴月光下。
影子作证，若即若离，感觉告诉我它在身边。
2020/4/4
开学心理健康教育演讲稿
开学心理健康教育演讲稿近几年，随着社会竞争的加剧，学生们面临着越来越多的学业和生活压力。
为了帮助广大学生更好地迎接新学期，提高他们的心理健康水平，我们特别开展了开学心理健康教育活动。
下面我将从多个角度展开讲述心理健康的重要性以及如何保持心理健康。
一、了解心理健康的概念心理健康是人们在日常生活中平衡自我情感和思维、适应社会环境，并良好地与他人沟通的能力。
它是人们全面发展的重要组成部分，与个人的幸福感、生活质量密切相关。
二、了解心理健康问题的表现心理健康问题可以表现为情绪不稳定、焦虑、抑郁、失眠等一系列不良反应。
当这些问题影响到正常的学习和生活时，就需要引起重视。
三、了解心理健康问题的原因心理健康问题的原因多种多样，可能是学习压力过大、人际关系不良、家庭问题以及对自己和他人的过高要求等。
我们要正确认识自己的心理问题，并找出合适的解决方法。
四、合理调节学习与生活的平衡学习是我们每个学生的主要任务，但也要注意适当安排生活和娱乐时间。
参加一些兴趣班、社会实践活动以及与家人朋友的交流，都是缓解学业压力的有效途径。
五、关注情绪管理在学习和生活中，我们会遇到各种挫折和困难，如考试不理想、人际关系问题等。
关注情绪管理，培养健康的情绪调适能力，能够更好地应对这些问题。
可以通过课外读书、听音乐、运动等方式进行情绪释放，用积极的方式来调整自己的情绪状态。
六、建立积极的人际关系人际关系是心理健康的重要因素之一。
与同学们建立良好的互助合作关系，互相支持和理解，有助于缓解学习和生活中的压力。
七、培养自信心自信心是心理健康的基石，是取得成功的关键。
正确评价自己，发现自己的优势和潜力，相信自己有能力解决问题和克服困难，能够在学习和生活中保持积极向上的状态。
八、关注身心健康身体健康是心理健康的基础。
合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，都是保持身心健康的重要手段。
九、及时寻求帮助如果我们在面对心理问题时无法自行解决，我们要及时寻求专业的帮助。
大学生心理健康的内容及标准 大一新生的心理适应问题讲座 讲稿
大学新生心理适应讲座学习目标第一部分对大学生心理健康教育的认识1了解什么是健康和心理健康2 根据健康标准判断自己的心理健康状况3 对心理健康标准的正确理解4 心理健康与心理咨询第二部分系列讲座之一大学新生的心理适应1 对心理适应知识的了解2 大学生适应不良的表现3 应对适应不良的策略第一部分对大学生心理健康教育的认识一什么是健康1现代健康观同学们好，我首先问大家一个问题，什么是健康？长期以来，许多人认为“没有病痛和不适，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康。
随着科学技术和社会的不断发展，心理因素对于健康的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康的重视程度与日俱增。
那种“无病即健康”的传统健康观日渐为人们所抛弃，新的健康观应运而生。
现代社会对健康概念有着全面而完整的理解。
世界卫生组织早在1948年成立之初就把健康定义为“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态或完全安宁。
”1989年世界卫生组织又把“道德健康”加进去，因此健康包括四个方面：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
后面三者都和心理相关。
身体健康是身体的素质好，有健康的体魄，不容易得病，得病后很快会治愈；心理健康讲的是平衡，有自我掌控能力，能够保持一种平衡；社会适应，人是社会的人，在各种各样的人群中生活，人是社会关系的总和，社会适应良好的指标是能够与周围的人和谐相处，根据环境变化作出相应的调整，做出适应的反应；道德良好，有道德底线，不要损人利己，能够按照社会倡导的价值观、道德准则要求自己，追求真善美，对是非善恶美丑有辨别能力2健康人的标准世界卫生组织提出了个人健康的10条标准：1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化5、能够抵御一般感冒和传染病。
大学新生适应心理健康教育
收获友谊 考证考研 社会实践
自我认同
自怨自艾
晚睡懒床 学会逃课 寂寞无聊
自暴自弃
盲目攀比 考试挂科 拖拉机王
自我否定
没有心气 没有目的 重修退学
人才
庸 才
废才
大学只是另一场旅途旳起点 先要为自己找一种新目旳
大学你应该确保收获 1、母校旳文凭 2、实用旳技能 3、独立旳人格 4、同学旳友谊 这是你走向成功旳四拼图
别着急没选好方向，请保持你对世界旳好奇心
学点真本事，诸多人一上班就会懊悔
学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须旳
开始关注社会，因为你不久就投入其中
我懂得你想不久就学会飞
路一直要一步一步走
送给大家旳话：
life is all about choice!
