苏教版六年级科学下册---踏上健康之路ppt

3．可能会诱发癫(dian)痫(xian)病
4．伤害视力
你应该怎么做呢？
1．转移兴趣 培养多种爱好，如打球、 集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴 趣转移到其他活动上去，这样自然就会走 出迷恋电脑游戏的误区。 2．合理安排时间 玩电脑游戏要适可而 止，制定好时间表，自己严格遵守。
3．选择合适的游戏内容 很多的暴力性的 电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此， 在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不 分青红皂白、看见游戏就上。
运动项目 羽毛球 篮 球 自行车 体 操 远 足 慢 跑 足 球 伸展肢体 游 泳 排 球 举 重
体力
柔韧性
耐力
怎样保证充足的睡眠？
小学生每天睡眠10小时， 中学生每天睡眠9小时，高中 生每天睡眠8.5小时，成人每 天睡眠7~9小时。
迷恋电脑有什么坏处？
1．影响学习 2．对认知、情绪、行为带来消极影响
4．改善饮食结构 经常玩电脑游戏会危害 视力以及身体健康，因此，加强营养有利 于减少电脑游戏对身体的影响。
5．积极治疗 对于迷恋电 脑游戏严重的同学，应该 积极进行行为治疗，锻炼 自己的控制能力，早日从 电脑游戏的误区中走出来。
怎样科学用脑？
勤于思考、反复强化、动 静结合、课程交替、适当休息 等。
苏教版六年级科学下册
4.踏上健康之路
2011级X班学生身高情况统计表
源自文库身高
人数
1.40 1.45 1.49 1.53- 1.57- 1.61- 1.65- 1.69 1.73 1.56 1.60 1.64 1.68 1.39 1.44 1.48 1.52 1.72
男 女
发现
• 你的身高位于班级同性身高 的什么位置？ • 原因分析？
怎样讲究营养并注意饮食卫生？
注意饮食的供应、制定合理 的饮食制度、养成良好的饮食习 惯、注意食物的烹饪方法、合理 安排每天进餐的次数和时间等。
• 幻灯片 3
怎样注意学习姿势与用眼卫 生？ 正确的书写姿势、正确 的阅读姿势、注意采光与照 明等。
体育锻炼
体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而 却对儿童的身体发育起着重要作用。 在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿 童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度， 加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。 长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身 体素质明显增强。 儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机 体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而 使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运 动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻 炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心 脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏 输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿 童心脏功能加强。
• 先天-遗传 • 青春期的个体差异 • 后天-营养、运动
为了一个健康的身体 我们该怎么做？
※注意个人卫生 ※讲究营养并注意饮食卫生 ※注意学习姿势与用眼卫生 ※加强体育锻炼 ※保证充足的睡眠 ※不迷恋电脑 ※科学用脑
• 怎样注意个人卫生？ • 早晚洗脸、刷牙 、 饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、 睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗 澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要 洗净 、不喝生水 等。