理情行为治疗名著读后感

理情行为治疗读后感

1.作者简介：

亚伯·艾里斯(Albert Ellis)，亚伯·艾里斯学院的创建者，此机构专门研究并推广理情行为治疗模式，现在世界各地都有其分支机构。艾里斯是精力充沛而多产的人，也是咨询与心理治疗领域内著作最丰富的作者之一。在忙碌的职业生涯中他每星期会约八十个个别治疗就诊的人，指导五个治疗团体咩咩年对专业人员与大众做俩百场演讲与讲课。他已出版了五十多本书和七百篇以上的文章，内容大部分以理性情绪治疗的理论与应用为主。

理情行为治疗是艾里斯从50年代开始创立的一门心理治疗学派，历经多次正名而成。我们可以说艾里斯一直是整合的大师，说理清晰，条列分明，有根有剧，符合当今心理治疗学界强调整合思科，情感，行为三大层面与实务应用的趋势。本书是最适合任何专业治疗师的治疗指引。

2.内容简介：

本书“理情行为治疗”写作的主要目标是以轻松阅读的方式，引导读者，对于理情行为治疗（Rational Emotive Behavior Therapy, 简称REBT）有一个广泛的认识。

REBT并不强调我们成为十分冷静理性的人，而是当我们情绪受到干扰的时候，借着这个机会我们可以检视自己对一些事实的看法，看看这些假设是不是真实的。当我们的假设碰到真实，自然

产生对原有想法的动摇，最后导致我们的想法内容接近真实。用真实的状况作为基础来做出行为反应是比较有效果的。

艾里斯的理论认为每个人同时拥有理性信念和非理性信念。如果他们的非理性信念既频繁，分量又重，自然比非理性信念既少且影响不大的情况，更容易产生情绪障碍，这一点已有相当多的证据可供证实。除此之外，艾里斯假设：一旦人们将非理性信念转换为更理性信念，不管是通过治疗大师协助或自助过程，能够减轻他们的情绪障碍。

下面我想简单阐述对我影响比较深刻的几章节内容：第一章简介，主要介绍对于理情行为治疗的概念，历史以及发展等。

理情行为治疗法是认知疗法的先驱,同样也是将认知疗法与行为疗法相结合的典范。理情行为疗法强调激发事件只是产生情绪和行为困扰的间接原因,而人们对激发事件所持的非理性信念才是导致情绪和行为困扰的直接原因。通过对非理性信念的强力驳斥,便能发现它们的不合理之处,并用理性的信念代替它们,从而达到消除情绪和行为困扰的目标。

第二章是REBT的哲学及人格理论。理情行为治疗主要是两种理论，一是它的哲学观点和关于人格障碍的一般性理论，二是有关治疗性改变的理论。这一章我认识到REBT很多理论来自于哲学而非心理学。因此REBT是认知，情绪以及行为的，并非局限于“智力”范围。

根据REBT理论，一旦人们有强烈的欲望，他们比较人员变得坚持而顽固。因此，如果你的当事人适当地希望别人喜欢他们，假设有些人不喜欢他们，他们也可以接受。可是如果他们强烈渴望认同，就比较会固执的认为“人们必须喜欢我，不喜欢我的话表明我是个不讨人喜欢的人”等。著名的电影女演员之一玛丽莲·梦露就有这种心态，这一直是她的心病也是她丧命的原因。我觉得这种现象很有趣也有必要对于这种心态的人进行治疗。

在第三章中作者写到出逆境，信念及结果如何彼此影响。也就是A 为逆境，B为信念会影响并导致C，情绪和行为的结果A·B=C。这就是著名的REBT的ABC理论，他举例证明自己的观点，并详细说明了此理论。

第七章REBT的行为技术。行为的干预和作业跟情绪技术相似，都用于增强别人的认知的，此认知是经由驳斥和取代他们的非理性信念所获得的。比如：增强作用，惩罚等。

REBT有特殊的理论与演练，不过它也跟其他治疗系统有重叠和歧义的地方。第八章讲述与其他治疗系统的结合。

1.与精神分析及精神动力的结合

2.与行为治疗法的结合

3.与个人中心和存在主义治疗法的结合

4.与建构主义治疗法的结合

5.与人际关系治疗法的结合

6.与家族治疗法的结合

7.与其他认知行为治疗法的结合

3.读后感悟：

我们佩服艾里斯不只是因为艾里斯在理论与技巧上的卓越成就，在传递理情行为治疗的理念上，艾里斯也有他持续的执著及用心。他不但写了许多书来协助我们如何在实务上使用REBT自助及助人。艾里斯在美国被公推为十大最具影响力的心理学家第二名，而本书是由他执笔的自助指南，他以简单易懂，坦诚的笔触，说明理情行为治疗学派的创立，发展沿革，理论架构，应用的技巧与练习，加上丰富的案例解析，不论是对此治疗法有兴趣的门外汉，初入门的新手，还是经验老到的助人工作者，本书都是不可或缺的入门书与参考资料。

他的研究和故事启发我们青年人。艾里斯在年轻的时候就开始发展它的治疗方法，用来处理自己的问题。比方说，他年轻时很害怕在公共场合说话，十九岁时他强迫自己在植物园里花了一个月的时间跟一百位女孩子说话，他也学会如何享受公开演讲以及一些以前非常焦虑的活动。他的个人传记上是这么写的：听过艾里斯演讲的人常会对他那精辟，幽默，灿烂的风格赞赏不已，他也理解自己在某些方面是相当幽默及令人惊讶的。

可见，艾里斯的研究，他的著作和观点永不朽的，他所做过的事情影响很多人的。