你变化不了环境， 但你能够变化自己； 你变化不了过去， 但你能够变化目前； 你不能控制别人， 但你能够掌握自己； 你不能预知明天， 但你能够把握今日。
（三）学会学习
1.主动主动 主动找老师 导师 专业老师 科任老师
1.主动主动
文科生多向专业老师、理科旳同学请教。 主动参加专业工作室学习活动，会学到更
多东西，老师给你开小灶，有机会取得全 国比赛旳大奖。
2.树立新旳学习理念
自主 广泛
学习
质疑 终身
比起考试，学会自学更主要
逃课好？还是找到学习家旳看法
“中学阶段，学生伏案学 习；在大学里，他应该 站起来，到处暸望。”
——英·怀特海
联合国科教文组织
学会学习（learn to how to learn） 学会做人（learn to be） 学会做事（learn to do） 学会与人相处（learn to be with others）
大学生心理健康教育之新生入学适应
家长应与学校保持密切联系，了解学校的 各项政策和活动，配合学校做好孩子的教 育工作。
个人层面的努力
增强自我认知
新生应了解自己的性格、兴趣 、价值观等方面，明确自己的
目标和定位。
培养适应能力
新生应学会适应新的环境和生 活方式，积极面对挑战和变化 。
学会自我调节
新生应掌握一些自我调节的方 法，如放松训练、积极思考等 ，以缓解压力和焦虑。
良好的入学适应有助于学生更好地规划学习和时 间管理，提高学习效果和学业成绩。同时，也有 助于培养学生的自主学习能力和创新精神。
02
新生入学适应问题
生活环境变化
总结词
生活环境变化是新生入学适应的 重要问题之一，包括气候、饮食 、住宿等方面的差异。
详细描述
新生离开家乡后，面临着新的气 候、饮食和住宿环境，这些变化 可能会引起身体不适、生活节奏 紊乱等问题。
预防心理问题
新生入学适应不良可能会导致心理问题的出现， 如焦虑症、抑郁症等。通过心理健康教育，可以 及时发现和解决学生的心理问题，预防心理疾病 的产生。
培养良好心理素质
新生入学适应教育可以帮助学生培养自信心、自 我调节能力、团队协作精神等良好心理素质，提 高学生的心理韧性和应对压力的能力。
提高学习效果
开展危机干预
对于出现严重心理问题的新生，及时进行危机干 预，提供紧急心理援助。
团体辅导活动
组织拓展训练
通过团队拓展活动，增强新生的团队协作能力和沟通 技巧。
开展心理训练
针对新生的心理特点，进行自信心、抗压力等方面的 心理训练。
举办讲座和沙龙
邀请专家举办心理健康讲座和沙龙，提高新生的心理 健康意识和自我调节能力。
保持与孩子的沟通
开学适应心理演讲稿范文
大家好！随着夏日的余温渐渐消退，我们迎来了一个充满希望与挑战的新学期。
新学期，新起点，新的环境，新的同学，新的课程，这一切都让我们既兴奋又有些许不安。
今天，我站在这里，想和大家分享一些关于开学适应心理的小建议，希望能帮助大家更快地适应新学期的生活。
首先，我们要正视新学期的到来。
从轻松的假期到紧张的学习生活，这是一个过渡的过程。
在这个过程中，我们可能会感到焦虑、不安，这是正常的心理反应。
关键是要学会调整心态，接受变化，积极面对。
其次，合理规划时间。
新学期意味着我们要开始面对更多的课程和作业。
因此，我们要学会合理安排时间，制定学习计划，确保每天有足够的时间用于学习、休息和娱乐。
合理安排时间，不仅有助于提高学习效率，还能让我们保持良好的心态。
再者，加强沟通交流。
新环境中的新同学，可能会让我们感到陌生和孤独。
这时候，我们要主动出击，积极与同学交流，参加各种集体活动，增进彼此的了解，建立友谊。
同时，也要学会与老师沟通，遇到困难及时寻求帮助，共同进步。
此外，保持健康的生活方式。
健康的身体是学习和生活的基础。
我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动。
这样，我们才能以最佳的状态迎接每一天的挑战。
最后，培养兴趣爱好。
兴趣爱好不仅能丰富我们的业余生活，还能帮助我们缓解压力，提高生活质量。
在新学期里，我们可以尝试新的活动，发掘自己的潜能，让生活更加多姿多彩。
同学们，新学期是新的开始，也是新的挑战。
让我们携手共进，用积极的心态去面对生活中的种种困难，用坚定的信念去追求自己的梦想。
相信在大家的共同努力下，我们一定能够在这个新学期里取得优异的成绩，收获满满的成长。
最后，祝愿大家在新的学期里，学业有成，身体健康，快乐成长！谢谢大家！。
大学生心理健康教育——第一章大学新生的适应性讲座
第一部分
生活中的心理学
生活中的心理现象—青蛙现象
青蛙现象：把一只青蛙直接放进热水锅里，
由于它对不良环境的反应十分敏感，就会迅
速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里 ，
慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水
温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了，因
为等水温高到青蛙无法忍受时，它已经来不
及、或者说是没有能力跳出锅外了。
人类的心理健康状态分布
灰区
黑区
白区
大学生心理健康的现状
• （1）大学生心理问题、心理障碍的发生率 呈上升状态
• （2）大学生情感障碍比例较高 • （3）精神疾病成为大学生休学、退学、死
亡的主要原因 • （4）自杀现象呈现上升趋势
• 又现大学生投毒案
北交大一名学生自杀
人民大学周燕芬用床单自杀（黄圈处）
划√号得2分 ， 划△号得1分 ， 划×号得0分。
•
评价参考：
•
1) 0-8分。心理非常健康，请你放心。
•
2) 9-16分。大致还属于健康的范围，但应有
所注意，也可以找老师或同学聊聊。
•
3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍，
应采取适当的方31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些
心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
•
5) 41分以上。有较严重的心理障碍，应及时
找专门的心理医生治疗。
大学生心理健康的标准
（1）能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望 （2）能保持正确的自我意识和自我接纳 （3）能协调与控制情绪，保持良好的心境 （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往 （5）能保持完整、统一的人格品质 （6）能保持良好的环境适应能力 （7）心理行为符合年龄特征
大学生心理健康教育之新生入学适应
最后送给同学们几句话
1.环境的变化产生心理的不适应是必 然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人 都有适应的任务，需要积极去应对 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成 长的过程，而成长是快乐的。
谢谢大家！
2，确立目标
大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有 时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了 自主学习是大学里主要的学习方式。 在了解自己的基础上，确立自己的学习目标、想从事什么职 业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。
（三）主动交往
大学新生如何处理屋檐下的烦恼 1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。 • 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人、 主动做一些公益事情。 • 打水的时候主动代给别人打。 • 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 • 主动打扫卫生。
大学，我来了
入学新生的心理适应
授课老师：王惠玲
初入大学的磨练
入学适应与心理健康
一、聆听心声 二、不适应心态的思想心理解析 三、适应大学新生活的思想心理准备
二、不适应心态的思想心理解析
1、对环境变化不适应 影响人生心境
生活环境 社会环境
二、不适应心态的思想心理解析
2、读书目的不明导致 心境的空虚
方法五：注意力转移 如转移到学习、工作、社会实践中。 看看窗外的风景、蚂蚁搬家„„ 进行一次旅游„„
方法六：快乐感染法 做一些让自己快乐的事情 逛商场；看幽默电影；画画；散步
今天天气不错，
我去逛个街……
（五）主动寻求社会支持系统帮助
• • • • • 1、寻求同学、朋友的帮助。 2、寻求老师、辅导员的帮助。 3、寻求咨询老师的帮助。 4、寻求家人的帮助。 5、心理热线电话、网站的帮助。
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
THANKS
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02
大学新生的心理变化
角色转变
高中生到大学生：从 依赖到独立
自我认同的探索：寻 找个人定位和价值
期望与现实的差距： 理想与现实之间的冲 突
学习方式的挑战
自主学习能力：从被动接受到主 动探索
学术要求的适应：更高标准与压 力
时间管理与学习效率：平衡学业 与生活
人际关系的变化
宿舍生活
与室友的相处之道
社交圈的扩展
结交新朋友与维持旧友谊
恋爱关系
平衡情感与学业发展
03
大学新生常见的适应性问题
焦虑和压力
总结词
大学新生面临新的环境和挑战，容易出现焦虑和压力的情绪。
详细描述
大学新生可能因为对未知环境的担忧、对未来的不确定感以及对学业的压力而 感到焦虑和紧张。他们可能会感到无法适应新环境，无法处理各种新的挑战和 问题。
建立良好的人际关系
良好的人际关系是大学生活中 重要的支持系统，有助于新生 更好地适应大学生活。
新生可以通过参加社团活动、 加入兴趣小组、与同学交流等 方式扩大社交圈，建立良好的 人际关系。
在人际交往中，新生应学会倾 听、尊重他人、理解包容不同 观点和文化，提高人际沟通和 交往能力。
05
大学新生适应性讲座的总结与展望
自我认知有助于新生明确自己的目标和期望，制定符合自身特点的学习和生活计 划，更好地适应大学生活。
增强心理韧性
心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时所表现出来的适应能力和恢复能力。
增强心理韧性的方法包括培养积极心态、学会应对压力的技巧、寻求社会支持、保 持健康的生活方式等。
新生适应心理班会发言稿
新生适应心理班会发言稿尊敬的各位同学们和老师们：大家好！我是新生心理班会的主持人，今天非常荣幸能够站在这里，与大家共同分享有关新生适应心理的经验和知识。
作为一名新生，我们面临着许多挑战和压力，适应心理的重要性不言而喻。
因此，今天的主题是“新生适应心理”，希望能够为大家提供一些帮助和指导。
首先，让我们先来了解一下什么是适应心理。
适应心理是指个体在面对新环境或变化时，通过自主调节和适应来维持心理平衡的一种心理状态。
换句话说，适应心理意味着我们能够灵活应对各种情况，调整自己的心态和行为，以适应不同的环境和要求。
对于新生而言，适应心理尤为重要。
作为刚刚踏入大学校园的我们，面对的是陌生的环境、新的人际关系、不同的学习方式等等。
这些新的挑战和压力很容易给我们带来困惑和焦虑。
但是，如果我们能够拥有良好的适应心理，就能够更好地应对这些困难和压力，更好地适应新的环境。
那么，如何培养良好的适应心理呢？首先，我们需要正视自己的情绪。
刚开始适应新环境的时候，我们可能会感到不安和孤独。
这是很正常的情绪反应，不要把自己的情绪压抑下去，要学会接受和表达自己的情绪。
可以和朋友倾诉，或者写下来自己的感受，这样可以减轻内心的压力，让自己更好地适应新环境。
其次，我们需要积极主动地参与到新环境中。
与人相处是适应新环境的重要一步，我们可以主动结识新朋友，加入社团或俱乐部等活动。
通过这些途径，我们能够扩大自己的社交圈子，获得更多的支持和帮助。
同时，我们还需要调整自己的学习方法和学习习惯。
在大学里，学习的难度和要求会有所提高，我们需要更加高效地学习。
可以尝试多种不同的学习方法，找到适合自己的学习方式。
同时，要养成良好的学习习惯，合理分配时间，避免拖延和浪费时间。
此外，我们还需要调整对自己的期望和目标。
刚开始适应新环境的时候，可能会面临各种挑战和困难，不一定能够立即适应和取得好成绩。
但是，我们要明白适应是一个过程，并不是一蹴而就的。
所以，不要给自己太大压力，要有耐心和信心，相信自己能够逐渐适应并取得好的成绩。
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2、生活习惯的改变 如：饮食习惯、作息时间等。
3、文化环境的改变 如：口音、风俗习惯等。
（二）学习环境的变化 1、学习内容的变化
中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。 大学 专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课、专业 必修课。
2、学习方式的变化
中学 教师为主导 大学 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。
高职高专的迷思： 文凭不够？ 学校不够有名气？ 学习氛围不够浓？ 学习能力不强？
承认差距，欣赏自己，脚踏实地， 确立目标，专心致志！
大学新生面临的四大变化
（一）生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变 如：依赖父母——独立自理；独居——群居。
现在该学会一个人走了
中青报文章：我们应该回到幼儿园 把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西； 饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息； 仔细观察大自然。
（三）人际环境的变化 1、人际交往范围的变化
中学：家庭、班级。 大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。
“独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是
孩子以自我为中心的来源。当孩子受 到家人过多的关怀时，他以为自己永 远是中心，他们会表现出缺乏爱心。
2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系 异性交往、谈恋爱
2、勤工俭学
“改变可以改变的，接受不能改变的。” 我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？
适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
每一个人从中学步入大学，从大学步入社会， 从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应， 人生是一个不断使自己适应环境的过程。
适应是心理健康的一项最基本的标志， 是大学生必备的心理素质。 人们都需要学会适应。
大学新生主要心理矛盾和困惑
（一）自豪感与自卑感的矛盾
• 从父母的“重点保护动物” 到“没人理”
• 从“学习好一切都好”到“ 学习不再是唯一的评价标准 ”。
• 从人际关系的“孩子王”到 “没有什么朋友”
案例
一个故事： 小黄和小卢是我做辅导员的时候带的第一届学生，小黄一副
玩世不恭的样子，对学习、对班级事务、对活动都不是很关心， 常常旷课；小卢做事认真、积极，并且非常主动，参选班干部， 参加学校活动，还在校运会上拿了好名次。小黄在学校里独来 独往，没有什么朋友；而小卢因为个性乐观，随和，在学校里 交到了不少朋友。临近毕业，小黄因为多门课程不及格面临留 级的威胁；而小卢已顺利进入订单班，开始准备实习。
阳光心态 陪伴成长
-----2018级新生心理健康教育专题讲座
2018级新生心理健康教育
1
什么是心理健康？
2
思考大学：变化、困惑
适应大学：新生期的心理调适
3
心理普查
4
大学，我来啦 ！？
大学是什么？
蔡元培：大学者，研究高深学问者， 大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。
梅贻琦：大学者，非谓大楼之谓也，有大师之谓也。
入学成绩，小黄比小卢高了近10多个名次；和小黄几次交流， 流露出的是对学校、专业的不满，对自己的失望，认为自己高 考失利，不会再成功；而小卢总是对生活充满了热情，觉得任 何情况下都是可以尝试的。
不同的人生轨迹其实是个人选择的结果
（二）新鲜感与怀旧感的矛盾
一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。 一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。
案例1：
某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母 爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡 要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽……”为此，她 天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心 ，于是母亲只好请假租房陪女儿读书……
案例：
王某，大一新生。
“老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入大学前， 幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地 两生。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者 与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去 的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚 至后悔不该报考外地大学。我觉得大学还不如过去的中学时 代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不 如少年时代好玩……”
（三）独立感与依赖感的矛盾
由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主 宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和 独立感都大大增强。
但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师 长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。
（四）轻松感和空虚感的矛盾 经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争 大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松 轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生
（五）理想与现实的矛盾
进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园…… 进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和 以教室(图书馆)—食堂—宿阶段中的重要性
1、第一次真正意义上的“自主学习”； 2、是对此前所有学习和经验的整合； 3、是对未来生活的准备、成功的基础； 4、是未来生活的“实际操练”。
一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭
成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样 ‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺 在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他 们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”
3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。
人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。 --- 富兰克林
（四）经济环境的变化
1、没有计划消费，不会理财
案例:
计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了 就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为 她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要， 从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000 元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计 划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱 包。